Ορισμένα είναι ευχάριστα. Άλλοι, θα προτιμούσαμε να ξεχάσουμε. Και ακόμα περισσότερο ξεχνάμε. Αλλά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, η μνήμη αναπαριστά ποιοι είναι. Χωρίς τις αναμνήσεις μας, δεν θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε σχέσεις, να προχωρήσουμε στην καριέρα μας ή ακόμα να θυμηθούμε ποιες τροφές αγαπάμε (και τις οποίες μισούμε). Η μνήμη, όπως λένε κάποιοι, είναι το κλειδί στη ζωή.
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο μνημειώδεις είναι οι αναμνήσεις μας στην καθημερινή μας ζωή, οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουν πολύ για το πώς και γιατί διαμορφώνονται. Αλλά σε αντίθεση με όλα όσα μάθαμε στην τάξη βιολογίας 11ου βαθμού, αυτό που συμβαίνει στα κέντρα αποθήκευσης μνήμης του εγκεφάλου μας είναι οτιδήποτε αλλά βαρετό. Για παράδειγμα, είναι αρκετά παράλογο να πιστεύουμε ότι οι εγκέφαλοί μας μπορούν θεωρητικά να κατέχουν περισσότερες πληροφορίες από ό, τι πάνω από 4.000 iPhones. Και προφανώς υπάρχει ένα παγκόσμιο ρεκόρ για τα πιο τυχαία αντικείμενα που απομνημονεύθηκαν - ποιος ήξερε! Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα και τρελά γεγονότα σχετικά με τη μνήμη που έχει να προσφέρει η επιστήμη (και το Διαδίκτυο). Έτσι αποθηκεύστε τα γεγονότα αυτά μακριά στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας και για περισσότερες συμβουλές για την ακονίζοντας το μυαλό, δοκιμάστε αυτούς τους 20 απλούς τρόπους για να βελτιώσετε τη μνήμη σας.
1 Οι εγκέφαλοί μας μπορούν να αποθηκεύσουν αμέτρητες πληροφορίες.
Shutterstock
Σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Northwestern Paul Reber, οι εγκέφαλοί μας έχουν την ικανότητα να αποθηκεύουν έως και 2, 5 petabytes δεδομένων. Αυτό αντιστοιχεί σε τηλεοπτικές εκπομπές τριών εκατομμυρίων ωρών - ή περίπου στην ίδια αποθήκευση με περίπου 4.000 iPhones 256GB (το μεγαλύτερο διαθέσιμο μέγεθος). Και αν θέλετε να αρχίσετε να γεμίζετε τον εγκέφαλό σας με μερικά διασκεδαστικά tidbits, ξεκινήστε με τα 30 πιο τρελά γεγονότα σχετικά με τον πλανήτη Γη που δεν γνωρίζατε ποτέ.
2 Ξεκινάμε να ξεχνάμε τις αναμνήσεις από την παιδική ηλικία ενώ βρισκόμαστε στην παιδική ηλικία.
Θυμάστε πώς ήταν όταν περπατήσατε για πρώτη φορά ή πώς αισθανθήκατε την πρώτη μέρα σας στο νηπιαγωγείο; Η απάντηση για τους περισσότερους από εμάς δεν είναι πιθανόν. Αλλά σε ποια εποχή αρχίζουν να ξεθωριάζουν αυτές οι αναμνήσεις; Λοιπόν, οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο Emory είχαν την ίδια ερώτηση και έτσι ξεκίνησαν να καθορίζουν πότε ακριβώς αρχίζουμε να βιώνουμε την «παιδική αμνησία». Η μελέτη τους διαπίστωσε ότι ενώ τα παιδιά ηλικίας μεταξύ πέντε και επτά ετών θυμόταν το 60% ή περισσότερα από τα πρώτα τους γεγονότα, οκτώ και εννέα χρονών θυμούσαν λιγότερο από το 40 τοις εκατό των ίδιων αναμνήσεων.
3 Μια ξεκούραστη νύχτα μας βοηθά να αποθηκεύουμε καλύτερα τις μνήμες.
Δεν εκπλήσσει, τα μυαλά μας λειτουργούν καλύτερα όταν είμαστε ξεκούραστοι. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που διδάχθηκαν συγκεκριμένες κινήσεις των δακτύλων (όπως θα μάθαιναν στο πιάνο) κατάφεραν να τους θυμούνται μετά από 12 ώρες ανάπαυσης. «Όταν κοιμάστε, φαίνεται ότι μετατοπίζετε τη μνήμη σε πιο αποτελεσματικές περιοχές αποθήκευσης στον εγκέφαλο», συντάκτης της μελέτης Matthew Walker, Ph.D. , του εργαστηρίου ύπνου και νευροαπεικονισμού του BIDMC, δήλωσε στην Science Daily . Και για περισσότερους λόγους να χτυπήσει το σανό, Εδώ είναι γιατί να πάρει περισσότερο ύπνο θα σας κάνει καλύτερο γονέα.
4 Το περπάτημα μέσα από μια πόρτα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο να ξεχάσει.
Shutterstock
"Η είσοδος ή η έξοδος από μια πόρτα χρησιμεύει ως ένα« όριο γεγονότων »στο μυαλό, το οποίο χωρίζει τα επεισόδια δραστηριότητας και τα αρχειοθετεί», δήλωσε ο ψυχολόγος Gabriel Radvansky στην Live Science . Όταν ο ίδιος και η ομάδα του μελέτησαν τη διαφορά μεταξύ των αντικειμένων που κινούσαν αντικείμενα μεταξύ των δωματίων και των αντικειμένων που κινούσαν αντικείμενα στο ίδιο δωμάτιο, διαπίστωσε ότι «οι άνθρωποι ήταν δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να ξεχάσουν τι έπρεπε να κάνουν μετά από περπάτημα από μια πόρτα».
5 Και το ίδιο "διανοητικά" περπατάει μέσα από μια πόρτα.
6 Δεν θυμόμαστε τους ήχους τόσο καλά.
Πληρώνει για να επενδύσει σε ψηφιακά βοηθήματα μάθησης. Το εκτιμώμενο 65 τοις εκατό του πληθυσμού κατηγοριοποιείται ως οπτικοί μαθητές, οι οποίοι «πρέπει να δουν τι μαθαίνουν». Και καθώς διατηρούμε μόνο το ένα πέμπτο όσων ακούμε, η οπτική βοήθεια μπορεί να βελτιώσει τη μάθηση έως και 400 τοις εκατό.
7 Ναι, υπάρχει ένα παγκόσμιο ρεκόρ για τη μνήμη.
Shutterstock
Μόλις 10 ετών, ο Nischal Narayanam διεκδίκησε το πρώτο του παγκόσμιο ρεκόρ Guinness - για τα πιο τυχαία αντικείμενα που απομνημονεύθηκαν. (Σε περίπτωση που θέλετε να το κερδίσετε, απομνημόνευσε 225 τυχαία αντικείμενα σε λίγο πάνω από 12 λεπτά.) Λίγα χρόνια αργότερα, κέρδισε επίσης τον τίτλο των περισσότερων ψηφίων που απομνημονεύτηκε σε ένα λεπτό - απομνημόνευσε 132 - και ο National Geographic τον έθεσε ως ένα από τα "επτά λαμπρά μυαλά του κόσμου".
8 Υπάρχει μια μέγιστη ηλικία για την αναγνώριση προσώπου.
Shutterstock
"Ωχ hey… εσύ!" Καλύτερα να συνηθίσετε να το λέτε τώρα, επειδή η ικανότητά σας να ζευγαρώνετε πρόσωπα με ονόματα θα επιδεινωθεί μόνο μετά την ηλικία των 30 ετών, σύμφωνα με μια μελέτη από το Dartmouth College και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Προφανώς, η ικανότητά μας στην ταυτοποίηση αντιμετωπίζει κορυφές μεταξύ των ηλικιών 30 έως 34 ετών - και στη συνέχεια μειώνεται σιγά-σιγά, μέχρι να αναγνωρίσουμε μόνο το 75 τοις εκατό των ανθρώπων στη δεκαετία του '70 μας. Για να ξεκινήσετε ένα ξεκίνημα στο αναπόφευκτα ξεθωριασμένο μυαλό σας, δοκιμάστε αυτές τις 10 τρόπους για να αναπτύξετε μια φωτογραφική μνήμη.
9 Και ηλικία αιχμής για αναγνώριση ονόματος.
Οι περιοχές του εγκεφάλου μας που ελέγχουν την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε πρόσωπα μπορεί να ωριμάσουν καλά στα 30 μας, αλλά αυτά που μας επιτρέπουν να θυμόμαστε ονόματα και να αποθηκεύουμε άλλες νέες πληροφορίες αρχίζουν να μειώνονται ήδη από τη δεκαετία του '20 μας. Ευτυχώς, οι επιστήμονες λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρχίζουν να παρατηρούν αυτές τις φθορές μέχρι να φτάσουν στα 60 ή στα 70.
10 Αδράνεια μνήμης: Κλείστε τα μάτια σας.
Μπορεί να φανείτε λίγο περίεργο με τα μάτια σας σφραγισμένα κλειστά, αλλά η μνήμη σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό. Μια μελέτη στη Νομική και την Ποινική Ψυχολογία διαπίστωσε ότι, όταν οι άνθρωποι κλείνουν τα μάτια τους, ήταν σε θέση να απαντήσουν 23% περισσότερες ερωτήσεις σωστά για μια ταινία που μόλις παρακολούθησαν. Κλείνοντας τα μάτια σας, απομακρύνετε τις περισπασμούς και αφήστε τον εγκέφαλό σας να εστιάσει στις αναμνήσεις στο χέρι.
Η κατάθλιψη επηρεάζει την ικανότητά μας να θυμόμαστε τα πράγματα.
Shutterstock
Όπως και αν οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη δεν έχουν αρκετό να ανησυχούν ήδη, νέα ευρήματα που δημοσιεύονται στη Νευρολογία έχουν διαπιστώσει ότι η κατάσταση συνδέεται με την επιδείνωση της υγείας του εγκεφάλου. Στη μελέτη των 1.111 ανθρώπων, διαπιστώθηκε ότι εκείνα με συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη είχαν χειρότερη επεισοδιακή μνήμη καθώς και μικρότερο όγκο εγκεφάλου και υψηλότερο επιπολασμό αγγειακών αλλοιώσεων. Εάν υποφέρετε από έλλειψη σεροτονίνης, δοκιμάστε αυτούς τους 10 τρόπους χωρίς φάρμακα για να καταλάβετε την κατάθλιψη.
12 Ορισμένα ψέματα είναι πιο ευχάριστα από άλλα.
Γεγονός: Όλοι βρίσκονται. Αλλά πώς ψεύδεται έχει μια εκπληκτική επίδραση στο αν μπορούμε να θυμηθούμε πρώην μύθους μας. Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, ψευδείς περιγραφές - περίπλοκες εφευρέσεις της φαντασίας - είναι ευκολότερο να θυμηθούμε από ψευδείς αρνήσεις (όταν αρνηθείτε κάτι που είναι πραγματικά αληθινό). "Εάν πρόκειται να σας ψέψω για κάτι που δεν συνέβη, θα πρέπει να κρατήσω πολλούς διαφορετικούς περιορισμούς", εξηγεί ο συντάκτης της μελέτης Sean Lane στο Eurek Alert.
13 "Η αγάπη εκ πρώτης όψεως" είναι μια κατασκευή.
Σκεφτείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας βιώσατε την αγάπη με την πρώτη ματιά; Αυτό μπορεί να είναι το μυαλό σας να παίζει κόλπα πάνω σας, σύμφωνα με μια μελέτη του Northwestern University. Προφανώς, όταν σκεφτόμαστε την εποχή κατά την οποία συναντήσαμε για πρώτη φορά το σημαντικό μας άλλο, έχουμε την τάση να προβάλουμε τα συναισθήματά μας στις προηγούμενες αναμνήσεις μας. "Η μνήμη σας αναδιαμορφώνει και επεξεργάζεται γεγονότα για να δημιουργήσει μια ιστορία που ταιριάζει στον τρέχοντα κόσμο σας" εξήγησε ο επικεφαλής συγγραφέας Donna Jo Bridge. Συγγνώμη, ρομαντικοί απελπισμένοι.
14 Οι περισσότερες βραχυπρόθεσμες μνήμες είναι βραχυπρόθεσμα.
Πιστεύεται ότι μπορείτε να συγκρατήσετε μεταξύ πέντε και εννέα αντικειμένων στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας, και θα παραμείνουν εκεί για μόλις 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Αυτές οι μνήμες που δεν αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη τελικά ξεχαστούν.
Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.
Shutterstock
Η προσοχή κάνει για μια πιο αριστοτεχνική μνήμη. Απλά ρωτήστε τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα: Διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που συμμετείχαν σε συνεδρίες διάρκειας 45 λεπτών τέσσερις φορές την εβδομάδα σημείωσαν 60 μονάδες υψηλότερα στην προφορική εξέταση του GRE μετά από μόλις δύο εβδομάδες. Ακόμα δεν μας πιστεύουμε; Λοιπόν, η απόδειξη είναι στο πουτίγκα-και αν έχετε πρόβλημα να ξεκαθαρίσετε το μυαλό σας όταν καθίσετε σταυροειδείς, δοκιμάστε αυτούς τους 10 τρόπους να εστιάσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Οι ψεύτικες αναμνήσεις είναι πραγματικές (και σοβαρές).
Shutterstock
Ήταν ποτέ τόσο σίγουρος για μια ανάμνηση που αργότερα μάθατε ποτέ δεν συνέβη; Όχι μόνο αυτό το φαινόμενο δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά επηρεάζει σχεδόν όλους - συμπεριλαμβανομένων εκείνων με αυτοβιογραφικές μνήμες. Όταν οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Irvine, εξέτασαν τα θέματα με φυσιολογικές και ανώτερες αναμνήσεις, διαπίστωσαν ότι και οι δύο τύποι ανθρώπων θα μπορούσαν να εξαπατηθούν σε ψευδείς αναμνήσεις. Για παράδειγμα, όταν οι ψυχολόγοι χρησιμοποίησαν λέξεις όπως μαξιλάρι , πάπλωμα και υπνάκο , η πλειοψηφία των υποκειμένων θα πίστευαν πέρα από μια λογική αμφιβολία ότι είχαν ακούσει τη λέξη ύπνο .
17 Μερικοί άνθρωποι έχουν επιταγές μνήμης.
Shutterstock
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πολλά για την εξαιρετικά ανώτερη αυτοβιογραφική μνήμη ή την HSAM. Αυτό που γνωρίζουν είναι ότι οι λίγοι άνθρωποι που το έχουν μπορεί να θυμηθούν σχεδόν όλα όσα έχουν συμβεί ποτέ σε αυτά, όπως αυτά που είχαν για πρωινό στις 12 Μαρτίου 1998. Αν και μπορεί να νομίζετε ότι η τέλεια μνήμη είναι μια ευλογία, δεν είναι όλα τα ουράνια τόξα και οι πεταλούδες: Η Jill Price, το πρώτο άτομο που διαγνώστηκε ποτέ με το HSAM, περιέγραψε την κατάσταση ως "μη σταματή, ανεξέλεγκτη και εντελώς εξαντλητική." Και για περισσότερα γεγονότα που είναι πιο παράξενα από τη μυθοπλασία, μην παραλείψετε αυτά τα 30 Crazy Facts About Life Αυτό μπορεί να σας ξεγελάσει λίγο.
18 Οι αριστεροί άνθρωποι έχουν καλύτερες αναμνήσεις.
Shutterstock
Οι αριστεροί άνθρωποι αποτελούν μόνο το 10% του πληθυσμού, αλλά αυτό το μικρό μέρος των ανθρώπων - και όσοι έχουν σχέση με αυτούς - έχουν περισσότερες πιθανότητες να θυμούνται τις πληροφορίες που λαμβάνουν σε σύγκριση με τους ομολόγους τους με τα δεξιόχειρα. Προφανώς, τα αριστερά και οι συγγενείς τους έχουν μεγαλύτερα callosum corpus, τα οποία συνδέουν τα ημισφαίρια του εγκεφάλου και κάνουν τις μνήμες πιο ξεκάθαρες στο μυαλό.
19 Οι μάρτυρες που στηρίζονται στη μνήμη είναι αξιοσημείωτα ανακριβείς.
Το 75% των 239 καταδικαστικών αποφάσεων που ανατράπηκαν μέσω δοκιμών DNA από τη δεκαετία του 1990 καταδικάστηκαν αρχικά λόγω μαρτυρίας αυτοπτών μαρτύρων, σύμφωνα με το Έργο Αθωότητας. Αυτή η στατιστική συμβαδίζει με το γεγονός ότι οι εγκέφαλοί μας έχουν την τάση να θυμούνται ψευδείς αλήθειες που δεν μπορούμε να διακρίνουμε.
20 Ο Μότσαρτ είχε μια θρυλική μνήμη.
Στα μέσα του 1600 υπήρξε ένα κομμάτι μουσικής που συνέθεσε ο Ιταλός συνθέτης Gregorio Allegri που θα μπορούσε να εκτελεστεί μόνο στο παρεκκλήσι της Σιξτίνης και δεν έπρεπε να καταγραφεί για κυκλοφορία. Μέχρι το 1770, υπήρχαν μόνο τρία αντίγραφα του έργου - αλλά μετά από ακρόαση του κομματιού μόλις μία φορά, ο δεκατετράχρονος Wolfgang Amadeus Mozart κατάφερε να το μεταγράψει εξ ολοκλήρου από τη μνήμη. Λίγους μήνες αργότερα, ο συνθέτης ιδιοφυΐας κλήθηκε πίσω στη Ρώμη από τον Πάπα Κλήμεντο XIV, ο οποίος επαίνεσε τα ταλέντα του και του απένειμε το Ρωμαϊκό Τάγμα του Χρυσού Σγουρού. Και για περισσότερες ιστορικές παρατσούκλι, ελέγξτε αυτά τα 30 πράγματα στα ιστορικά εγχειρίδια που δεν υπήρχαν μόλις 10 χρόνια πριν.
21 Οι καλές μνήμες κολλάνε περισσότερο από τους κακούς.
Shutterstock
Στη δεκαετία του '30, οι ψυχολόγοι ζήτησαν από διάφορους ανθρώπους να θυμούνται αναμνήσεις σχετικά με διάφορα γεγονότα της ζωής, τα οποία τα χαρακτηρίζουν ως ευχάριστα ή δυσάρεστα. Εβδομάδες αργότερα, οι ψυχολόγοι ρώτησαν τα θέματα για άλλη μια φορά - χωρίς προειδοποίηση - να θυμούνται τις ίδιες αναμνήσεις και διαπίστωσαν ότι 60 τοις εκατό των κακών στιγμών ξεχάστηκαν σε σύγκριση με μόλις το 42 τοις εκατό των καλών.
22 "Έχουν δίκιο: η τηλεόραση στρέφει τον εγκέφαλό σας.
Shutterstock
Netflix και ψύχρα; Περισσότερο όπως το Netflix και να σκοτώσει τα κύτταρα του εγκεφάλου σας, δηλαδή. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Brain and Cognition ανακάλυψε ότι για κάθε ώρα ένα άτομο ηλικίας μεταξύ 40 και 59 ετών περνάει βλέποντας τηλεόραση, ο κίνδυνος τους να αυξήσει την αύξηση του Αλτσχάιμερ κατά 1, 3%. Και για τρόπους για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, ακολουθήστε αυτούς τους 40 τρόπους για να κάνετε την δεκαετία του 40 σας πιο υγιή.
23 Η χειρουργική αφαίρεση του μισού του εγκεφάλου είναι δυνατή με ελάχιστες συνέπειες.
Σε σπάνιες και εξασθενημένες περιστάσεις (που σχετίζονται ειδικά με διάφορες διαταραχές των επιληπτικών κρίσεων), οι γιατροί πρέπει να εκτελούν ημισφαιριοεκτομή, στην οποία πρέπει να αφαιρούν χειρουργικά το μισό από τον εγκέφαλο. Ωστόσο, η διαδικασία αυτή αφήνει τον εγκέφαλο του ασθενούς σχετικά άθικτη, εκτός από κάποιες μικρές αλλαγές. "Συνήθως, η μνήμη, το χιούμορ και η προσωπικότητα θα ανακάμψουν, αλλά η γνώση μπορεί να αλλάξει λίγο" , δήλωσε στο Reader's Digest το κλινικό προσωπικό του Brandon Brock, MSN, BSN.
24 Ένας γρήγορος υπνάκο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε νέες πληροφορίες.
Shutterstock
Λαμβάνοντας έναν υπνάκο δύναμης μετά από μια μακρά περίοδο της μελέτης δεν είναι χρονοτριβή-στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Όταν οι Γερμανοί επιστήμονες ζήτησαν από δύο ομάδες αντικειμένων να απομνημονεύσουν σύνολα καρτών, διαπίστωσαν ότι η ομάδα που πήρε ένα υπνάκο 40 λεπτών θυμόταν το 85 τοις εκατό των καρτών, ενώ η ομάδα που έμεινε ξύπνια θυμόταν μόλις το 60 τοις εκατό. Και αν αγωνίζεστε να παρασυρθείτε, δοκιμάστε αυτά τα 11 μυστικά που εγκρίθηκαν από τον γιατρό για ταχύτερα ύπνο.
Η άσκηση βελτιώνει την ικανότητά σας να θυμάστε νέες πληροφορίες.
Shutterstock
Όταν ασκούμε, δεν διαμορφώνουμε μόνο τις γλουτές και τα κοιλιακά μας, αλλά και τους μυς στο μυαλό μας. Η συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη λειτουργία του ιππόκαμπου, του μέρους του εγκεφάλου που είναι το κέντρο της αποθήκευσης μνήμης. Και αν είστε νέοι στο γυμναστήριο, ξεκινήστε με αυτές τις 40 μεγάλες ασκήσεις για την προσθήκη μυών άνω των 40 ετών.
26 Καθίστε ευθεία για να ανακαλέσετε τις μνήμες πιο εύκολα.
Σταματήστε να τσαλακώνετε τόσο πολύ! Είναι κακό για την πλάτη σας, ναι, αλλά επηρεάζει επίσης την ικανότητά σας να εξορύξετε τις αναμνήσεις σας. Οι ερευνητές στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο διαπίστωσαν ότι η στάση ή η καθισμένη ευθεία καθιστά λιγότερο δύσκολο να θυμηθεί, καθώς αυτές οι θέσεις ενισχύουν τη ροή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο έως και 40 τοις εκατό.
27 Η μυρωδιά είναι η μυρωδιά που είναι πιο συντονισμένη στη μνήμη.
Shutterstock
Μπορείτε να πιάσετε ένα μυρωδιά κολοκύθα πίτα, και αμέσως είστε πίσω στο εορταστικό απογευματινά το βράδυ στο σπίτι gam gam. Αλλά τι γίνεται με τις μυρωδιές που μας μεταφέρει αμέσως σε τέτοιες συγκεκριμένες στιγμές εγκαίρως; Σύμφωνα με τον Δρ Τζόζεφ Μέρκολα, οι μυρωδιές που μυρίζουμε επεξεργάζονται μέσω του οσφρητικού βολβού, ο οποίος είναι στενά συνδεδεμένος με την περιοχή του ιππόκαμπου που κρατά τη μνήμη του εγκεφάλου. "Η στενή σχέση μπορεί να εξηγήσει γιατί ένα άρωμα μπορεί να συνδεθεί με ζωντανές μνήμες στον εγκέφαλό σας και στη συνέχεια να πλημμυρίσει όταν είστε εκτεθειμένοι στο συγκεκριμένο σκανδάλη", έγραψε ο Δρ Mercola.
Η απώλεια μνήμης μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα θυρεοειδικών προβλημάτων.
Shutterstock
"Αν και ο θυρεοειδής δεν έχει συγκεκριμένο ρόλο στον εγκέφαλο, η απώλεια μνήμης είναι το ένα πράγμα που ο άνθρωπος παρατηρεί όταν σταματά να λειτουργεί κανονικά", δήλωσε ο Majid Fotuhi, MD, στο ABC News . «Τα άτομα με υψηλά ή χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς - τα οποία είναι πολύ συνηθισμένα στις γυναίκες - μπορεί να έχουν δυσκολία στη μνήμη και τη συγκέντρωση». Και για περισσότερες σε αυτό το μικρό-κατανοητό αδένα, μάθετε τα 20 λόγοι θυρεοειδούς σας είναι πιο σημαντικό από ποτέ φανταστείτε.
29 Η μνήμη σας λειτουργεί καλύτερα έξω.
Πιθανόν δεν είναι τα νέα που θέλετε να ακούσετε (γιατί ποιος απολαμβάνει βίαιες χιονοθύελλες και πεζοπορία στο χιόνι;), αλλά η ύπαρξη έξω - ακόμη και στο κρύο - βελτιώνει πραγματικά τη μνήμη και την προσοχή μας. Οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι πέρασαν μια ώρα έξω, η διάρκεια της προσοχής τους και η απόδοση μνήμης βελτιώθηκαν κατά 20%. Οι συγγραφείς της μελέτης υποθέτουν ότι η αλληλεπίδραση με τη φύση έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη διαλογισμό, μια άλλη δραστηριότητα που ενισχύει τον εγκέφαλο. Ευτυχώς, για όσους από εμάς προτιμούν να παραμείνουν στο εσωτερικό κατά τη διάρκεια των χιονοθύελλων, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι η εξέταση φωτογραφιών της φύσης λειτουργεί εξίσου καλά. Και αν πραγματικά θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη Μητέρα Φύση, κάντε ένα ταξίδι σε ένα (ή σε όλους) αυτούς τους 15 Καταρράκτες τόσο μαγικό που δεν θα πιστέψετε ότι είναι στις ΗΠΑ
30 Για εύκολη μελέτη, χρησιμοποιήστε μια funky γραμματοσειρά.
Σχεδόν ό, τι διαβάζουμε είναι στις ίδιες λίγες περιστρεφόμενες γραμματοσειρές, τόσο φυσικά όταν διαβάζουμε κάτι σε γραμματοσειρά όπως ο Monotype Corsiva, πρόκειται να ξεχωρίσει στη μνήμη μας. Και ακριβώς αυτό που οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Princeton ανακάλυψαν όταν έκαναν τους μαθητές να προετοιμαστούν για μια δοκιμασία χρησιμοποιώντας οδηγούς σπουδών γραμμένους είτε σε παραδοσιακό γραμματοσειρά είτε σε συνηθισμένη γραμματοσειρά: Εκείνοι των οποίων ο οδηγός σπουδών γράφτηκε με την άγνωστη γραμματοσειρά, παρουσίασαν σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα στις δοκιμές.
31 Ο Stephen King θυμάται μόλις γράφει τουλάχιστον ένα μυθιστόρημα.
Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980, ο συγγραφέας Stephen King αγωνίστηκε επίσημα με τα ναρκωτικά και τα αλκοολικά εθικά. Κοιτάζοντας πίσω αυτή τη φορά, ο βασιλιάς σημείωσε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν θυμάται - συμπεριλαμβανομένης της σύνταξης ενός ολόκληρου μυθιστορήματος. "Υπάρχει ένα μυθιστόρημα, Cujo , που ελάχιστα θυμάμαι να γράφω καθόλου", είπε ο βασιλιάς. "Δεν το λέω αυτό με υπερηφάνεια ή ντροπή, μόνο με μια αόριστη αίσθηση λύπης και απώλειας, μου αρέσει αυτό το βιβλίο, θα ήθελα να θυμάμαι να απολαμβάνω τα καλά μέρη, όπως τα έβαλα στη σελίδα".
32 Η λήψη μιας φωτογραφίας κάτι κάνει τις αναμνήσεις σας χειρότερες.
Με την ειρωνεία όλων των ειρωνείων, η λήψη μιας φωτογραφίας για να θυμόμαστε μια σημαντική στιγμή με την πάροδο του χρόνου κάνει τις αναμνήσεις μας εκείνης της στιγμής χειρότερες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Applied Research in Memory και Cognition διαπίστωσε ότι τα άτομα που δεν έκαναν φωτογραφία μιας ζωγραφικής είχαν καλύτερες αναμνήσεις απ 'ό, τι εκείνοι που έκαναν μια φωτογραφία και μόλις πέρασαν 15 δευτερόλεπτα αναλύοντας πραγματικά το έργο τέχνης.
Και δεν είναι απαραίτητα επειδή ξέρετε ότι μπορείτε πάντα να επιστρέψετε και να δείτε τη φωτογραφία ξανά ότι δεν δίνετε προσοχή. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι η λήψη μιας φωτογραφίας αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να επικεντρωθεί στη διαδικασία της φωτογράφησης αντί για αυτό που φωτογραφίζεται. Και για τρόπους να ζείτε υγιής και χαρούμενος, δοκιμάστε αυτούς τους 20 τρόπους που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας κάθε μέρα.
33 Είναι πιθανότερο να θυμάστε κάτι αν το λέτε δυνατά.
Την επόμενη φορά που θέλετε να απομνημονεύσετε μια σημαντική ομιλία ή να πιάσετε τα γεγονότα σχετικά με έναν νέο πελάτη, δοκιμάστε να διαβάσετε τις σημαντικές πληροφορίες δυνατά. Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι το "αποτέλεσμα της παραγωγής", ή λέγοντας πράγματα δυνατά κατά την ανάγνωση τους, βοηθά να αποθηκεύονται αυτές οι λέξεις στις μακροπρόθεσμες αναμνήσεις μας.
34 Το NFL είναι μηδενικό για απώλεια μνήμης.
Το NFL έχει επικριθεί από τους αντιπάλους για χρόνια ως ένα επικίνδυνο παιχνίδι με κινδύνους που υπερβαίνουν τα οφέλη, και αυτή η μελέτη προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά. Όταν οι επιστήμονες αναλύθηκαν 202 πρώην ποδοσφαιριστές, διαπίστωσαν ότι το 87 τοις εκατό από αυτούς είχαν διαγνωστικά σημάδια χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας (CTE), μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που προκαλεί απώλεια μνήμης και τελικά άνοια. Και όταν περιλαμβάνονται μόνο οι πρώην παίκτες NFL στη μελέτη, ο αριθμός αυτός αυξήθηκε κατά 99%.
35 Ένας στους 10 ηλικιωμένους έχει Αλτσχάιμερ.
Δυστυχώς, το Αλτσχάιμερ είναι ανίατο και σχετικά κοινό. Σύμφωνα με το Υπουργείο Δημόσιας Υπηρεσίας Υγείας του Τέξας, η προοδευτική διαταραχή του εγκεφάλου επηρεάζει 5.7 εκατομμύρια Αμερικανούς και το 10 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 65 και άνω. Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ευρέως διαδεδομένη κατάσταση, διαβάστε την αποκλειστική μας έκθεση για την Αλτσχάιμερ στην Αμερική.
