Εκτός αν ζείτε σε μια επιθυμία θανάτου - ή τυχαίνει να είστε οι Νιου Γιορκ Νίκες - οι πιθανότητες ψάχνετε να βελτιωθεί καθώς περνούν τα χρόνια. Ξέρετε: ως σύζυγος, σύζυγος, γονέας, εργαζόμενος, ένα μέλος της κοινωνίας. Και όταν φτάσετε στην πρώιμη μέση ηλικία, έχετε συγκεντρώσει αρκετές γνώσεις και εμπειρία για να ζήσετε μια πολύ καλύτερη και πιο νόημα ζωή. Για πολλούς από εμάς, αυτό σημαίνει να ρίχνουμε παλιές κακές συνήθειες από τα νεότερα χρόνια μας.
Τώρα, γνωρίζουμε ότι η αλλαγή είναι δύσκολη - και οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν σκληρά - αλλά μόλις το κάνετε, θα διαπιστώσετε ότι η εξάλειψη αυτών των ιδιαίτερα επιβλαβών συνηθειών άξιζε για πάντα την προσπάθεια. (Και, ειλικρινά, είναι κάτω από τον καινούργιο σταθμό σας στη ζωή.) Έτσι, χωρίς περαιτέρω πικρία, εδώ είναι ένας πλήρης κατάλογος των κακών συνηθειών που δεν πρέπει πλέον να έχουν θέση στη ζωή σας μετά την ηλικία των 40. Και για περισσότερα υπέροχη καθοδήγηση σχετικά με το γήρας, εδώ είναι οι 40 λόγοι που είναι ενιαίος στην ηλικία των 40 σας είναι το μεγαλύτερο πράγμα ποτέ.
1 Εξαντλήστε το περιττό χρέος.
Οι πιστωτικές κάρτες μπορούν να έχουν επιτόκια μέχρι και 22 τοις εκατό στις μέρες μας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε την ανάγκη να πετάξετε την κάρτα για κάτι που πρέπει να έχετε, ίσως είναι καιρός να επαναπροσδιορίσετε το "πρέπει". Επίσης, υπάρχει ένα μικρό πράγμα που ονομάζεται "σύνθετο ενδιαφέρον" - και ναι, ισχύει και για το χρέος. (Ένας τραπεζίτης εκτιμά ότι τα χρέη των 5.000 δολαρίων που έχουν εισπραχθεί στην ηλικία των 30 ετών θα μετατραπούν σε σχεδόν $ 45.000 μέχρι να φτάσετε το 40.)
2 Μη φτιάχνεις το κρεβάτι σου.
Σύμφωνα με έναν ναύαρχο Ναυτικού, κάνοντας το κρεβάτι σας κάθε πρωί δίνει την ικανοποίηση για την εκπλήρωση ενός έργου και σας ενθαρρύνει να πετύχετε περισσότερα. Επιπλέον, είναι το μικρότερο πράγμα - και αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα μικρά πράγματα, πώς μπορείτε να περιμένετε να αντιμετωπίσετε τα μεγάλα πράγματα; Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, παρακολουθήστε τις 25 πιο εμπνευσμένες κεντρικές διευθύνσεις όλων των εποχών.
3 Benders.
Shutterstock
Το quaffing ποτό μετά το ποτό σε κάποια προσφορά για την αξιοπιστία είναι ανώριμο και κουτσός. Δεν είστε πλέον 21. Επιπλέον, η παρατεταμένη κατάποση - ειδικά όταν δεν είστε ευλύγιστος 20χρονος - μπορεί να οδηγήσει σε έλκη, πέτρες στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση, ελαχιστοποίηση της λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία (συγγνώμη), γαστρίτιδα, εγκεφαλικά επεισόδια απώλεια μνήμης. Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση οινοπνεύματος, διαβάστε τι οι συνήθειες που σας προκαλούν το άγχος λένε για την υγεία σας.
4 Κουτσομπολιό πίσω από την πλάτη ενός φίλου
Ξέρω ξέρω. Το κουτσομπολιό είναι υγιές και σημαντικό μέρος της ανθρώπινης κοινωνίας. Αλλά όταν πρόκειται για τους στενούς φίλους της δεκαετίας του '40 σας, έχετε περάσει πάχος και λεπτό, και έχετε την πίσω στάση. Και αν έχετε κάποιο πρόβλημα με τίποτα που έχετε κάνει, δεν διαμαρτύρονται σε άλλους για αυτό, διευθετείτε τις διαφορές σας με τον τρόπο του ενηλίκου: απευθείας και αυτοπροσώπως.
5 Υπερφόρτωση σε συμπληρώματα διατροφής.
Τα διατροφικά συμπληρώματα ακούγονται σαν μια συντόμευση για την υγιεινή διαβίωση-χρήσιμα θρεπτικά συστατικά σε μια εύκολη στην κατανάλωση κάψουλα. Αλλά η αλήθεια είναι πιο ύπουλη: Πολλοί δεν ρυθμίζονται από το FDA και, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, έχουν συνδεθεί με αυξημένα ποσοστά καρκίνου του μαστού.
6 Τρώγοντας γρήγορο φαγητό.
Στις νεώτερες μέρες σας, θα μπορούσατε να φάτε χάλια και το σώμα σας θα αναπηδήσει εύκολα. Οχι πια. Γεμίζοντας την κοιλιά σας με όλα αυτά το νάτριο, τη ζάχαρη, το λίπος, τα χημικά και τα συντηρητικά βοηθούν κυριολεκτικά να σας βάλουν έξι πόδια κάτω. Η κατανάλωση γαλλικών πατάτες δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο θανάτου. Και για περισσότερες συμβουλές υγιεινής διαβίωσης, εδώ είναι 40 τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού μετά από 40.
7 Ανυπομονώ να πεθάνω στη νύχτα.
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται είναι πιο έξυπνοι, αλλά ξέρετε τι πιθανώς δεν είναι; Απασχολημένος και παραγωγικός. Η αλήθεια είναι, αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε πριν από την τελευταία ώρα του Today Show , σίγουρα πάρα πολύ σκληρά. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό ύπνο, δοκιμάστε αυτές τις 11 γιατρούς-εγκεκριμένα μυστικά για την πτώση ύπνου γρηγορότερα απόψε.
8 Παρακολουθώντας την τρομερή τηλεόραση.
Στα 40, είστε άνθρωπος με γούστο και με πιο ποιοτικό προγραμματισμό στα χέρια σας από ποτέ άλλοτε στην ιστορία της ανθρωπότητας. Δεν έχετε απολύτως καμία δικαιολογία για να σπαταλάτε εγκεφαλικά κύτταρα σε τηλεοπτικές εκπομπές χαμηλού προϋπολογισμού.
9 Δεν ενοχλείτε να ψηφίσετε.
Είσαι αρκετά μεγάλος για να έχεις πραγματική προοπτική στην πολιτική. Δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην τραβήξετε τον μοχλό.
10 Λίπος σόδα.
Το 2017, έχουμε πλήρη επίγνωση του γεγονότος ότι πολλά σόδα είναι πραγματικά μόνο υγρή ζάχαρη. Ξέρετε, μια από τις μεγαλύτερες αιτίες αύξησης βάρους, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη στον πλανήτη.
11 Να είναι αλυσοδεμένη στο τηλέφωνό σας.
Είστε 40. Ήταν ένας νεαρός ενήλικας πριν τα κινητά τηλέφωνα ήρθε γύρω. Δεν χρειάζεται να το βγάζετε κάθε φορά που υπάρχει κουράγιο στη συνομιλία. Αφήστε αυτή τη συμπεριφορά για τα 20-somethings σε δύσκολες πρώτες ημερομηνίες που δεν έχουν τίποτα να μιλήσουν. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα, ωστόσο, μην ανησυχείτε: διαβάστε αυτούς τους 11 εύκολους τρόπους για να κατακτήσετε τον εθισμό σας στο Smartphone.
12 Ανάπτυξη Ορολογίας Χιλιετούς.
"Επάνω." "Αρέσει." "Amazeballs." Αφήστε αυτούς τους όρους - και οι άλλοι 40 λέξεις που κανείς δεν θα πρέπει να πούμε - στη γενιά των ανθρώπων που τους έβαλαν.
13 Καθίστε με κακή στάση.
Shutterstock
Η μητέρα σου είχε δίκιο. Ήρθε η ώρα να καθίσετε και να σηκωθείτε ευθεία. Επίσης, η μεγάλη στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να καταπολεμήσει τα συναισθήματα της αγωνίας - στην πραγματικότητα, καθισμένος επάνω ευθεία είναι ένας από τους 30 τρόπους να απογυμνώσει το άγχος μακριά σε 30 δευτερόλεπτα ή λιγότερο.
14 Χρήση λέξεων πλήρωσης.
Σύμφωνα με τους New York Times , είναι πιθανότερο να χρησιμοποιήσετε λέξεις πλήρωσης αν είστε 20 ετών από ό, τι αν είστε 40. Αλλά ακόμα, κάποιοι "όπως" και "um" γλιστρούν μέσα από τις ρωγμές. Και η ατυχής αλήθεια της αδιάκριτης κοινωνίας μας είναι ότι θα μπορούσατε να κρίνετε σκληρά για τη χρήση τους - ειδικά αν είστε γυναίκα.
15 Καναπές-σέρφινγκ
Μέχρι τη στιγμή που έχετε χτυπήσει 40, έχετε ακούσει πιθανώς από τα ξενοδοχεία μέχρι τώρα. Και αν είστε πολύ φθηνοί για την άνοιξη για ένα, μην ανησυχείτε: Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε το δωμάτιό σας Hotel Comped.
16 Κάπνισμα.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η πτώση των τσιγάρων κατά την ηλικία των 30 ετών, ο κίνδυνος θανάτου σας γίνεται ο ίδιος με τον μη καπνιστή. Τον χτυπήστε το όσο το δυνατόν νωρίτερα.
17 Χρήση των λέξεων κατάρα ως δεκανίκι.
Shutterstock
Όχι, δεν σας κάνει να ακούγεται πιο αδύνατο. Σας κάνει να ακούγεται σαν να είστε πολύ τεμπέλης για να επιλέξετε τη σωστή λέξη. Και μέχρι την ηλικία των 40 ετών, το λεξιλόγιό σας θα πρέπει να έχει επεκταθεί αρκετά για να αποκόψει τις λέξεις της κατάρας.
18 Μην πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου.
Shutterstock
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, στο μέσο μπάνιο, υπάρχουν 77.000 διαφορετικά είδη βακτηρίων. Τώρα, αυτοί οι "υπάλληλοι πρέπει να πλένουν τα χέρια" σημάδια κάνουν πολύ πιο νόημα, έτσι; Με την ευκαιρία, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να είναι ένοχοι να μην πλένουν τα χέρια τους από τις γυναίκες, σύμφωνα με μελέτες. Τώρα σκεφτείτε πόσα χέρια και από τα δύο θα κουνήσετε σε μια εβδομάδα.
19 Πέταγμα.
Εκτός αν ξεκινάτε με ασφάλεια για τους Seahawks, δεν το συνιστούμε.
20 Υπέρβαση των emoticons.
Πιθανό να κάνει το πρόσωπο στο άλλο άκρο πραγματικά θυμωμένος, όχι μόνο γελοιογραφία γελοιογραφία.
21 Βάζοντας τον εαυτό σας σε φθηνό άρωμα.
Μπορούν να σας μυρίσουν πριν σας δουν; Ίσως να το κάνετε λάθος. Άνοιξη για μερικά σπρέι ενός πιο εξελιγμένου αρώματος, όπως το Tom Ford ή η Gucci.
22 Παράβλεψη στο γιατρό.
Εάν είστε ένα από το 30% των Αμερικανών που παραλείπουν τον γιατρό, έχουμε κακά νέα για εσάς. Η ασφυξία του τακτικού ελέγχου ήταν κάτι που ίσως να ήταν σε θέση να ξεφύγετε με τη δεκαετία του '20 σας, αλλά όχι τώρα: Ασθένειες ακίδα μόλις φτάσετε στην κορυφή 40. Και σε έναν κόσμο όπου η Julia Louis-Dreyfus μπορεί να πάρει καρκίνο του μαστού ή ασθένεια Lyme Baldwin lyme, οτιδήποτε μπορεί να συμβεί.
23 Βασιζόμενη στον σύμβουλό σας.
Μέχρι τη στιγμή που θα χτυπήσετε 40, θα πρέπει να είστε ο μέντορας.
24 Όχι ενυδατική.
Γνωρίζετε τη διαφορά ανάμεσα στον τρόπο με τον οποίο ο πρόεδρος εξετάζει την αρχή της θητείας του και στο τέλος; Αυτό θα συμβεί σε σας στα 40 σας χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση. Η ενυδάτωση παγιδεύει το νερό - επομένως, "ενυδατώνει" - στο δέρμα σας, δίνοντάς του αυτή την αιθέρια, χρυσή λάμψη.
25 Κρατώντας σε ρούχα εκτός στυλ.
Είστε αρκετά μεγάλοι τώρα που έχετε ζήσει πολλές τάσεις στυλ και μόδας, έτσι ώστε να γνωρίζετε ότι ο κόσμος των ενδυμάτων είναι πράγματι ένας επίπεδος κύκλος. Και ναι, αυτά τα τζιν με φαρδιά πόδια μπορεί να επανέλθουν με στυλ τα επόμενα πέντε χρόνια. Αλλά για τώρα, παίρνουν ακριβώς χώρο. Προς το παρόν, η Μαρία Κόντο τους.
26 Λήψη όλων των ειδήσεών σας από εναλλακτικές πηγές.
Shutterstock
Οι μονόλογοι κωμωδίας αργά τη νύχτα είναι εκεί για να σας διασκεδάσουν και το Facebook είναι το καλύτερο για φωτογραφίες γατών, μωρών και γατών γάτας. Για να καταλάβετε πραγματικά τον κόσμο, ίσως χρειαστεί να σκάψετε λίγο βαθύτερα. Είστε 40 ετών. Μπορείτε να διαβάσετε μια ιστορία ειδήσεων χωρίς κάποιος άλλος να σας το εξηγήσει.
27 Αγοράζοντας λιγότερο αγαθά που βασίζονται αποκλειστικά στην (φθηνή) τιμή.
Είτε πρόκειται για ρούχα είτε για έπιπλα, ήρθε η ώρα να επενδύσετε σε ποιοτικά αντικείμενα. Είναι ακριβότερα, αλλά διαρκούν περισσότερο, είναι λιγότερο πιθανό να ξεπεράσουν το ύφος και τουλάχιστον δεν θα χρειαστεί να περάσετε τέσσερις ώρες μαζί τους με ένα εγχειρίδιο στα σουηδικά.
Χρήση της Ibuprofen κυριολεκτικά όλη την ώρα.
Shutterstock
Ο καθένας χρειάζεται λίγη βοήθεια για την καταπολέμηση αυτού του backpain ή του περιστασιακού hangover. Αλλά σύμφωνα με το NHLB, πάνω από το 75% των γυναικών άνω των 40 ετών παρουσιάζουν τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων και ξέρετε τι χειροτερεύει; Ιβουπροφαίνη (και άλλα NSAIDs). Μια νέα μελέτη έδειξε ότι η απόρριψη των ΜΣΑΦ στο reg μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής έως και 50 τοις εκατό . Εάν είστε ήδη σε ομάδα που κινδυνεύετε, παραμείνετε μακριά από οποιονδήποτε πρόσθετο παράγοντα.
29 Βγάζοντας την κιθάρα σας στα πάρτι.
Πίσω στο κολέγιο, κανείς δεν ζήτησε ποτέ αυτή την αυτοσχέδια κάλυψη του "Wonderwall". Και μαντέψτε τι - κανείς δεν το ζητά τώρα. Έτσι, σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, κρατήστε το εξάγωνο όπου ανήκει: Στην περίπτωσή του.
30 Δαπάνες όλη την ημέρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Shutterstock
Ναι, μερικά βιντεοπαιχνίδια ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την επιδεξιότητα και την ταχύτητα αντίδρασης. Όχι, δεν πρέπει να περάσετε όλη την ημέρα στον καναπέ-πάντα.
31 Διατηρώντας μια συλλογή κενών μπουκαλιών αλκοόλ.
Το χαρτοφυλάκιό σας από άγριες νύχτες επέζησε μπορεί να ήταν ένα σήμα της τιμής κατά τα προηγούμενα χρόνια. Αλλά τώρα, το μόνο που λέει είναι, "Πω πω, αυτό το άτομο έχει πρόβλημα με το πόσιμο".
32 Αναπαραγωγή με ένα περιστρεφόμενο ρομπότ.
Μπορεί να μην το κάνετε αυτό ακόμα. Είναι ένα σχετικά καινούργιο πράγμα - και είναι μια συνήθης τάση. Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να το πάρετε. Εδώ γιατί οι ενήλικες δεν πρέπει.
33 Μην αλλάζετε το ξυράφι σας.
Τα παλιά ξυράφια είναι πιο πιθανό να πάρουν τα βακτήρια, τα μαλλιά, τους θύλακες, το νεκρό δέρμα - το ονομάζετε. Όλα αυτά μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και να στεγνώσουν το δέρμα σας. Και μόλις ολοκληρώσετε το 40, το δέρμα σας - που δεν είναι τόσο ευλύγιστο όσο ήταν κάποτε - δεν χρειάζεται αυτό. (Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, ποτέ σαπούνι. Το υλικό στεγνώνει επίσης το δέρμα σας όπως και τίποτα άλλο.)
34 Αγνόηση της μαμάς.
Shutterstock
"Ποτέ δεν καλέσετε!" Λοιπόν, ίσως πρέπει. Ή τουλάχιστον, σταματήστε να λείπει ("λείπει") τις κλήσεις της. Μια γρήγορη συζήτηση με τη μαμά απελευθερώνει οξυτοκίνη, η οποία με τη σειρά της μειώνει τα επίπεδα στρες.
