Όταν κάνετε κάποιο λάθος με την παρουσία άλλων, είναι συνήθως γρήγορο να τους επισημάνετε. Τα αφεντικά μας διορθώνουν, οι σύζυγοι μας διορθώνουν, τα παιδιά μας διορθώνουν και οι ταμίες Target, οι οποίοι πρέπει να σπάσουν τις ειδήσεις ότι το κουπόνι έχει πράγματι λήξει, μας διορθώνουν επίσης. Και ενώ αυτά τα flubs μπορεί να είναι ενοχλητικό, είναι μακριά από τους μόνοι τρόπους που είμαστε αναστάτωση σε τακτική βάση. Στην πραγματικότητα, πίσω από τις κλειστές πόρτες, όλοι κάνουμε μια ολόκληρη λυδία των πραγμάτων εσφαλμένα, από μικρά σφάλματα στην κουζίνα μέχρι μεγάλα λάθη που θα μπορούσαν να βλάψουν σοβαρά τη γενική υγεία. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα καθημερινά λάθη που κάνετε - και πώς να τα επεξεργαστείτε γρήγορα από τη ζωή σας!
1 Ψύξη το ποτό σας σε έναν κουβά πάγου
Shutterstock
Πιέστε αυτό το μπουκάλι σαμπάνιας ή έξι πακέτα κατευθείαν σε ένα κουβά πάγου και θα περιμένετε αρκετά χρόνο για να απολαύσετε ένα δροσισμένο ποτό. Αν θέλετε να δροσιστείτε γρήγορα τα ποτά αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντ 'αυτού ένα combo με αλάτι και πάγο.
"Φέρνει τη θερμοκρασία του νερού χαμηλότερα από ένα κανονικό παγόλουτρο και η επαφή με το νερό εξασφαλίζει ότι όλο το εμβαδόν πλησιάζει", λέει ο Zach Mack, εμπειρογνώμονας της βιομηχανίας ποτών και ιδιοκτήτης της Alphabet City Beer Co. στη Νέα Υόρκη. "Εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε χωρίς να κάνετε χάος, ανακατεύοντας το μπουκάλι γύρω στο λουτρό πάγου είναι ακόμα γρηγορότερο."
Και αν ανησυχείτε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα κατάλληλο λουτρό πάγου, μην φοβάστε να τοποθετήσετε αυτό το μπουκάλι στην κατάψυξη για λίγους. "Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, 10 με 20 λεπτά στον καταψύκτη είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή", λέει ο Mack.
2 Κρατώντας ένα ποτήρι κρασί με την παλάμη σας
Shutterstock / Αντρέι Τσερκάσοφ
Εάν σας κρατάτε ποτήρι κρασί στο μπολ, κάνετε ένα κοινό λάθος: Η θερμότητα από το χέρι σας μπορεί να αλλάξει τη γεύση του ποτού σας. "Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο γρήγορα θερμαίνουν το κρασί τους ή τη μπύρα κρατώντας το βολβό του ποτηριού με την παλάμη τους", λέει ο Mack.
Αντ 'αυτού, κρατήστε το γυαλί από το στέλεχος, το οποίο μπορεί να αισθάνεται επισφαλές αλλά είναι πραγματικά χρήσιμο. "Κρατώντας το γυαλί από το στέλεχος, διευκολύνεται επίσης η στροβιλισμού ή η ανάδευση του κρασιού ή της μπύρας για να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο ποτήρι και να αερίσει το κρασί, αλλά και για να πάρει αρώματα πάνω και έξω από το ποτήρι" σημειώνει ο Mack.
Λοιπόν, ποιο είναι το σωστό hold-by-stem κράτησε ακριβώς; Πιάστε το στέλεχος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και θα διατηρήσετε τη σωστή θερμοκρασία για το ποτό σας διατηρώντας παράλληλα την επιθυμητή γεύση του.
3 Αποθήκευση γυαλιών κρασιού ανάποδα
Κατά την τοποθέτηση γυαλιών κρασιού στο ράφι κάτω από το ράφι μπορεί να παραμείνει σκόνη να εισχωρήσει σε αυτά, θα μπορούσε επίσης να τους κάνει πιο επιρρεπείς σε θραύση. Δεδομένου ότι το χείλος ενός ποτηριού κρασιού είναι το λεπτότερο - και ως εκ τούτου, το πιο λεπτό μέρος, η αποθήκευση γυάλινου περιγράμματος αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξει ρωγμές πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Αντ 'αυτού, να τους σταματήσετε και να μην αυξήσετε μόνο τη μακροζωία τους, αλλά μειώστε τον κίνδυνο να παγιδευτεί η υγρασία μέσα στο κύπελλο.
4 Φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων χωρίς στρατηγική
5 Τοποθέτηση αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων στα ράφια της πόρτας του ψυγείου σας
Shutterstock
Η πόρτα του ψυγείου σας μπορεί να έχει ένα προφανές σημείο για τα χαρτοκιβώτια του γάλακτος και των αυγών, αλλά η αποθήκευση τους μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hospitality Review , η πόρτα του ψυγείου και των ανώτερων ράφια είναι θερμότερη από τα κατώτερα ράφια του, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα που είναι επιρρεπή σε ταλαιπωρία πρέπει να τοποθετούνται στο ράφι του ψυγείου και προς τα πίσω, όπου είναι πιο δροσερό.
6 Τεντώστε πριν ασκηθείτε για να αποφύγετε τραυματισμούς
Shutterstock
Ο δάσκαλός σας στο γυμνάσιο μπορεί να σας έχει πει ότι το τέντωμα πριν από μια προπόνηση μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς από τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση. Αλλά, σύμφωνα με την επιστήμη, αυτό δεν συμβαίνει.
Μια μετα-ανάλυση του 2013 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine αποκάλυψε ότι το τέντωμα πριν την άσκηση δεν μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού. "Τα δεδομένα μας δεν υποστηρίζουν τη χρήση τεντώματος για λόγους πρόληψης τραυματισμών, ούτε πριν ούτε μετά την άσκηση", ανέφεραν οι ερευνητές.
7 Πλύνετε τα χέρια σας για λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα
Shutterstock
Πιθανότατα να πλένετε τα χέρια σας με σχετική συχνότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας - στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καθαρισμού, το 50% των ενηλίκων πλένουν τα χέρια τους περισσότερο από 10 φορές κάθε μέρα. Ωστόσο, το 73 τοις εκατό των ατόμων αυτών πλένουν τα χέρια τους για λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα και μια μελέτη του 2013 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Michigan State αποκάλυψε ότι μόνο το 5 τοις εκατό των ανθρώπων που παρακολουθούνται πλένουν τα χέρια τους σωστά.
8 Ρίξτε απορρυπαντικό ρούχων πάνω από τα ρούχα σας
Shutterstock
Κρατώντας τα ρούχα σας καθαρό είναι μια πιο ακριβή επιχείρηση από ό, τι μπορεί να φανταστείτε. Κατ 'αρχάς, εάν ρίχνετε απορρυπαντικό απευθείας πάνω στα ρούχα σας σε ένα πλυντήριο με κορυφαία φόρτωση, ήρθε η ώρα να θέσετε τέρμα σε αυτό το stat behavior. Αντ 'αυτού, γεμίστε το τύμπανο με νερό και ρίξτε το απορρυπαντικό σας έτσι ώστε να μπορεί να διανεμηθεί ομοιόμορφα στα ρούχα σας.
Επίσης, μόνο επειδή το μηχάνημα είναι συχνά γεμάτο σαπούνι δεν σημαίνει ότι τα πράγματα γίνονται καθαρά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Microbiology διαπίστωσε ότι τα πλυντήρια συχνά φιλοξενούν πλήθος βλαβερών βακτηρίων, από στάθη σε διάφορα αρνητικά κατά gram βακτηρίδια (κατηγορία που περιλαμβάνει E. coli). Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει στο μηχάνημά σας μια πλήρη σκούπισή του όποτε είναι δυνατόν και να εκτελέσετε έναν κύκλο ζεστού νερού και λεύκανσης τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
9 Καθαρίστε τα τζιν σας πολύ συχνά
Shutterstock
Ρωτήστε οποιονδήποτε τζιν-φέροντα και αυτοί θα σας πουν: Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να καταστρέψετε το σχήμα και το χρώμα του αγαπημένου σας denim από το πλύσιμο τους μετά από κάθε φθορά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις: Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό των καταναλωτικών μελετών , τα πλυμένα τζιν συχνά έχαναν το 4% των συνολικών ινών τους κατά τη διάρκεια της έρευνας - δύο φορές σε σχέση με ένα λιγότερο συχνά πλυμένο ζεύγος - αλλά δεν είχαν ένα σημαντικά χαμηλότερο βακτηριακό φορτίο.
Πρόθυμοι να κάνουν τα τζιν σας λίγο λιγότερο ακαθάριστα; Προσπαθήστε να τους παγώσετε αντί να σκοτώσετε τα βακτήρια που παραμένουν. (Ναι, σοβαρά!)
10 Δεν αλλάζετε εποχικά την κατεύθυνση του ανεμιστήρα οροφής
Shutterstock
Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τον ανεμιστήρα οροφής σας κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών, είναι ένα βασικό εργαλείο για να διατηρείτε ζεστό το χειμώνα, επίσης - αν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, δηλαδή. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, θα θελήσετε να τρέξετε τον ανεμιστήρα σας αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού για να ωθήσετε τον κρύο αέρα προς το σώμα σας, ώστε να νιώσετε πιο δροσερό. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, θα θέλετε να γυρίσετε τον διακόπτη στη βάση του ανεμιστήρα σας έτσι ώστε να περιστρέφεται δεξιόστροφα, ωθώντας τον ζεστό αέρα κάτω, διατηρώντας έτσι όλο το δωμάτιο πιο ζεστό.
11 Καθαρισμός του μπλέντερ στο πλυντήριο πιάτων
Shutterstock
Αν απλώς ξεπλένετε το μπλέντερ σας όταν τελειώσετε με αυτό ή το βγάλετε στο πλυντήριο πιάτων σας, οι πιθανότητες δεν είναι να το καθαρίσετε όσο μπορείτε. Αντ 'αυτού, γεμίστε το μπλέντερ σας με λίγο ζεστό νερό και σαπούνι πιάτων και τρέξτε το πάνω για λίγα δευτερόλεπτα για να πάρετε το εσωτερικό αφρώδες πριν το ξεπλύνετε.
12 Αναμονή για ψύξη του φαγητού πριν το ψύξετε
Ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που κάνετε λάθος στην κουζίνα; Περιμένετε να κρυώσει το ζεστό φαγητό πριν το βγάλετε μακριά. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος αποθήκευσης αυτών των υπολειμμάτων, το αντίθετο είναι στην πραγματικότητα αλήθεια. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την υπηρεσία ασφάλειας και επιθεώρησης τροφίμων του USDA, τα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να περάσουν περισσότερο από δύο ώρες έξω από ένα ψυγείο, επειδή είναι πιο πιθανό να εισέλθουν στη λεγόμενη επικίνδυνη ζώνη (πάνω από 40º Fahrenheit για κρύα τρόφιμα και κάτω από 140º για ζεστό αυτοί). Και βεβαιωθείτε ότι έχετε διαχωρίσει μεγάλες παρτίδες τροφίμων σε μικρότερα δοχεία, ώστε να κρυώσει γρήγορα - και στη συνέχεια να τα βγάλετε στο ψυγείο το συντομότερο δυνατό.
13 Βύθιση νεροχύτη με έμβολο τουαλέτας
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η βύθιση του βουλωμένου νεροχύτη σας δεν έχει ποτέ αποτελέσματα, είναι πιθανό επειδή χρησιμοποιείτε λάθος εργαλείο. Για αυτή την εργασία, πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα έμβολο κυπέλλου, ένα ευρύτερο έμβολο με ομοιόμορφα κατανεμημένο πυθμένα που μπορεί να στερεωθεί σωστά στο κάτω μέρος του νεροχύτη σας. Για μια τουαλέτα, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα έμβολο φλάντζας, το οποίο είναι ελαφρώς στενότερο και έχει μεγαλύτερο έμβολο στο κέντρο.
14 Βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα: μία φορά όταν ξυπνούν και μια φορά πριν πάνε για ύπνο. Αλλά αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που βούρτσισμα μετά το φαγητό επίσης, δεν κάνετε πραγματικά την υγεία του στόματος σας μια χάρη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Caries Research , το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να διαβρώσει την οδοντίνη, το στρώμα κάτω από το σμάλτο των δοντιών σας, πιο γρήγορα από ό, τι αν περίμενες μέχρι την κανονικά προγραμματισμένη βούρτσα τελικού ή πρώτης ημέρας.
15 Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα
Shutterstock
Ενώ χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα κάθε φορά που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το στόμα σας υγιές, χρησιμοποιώντας πολύ συχνά θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εκτός από το πλύσιμο των ωφέλιμων βακτηρίων, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nitric Oxide αποκάλυψε ότι η συχνή χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη ενός ατόμου.
16 Και ντους πολύ συχνά, επίσης
Shutterstock
Μπορεί να αισθάνεστε υπέροχα μετά από ένα μακρύ, ζεστό ντους, αλλά ξοδεύοντας ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα κάτω από αυτή τη ζεστή βρύση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μια επιβλαβή επίδραση στην υγεία σας. Όχι μόνο μπορεί να ντους πολύ συχνά ξεπλύνετε μερικά από τα καλά βακτήρια στο σώμα σας που σας κρατά υγιή αλλά η έρευνα του 2014 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας υποδηλώνει ότι η απόξεση πολύ συχνά θα μπορούσε να σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα.
17 Βούρτσισμα των μαλλιών σας από το κάτω μέρος
Shutterstock
Ενώ μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερο μπερδέματα στα μαλλιά σας προς τα κάτω, αν δεν βουρτσίζετε από την κορυφή, κάνετε εσείς μια κακή υπηρεσία. Το βούρτσισμα από το τριχωτό της κεφαλής βοηθά στη διανομή μερικών από τα έλαια που παράγονται από το τριχωτό της κεφαλής σας, καθιστώντας τα μαλλιά σας πιο λαμπερά και βοηθώντας σας να κρατήσετε το τριχωτό της κεφαλής μακριά από το βλέμμα σας λιπαρό.
18 Χρησιμοποιώντας έναν ακροδέκτη bobby με την κυματιστή πλευρά προς τα επάνω
Shutterstock
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο οι βόμβοι σας δεν παραμένουν ποτέ, η απάντηση είναι απλή: Χρησιμοποιείτε λάθος. Αντί να τοποθετήσετε την κυματιστή πλευρά επάνω, σιγουρευτείτε ότι αντιμετωπίζει το κεφάλι σας όταν ασφαλίζετε τα μαλλιά σας.
«Έμαθα τον σωστό τρόπο χρήσης των καρφίτσες του bobby και αισθάνθηκα όπως το μυαλό μου έσκασε», γράφει η πρωτοποριακή ομορφιά vlogger Michelle Phan. "Προφανώς, υποτίθεται ότι πρέπει να τα σπρώξετε στο τριχωτό της κεφαλής σας με την κυματιστή πλευρά στραμμένη προς τα κάτω.Η λουρίδα είναι στην πραγματικότητα σχεδιασμένη να πιάσει τα μαλλιά σας και να εμποδίσει την ολίσθηση της! Από εδώ και στο εξής, χρησιμοποιήστε τις καρφίτσες bobby μόνο το σωστό τρόπο και προετοιμαστείτε για αλλάξτε τη ζωή σας-υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε μια διαφορά!"
19 Ανακύκλωση λανθασμένων στοιχείων
Shutterstock
Ενώ μπορείτε να κάνετε την ανακύκλωσή σας σε τακτική βάση, οι πιθανότητες είναι ότι είναι ανάμεσα στα πράγματα που δεν κάνετε σωστά. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος, οι άνθρωποι ανακυκλώνουν συνηθισμένα μη ανακυκλώσιμα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των μπουκαλιών, πλαστικών σακουλών, χρωματισμένου χαρτιού, δοχείων αεροζόλ και λιπαρών κουτιών πίτσας. Θα μπορούσαμε όλοι να κάνουμε καλύτερα όταν πρόκειται για την ορθή ανακύκλωση, βλέποντας ως ένα μικροσκοπικό 8, 4 τοις εκατό όλων των πλαστικών στις Ηνωμένες Πολιτείες ανακυκλώνεται.
20 Καταστροφή των καταλοίπων τροφίμων
Shutterstock
Η λήψη ενός κάδου κομποστοποίησης είναι το πρώτο βήμα για να γίνει ο πλανήτης ένα πιο υγιεινό μέρος και σας επικροτήσουμε! Τούτου λεχθέντος, οι πιθανότητες προσθέτετε κάποια πράγματα στο μίγμα που δεν πρέπει. Τα κοινά απορρίμματα κουζίνας, όπως φλούδες εσπεριδοειδών και κρεμμύδια (που μπορεί να είναι επιβλαβή για το επίπεδο οξύτητας του λιπάσματος), ψωμί (που μπορεί να προσελκύσει τα παράσιτα) και καρύδια (που περιέχουν juglone, μια ένωση που μπορεί είτε να σταματήσει την ανάπτυξη άλλων φυτών είτε να τα σκοτώσει εξ ολοκλήρου), δεν θα έπρεπε να πεταχτούν καθόλου.
21 Χρήση του συρταριού για τη θέρμανση του φούρνου σας για αποθήκευση
Shutterstock
Κρατώντας τα πιάτα σας ζεστά, καλύπτοντάς τα με φύλλο κασσίτερου (ή θέρμανση τους ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων) είναι σχεδόν το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το συρτάρι θέρμανσης κάτω από την πόρτα στη σόμπα σας. Αυτό είναι σωστό: Δεν πρόκειται μόνο για την αποθήκευση επιπλέον φύλλων ψησίματος και κονσερβών muffin!
22 Ανοίξτε το φύλλο αλουμινίου χωρίς να ασφαλίσετε αυτές τις γλωττίδες
Shutterstock / BW Folsom
Και μιλώντας για αλουμινόχαρτο, αν βρίσκετε πάντοτε ότι τα δικά σας κομμάτια προτού μπορέσετε να τραβήξετε ένα πλήρες φύλλο από το κιβώτιο, υπάρχει μια εύκολη λύση: απλά πιέστε τις γλωττίδες μέσα σε κάθε άκρο της συσκευασίας και θα ασφαλίσετε το ρολό, κάνοντας αυτά τα τεμαχισμένα φύλλα είναι κάτι από το παρελθόν.
23 Μαλακτικό παγωτό στο φούρνο μικροκυμάτων
Shutterstock
Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το παγωτό σας είναι τόσο μαλακό και μπορείτε να το σκουπίζετε αβίαστα ανά πάσα στιγμή; Σταματήστε να βάλετε το δοχείο στο φούρνο μικροκυμάτων για να το ζεστάνετε. Αντ 'αυτού, το ξεφλουδίστε σε μια σφραγισμένη πλαστική τσάντα ασφαλής από την κατάψυξη και δεν θα σκληρύνει τόσο πολύ όσο το κρατάτε κρύο.
24 Ξεκινήστε το γεύμα σας μόνο με κάθε πιρούνι
iStock
Είσαι πεινασμένος. Είσαι καθισμένος σε ένα εστιατόριο. Πιάστε το πλησιέστερο πιρούνι στο πιάτο σας. Περίπου! Κάνετε ένα κοινό λάθος ότι ήρθε η ώρα να ξεφύγουμε. Εξετάζοντας τη θέση σας, το πηρούνι και το μαχαίρι στην άκρα αριστερά και στην άκρα δεξιά, αντίστοιχα, είναι τα σκεύη στα οποία πρέπει να ξεκινήσετε την πρώτη σας πορεία. Για τα επόμενα μαθήματα, μετακινηθείτε πιο κοντά στην πλάκα σας.
25 Περιμένετε έως ότου φτάσει το φαγητό σας για να χρησιμοποιήσετε τη σερβιέτα σας
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται λογικό να βάζετε την σερβιέτα σας στην αγκαλιά σας όταν φτάσει το φαγητό σας, αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα μεγάλο faux pas. Πιστοποιημένος εκπαιδευτικός εθιμοτυπίας Karen Thomas, ιδρυτής της Karen Thomas Etiquette, λέει ότι "η τοποθέτηση της σερβιέτας στην αγκαλιά σου αμέσως μετά την τοποθέτηση" είναι ένα από τα λάθη που βλέπει πιο συχνά.
26 Εστίαση στο να κρατάτε το κεφάλι σας ζεστό
Συχνά ακούμε ότι η περισσότερη θερμότητα του σώματός μας χάνεται μέσα από τα κεφάλια μας. Ωστόσο, αν προσπαθείτε να διατηρήσετε όλο το σώμα σας ζεστό μόνο φορτώνοντας επάνω σε ζεστά καπέλα, κάνετε ένα λάθος. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό , μόλις το 7% της θέρμανσης σώματος ενός ατόμου χάθηκε από το κεφάλι του - πολύ μικρότερο από το 45-50% που αναφέρεται συνήθως. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε μια λύση θέρμανσης πλήρους σώματος.
27 Εφαρμόζοντας πολύ λίγο αντηλιακό λίγο αργά
RuslanDashinsky / iStock
Σκεφτείτε να ρίξετε τον εαυτό σας με ένα μικρό αντηλιακό είναι αρκετό για να κρατήσει τα εγκαύματα στον κόλπο; Λοιπόν, σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ActaDermatoVenereologica , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα υποκείμενα εφαρμόζουν το αντηλιακό τους πολύ λεπτό για να παρέχουν επαρκή προστασία. Έτσι, πόσο πρέπει να χρησιμοποιείτε; Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα μέγεθος μεγέθους γυαλιού για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας. Και το χρονοδιάγραμμα έχει σημασία - για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την προστασία από τον ήλιο σας τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω.
