Μας αρέσει να σκέφτομαι ότι ο ύπνος είναι ο χρόνος της ειρήνης και της ησυχίας, όταν σβήνουμε και τραβούμε πίσω από την τρελότητα του κόσμου για να επαναφορτίσετε και να επαναφέρουμε. Αλλά για πολλούς από εμάς, το λεπτό που κλείνουμε τα μάτια μας και πεθαίνουμε είναι όταν συμβαίνουν τα πραγματικά περίεργα πράγματα. Από το ύπνο να ενεργήσουμε βίαια τα όνειρά σας, εδώ είναι όλα τα περίεργα πράγματα που τα ανθρώπινα όντα είναι ικανά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αν βρείτε κάποια από αυτά που συμβαίνουν σε σας στις μικρές ώρες, μην χάσετε τα 10 τεχνάσματα Genius για να πέσετε πίσω κοιμισμένος στη μέση της νύχτας.
1 Οδηγείτε το αυτοκίνητό σας
Μερικοί υπνωτιστές - το τεχνικό όνομα για τους "υπνηκτιστές" - ήταν γνωστό ότι πήραν πραγματικά το τιμόνι και οδήγησαν. Μια γυναίκα, η οποία είχε πάρει Ambien για περίπου δύο χρόνια, δήλωσε στην Υγεία των Γυναικών την εμπειρία της: «Ξύπνησα στο αυτοκίνητό μου, βρισκόμουν στην πυτζάμα μου, οδήγησα και κλάψαμε, ήξερα που ήμουν, αλλά δεν ήξερα πώς Έφτασα εκεί και δεν ήξερα γιατί κλαίω, έφτασα σε ένα χώρο στάθμευσης και περίμενα μέχρι να φωνάξω χωρίς προφανή λόγο και έπειτα πήγα πίσω στο σπίτι και έπρεπε να ήταν 3 Το πρωί συνέχισα να συνεχίζω να παίρνω τον Ambien για λίγο μετά το συμβάν, επειδή η αϋπνία μου ήταν πραγματικά κακή και δεν ήξερα τί άλλο θα δούλευε ». Για τα πράγματα που θα λειτουργήσουν, ωστόσο, ελέγξτε τα 11 εγκεκριμένα γιατρός κόλπα για να πέσουν πιο γρήγορα απόψε.
2 Περπατάτε για τα Μίλια
Shutterstock
Η υπνοβασία είναι συχνά μια παρενέργεια των νυχτερινών τρόμων. Αυτό το σύνθετο ύπνο και η εγρήγορση - ναι, γνωστό και ως υπνοβασία - οδηγεί συνήθως εκείνους που το βιώνουν να κάνουν κοσμικά πράγματα όπως να κάθονται στο κρεβάτι τους ή να περπατήσουν στο μπάνιο. Αλλά άλλοι έχουν αποδειχθεί πιο τολμηροί. Ένας 19χρονος, που ονομάστηκε Taylor Gammel, ξύπνησε στο σπίτι του στο Ντένβερ, άρχισε υπνοβασία και δεν σταμάτησε μέχρι που είχε περπατήσει εννέα μίλια (ενώ φορούσε sweatpants, t-shirt και παπούτσια). Και για περισσότερο για ύπνο, μάθετε τις 10 καλύτερες συμβουλές για ύπνο σε ένα αεροπλάνο.
3 Ανυψώνεις εκατοντάδες πόδια
Άλλοι υπνωτιστές έχουν πάει προς την άλλη κατεύθυνση: επάνω. Σε μερικές περιπτώσεις, είναι γνωστό ότι οι ύπνου είναι να ανεβαίνουν σε σημαντικά ύψη, είτε σε πολλές πτήσεις με σκάλες είτε σε δομές κλιμάκωσης. Για παράδειγμα, ένας έφηβος του Λονδίνου βρέθηκε να κοιμάται στην κορυφή ενός γερανού 130 ποδιών, περπατώντας κατά μήκος μιας στενής μεταλλικής δέσμης για να φτάσει εκεί. Σοβαρά. Και για περισσότερο ύπνο, μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δοκιμάζετε "καθαρό ύπνο" για δύο εβδομάδες.
4 Είσαι βίαιος
Shutterstock
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η αρπαγή ή άλλως η πρόκληση κάποιος ενώ είναι υπνοβασία μπορεί να τους αναγκάσει να βρυχάται, είτε έχουν βίαιες τάσεις είτε όχι. "Σύμφωνα με τις σωστές συνθήκες, κάθε υπνοθεραπευτής μπορεί να ανταποκριθεί σε μια αντιληπτή απειλή ή σε στενή εγγύτητα με τη βία", γράφει ο Mark R. Pressman, PhD, του Sleep Medicine Services στο Νοσοκομείο Lankenau. "Οι οικογένειες συχνά συμβουλεύονται να μην αγγίζουν ή να αρπάζουν υπνωτιστές κατά τη διάρκεια επεισοδίων, καθώς μπορεί να αντισταθούν φυσικά."
5 Θα μπορούσατε να διαπράξετε σοβαρά εγκλήματα-Συμπεριλαμβανομένων των χειρότερων
Yup-sleepwalkers είναι ακόμη γνωστό ότι διαπράττουν δολοφονία. Έχουν καταγραφεί πολλές περιπτώσεις στις οποίες η υπνοβασία οδήγησε σε ανθρωποκτονία, όπως ένας στρατιωτικός που στραγγαλίζει μια γυναίκα ενώ υπνοβαζόταν ή ένας άνθρωπος που σκότωσε τον πατέρα του και αργότερα δεν το θυμόταν να το έκανε.
Ενώ και οι δύο αυτές περιπτώσεις οδήγησαν σε αθωώσεις, η υπεράσπιση της υπνοβασίας δεν λειτουργεί πάντοτε. Μια γυναίκα που ζούσε στο Φοίνιξ ξύπνησε για να βρει τον σύζυγό της προσπαθώντας να σταθεροποιήσει την αντλία της πισίνας με ένα μαχαίρι κυνηγιού - ενώ βρισκόταν στη μέση ενός θολωτού θολώματος. Είχε αργότερα ισχυριστεί ότι αντέδρασε στη διαταραχή, τραβώντας την 44 φορές και τη σύροντάς της στην πισίνα. Η κριτική επιτροπή δεν ήταν πεπεισμένη και καταδίκασε τον άνθρωπο της δολοφονίας πρώτου βαθμού. Και για περισσότερες εκπληκτικές συμβουλές ύπνου, εδώ είναι γιατί πρέπει να κοιμάστε με τη ζωοτροφή σας έξω από τα καλύμματα.
6 Εκδηλώνετε όνειρα
Όταν οι γκουρού αυτοβοήθειας σας λένε να «ζήσετε τα όνειρά σας», η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου Rapid Eye Movement δεν είναι πραγματικά αυτό που είχαν κατά νου. Αυτή είναι μια διαταραχή στην οποία οι άνθρωποι ασκούν κυριολεκτικά τα όνειρά τους.
«Ο ύπνος REM είναι όταν συμβαίνουν τα όνειρά μας και συνήθως παραλύουμε σε αυτό το στάδιο του ύπνου. Στη διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM, οι άνθρωποι δεν παραλύονται όπως θα έπρεπε να είναι και μπορούν να δράσουν τα όνειρά τους φωνάζοντας, κλωτσώντας, τα άκρα τους ", εξηγεί ο Δρ Doron του Ρωμαίου. Μπορεί να προκαλέσει τραύματα στο άτομο ή σε κάποιον που μοιράζεται το κρεβάτι μαζί του. Τα άτομα με διαταραχή συμπεριφοράς REM ύπνου θα θυμούνται συχνά ένα όνειρο που αντιστοιχεί στις κινήσεις τους, αλλά δεν προκαλούν βλάβη στον εαυτό τους ή σε άλλους.
Προσθέτει ότι η διαταραχή είναι μερικές φορές ένας πρώιμος δείκτης μιας πιο σοβαρής διαταραχής του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον.
7 Γίνεσαι μάγος
Backe προσθέτει μια άλλη ικανότητα που μερικοί είναι σε θέση να επιδείξουν ενώ είναι ασυνείδητο: κάμψη του κόσμου με τις ιδιοτροπίες μας.
"Το φανερό όνειρο είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που ένας άνθρωπος μπορεί να βιώσει", λέει. "Η ικανότητα να ελέγχετε τα όνειρά σας δεν είναι μόνο επωφελής για γνωστικούς σκοπούς, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τα πράγματα στη ζωή σας.Υπάρχουν άνθρωποι που γίνονται τόσο έμπειροι στο διαυγές όνειρο, μπορούν κυριολεκτικά να στραφούν στα έργα της φαντασίας τους - τα μέσα όνειρα, το μυαλό σας - και να τους ρωτήσετε τι είναι αυτά που εκδηλώνουν και πώς μπορούν αυτοί (ο κοιμητήρας) να βοηθήσουν τους εαυτούς τους ».
8 Το κεφάλι σου εκρήγνυται
Shutterstock
Λοιπόν, όχι κυριολεκτικά, αλλά μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο έκρηξης κεφαλής.
"Τα άτομα με σύνδρομο εκρηκτικής κεφαλής ακούν ακρογωνιαίους θορύβους - ένα πυροβολισμό, μια έκρηξη, έναν βροντή - καθώς παρασύρονται για ύπνο ή όταν ξυπνούν από έναν βαθύ ύπνο", λέει ο Δρ Joyce Lee-Ionotti στο πανεπιστήμιο Banner Ιατρικό Κέντρο Φοίνιξ. Οι περισσότεροι ερευνητές διαπιστώνουν ότι το σύνδρομο εκρηκτικής κεφαλής εμφανίζεται συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα άγχους και σωματικής ή πνευματικής κόπωσης, επηρεάζοντας τους άνδρες και τις γυναίκες, αν και η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες και στους ανθρώπους 50 ετών και άνω. " Εάν βρεθείτε εξαιρετικά άγχος, μάθετε τους 30 καλύτερους τρόπους για να κατακτήσετε το άγχος-για καλό.
9 Εσείς βιώνετε στύσεις για σχεδόν μισή νύχτα
Μιλώντας για στύσεις, ο Δρ Tzvi Doron, κλινικός διευθυντής της υγειονομικής υπηρεσίας των αντρών Roman, λέει ότι αυτές οι στύσεις σχετιζόμενες με τον ύπνο (γνωστές και ως νυχτερινές πέους) συμβαίνουν πολύ συχνότερα και παραμένουν πολύ περισσότερο από ό, τι θα περίμενε κανείς.
"Οι άνδρες συνήθως έχουν περίπου πέντε στύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθένας από τους οποίους διαρκεί περίπου 25 λεπτά κατά τη διάρκεια ενός τυπικού οκτώ ωρών ύπνου", λέει ο Doron.
10 Τρώτε
Shutterstock
Μερικοί άνθρωποι κατευθύνονται κατευθείαν στο ψυγείο και χαϊδεύουν κάτω από το ασυνείδητο-κάτι που ονομάζεται Νυκτερινή Διαταραχή Διατροφής που σχετίζεται με τον ύπνο. "Αυτό θεωρείται παρασνομία (διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο)", εξηγεί ο Doron. «Δεν έχουν καμία μνήμη για το φαγητό όταν ξυπνούν.Μια μελέτη έδειξε ότι σχεδόν το 5% του πληθυσμού έχει αυτή τη διαταραχή και μπορεί να είναι η αιτία του ανεξήγητου κέρδους βάρους.Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία αυτής της διαταραχής, αλλά πρώτα πρέπει να να διαγνωστεί σωστά. " Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, σκεφτείτε να φυλάξετε το ψυγείο σας με τα 50 τρόφιμα που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι.
11 Αποστραγγίζετε ένα πλήρες λίτρο υγρού
Shutterstock
Η φυσική λειτουργία του σώματος μας οδηγεί στο να χάσουμε πολύ υγρό κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξαιτίας της εφίδρωσης και ακόμα και της εκπνοής.
"Έχετε ποτέ αναπνεύσει σε ένα παράθυρο ή έναν καθρέφτη και είδε ομίχλη;" ζητάει ο Φίσερ. "Εκπέμπουμε υγρασία κάθε φορά που εκπνέουμε. Αυτό, εκτός από την εφίδρωση, είναι ο λόγος που οι άνθρωποι συχνά ξυπνούν πολύ διψασμένοι τα πρωινά."
Προσθέτει ότι οι ειδικοί εκτιμούν ότι ένα άτομο χάνει περίπου ένα λίτρο υγρού μια νύχτα.
12 Οι νεφροί σας επιβραδύνουν
Shutterstock
Το φιλτράρισμα που κάνουν τα νεφρά σας τακτικά - αφαιρώντας τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος και δημιουργώντας ούρα - επιβραδύνεται καθώς κοιμάστε.
13 Οι ορμόνες σας επιταχύνουν
Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος αυξάνει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι όσο το 75% της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου (μεγάλο μέρος της κατά τη διάρκεια του σταδίου 3 ύπνου, το οποίο συνήθως ορίζεται σε περίπου μία ώρα μετά τον ύπνο).
14 Εσείς πέφτετε
Ενώ μπορεί να πέσετε κυριολεκτικά από το κρεβάτι, μια πιο συνηθισμένη κατάσταση είναι η αίσθηση της πτώσης που μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε σαν να πέφτετε από ένα γκρεμό ή να πετάξετε στα ύψη. Ο λόγος για να αισθάνεσαι αυτό;
"Υπάρχουν πολλές θεωρίες γιατί συμβαίνουν αυτές, αλλά ουσιαστικά είναι όταν οι επιδράσεις του ύπνου μόλις αρχίζουν να αναλαμβάνουν το σώμα και τον εγκέφαλό σας, ο εγρήγορικός σας εαυτός φαίνεται να σέρνει ξανά απροσδόκητα μερικές φορές, ξαφνικά ξύπνιος», λέει ο Lee-Ionotti. "Οι ριπές του ύπνου είναι μια στιγμή αβλαβούς τρόμου, που προκαλείται μερικές φορές από κόπωση, άγχος, στέρηση ύπνου και διεγερτικά." Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για την υγεία, εδώ είναι τι Your Hip-to-Waist Λόγος λέει για την υγεία σας.
15 Σταματάς να αναπνέεις
Ένα από τα πιο επικίνδυνα πράγματα που σχετίζονται με τον ύπνο είναι όταν δεν κάνετε κάτι. Η άπνοια ύπνου, η οποία επηρεάζει περίπου 22 εκατομμύρια Αμερικανούς, είναι μια κατάσταση στην οποία οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού αδυνατούν να διατηρήσουν τον αεραγωγό ανοιχτό και ο αεραγωγός σας μπλοκαριστεί. Η διακοπή της φυσιολογικής αναπνοής μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Ενώ δεν είναι πιθανό να πεθάνετε από ασφυξία, η άπνοια έχει συσχετιστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους και ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια.
16 Φροντίζετε σε θρυμματιστές αυτιών
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν, αλλά υπάρχουν κάποιοι σούπερ-snorers εκεί έξω που το κάνουν τόσο δυνατά που κουδουνίζουν τα παράθυρα και μπορεί να ακουστεί μπλοκ μακριά. Αυτή ήταν η περίπτωση της Jenny Chapman, μιας βρετανικής γιαγιάς που κυνηγάει στα 111, 6 ντεσιμπέλ - οκτώ ντεσιμπέλ πιο δυνατά από έναν ήχο χαμηλού πτήσης. Αυτό το επίπεδο όγκου μετρήθηκε σε ένα "στρατόπεδο boot boot" όπου οι χρόνιοι ροχαλητές συγκεντρώθηκαν για να προσπαθήσουν και να ξεπεράσουν τη θλίψη τους. "Οι εμπειρογνώμονες δήλωσαν ότι ήταν οι πιο δυνατοί που είχαν βιώσει ποτέ", είπε η γυναίκα. "Μπορώ να συμπάσχω με τον σύζυγό μου που τώρα παραπονιέται". Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, διαβάστε τους 5 λόγους για τους οποίους ροχαλάτε κάθε βράδυ - και πώς να το σταματήσετε.
17 Φρουρείτε επίσης σαν ελέφαντας που γεννιέται
Ένας άλλος τρελός ροχαλητός ήχος, επίσης φροντίζοντας για το καλό παλιό Daily Mail , είναι αυτός του εν λόγω ατόμου, σε ένα βίντεο που πήγε ιογενές, στο οποίο κάνει ένα θόρυβο που κόβει το αυτί. Σύμφωνα με τους γιατρούς, με τους οποίους μίλησε το Daily Mail , αυτό οφείλεται πιθανότατα σε έναν πρησμένο λάρυγγα, ο οποίος περιορίζει τον αεραγωγό και εμποδίζει τις φωνητικές χορδές να απομακρύνονται όπως υποτίθεται.
18 Στεγάζετε επίσης σαν κατσίκι
Εντάξει, ένας ακόμα τρελός ροχαλητός ήχος. Αυτό το αποκάλυψε ο Buzzfeed, καταγράφοντας μια αναπνοή που ακούγεται λιγότερο ανθρώπινη από το billygoat. Αν βρεθείτε να κάνετε κάποιον από αυτούς τους θορύβους, μάθετε πώς να σταματήσετε το ροχαλητό μία για πάντα.
19 Δεν μπορείτε να μείνετε ακόμα
Shutterstock
Μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε σοβαρές συσπάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, μια κατάσταση που ονομάζεται υπναγωγική τράνταγμα - η οποία συνήθως συμβαίνει κατά τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση.
"Οι ασυνείδητοι μυϊκοί μαστοί είναι συχνότεροι στα παιδιά και είναι συχνά τυχαίοι, αν και μπορεί να προκληθούν σε μερικές περιπτώσεις από θόρυβο ή φως", λέει ο Brantner του SleepZoo. "Αυτό συνοδεύει συχνά την αίσθηση της πτώσης.Έτσι, αν είχατε ποτέ ένα από αυτά τα γρήγορα όνειρα δεδομένου ότι κοιμάστε ότι έχετε σκοντάψει ή πέσει από κάτι και είστε jarred ξύπνιοι, είναι πιθανό να βιώνετε hypnagogic jerk."
20 Παγώζετε - και φεύγετε
Ενώ οι εφιάλτες μπορεί να είναι τρομακτικοί, πολύ πιο τρομακτικό μπορεί να είναι η παράλυση του ύπνου. "Αυτό είναι όπου νομίζετε ότι είστε ξύπνιοι και δεν μπορείτε να κινηθείτε", εξηγεί ο Brantner. "Αυτό συχνά συνδέεται με τα έντονα συναισθήματα του φόβου, καθώς και με πιθανές ψευδαισθήσεις όπως τα κακά φιγούρα που αιωρούνται πάνω σας".
Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι αρχίζετε να ξυπνάτε στη μέση του κύκλου ύπνου REM και το σώμα σας δεν έχει επιστρέψει στην πλήρη λειτουργία του. "Αυτό σας δίνει την αίσθηση ότι είστε παράλυτοι", λέει. «Κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, συχνά θα μετατοπίζετε ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση (είναι μια θολή γραμμή), που είναι πραγματικά όπου έρχονται οι ψευδαισθήσεις ή οι ζωντανές εικόνες». Με λίγα λόγια: Είναι μια τρομακτική εμπειρία.
21 Κλαψουρίζεις και φωνάζεις
Οι νυχτερινές τρόμοι - μια αίσθηση προδοσίας που δεν συνδέεται απαραίτητα με εικόνες όπως είχαμε συνήθως στους εφιάλτες - μπορεί να οδηγήσει τον πάσχοντα να φρικάρει έξω, φωνάζοντας και φωνάζοντας, μερικές φορές ακόμη και ανοίγοντας τα μάτια. Είναι συχνότερα σε παιδιά, αν και η Ένωση Sleep προτείνει ότι περίπου το 2% των ενηλίκων υποφέρουν από αυτά.
22 Αυξάνετε το όριο του πόνου σας
Στα όνειρα, μπορείτε να κάνετε όλα τα είδη των υπεράνθρωπων πραγμάτων, από το να πετάτε πίσω σε έναν στρατό. Αλλά ο ύπνος μπορεί επίσης να σας δώσει εκπληκτικές υπερ-δεξιότητες στον πραγματικό κόσμο, επίσης. Ένας άλλος συγγραφέας της Γυναικείας Υγείας περιγράφει τη δική της εμπειρία. "Κάποτε όταν πέθαινα ύπνου, πήρα ένα κομμάτι από γυαλί στο πόδι μου, το έβγαζα, έσκασα μια χαρτοπετσέτα στην αιμορραγική πληγή και επέστρεψα στον ύπνο, μόνο για να βρώ μια αιματηρή χαρτοπετσέτα στο κρεβάτι μου το πρωί", αυτή γράφει. "Μια άλλη φορά, ξύπνησα όταν ανοίγαζα την πόρτα μου σε έναν πολύ μεγάλο άνδρα που φώναζε έξω από το διαμέρισμά μου, φώναζε σε κάποιον στο τηλέφωνό του και όταν άνοιξα την πόρτα ήταν σαν τέσσερα πόδια από μένα. με κοίταξε παράξενα και αποχώρησε, ευχαριστώ τον Θεό, όταν συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να ξεκινήσω να νιώθω νεκρή - να βάλω τη πόρτα τη νύχτα.
23 Βάζετε τον εαυτό σας στο δρόμο της βλάβης
Εκτός από τη μετάβαση πίσω από το τιμόνι, υπνοβασία μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε εξαιρετικά επικίνδυνες καταστάσεις ότι εάν δεν ξυπνήσετε εγκαίρως, θα μπορούσε να σημαίνει τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο. Για παράδειγμα, ο James Currens ξύπνησε για να βρεθεί σε μια λιμνοθάλασσα που μολύνθηκε από αλλιγάτορα. Ευτυχώς είχε αρκετά πνεύματα για να απαντήσει και να σωθεί. Ο Sleepwalker Timothy Brueggeman δεν ήταν τόσο τυχερός. Άφησε το σπίτι του σε θερμοκρασίες -16 βαθμούς Φαρενάιτ και κατέληξε σε κατάψυξη σε θάνατο.
24 Μιλάτε
Shutterstock
Ακριβώς όπως μπορούμε να περπατήσουμε στον ύπνο μας, μπορούμε επίσης να jabber μακριά. Μπορείτε να μπερδέψετε ή να μιλήσετε με σαφείς, πλήρως σχηματισμένες προτάσεις. Όμως, παρόμοιο με το somnambulism, αυτό δεν είναι «προϊόν του συνειδητού ή ορθολογικού μυαλού», σύμφωνα με το Ίδρυμα Sleep (πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι παραδεκτό στο δικαστήριο εάν παραδεχτείτε δολοφονίες ή μικρότερα εγκλήματα - ενώ υπνοβασία ή άλλως).
«Ο ύπνος που μιλάει είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή ύπνου γνωστή ως somniloquy», λέει ο Lee-Ionotti. "Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν πολλά για τον ύπνο που μιλάει, όπως γιατί συμβαίνει ή τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν συνομιλεί ο ύπνος ενός ατόμου. Ο ομιλητής του ύπνου δεν γνωρίζει ότι μιλούν και δεν το θυμούνται την επόμενη μέρα. Εάν είστε ομιλητής ύπνου, μπορείτε να μιλήσετε με πλήρη ποινή, να μιλήσετε ακατάπαυστα ή να μιλήσετε με διαφορετική φωνή ή γλώσσα από αυτό που θα χρησιμοποιούσατε ενώ είστε ξύπνιος ».
25 Σταματάς τη σάλιο
Λοιπόν, δεν σταματάτε πραγματικά το σάλιο, αλλά κατά τη διάρκεια του ύπνου ο μέσος άνθρωπος μειώνει σημαντικά την ποσότητα σάλιου που παράγει. "Αυτή η μείωση της ροής είναι μέρος του κιρκαδιανού ρυθμού μας", εξηγεί ο Nima Dayani, DDS, MS, της Advanced Endodontics της NYC. "Το σάλιο είναι υπεύθυνο για το συνεχές ξέπλυμα του στόματος και περιέχει μερικές ανοσοσφαιρίνες που καταπολεμούν τα βακτήρια στο στόμα που προκαλούν φθορά των δοντιών ή των ούλων.Από τη μειωμένη ροή του σάλιου ενώ κοιμόμαστε, καταλήγουμε σε ένα μη- ευχάριστη ανάσα το πρωί."
26 Αλέθετε τα δόντια σας
Το "Bruxim" είναι μια φανταστική λέξη για λείανση δοντιών. Αυτό το ακούσιο φαινόμενο επηρεάζει μεγάλο αριθμό ανθρώπων, αλλά μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην οδοντική σας υγεία.
"Η ποσότητα φθοράς που διατηρεί ένα bruxer στα δόντια του σε μία νύχτα με βρουκέλλωμα μόνο, είναι συχνά ισοδύναμη με μια ζωή μάσησης", λέει η Dayani. "Οι άνθρωποι σε αυτόν τον πληθυσμό σπάνε συχνά τέλεια υγιή δόντια που οδηγούν στην ανάγκη άμεσης αγωγής ριζικού σωλήνα ή συχνά εξάπλωσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι εξετάζοντας τους μυς σας είναι οι ισχυρότεροι μύες του σώματός σας".
27 Κόβετε το Ψυχρό Λίπος
Shutterstock
"Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας ανασκοπεί την ημέρα που είχαμε (ή την εβδομάδα, το έτος, τη δεκαετία) και καταγράφει διαφορετικούς ανθρώπους, τόπους, συναισθήματα, γεγονότα και αναμνήσεις στα κατάλληλα διαμερίσματα", εξηγεί ο Caleb Backe, ειδικός στο Maple Holistics. "Διαχωρίζουμε ό, τι χρειαζόμαστε από αυτό που δεν κάνουμε και αυτό είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Από τη μια πλευρά, κόβουμε το νοητικό λίπος και εισάγουμε διαφορετικές ιδέες και οράματα που έχουν σημασία μέσω του συμβολισμού των ονείρων".
28 Χτυπάς τη γλώσσα σου
iStock
Εκτός από τα gnashing δόντια, μερικοί άνθρωποι μπορούν να ακρωτηριάσουν ασυνείδητα τις δικές τους γλώσσες. "Η συνηθισμένη νυκτερινή δαγκώματος είναι ένα άλλο παράξενο πράγμα που κάνουμε στον ύπνο μας", λέει η Cynthia Rowland, "εμπειρογνώμονας γυμναστικής προσώπου" και ιδρυτής του Rejenuve, Inc. "Αυτό μπορεί να προκαλέσει σκασίματα γλώσσας, όπου οι πλευρές της γλώσσας" ή ακόμα και αιμορραγία.Το δάγκωμα της γλώσσας μπορεί να προκληθεί από άγχος και άγχος, όπως ο βρουξισμός.Ορισμένα φάρμακα θα μπορούσαν να προκαλέσουν δάγκωμα της γλώσσας κατά τη διάρκεια του ύπνου καθώς και ασθένειες και διαταραχές ύπνου.
29 Παίρνετε Ενεργοποιημένη
Ακριβώς επειδή είστε ασυνείδητοι δεν σημαίνει ότι δεν ενεργοποιείτε.
«Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η αναπνοή μας επιταχύνει και ο καρδιακός ρυθμός εντείνεται», λέει ο Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach στο SleepZoo.com. "Αυτό συχνά έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη ροή αίματος και την διέγερση των σεξουαλικών οργάνων σε άνδρες και γυναίκες για μια χρονική περίοδο".
Αλλά προσθέτει ότι αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτό δεν σχετίζεται κατ 'ανάγκη με ερωτικά όνειρα.
30 Έχετε φύλο
Ξεχάστε να ξεσηκωθεί - μερικοί άνθρωποι κάνουν σεξ ενώ κοιμούνται. Ονομάζεται sexsomnia, αυτή είναι μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι συμμετέχουν σε ακούσια σεξουαλική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου. "Μπορεί να περιλαμβάνει αυνανισμό ή προσπάθειες σεξουαλικής επαφής με κάποιον στο ίδιο κρεβάτι" εξηγεί ο Doron. "Οι άνθρωποι που το έχουν δεν έχουν καμία μνήμη για τη συμπεριφορά το πρωί. Θεωρούνται πολύ σπάνιες και μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν προβλήματα σχέσεων." Και για περισσότερους άγριους ύπνο trivia, να μάθουν πώς να debunk Οι 25 πιο συνηθισμένοι μύθοι ύπνου.
