Όταν παντρευόμαστε, κάνουμε υποσχέσεις. Για τη νύφη μας και μπροστά από τους αγαπημένους αγαπάμε, δεσμευόμαστε να εγκαταλείψουμε όλους τους άλλους - και να μην χωρίσουμε τους λόφους όταν η πορεία γίνεται τραχιά. Και ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τη συλλογική σας ευτυχία και να εξασφαλίσετε ότι θα επιπλέξετε πάνω από τα πιο ζωντανά εδάφη του γάμου είναι να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας και να είστε καλύτερος σύζυγος.
Όχι, αυτό δεν σημαίνει να την περιποιηθείτε με κάθε στροφή και να το ντους με υπερβολικά δώρα. Σημαίνει απλώς να είστε πιο παρόντες, να είστε πιο προσεκτικοί και να είστε πιο υποστηρικτικοί για τα μικρά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή. Για να σας δώσουμε κάποια πρόσθετη βοήθεια, έχουμε συντάξει 30 μεθόδους που υποστηρίζονται από την έρευνα και θα αυξήσουν άμεσα το παιχνίδι του συζύγου σας. Και για περισσότερες προοπτικές για τη ζωή μετά το γάμο, ρίξτε μια ματιά σε 15 τρόπους Getting Engaged Changes Men Forever.
1 Πραγματοποιήστε ουσιαστική επαφή με τα μάτια
Αν και θα ήταν ωραίο να παρουσιάσετε τη σύζυγό σας με έξι πακέτα κοιλιακών ή ένα μαγειρεμένο σπιτικό γεύμα που αξίζει ένα αστέρι Michelin, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια διαπίστωσε ότι οι συζύγοι πραγματικά ενδιαφέρονται περισσότερο για το πόσο στοργικοί και προσεκτικοί είναι οι σύζυγοι τους.
Η αγκαλιά της με ειλικρίνεια, κοιτάζοντάς την στο μάτι και ρωτώντας πώς ήταν η μέρα της, είναι πολύ πιο σημαντική από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε. " Τους δείξτε ότι ενδιαφέρεστε για αυτήν και τι έχει να πει, " λέει ο σεξουαλικός θεραπευτής Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC. «Λάβετε υπόψη ότι η ακρόαση είναι κάτι παραπάνω από το να της δώσετε το αυτί σας». Η DelGiudice συνιστά να συμμετέχετε σε "ενεργή ακρόαση", η οποία απαιτεί ο ακροατής να συγκεντρώνει, να κατανοεί, να ανταποκρίνεται και στη συνέχεια να θυμάται τι λέγεται. Και για μεγάλες συμβουλές αυτο-βελτίωσης, μην χάσετε όλες τις καλές μας υγιεινές διαβίωσης.
2 Γνωρίστε με τα αδέσπολά σας
Οι άντρες που επιλέγουν να συνηθίσουν με μεγάλες ομάδες άλλων ανδρών κάνουν πράγματι τις συζύγους τους μια εύνοια, σύμφωνα με έρευνα της Γερμανίας. Η μελέτη έδειξε ότι ο χρόνος που ξοδεύεται με ένα σωρό τύμπανα είναι πιο πιθανό να μειώσει τα επίπεδα άγχους ενός άνδρα από μια νύχτα έξω με τον σύντροφό του ή τον χρόνο που πέρασε με την οικογένειά του. Εκτός από το να είναι σε θέση να χειριστεί το άγχος καλύτερα, οι άνδρες που αδελφώνονται ακόμη και κάνουν καλύτερη δουλειά για να αποτρέψουν την ασθένεια κατά τη διάρκεια του κρύου και της γρίπης σεζόν.
Επιπλέον, οι ερευνητές του Cornell και του Πανεπιστημίου του Σικάγο διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που μοιράζονταν στενούς φίλους με τις συζύγους είχαν έως 97% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία. Όντας ένας παγωμένος σύζυγος που είναι σπάνια άρρωστος και ένας αθλητισμός μια αξιόπιστη στύση είναι πιθανό να κάνει για έναν ευτυχισμένο σύζυγο - οπότε σιγουρευτείτε ότι ταιριάζετε σε κάποιο καλό χρόνο του αρραβώνα και το κάνετε να μετράει. Και ενώ είστε σε αυτό, εδώ είναι πώς να οικοδομήσουμε ένα Bromance τόσο ισχυρή όσο ο γάμος σας.
3 Μοιραστείτε ένα χόμπι
Ενώ οι ημερομηνίες και οι διακοπές είναι μεγάλες, θα κερδίσετε σημαντικά σημεία σύζυγου αν κάνετε το χρόνο μαζί σας πιο παραγωγικό και λιγότερο τεμπέλης, μαθαίνοντας ένα νέο χόμπι μαζί. Ξέρετε: να πάρετε μαθήματα μαγειρικής, να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο. Ό, τι κι αν κάνετε, αυτή η νέα αίσθηση του σκοπού θα σας φέρει πιο κοντά και η εμπειρία της συγκόλλησης θα κάνει για ατέλειωτες ζωοτροφές συνομιλιών.
4 Αλλά αποφύγετε την ίδια παλιά, παλιά
Κρατήστε τα πράγματα φρέσκα, επίσης. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychological Science, η πλήξη στο 7ο έτος ενός γάμου προέβλεπε σημαντικά λιγότερη ικανοποίηση από το 26ο έτος.
5 Μην αγοράζετε την αγάπη της
Βέβαια, ζούμε σε έναν υλικό κόσμο. Αλλά μια έρευνα πάνω από 1.800 ζευγάρια που δημοσιεύθηκε στο Journal of Couple and Relationship Therapy διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που εκτιμούν ιδιαίτερα τα χρήματα και τα υπάρχοντά τους είναι λιγότερο ικανοποιημένα από το γάμο τους σε σχέση με τα ζευγάρια όπου τουλάχιστον ένα άτομο δεν ήταν υλιστικό. Έτσι, ξοδεύετε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας σε μια μεγάλη εμπειρία ή νυχτερινή ζωή - όχι καινούργια έπιπλα σπιτιού.
6 Μίσθωση ενός sitter για μια impromptu νύχτα ημερομηνία
Μιλώντας για νυχτερινές συναντήσεις… Η μεγαλύτερη παρουσία με τη σύζυγό σας μετά από χρόνια γάμου μπορεί να είναι μια ψηλή τάξη, ειδικά εάν έχετε παιδιά που σας χρησιμοποιούν ως γυμναστήριο ζούγκλας τη στιγμή που θα πάρετε το σπίτι από την εργασία.
Αν και μπορεί μερικές φορές να διπλασιάσει το κόστος ενός δείπνου ή να πιει έξω, η τιμή ενός sitter την νύχτα της ημέρας αξίζει πολύ μακροπρόθεσμα. Σκεφτείτε ότι είναι μια διμηνιαία επένδυση στους ρομαντικούς δεσμούς ανάμεσα σε σας δύο.
7 Καταπολέμηση έξω
Shutterstock
Σύμφωνα με έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, η κατοχή ενός καλού αγώνα μπορεί να κρατήσει ζωντανό το γάμο σας και να κλωτσήσει, επειδή η καταστολή των συναισθημάτων σας μπορεί κυριολεκτικά να είναι θανατηφόρα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι που κράτησαν την οργή τους εμφιαλωμένο πραγματικά πέθανε νωρίτερα από όσους εξέφρασαν πλήρως τη γνώμη τους και έλυσαν φιλικά τη σύγκρουση. Σεβόμενοι την άποψη της συζύγου σας, εκφράστε την γνώμη σας νωρίς. Θα είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνετε από το να κρατάτε όλες τις οργισμένες αντιδράσεις σας αναποδογυρισμένες και το ρομαντισμό σας θα υπομείνει μέχρι να είστε παλιό και γκρίζο.
8 Απενεργοποίηση
Ζούμε σε μια εποχή τεχνολογικών θαυμάτων που μας επιτρέπουν να κάνουμε κάποια εξαιρετικά πράγματα. Επιτρέπουν επίσης σε εμάς να κάνουμε μερικά αρκετά κοινότατα πράγματα, όπως ομότιμη στη ζωή των ανθρώπων που δεν έχουμε δει εδώ και δεκαετίες, ή να μάθουμε αν ο Van Halen είχε ποτέ έναν αριθμό ένα στο διάγραμμα Billboard. (Μην ενοχλείτε να το ψάχνετε, το "άλμα").
Αλλά η τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις πιο σημαντικές σχέσεις μας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Marriage and Family, οι ερευνητές αξιολόγησαν τη χρήση κινητού τηλεφώνου για περισσότερα από 1.300 ζευγάρια για 2 χρόνια και διαπίστωσαν ότι η σχέση και η οικογενειακή ευτυχία μειώνονται καθώς η χρήση κινητής τηλεφωνίας ανεβαίνει. Αν δυσκολεύεστε να αποσυνδεθείτε, μην χάσετε αυτούς τους 11 εύκολους τρόπους για να κατακτήσετε τον εθισμό σας στο Smartphone.
9 Βγάλτε το σε οικογένειες πολλαπλών γενεών
Οι παππούδες χρησιμοποιούν οικογενειακές συγκεντρώσεις ως ευκαιρίες για μέντορα, μεταβίβαση παραδόσεων και διδασκαλία οικογενειακών αξιών στα εγγόνια τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Family Relations. Η οικοδόμηση ισχυρών δεσμών μεταξύ γενεών μεταξύ των γονέων σας και των παιδιών σας θα ενισχύσει σταθερά την αρμονία με τη γυναίκα σας.
10 Γέλα της
Ή μάλλον, γελάστε τα αστεία της. Η αντίδραση σε προσπάθειες κάποιου άλλου να είναι αστείο - είτε είναι επιτυχές είτε όχι - είναι ένα από τα πιο επιβεβαιωτικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για άλλο. Ακόμα κι αν η γυναίκα σου δεν είναι Τίνα Φέι, το γέλιο μαζί της θα επηρεάσει θετικά τη στάση σου στα μάτια της.
11 Σχεδιάστε το ρομαντικό σαββατοκύριακο σας μακριά
Μια πρόσφατη μελέτη με 68 σεξουαλικά ενεργές γυναίκες που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Human Reproduction σημείωσε μέση αύξηση της συχνότητας σεξουαλικής επαφής κατά 24% κατά τη διάρκεια των 6 ημερών που προκάλεσαν την ωορρηξία κάθε γυναίκας - με άλλα λόγια, όταν θέλει να το κάνει περισσότερο. Η σειρά σου? Να είστε κάπου μέσα στον οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε από τη βιολογική επιταγή. Γνωρίστε το ωορρηξικό της πρόγραμμα, και στη συνέχεια σχεδιάστε την ρομαντική απόδραση σας γύρω από αυτό.
12 Υπενθυμίστε της όπου τα μυαλά σας συναντιούνται
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin, υπενθυμίζοντας στον σύζυγό σας τα κοινά σας ενδιαφέροντα και τα πάθη σας, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να σας υπενθυμίσει γιατί χάσατε ο ένας τον άλλο στην πρώτη θέση.
13 Ενθαρρύνετε την καριέρα της
14 Μιλήστε σε πλήρεις προτάσεις
Η συντομία μπορεί να είναι η ψυχή του πνεύματος, αλλά μπορεί να μην σας βοηθά να εμφανίζεστε ως ένας μεγάλος σύζυγος. Όταν ρωτάει πώς πήγε η μέρα σου, δεν θέλει να ακούσει "ωραία, και δική σου;" Θέλει να νιώθει μερικά από τα πράγματα που αισθάνεσαι από τότε που είδατε ο ένας τον άλλον. Όταν την ενημερώνετε για το τι συμβαίνει μαζί σας, μην φοβάστε να της δώσετε μια εικόνα για τα πραγματικά συναισθήματά σας. «Ήμουν ανακουφισμένος όταν η παρουσίαση πήγε καλά», για παράδειγμα.
15 Να είστε ευγενικοί, ξεκουραστείτε
Το άγχος είναι δολοφόνος που συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και πολλά άλλα δυνητικά θανατηφόρα προβλήματα υγείας. Ακόμη χειρότερα: οι άνθρωποι που ζουν σε κακούς γάμους είναι, σύμφωνα με βρετανική μελέτη, περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να αναφέρουν άγχος στον εργασιακό χώρο.
Αλλά αν έχετε ένα υποστηρικτικό συνεργάτη, θα μειώσουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις από ό, τι σας πήρε σε ένα tizzy. Μια τέτοια υποστηρικτική χειρονομία που μπορείτε να προτείνετε τώρα είναι να..
16 Δώστε της μια εγκάρδια φιλοφρόνηση
Shutterstock
Μην διστάσετε να της πείτε πόσο μεγάλη φαίνεται ή μυρίζει. Θυμηθείτε πότε η σχέση σας ήταν φρέσκια και τα συγχαρητήρια βγήκαν από το στόμα σας παχιά και γρήγορα; Δοκιμάστε και εκμεταλλευτείτε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που γέννησε όλα αυτά τα γλυκά, ακόμα και αν έχουν περάσει χρόνια ή και δεκαετίες από τότε. Θα πληρώσει μερίσματα. Αν χρειάζεστε βοήθεια, εδώ είναι τα 13 πιο σέξι πράγματα που μπορείτε να πείτε ποτέ σε μια γυναίκα.
17 Αγγίξτε την
Μόνο αγγίζοντας τη γυναίκα σας ένα σεξουαλικό τρόπο θα περιορίσει πιθανώς τη θέση σας ως ένας μεγάλος σύζυγος. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Family Therapy, η ικανοποίηση της σχέσης μιας γυναίκας αυξήθηκε όταν ο σύζυγός της ήταν φυσικά στοργικός με ένα λεπτό, μη-ερωτικό τρόπο. Μιλάμε για το χέρι, ένα χέρι γύρω από τον ώμο, στηρίζοντας το χέρι στο μηρό του. Της λέτε ότι θέλετε να είστε κοντά της, ακόμα και όταν το φύλο δεν είναι στις κάρτες.
18 Πάρτε το χαλάρωμά σας
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, ο μέσος σύζυγος δημιουργεί επιπλέον εβδομήντα ώρες οικιακής εργασίας για τη σύζυγό του κάθε εβδομάδα. Εάν νομίζετε ότι η αντιμετώπιση του ίχνους καταστροφής που αφήνετε στο πέρασμά σας δεν πρόκειται να προκαλέσει κάποια τριβή αργά ή γρήγορα, ζείτε σε έναν κόσμο ονείρου: μια έρευνα Pew των 1.128 γυναικών διαπίστωσε ότι η ανδρική προθυμία να λάβει το μερίδιό τους στις δουλειές του σπιτιού είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της οικογενειακής ευδαιμονίας. Σκεφτείτε να πλένετε τα πιάτα, να μαζεύετε τις βρώμικες κάλτσες κλπ., Ως λιπαντικό για τη σχέση σας.
19 Τυχαία αφήνουν σημειώσεις για να την βρει
Shutterstock
"Όλοι θέλουν να αισθάνονται σαν να τους αγαπούν και να εκτιμούν" λέει ο σεξουαλικός θεραπευτής και η παιδαγωγός της σεξουαλικότητας Kristen Lilla LCSW. "Τυχαίες σημειώσεις της θυμίζουν πόσο ιδιαίτερη είναι για σένα." Φανταστείτε την έκπληξή της καθώς βρίσκει ένα σκεπτόμενο συνθετικό σημείωμα γεμάτο μακριά στην τσέπη του στο παντελόνι, στο συρτάρι της για εσώρουχα ή σε οποιαδήποτε άλλη ασυνήθιστη σχισμή.
20 Αγοράστε ένα πιο άνετο στρώμα
Shutterstock
Εδώ είναι ένα γεγονός διασκέδασης: Εάν ένας μάγος έχει έναν σκληρό χρόνο να κοιμηθεί το βράδυ, δεν θα κάνει τις αλληλεπιδράσεις με τη σύζυγό του πιο αρνητική. Το ίδιο δεν μπορεί να λεχθεί και για τις γυναίκες οι οποίες, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, είναι επιρρεπείς στο να είναι σύντομες με τους συζύγους τους εάν περάσουν ένα μεγάλο μέρος της νύχτας που πετάει και γυρίζει. Μπορεί να σας κάνει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε ότι θα αποχωρήσει νωρίτερα και όχι αργότερα. Προσφέρετε να ολοκληρώσετε τις δουλειές και αφήστε την να ξεκινήσει το κεφάλι στον σάκο.
21 Αφήστε την να γνωρίζει πώς αισθάνεστε
Η ύπαρξη καλύτερου συζύγου δεν σημαίνει ότι οι σκέψεις σας συναισθήματα και συναισθήματα αποπροσανατολίζονται. Οι σπουδαίοι σύζυγοι γνωρίζουν ότι το να είσαι ανοιχτός για το τι συμβαίνει μαζί τους είναι μια ζωτική συνιστώσα ενός μεγάλου γάμου.
"Στο τέλος της ημέρας μοιράζοντας το πώς νιώθουμε είναι αυτό που δεσμεύει δύο ανθρώπους", λέει η Lilla. "Η ανταλλαγή των συναισθημάτων σας δείχνει ότι ξέρετε πώς να είστε ευάλωτοι και ότι την εμπιστεύεστε". Οι άνδρες έχουν τη φήμη ότι διατηρούν συναισθήματα μέσα. Παίξτε εναντίον στερεότυπου και ενημερώστε το για τις σκέψεις που καταλαμβάνουν το μυαλό σας σε μια δεδομένη ημέρα.
22 Την πληκτρολογήστε περισσότερο
Shutterstock
Έχουμε αναφέρει το πώς αφήνει τυχαίες σημειώσεις για το σύντροφό σας για να βρείτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος να της πείτε ότι σκέφτεστε την, την αξία της και ότι σας ενδιαφέρει. Αλλά όλα τα είδη των πραγμάτων συμβαίνουν όταν είστε εκτός-και η αποστολή μηνυμάτων είναι ένας φανταστικός τρόπος να της δείξετε ότι σκέφτεστε την σε πραγματικό χρόνο.
23 Φιλί της κάθε πρωί
Shutterstock
Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Albany επεδίωξε να καταλάβει γιατί το φιλί είναι τόσο σημαντικό και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το φιλί προωθεί τη σύνδεση, εν μέρει επειδή γνωρίζουμε ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο με το να φιλάμε κάποιον και επίσης επειδή το φιλί πιστεύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνης (η επονομαζόμενη "ορμόνη αγκιστρώσεων") μειώνοντας ταυτόχρονα την κορτιζόλη (ορμόνη στρες). Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα φιλί το πρωί, μια αγκαλιά μετά την δουλειά και ένα άλλο φιλί πριν από το κρεβάτι μπορεί να παράγει ένα μόνιμο συναίσθημα οικειότητας.
24 Φιλί στο κοινό
Οι δημόσιες εκδηλώσεις αγάπης δεν είναι η τσάντα του καθενός, αλλά πολλές γυναίκες που μιλήσαμε μας είπαν ότι τους αρέσουν οι άλλοι να δουν ότι το σημαντικό τους άλλο τους αγαπά. «Οι γυναίκες θέλουν να νιώθουν ξεχωριστές, που την λατρεύετε περισσότερο από κάθε άλλη», λέει ο DelGiudice. "Η φιλί της στο κοινό στέλνει αυτό το μήνυμα."
25 Ξεκλειδώστε τη δύναμη του "εμείς"
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, στο Μπέρκλεϊ, διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που λένε ότι «εμείς» είμαστε καλύτερα στην επίλυση διαφωνιών, δείχνουν λιγότερο άγχος και είναι πιο θετικά από τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν ξεχωριστές αντωνυμίες όπως «εγώ», «εγώ» και «εσείς». " Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η γλώσσα που δίνει έμφαση στην «ετερότητα» ή στην «ξεχωριστή» είναι ένα ισχυρό μέτρο για την ικανοποίηση του γάμου.
26 Πράγμα σαν να είσαι ομάδα
"Η ύπαρξη μιας εταιρικής σχέσης σημαίνει να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον και να δουλεύουμε σαν ομάδα", θυμάται η Lilla. "Δεν μπορείτε να επιλέξετε και να επιλέξετε πότε θα βρίσκεστε στην ομάδα του συνεργάτη σας, γιατί τότε δεν είναι πραγματικά εταιρική σχέση. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνείτε σε όλα, αλλά θα πρέπει να σημαίνει ότι σέβεστε και επικυρώστε τις διαφορές απόψεων και να βρουν τρόπους για συμβιβασμό, μαζί. " Ένας πρακτικός τρόπος ενίσχυσης αυτής της εταιρικής σχέσης είναι…
27 Μιλήστε για το μέλλον
Αφιερώστε λίγο χρόνο να σκεφτείτε πού θέλετε η σχέση σας να είναι τέσσερα, πέντε, ή δέκα χρόνια από τώρα. Αφήστε ένα βράδυ για να χαλαρώσετε και καλέστε τη σύζυγό σας να ανοίξει για το τι θέλει από το γάμο σας τα επόμενα χρόνια. Πού θα ζεις; Τι θα κάνεις? Πού θέλετε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας; Αυτό θα δείξει την προθυμία να βρεθείτε στην ίδια σελίδα με τη σύζυγό σας και να γράψετε μια πορεία για το μέλλον μαζί.
28 Αργά το ρολό σου στο κρεβάτι
Έρευνες έχουν δείξει ότι μετά από μερικά χρόνια μαζί, οι άντρες τείνουν να αρχίζουν να συντρίβουν την ερωτοτροπία και να αρχίζουν τη σεξουαλική επαφή νωρίτερα. Ωστόσο, η ύπαρξη μαζί σας για λίγα χρόνια δεν επιταχύνει τον χρόνο που χρειάζεται για να πάει από ένα μόνιμο ξεκίνημα στο ουρλιάζοντας οργασμό. Για τη μέση γυναίκα χρειάζονται περίπου 27 λεπτά σεξουαλικού παιχνιδιού. Βεβαιωθείτε ότι μπροστά φορτώνετε το χρόνο σας μαζί με πολλά εξωτερικά μαθήματα για να του δώσετε το διάδρομο οργάνωσης που χρειάζεται. Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σκοπό αυτό είναι…
29 Να είστε στη συμπεριφορά του στήθους σας
Σύμφωνα με μια μελέτη, το 59% των γυναικών ζήτησαν από τους συνεργάτες τους να διεγείρουν τις θηλές τους κατά τη διάρκεια του σεξ και ορισμένοι μάλιστα ανέφεραν ότι ήταν σε θέση να οργασμούν από τη διέγερση των θηλών μόνο.
30 Πάρτε ταντρική
Το ταντρικό σεξ έχει να δημιουργήσει μια έντονη, εστιασμένη, οικεία στιγμή. Τα κοινά τελετουργικά περιλαμβάνουν τη διακόσμηση του σεξουαλικού χώρου με λουλούδια ή κεριά, παίζοντας μουσική για να ρυθμίσετε τη διάθεση ή να αγκαλιάσετε για αρκετά λεπτά πριν ξεκινήσετε τις εκλεγμένες πρακτικές ταντρικού σεξ. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να περιλαμβάνουν την αγκαλιά στο μάτι του άλλου, το συγχρονισμό της αναπνοής σας και το άγγιγμα του συντρόφου σας σε όλο το σώμα τους με επίκεντρο και πρόθεση.
