Προφανώς, γνωρίζετε ότι οι μικρές πράξεις ευγένειας μπορούν να εξυπηρετήσουν όσους βρίσκονται γύρω σας. Αλλά ξέρατε ότι αυτές οι "ανιδιοτελείς" πράξεις μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε καταπληκτικοί; Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικές ή ασήμαντες είναι οι φιλανθρωπικές σας προσπάθειες, αυτές οι πράξεις καλοσύνης σας βοηθούν να οδηγήσετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ολοκληρωμένη καθημερινή ύπαρξη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το καλό και την καλή αίσθηση, έχουμε ανακαλύψει όλες τις "ανιδιοτελείς" πράξεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μεταμορφώσετε εντελώς την προοπτική και την προοπτική σας, ενώ παράλληλα και να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους. Δεν έχει καμιά καλύτερη από αυτή, σωστά;
1 Ξεκινήστε με ένα χαμόγελο.
Shutterstock
Η απλή λήψη του χρόνου από την ημέρα σας για να χαιρετίσετε θερμά τους ανθρώπους - ακόμη και τους ξένους - μπορεί να έχει περισσότερο αντίκτυπο από ό, τι συνειδητοποιείτε. Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο σε άλλους όχι μόνο αυξάνει το επίπεδο άνεσης και ευτυχίας τους, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να σας φέρει σε μια καλύτερη διάθεση. Στο τέλος, το χαμόγελο είναι ένα win-win, και είναι μια "ανιδιοτελής" πράξη που θα εξυπηρετήσει στην πραγματικότητα τόσο εσάς όσο και όποιος σας ευτυχώς απευθύνεται.
2 Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε πώς αισθάνεστε.
Shutterstock
Ακόμα κι αν οι άνθρωποι που αγαπάτε ήδη γνωρίζουν πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς, είναι σημαντικό να τους θυμάστε συνεχώς το αδιάπτιστικό σας συναίσθημα. Λέγοντας κάποιον που τους αγαπάτε μπορεί να κρατήσει τη σχέση σας ισχυρή και με ισχυρούς δεσμούς έρχονται περισσότερα γέλια, περισσότερες αναμνήσεις και πιο καλοί χρόνοι. Επιπλέον, τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το να γνωρίζεις ότι κάποιος σου νοιάζει αισθάνεται καλά!
3 Συγχωρήστε άλλους.
Shutterstock
Η κατοχή της ικανότητας να συγχωρείτε είναι σημαντική, καθώς η κατοχή σε αρνητικά συναισθήματα μπορεί να λειτουργήσει για να συνθέσει το άγχος σας. Έτσι, ακόμα και αν η δράση ή τα λόγια κάποιου επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή σας με αρνητικό τρόπο, θα ωφελήσει και οι δυο σας να τους συγχωρήσετε και να εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας, αντί να υποχωρήσετε στη δυσαρέσκεια.
4 Κρατήστε το ασανσέρ.
Shutterstock
Σε έναν τέλειο κόσμο, κρατώντας την πόρτα ή τον ανελκυστήρα για κάποιον, δεν θα απαιτούσε καν κάποια δεύτερη σκέψη, αλλά στην πραγματικότητα, όπου είναι σπάνιο να είναι ευγενικοί οι άνθρωποι, αυτή η χειρονομία προχωρεί πολύ. Και ποτέ δεν ξέρεις: Αυτός που σπεύδει στον ανελκυστήρα θα μπορούσε να καθυστερήσει για μια συνάντηση που αλλάζει την καριέρα, οπότε η καλοσύνη σου θα μπορούσε να κάνει ή να σπάσει όχι μόνο την ημέρα τους, αλλά και τη ζωή τους στο σύνολό τους.
5 Φέρτε ένα φλιτζάνι καφέ στον συνεργάτη σας.
Shutterstock
Ποτέ δεν ξέρεις τι πέρασε πραγματικά κάποιος άλλος άνθρωπος, οπότε ακόμη και μια πράξη καλοσύνης τόσο μικρή όσο φέρνοντας έναν συνεργάτη ένα φλιτζάνι καφέ θα μπορούσε να χρησιμεύσει για να φωτίσει σοβαρά την ημέρα τους. Επιπλέον, η εκτέλεση αυτής της πράξης καλοσύνης μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας με τον συνεργάτη σας, δημιουργώντας μια φιλία που ίσως δεν υπήρχε πριν.
6 Παραδώστε τη θέση σας στο τραίνο.
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, θα πρέπει πάντα να εγκαταλείπετε τη θέση σας στο τρένο σε κάποιον που την χρειάζεται περισσότερο από εσάς (ηλικιωμένοι, έγκυος, κλπ.). Αν βρισκόσασταν σε αυτή τη θέση, δεν θα ελπίζατε κάποιος να εγκαταλείψει το κάθισμά σας για σας; Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία ο χρυσός κανόνας είναι χρήσιμος - επειδή, όταν αντιμετωπίζετε τους άλλους, πώς θα επιθυμούσατε να αντιμετωπίζετε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να χρησιμοποιείτε πραγματικά την εξουσία της επιλογής σας για πάντα.
7 Βοηθήστε κάποιον να σηκώσει ένα βαρύ αντικείμενο.
Shutterstock
Αντί να κλείνετε τα μάτια όταν βλέπετε κάποιον που παλεύει με κάτι βαρύ, πάρτε λίγα λεπτά έξω από την ημέρα σας για να δώσετε ένα χέρι βοήθειας. Όχι μόνο θα βοηθήσει κάποιον να χαλαρώσει το βάρος του, αλλά θα σας δώσει επίσης την ικανοποίηση ότι γνωρίζετε ότι κάνατε κάτι για να κάνετε κάποιες μέρες λίγο πιο εύκολο.
8 Επιτρέψτε σε κάποιον να συγχωνεύσει την κυκλοφορία.
Shutterstock
Ακόμα κι αν τρέχετε λίγο αργά τον εαυτό σας, δίνοντας σε κάποιον ένα ελεύθερο πέρασμα στην κυκλοφορία θα κάνει τόσο εσείς όσο και τους συναδέλφους σας να νιώσετε καλά. Απλά αφήστε τα αυτοκίνητα να συγχωνευθούν στην λωρίδα σας μπορεί να μειώσει το άγχος κάποιου άλλου - και γνωρίζοντας ότι αυτό οφείλεται στην καλή σας πράξη θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα.
9 Προσφέρετε στο babysit για κουρασμένους γονείς που χρειάζονται μια νύχτα μακριά.
Shutterstock
Ακόμη και αν δεν έχετε δικά σας παιδιά, μπορείτε σίγουρα να καταλάβετε πόσο φροντίδα για μικρά παιδιά μπορεί να αφήσει μητέρες και μπαμπάδες με λίγη ή χωρίς ελεύθερο χρόνο. Έτσι, αν παρατηρήσετε ότι ένας γονέας στη ζωή σας φαίνεται πιο εξαντλημένος από το συνηθισμένο, εθελοντικά τις υπηρεσίες φύλαξης παιδιών. Θα σας δώσει την ευκαιρία να δεσμευθείτε με τα παιδιά του φίλου σας και θα μπορούσε επίσης να μετατρέψει πλήρως την εβδομάδα του γονέα και να της παράσχει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα στην ψυχική υγεία.
10 Ψήστε τα cookies για τον πλησίον σας.
Shutterstock
Σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία, είστε τυχεροί αν γνωρίζετε ακόμη και τι μοιάζουν οι γείτονές σας. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για να αλλάξετε αυτό το εχθρικό σύστημα απλά φέρνοντας ένα καλάθι με μπισκότα ή μακαρόνια στον γείτονά σας και εισάγοντας τον εαυτό σας.
Αυτή η μικρή χειρονομία μπορεί να κάνει τους συναδέλφους ιδιοκτήτες σπιτιού στο μπλοκ να αισθάνονται ευπρόσδεκτοι και άνετοι ενώ παράλληλα δημιουργούν μια ενότητα στη γειτονιά που μπορεί να σας ωφελήσει αργότερα στη γραμμή. Στην πραγματικότητα, ο Bob Borzotta, συγγραφέας των γειτονικών από το H *** , εξήγησε στο Chicago Tribune ότι η γνωριμία με τους γείτονές σας μπορεί να βοηθήσει στην διάχυση των επιχειρημάτων με πολύ πιο αποτελεσματικό τρόπο. "Αν κάποιος αφήσει το σκυλί τους να βγει πολύ αργά, τότε αυτός είναι ο Joe - δεν είναι τυχαίος τύπος που μισείς", είπε.
11 Φέρτε σούπα σε ένα άρρωστο άτομο.
Shutterstock
Το να δείχνεις ευγένεια σε άλλους όταν είναι άρρωστοι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποδείξεις ότι τους νοιάζεις. Και αν δεν είστε ακριβώς ο καλύτερος σεφ του κόσμου, μπορείτε επίσης να δείξετε σε κάποιον που σας νοιάζει όταν έρχεται με κρύο προσφέροντας βοήθεια σε οποιαδήποτε αρένα της ζωής του που μπορεί να παραμεληθεί ενώ αναρρώνει.
12 Διακοπή διακοπής.
13 Διορθώστε κάτι για κάποιον άλλο.
Shutterstock
Λαμβάνοντας το χρόνο από την ημέρα σας για να δανείσετε κάποιος ένα χέρι γύρω από το σπίτι θα μπορούσε να τους σώσει τόσο χρόνο και χρήμα. Και η ολοκλήρωση αυτών των μικρών εργασιών για άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να ακονίσετε τις μηχανικές και ξυλουργικές δεξιότητές σας, γι 'αυτό κερδίστε κέρδη!
14 Δώστε συγχαρητήρια σε ξένους.
Shutterstock
Αν και η καταστροφή δεν είναι ο τρόπος για να φιλοφρονηθούν οι άλλοι, υπάρχει ένας τρόπος να δοθεί στους ξένους τα συγχαρητήρια για την εμφάνισή τους χωρίς να διασχίσουν μια γραμμή. Το να λέτε σε κάποιον ότι αγαπάς την στολή του ή ότι τα φρύδια είναι φρυγμένα μπορεί να κάνει την ημέρα του - και ποιος ξέρει, ίσως απλά να εμπνεύσεις τον εν λόγω ξένο για να σου πληρώσει μια φιλοφρόνηση σε αντάλλαγμα.
15 Δωρίστε παλιά αντικείμενα.
Shutterstock
Όταν πρόκειται να δωρίσετε παλιά αντικείμενα, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. Οι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί όπως η Υπεραξία και ο Στρατός της Σωτηρίας είναι πρόθυμοι να δεχτούν τα πάντα, από τα ρούχα και τα παπούτσια μέχρι τα βιβλία, τα έπιπλα και άλλα οικιακά αντικείμενα. Το καλύτερο κομμάτι? Θα βοηθήσετε τους άλλους να κάνουν χώρο στο σπίτι σας για νέα πράγματα για τα οποία έχετε πραγματικά χρήση.
16 Κάνε κάποιον να γελάει.
Shutterstock
Η ρωγμή μερικών αστείων μπορεί πραγματικά να ωφελήσει τόσο εσάς όσο και εκείνους γύρω σας. Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το γέλιο, οι άνθρωποι που γελάτε μπορούν επίσης να σας δώσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να δεσμευτείτε με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας.
17 Στείλτε μια επιστολή ευχαριστίας.
Shutterstock
Η αποστολή μιας ευχαριστήρια σημείωσης είναι πάντα ένας πιο προσωπικός τρόπος για να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας. Όταν κάποιος βλέπει ότι έχετε πάρει το επιπλέον χρόνο για να γράψετε μια κάρτα και να την ταχυδρομήσετε, καταλαβαίνουν πραγματικά πόσο σημαίνουν για εσάς. Και όσον αφορά τα οφέλη για εσάς, εδώ είναι 20 επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη ευγνωμοσύνης.
18 Μοιραστείτε τους πόρους σας με άλλους.
Shutterstock
Είτε αναφέρετε έναν φίλο σε έναν καλό γιατρό είτε δίνοντας μια άγνωστη συμβουλή για το ποιο γυμναστήριο πρέπει να υπογράψουν, μοιράζοντας τους πόρους και τον πλούτο των γνώσεων σας είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη πράξη καλοσύνης. Όχι μόνο βοηθάτε τους φίλους και την οικογένειά σας με την εμπειρία σας, αλλά παρέχετε επίσης περισσότερες επιχειρήσεις σε μέρη που αγαπάτε.
19 Δώσε σε κάποιον ένα βιβλίο που άλλαξε τη ζωή σου.
Shutterstock
Δίνοντας κάποιον το δώρο της σοφίας που αλλάζει τη ζωή είναι μάλλον μια από τις πιο ισχυρές μικρές πράξεις καλοσύνης που υπάρχουν. Άλλωστε, εάν ο παραλήπτης είναι τόσο μετακινούμενος όσο και από το βιβλίο, μπορεί να το μοιραστεί και με κάποιον άλλο, ένα πραγματικό παράδειγμα να το πληρώσει.
20 Σηκώστε τα απορρίμματα.
Shutterstock
Περιστασιακά, η συλλογή απορριμμάτων ωφελεί κάθε ζωντανό πράγμα στον πλανήτη, συγκεκριμένα, διατηρεί τις γειτονιές και τα πάρκα σας, αποτρέπει τις πλημμύρες και εργάζεται για να μειώσει το κόστος ζωής στην περιοχή σας, εξοικονομώντας χρήματα στις υπηρεσίες υγιεινής, σύμφωνα με το περιοδικό Providence. Λαμβάνοντας ένα μπουκάλι νερό στο δρόμο για δουλειά ή κατά τη διάρκεια μιας βόλτας μέσα στο πάρκο, κάνετε το μέρος σας για να διατηρήσετε την ομορφιά των θέσεων που εσείς και οι άλλοι απολαμβάνετε τόσο πολύ.
21 Καλέστε τους γονείς σας.
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το πόσος χρονών είστε, δίνοντας στους γονείς σας (ή οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας, για αυτό το θέμα) μια κλήση μόνο για συνομιλία μπορεί να κάνει θαύματα για τη σχέση σας. Αν και η οικογένειά σας θα είναι πάντα εκεί για να σας υποστηρίξει, είναι ακόμα σημαντικό να τους υπενθυμίσετε πόσο ευγνώμονες είστε για αυτό το γεγονός - και ότι είστε πάντα εκεί και στο άλλο άκρο της γραμμής.
22 Πληρώστε για το γεύμα κάποιου.
Shutterstock
Την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, περάστε μερικά επιπλέον δολάρια για να πληρώσετε για το γεύμα του ατόμου πίσω από σας στη γραμμή. Κάτι τέτοιο θα ενισχύσει σίγουρα τη διάθεσή σας και θα μπορούσε να επηρεάσει ακόμη και το πρόσωπο που έλαβε ένα δωρεάν γεύμα από εσάς για να μεταβιβάσει αυτή την καλοσύνη σε κάποιον άλλο.
23 Αφήστε μια θετική αναθεώρηση.
Shutterstock
Οι άνθρωποι έχουν μια τάση να γράφουν κριτικές μόνο όταν έχουν μια ιδιαίτερα κακή εμπειρία, αφήνοντας τους ιστοτόπους αναθεώρησης όπως το Yelp πλημμυρισμένο με αρνητικές αναθεωρήσεις που αποτρέπουν τους ανθρώπους από την επίσκεψη σε εστιατόρια και καταστήματα που μπορεί να είχαν μόλις μια μέρα εκτός λειτουργίας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε ένα υπέροχο γεύμα κάπου ή θα συναντήσετε έναν επιπλέον φιλικό συνεργάτη σε ένα κατάστημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει μια καλή επισκόπηση σε απευθείας σύνδεση. Μια καλή επισκόπηση έχει τη δύναμη να ενισχύσει τη φήμη μιας επιχείρησης ή μιας υπηρεσίας με την κατανόηση σε άλλους υποψήφιους πελάτες.
24 Να είστε ευγενικοί με τους διακομιστές και τους λιανικούς υπαλλήλους.
Shutterstock
Την επόμενη φορά που ο σερβιτόρος σας παραγγείλει εσφαλμένα την παραγγελία σας, αντί να ρίξετε μια τακτοποίηση, απλά αναγνωρίστε ότι ήταν ένα απλό λάθος και ζητήστε να τους δώσει άλλη μια προσπάθεια. Το να είσαι αγενής ή να θυμώνεις θα κάνει μόνο ο σερβιτόρος να αισθάνεται λιγότερο πρόθυμος να σε βοηθήσει και θα σε κάνει να μοιάζει σαν τύραννος σε όποιον τρως. Το να κάνεις ένα απλό "παρακαλώ" και "ευχαριστώ" θα πάει πολύ πιο μακριά, ειδικά όταν συνδυάζεται με υπομονή και κατανόηση.
25 Συμβουλή 22 τοις εκατό.
Shutterstock
Ακόμα και αν δεν ήσαστε ενθουσιασμένοι με την υπηρεσία, θα πρέπει πάντα να κάνετε μια συνήθεια να αποθέσετε τον σερβιτόρο σας λίγο περισσότερο από το αναμενόμενο. Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: Έχετε αφήσει ποτέ τι συμβαίνει στην προσωπική σας ζωή επηρεάζει την απόδοσή σας στη δουλειά σας; Θα θέλατε οι μισθοί σας ως αποτέλεσμα; Ακριβώς. (Επίσης, να θυμάστε: Σύμφωνα με το νόμο περί δίκαιης εργασίας, ορισμένοι σερβιτόροι ίσως κάνουν μόλις 2, 13 δολάρια ανά ώρα πριν τις συμβουλές.)
26 Δείξτε κάποια καλοσύνη σε έναν τηλεπωλητή.
Shutterstock
Ακριβώς όπως εσείς, οι τηλεπωλητές είναι πραγματικοί άνθρωποι με δουλειές να κάνουν - και κάθε φορά που τους αποκαλείτε ονόματα ή τους κρέμεστε επάνω τους χωρίς να τους αφήσετε να μιλήσουν, το καθιστά εξαιρετικά δύσκολο για αυτούς να κάνουν τη δουλειά τους. Έτσι λοιπόν, την επόμενη φορά που σας καλεί τηλεμεταφορέας, κάντε υπομονή και, τουλάχιστον, καθίστε στο μονολόγιό τους, πριν λύσετε ευγενικά ό, τι προσφέρουν και κρεμάστε το τηλέφωνο. Με αυτό τον τρόπο, θα τελειώσετε τη συζήτηση με πιο θετικό τρόπο.
27 Στείλτε λουλούδια στον σύντροφό σας.
Shutterstock
Η αποστολή λουλουδιών στον σύζυγό σας σε τακτική βάση (ή απλώς να κάνετε ωραία πράγματα γενικά γι 'αυτούς) μπορεί να τους δείξει πόσο ευγνώμονες είστε να τους έχετε στη ζωή σας κάθε μέρα - όχι μόνο στις εθνικές αργίες όταν είναι αναμενόμενο. Κάνοντας αυτά τα μικρά πράγματα για να κάνει τον σύντροφό σας ευτυχισμένο μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.
Ενθαρρύνετε κάποιον να επιδιώξει ένα στόχο.
Shutterstock
Την τελευταία φορά που κάνατε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας, πήρατε κάποια ενθαρρυντικά λόγια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας; Εάν ναι, τότε ξέρετε τη δύναμη μιας ομιλίας pep, ειδικά όταν πρόκειται για μια μεγάλη απόφαση ζωής. Με λίγα λόγια ενθάρρυνσης, θα μπορούσατε να αλλάξετε την πορεία μιας ολόκληρης ζωής ενός ατόμου και να αισθανθείτε καλά γνωρίζοντας ότι ώθησε κάποιον να συνεχίσει τα πάθη του.
29 Ξεκινήστε να κοιτάτε το ποτήρι μισό γεμάτο.
Shutterstock
Οι άνθρωποι που παραπονιούνται όλη την ώρα όχι μόνο γίνονται θυμωμένοι, αλλά φέρνουν όλους τους γύρω τους. Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να στενοχωρήσετε πόσο καιρό είναι η γραμμή στο Starbucks ή να κλαψουρίζει για εκείνο τον συνεργάτη που δεν ολοκληρώνει ποτέ την εργασία του εγκαίρως, σταματήστε τον εαυτό σας προτού να πείτε κάτι δυνατά. Το να είστε αισιόδοξοι και να ψάχνετε για την ασημένια επένδυση στη ζωή θα σας κάνει κι εσάς και τους γύρω σας πιο ευτυχισμένους.
30 Αφήστε την ανταλλακτική αλλαγή γύρω.
Shutterstock
Μηχανήματα πλυντηρίου, χώροι στάθμευσης, μηχανήματα αυτόματης πώλησης - αν μια υπηρεσία εξακολουθεί να εξαρτάται από τη μέθοδο πληρωμής των τετραγώνων του 20ού αιώνα, αφήστε μερικά πίσω για τον επόμενο πελάτη. Παρομοίως, αν οδηγείτε μέσα από ένα περίπτερο διοδίων, σκεφτείτε να πληρώσετε για το άτομο πίσω από σας. Είναι μια μικρή πράξη καλοσύνης που δεν κοστίζει πάρα πολύ - και σίγουρα θα κάνει την ημέρα κάποιου.
31 Αφήστε κάποιον να κόψει τη γραμμή.
Shutterstock / Τάιλερ Όλσον
Εάν βρίσκεστε στο μαγαζί του μαγαζιού με ένα τεράστιο καλάθι φορτωμένο με φαγητό για την εβδομάδα, κοιτάξτε πίσω σας πριν πλησιάσετε το μητρώο. Το πρόσωπο στο τέλος της γραμμής έχει μόνο μια χούφτα αντικειμένων; Αφήστε τους να πάνε μπροστά σας. Θα καθυστερήσετε λιγότερο από ένα λεπτό, ενώ ο άνθρωπος πίσω σας θα σώσει έναν όχι τόσο ασήμαντο χρόνο.
32 Βοηθήστε ένα ηλικιωμένο άτομο με τα είδη παντοπωλείου του.
Shutterstock
Αντί να στέκεστε δίπλα και να βλέπετε ότι ένας ηλικιωμένος αγωνίζεται με τα είδη παντοπωλείου τους, πάρτε τα πέντε λεπτά για να τους βοηθήσει να φέρουν τα πράγματα. Θα τους εμποδίσετε να τραυματίσουν τον εαυτό τους και να αποδείξουν σε αυτούς ότι υπάρχουν καλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο!
33 Να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Σίγουρα, όλες οι μικρές, "ανιδιοτελείς" πράξεις καλοσύνης σε αυτόν τον κατάλογο μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καταπληκτικός, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε πραγματικά την ψυχική σας υγεία είναι να είστε φιλότεροι στον εαυτό σας. Ο καθορισμός αδύνατων προτύπων ή η συνεχής άντληση του εαυτού σας πάνω από τα πράγματα θα σας βάλει μόνο σε μια τρύπα των αρνητικών σκέψεων, τελικά σας αναγκάζοντας να βρεθείτε σε εκείνους γύρω σας. Πρακτική ευγένεια με τον εαυτό σας, και θα είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε το ίδιο με άλλους. Και αν παλεύετε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας τον τρόπο που μεταχειρίζεστε τους άλλους, τότε εδώ είναι 23 εύκολες τρόποι να ενισχύσετε άμεσα την αυτοεκτίμησή σας.
