Οι διασημότητες φαίνεται να έχουν ηλικία σε διαφορετικό χρονοδιάγραμμα από τους απλούς θνητούς. Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια μας στη δεκαετία του '20 μας και να εντοπίζουμε αυτές τις πρώτες γκρίζες τρίχες μόλις λίγα χρόνια αργότερα, είναι μαγικά αδιάφορες και τελείως συνεστραμμένες, συχνά ψάχνοντας δεκαετίες νεότεροι από τη χρονολογική τους ηλικία. Ίσως ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι η φαντασματικά μαγική ικανότητα των αγαπημένων μας αστεριών να διατηρούν τις σωστές τους φυσικές ικανότητες μέχρι τη μέση ηλικία, διατηρώντας τους οργανισμούς που είναι έτοιμοι στην παραλία στα 40, 50 και πέρα. Από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, αυτές οι περισσότερες από 40 προσωπικότητες είναι πιο σωματικά κατάλληλες από ό, τι τα άτομα της μισής ηλικίας τους και σίγουρα θα σας παρακινήσουν να χτυπήσετε το γυμναστήριο. Και όταν θέλετε να γυρίσετε πίσω το ρολόι, ανακαλύψτε τους 20 καλύτερους τρόπους να δώσετε στον μπαμπά σας το δώρο του χρόνου.
1 Jennifer Lopez
Η Jennifer Lopez, η οποία θα γίνει 49 ετών φέτος, φαίνεται πιο καλή από ό, τι έκανε πριν από 20 χρόνια και δεν φοβάται να βγάλει άσχημη ενδυμασία που δείχνει τη σκληρή δουλειά της. Λοιπόν, πώς το κάνει η μαμά των δύο; Εκτός από την αποφυγή της καφεΐνης και του οινοπνεύματος, η απόλαυση της μεθόδου Tracy Anderson λέει ότι δίνει προτεραιότητα σε μια ξεκούραστη νύχτα και στην κατάλληλη ενυδάτωση. "Αγαπώ τον τρόπο με τον οποίο ασχολούμαι, με κάνει να αισθάνομαι, γι 'αυτό προσπαθώ να κρατώ το σώμα μου ενυδατωμένο και ξεκούραστο μετά από κάθε προπόνηση", λέει ο Hello . "Με αυτόν τον τρόπο, είμαι έτοιμος να το ξαναδώσω σκληρά την επόμενη μέρα."
2 Hugh Jackman
Ο Γουόλβεριν δεν έβγαλε τα μάτια του για ένα βράδυ. Ο Hugh Jackman, 49 ετών, αγκαλιάζει τη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όταν δεν εργάζεται έξω και χτυπάει τα βαριά βάρη για να πάρει την ανάσα σωματική του διάπλαση, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή David Kingsbury. Και όταν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας φυσική κατάσταση, ξεκινήστε με αυτούς τους 40 τρόπους να αποκτήσετε ένα υπέροχο σώμα παραλίας μετά από 40 χρόνια.
3 Halle Berry
Το ηλικιωμένο πρόσωπο και η φιγούρα της Halle Berry ηλικίας 51 ετών της έχουν κερδίσει μια θέση σε αμέτρητες λίστες "καλύτερων οργανισμών" από τότε που ξεκίνησε την καριέρα της πριν από περίπου 30 χρόνια. Ποιο είναι το κλειδί για την εξαιρετικά προσαρμοσμένη σωματική διάπλαση του Berry; «Δεν υπάρχει ζάχαρη, δεν υπάρχουν υδατάνθρακες - τίποτα λευκό», είπε ο Berry για την κετογόνο διατροφή της στην Kelly & Ryan . «Δεν τρώτε ζάχαρη και εκπαιδεύετε το σώμα σας για να καίτε υγιή λίπη».
4 Ryan Phillippe
Ο Ryan Phillippe μπορεί να είναι ακόμα πιο ικανός σε 43 από ό, τι ήταν 20 χρόνια νωρίτερα. Το μυστικό του ηθοποιού είναι μια προπόνηση 90 λεπτών που δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή Happy Hill, τον οποίο ο ηθοποιός ολοκληρώνει πέντε ημέρες την εβδομάδα. "Φάτε δεξιά και πηγαίνετε στο γυμναστήριο", λέει ο Phillippe Muscle & Fitness . "Δεν έχω πάρει ποτέ τεμπέλης γι 'αυτό." Και αν θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας αδυνάτισμα, αστέρι με αυτές τις 20 έκπληξη απώλεια βάρους Συμβουλές που ο καθένας μπορεί να κάνει.
5 Σόφια Βεργάρα
Η 45χρονη Σοφία Βεργάρα έχει καταφέρει να διατηρήσει τις διάσημες καμπύλες της, ενώ παραμένει σε έτοιμη παραλία, χάρη στις τακτικές προπονήσεις. Η εκπαιδευτής της, η Jennifer Yates, λέει στη Marie Claire ότι το αστέρι επιλέγει σύντομες προπονήσεις σε ποδήλατο περιστροφής, βάδισμα και βάρη, σε συνδυασμό με μια δίαιτα που της επιτρέπει φυσικά να απολαμβάνει τη μετριοπάθεια.
6 Terry Crews
Το σχέδιο του Terry Crews για διαφυγή είναι αναμφισβήτητα αυστηρό, αλλά εκπληκτικά εφικτό. Το 49χρονο Brooklyn Nine-Nine αστέρι συνδυάζει ανύψωση βαρέων βαρών, διαδρομές τεσσάρων μιλίων και διαλείπουσα νηστεία για να διατηρήσει τη σωστή διάστασή του.
7 Gabrielle Union
Πώς η 45χρονη Gabrielle Union παραμένει σε σχήμα μπικίνι έτοιμο όλο το χρόνο; Η Ένωση πιστώνει το Pilates, ελέγχει το μερίδιό της και πίνει ένα γαλόνι νερού κάθε μέρα βοηθώντας την να παραμείνει στην κορυφή του γυμναστηρίου της. Και όταν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να ταιριάζετε, δοκιμάστε μία από αυτές τις 30 προπονήσεις που καίγονται περισσότερο από 500 θερμίδες την ώρα.
8 John Stamos
Στην ηλικία των 53 ετών, το καταπληκτικό σώμα του Ιωάννη Στάμου φέρνει τους άντρες στην ηλικία του σε ντροπή. Σε μια συνέντευξη με τους LA Times , το αστέρι Fuller House αποκάλυψε ότι το κλειδί για την άπαχη, αλλά μυώδης σωματική του διάπλαση, ήταν ένας συνδυασμός Pilates και κολύμβησης.
9 Eva Longoria
Η ταλάντωση ενός μπικίνι στο 43 μπορεί να πάρει πολλή εμπιστοσύνη, αλλά ευτυχώς για την Eva Longoria, έχει πολλά να είναι σίγουροι. Η ηθοποιός δεν μιλάει λέξεις σχετικά με το πώς μένει τόσο αξιοζήλευτη, ωστόσο: «Δεν υπάρχει μυστικό», λέει η Vogue Australia . "Είναι δίαιτα και άσκηση."
10 Tony Goldwyn
Ο αστέρας του σκάνδαλο Tony Goldwyn είναι τόσο κατάλληλος όσο ποτέ στο 58. Πώς το κάνει; Υγιεινά τρόφιμα - συμπεριλαμβανομένων πολλών πρωτεϊνών - καθώς και τακτικές προπονήσεις για να διατηρήσουν την υπογραφή τους στην οθόνη σεξουαλική έκκληση. "Πρέπει να παραμείνω σε λογικά καλή κατάσταση, ώστε να είμαι σε εντυπωσιακή απόσταση από το να μην ταπεινώνομαι", λέει ο People .
11 Χάιντι Κλουμ
Η 45χρονη Heidi Klum είναι κάθε τόσο μπικίνι-έτοιμη όπως ήταν όταν έβαζε για το Sports Illustrated . Η συνταγή της για την επιτυχία, σύμφωνα με τον διατροφολόγο Oz Garcia, είναι μια καθαρή, πλούσια σε πρωτεΐνες και λαχανικά δίαιτα, σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση.
12 Tim McGraw
Στο 51, το αστέρι της χώρας Tim McGraw έχει ABS άνδρες μισή ηλικία του θα ζηλεύω. Το κλειδί για το σώμα του με βύσματα; Τρέξιμο, ανύψωση βάρους και μια προπόνηση αντοχής με βάση το νερό που συνδυάζει στοιχεία πολεμικών τεχνών και CrossFit.
13 Σάλμα Χάιεκ
51-year-old Salma Hayek δεν φαίνεται απλά μεγάλη για την ηλικία της, αυτή φαίνεται μεγάλη, περίοδος. Ενώ ο Hayek έχει παραδεχτεί ότι δεν είναι ένας τεράστιος οπαδός της εξάσκησης, εξασφαλίζει ότι η διατροφή της είναι γεμάτη από υγιή λίπη για να τροφοδοτήσει το σώμα της και να διατηρήσει την ατέλειωτη εμφάνισή της. «Νομίζω ότι οι άνθρωποι φοβούνται το λίπος», λέει η ηθοποιός Extra . "Και το λίπος είναι ο φίλος σου".
14 Jared Leto
Στο 46, ο Jared Leto, με το κοιλιακό του πτερύγιο και το ανοιχτό πρόσωπο, θα μπορούσε εύκολα να περάσει για έναν άνδρα 20 ετών νεότερο. Ο άνθρωπος εμπρός του 30 δευτερολέπτων στον Άρη αποδίδει την διατροφή του από την vegan, στην οποία έχει προσχωρήσει από τότε που ήταν στις αρχές της δεκαετίας του '20 για τη χαλαρή του εμφάνιση.
15 Kim Cattrall
Στο 61, το αστέρι Sex and the City, Kim Cattrall, φαίνεται καλύτερα από ποτέ. Η συνταγή της για τη διατήρηση της επιφάνειας που είναι έτοιμη για παραλία είναι απλή. «Φροντίζω τον εαυτό μου, η οποία περιλαμβάνει δίαιτα και ελαχιστοποίηση του άγχους και της άσκησης», λέει στις γυναίκες και το σπίτι , αστειεύοντας ότι «είναι σε δίαιτα από το 1974».
16 Ryan Kwanten
Ο 41χρονος ηθοποιός Ryan Kwanten κάνει τα 40's να φαίνονται υπέροχα. Το μυστικό του πρώην άστρου του True Blood ; Καταρρίπτοντας αλκοόλ και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες όταν προσπαθεί να χάσει βάρος και να διαφοροποιήσει τις προπονήσεις του, επιλέγοντας ασκήσεις σωματικού βάρους, τρέξιμο, ποδηλασία και μπόουλινγκ.
17 Brooke Burke
Η 46χρονη Brooke Burke δεν είναι ντροπαλός για να δείξει την εικόνα της σε ένα μαγιό, και με καλό λόγο. Αποδίδει το αξιοζήλευτο σώμα της με ποτέ να παραλείπει τα γεύματα και έναν συνδυασμό Pilates, τρέξιμο και μια ρουτίνα γυμναστικής πλήρους σώματος που δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή της, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Ο πρώην αστέρας του SVU Christopher Meloni δεν φοβάται να χτυπήσει την παραλία χωρίς shirtless, και ποιος θα μπορούσε να τον κατηγορήσει; Το 57χρονο άστρο παραμένει σε τακτά χρονικά διαστήματα με τακτικές ασκήσεις σωματικής βάρους, όπως "CrossFit-type stuff" και προπόνηση με το Navy Seal Seal.
19 Γιολάντα Χάιντ
Οι 54χρονες πραγματικές νοικοκυρές της αστέρας της Beverly Hills, Yolanda Hadid, είναι κάθε τόσο εξίσου κατάλληλες, όπως όταν δούλευε ως πρότυπο στα 20 της. Το κλειδί για το υπέροχο σώμα της; Βρώμη για πρωινό, σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και λαχανικά κατά το δείπνο, σύμφωνα με μια συνέντευξη στο Harz's Bazaar .
20 ο Ντέιβιντ Μπέκαμ
Πώς ο 43χρονος Ντέιβιντ Μπέκαμ παραμένει τόσο κατάλληλος μετά την αποχώρησή του από το ποδόσφαιρο; Το κλειδί είναι η προπόνηση με υψηλές εντάσεις, η οποία περιλαμβάνει σπριντ και μικρές διαδρομές που επιτυγχάνουν ειδικά καρδιακούς ρυθμούς.
21 Gwyneth Paltrow
Το σώμα του Gwyneth Paltrow είναι έτοιμο για μπικίνι στις 45, χάρη σε έναν έντονο συνδυασμό δίαιτας και άσκησης. Εκτός από τις κανονικές προπονήσεις 80 βαθμών με τον εκπαιδευτή Tracy Anderson, η Paltrow ξεκινάει την ημέρα της με ένα λειοτριβείο με γάλα αμυγδάλου, λάδι καρύδας, σκόνη χυμού φεγγαριού και πρωτεΐνες μανιταριών και επιλέγει για σαλάτες για μεσημεριανό γεύμα.
22 Ντάνι Ντα Κιμ
Ο 49χρονος Ντάνι Ντέι Κιμ φαίνεται πάντα έτοιμος για παραλία και έχει να κάνει με την εξαντλητική ρουτίνα του για να ευχαριστήσει. Ο Kim αποδίδει το τένις, το τρέξιμο, το Pilates, τη γιόγκα, μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συνέπεια για την εμφάνισή του. "Έχω διαπιστώσει ότι είναι σημαντικό να κάνουμε 30 λεπτά κάθε μέρα, σε αντίθεση με μια 2-ώρες προπόνηση μια μέρα ακολουθούμενη από μια μέρα ή δύο μακριά», λέει ο Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
Η 52χρονη Elizabeth Hurley γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για τη διατήρηση ενός σώματος στην παραλία: έχει τελικά τη δική της γραμμή μαγιό. Ενώ λέει στο The Cut ότι δεν ακολουθεί κανένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης, λέει ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, είτε πρόκειται για πεζοπορία, είτε για μαθήματα Pilates, είτε για να κάνει κάποια σωματική άσκηση στο σπίτι.
24 Gerard Butler
Το 48ωρο μυστικό του Gerard Butler για να πάρει και να παραμείνει σε φόρμα; Μια βαριά προπόνηση με βάρος, που περιλαμβάνει πρέσες πάγκου, ταλάντευση με kettlebell, deadlifts, pull-ups και άλματα κιβωτίων.
25 Jada Pinkett Smith
Πώς η Jada Pinkett Smith μείνει τόσο κατάλληλη στα 46; Η μαμά των δύο λέει στο Shape ότι μαζί με την οικογένειά της συνεργάζονται για προπονήσεις, είτε χτυπούν το γυμναστήριο, σπάζουν τις σανίδες ιστιοπλοΐας τους είτε χτυπούν τις πλαγιές για κάποιο snowboarding.
26 Blair Underwood
53-year-old Blair Underwood δεν αφήνει μέση ηλικία σημαίνει ότι παίρνει μαλακό. Εκτός από τον καθαρισμό όταν χρειάζεται να πέσει γρήγορα το βάρος, ο Underwood αποκαλύπτει ότι κάνει κανονικές ασκήσεις που φέρουν βάρος.
27 Vanessa Williams
Η 55χρονη Vanessa Williams βράζει ένα μπικίνι σαν τη δουλειά του κανενός. Το μυστικό της; Είναι όλα σε αυτό που τρώει. Αφού ξεκινήσει την ημέρα της με λεμόνι νερό, η ηθοποιός επιλέγει για ένα πλήρες σιτηρά μπαρ για πρωινό, σαλάτα kale για μεσημεριανό γεύμα, και απολαύει με ποπ κορν και παγωτό σαν σνακ.
28 Ζαχαρίνι Κουίντο
Ο Zachary Quinto ψάχνει πιο φτηνό από ποτέ στο 41. Ωστόσο, το σχέδιο του Star Trek είναι εκπληκτικά απλό: «Μου αρέσει να τρέχω με το σκυλί μου», λέει ο People .
29 Mel B
Πώς η 43χρονη Mel B διατηρεί το σχήμα Spice Girl όλα αυτά τα χρόνια αργότερα; Έκοψε το οινόπνευμα, προσχώρησε στη Jenny Craig για να βοηθήσει με τον έλεγχο των κομματιών και έπεσε στο γυμναστήριο σκληρά, ο συνδυασμός των οποίων βοήθησε πρόσφατα να ρίξει 30 κιλά.
30 Dwayne Johnson
Η διάτρητη σωματική διάπλαση του Dwayne Johnson σημαίνει ότι είναι πάντα έτοιμη για την παραλία. Το κλειδί για να παραμείνετε σε φόρμα σε 46 είναι μια έντονη προπόνηση bodybuilding εκτός από μια δίαιτα που ξεκινά από πάνω από 5.000 θερμίδες την ημέρα.
31 Brooke Shields
Η 53χρονη Brooke Shields εργάζεται σκληρά για το σχήμα της και δεν φοβάται να την δείξει σε ένα μπικίνι. Πώς αυτή το κάνει; Ένας συνδυασμός κλώσης και γιόγκα.
32 Νιλ Πάτρικ Χάρις
Ο 44χρονος Νίλ Πάτρικ Χάρις εξακολουθεί να νιώσει όταν κάνει το μαγιό του. Το μυστικό, λέει η Men's Journal , είναι η κατάρτιση για μακροζωία αντί για γυμναστήριο μόνο, επιλέγοντας ασκήσεις πυρήνα, σωματικές ασκήσεις και εκπαίδευση για την προώθηση της ευελιξίας.
33 Elle Macpherson
Η 54χρονη Elle Macpherson δεν αφήνει τη διαδικασία της γήρανσης να την κρατήσει μακριά από το σώμα της. Το supermodel επιλέγει έναν συνδυασμό αθλημάτων με βάση το νερό, όπως surfing, waterskiing και paddle boarding, εξασφαλίζοντας ότι ασκεί τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα.
34 Jason Statham
Ο Jason Statham φαίνεται τόσο κατάλληλος στους 50, όπως έκανε δύο δεκαετίες νωρίτερα. Εκτός από το χτύπημα στο γυμναστήριο σκληρά με μια ποικιλία από έντονες προπονήσεις, ο ηθοποιός πιστώνει καθαρά, πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως καρύδια, φασόλια, κοτόπουλο και ψάρι, για τη διατήρηση του σώματός του.
35 Sharon Stone
Στα 60, ο Sharon Stone εξακολουθεί να σκοτώνει σε ένα μαγιό. Το κλειδί για το βλέμμα της; Ένας συνδυασμός γιόγκα, χορού, και κατάρτισης δύναμης.
36 Gordon Ramsay
51-year-old σεφ διασημότητα Gordon Ramsay πρόσφατα ρίξει μια εκπληκτική 56 κιλά και έχει το κοιλιακό ντεπόζιτο για να το αποδείξει. Το μυστικό της επιτυχίας του δεν είναι καθόλου μυστικό: κόβει ανθυγιεινό φαγητό, ξεκινά ποδηλασία και προσθέτει κάποια προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα του.
37 Kris Jenner
Ο 62χρονος Kardashian matriarch Kris Jenner φαίνεται κάθε τόσο καλός σε ένα μπικίνι, όπως και οι αυτοεξυπηρετούμενες κόρες του. Η Kris ξεκινάει την ημέρα της με μια προπόνηση, συχνά σηκώνεται από τις 4:30 για να χτυπήσει το γυμναστήριο.
38 Sting
Το σώμα του Sting, 66 ετών, είναι τόσο κομψό όσο ήταν πίσω στη δεκαετία του '80. Το κλειδί είναι η συνέπεια, συμπεριλαμβανομένης μακροβιοτικής διατροφής και τακτικών προπονήσεων γιόγκα.
39 Christie Brinkley
Η 64χρονη Christie Brinkley μοιάζει τόσο καλή σε ένα μαγιό όσο και κατά τις πρώτες ημέρες μοντελοποίησης της. Το μοντέλο αποδίδει τρεις βασικούς παράγοντες για τη διατήρηση της εμφάνισής του: χορτοφαγική διατροφή, γιόγκα και γυμναστική Total Gym.
40 Mark Wahlberg
Στα 46, ο Mark Wahlberg είναι εξίσου κατάλληλος όπως ήταν όταν έπεφτε για Calvin Klein. Το κλειδί για αυτούς τους μυς; Μια πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα, μπάσκετ και προπόνηση με βάρη. Και για περισσότερα αστέρια που τα κρατούν εντάξει, δείτε αυτά τα 50 Amazing Over-40 Bodies.
