Σήμερα, μια πενθήμερη, εννέα έως πέντε εργάσιμες εβδομάδες είναι ένα απλό όνειρο για πολλούς ανθρώπους στο εργατικό δυναμικό. Το 2018, το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας έδειξε ότι ένα εκπληκτικό 31 τοις εκατό ατόμων με θέσεις πλήρους απασχόλησης εργάστηκε τα Σαββατοκύριακα, τοποθετώντας κατά μέσο όρο 5, 4 ώρες εργασίας κάθε Σάββατο και Κυριακή.
Φυσικά, λοιπόν, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι η δουλειά τους προκαλεί άγχος. Και το άγχος αυτό δεν περιορίζεται στο χώρο εργασίας: Σε μια έρευνα από τον Σύνδεσμο Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής, περίπου το 79 τοις εκατό των ανδρών και το 61 τοις εκατό των γυναικών σημείωσαν ότι το εργασιακό τους άγχος επηρέασε τις προσωπικές τους σχέσεις, κυρίως με τους συζύγους τους.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε αν νομίζετε ότι η δουλειά σας είναι η βασική αιτία του άγχους σας; Λοιπόν, μπορείτε να ξεκινήσετε διαβάζοντας τα πιο συνηθισμένα σημάδια καψίματος κατά την εργασία για να προσδιορίσετε εάν είναι καιρός να επανεκτιμήσετε την κατάστασή σας.
1 Αισθάνομαι αβοήθητοι.
Alamy
Οι άνθρωποι επιθυμούν να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο της κατάστασής τους, ειδικά στην εργασία. Επομένως, συχνά συμβαίνει όταν οι εργαζόμενοι θεωρούν ότι η εργασιακή τους κατάσταση είναι πέρα από τον έλεγχό τους, αρχίζουν να αισθάνονται έκαψαν μέχρι το σημείο της κατάθλιψης.
"Η βασική αυταπάτη που προκαλεί κατάθλιψη και ως εκ τούτου εξάνθημα είναι η πεποίθηση ότι είμαστε ανίκανοι να λύσουμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ως άμεσα εμπόδια στην ευτυχία μας", εξηγεί ο Δρ Alex Lickerman, MD, συγγραφέας του The Ten Worlds: The Νέα Ψυχολογία της Ευτυχίας . "Αν λοιπόν αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να εκτελέσουμε καλά τις δουλειές μας, αν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι από τις ευθύνες μας στην εργασία ή εάν αισθανόμαστε ότι αποτυγχάνουμε με κάποιο σημαντικό τρόπο και αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε σε θέση να διορθώσουμε σωστά, θα νιώσουμε την αδυναμία που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα καψίματος."
2 Μόνο η σκέψη της εργασίας σας κάνει να τονίζετε.
Shutterstock
Φυσικά, ακόμη και οι πιο ευτυχισμένοι από τους υπαλλήλους θα πάρουν έμφαση στην εργασία κάθε τόσο. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η απλή σκέψη της δουλειάς σας αισθάνεται ανήσυχη κάθε πρωί, τότε η Gina Curtis, η SHRM-CP, η aPHR, εκπαιδευτής και προπονητής σταδιοδρομίας στο Employment BOOST, λέει ότι ίσως είναι καιρός να Κάνε πίσω.
"Ένα κοινό σημάδι της εξουθένωσης έχει τα σταθερά συναισθήματα άγχους και άγχους προς την εργασία", λέει ο Curtis. "οι επαγγελματίες πρέπει να λάβουν σοβαρά το burnout ή μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν την υγεία και τις σχέσεις τους". Και αν αναρωτιέστε γιατί έχετε συσκευάσει τις λίβρες από τότε που έχετε αρχίσει να αισθάνεστε καεί, τότε διαβάζετε για το γιατί το άγχος εργασίας κάνει τις γυναίκες να κερδίζουν τόσο μεγάλο βάρος.
3 Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από ό, τι συνηθίζατε.
Shutterstock
Το άγχος που τρώει είναι πάρα πολύ. Το ίδιο συμβαίνει και με την απώλεια της όρεξης που οφείλεται στο ότι αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ανήσυχοι όλη την ώρα. Εάν παρατηρήσετε ότι η όρεξή σας έχει αλλάξει στο σημείο που είστε είτε πεινασμένοι όλη την ώρα ή δεν μπορείτε να φτιάξετε περισσότερο από ένα γεύμα, τότε η Briana Hollis, ένας εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός και προπονητής ζωής, σημειώνει ότι αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεσαι καμένη.
Δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα.
Shutterstock
Όποιος λέει ότι δεν κοιτάζουν το Facebook ή / και το Instagram τους ενώ εργάζονται είναι απλά ψέματα. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της περιστασιακής μετακίνησης και της συγκόλλησης στο τηλέφωνό σας όλη την ημέρα - και αν διαπιστώσετε ότι η χρήση του τηλεφώνου σας εμπίπτει στην τελευταία κατηγορία, μπορεί να είναι σημάδι εγκαυμάτων κατά την εργασία. Όπως σημειώνει ο Curtis, "η μη δυνατότητα συγκέντρωσης" στις αποστολές σας είναι μια αρκετά ισχυρή ένδειξη ότι κάτι συμβαίνει με το κίνητρό σας να κάνετε τη δουλειά σας.
5 Είσαι υπερβολικά απαισιόδοξος.
Shutterstock
Βρίσκετε τον εαυτό σας να απομακρύνονται σε συναδέλφους και φίλους για τη δουλειά σας περισσότερο από τους περισσότερους ανθρώπους; Λοιπόν, σύμφωνα με τον Hollis, αυτή η "αρνητική προοπτική" θα μπορούσε να είναι ένα από τα σημάδια καύσου που πρέπει να προσέξετε. Φυσικά, η περιστασιακή ρήξη είναι φυσική (και μάλιστα υγιής), αλλά η υπερβολική απαισιοδοξία είναι σαφής ένδειξη ότι υπάρχει κάτι ανθυγιεινό και κακό για την ψυχική και σωματική σας υγεία στο παιχνίδι.
6 Αγωνίζεστε να κάνετε μικρές συζητήσεις.
Shutterstock
Χαμογελώντας στις συναντήσεις. Κουνώντας το γλέντι όταν περπατούν οι συνεργάτες σας στο γραφείο σας. Αυτά τα πράγματα θα πρέπει να είναι εύκολα - και όμως πρόσφατα, θα διαπιστώσετε ότι είναι τόσο σκληρά όσο το τμήμα μαθηματικών του SAT. Γιατί; Λοιπόν, όταν καίγονται στη δουλειά, είναι συχνά πολύ δύσκολο να κάνεις τα μικρά πράγματα όπως το χαμόγελο ή να κάνεις μικρές συζητήσεις », λέει η Melanie Katzman, PhD, ψυχολόγος και συγγραφέας του Connect First: 52 απλοί τρόποι για την επιτυχία Ignite, Σημασία και χαρά στην εργασία . "Αυτό που πρέπει να κάνει λίγη προσπάθεια παίρνει πολλά."
7 Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.
Shutterstock
Η δουλειά σας, και το άγχος που σας προκαλεί, δεν πρέπει να σας κρατούν τη νύχτα. Αν ναι, τότε ο Δρ Μπράιαν Μπρούνο, ιατρός διευθυντής στο κέντρο Mid City TMS που επικεντρώνεται στην κατάθλιψη στη Νέα Υόρκη, προειδοποιεί ότι αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι εγκαυμάτων.
"Το άγχος επηρεάζει φυσικά το σώμα με αρνητικούς τρόπους", λέει ο Bruno. Μεταξύ άλλων, σημειώνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε «προβλήματα ύπνου», εκείνα που σας κρατούν όλη τη νύχτα και μόνο καταλήγουν να επιδεινώνουν τα προβλήματά σας στην εργασία.
8 Και είστε εξαντλημένοι.
Shutterstock
Παίρνετε το προτεινόμενο ποσό ύπνου κάθε βράδυ - και όμως, το δεύτερο που εμφανίζεστε για δουλειά, αισθάνεστε σαν να μην κοιμηθείτε. Αυτό, σημειώνει ο Δρ Bruno, είναι ένα από τα πολλά σημάδια καύσου που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθούν. «Το να αισθάνεσαι ανεμπόδιστος ή εξαντλημένος όταν δεις να δουλέψεις είναι μια κόκκινη σημαία», λέει, και με την πάροδο του χρόνου θα μπορούσε να σου κάνει να κλείσεις ».
9 Αισθάνεσαι φυσικά άρρωστος όλη την ώρα.
Shutterstock
Έλκη. Πονοκέφαλοι. Δόντια λείανσης. Πόνος στο στήθος. Όλα αυτά είναι φυσικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να εκδηλωθεί η καύση, λέει ο Δρ Bruno. Φυσικά, εάν το άγχος στο χώρο εργασίας σας φτάνει στο σημείο που επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία, τότε είναι καιρός να κάνετε διακοπές και να επανεκτιμήσετε τη θέση σας.
10 Έχετε πάντα μια κακή διάθεση.
Shutterstock
"Εάν δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά αισθάνεστε αρνητικά προς το χώρο εργασίας σας και τους συναδέλφους σας για κανέναν καλό λόγο, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα", λέει ο Δρ Bruno. Αλλά πως? Ένας από τους τρόπους που προτείνει να ξεπεραστεί η εξάντληση είναι να αναλάβει ένα νέο χόμπι. "Έχοντας κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός μετά την εργασία κάνει θαύματα για το άγχος."
11 Και το βγάλετε έξω σε άλλους ανθρώπους.
Shutterstock / antoniodiaz
Τα άτομα που τείνουν να βγάζουν την οργή τους κατά την εργασία συχνά καίγονται. Όπως δήλωσε η Nicole Wood, CEO και συνιδρυτής της εταιρίας προπονητικής καριέρας Ama La Vida, "η συσσώρευση του άγχους που σχετίζεται με την εργασία με την πάροδο του χρόνου μπορεί συχνά να οδηγήσει σε εκφοβισμό σε όσους βρίσκονται γύρω σας. εντελώς εκτός χαρακτήρα, συγκλονιστικό και ενοχλητικό ".
12 Δεν ενδιαφέρεστε για την ποιότητα της δουλειάς σας.
Shutterstock
Οι περισσότεροι υπάλληλοι θα φτάσουν το επιπλέον μίλι για να βεβαιωθούν ότι η δουλειά τους είναι άψογη - όχι μόνο επειδή φέρει το όνομά τους και επηρεάζει τη φήμη τους, αλλά και επειδή θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ προώθησης και ροζ ολίσθησης. Επομένως, εάν διαπιστώσετε ότι δεν θα μπορούσατε να ανησυχείτε λιγότερο εάν υπάρχουν μυριάδες λάθη στη δουλειά σας, αυτό είναι πιθανώς ένα καλό σημάδι ότι έχετε καεί στο σημείο της απόλυτης απάθειας.
"Το Burnout παίρνει ένα φόρο για την ποιότητα της εργασίας που κάνετε καθώς και για την προσωπική σας ζωή", λέει ο Samuel Tang, συνιδιοκτήτης και μεγάλο αφεντικό πίσω από την εταιρία Joy Creations. "Έχετε έλλειψη ενέργειας ή κίνητρο για να ολοκληρώσετε ή να κάνετε καλή δουλειά - που δεν είναι ιδανικό για κανέναν ή οτιδήποτε άλλο". Εάν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, ο Τανγκ συνιστά "να ενσωματώσετε κάποιο είδος αυτοεξυπηρέτησης στο καθημερινό σας πρόγραμμα". Ακόμα και να πάτε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα ή να κάνετε μπάνιο κάθε βράδυ θα σας βοηθήσει να καταστρέψετε και να επαναφέρετε την καθημερινή.
13 Σας λείπουν συνεχώς προθεσμίες.
Shutterstock
Οι άνθρωποι που καίγονται τείνουν όχι μόνο να υποβάλλουν εργασία που είναι κακής ποιότητας, αλλά και να το κάνουν με ένα πρόωρο τρόπο. Όπως εξηγεί ο Michael Tomaszewski, εμπειρογνώμονας σταδιοδρομίας στην εταιρία ResumeLab για την επανεκπαίδευση και τη συνοδευτική επιστολή, η έκπλυση συχνά μεταφράζεται σε "ελλείπουσες προθεσμίες", συχνά σε άτομα που "προσπαθούσαν να υπερβούν".
14 Νιώθεις ότι το αφεντικό σου δεν ενδιαφέρεται για την επιτυχία σου.
Shutterstock
"Ενώ η καριέρα σας είναι δική σας, χρειάζεστε την υποστήριξη άλλων για καθοδήγηση, ευκαιρίες, προσωπική ανάπτυξη και για να επιτύχετε το δυναμικό σας", λέει ο Wood. Επομένως, αν αισθάνεστε ότι τα ανώτερα μέλη δεν ενδιαφέρονται για την καριέρα σας, αυτό θα μπορούσε να είναι και ένας λόγος και ένα από τα σημάδια της εξάντλησης. Και αν έχετε προσεγγίσει τους υπεύθυνους της επιχείρησής σας και εξακολουθούν να μην φαίνεται να θέλουν να επενδύσουν το χρόνο ή τα χρήματά σας σε εσάς, τότε το Wood προτείνει να αναζητήσετε αλλού μια δουλειά σε μια εταιρεία που πραγματικά νοιάζεται για εσάς και την επιτυχία σας.
15 Δεν χτυπάτε κατά τη διάρκεια των συναντήσεων ομάδας.
Shutterstock
Όταν ξεκινήσατε την εργασία σας, οι συνεργάτες σας δεν μπορούσαν να πάρουν μια λέξη στην άκρη, επειδή είχατε πολλά να πείτε και τόσες πολλές ιδέες για να συμβάλλετε. Σήμερα, όμως, είναι εύκολο να ξεχνάς ότι είσαι ακόμα και στις περισσότερες συναντήσεις, βλέποντας όπως προτιμάς να καθίσεις σιωπηλά στη γωνία και να κρατήσεις τον εαυτό σου.
Ακούγεται οικείο? Εάν ναι, ίσως να αντιμετωπίζετε μια κακή περίπτωση εξάντλησης, λέει ο Tomaszewski. Ο εμπειρογνώμονας της καριέρας σημειώνει ότι ένα από τα σημάδια της εξουθένωσης είναι "να έχεις μια μακρινή στάση απέναντι στο έργο σου" και "να εμπλακείς όπως έκανες." Χάνεις τις δημιουργικές σου δυνάμεις και γίνεσαι παθητικός παρατηρητής και όχι ενεργός μέλος της ομάδας σου ".
16 Ακόμη και οι πιο ομαλές εργασίες σας τονίζουν.
Shutterstock
Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται άγχος για κάτι τόσο απλό όσο να αρχειοθετεί μερικά χαρτιά ή να ρίχνει μερικούς αριθμούς σε ένα φύλλο Excel. Αν το αφεντικό σας ζητήσει να εκτελέσετε μια ασήμαντη εργασία όπως αυτή και αμέσως να ανησυχείτε και να κατακλύσετε, τότε ίσως θελήσετε να αξιολογήσετε τα γενικά σας συναισθήματα για τη δουλειά σας.
Όπως σημειώνει ο Tomaszewski, πολλοί άνθρωποι που καίγονται στην εργασία διαπιστώνουν ότι «τα περισσότερα καθήκοντα αρχίζουν να νιώθουν σαν μια πρόκληση και να εξαντληθούν στο σημείο που δεν μπορούν να χειριστούν ακόμη και τα μικρά πράγματα». Αν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε αυτό το είδος καψίματος, τότε ο Tomaszewski προτείνει να διαλέξετε λίγες μέρες για να «επιδοθείτε σε κάτι που αγαπάτε» και μάλιστα να σκεφτείτε «να σχεδιάσετε μια δουλειά ή μια αλλαγή σταδιοδρομίας». Στο τέλος της ημέρας, η ευτυχία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα και δεν πρέπει ποτέ να βάζετε την εργασία σας πριν από την ευημερία σας.
17 Δεν έχετε ενέργεια για διασκέδαση μετά την εργασία.
Shutterstock
Εάν το μόνο πράγμα που έχετε ποτέ χρόνο για πια - ή πραγματικά, το μόνο πράγμα που έχετε κάνει ποτέ για πια - είναι δουλειά, τότε είτε αγαπάτε πραγματικά τη δουλειά σας είτε, πιθανότατα, καίτε τον εαυτό σας έξω. Ο Ashton Burdick, MA, NCC, LPC, ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στη Βόρεια Καρολίνα, επισημαίνει ότι ένα από τα κοινά σημάδια εξανθρωπισμού που βλέπει στους ασθενείς του είναι η «αίσθηση αποστράγγισης κατά τη διάρκεια και στο τέλος της εργάσιμης ημέρας».
18 Νιώθεις ότι οι συνεισφορές σου είναι άσχετες.
Shutterstock
Ένα από τα άλλα κοινά σημάδια καψίματος που βλέπει ο Burdick συχνά είναι "να αισθάνεσαι απελπισμένος ή να μην νιώθεις τίποτα που κάνεις". Με άλλα λόγια, εάν δεν είστε ενεργοποιημένοι για να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας, επειδή αισθάνεστε ότι δεν έχει σημασία ούτε με τον τρόπο, τότε είναι πιθανώς μια αρκετά σαφής ένδειξη ότι και οι δύο είστε υπερχειλισμένοι και υποτιμημένοι από αυτό που κάνετε.
19 Πίνετε πολλά καφέ.
Shutterstock
Πιστέψτε το ή όχι, ένα από τα σημάδια της εξουθένωσης είναι μια ανθυγιεινή εξάρτηση από την καφεΐνη μόνο για να περάσετε τη μέρα. "Το πρώτο σημάδι που βλέπω στους ανθρώπους και η πρώτη ερώτηση που ζητώ από αυτά που έχω καθοδήγηση είναι:" Πόσο καφέ πίνετε καθημερινά; "λέει ο Nick Glassett, ο προπονητής της σταδιοδρομίας." Όταν κάημε, συνήθως στραφούμε στην καφεΐνη ως έναν τρόπο να δώσουμε στον εαυτό μας την ψευδή αίσθηση του πάθους πίσω ».
20 Είσαι όλο και πιο ανυπόμονος.
Shutterstock
Στην εργασία, η υπομονή είναι κάτι περισσότερο από μια αρετή. Χωρίς αυτό, κινδυνεύετε να σκοντάψετε το αφεντικό σας, να επισπεύσετε τα έργα και να παραδώσετε την εργασία που είναι υποτιμημένη στην καλύτερη περίπτωση και παραβλέποντας τα λάθη που θα έπρεπε να έχουν αλιευθεί απλώς και μόνο για να γίνουν τα πράγματα γρήγορα.
Δυστυχώς, όμως, η ανυπομονησία είναι ένα από τα κοινά σημάδια καύσου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όπως λέει ο Ben Barrett, ο LLMSW, ο CAADC, ένας εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός και επαγγελματίες εθισμοί, «όταν δεν διαχειριζόμαστε το άγχος μας, αναταραζόμαστε πολύ πιο γρήγορα και η υπομονή μας διαχέεται».
21 Πολύ σπαστά.
Shutterstock
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους τόσο για εσάς όσο και για άλλους ανθρώπους για να διαπιστώσετε εάν έχετε καεί στην εργασία σας είναι μέσω της γλώσσας του σώματός σας. Για παράδειγμα, ο Maryann Karinch, ειδικός της ανθρώπινης συμπεριφοράς και συγγραφέας της τέχνης του Body Talk , σημειώνει ότι οι άνθρωποι που «δεν είναι εστιασμένοι και ενεργοποιημένοι» τείνουν να «σπάσουν νευρικά». Έτσι προσέξτε να παίζετε με το στυλό σας ή να περιστρέφετε τα μαλλιά σας όλη την ώρα - θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε μια μέρα ψυχικής υγείας.
22 Βάζετε φυσικά εμπόδια ανάμεσα στον εαυτό σας και τους συναδέλφους σας.
Shutterstock
Κάθε φορά και πάλι, ακόμη και η κοινωνική πεταλούδα του γραφείου πρέπει να βρει ένα ήσυχο μέρος για να ξεφύγει και να κάνει κάποια δουλειά. Ωστόσο, εάν είστε ο τύπος του ατόμου που αναζητά συνεχώς τρόπους να θέσει φυσικά εμπόδια μεταξύ του εαυτού σας και των συναδέλφων σας, πιθανότατα επειδή αισθάνεστε υπερβολικά τονισμένοι και καείτε στη δουλειά σας.
"Εάν βάζετε πάντοτε το τηλέφωνο, το φορητό υπολογιστή, το γραφείο, το τραπέζι, το φλιτζάνι καφέ σας ή μια στοίβα από εκτυπώσεις μεταξύ σας και ενός συναδέλφου ή διευθυντή με τον οποίο πρέπει να εργαστείτε, θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε εξάντληση", λέει ο Karinch. "Αυτά τα εμπόδια δείχνουν ότι αισθάνεστε ότι ο προσωπικός σας χώρος εισβάλλεται και ότι θέλετε να απομακρυνθείτε από την αλληλεπίδραση".
23 Εμφανίζετε συχνά αργά για να εργαστείτε.
Shutterstock
Τρέχοντας αργά για δουλειά κάθε μέρα δεν είναι απλώς ενοχλητικό για τους συναδέλφους σας που βασίζονται σε εσάς. Είναι επίσης ένα από τα σημάδια της εξουθένωσης, σύμφωνα με τον Ron Auerbach, MBA, συγγραφέα του Think Like an Interviewer: Ο οδηγός σας για την αναζήτηση εργασίας στην επιτυχία. Σημειώνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν εξάντληση συχνά βρίσκουν "φτάνουν αργά για να δουλεύουν όλο και περισσότερο", καθώς είναι μια από τις εκδηλώσεις της απάθειας τους.
24 Μιλάτε πιο αργά (ή ταχύτερα) από το συνηθισμένο.
Shutterstock
"Αν βρεθείτε να μιλάτε είτε αφύσικα αργά ή αφύσικα γρήγορα και ο λαιμός σας είναι σφιγμένος, αισθάνεστε άγχος - και ότι το στρες μπορεί να είναι καψίματα", λέει ο Karinch. Έτσι, την επόμενη φορά που συζητάτε με έναν συνεργάτη, δώστε προσοχή στην ταχύτητα των λέξεων σας. θα μπορούσε να λέει, να το πω έτσι, περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιείτε για το επίπεδο καψίματος κατά την εργασία σας.
25 Φοράτε ακατάλληλα ρούχα για δουλειά.
"Η έκρηξη μπορεί να οδηγήσει σε κακή κρίση και να κάνει πράγματα που είναι ανθυγιεινά ή μη επαγγελματικά", λέει ο Auerbach. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους αυτό το αντιεπαγγελματικό ανακαλύπτει το άσχημο κεφάλι του είναι μέσω της ντουλάπας ενός ατόμου, συχνά με τη μορφή ακατάλληλων ή απλά ακάθαρτων ρούχων. Εάν διαπιστώσετε ότι η ντουλάπα εργασίας σας έχει περάσει από φρεσκοκομμένα κουμπιά σε λεκιασμένα μπλουζάκια σύνθημα, τότε ήρθε η ώρα να μιλήσετε με κάποιον - δηλαδή, έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία - για το πώς αισθάνεστε για τη δουλειά σας.
26 Υπάρχουν σημαντικά περισσότερα σφάλματα στις αποστολές σας κατά την εργασία.
Shutterstock
Όταν «κάνετε λάθη που ποτέ δεν συνηθίζατε να χρησιμοποιείτε ή δυσκολεύεστε συχνότερα», ήρθε η ώρα να κοιτάξετε σκληρά το πόση δουλειά σας στην πραγματικότητα τονίζετε, λέει ο Auerbach. Φυσικά, ένα λάθος ορθογραφίας εδώ και εκεί υπάρχει μια αβλαβής επίβλεψη - αλλά αποτυχημένος να βρούμε τόσες πολλές ορθογραφικές σφαλμάτων, ότι το κείμενο στο οποίο γυρίζετε δεν μοιάζει ακόμη και με το αγγλικό είναι το αποτέλεσμα της αγνής αδιαφορίας και είναι ένα από τα σαφή σημάδια της εξουθένωσης.
27 Τίποτα δεν αισθάνεται πλέον συναρπαστικό.
Shutterstock
Η εταιρεία χορηγεί ένα ανοικτό πάρτι διακοπών για μπαρ; Α ωραία. Υπάρχουν δωρεάν bagels και ντόνατς στην αίθουσα συνεδριάσεων; Ευχαριστώ. Αν αυτοί είναι οι τύποι απαντήσεων που δώσατε πρόσφατα σε απαντήσεις σε νέα που θα έπρεπε να είναι συναρπαστικά, τότε ο προπονητής της επιχείρησης Heather Gray, MSW, προειδοποιεί ότι θα μπορούσατε να υποφέρετε από εξάντληση. "δεν θα πάρει τόσο ενθουσιασμένοι όσο και οι καλές διαθέσεις τους μοιάζουν περισσότερο με τη στιγμιαία εξαίρεση παρά με τη γραμμή βάσης".
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
