Χάνοντας κάποιον πεινασμένο. Σηκώνοντας ένα κομμάτι απορριμμάτων στο πλάι του δρόμου. Βοηθώντας κάποιον που χρειάζεται ένα χέρι να κατεβαίνει μια σκάλα. Αυτές οι χειρονομίες παίρνουν μόνο δευτερόλεπτα του χρόνου σας, αλλά μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά για το άτομο στο λήμμα τους. Και ενώ μπορεί να μην κάνουν μια μεγάλη βαθούλωμα στην ημέρα σας, μπορούν να οδηγήσουν σε κάποια σοβαρά οφέλη για σας, επίσης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι πράξεις καλοσύνης - από το χαμόγελο ενός ξένου που βοηθάει να σκάψει κάποιον κολλημένο λάστιχο από το χιόνι - μπορούν να αποφέρουν σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση όχι μόνο των παραληπτών τους, αλλά και του ατόμου, Καλά. Αυτό είναι σωστό: κάθε φαινομενικά μικρό πράγμα που κάνετε για να κάνετε κάποιον άλλο ευτυχισμένο μπορεί να σας γεμίσει με την ίδια χαρά.
Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε στρογγυλοποιήσει 33 μικρές πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να κάνετε σήμερα χωρίς να ξοδέψετε ένα δολάριο. Δώστε λοιπόν ένα - ή και όλα αυτά - ένα πάει, και συνειδητοποιήστε πόσο μολυσματικό και η διάθεση που ενισχύει είναι ένα ωραίο και στοχαστικό πρόσωπο είναι πραγματικά.
1 Δώστε το φαγητό που απομένει σε κάποιον που έχει ανάγκη.
Shutterstock
Αντί να ρίχνετε τα απολύτως καλά υπολείμματα γεύματος, σκεφτείτε να τα εγκιβωτίσετε και να τα παραδώσετε σε κάποιον που χρειάζεται ένα τσίμπημα για φαγητό. Θα νιώσετε καλύτερα γνωρίζοντας ότι δεν χάσατε κανένα τέλειο καλό φαγητό και ότι ένας άνθρωπος θα επωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τη μικρή αλλά σημαντική πράξη καλοσύνης σας.
2 Κρατήστε την πόρτα ανοικτή για κάποιον.
Shuttertock
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν να είναι αξιοσημείωτο μια χειρονομία, αλλά ξένοι θα πάρουν βεβαίως υπόψη το γεγονός ότι βγήκατε από το δρόμο σας για να κρατήσετε την πόρτα ανοιχτή γι 'αυτούς - ειδικά αν ζείτε σε μια πολυσύχναστη πόλη όπου είναι συνεχώς κάθε άνθρωπος για τον εαυτό τους.
3 Συνάντηση ξένοι στο δρόμο.
Shutterstock
Βλέπετε κάποιον στο τραίνο του οποίου λατρεύετε το πορτοφόλι; Τότε πείτε τους! Τα συγχαρητήρια που προέρχονται από τους φίλους και την οικογένεια είναι ένα πράγμα, αλλά τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το να δεχτεί μια φιλοφρόνηση απροσδόκητα από έναν ξένο στο πέρασμα. Και ποιος ξέρει: Αν όλα πάνε καλά, ίσως να το χτυπήσετε με αυτόν τον ξένο και να φτιάξετε έναν νέο φίλο. Win-win!
4 Δωρίστε τα παλιά ρούχα.
Shutterstock
Κάνετε χώρο για πολλούς νέους φακούς και δώστε ενδύματα σε όσους έχουν ανάγκη όλοι σε μια χειρονομία. Ίσως να μην χρειάζεστε πλέον τα παλιά σου αθλητικά παπούτσια ή το προηγούμενο αγαπημένο σακάκι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος άλλος δεν μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για τα επόμενα χρόνια.
5 Έκπληξη το γραφείο με σπιτικά ψημένα αγαθά.
Shutterstock
Πάρτε ένα δευτερόλεπτο τώρα για να εξετάσετε όλα τα ξηρά προϊόντα που έχετε ήδη κάθεται στο ντουλάπι σας. Αν τυχαίνει να έχετε τα κατάλληλα συστατικά για να φτιάξετε σπιτικά ψημένα προϊόντα, όπως μπισκότα ή μακαρόνια, τότε μαντίστε μια παρτίδα. Όχι μόνο θα χρησιμοποιήσετε εκείνα τα συστατικά τα οποία διαφορετικά θα μπορούσαν να χαλαρώσουν στο σαλόνι σας να μειώσουν τα απόβλητα των τροφίμων, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος χωρίς μετρητά για να κάνετε πολλούς ανθρώπους ευχαριστημένους με λίγη προσπάθεια.
6 Αφήστε αχρησιμοποίητα κουπόνια σε ένα ράφι στο κατάστημα.
7 Συμπληρώστε μια έρευνα ικανοποίησης πελατών και χαράξτε μια μεγάλη εμπειρία.
Shutterstock
Σε περίπτωση που έχετε μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία με έναν εκπρόσωπο εξυπηρέτησης πελατών, πάρτε τα επιπλέον λίγα λεπτά για να συμπληρώσετε την έρευνα ικανοποίησης πελατών και να επαινείτε αυτό το άτομο για την καλοσύνη και την εξυπηρετικότητα. Κανείς δεν απολαμβάνει πραγματικά να συμπληρώνει αυτές τις έρευνες στο τέλος ενός τηλεφώνου, αλλά αυτό μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην καριέρα κάποιου.
8 Babysit τα παιδιά ενός φίλου-δωρεάν.
Shutterstock
Αυτό το ζευγάρι στη ζωή σας με μικρά παιδιά δεν θα εκτιμούσε τίποτα περισσότερο από μια νύχτα έξω από τα μικρά παιδιά - αλλά οι babysitters αυτές τις μέρες είναι ακριβά . Εκεί που εισέρχεται η καλοσύνη σας. Προσφέροντας δωρεάν στο babysit, μπορείτε να δώσετε στους φίλους σας τη νύχτα που έχουν λαχταράσει και δεν θα πρέπει να θυσιάσουν ούτε μία δεκάρα.
9 Επιστροφή καλάθι αγορών στο κατάστημα παντοπωλείων.
Shutterstock
Την επόμενη φορά που θα δείτε ένα καλάθι αγορών εκτός τόπου, πάρτε μερικά δευτερόλεπτα για να το επιστρέψετε εκεί που πρέπει να είναι και να κάνει τη ζωή κάποιου άλλου ευκολότερη. Αυτά τα καροτσάκια που αφήνουν οι άνθρωποι στη μέση του χώρου στάθμευσης δεν επιστρέφουν μαγικά μόνο στα καθορισμένα σημεία τους - όταν οι πελάτες αρνούνται να τα βγάλουν μακριά, οι εργαζόμενοι που εργάζονται σκληρά πρέπει να πάρουν πολύτιμο χρόνο από την ημέρα τους μόνο για να βάλουν αυτά τα καροτσάκια όπου πρέπει να είναι. Και για κάθε καλάθι αγορών που επιστρέφετε στην κατάλληλη θέση του, μειώνετε τον κίνδυνο να πάρει και το αυτοκίνητο κάποιου.
10 Πετάξτε τα απορρίμματα στο πεζοδρόμιο.
Shutterstock
Κάντε μια μικρή πράξη καλοσύνης για τον πλανήτη και πετάξτε κάθε απορριμμάτων που βλέπετε ενώ περπατάτε στο δρόμο. Σύμφωνα με το Τμήμα Περιβάλλοντος και Διατήρησης, κάτι σαν ένα κομμάτι χαρτονιού μπορεί να διαρκέσει μέχρι δύο μήνες μέχρι την αποτυχία και έτσι κάθε κομμάτι σκουπιδιών που βάζετε σε ένα κατάλληλο δοχείο κάνει ένα τεράστιο διαφορετικό για το περιβάλλον.
11 Αφήστε σχόλια σχετικά με τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων των φίλων.
Shutterstock
Δεν είναι εύκολο να δημοσιεύσετε φωτογραφίες στο διαδίκτυο και αφήνοντας τον εαυτό σας ευάλωτο σε έλεγχο από τους ξένους που ποτέ δεν φαίνεται να έχουν κάτι ωραίο να πούμε - έτσι την επόμενη φορά που κάνετε κύλιση στο Instagram και παρατηρήστε ότι ένας φίλος μόλις έβαλε ένα selfie, βεβαιωθείτε ότι για να τους γνωρίσουν πόσο θαυμάσια φαίνονται.
12 Αφήστε το σύντροφό σας με ένα ερωτικό σημείωμα.
Δείξτε στον συνεργάτη σας πόση φροντίδα γράφετε σε ένα μυστικό σημείωμα αγάπης και αφήστε το στο πορτοφόλι ή το χαρτοφύλακά σας για να το βρείτε αργότερα. Στη μέση της μέρας, ο σημαντικός σας άλλος θα εκπλαγεί ευχάριστα από τη γλυκιά σας πράξη καλοσύνης (και ποτέ δεν πρέπει να ξέρουν ότι χρειάζονται ελάχιστη προσπάθεια και μηδενικό χρήμα από την πλευρά σας).
13 Εθελοντής σε τοπικό καταφύγιο ζώων.
Φτάστε στο τοπικό καταφύγιο των ζώων σας και δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Τα περισσότερα καταλύματα είναι σοβαρά ανεπαρκή, και είναι συνήθως περισσότερο από ευτυχείς να πάρουν όλους τους εθελοντές που μπορούν να πάρουν! Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το να ξοδεύεις χρόνο με λατρευτά ζώα όλη μέρα;
14 Αντί για τα δώρα γενεθλίων, ζητήστε φίλους να δωρίσουν φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Shutterstock
Όταν οι φίλοι και η οικογένειά σας σας ρωτήσουν τι θέλετε για τα γενέθλιά σας φέτος, πείτε τους ότι αντί για δώρα γενεθλίων, θα προτιμούσατε να δωρίσουν φιλανθρωπία στο όνομά σας. Το Facebook έχει ακόμη και ένα χαρακτηριστικό που σας επιτρέπει να ξεκινήσετε ένα έρανο για τα γενέθλιά σας, έτσι είναι τόσο εύκολο όσο απλά κάνοντας κλικ σε ένα κουμπί για να εκτελέσετε αυτή την απλή αλλά σημαντική πράξη καλοσύνης την επόμενη φορά που η μεγάλη σας μέρα κυλάει γύρω.
15 Πιάστε με έναν παλιό φίλο.
Shutterstock
Κάντε το χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να προλάβετε έναν παλιό φίλο τον οποίο δεν έχετε δει κάποια στιγμή. Τόσο εσείς όσο και ο φίλος σας θα επωφεληθείτε από τις μακρόπνοες συγκεντρώσεις - τελικά, τίποτα δεν κάνει για μια καλή διάθεση, σαν να θυμάστε με κάποιον που σας θυμάται από την επιστροφή.
16 Έκπληξη την οικογένειά σας με ένα σπιτικό γεύμα.
Shutterstock
Βάλτε αυτό το overused μενού λήψης πίσω στο συρτάρι της κουζίνας και έκπληξη την οικογένειά σας αντ 'αυτού με ένα στοχαστικό σπιτικό φαγητό που δεν θα περιμένουν ποτέ. Ακόμα κι αν δεν είστε κύριος σεφ, απλά η σκέψη και η προσπάθεια που βάζετε στο μαγείρεμα ενός γεύματος θα είναι αρκετές για να κάνουν την οικογένειά σας να αισθάνεται ευπρόσδεκτη.
17 Γράψτε μια επιστολή σε κάποιον που σερβίρει στο εξωτερικό.
Shutterstock
Δώστε τις ευχαριστίες σας για εκείνους που διακινδυνεύουν τη ζωή τους στο εξωτερικό, γράφοντας μια επιστολή μέσω της λειτουργίας Ευγνωμοσύνη. Η ύπαρξη σε μια ξένη χώρα στη μέση ενός πολέμου μπορεί να γίνει μοναχική και ο στρατιώτης στο λήμμα της επιστολής που γράφετε θα εκτιμήσει σίγουρα ότι ακούει ότι οι προσπάθειές του / της δεν θα παραβλεφθούν.
18 Δωρίστε το αίμα.
Τα νοσοκομεία και τα κέντρα έκτακτης ανάγκης χρειάζονται πάντα περισσότερες αιμοδοσίες, ιδίως όταν τραυματίσουν τραγωδίες και φυσικές καταστροφές. Εάν πληροίτε τα προσόντα για την παροχή αίματος, η εγγραφή σας σε μια τοπική μονάδα αίματος είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη. (Ω, και αναφέραμε ότι παίρνετε συνήθως ένα νόστιμο σνακ στο τέλος της δωρεάς σας;)
19 Δωρίστε τα μαλλιά σας.
Shutterstock / Kamil Macniak
Θέλετε να αλλάξετε την εμφάνιση της υπογραφής σας; Σκεφτείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με ένα κούρεμα, δώστε την αλογοουρά σας. Κάθε οργάνωση έχει διαφορετικές απαιτήσεις όσον αφορά το τι θα κάνει και δεν θα δεχτεί, αλλά συνήθως τα μαλλιά σας πρέπει να είναι οπουδήποτε από 8 έως 10 ίντσες, προτού τα δώσετε. Μόλις τα μαλλιά που θέλετε να δωρίσετε είναι κομμένα, μπορείτε να διασκεδάσετε παίζοντας γύρω με ένα νέο, πολύ μικρότερο 'κάνετε!
20 Χαμόγελο!
Shutterstock
Κάνετε μια συνήθεια από το χαμόγελο στους ξένους που περνάτε στο πεζοδρόμιο. Ποτέ δεν ξέρεις τι περνούν οι άλλοι άνθρωποι και το χαμόγελό σου θα μπορούσε να μετατρέψει όλη αυτή την ημέρα τον ξένο.
21 Απολαύστε τους συναδέλφους σας για μια καλή δουλειά.
Εάν ο συνεργάτης σας έκανε μια ιδιαίτερα καλή δουλειά για ένα έργο ή μια παρουσίαση, μη διστάσετε να τους ενημερώσετε για αυτό. Ακόμα κι αν ο συνεργάτης σας γνωρίζει ήδη βαθιά ότι εργάστηκαν σκληρά και είχαν καλές επιδόσεις, μερικές φορές μια μικρή αναγνώριση είναι ακριβώς αυτό που όλοι χρειαζόμαστε για να νιώσουμε καλά για τον εαυτό μας.
22 Οργανώστε μια τροφή τροφής.
Πάρτε όλη την κοινότητα σας εμπλέκονται στην πράξη της καλοσύνης σας με την οργάνωση μιας τροφής δίσκο. Ο καθένας - συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας - μπορεί να αισθάνεται καλά για να κάνει κάτι για να βοηθήσει εκείνους που χρειάζονται κάτι για φαγητό, και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα που μπορεί να μην φαγωθούν αλλιώς θα χρησιμοποιηθούν σωστά. Είναι ένα win-win!
23 Προσφορά για να πάρει τα είδη παντοπωλείου ενός γείτονα.
Shutterstock
Πηγαίνετε ήδη στο παντοπωλείο ούτως ή άλλως, οπότε γιατί να μην προσφέρετε να πάρετε μερικά επιπλέον αντικείμενα για τον πλησίον σας; Η φίλη σας δίπλα στην πόρτα πιθανότατα έχει τόσο πολύ στο πιάτο τους όσο και εσείς, έτσι οποιαδήποτε βοήθεια που μπορεί να πάρει θα εκτιμηθεί πολύ.
24 Δείτε ένα χαμένο τηλέφωνο στο έδαφος; Βοήθεια να το επιστρέψετε.
Shutterstock
Φανταστείτε για λίγο πόσο χαμένος θα ήταν χωρίς το smartphone σας. Αρκετά αβοήθητοι, έτσι; Κρατήστε το αίσθημα αυτό και θυμηθείτε την επόμενη φορά που θα δείτε ένα smartphone που βρίσκεται στο δρόμο. Κάποιος εκεί έξω ψάχνει για αυτό το χαμένο τηλέφωνο και επιστρέφοντάς το σε ένα τοπικό κατάστημα ή αστυνομικό τμήμα δεν μπορεί μόνο να φωτίσει την ημέρα τους, αλλά να τους σώσει και χιλιάδες δολάρια.
25 Περάστε λίγο χρόνο σε ένα ανώτερο σπίτι.
Τα ανώτερα σπίτια κατοικιών αναζητούν πάντα τους εθελοντές να κάθονται και να συνομιλούν με τους κατοίκους τους. Ακόμα κι αν έχετε μόνο μια ώρα για να διατεθούν, αυτά τα 60 λεπτά θα κάνουν μια τεράστια διαφορά σε μια ζωή ενός μοναχικού.
26 Καθηγητής τοπικών παιδιών εντελώς δωρεάν.
Προσφέρετε τα μαθηματικά σας, τα αγγλικά ή τις δεξιότητες ιστορίας στα παιδιά της γειτονιάς σας που χρειάζονται βοήθεια για το σχολείο τους. Οι εκπαιδευτές δεν φτάνουν φτηνές και έτσι βοηθώντας ακόμα και λίγες μόνο ώρες κάθε λίγες εβδομάδες θα μπορούσαν να εξαλείψουν το οικονομικό άγχος για πολλούς.
27 Συμπληρώστε έναν γονέα στη συμπεριφορά του παιδιού του.
Οι γονείς με μικρά παιδιά είναι πάρα πολύ συνηθισμένοι να ακούν παράπονα για το πώς το παιδί τους είναι πολύ δυνατά, υπερβολικά εκνευριστικό ή είναι απλά πάρα πολύ παιδί. Ωστόσο, όταν τα παιδιά είναι καλά συμπεριφερόμενα και κάθονται αθόρυβα έξω από το κοινό, οι γονείς δεν ακούνε τίποτα για το πόσο καλά είναι τα παιδιά τους - και έτσι ακούγοντας μόνο ένα μικρό έπαινο από εσάς μπορεί να τους δώσει ελπίδα ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν γνώση της σκληρής δουλειάς τους.
28 Βάλτε το ένα τέταρτο σε μετρητή στάθμευσης που έχει λήξει.
Shutterstock
Εντάξει, τόσο τεχνικά αυτό δεν είναι δωρεάν, αλλά τι είναι 25 σεντς σε σύγκριση με τα $ 100 πρόστιμο που θα μπορούσε να πάρει το αυτοκίνητο εάν ένας αστυνομικός δει τον μετρητή που έληξε;!
29 Ακούστε όταν κάποιος άλλος μιλάει.
Shutterstock
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο συχνά οι άνθρωποι προσποιούνται ότι ακούνε όταν ζωντανεύουν ή μετακινούνται μέσω των τηλεφώνων τους, είναι ίσως μια από τις μεγαλύτερες πράξεις καλοσύνης εκεί έξω να ακούσουν πραγματικά όταν κάποιος άλλος μιλάει. Σίγουρα, ίσως είναι δελεαστικό να ελέγξετε το ρολόι ή να κοιτάξετε την ειδοποίηση Twitter, αλλά το άτομο με το οποίο συζητάτε θα εκτιμήσει ότι εκτιμάτε το χρόνο και τα λόγια σας αρκετά ώστε να αγνοήσετε τις προτροπές σας.
30 Αφήστε ένα αυτοκίνητο συγχώνευσης στη λωρίδα σας.
Shutterstock
Η κυκλοφορία είναι αρκετά αγχωτική, όπως είναι χωρίς να χρειαστεί να αγωνιστείτε σε μια λωρίδα - έτσι ώστε την επόμενη φορά που θα δείτε κάποιον που προσπαθεί να μπει στη λωρίδα σας, κάντε κάποιο δωμάτιο και αφήστε τα!
31 Βοηθήστε έναν αγωνιζόμενο γονέα να μεταφέρει το καροτσάκι του κάτω από τις σκάλες.
Μην αγνοείτε απλώς ότι η μαμά ή ο μπαμπάς αγωνίζονται να μεταφέρουν το καροτσάκι τους κάτω από μια σκάλα με σκάλες. Βοηθήστε τους έξω! Η δανειοδότηση ενός χεριού δεν θα διαρκέσει περισσότερο από ένα λεπτό, και ότι ο έμπειρος γονέας θα είναι αιώνια ευγνώμων για τη βοήθεια.
32 Καλέστε τη μαμά σας!
Shutterstock
Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες και απλά σηκώστε το τηλέφωνο και καλέστε τη μαμά σας! Σίγουρα, μπορεί να πειράξει μερικές φορές για το δράμα στο βιβλιοπωλείο της ή για το πώς το μαγαζί ήταν έξω από τα αγαπημένα της δημητριακά, αλλά τίποτα δεν την κάνει πιο ευτυχισμένη από το να ακούει από σας - και αυτό είναι όλο που έχει σημασία.
Κάντε το σύντροφό σας στο κρεβάτι.
Shutterstock
Έκπληξη το σύντροφό σας αυτή την Κυριακή με ένα υπέροχο πρωινό στο κρεβάτι. Ακόμα κι αν είναι απλά μερικά ομελέτα και καφέ, η σημαντική άλλη σας θα αγαπήσει να βάζετε προσπάθεια να κάνετε το πρωί σας πολύ πιο γλυκό.
