Ορισμένες γυναίκες μπορούν να πάνε όλη τους τη ζωή πιστεύοντας πράγματα για την υγεία τους που απλά δεν είναι αληθινές και αυτό είναι κρίμα. Πριν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν που καλύπτονται από γιαούρτι για μολύνσεις ζύμης, μείνετε μακριά από το θηλασμό, φοβούμενοι ότι θα βλάψετε τα στήθη σας ή θα σταματήσετε τη σεξουαλική ικανοποίηση επειδή νομίζετε ότι έχετε περάσει από την αιχμή σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους μύθους. Ίσως να εκπλαγείτε με αυτό που ο κόσμος πάντα φαίνεται να κάνει λάθος. Και για να μαστίσετε πραγματικά τον εαυτό σας σε κατάσταση αιχμής, φροντίστε να ελέγξετε τους 100 εύκολους τρόπους να είστε μια (πολύ) υγιέστερη γυναίκα.
1 Είναι δύσκολο να μείνετε έγκυος μετά τις 35.
Εάν ανησυχείτε ότι η στροφή 35 σημαίνει ότι η πιθανότητα να μείνετε έγκυος αμέσως πέφτει, μην κάνετε: Η αντίστροφη μέτρηση της γονιμότητας είναι απλώς ένας μύθος. Η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία, αλλά πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι αυτοί οι 35 και άνω μπορούν ακόμη εύκολα να μείνουν έγκυοι: Κάποιος που διεξήγαγε ειδικότερα η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, βρήκε ότι τα 38- και 39χρονα δεν είχαν πρόβλημα να βάλουν το κουλούρι το φούρνο φυσικά. Για περισσότερα σχετικά με την εγκυμοσύνη, ελέγξτε τα 20 αυτά μυστικά. Ο Γυναικολόγος σας δεν θα σας πει.
2 Μπορείτε να πιείτε χυμό βακκίνιων για να θεραπεύσετε ένα UTI.
Ας πάρουμε ένα πράγμα ευθεία: οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος - γνωστές ως UTIs - είναι πραγματικά πολύ ενοχλητικές. Και είναι επίσης δύσκολο να ξεφορτωθούν. Δυστυχώς, το go-to σουτ χυμού βακκίνιων δεν πρόκειται να το ξεφορτωθεί πιο γρήγορα. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι θα το θεραπεύσει. Ακόμα κι αν τα βακκίνια περιέχουν ένα συστατικό που θα μπορούσε να αποτρέψει τα βακτηρίδια από την πρόκληση της μόλυνσης, δεν υπάρχει σχεδόν αρκετό από αυτό σε οποιοδήποτε χυμό ή συμπλήρωμα για να βοηθήσει πραγματικά.
3 Θα κερδίσετε έναν τόνο βάρους μετά την εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να φαίνεται τρομακτική από μόνη της, αλλά μια πτυχή που έχει πολλές γυναίκες ακόμα πιο φοβισμένες; Σκέφτοντας ότι θα κερδίσουν βάρος μετά από όλες τις ορμονικές αλλαγές. Καλές ειδήσεις, όμως: Αυτό δεν συμβαίνει. Οποιεσδήποτε λίρες που σέρνουν πιθανότατα έχουν πολύ περισσότερα να κάνουν με αυτό που υπάρχει στο πιάτο σας.
"Η εμμηνόπαυση δεν είναι η ίδια για κάθε γυναίκα, οπότε δεν αντιμετωπίζουν ο καθένας σημαντικές αλλαγές στα σχήματα και τα σωματικά βάρη τους", λέει ο Bonnie Taub-Dix, RDN, δημιουργός του BetterThanDieting.com και συγγραφέας του Read Before You Eat It: Taking You από την ετικέτα στον πίνακα "Εάν το βάρος σας αρχίσει να αναρριχείται και τα ρούχα σας αρχίζουν να αισθάνονται λίγο πιο στενά γύρω από τη μέση, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα μεγέθη των μεριδίων και ίσως να επιταχύνετε τη σωματική σας δραστηριότητα. της αερόβιας άσκησης και της σωματικής άσκησης για να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να κρατήσετε την καρδιά και τα οστά σας ισχυρά ». Για περισσότερα σχετικά με την εμμηνόπαυση, ελέγξτε τα 40 πράγματα που κάθε γυναίκα πάνω από 40 χρειάζεται να ξέρει.
4 Η παράκαμψη του πρωινού θα σας κάνει να κερδίσετε το βάρος.
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας - όχι μόνο επειδή πρόκειται να σας κάνει να κερδίσετε έναν τόνο βάρους αν δεν το φάτε. Αν και ο μύθος είναι γύρω και για πολλούς οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι παρακάμπτοντας το πλούσιο γεύμα θα σας κάνει να τρώνε όλη την ημέρα, μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Nutrition Science διαπίστωσε ότι είναι μόνο ένας μύθος. Είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε σε όλες τις μερίδες σας και τα φρούτα και τα λαχανικά, όμως, τρώνε έτσι όταν μπορείτε, αλλά μην ανησυχείτε αν πρέπει να παραλείψετε.
5 Κάνοντας ασκήσεις ab θα σας πάρει abs.
