Με πολλούς τρόπους, τα 40 σας θα πρέπει να είναι τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας. Εκτός από την ελπίδα ότι έχετε επιτύχει πολλούς από τους προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους σας, η τέταρτη δεκαετία σας φέρνει ένα ορισμένο επίπεδο σοφίας που δεν είχατε στη δεκαετία του '20 και του '30. Αυτός είναι άλλος λόγος για τον οποίο, καθώς γερνάτε, πρέπει να γνωρίζετε καλύτερα από ό, τι κάνατε πριν από μια δεκαετία για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας. Επειδή, αν και μπορεί να αισθάνεστε πιο ανίκητος από ποτέ, το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί να διαφέρει.
Είτε είναι το πάγκρεας, τα νεφρά σας, ο προστάτης σας, ή τα οστά σας, η ηλικία φέρνει φθορά και ανοίγει την πόρτα για πόνους και ασθένειες που μπορεί να σας τυφλώσει. Γι 'αυτό, πριν αυτός ο πόνος γκρίνια γίνει ένα χρόνιο ζήτημα, βεβαιωθείτε ότι είστε καλά εξοικειωμένοι με τις 40 ανησυχίες για την υγεία πάνω από 40 ότι οι άνδρες δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να χάσουν.
1 Μεσοθηλίωμα
Shutterstock
"Οι άνδρες ηλικίας άνω των 40 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών σχετιζόμενων με τον αμίαντο, συμπεριλαμβανομένου του μεσοθηλιώματος", λέει ο Δρ Snehal Smart, ασκούμενος στο Κέντρο Μεσοθηλιώματος στο Ορλάντο της Φλόριντα. Δυστυχώς, πολλά από τα συμπτώματα του μεσοθηλιώματος -συμπεριλαμβανομένου του βήχα, του συριγμού και του θωρακικού πόνου- είναι πανομοιότυπα με αυτά που σχετίζονται με λιγότερο επιθετικά θέματα υγείας.
"Όποιος έχει ιστορικό έκθεσης στον αμίαντο θα πρέπει να ειδοποιεί τον θεράποντα γιατρό και να παρακολουθεί στενά την υγεία του για τυχόν αλλαγές", λέει ο Smart.
2 Μελανώμα
Shutterstock
"Η καταστροφή του ήλιου είναι σωρευτική και ως εκ τούτου, οι άνδρες κινδυνεύουν όλο και περισσότερο για καρκίνους του δέρματος όπως το μελάνωμα καθώς φθάνουν στη μέση ηλικία", λέει ο Δρ Joshua Zuckerman, MD, FACS, της Νέας Υόρκης. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντηλιακών, οι άνδρες πρέπει να είναι ευαίσθητοι σε τυχόν αλλαγές στο δέρμα τους, όπως είναι οι αυξήσεις ή οι αποχρωματισμοί, και να τις φέρνουν στην προσοχή του θεράποντος ιατρού τους ή ενός δερματολόγου μόλις εμφανιστούν.
3 υψηλή χοληστερόλη
Shutterstock
Οι κίνδυνοι της υψηλής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι καλά τεκμηριωμένοι. Αλλά λιγότερο γνωστό είναι ότι ακόμη και μια δίαιτα χωρίς χοληστερόλη δεν το μειώνει απαραιτήτως, σύμφωνα με τον Δρ. Carolyn Dean, συγγραφέα κολπικής μαρμαρυγής: αφαίρεσε την καρδιά σου. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και οι πιο υγιείς από τους άνδρες θα μπορούσαν να διατρέξουν κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη.
Μπορεί να χρειαστεί να γίνετε δημιουργικοί με τη διατροφή σας ή να εφαρμόσετε ιατρική ρουτίνα για να την θέσετε υπό έλεγχο.
4 Χαμηλό μαγνήσιο
Shutterstock
Εάν, παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης παραμένει στην κυκλοφορία του αίματός σας, μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με τον Dean. "Αν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο για να περιορίσετε τη δραστηριότητα του ενζύμου μετατροπής της χοληστερόλης, είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε περισσότερη χοληστερόλη από ότι χρειάζεται", εξηγεί.
5 καρδιακή νόσο
Shutterstock
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι καρδιακές παθήσεις είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το γεγονός είναι ότι η καρδιά χάνεται και είναι σημαντικό να κάνεις ό, τι μπορείς, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης, για να μειώσεις το άγχος και να σιγουρευτείς ότι δεν γερνάει γρηγορότερα από ό, τι οι υπόλοιποι.
6 εγκεφαλικά επεισόδια
Shutterstock
Ο κίνδυνος να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο διπλασιάζεται κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 45 ετών, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American Geriatrics Society . Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στους δικούς σας παράγοντες κινδύνου, στους οποίους περιλαμβάνεται το κάπνισμα, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και ο καθιστικός τρόπος ζωής.
Τα καλά νέα? Δεν χρειάζεται να δεσμευτείτε για τη διεξαγωγή ενός μαραθώνιου για να μειώσετε τον κίνδυνο. Σύμφωνα με την συχνά αναφερόμενη έρευνα του 1998 στο Πανεπιστήμιο Columbia, ακόμη και η χαλαρή φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού σας αγγείου.
7 Ανυψωμένη ομοκυστεΐνη
Shutterstock
Σύμφωνα με τον Dean, "το 20 έως 40 τοις εκατό των ανδρών έχουν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης", ένα επικίνδυνο υποπροϊόν της πέψης. "Τα άτομα με υψηλά επίπεδα έχουν σχεδόν τετραπλάσιο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή", λέει ο Dean. Μερικοί τρόποι μείωσης των επιπέδων σας περιλαμβάνουν την άσκηση, την αποφυγή γαλακτοκομικών και κόκκινου κρέατος και τη μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ.
8 Στυτική δυσλειτουργία
Shutterstock
Η στυτική δυσλειτουργία πλήττει περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανούς και ο "επιπολασμός της αυξάνεται με την ηλικία", λέει ο David Barbour, συνιδρυτής της Vivio Life Sciences, μιας εταιρείας υγείας και ευεξίας στο Sherman Oaks της Καλιφόρνια. Ενώ η διαταραχή είναι συνήθως αποτέλεσμα διαφόρων άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η κακή κυκλοφορία ή η παχυσαρκία, το 40 φαίνεται να είναι το γλυκό σημείο στο οποίο τα διαφορετικά αυτά προβλήματα συγκλίνουν και αρχίζουν να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.
9 φραγμένες αρτηρίες
Shutterstock
Ακριβώς όπως κάθε δρόμος με μεγάλη κυκλοφορία, τα χρόνια, οι αρτηρίες αρχίζουν να συσσωρεύουν ανεπιθύμητα σκουπίδια. Αυτές οι αποθέσεις, που ονομάζονται πλάκες, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και απόφραξη, οδηγώντας τελικά σε άλλα προβλήματα, όπως η στυτική δυσλειτουργία και η καρδιακή προσβολή. "Αντί να πάρει ένα χάπι για να αναγκάσει μια στύση, οι άντρες θα ήταν καλύτερα να αρχίσουν να εστιάζουν στην πρόληψη των φραγμένων αρτηριών για να ξεκινήσουν", λέει ο Ali Cody, ένας πιστοποιημένος ολιστικός διαιτολόγος.
10 Καρκίνος του προστάτη
Shutterstock
Μετά από 40 χρόνια, ο κίνδυνος ενός ανθρώπου από καρκίνο του προστάτη πέφτει από 0, 005% σε 2, 2%, σύμφωνα με την έρευνα του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τα 40ά σας γενέθλια για να αρχίσετε σοβαρά να προσέχετε τον προστάτη σας και να είστε σίγουροι ότι παίρνετε μια ετήσια εξέταση.
11 BPH
Shutterstock
Ο καρκίνος δεν είναι η μόνη ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τον προστάτη σας με την ηλικία. Μία πιο συχνή πάθηση που επηρεάζει τους άνδρες είναι η ΒΡΗ ή η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη. Επίσης γνωστό ως μεγέθυνση του προστάτη, αυτό το πρήξιμο του προστάτη μπορεί να δυσχεράνει την ούρηση και μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ούρηση καθώς μεγαλώνετε, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό νωρίτερα και όχι αργότερα.
12 Καρκίνος του παγκρέατος
Shutterstock
Ενώ ο καρκίνος του παγκρέατος σπάνια επηρεάζει τους άνδρες πριν από τις 45, το 2014 η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pancreas αποκαλύπτει ότι η συχνότητα εμφάνισης της νόσου αρχίζει να αυξάνεται σύντομα στη συνέχεια. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι τα ποσοστά επιβίωσης για τον καρκίνο του παγκρέατος παραμένουν καταστροφικά χαμηλά, είναι σημαντικό οι άντρες να αρχίσουν να κατανοούν τους παράγοντες κινδύνου για τη νόσο, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της χρήσης καπνού, καθώς μεγαλώνουν.
13 Καρκίνος του παχέος εντέρου
Shutterstock
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους συνηθέστερους προβληματισμούς για την υγεία των ανδρών ηλικίας άνω των 40 ετών. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου αναφέρει ότι, στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, θα εκτιμηθούν 97.220 περιστατικά καρκίνου του παχέος εντέρου κάθε χρόνο, την ασθένεια κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Και ενώ η πρόγνωση για εκείνους που διαγιγνώσκονται νωρίς συνεχίζει να βελτιώνεται, η ασθένεια εξακολουθεί να προκαλεί πάνω από 50.000 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο, το μεγαλύτερο μέρος τους σε άνδρες άνω των 40 ετών.
14 Νεφρική νόσος
Shutterstock
Η νεφρική νόσο, όπως και πολλές άλλες ασθένειες σε αυτόν τον κατάλογο, συσχετίζεται θετικά με την ηλικία. Παρόλα αυτά, το Αμερικανικό Ταμείο Νεφρού υποδηλώνει ότι διατρέχουν κίνδυνο ένα έως τρία άτομα.
Δυστυχώς, η ασθένεια των νεφρών μπορεί να αποτύχει να παρουσιάσει οποιαδήποτε συμπτώματα μέχρι ο νεφρός να έχει χάσει μεγάλο μέρος της λειτουργίας του. Εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων, είναι σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας τη διενέργεια εξετάσεων αίματος για να προσδιορίσει την υγεία των νεφρών σας πριν είναι πολύ αργά.
15 Νεφροί πέτρες
Shutterstock
Οι πέτρες νεφρών επηρεάζουν σχεδόν το 5% του συνολικού πληθυσμού, ενώ οι άνδρες είναι διπλάσιες από τις γυναίκες για να σχηματίσουν την οδυνηρή συσσώρευση ασβεστίου, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Ενώ η μέγιστη ηλικία εμφάνισής τους στους άνδρες είναι 30, οι πιθανότητες σχηματισμού μιας δεύτερης πέτρας νεφρών μετά από ένα πρώτο πέρασμα μέσα στα επόμενα πέντε έως επτά χρόνια είναι ένα παράλογο υψηλό 50 τοις εκατό.
16 Αλωπεκία
Shutterstock
Η αρσενική ανδρογενετική αλωπεκία, η πιο κοινή μορφή αρσενικής τριχόπτωσης, επηρεάζει μεταξύ 30 και 50% των ανδρών κατά την ηλικία των 50 ετών, σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης του 2016. Αν και δεν είναι επιβλαβής από μόνη της, η απώλεια μαλλιών έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
17 Υπέρταση
Shutterstock
Η υπέρταση, επίσης γνωστή ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης και να το διαχειριστείτε εάν διαγνωστεί, η κλινική Mayo συνιστά να λαμβάνετε κάθε χρόνο μια ένδειξη πίεσης του αίματος από το γιατρό σας.
18 Hydrocele
Shutterstock
Η υδροκήλη είναι ένα πρήξιμο στο όσχεο που συμβαίνει μερικές φορές στα αγόρια και μπορεί να προκληθεί σε μεγαλύτερα αρσενικά ως αποτέλεσμα τραυματισμού. Αν το μέγεθος του όσχεου σας είναι ανώμαλο, είναι σημαντικό να το πάρετε αμέσως σε ιατρό - μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων ή στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
19 Επιδυμιμίτιδα
Shutterstock
Παρόμοια με την υδροκήλη, η επιδιδυμίτιδα διογκώνεται στο όσχεο, αλλά αυτή που επηρεάζει την επιδιδυμίδα στο πίσω μέρος των όρχεων, το τμήμα που φέρει σπέρμα, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Συχνά προκαλείται από βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν οίδημα, ερυθρότητα, ευαισθησία και, στις χειρότερες περιπτώσεις, αίμα στο σπέρμα. Η ύποπτη επιδιδυμίτιδα θα πρέπει να προσέρχεται αμέσως σε ιατρό, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ασθένειας. Αν δεν θεραπευτεί, μπορεί επίσης να γίνει χρόνια.
20 Αλκοολισμός
Shutterstock
Στις δεκαετίες του '20 σας, το να έχετε ένα πάρα πολλά ποτά σε ένα μπαρ ίσως φάνηκε σαν ένα φυσιολογικό μέρος της κοινωνικοποίησης, αλλά μόλις χτυπήσετε 40, ήρθε η ώρα να κάνετε σοβαρή κατανάλωση αλκοόλ. Λόγω των πολλών αποτελεσμάτων που μπορεί να έχει η βαριά κατανάλωση αλκοόλ στο υπόλοιπο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης, της παχυσαρκίας και του αυξημένου κινδύνου για καρκίνο του πεπτικού συστήματος, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τον τρόπο που πίνετε καθώς εισέρχεστε στο δεύτερο κύριο σώμα σας.
21 Παχυσαρκία
Shutterstock
Μια μελέτη του 2012 από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έφθασαν 42 το 2012 ήταν "πολύ πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι" από ό, τι οι προηγούμενες γενιές. Με άλλα λόγια, η μεσαία ηλικία συνδέεται ολοένα και περισσότερο με την αύξηση του σωματικού βάρους, πιθανότατα λόγω του πιο καθιστικού τρόπου ζωής. Το ζευγάρι αυτό με το γεγονός ότι η παχυσαρκία στη μεσαία ηλικία είναι "έντονα συνδεδεμένη" με την κακή σωματική και ψυχική υγεία και είναι σαφές γιατί η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μέσα από τα 40 σας είναι ζωτικής σημασίας.
22 Άγχος
Shutterstock
Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε το στρες στα 40 σας - τελικά, πιθανότατα έχετε πάρει ένα φορτίο ευθύνης στην πλάκα σας. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε αυτό το χρόνο λήψης πίεσης όταν είναι απαραίτητο και επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώνει κάθε φορά σε μια στιγμή - για να αποφύγετε τη διατήρηση μερικών από τις πιο ανεπιθύμητες παρενέργειες που μπορεί να έχει το άγχος, όπως η αύξηση του σωματικού βάρους,, απώλεια μαλλιών, κατάθλιψη και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
23 Κατάθλιψη
Shutterstock
Η ιδέα μιας κρίσης στη μέση της ζωής χρησιμοποιείται συχνά ως άκρη ενός αστείου, ή του υποβρυχίου ενός τρελλού τηλεοπτικού σχεδίου. Ωστόσο, η υποκείμενη ώθηση-δυστυχία με τη θέση του στη ζωή- δεν είναι θέμα γέλιου. Και θεωρώντας ότι η αυτοκτονία είναι συνηθέστερη μεταξύ των ηλικιών 45 και 54 ετών, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Πρόληψης Αυτοκτονίας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για το πώς αισθάνεστε πριν αυτές οι μπλε ημέρες μετατραπούν σε μια κατάθλιψη που δεν μπορείτε να ξεφύγετε.
24 εμφύσημα
Shutterstock
Το εμφύσημα είναι μια κατάσταση στην οποία οι αερόσακοι του πνεύμονα έχουν υποστεί βλάβη, οδηγώντας σε χρόνιες δύσκολες αναπνοές. Επειδή η κύρια αιτία είναι η μακροχρόνια έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ερεθιστές - όπως ο καπνός, η ρύπανση ή η σκόνη - οι άνδρες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν εμφύσημα καθώς μεγαλώνουν. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως ανικανότητα να ανεβείτε σκάλες ή παρατηρήσετε ότι τα χείλη σας γίνονται μπλε από την άσκηση, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
25 Χρόνια Βρογχίτιδα
Shutterstock
Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων που μεταφέρουν αέρα στους πνεύμονες. Αυτό οδηγεί σε βήχα και αυξημένη παραγωγή βλέννας, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή και καθιστώντας τις καθημερινές δραστηριότητες πιο δύσκολες. Όπως το εμφύσημα, είναι συχνά αποτέλεσμα των δομημένων ρύπων, που σημαίνει ότι τα επίπεδα κινδύνου αυξάνονται με την ηλικία. Ευτυχώς, αν αντιμετωπιστεί επαγγελματίας, η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.
26 Κίρρωση
Shutterstock / diy13
Η κίρρωση είναι μια συσσώρευση ουλώδους ιστού στο ήπαρ που παρεμποδίζει τη λειτουργία του με την πάροδο του χρόνου. Συχνά αποτέλεσμα χρόνιας χρήσης αλκοόλ, ιικής ηπατίτιδας ή συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ, επηρεάζει κυρίως τους άνδρες μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης ηλικίας. Ενώ η βλάβη γενικά δεν μπορεί να ανατραπεί, αν η κίρρωση γίνει έγκαιρα, το χειρότερο από αυτό μπορεί να αποφευχθεί.
27 Καρκίνος του ήπατος
Shutterstock
Όπως οι περισσότεροι καρκίνοι, ο κίνδυνος για καρκίνο του ήπατος αυξάνεται με την ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Ωστόσο, τα ποσοστά εμφάνισης για τους άνδρες αρχίζουν να αυξάνονται αυστηρά μετά την ηλικία των 40 ετών. Αν και τα συμπτώματα γενικά δεν θα εμφανιστούν μέχρι τα μεταγενέστερα στάδια ανάπτυξης του καρκίνου, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, εμετό και κοιλιακό πρήξιμο. την προσοχή του γιατρού αμέσως.
28 Διαβήτης
Shutterstock
Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetologia διαπίστωσε ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι ένας από τους συνηθέστερους άνδρες ανησυχίας για την υγεία άνω των 40 ετών, ακόμη και στους άνδρες με χαμηλά ΔΜΣ. Επομένως, είναι σημαντικό να παραμείνετε στην επιφυλακή για συμπτώματα - υπερβολική δίψα και συχνή ούρηση, για να αναφέρουμε μερικά - προκειμένου να αποκτήσουμε αμέσως την ασθένεια υπό έλεγχο, αποφεύγοντας πιθανές επιπλοκές, όπως η γάγγραινα, η τύφλωση και η αποτυχία οργάνων.
29 Γρίπη
Shutterstock
Ενώ οι καιροί της γρίπης που σκουπίζουν ολόκληρες ηπείρους έχουν ευτυχώς έρθει και φύγει, οι κίνδυνοι της γρίπης εξακολουθούν να είναι πολύ πραγματικοί, ειδικά καθώς γερνάτε. Μια περίπτωση της γρίπης μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη ή ακόμα και θανατηφόρα αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Εντούτοις, με τη γρίπη, ένα καλό αδίκημα είναι η καλύτερη άμυνα, δηλαδή οι βολές για τη γρίπη, το συχνό πλύσιμο των χεριών και η αποφυγή επαφής με άρρωστα άτομα είναι τα καλύτερα στοιχήματά σας για τη μείωση του κινδύνου σας.
30 Πνευμονία
Shutterstock
Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη των πνευμόνων που τείνει να είναι πιο επικίνδυνη για τα μικρά παιδιά και τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και μπορεί να αποβεί θανατηφόρος αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Στην πραγματικότητα, μόνο το 2013, η πνευμονία και η γρίπη ήταν υπεύθυνες για 57.000 θάνατοι στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμονοπαθών, καθιστώντας τις τις οκτώ πιο θανατηφόρες ασθένειες στη χώρα. Εάν αντιμετωπίζετε πυρετό, πόνο στο στήθος, συχνό βήχα, μυϊκούς πόνους ή ρίγη, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας και να το πιάσετε στο μπουμπούκι ενώ είναι ακόμα δυνατό.
31 Οστεοπόρωση
Shutterstock
Μετά την ηλικία των 20 ετών, το σώμα αρχίζει να χάνει οστική μάζα. Δυστυχώς, εάν χάσετε πάρα πολύ από αυτή τη μάζα, μπορείτε να αναπτύξετε οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί εύθραυστα και αδύναμα οστά και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων. Για να αποφύγετε αυτή την οδυνηρή κατάσταση, σιγουρευτείτε ότι καταναλώνετε επαρκές ασβέστιο και πρωτεΐνες και ότι διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος για να αποφύγετε αδικαιολόγητη φθορά στα οστά σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
32 Ακράτεια
Shutterstock
Καθώς μεγαλώνετε, οι μύες της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας αρχίζουν να χάνουν κάποια δύναμη, οδηγώντας σε πιθανότητα ακράτειας. Και είναι ένα δυσάρεστο και δύσκολο πρόβλημα.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό τα άτομα που πάσχουν από επαφή να επικοινωνούν με τους ιατρικούς τους επαγγελματίες μόλις βιώσουν οποιαδήποτε διαρροή - ειδικά επειδή το ζήτημα αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης, όπως ένας όγκος που πιέζει την ουροδόχο κύστη.
33 Χαμηλή τεστοστερόνη
Shutterstock
"Μια ανησυχία για την υγεία σε άνδρες άνω των 40 ετών είναι χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης", λέει ο Dr. Chirag Shah, συνιδρυτής της Accessa Labs. Όπως εξηγεί, η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία, αλλά ένα ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, χαμηλή σεξουαλική κίνηση και μειωμένη μυϊκή μάζα. Ευτυχώς, λέει, αυτό μπορεί να αξιολογηθεί με απλές εξετάσεις αίματος και η θεραπεία είναι ευρέως διαθέσιμη.
34 Τεντινίτιδα
Shutterstock
Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, οι τενόνες καθίστανται λιγότερο ικανοί να ανέχονται το άγχος και την κίνηση, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδας. Αυτή η οδυνηρή κατάσταση, στην οποία ο τένοντας γίνεται φλεγμένος, μπορεί να προκληθεί από μια σειρά δραστηριοτήτων από την κηπουρική μέχρι το τένις και είναι πιθανό να παραμείνει αν δεν αντιμετωπιστεί. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στις αρθρώσεις σας, σταματήστε τη δραστηριότητα που πιθανόν να την προκαλεί αμέσως και προσπαθήστε να πάρετε πάρα πολύ τον τραυματισμό. αν συνεχίζεται ο πόνος, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν ο πόνος σας δεν πάει μακριά.
35 Η μοναξιά
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Perspectives on Psychological Science , η κοινωνική απομόνωση συνδέεται με το "αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας". Δεδομένου ότι πολλοί άντρες βρίσκονται σε ηλικία 40 ετών με λίγους στενούς φίλους - και μεγάλο μέρος του χρόνου τους για κοινωνική καταπίεση από την εργασία - είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα για να αποφύγουμε τη μοναξιά.
36 Έλκη
Shutterstock
Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, τα έλκη του δωδεκαδακτύλου - επώδυνο στην επένδυση του λεπτού εντέρου - συνήθως συμβαίνουν σε άνδρες ηλικίας 30 έως 50 ετών. Είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίζετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, τόσο για να αποφύγετε επιπλοκές ώστε να μειωθεί η πιθανότητα να απαιτούνται περισσότερο επεμβατικές θεραπείες, όπως χειρουργική επέμβαση ή μεταγγίσεις αίματος.
37 Άπνοια ύπνου
Shutterstock
Συχνά, η κόπωση είναι απλώς το αποτέλεσμα μιας ημέρας αποστράγγισης της δραστηριότητας. Ωστόσο, εάν αυτή η κόπωση δεν φαίνεται ποτέ να εξαφανιστεί, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κάτι περισσότερο σχετικό, όπως η άπνοια ύπνου, μια κατάσταση που σας αναγκάζει να σταματήσετε ξαφνικά την αναπνοή στον ύπνο σας, ενδεχομένως προκαλώντας αιφνίδιο θάνατο. Ευτυχώς, οι μηχανές CPAP μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων της κατάστασης, καθώς μπορεί να μειώσει το βάρος σας.
38 Ζάλη
Shutterstock
Η ζάλη στα 20 ίσως ήταν αποτέλεσμα λίγων πάρα πολλών μπύρες. Ωστόσο, στα 40, δεν θα πρέπει να παραβλέπεται η ξαφνική ζάλη. Δυστυχώς, η ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης που προκαλεί ζάλη μπορεί να είναι ένδειξη ότι κινδυνεύετε για δυνητικά θανατηφόρα κυκλοφορικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την American Heart Association.
39 Απώλεια μνήμης
Shutterstock
Η απώλεια μνήμης είναι κάτι περισσότερο από το να ξεχνάτε τα κλειδιά σας - είναι μια συχνή αδυναμία να θυμάστε ακόμα και τα πιο βασικά πράγματα. Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος απώλειας μνήμης αυξάνεται δραματικά - στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ το 2002, από την ηλικία των 65 ετών, εκτιμάται ότι το 45% των ενηλίκων θα αντιμετωπίσει κάποια μορφή απώλειας μνήμης ή άλλη, με ένα τοις εκατό αυτού του πληθυσμού να αναπτύσσει άνοια.
Τα καλά νέα είναι ότι με το να πιάσουμε αυτό το πρόβλημα νωρίς και να το αντιμετωπίσουμε με τροποποιήσεις στη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να αρχίσετε να αποκαταστήσετε τη μνήμη σας πριν προχωρήσει.
40 Αρθρίτιδα
Shutterstock
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων, οδηγώντας σε έντονο πόνο και περιορισμένη κίνηση. Ενώ υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που αφορούν νεότερους, η κατάσταση συνήθως δεν αρχίζει να επηρεάζει τους άνδρες μέχρι τη μέση ηλικία. Εάν βρεθείτε ανίκανος να κάμψετε ορισμένους αρμούς, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό, τόσο για να μειώσετε τον πόνο όσο και για να διερευνήσετε επιλογές για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης που προχωράει. Και για περισσότερα στο σώμα σας πάνω από 40, ελέγξτε έξω: Πάνω από 40; Εδώ είναι 40 τρόποι το σώμα σας αλλάζει.
