Η μπύρα παίρνει μια καραμέλα. Σίγουρα, αν χτυπάτε ταχυδακτυλουργικά όπως μια εβδομάδα μετά την εβδομάδα, κοιτάζετε ένα άσχημο κέρδος βάρους, ένα ήπιο ήπαρ και περισσότερους υδατάνθρακες από ό, τι θα έπρεπε ποτέ να καταναλώνει κάποιος άνθρωπος. Αλλά με λίγη ευθύνη - και τα σωστά εμπορικά σήματα στο ψυγείο σας - χτυπώντας πίσω ένα κρύο ένα ή δύο είναι μια χαρά. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μπύρα διπλασιάζεται ως ένα καλό ποτό ανάκαμψης μετά από μια καλή προπόνηση.
Σύμφωνα με το Men's Fitness, μία ή δύο μπύρες θα σας αφήσουν με ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου μετά. Και οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η λήψη υδατανθράκων στην ώρα αμέσως μετά από μια σκληρή προπόνηση είναι απαραίτητη για τους μύες και το μεταβολισμό σας. (Για ό, τι αξίζει: ο θρύλος λέει ότι ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ χρησιμοποίησε για να φύγει από το γυμναστήριο και να χτυπήσει πίσω μια κανάτα μπύρας με ψητό κοτόπουλο.)
Το κλειδί για να πίνετε μπύρα και να παραμείνετε υγιείς και να ταιριάζετε είναι να κρατάτε τα μέτρια σας στη διάθεσή σας μέτρια και να διατηρείτε την κατανάλωση αλκοόλ στο κάτω άκρο. (Εάν πιείτε περισσότερο από αυτό, απενεργοποιήστε το με διάφορα ποτήρια νερό.)
Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε συντάξει τις αγαπημένες μας μπύρες που διπλασιάζουν τα μεγάλα παρασκευάσματα μετά την προπόνηση (εξαιρουμένου του πάντα αξιόπιστου Michelob Ultra) και τα κατατάξαμε εδώ. Έτσι, αν χτυπάτε το πεζοδρόμιο ή χτυπάτε το Box CrossFit αυτή την άνοιξη και το καλοκαίρι, μην φοβάστε να αναπληρώσετε τον εαυτό σας με ένα από αυτά τα κρύα. Και για περισσότερες συμβουλές για να απολαύσετε χωρίς συνέπειες, εδώ είναι πώς να τρώτε ό, τι θέλετε χωρίς να πάρει βάρος.
30 Beck's
Αυτή η γερμανική μπύρα είναι χαμηλή σε αλκοόλ και θερμίδες και έχει καλύτερη γεύση από πολλούς Αμερικανούς ομολόγους της.
-147 θερμίδες
-4, 7% ABV
29 Μπλε Φεγγάρι Καλοκαιρινό Μέλι Σιτάρι
Λίγα πράγματα ακούγονται περισσότερο από μια ομαλή μπύρα σιταριού που παρασκευάζεται με μια φλούδα πορτοκαλιού και με μια γλυκιά γεύση μέλι, και αυτή η εποχή του Blue Moon προσφέρει όλα αυτά και πολλά άλλα (χωρίς όλες τις θερμίδες).
-159 θερμίδες
-5, 2% ABV
28 Μπρούκλιν ½ ale
Το ζυθοποιείο του Μπρούκλιν επέδειξε την έμπνευσή του για αυτό το εσπεριδοειδές άσπρο από την παραδοσιακή αγροικία, την οποία οι αγρότες θα έπιναν για να ανανεώσουν τον εαυτό τους μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας.
-102 θερμίδες
-3, 4% ABV
27 κορυφαία οργανική χειμερινή συνάντηση Ale
Η κορυφαία ζυθοποιία προσπαθεί να χρησιμοποιήσει όλα τα τοπικά και βιολογικά συστατικά στα προϊόντα της και αυτό το σκοτεινό malted ale είναι μια απόδειξη για το επιχειρηματικό ήθος της ζυθοποιίας ότι μια μπύρα μπορεί να είναι βιώσιμη μαγειρεμένη και ακόμα μεγάλη γεύση.
-144 θερμίδες
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Μερικές φορές πρέπει να πάτε αυθεντικό, και αυτό σημαίνει μια μεγάλη βελγική μπύρα (είναι μια από τις καλύτερες χώρες ζυθοποιίας). Αυτή η ελαφριά ξανθιά αρένα είναι η λεπτή μπύρα που παραμένει, τουλάχιστον σύμφωνα με τα βελγικά πρότυπα, με χαμηλά επίπεδα αλκοόλ.
-135 θερμίδες
-4, 5% ABV
25 πλήρης ιστιοπλοΐας
Φωνάζοντας από το Όρεγκον, αυτή η βραβευμένη λάχανο με βύνη προσφέρει μια ομαλή και γλυκιά γεύση χωρίς φούσκωμα στο έντερο.
-130 θερμίδες
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Αυτό το αγαπημένο της Νέας Ορλεάνης είναι φτιαγμένο με σμέουρα για να δώσει μια ιδιαίτερη γλυκιά, φρουτώδη γεύση.
-128 θερμίδες
-4, 2% ABV
23 νικητής νίκης
Αυτή η ζύμη διαθέτει γερμανικό στυλ λυκίσκου, βύνης και ζύμης, και παρέχει μια ομαλή γεύση βύνης.
-144 θερμίδες
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Ένα χλωμό άσπρο που μπορεί να διαχειριστεί μια hoppy, malty γεύση ενώ παραμένει χαμηλή στο συνολικό αλκοόλ και τις θερμίδες είναι ένα σπάνιο και υπέροχο εύρημα.
-132 θερμίδες
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Ένα κλασικό αμερικάνικο ζυθοποιείο, αυτό το πλούσιο και νόστιμο λάχανο είναι μια δοκιμασμένη αλλά πραγματικά αληθινή μπύρα που δεν θα σας ξαναδώσει γυμναστήριο.
-126 θερμίδες
-4, 6% ABV
20 καυτή μπικίνι διπλής μπικίνι
Αν είστε συνειδητοποιημένοι στην υγεία αλλά αγαπάτε την ισχυρή γεύση ενός IPA, δοκιμάστε μια μπύρα που μοιάζει με αυτό το προϊόν από το κακό δίδυμο ζυθοποιείο, το οποίο σας δίνει το ίδιο λάκτισμα αλλά είναι ελαφρύτερο σε θερμίδες και λυκίσκο από ένα παραδοσιακό IPA.
-120 θερμίδες
-4% ABV
19 Η ιρλανδική στάση του Μέρφι
Αυτό είναι ένα από τα κατώτερα-θερμίδες stouts εκεί έξω, για εκείνους από εσάς που (κατανοητά) θέλουν αυτό το πλούσιο κρεμώδες άρωμα, και στην περίπτωση αυτή μια νότα του καφέ, χωρίς τις συνέπειες.
-144 θερμίδες
-4% ABV
18 Εταιρεία ζυθοποιίας της Φιλαδέλφειας Walt Whit
Ονομάστηκε μετά από σας-γνωρίζετε-ποιος, αυτό το βραστό προσφέρει μια θαυμάσια γλυκιά, φρουτώδη γεύση που είναι πολύ πιο ευχάριστη από την ανάγνωση ποίηση.
-120 θερμίδες
-4, 5% ABV
17 Σιέρα Νεβάδα Otra Veez
Αυτό είναι που ονομάζεται Gose, μια γερμανική μπίρα με λίγο χυμό φρούτων αναμειγνύεται για να κόψει το αλκοόλ και να προσθέσετε μια υγιή δόση αναψυκτικού. Ευτυχώς, το Otra Vez είναι τόσο χαμηλό σε θερμίδες όσο έχει υψηλή γεύση.
-139 θερμίδες
-4, 5% ABV
16 Αλεξιπτωτιστής του Bell
Μια ειδική σύνοδος Wheat Ale από την Μικρασιάτικη ζυθοποιία Bell που προσφέρει άρωμα εσπεριδοειδών και λεμονιών και είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε το λυκίσκο σας χωρίς να πιείτε πολύ αλκοόλ.
-140 θερμίδες
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Σίγουρα πίνετε αυτό με μέτρο δεδομένου ότι συσκευάζει πολύ περισσότερη γροθιά από ό, τι οι περισσότεροι στον κατάλογο αυτό, αλλά εξακολουθεί να είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα αλκοόλ που παίρνετε και το σημαντικότερο είναι υπέροχο. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε με μετριοπάθεια, εδώ είναι ένας οδηγός για το τι οι συνήθειες σας για να μιλήσετε για την υγεία σας.
-188 θερμίδες
-7, 1% ABV
14 Νέα μπύρα από σιτάρι του Βελγίου
Αυτή η παρασκευή από τη δημοφιλή εταιρεία New Belgium Brewing Company, που εδρεύει στο Κολοράντο, προσφέρει την ομαλή και εύκολη στην κατανάλωση ποτό ποιότητα που συνήθως συνδέεται με τη μπύρα σιταριού, ενώ εξακολουθεί να παραμένει αρκετά χαμηλή σε όλα τα επιβλαβή συστατικά της μπύρας.
-145 θερμίδες
-4, 5% ABV
13 Αναδυόμενη Περιοχή Λεωφόρου IPA
Κατασκευασμένο στο Κάνσας, αυτή η μπύρα προσφέρει το παραδοσιακό μείγμα ζαχαροπλαστικής με ένα άγγιγμα βύνης καραμέλας και χαμηλό επίπεδο πικρίας και περιεκτικότητας σε αλκοόλ.
-126 θερμίδες
-4, 3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Αυτό το προϊόν του Μισισιπή ήταν πραγματικά κατασκευασμένο από πεκάν, δίνοντάς του μια νόστιμη γεύση καρυδιού.
-135 θερμίδες
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
Μια πλούσια, νόστιμη μπύρα κεχριμπάρι που είναι βασική στη δυτική Αμερική, αλλά αναλαμβάνει αργά την Ανατολική Ακτή, επίσης. Είναι απότομη και νόστιμη και αρκετά ελαφριά στις θερμίδες.
-160 θερμίδες
-5, 2% ABV
10 Νέο Βέλγιο Slow Ride
Μια άλλη συνεδρίαση, αυτή η μπύρα είναι όλη η χυμώδης, φρουτώδης γεύση, χωρίς την ενοχή.
-140 θερμίδες
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Το Flying Dog είναι μια από τις μεγάλες μικροσκοπικές μηχανές στη χώρα, και αυτή είναι η πιό έξυπνη και ελπιδοφόρα εκδοχή τους που δεν θα σας τεντώσει τη μέση.
-126 θερμίδες
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Η ζυθοποιία Ommegang βασίζεται στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, αλλά αυτή η μπύρα διαμορφώνεται μετά από βελούδο σίτου βελγικού στυλ για μια ομαλή γευστική γεύση.
-153 θερμίδες
-5, 2% ABV
7 Σιέρα Νεβάδα Pale Ale
Αυτό το αστακό κεχριμπάρι είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες ενώ προσφέρει ένα υπέροχο νόστιμο και πικάντικο άρωμα, αν και με λίγο περισσότερο αλκοόλ τότε μπορείτε να προτιμήσετε μετά από μια προπόνηση. Ωστόσο, μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε αυτό το χρήσιμο βίντεο για το πώς να πίνετε αλκοόλ χωρίς να πάρει βάρος.
-175 θερμίδες
-5, 6% ABV
6 Σημείο Πυρκαγιάς Ακόμη και Keel
Αυτή η μπύρα έχει σχεδόν συγκλονιστικά χαμηλή ποσότητα αλκοόλ, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει μια γεύση hoppy με μια πρόσθετη εξόρμηση των εσπεριδοειδών.
-168 θερμίδες
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Αυτό το κρεμώδες και ζεστό ιρλανδικό ζυθοποιείο είναι μια άλλη καλή επιλογή για όσους από εσάς είναι μερικοί από τους stouts αλλά παρακολουθείτε ακόμα την πρόσληψη θερμίδων σας.
-146 θερμίδες
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Αυτή η λάχερα μπορεί να υπερηφανεύεται για νόστιμες σκοτεινές γεύσεις καφέ, αλλά εξακολουθεί να είναι ελαφρύ για αλκοόλ και υδατάνθρακες.
-120 θερμίδες
-4% ABV
3 IPA καθ 'όλη τη διάρκεια του Ιδρύματος
Αυτή η μπύρα με μπύρα μπύρας στο Μίτσιγκαν έχει ελάχιστα εμπόδια στο αλκοόλ και τους υδατάνθρακες, αλλά πολλά από την άποψη της γεύσης με το μίγμα βύνης, σπόρων και λυκίσκου.
-147 θερμίδες
-4, 7% ABV
2 Stone Πηγαίνετε στο IPA
Η πέτρα είναι ένας από τους κορυφαίους ζυθοποιούς IPA στη χώρα, και η ανάληψη της περιόδου IPA προσφέρει μια υπέροχη γεύση πιπεριού, πεύκου.
-150 θερμίδες
-4, 5% ABV
1 Σχέδιο Guinness
Είναι εκπληκτικό, αλλά αλήθεια, δεδομένου ότι το πόσιμο μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν να πίνετε σιρόπι σφενδάμου. Αλλά μια καλή παλιομοδίτικη Guinness έχει όλα όσα θέλετε: λιγότερες θερμίδες, εκπληκτική γεύση και εκπληκτικά χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα. Το καλύτερο από όλα, είναι πιο δροσερό από το να παραγγείλετε ένα Michelob Ultra.
-126 θερμίδες
-4, 0% ABV
