Γεγονός: Αν θέλετε να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί, αποκαταστήστε τα επίπεδα γλυκόζης του σώματός σας σε φυσιολογικά επίπεδα και δώστε στον εαυτό σας την απαραίτητη ενέργεια για να σας μεταφέρει μέχρι τη 5η ώρα, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το σωστό πρωινό. Αλλά, όπως αποκαλύπτει ο David Zinczenko στο νέο βιβλίο του, το Zero Belly Breakfasts, το ABC News Nutrition & Wellness Correspondent και το Best Life , ένα επιβλητικό 30 τοις εκατό των Αμερικανών δεν ξεκινούν τις μέρες τους με το πιο σημαντικό γεύμα από όλους. Και όταν λείπεις, λέει ο Zinczenko, λείπεις και από τον μοναδικό τρόπο να ξεκινήσεις την ημέρα σου "πιο αδύνατη, πιο υγιεινή και πιο ενεργοποιημένη".
Αν είστε ανάμεσα στις μάζες που δεν καταναλώνουν πρωινό -ή αν είστε κάποιος που καίει λάθος τρόφιμα κατά την ανατολή-σημειώστε. Το βιβλίο του Zinczenko, το οποίο περιέχει ένα τεράστιο πλήθος από υγιεινές συνταγές, χτυπά μια ομάδα δοκιμών με περισσότερους από 500 ανθρώπους, μερικοί από τους οποίους έχασαν έως και 16 λίβρες σε μόλις δύο εβδομάδες. Ένα θέμα - ένας 39χρονος ονόματι Fred Sparks - έχασε 21 κιλά και λειώθηκε πέντε ίντσες από τη μέση του σε μόλις έξι εβδομάδες. «Συναντήθηκα μια ομάδα συναδέλφων που δεν με είδαν σε ένα μήνα», δήλωσε ο Σπάρκς, «και όλοι ήταν έκπληκτοι».
Ο Zinczenko πρότεινε πρόσφατα μια δειγματοληψία των συνταγών του - συμπεριλαμβανομένης μιας σοβαρής πρωτεΐνης-ευτυχής να πάρει το toast αβοκάντο, μια μεγάλη συνταγή για τη βράση βράδυ, και ένα νόστιμο ανανά smoothie-στην τηλεόραση Good Morning America:
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να τις τραβήξετε, παραλάβετε το δικό σας αντίγραφο του βιβλίου εδώ.
Για περισσότερες εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να δείχνετε καλύτερα, να αισθανθείτε νεότεροι και να παίζετε σκληρότερα, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
