Γεγονός: Οι άνδρες μισούν να πάνε στον γιατρό. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, διπλάσιοι άντρες με τις γυναίκες δεν έχουν κανονική πηγή υγειονομικής περίθαλψης και μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς άνδρες δεν έχουν επισκεφτεί τον θεράποντα ιατρό τους κατά το παρελθόν έτος. Τι δίνει, παιδιά;
Τώρα, δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα γιατί ακριβώς οι άνδρες είναι τόσο τεμπέλης για την υγεία τους, αλλά ίσως έχει κάτι να κάνει με το γεγονός ότι παίρνουμε πάντα αυτές τις αντικρουόμενες πληροφορίες. Υπάρχουν πάρα πολλά «εναλλακτικά γεγονότα» που στροβιλίζονται στο διαδίκτυο σχετικά με την υγεία μας. Γι 'αυτό έχουμε συγκεντρώσει όλα τα πιο περίεργα παραδείγματα σε ένα μέρος. Έτσι διαβάστε και πηγαίνετε στο γιατρό! Και για σπουδαίους τρόπους να μαστίσετε τον εαυτό σας σε κατάσταση αιχμής, φροντίστε να ελέγξετε τους 100 τρόπους να είστε (πολύ) πιο υγιής άνθρωπος.
1 Χτυπήσαμε τη σεξουαλική μας κορυφή στα 18
Αν και η παραγωγή της τεστοστερόνης του φύλου ορμόνη κορυφές γύρω από την ηλικία 18 στους άνδρες, αυτό δεν ισοδυναμεί με το να είναι σε θέση να εκτελέσει στην καλύτερη σας στην κρεβατοκάμαρα. Η αληθινή σεξουαλική ανδρεία έρχεται με μια συσσώρευση δεξιοτήτων-συναισθηματική και σωματική-που έρχονται με εμπειρία και ωριμότητα που δεν είναι δεμένη με μια συγκεκριμένη ηλικία. Για περισσότερους τρόπους για να κρατήσετε τις σπίθες που πετούν μεταξύ των φύλλων, δοκιμάστε οποιοδήποτε από τα 30 πιο καυτά τεχνάσματα για την ενίσχυση της ζωής της αγάπης σας.
2 Squats είναι κακό για σας
Η ιδέα ότι η κάθοδος πίσω με μια μπάρα μπορεί να είναι επιβλαβής για τα γόνατα ή την πλάτη σας προέρχεται από παιδιά που δεν παίρνουν το χρόνο να μάθουν την κατάλληλη μορφή όταν κάνουν την σύνθετη άσκηση. Όταν γίνεται σωστά, η πλάτη είναι μια από τις καλύτερες κινήσεις για την οικοδόμηση χαμηλότερου σωματικού βάρους και ισορροπίας ενώ εργάζεστε ολόκληρο το σώμα σας, προκαλώντας καύση λίπους και απελευθέρωση τεστοστερόνης. Μην το πάρετε από εμάς - πάρτε το από τον Mark Wahlberg. Το Squats είναι ένα από τα μυστικά της αιώνιας σωματικής του διάπλασης.
3 Φορώντας ένα καπέλο θα σας κάνει φαλακρό
Έχει το νόημα ότι αυτός ο μύθος κέρδισε την πρόσφυση - η τακτική χρήση καπέλων μπορεί να θεωρηθεί ότι κόβει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας από τον καθαρό αέρα και το φως του ήλιου, ή το ύφασμα καπέλων μπορεί να τρίβει εναντίον του πατέρα σας, κάνοντας ένα γυμνό σημείο. Αλλά, κανένα καπέλο δεν θα προκαλέσει φαλάκρα, είναι αναμφισβήτητα δεμένο με την καταγωγή και τη γενετική, οπότε κρατήστε το καπάκι φορώντας αν θέλετε. Απλώς παρουσιάστε μερικές συμπεριφορές και απομακρύνετε το εσωτερικό. Και για μερικές μεγάλες συμβουλές μόδας, ελέγξτε τις 30 καλύτερες συμβουλές για ντύσιμο καλά στα 30 σας.
4 Ο καρκίνος του προστάτη σκοτώνει τους περισσότερους άντρες
Ο καρκίνος του προστάτη είναι αρκετά διαδεδομένος στους άνδρες, με περίπου έναν και εννέα άνδρες να διαγιγνώσκονται με την ασθένεια. Αλλά δεν είναι ο χειρότερος δολοφόνος. Στην πραγματικότητα, από όλους τους καρκίνους, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι στην πραγματικότητα ο Νο 1 δολοφόνος των ανδρών.
Στο τέλος της ημέρας, οι περισσότεροι άντρες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη δεν πεθαίνουν από αυτό - μόνο το ένα και το 41. Αλλά αρχίστε να δοκιμάζετε σε ηλικία 50 ετών - ανάλογα με το οικογενειακό ιστορικό και τα επίπεδα κινδύνου. Και να διαβάσετε αυτόν τον οδηγό φωτισμού για να μάθετε τι είναι στην πραγματικότητα να έχετε καρκίνο του προστάτη.
5 Μόνο τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν προβλήματα με το πέος
Μην υποθέστε ότι μόνο επειδή είστε σχετικά νέοι και υγιείς ότι ο εξοπλισμός σας δεν θα έχει αποτυχία κάθε τόσο. Αν και είναι αλήθεια ότι η στυτική δυσλειτουργία χειροτερεύει τα μεγαλύτερα που έχετε, εκτιμάται ότι το 15% των ανδρών ηλικίας 20 έως 39 έχουν ήδη προβλήματα στο υπνοδωμάτιο. Και για περισσότερες λύσεις στα θέματα της κρεβατοκάμαράς σας, δείτε τα 8 πράγματα που σας λέει το πέος σας για την υγεία σας.
6 Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών σημαίνει περισσότερους μυς
Shutterstock
Συγγνώμη φίλοι. Η πρωτεΐνη μόνο θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε μυς αν είστε και η δύναμη της κατάρτισης.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί τρώνε πάρα πολύ πρωτεΐνη, περίπου 80 έως 90 γραμμάρια την ημέρα, κάτι που είναι διπλάσιο από το συνιστώμενο ποσό - αν είστε ενεργός, προσπαθήστε να χτυπήσετε ένα γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε κιλό σωματικού σας βάρους.
7 Οι τύποι δεν λαμβάνουν καρκίνο του μαστού
Γεγονός: Οι άνδρες έχουν ιστό μαστού - παρόμοιο με αυτό που έχει ένα προ-εφηβικό κορίτσι - που μπορεί να γίνει καρκινικό. Περίπου 1.500 διαγνώσεις καρκίνου του μαστού ανδρών εκδηλώνονται κάθε χρόνο και εκτιμάται ότι 400 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη νόσο, οπότε είναι σαφές ότι τίποτα δεν πρέπει να επικριθεί. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: ηλικία 60 ετών και άνω, οικογενειακό ιστορικό και παχυσαρκία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους κινδύνους για τον καρκίνο, φροντίστε να μάθετε πόσο πιθανό είναι να πάρετε τον καρκίνο στη διάρκεια της ζωής σας.
8 Πρέπει να μειωθεί η πρωτεΐνη μετά από μια προπόνηση
Για το μέσο γυμναστήριο στο γυμναστήριο, δεν είναι απαραίτητο να αναμίξετε αμέσως ένα μεγάλο κούνημα πρωτεϊνών και να το χτυπήσετε αμέσως αφού τελειώσετε την ανύψωση του σιδήρου. Πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα πρωτεΐνης επάνω εάν ασκείτε έντονα μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά η ιδέα ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο παράθυρο που πρέπει να χτυπήσετε για μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη δεν έχει αποδειχθεί.
9 Κοπή θερμίδων σημαίνει απώλεια βάρους
Shutterstock
Ακριβώς επειδή μειώνετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, πολύ δραστική μείωση της θερμίδας μπορεί να κάνει το σώμα σας να πιστεύει ότι λιμοκτονούν και κατά συνέπεια θα προσπαθήσουν να διατηρήσουν τις θερμίδες και το λίπος, προσθέτοντας το σχέδιο απώλειας βάρους.
Απλώς τρώτε υγιεινά, ολόκληρα τρόφιμα και ασκείστε έντονα τρεις φορές την εβδομάδα. Πριν αλλάξει τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να θέλετε να μάθετε γιατί ο έλεγχος των θερμίδων σας μπορεί να είναι η κρήνη σας για τη νεολαία.
10 Ανώτερο αντηλιακό SPF είναι καλύτερο
Shustterstock
Οι άντρες συχνά αισθάνονται την ανάγκη να βουρτσίζουν από την τοποθέτηση σε αντηλιακό, αλλά ο καρκίνος του δέρματος είναι πολύ πιθανό να αναδυθεί στους άνδρες. Αλλά μην αισθάνεστε την ανάγκη να χαλαρώσετε στο υψηλότερο SPF αντηλιακό που μπορείτε να βρείτε επειδή, αν και ένας μεγαλύτερος αριθμός σημαίνει ελαφρώς μεγαλύτερη προστασία, δεν είναι πολύ σε σύγκριση με τα χαμηλότερα SPFs. Το Α 60 θα μπλοκάρει περίπου το 98, 3% των βλαβερών ακτίνων, αλλά το 30 εξακολουθεί να εμποδίζει το 96, 7%. Και για περισσότερη μεγάλη γνώση, εδώ είναι 20 εκπληκτικά γεγονότα που δεν γνωρίζατε ποτέ για το σώμα σας.
11 Οι μπύρες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν θα σας δώσουν μια κοιλιά μπύρας
Shutterstock
Η κατανάλωση κατώτερης αλκοόλης και ελαφρών μπύρας σημαίνει ότι παίρνετε λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες για κάθε μπύρα, αλλά εξακολουθείτε να καταναλώνετε θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και αλκοόλ.
Όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, ιδιαίτερα το ενεργειακά πυκνό αλκοόλ, το οποίο είναι περίπου το ίδιο με τα πακέτα λίπους, το γραμμάριο για το γραμμάριο και η ελαφρύτερη γεύση μπορεί να σημαίνει ότι θα πιείτε περισσότερο τη νύχτα, αποκλείοντας οποιαδήποτε πλεονεκτήματα.
12 Περισσότερες ίνες σημαίνει λιγότερες πιθανότητες καρκίνου του παχέος εντέρου
Η μείωση των τεράστιων ποσοτήτων του Metamucil και των φασολιών δεν θα βοηθήσει να αποφύγουμε το καρκίνο του παχέος εντέρου σας, σύμφωνα με μελέτες, αλλά μπορεί να κρατήσει το σημαντικό σας άλλο από το να μοιραστείτε το κρεβάτι σας. Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και τον υγιή πληθυσμό των βακτηρίων του εντέρου και όχι για την πρόληψη του καρκίνου.
13 Αδύνατα οστά συμβαίνουν μόνο στις γυναίκες
Παρόλο που όλες οι τηλεοπτικές διαφημίσεις αργά το βράδυ ωθούν σε όλα τα είδη συμπληρωμάτων για την υποστήριξη της υγείας των οστών στις γυναίκες, οι άνδρες μπορούν επίσης να χτυπήσουν με οστεοπόρωση αργότερα στη ζωή.
Οι παράγοντες κινδύνου για τους άνδρες περιλαμβάνουν τη χαμηλή τεστοστερόνη, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την αεργία και τη γαστρεντερική νόσο. Κρατήστε τα κόκκαλά σας δυνατά, τρώγοντας υγιεινά και εργάζοντάς τα τακτικά με ελεύθερα βάρη. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές, εδώ είναι 10 τρόποι να κερδίσετε γρήγορα το μυ.
14 Η θερμότητα του σώματος χάνεται κυρίως μέσω του κεφαλιού σας
Shutterstock
Η μαμά σας πάντα σας είπε να βάζετε ένα καπέλο όταν βγήκατε στον ψυχρό χειμώνα-που είναι καλή συμβουλή. Και παρόλο που ένα ζεστό καπέλο μαλλί σίγουρα θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει ζεστό, η κορυφή του κεφαλιού σας δεν λειτουργεί σαν καμινάδα και εξαντλεί όλη τη θερμότητα του σώματός σας - χάθηκε από οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας είναι εκτεθειμένο στον κρύο αέρα, όχι σημασία της θέσης. Και αν ψάχνετε για περισσότερους τρόπους να παραμείνετε ζεστοί, ελέγξτε αυτούς τους 12 τρόπους Genius για να παραμείνετε ζεστοί αυτό το χειμώνα.
15 Οι άνδρες επιχειρούν αυτοκτονία πιο συχνά
Μπορεί να φαίνεται ότι οι άνδρες θα προσπαθούσαν να φονεύονται πιο συχνά, καθώς θεωρούνται το πιο επιθετικό φύλο, αλλά οι γυναίκες είναι τρεις φορές πιο πιθανό να έχουν προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν.
Ωστόσο, εδώ είναι ακόμη πιο ζοφερή στατιστική: Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να επιτύχουν στην πράξη αυτοκτονίας - περίπου το 80% των θανάτων από αυτοκτονία προέρχονται από άνδρες - επειδή επιλέγουν περισσότερα θανάσιμα όργανα.
16 Το Ginkgo biloba είναι ένας τονωτικός εγκεφάλου
Shutterstock
Αυτό το συμπλήρωμα προσφέρεται συχνά για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλο σας υγιή και την ψυχική οξύτητα σας απότομη. Αλλά οι θετικές επιδράσεις που εμφανίζονται σε μερικές πρόσφατες μελέτες εμφανίστηκαν σε άτομα με Αλτσχάιμερ - γι 'αυτό μην ξοδεύετε όλα τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας σε αυτό το βότανο ακόμα, επειδή οι μετέπειτα μελέτες σε υγιείς ενήλικες δεν βρήκαν ιδιότητες βελτίωσης του εγκεφάλου. Και για μερικούς εξαιρετικούς τρόπους για να ενισχύσετε το πνευματικό σας δυναμικό, εδώ είναι 7 τρόποι να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας μετά από 40.
17 Η μαμά φταίει για την φαλάκρα σου
Ο μύθος ότι η τριχόπτωση προέρχεται από την πλευρά της μητέρας της οικογένειάς σας εξακολουθεί να κρεμάει πεισματικά γύρω. Ενώ η αρσενική φαλάκρα σχεδιάζεται με κληρονομικούς λόγους, μπορεί να περάσει από κάθε πλευρά της οικογένειας, όχι μόνο από τη μητέρα.
18 Οι παλιοί είναι πάντα πιο αδύναμοι
Shutterstock
Εντάξει, είναι αλήθεια ότι τα οστά σας θα αποδυναμωθούν και οι μύες σας θα μαραθούν καθώς μεγαλώνετε, αλλά μπορείτε να καθυστερήσετε σοβαρά αυτήν την απώλεια ζωτικότητας κρατώντας ενεργό. Τα παλιά dudes δεν θα είναι απαραίτητα αδύναμα αν έχουν διατηρήσει μια σοβαρή και σταθερή ρουτίνα στο γυμναστήριο, οπότε μην σταματήσετε να προκαλείτε το σώμα σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
19 Περισσότερο ξύρισμα σημαίνει περισσότερη τρίχα
Ένα άλλο oldie, αλλά goodie, είναι η ιδέα ότι όσο πιο ξυρίζετε, τόσο πιο παχιά και ταχύτερη η τρίχα σας θα μεγαλώσει πίσω. ( Seinfeld, καθένας;) Αλλά αυτό είναι ένα άλλο ψεύτικο γεγονός που βασίζεται σε ελαττωματικές παρατηρήσεις - η τρίχα που ξυρίζετε είναι το νεκρό τμήμα της τρίχας, έτσι δεν έχει καμία επίδραση στο τι συμβαίνει με το ζωντανό κομμάτι κάτω από το δέρμα.
20 Οι αρουραίοι γυμναστικής μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν
Shutterstock
Πολλοί τύποι κάνουν τη γυμναστική τους ρουτίνα έναν τρόπο να δικαιολογήσουν τις λαχταριστές διατροφικές τους συνήθειες, αλλά αυτοί οι τύποι εξακολουθούν να είναι παχύσαρκοι. Πρέπει να ασκείτε διαιτητικό έλεγχο για να διατηρήσετε (ή να πάρετε) ένα άπαχο σώμα και να προσαρμόσετε τη μέση - είναι απλά γεγονός. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε το σχήμα του σώματός σας, αυξάνοντας την αντοχή και τη δύναμή σας, αλλά οι κοιλιακοί θα γίνονται πάντα στην κουζίνα.
21 Η κατάθλιψη είναι μόνο για τους ασθενείς
Shutterstock
Είναι εκπληκτικό ότι οι σύγχρονοι άνδρες εξακολουθούν να προσκολλώνται στην ιδέα ότι το κλάμα και η κατάθλιψη είναι για τους wimps, αλλά το κάνουν και κάνουν λάθος. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που πλήττει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Και για μερικές χρήσιμες συμβουλές για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, ελέγξτε πώς αυτοί οι διάσημοι άντρες κατέλαβαν την κατάθλιψη και την ευτυχία που βρέθηκαν.
22 Μια βιαισθησία θα σας κάνει πιο ευάλωτους σε ασθένειες
Shutterstock
Μερικοί τύποι σκέφτονται ότι η απόσπαση των σωληναρίων σπέρματος σας θα σας αναγκάσει να αναπτύξετε κάθε είδους φρικτές ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο του προστάτη, σκλήρυνση κατά πλάκας και ακόμη και παχυσαρκία. Αλλά οι μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη μιας vasectomy δεν θα σας ενέχει τον κίνδυνο για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις (απλά αφήνοντας την πιθανότητα του συντρόφου σας να κατέβει με μια περίπτωση των μωρών), έτσι μπορείτε να αποκόψετε με σιγουριά.
23 Ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα σάς βοηθά να καλύψετε τη ζωή σας
Shutterstock
Κάνετε σκληρή δουλειά όλη την εβδομάδα εργασίας, μένετε στο γραφείο αργά και στη συνέχεια κρεμάτε έξω με τους φίλους σας στις μικρές ώρες, και καταλήγουν να πάρει περίπου πέντε ώρες ύπνου μια νύχτα. Στη συνέχεια έρχεται το Σαββατοκύριακο και αναβοσβήνει για 10 ώρες τη φορά, πιστεύοντας ότι θα καλύψει την εβδομαδιαία απώλεια.
Δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, απλά ανακατεύετε τον φυσικό σας κύκλο ύπνου και κάνετε περισσότερη βλάβη στο σώμα σας. Προσπαθήστε να πάρετε από 7 έως 9 ώρες ποιότητας ύπνο μια νύχτα-περίοδο.
Τα αγαπημένα τρόφιμα δεν αποτελούν μέρος υγιεινής διατροφής
Shutterstock
Μην νομίζετε ότι μόνο επειδή έχετε βάλει (ή να θέσει τον εαυτό σας σε) μια αυστηρή νέα δίαιτα για να βοηθήσουν μακριά μακριά σας λίπος κοιλιά που δεν μπορείτε ακόμα να έχετε μερικά από τα αγαπημένα σας πρόχειρο φαγητό. Ένα καλό πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει cheat food για να σας βοηθήσει ψυχολογικά και σωματικά. Απλά μην το κάνετε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
25 Πρέπει να είσαι ένας αρουραίος γυμναστικής για να είσαι υγιής
Η πίεση για να είναι άπαχο και μυϊκή όπως ένα αστέρι κινηματογράφου ή ένα μοντέλο κάλυψης για ένα περιοδικό γυμναστικής μπορεί να είναι έντονο για μερικούς τύπους, γεγονός που τους οδηγεί στο να σκέφτονται ότι πρέπει να είναι στο γυμναστήριο 7 ημέρες την εβδομάδα για ώρες. Αλλά, εκτός αν η δουλειά σας είναι μοντέλο γυμναστικής, για να είστε υγιείς και ισχυροί δεν χρειάζεται να ζήσετε στο γυμναστήριο.
Πηγαίνετε τρεις ημέρες την εβδομάδα για μια ώρα το καθένα, αναμειγνύοντας σε ασκήσεις αντίστασης με καρδιο.
26 Η εξέταση του προστάτη πρέπει να γίνεται ετησίως
Όταν τα παιδιά πλησιάσουν τη μέση ηλικία, μπορείτε να επισημάνετε τα αλλόκοτα αστεία δείγματα. Αλλά ακόμα κι αν ο καρκίνος του προστάτη και το να το ελέγξετε (ψηφιακά) δεν είναι θέμα γέλιου, η πραγματικότητα είναι ότι δεν χρειάζεται να ελέγχετε κάθε χρόνο όταν γυρίζετε 40, εκτός αν είστε σε υψηλό κίνδυνο.
27 Τα εμβόλια είναι για νέους άνδρες
Shutterstock
Οι περισσότεροι τύποι σκέφτονται τους εμβολιασμούς ως κάτι για βρέφη και άρρωστους ανθρώπους και γενικά είναι σωστοί, αλλά υπάρχουν κάποιες ενέσεις που πρέπει να πάρει κανείς ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο. Οι εμβολιασμοί κατά της γρίπης είναι χρήσιμοι για όλους και μειώνουν τυχόν συμπτώματα, εάν πάρετε το σφάλμα και όλοι πρέπει να πάρετε έναν τετάνου κάθε 10 χρόνια. Και μόλις γίνετε μεγαλύτερης ηλικίας (στα 65), η λήψη εμβολίου με πνευμονία και έρπητα ζωστήρα είναι μια καλή ιδέα.
28 Ο καθένας σκιάζει
Shutterstock
Το ροχαλητό είναι ακριβώς αυτό που κάνουν τα παιδιά, έτσι;
Κάθε μέρα είναι απόλυτα υγιές για τους άντρες και τα κορίτσια να ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, είτε λόγω του φραγμένου αεραγωγού από αλλεργίες, ασθένεια, ύπνο ή απλές αλλαγές στον καιρό. Αλλά η επίμονη και προβληματική ροχαλητό μπορεί να είναι ένα σημάδι επικίνδυνων διαταραχών του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Και αν είστε περίεργοι για το γιατί είστε ροχαλητό, να είστε βέβαιος να διαβάσετε σχετικά με τους 5 λόγους που ροχαλητό κάθε βράδυ-και πώς να το σταματήσει.
29 Οι υδατάνθρακες δεν είναι φίλοι σου
Γεγονός: Πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες για να διατηρήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν εργάζεστε έξω για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος. Μπορείτε να τους διαρκέσει για βέλτιστη πρόσληψη - δοκιμάστε το πρωινό και μετά από μια προπόνηση.
30 Χρησιμοποιείτε μόνο το 10% του εγκεφάλου σας
Shutterstock
Ο παππούς όλων των μύθων για την υγεία, η ιδέα ότι χρησιμοποιείτε μόνο το 10% της ικανότητας του εγκεφάλου σας έχει παραμείνει για χρόνια, ακόμα και σε μερικούς γιατρούς.
Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία ή μελέτες που να δίνουν πίστη σε αυτόν τον ανόητο μύθο, καθώς γνωρίζουμε ότι σε διάφορα σημεία του εγκεφάλου σας προσπελαύνετε ανά πάσα στιγμή και είναι ένα ενεργειακό χοίρο - ο εγκέφαλος είναι μόνο το 3% του βάρους μας, αλλά χρησιμοποιεί το 20% ενέργεια. Και αν βρεθείτε να αισθάνεστε χαμηλή ενέργεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει τους 50 τρόπους να γίνετε Άτομο Υψηλότερης Ενέργειας Αμέσως.
