Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα εντυπωσιακό πράγμα. Χωρίς εξωτερικά συνθήματα, ξέρει πώς να τρέμει, να ιδρώνει, να αναπνέει, να μασάει, να καταπιεί, να χωνεύει, να θεραπεύει, να ξεκουράζει, να κυκλοφορεί αίμα, να διατυπώνει σκέψεις και, επίσης, περίπου ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα. Το ανθρώπινο σώμα, για να θέσει άλλο τρόπο, είναι μια συλλογή από μικροσκοπικούς υπολογισμούς, που έχουν συσσωρευτεί πάνω από 50.000 χρόνια και έχουν τελειοποιηθεί στον βιολογικό υπερυπολογιστή που είναι σήμερα.
Αλλά μερικές φορές το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ προχωρημένο για το δικό του καλό. Μερικές φορές, αυτός ο εσωτερικός κώδικας θα τον αναγκάσει να κάνει πράγματα χωρίς να το αντιληφθεί καν. Και άλλες φορές ακόμα, θα πάει μέχρι τώρα να κάνει το ακριβώς αντίθετο από αυτό που θέλετε. (Έχετε αισθανθεί ποτέ σωματικά άρρωστος όταν ήσασταν λυπημένος; Προσπαθήσατε να εστιάσετε και αθέλητα έγινε ακόμα πιο αποσπασμένος;
Εδώ, για να ανακουφίσετε κάθε ανησυχία που μπορεί να αισθανθείτε όταν τα γεγονότα αυτά κατεβαίνουν, είναι οι 30 πιο συνηθισμένοι τρόποι που το σώμα σας σας κόβει και εργάζεται εναντίον σας - κάθε μέρα. Και για περισσότερες ανωμαλίες ανατομίας, ελέγξτε τα 50 μυστικά μηνύματα που το σώμα σας προσπαθεί να σας πει.
1 Τα μάτια σας μπορούν να σας κάνουν να ακούτε τα πράγματα.
Οι αισθήσεις σας αλληλεπιδρούν με εκπληκτικούς τρόπους, ενισχύοντας μερικές φορές τις εμπειρίες σας από τον κόσμο. Αλλά άλλες φορές, μπορούν επίσης να σας παραπλανήσουν. Αυτή είναι η περίπτωση του εφέ McGurk, στο οποίο βλέποντας κάτι μπορεί να σας οδηγήσει να ακούσετε τον ίδιο ήχο διαφορετικά. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη όπου οι άνθρωποι έπαιζαν ήχο της φράσης, "έχει πάρει την μπότα σας", ήταν πιο πιθανό να ακούσουν "θα πυροβολήσει" όταν έδειξε βίντεο ενός άνδρα που επιδιώκει μια γυναίκα την ίδια στιγμή.
2 Μπορείτε να δοκιμάσετε χρώματα.
Ακριβώς όπως το μάτι μας παραπλανά για αυτό που ακούμε, μπορεί να κάνει το ίδιο με αυτό που δοκιμάζουμε. Αν κάτι "μοιάζει" σαν να δοκιμάζει ένα συγκεκριμένο τρόπο, είμαστε πιο πιθανό να το δοκιμάσουμε με αυτόν τον τρόπο. Για παράδειγμα, μια μελέτη των ενθουσιωδών οίνων διαπίστωσε ότι οι γνώστες χρησιμοποίησαν εντελώς διαφορετικούς όρους για να περιγράψουν τη γεύση ενός λευκού κρασιού και το ακριβές ίδιο κρασί που είχε χρώμα κόκκινο. Και για να μάθετε περισσότερα αλήθειες κλειδωμένα μακριά στη βιολογία σας, ελέγξτε τα 15 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο.
3 Και το χρώμα μπορεί να αλλάξει την αντίληψη θερμοκρασίας.
Το χρώμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο που βιώνουμε τη θερμοκρασία. Για παράδειγμα, όταν τα άτομα σε ένα πείραμα εξυπηρετούν τα ίδια ποτά σε διαφορετικά έγχρωμα δοχεία, αντιλαμβανόταν το υγρό σε κόκκινα και κίτρινα δοχεία ως θερμότερο από το υγρό σε μπλε και πράσινα δοχεία. Τρελός, σωστά;
4 Οδήγηση blinds σας.
Κατά την οδήγηση τείνουμε να σβήνουμε τις εικόνες στην περιφέρειά μας, σε ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως "τύφλωση που προκαλείται από κίνηση". Πιστεύεται ότι εξελίσσεται από την προσπάθεια του εγκεφάλου να απορρίψει ασήμαντες πληροφορίες, εστιάζοντας, για παράδειγμα, στο μπροστινό δρόμο και όχι στους πεζούς στο πεζοδρόμιο ή περνώντας αποθήκες. Όσο περισσότερο κοιτάζουμε ένα αντικείμενο μπροστά από εμάς, τόσο πιο πιθανό είναι να μην δούμε αντικείμενα στην περιφερειακή όραση μας. Και αν είστε περίεργοι που το φαινόμενο αυτό μπορεί να χτυπήσει πιο συχνά, ελέγξτε το The Busiest Road σε κάθε κράτος.
5 Fake appendages αισθάνονται πραγματικά.
Αυτό είναι περίεργο, αλλά μπορούμε πραγματικά να ξεχάσουμε πού πήγαμε το πραγματικό άκρο μας όταν είναι κρυμμένο από την οπτική γωνία και μάλιστα μάλιστα ψεύτικο στη θέση του. Για παράδειγμα, σε αυτό το βίντεο, μια γυναίκα εμφανίζεται ένα ψεύτικο χέρι από καουτσούκ δίπλα στην πραγματική της, το οποίο έχει κρυφτεί. Όταν τα δύο χέρια αγγίζουν την ίδια στιγμή, σκέφτεται ότι η ψεύτικη είναι δική της. Σε μελέτες, η θερμοκρασία του χεριού θα πέσει ακόμη και όταν ο εγκέφαλος "ξεχάσει" την πραγματική.
6 Και υπάρχουν φαντασικά σκέλη.
Για εκείνους που έχουν χάσει πραγματικά τα άκρα, υπάρχει το περίεργο αλλά πιο γνωστό φαινόμενο σύνδρομο φαντασμάτων, στο οποίο εξακολουθούν να αισθάνονται πόνο, πίεση ή άλλες αισθήσεις σε ένα τμήμα του σώματος που δεν υπάρχει πλέον εκεί.
7 Τα συναισθήματά σας διαμορφώνουν τον κόσμο γύρω σας.
Θα θέλαμε να φανταστούμε ότι βλέπουμε τον κόσμο μέσα από έναν αντικειμενικό φακό και μπορούμε να εμπιστευτούμε αυτό που βλέπουμε. Αλλά οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι, στην πραγματικότητα, ο τρόπος που αισθανόμαστε τείνει να φιλτράρει τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τον κόσμο - που μπορεί να είναι "ροζ γυαλιά" ή "μισό άδειο γυαλί" ή με βάση άλλα συναισθήματα φόβου, έκπληξη, ή πείνας. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το "επηρεάζουν την ευρετική" και είναι ένας τρόπος που οι φίλοι μας φιλτράρουν τις πληροφορίες για να λαμβάνουν αποφάσεις γρήγορα, αλλά συχνά μπορούν να παραβλέψουν πολλά που είναι ακριβώς μπροστά στα μάτια μας. Και για πιο κρυφά μηνύματα σώματος, δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας σε ένα αεροπλάνο.
8 Όταν αλλάζει το φόντο, βλέπετε αντικείμενα διαφορετικών μεγεθών.
Shutterstock
Το ίδιο ακριβώς αντικείμενο μπορεί να εμφανιστεί μεγαλύτερο ή μικρότερο ανάλογα με το περιβάλλον που το περιβάλλει. (Αυτό το μήνυμα στους καθρέφτες των αυτοκινήτων σας είναι ένα καθημερινό παράδειγμα αυτού.) Αυτή ήταν η ανακάλυψη του ιταλικού ψυχολόγου Mario Ponzo, μετά το οποίο ονομάστηκε αυτό το φαινόμενο, η ψευδαίσθηση Ponzo. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι αυτό στο οποίο η ίδια κίτρινη γραμμή φαίνεται μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα με το πού κάθεται σε σχέση με άλλα γεωμετρικά σχήματα.
9 Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο.
Ενώ η καρδιά είναι κατά κύριο λόγο μια συναισθηματική εμπειρία, το σώμα μας αισθάνεται πραγματικά. Όπως λέει ο Ethan Kross του Εργαστηρίου Συναισθημάτων και Ελέγχου του Πανεπιστημίου του Michigan στο The Washington Post , "Μια κοινωνική απόρριψη αποκρύπτει το μέρος του εγκεφάλου μας που σηματοδοτεί τον πόνο να πει, " Hey, αυτή είναι μια πραγματικά σοβαρή κατάσταση "γιατί ακριβώς όπως ο φυσικός πόνος, οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι εκεί. " Είναι μια φυσική απάντηση που μας ειδοποιεί για να αποφύγουμε αυτό το είδος συναισθηματικού πόνου.
10 Ο εγκέφαλός σας σκέφτεται ακριβώς τι δεν θέλετε να σκεφτεί.
Η "θεωρία της ειρωνικής διαδικασίας" υποστηρίζει ότι η σκόπιμη προσπάθεια για την καταστολή κάποιων σκέψεων μας κάνει πιο πιθανό να τις σκεφτούμε. Όπως συμβαίνει με το κλασικό παράδειγμα, εάν λέμε στον εαυτό μας να μην σκεφτούμε έναν ροδοφόρο ελέφαντα ή μια λευκή αρκούδα, αυτό είναι που μπαίνει στο μυαλό μας.
Κατά τη διάρκεια των περιόδων εστίασης, το μυαλό σας περιπλανιέται.
Παρόμοια με τη σκέψη για τα πράγματα που προσπαθούμε να καταστείλει, προσπαθώντας να επικεντρωθεί τείνει να οδηγήσει στο μυαλό μας περιπλάνηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά την εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών εργασιών, δημιουργώντας αυτό που είναι γνωστό ως "υπολείμματα προσοχής". Η κατάσταση αυτή περιγράφηκε από την Sophie Leroy, επίκουρη καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, με τον τρόπο: "Ας δούμε ότι εργάζομαι σε ένα έργο μέχρι να έχω συνάντηση. Μπορεί να είμαι στη συνάντηση, αλλά ο εγκέφαλός μου είναι προσπαθώντας ακόμα να βρω το κλείσιμο του έργου στο οποίο εργαζόμουν, οπότε οι ερωτήσεις και οι διαμαρτυρίες για το έργο αυτό παρεμβαίνουν στην ικανότητά μου να συγκεντρωθώ ".
Επίσης, οι ασκούμενοι του διαλογισμού γνωρίζουν πολύ καλά αυτό το συναίσθημα. Όταν θέλετε να εστιάσετε, το μυαλό σας περιπλανάται. Όταν αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, εστιάζει. Τόσο απογοητευτικό!
12 Ο θόρυβος επηρεάζει τις προτιμήσεις του φαγητού σας.
Σε ένα άλλο παράδειγμα του πώς μια αίσθηση μπορεί να οδηγήσει σε άλλη, η έρευνα έχει βρει ότι ο ήχος μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο τρώμε γεύσεις. Για παράδειγμα, όταν ο θόρυβος του περιβάλλοντος είναι υψηλός, μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα να προσδιορίσουν με ακρίβεια πόσο γλυκά ή αλμυρά είναι τα τρόφιμα που τρώνε.
13 Η δίαιτα μπορεί να γίνει απόσυρση.
Shutterstock
Ακόμα και όταν πείθεις τον εαυτό σου να κλωτσήσει μια κακή συνήθεια, ή να προσπαθήσει να υιοθετήσει μια καλή, μερικές φορές το σώμα σου έχει και άλλες ιδέες. Αυτό είναι πιο προφανές καθώς ξεκινάτε μια δίαιτα. Μπορείτε να κόψετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τους βαρύς υδατάνθρακες, μόνο για να αισθάνεστε ανήσυχοι, δυσαρεστημένοι και ανυπόμονοι να φάτε τα πράγματα που ξέρετε ότι είναι κακό για σας. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η μετάβαση από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχει παρόμοια αποτελέσματα με την απόσυρση φαρμάκων σε ποντίκια - ένα μάθημα που μπορεί να εφαρμοστεί και στους ανθρώπους. Και αν χρειάζεστε βοήθεια για να σπάσετε οποιαδήποτε συνήθεια, μάθετε τους 40 τρόπους που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να χτυπήσουν παλιές συνήθειες.
14 Απόσυρση φαρμάκων.
Αυτό φέρνει έναν από τους πιο σκληρούς τρόπους με τους οποίους τα σώματα μπορούν να εξαπατήσουν τους ιδιοκτήτες τους - απόσυρση φαρμάκων. Αν και ένα άτομο μπορεί να βλάπτεται με κοκαΐνη, ηρωίνη ή απλώς αλκοόλ, το κόβει έξω από τη συμπεριφορά τους δεν είναι μόνο δύσκολο λόγω της πνευματικής τους εξάρτησης από αυτό, αλλά και του τρόπου με τον οποίο το σώμα τους αντιδρά με το να είναι χωρίς αυτό. Από τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη έως τα σπασμωδικά σπασμούς, ένα σώμα μπορεί να αντιδράσει ακραίως όταν οι ελεγχόμενες ουσίες που χρησιμοποιούνται για να παραληφθούν αποκόπτονται, πείθοντας τον ιδιοκτήτη του να συνεχίσει να κάνει πράγματα που ξέρουν ότι δεν πρέπει.
15 Η παράκαμψη των γευμάτων σας κάνει να τρώτε περισσότερο συνολικά.
Shutterstock
Ενώ ορισμένοι διαιτολόγοι μπορεί να πιστεύουν ότι η παράλειψη ενός γεύματος θα ήταν ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες, στην πραγματικότητα διαπιστώθηκε ότι έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς το σώμα σας σας πείθει ότι λιμοκτονούν και χρειάζεται να τρώτε περισσότερο από εσάς κανονικά θα. Μια μελέτη σε ποντίκια που συνέκριναν εκείνους που έτρωγαν φαγητό μόνο μία φορά την ημέρα και μια άλλη ομάδα που έτρωγαν συνεχώς, βρήκαν ότι ο πρώτος πράγματι βάρυνε μακροπρόθεσμα.
16 Ο τεμαχισμός υδατανθράκων μπορεί να αντιστραφεί.
Ενώ η μείωση των υδατανθράκων (ή η κοπή τους εντελώς) είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να χάσετε βάρος βραχυπρόθεσμα, μπορεί να αντιστραφεί μόλις οι υδατάνθρακες επανέλθουν στη διατροφή σας. Όταν τα κόβετε, το σώμα σας θα αντιδράσει με μια πτώση της ενέργειας και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σας για να επιστρέψετε μερικούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας και παρακολουθήσετε το σώμα σας αμέσως πακεταρισμένο σε κιλά.
17 Σόδα διατροφής προκαλεί παχυσαρκία.
Ένας άλλος σκληρός τρόπος που το σώμα μας μπορεί να ξεπεράσει τις προσπάθειές μας για δίαιτα είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά στη σόδα διατροφής μας. Ενώ η κατανάλωση ποτών χωρίς θερμίδες φαίνεται να είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση από τα συνηθισμένα γλυκά ποτά, στην πραγματικότητα η κατανάλωση διατροφής-σόδα έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα τεχνητά γλυκαντικά πυροδοτούν το σώμα να περιμένει θερμίδες από το γλυκό και όταν δεν το λαμβάνει, σας ωθεί να βρείτε εκείνες τις θερμίδες αλλού (επιταχύνετε το συρτάρι σνακ ή παραγγείλετε ένα επιδόρπιο που δεν χρειάζεστε).
18 Το τρόφιμο χωρίς λίπος σας κάνει να ζυγίζετε.
Shutterstock
Όπως και οι σόδες δίαιτας, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε το σώμα μας χωρίς λιπαρά τρόφιμα, αλλά μπορεί να βρούμε έναν τρόπο να φτάσουμε στο φαγητό ούτως ή άλλως. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που κατανάλωναν μη γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κατέληξαν να καταναλώνουν περισσότερους υδατάνθρακες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας από εκείνους που κατανάλωναν ολόκληρο το λίπος γαλακτοκομικών προϊόντων.
19 Η παράκαμψη του φαγητού σάς φέρνει σε λειτουργία.
Shutterstock
Η προσπάθεια να αλλάξετε τις συνήθειες υγείας μπορεί να είναι μια συναισθηματικά εξαντλητική εμπειρία. Οι ερευνητές στο MIT διαπίστωσαν ότι οι υδατάνθρακες δεν δίνουν μόνο ενέργεια σώματος, αλλά διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης - πράγμα που εξηγεί γιατί το σώμα σας σας πείθει να παραγγείλετε αυτό το επιπλέον μπισκότο τσιπ σοκολάτας. Όταν δεν διατηρείτε ένα ορισμένο επίπεδο υδατανθράκων, μπορεί να βρεθείτε σε μια σάπια διάθεση.
20 Σας κινεί για να αντιμετωπίσετε τα ασήμαντα καθήκοντα.
Μπορεί να έχετε μια μακρά λίστα με αντικείμενα όπως "να κάνετε αίτηση για καλύτερη δουλειά" ή "να εξετάσετε τη μετάβαση σε μια νέα πόλη" ή "να γράψετε το Μεγάλο Αμερικανικό Μυθιστόρημα", αλλά με κάποιο τρόπο αυτοί οι πιο μακροπρόθεσμοι στόχοι παραγκωνίζονται καθημερινά και κοσμικές εργασίες εργασίας που είναι σχεδόν τα είδη των πραγμάτων που θα δείτε ως τα πράγματα που έχουν σημασία στη ζωή σας. Αυτό οφείλεται σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται "επίδραση επείγουσας ανάγκης", στο οποίο ο εγκέφαλός σας δίνει προτεραιότητα στην άμεση ικανοποίηση για τις μακροπρόθεσμες ανταμοιβές - όπως η επίτευξη μιας βραχυπρόθεσμης προθεσμίας έναντι της προόδου σε ένα έργο χωρίς καθόλου προθεσμία.
Ζητάει ζάχαρη όταν δεν το χρειάζεσαι.
Όταν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι χαμηλά, τα μέρη του εγκεφάλου σας που σχετίζονται με την ανταμοιβή είναι ενεργά, καθιστώντας σας να σκεφτείτε πόσο νόστιμο φαγητό θα είναι ισορροπημένο από τον προμετωπιαίο φλοιό σας, το οποίο σας λέει ότι η κατανάλωση ενός σωρού γλυκών είναι μια κακή ιδέα. Σε μελέτες για τους παχύσαρκους, ακόμα και όταν η πείνα έπαψε, τα κέντρα ανταμοιβής του εγκέφαλου παρέμειναν ενεργά, πείθοντας τους συμμετέχοντες στη μελέτη ότι έπρεπε να διατηρούν φαγητό που πραγματικά δεν χρειαζόταν.
22 Τα κύτταρα που καταπολεμούν το λίπος μερικές φορές απλά παραιτούνται.
Shutterstock
Μέρος του γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε βάρος μόλις τοποθετήσετε τις λίβρες είναι ότι τα δικά σας κύτταρα που καταπολεμούν το λίπος παραδίδονται μόλις φτάσετε σε κάποιο βάρος. Συγκεκριμένα, τα ανοσοκύτταρα γνωστά ως αμετάβλητα φυσικά δολοφόνοι Τ-κύτταρα, τα οποία παρακολουθούν τη μεταβολική δραστηριότητα και βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας, δεν αυξάνονται όταν αυξάνεται το βάρος σας. Με άλλα λόγια, όταν είστε σε υγιές βάρος, τα κύτταρα που καταπολεμούν το λίπος σας βοηθούν να μείνετε εκεί. Αλλά μόλις βάλετε τα κιλά, όλα τα στοιχήματα είναι απενεργοποιημένα. Για να αντισταθμίσετε αυτό, διαβάστε τις 100 Συμβουλές για την κινητική απώλεια βάρους για το καλοκαίρι.
23 Είστε επηρεασμένοι από τα χαστούκια.
Shutterstock
Όταν παρουσιάζονται δύο επιλογές και μια τρίτη προστίθεται, μπορεί να επηρεάσει την προτίμησή μας μεταξύ των δύο πρώτων. Για παράδειγμα, εάν δοθεί μια επιλογή ανάμεσα σε ένα ποτό μικρού και μεσαίου μεγέθους, πιθανόν να επιλέξουμε το μικρό - μέχρις ότου ένα μεγάλο ποτό δώσει και τα τρία μεγέθη νέο πλαίσιο, οδηγώντας μας πιο συχνά από το να μην επιλέξουμε το μέσο μέγεθος. Αυτό είναι γνωστό ως το "εφέ μάχης".
24 Βλέπετε λεπτομέρειες ακόμη και αν δεν υπάρχει.
Shutterstock
Κοιτάζοντας γύρω από ένα δωμάτιο, μπορούμε να πιστέψουμε ότι όλα είναι σε έντονη εστίαση, αλλά στην πραγματικότητα αυτό που το μάτι παίρνει είναι συχνά θολή και ο εγκέφαλός μας συμπληρώνει τις λεπτομέρειες. Σε μια μελέτη, που περιγράφεται από την Medical Daily , οι ερευνητές «παρακολουθούσαν τα μάτια των συμμετεχόντων με μια φωτογραφική μηχανή ικανή να καταγράψει 1.000 εικόνες ανά δευτερόλεπτο.» Τα μάτια τους έκαναν γρήγορες κινήσεις, γνωστές ως σακκάδες, οι ερευνητές άλλαξαν γρήγορα αντικείμενα στο οπτικό τους πεδίο. αντικείμενα που άλλαξαν οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να τα περιγράψουν καθώς βρισκόταν στο περιφερειακό τους όραμα - διαπίστωσαν ότι οι περιγραφές βασίζονταν σε μεγάλο βαθμό σε προηγούμενες αντιλήψεις για το τι θα μπορούσαν να είναι, σαν πρότυπο για το αντικείμενο από τη μνήμη μας, επιβεβαιώνοντας το μυαλό μας κάθε φορά που κοιτάζουμε γύρω από το δωμάτιο."
25 Αντιδράς σαν μια (μεταφορική) στρουθοκαμήλου.
Το μυαλό μας μπορεί να μας οδηγήσει να ανταποκριθούμε σε δυσάρεστα ή άβολα πράγματα στη ζωή, αποφεύγοντάς τα εντελώς ή ενεργώντας σαν να μην είναι τίποτα λάθος. Αυτή η αποφυγή των συγκρούσεων, γνωστή ως "φαινόμενο στρουθοκαμήλου", επειδή περιλαμβάνει την κατακόρυφη κατάκτηση των κεφαλών μας στην άμμο, μπορεί να αισθανθεί καλή βραχυπρόθεσμα, αλλά να δημιουργήσει μακροπρόθεσμες ζημίες, καθώς οι κίνδυνοι που αγνοούμε, γίνονται πραγματικότητα.
26 Το βάρος του σώματος σας κυμαίνεται από την ημέρα.
Shutterstock
Ενώ είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε το βάρος σας με το περιστασιακό check-in στην κλίμακα, όποιος κάνει υπερβολικά τακτική συνήθεια γνωρίζει πώς το βάρος σας μπορεί να είναι παραπλανητικό. Μπορεί να φαίνεται να σημειώνετε πρόοδο στις προσπάθειες απώλειας βάρους το πρωί μόνο για να δείτε το βάρος σας να αναδύεται από μια λίβρα το βράδυ. Αυτό συχνά εξηγείται με αλλαγές καθώς το σώμα σας εκκρίνει το νερό και θα χυθεί την επόμενη μέρα, αλλά είναι εύκολο να αφήσουμε το σώμα μας να μας πείσει διαφορετικά.
Η μυρωδιά ενεργοποιεί την πείνα σας.
Οι μύτες μας εξελίχθηκαν για χιλιετίες ώστε να είναι εξαιρετικά ευαίσθητες και να ανταποκρίνονται στη μυρωδιά του καλού φαγητού. Αλλά η έρευνα έχει βρει μια συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας και μιας έντονης μυρωδιάς. Όπως δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης: «Θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι για όσους έχουν τάση να κερδίζουν βάρος, η υψηλότερη αίσθηση της όσφρησης τους για τις οσμές που σχετίζονται με τα τρόφιμα μπορεί να διαδραματίσει πιο ενεργό ρόλο στην πρόσληψη τροφής».
28 Τα γευστικά σας γεύματα σας κάνουν να τρώνε περισσότερο.
Shutterstock
Όχι γιατί το φαγητό είναι καλό, αλλά επειδή δεν μπορείτε να το δοκιμάσετε. Ενώ οι overeaters τείνουν να έχουν ισχυρότερες αισθήσεις οσμής, η έρευνα έχει πράγματι διαπιστώσει ότι συχνά έχουν πιο αδύναμες αισθήσεις γεύσης οδηγώντας τους να τρώνε περισσότερο φαγητό για να βιώσουν την ίδια γευστική απόλαυση. Αυτό ήταν το εύρημα μιας μελέτης που παρείχε σε παχύσαρκα και μη παχύσαρκα παιδιά διαφορετικές γεύσεις για να γλείφουν και να αναγνωρίζουν, βαθμολογώντας την ποσότητα γεύσης από το 0 έως το 20. Τα βαρύτερα παιδιά βαθμολόγησαν τη γεύση κατά μέσο όρο 12, 6 σε σύγκριση με τους μη παχύσαρκους τα παιδιά, που έζησαν κατά μέσο όρο 14 στην κλίμακα γεύσης.
29 Νομίζεις ότι έχεις περισσότερο έλεγχο από ό, τι εσύ.
Shutterstock
Η "ψευδαίσθηση του ελέγχου" είναι ο τρόπος με τον οποίο ο νους μας υπερεκτιμά την επιρροή που έχουμε στην πραγματικότητα σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, είτε χτυπάμε τον εαυτό μας για να μην κάνουμε κάτι διαφορετικό, είτε να φανταστούμε ότι έχουμε μεγαλύτερο αντίκτυπο σε ένα αποτέλεσμα από ό, τι θα μπορούσαμε να έχουμε.
30 Το αντίθετο από αυτό που λέμε
Για πολλούς, το μυαλό μας ανταποκρίνεται στο να μας λέει τι να κάνει, είτε πρόκειται για γιατρό με το καλύτερο συμφέρον μας στο μυαλό μας είτε για ένα αφεντικό που μας ζητάει να κάνουμε πράγματα που γνωρίζουμε ότι δεν αξίζει τον κόπο. Πρόκειται για ένα φαινόμενο που ονομάζεται "αντίδραση αντίστασης", στο οποίο η αίσθηση ότι οι επιλογές έχουν αφαιρεθεί οδηγεί σε σχεδόν υποσυνείδητη εξέγερση και επιχειρεί να κάνει το πράγμα που δεν υποτίθεται ότι θα αποδεικνύουμε ότι έχουμε ελευθερία επιλογής. Και για περισσότερες συναρπαστικές ιστορίες για το σώμα σας, μάθετε τα 20 τρόπους τα σώματά μας θα διαφέρουν σε 100 χρόνια.
