Ενώ η στροφή 40 μπορεί να αισθάνεται σαν ένα σημαντικό ορόσημο σε κάποιους - έναν καταλύτη που τελικά σας ωθεί να κατακτήσετε αυτόν τον μαραθώνιο, να χαράξετε αυτή την τοξική σχέση ή τελικά να κάνετε μια μεγάλη κίνηση σταδιοδρομίας - για άλλους, σημαίνει ακριβώς περισσότερα από τα ίδια λάθη να περιμένετε προς το. "Τα σαράντα είναι μια εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εγκατασταθεί στην καριέρα τους και στις οικογένειές τους, όταν τα πράγματα είναι σταθερά για λίγο", λέει ο κλινικός ψυχολόγος Dr. Inna Khazan, Ph.D.
Και ενώ, για πολλούς, τελικά να πάρουμε μερικά από τα κομμάτια του παζλ μαζί σημαίνει νέα προσφορά ικανοποίηση, για άλλους ακόμη, μπορεί να επιφέρει μια σοβαρή επανεκτίμηση των προτεραιοτήτων. "Για ορισμένους ανθρώπους, η σταθερότητα μπορεί να προκαλέσει ανησυχίες για το αν οι ζωές τους πηγαίνουν όπως πάντα ελπίζουν." Έτσι, πριν εισέλθετε σε μια νέα δεκαετία με τις αποσκευές από την προηγούμενη, σιγουρευτείτε ότι δεν είστε ένοχοι αυτών των 40 κοινών λαθών που δεν θα πρέπει να κάνουν γυναίκες άνω των 40 ετών. Και για περισσότερους τρόπους για να γίνει αυτή η καλύτερη δεκαετία ακόμα, εδώ είναι οι 40 τρόποι Genius να απλοποιήσει τη ζωή σας μετά από 40.
1 Κάνετε πράγματα για να ευχαριστήσετε τους άλλους.
Σίγουρα, ίσως να αισθάνεστε καλά να έχετε ανθρώπους σαν εσάς, αλλά αυτές οι ευχάριστες συμπεριφορές δεν επιβαρύνουν το μικρό σας κόστος. Εάν είστε διαρκώς υπερφορτωμένοι ή κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολο για να ευχαριστήσετε τους άλλους, είστε σίγουροι ότι θα βρεθείτε εξαντλημένοι μακροπρόθεσμα. "Ενώ είναι εντάξει να κάνετε πράγματα για άλλους ανθρώπους, μην ξεχάσετε να σκεφτείτε τι είναι προς το συμφέρον σας, " συνιστά ο Δρ Khazan. Και για περισσότερους τρόπους να αποκτήσετε τα 40 σας, μάθετε τα 40 πράγματα που ποτέ δεν πρέπει να αισθανθείτε μετά από 40.
2 Πίνετε πολύ.
Ενώ το περιστασιακό ποτήρι κρασί πιθανότατα δεν θα κάνει καμία καταστροφική βλάβη στην υγεία σας, εάν πίνετε συχνά πάνω από 40, θα μπορούσατε να κοιτάζετε τον κίνδυνο στο πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του ήπατος και του οισοφάγου. Και αν ανησυχείτε για το πόσο συχνά το ποτό σας, Εδώ είναι τι συνήθειες κατανάλωσης σας λένε για την υγεία σας.
3 Κάνοντας εργασία πάνω από μια προσωπική ζωή.
Η καριέρα σας μπορεί να φτάσει στην κορυφή της στα 40 σας, αλλά αν το βάλετε πάνω από όλα στην ζωή σας, κάνετε λάθος. Η παραμέληση των σχέσεών σας, η υγεία σας ή οι στόχοι σας που δεν ανήκουν στην εργασία σας υπέρ μιας καριέρας που θα εκτοξευθεί θα επιστρέψει σε σας στοιχειώνει - σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις, Champaign, η εργασία εκφράζει τη λύπη της για το 22 τοις εκατό των λυπημάτων μεταξύ των ανθρώπων και έτσι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να εργαστούμε προς αυτή την ισορροπία εργασίας-ζωής. Και αν χρειάζεστε βοήθεια σε αυτό το τμήμα, μάθετε τα 50 κορυφαία μυστικά μιας τέλειας ισορροπίας εργασίας και ζωής.
4 Κρατώντας μνησικακίες.
Shutterstock
Μπορεί να αισθάνεται καλά να κρατιέται σε μια μνησικακία, αλλά αυτό είναι τελικά λάθος μακροπρόθεσμα. Εξάλλου, ο άνθρωπος εναντίον του οποίου κρατάτε αυτή τη μνησικακία παίρνει για να ζήσει τη ζωή του ευτυχώς αγνοώντας το θυμό σας, ενώ πρέπει να κρατήσετε τη δυστυχία αυτή, συχνά εις βάρος της γενικής σας ευημερίας.
5 Εξαιρετική απολογία.
Shutterstock
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Waterloo, οι γυναίκες συχνότερα ζητούν συγνώμη από τους αντίστοιχους άνδρες. Ωστόσο, εάν είστε πάνω από 40 ετών και εξακολουθείτε να ζητάτε συγνώμη, όπως και η δουλειά σας - ακόμα και για πράγματα που δεν είναι λάθος σας - είστε βέβαιοι ότι θα βρεθείτε σύντομα εξαντλημένοι. Για να καταπολεμήσετε αυτή τη συμπεριφορά, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια νέα προσέγγιση: "Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πείτε ευχαριστώ - όταν καθυστερείτε, πείτε σας ευχαριστώ που περιμένετε και όχι συγγνώμη για την καθυστέρηση", προτείνει ο Δρ Khazan.
6 Χρήση των κοινωνικών μέσων με ανασφαλές τρόπο.
Shutterstock
Ενώ οι έφηβοι και οι 20-μέρες σήμερα ίσως δεν χρειάστηκαν ποτέ να ζήσουν σε έναν κόσμο χωρίς κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, πολλοί ενήλικες στην ηλικία των 40 ετών εξακολουθούν να παίρνουν το κρέμασμα των συνεχώς εξελισσόμενων πλατφορμών κοινωνικών μέσων μέσω των οποίων μοιραζόμαστε τις πληροφορίες μας. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποια σοβαρά επικίνδυνη συμπεριφορά στο διαδίκτυο, είτε πρόκειται για την τοποθέτηση πάρα πολλών προσωπικών πληροφοριών στο προφίλ σας, για την προσέλκυση απατεώνων ή για την κακομεταχείριση του εργοδότη σας σε ένα προφίλ που δεν είναι τόσο κλειδωμένο. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μεταχειριστείτε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας όπως ένα πανό που κρέμεται έξω από το σπίτι σας: ακόμα και αν δεν περιμένετε εταιρεία, υποθέστε ότι ο καθένας και όποιος θέλει μπορεί ακόμα να το δει. Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ευρεία χρήση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μάθετε τα 30 Lies Everyone Tells στα Social Media.
7 Η ενοικίαση χρέους.
Shutterstock
Το αμερικανικό χρέος των νοικοκυριών είναι υψηλό όλων των εποχών, με τη μέση οικογένεια να έχει περισσότερα από $ 100.000 το 2018. Ωστόσο, αν χτυπήσετε τα 40 σας και εξακολουθείτε να αφήνετε αυτούς τους αριθμούς να ανεβαίνουν, είστε μέσα για μια αγενή αφύπνιση. Πριν να πάρετε ένα δάνειο σε ένα καινούργιο αυτοκίνητο, αποφασίστε να αναβαθμίσετε το σπίτι σας σε κάποιο μεγαλύτερο μέρος, προσπαθήστε να αποπληρώσετε αυτά τα υπόλοιπα, ή να διακινδυνεύσετε να επιβαρύνετε τους αγαπημένους σας. ενώ κάποια δάνεια συγχωρούνται κατά το θάνατο, τα δεδομένα από την βάση δεδομένων του File One της Experian αποκαλύπτουν ότι ο μέσος Αμερικανός θα πεθάνει χρέος ύψους 62.000 δολαρίων.
8 Να παντρευτείτε επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν.
Shutterstock
Το να παντρευτείτε μπορεί να είναι ένα υπέροχο πράγμα - αν το κάνετε για τους σωστούς λόγους, δηλαδή. Αν βρεθείτε να μπείτε στην ηλικία των 40 ετών ως μία γυναίκα, μην το νιώσετε - και σίγουρα μην ξεκινήσετε μια τρελή εξόρμηση για να βρείτε κάποιον που θα περπατήσει κάτω από το διάδρομο. Μακροπρόθεσμα, θα λυπάσαι να μοιράζεις το σπίτι σου και να χρηματοδοτήσεις με κάποιον που δεν με νοιάζει πολύ περισσότερο από ότι λυπάσαι να είσαι μοναχός για λίγο περισσότερο. Για περισσότερους λόγους για να απολαύσετε τον αδημοσίευτο χρόνο σας, ελέγξτε τους 40 λόγους για τους οποίους είστε ενιαίοι στην ηλικία των 40 σας είναι το μέγιστο πράγμα ποτέ.
9 Skimping στην άσκηση.
Shutterstock
Σίγουρα, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση να αναβάλλετε την προπόνηση για μια άλλη μέρα, αλλά από τη στιγμή που είστε στα 40 σας, οι χαμένες ευκαιρίες για να μετακινήσετε το σώμα σας σίγουρα προσθέτουν. Εκτός από τις επιπλέον κιλά που μπορεί να φορέσετε αν επιλέξετε να παραιτηθείτε από τακτική προπόνηση, η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο όλων από τον καρκίνο έως τη λιπώδη ηπατική νόσο, οπότε δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν να αρχίσει να χτυπάει γυμναστήριο.
10 Εξαρτώντας την απόσυρση.
Shutterstock
Είναι takeout βολικό; Αναμφισβήτητα. Συμβάλλει επίσης στην κακή σας υγεία; Πολύ πιθανόν. Όχι μόνο καταναλώνουμε άθελά μας επιπλέον θερμίδες όταν επιλέγουμε φαγητό που ετοιμάζεται κάποιος άλλος, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Newcastle έχουν διαπιστώσει ότι όσοι έτρωγαν συχνά σπιτικά φαγητά κατανάλωναν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και ήταν λιγότερο πιθανό να γίνουν υπέρβαροι από όσους βασίζονταν στη λήψη τα γεύματα.
11 Παράλειψη του αντηλιακού.
Shutterstock
Ακριβώς επειδή παίρνετε ένα υπέροχο φυσικό μαύρισμα κάθε φορά που βγαίνετε έξω σε ηλιόλουστο καιρό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε το αντηλιακό, ειδικά αν είστε πάνω από 40. Όχι μόνο τα ποσοστά μελανώματος σε υψηλό όλων των εποχών, κάθε φορά που "παίρνετε" ένα μικρό χρώμα ", κάνετε πραγματικά ανεπανόρθωτη βλάβη στο δέρμα σας, έτσι είναι καιρός να κάνετε την εφαρμογή αντηλιακό ως αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας σας όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.
12 Δεν βρήκε χρόνο για κοινωνικοποίηση.
Shutterstock
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, είναι πάντα σημαντικό να βρείτε χρόνο για μια κοινωνική ζωή, αλλά είναι απαραίτητο όταν είστε άνω των 40 ετών. Η ενεργός κοινωνική ζωή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή, οπότε δεν υπάρχει χρόνος όπως παρόν για να προγραμματίσετε μια εβδομαδιαία ημερομηνία με τους φίλους σας. Και για περισσότερους τρόπους να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δεκαετία, μάθετε τους 40 τρόπους να κάνετε νέους φίλους στα 40 σας.
13 Καθισμένος όλη την ημέρα.
Shutterstock
Μπορεί να είναι άνετο, αλλά όλος ο χρόνος που ξοδεύετε δεν κάνει τίποτα περισσότερο από να χτυπάτε στο πληκτρολόγιό σας είναι ένα μεγάλο λάθος που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να συνεχίσετε, ειδικά αφού ένας καθιστικός τρόπος ζωής έχει συνδεθεί με τα πάντα, από την παχυσαρκία μέχρι τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Εάν θέλετε να απολαύσετε μια μακρύτερη, πιο υγιεινή ζωή, επιλέξτε ένα μόνιμο γραφείο, πάρτε ένα ελλειπτικό υποστύλωμα ή διάδρομο ή τουλάχιστον προσπαθήστε να γυρίσετε γύρω από το γραφείο σας κάθε ώρα περίπου.
14 Μην κοιμάστε αρκετά.
15 Αγνοώντας αυτά τα βιβλία στο ράφι σας.
Θέλετε περισσότερο να μιλήσετε για τα πάρτι δείπνου; Θέλετε ένα χόμπι που δεν τσαλακώνει τα παλιά επεισόδια του νόμου και της τάξης: SVU ; Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αφήνετε τη συλλογή βιβλίων σας να συγκεντρώνει σκόνη. Καλύτερα όμως, η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ αποκαλύπτει ότι η ανάγνωση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή. Έτσι, ποιος είναι για λίγο Dostoevsky;
16 Οδήγηση απρόσεκτα.
Περισσότεροι από δύο εκατομμύρια άνθρωποι τραυματίζονται και σχεδόν 33.000 πεθαίνουν σε συντριβές αυτοκινήτων στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Μέχρι να είσαστε 40 ετών, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην χρησιμοποιήσετε το σήμα πορείας σας, να επιδοθείτε στις τάσεις της οδικής σας οργής ή, ακόμα χειρότερα, να πάρετε πίσω από το τιμόνι μετά από μερικά ποτά.
17 Αγνόηση των στόχων εξοικονόμησης.
Σύμφωνα με το Bankrate.com, ένα συγκλονιστικό 20% των Αμερικανών δεν εξοικονομούν καθόλου χρήματα, ενώ το 76% σώζει κάτω από το 15% του εισοδήματός τους. Εάν είστε άνω των 40 ετών, αυτό δεν είναι λάθος που μπορείτε να συνεχίσετε - μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε χτυπήσει τους στόχους εξοικονόμησης μέχρι το σημείο αυτό, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν δεν αρχίσετε να αποθηκεύετε μέχρι την ηλικία των 40 ετών, κάνετε μόνο $ 40.000 ετησίως και αναμένετε μόνο ένα ποσοστό απόδοσης δύο ποσοστών μέχρι να συνταξιοδοτηθείτε στα 68, θα εξακολουθείτε να έχετε επιπλέον $ 151.169 που έχετε αποθηκεύσει αν αρχίσετε να αποθηκεύετε τώρα.
18 Dating να αποφύγει να είναι μόνος.
Η μοναξιά δεν είναι ποτέ μια καλή αίσθηση, αλλά η σπατάλη του χρόνου σας σε ανθρώπους που δεν προσθέτουν αξία στη ζωή σας δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα. Πριν βρεθείτε να σπάσετε μια σχέση που δεν θέλατε καταρχήν, βεβαιωθείτε ότι είστε κάποιος που χρονολογείται για τους σωστούς λόγους, όπως η επιθυμία να είστε μαζί τους, όχι μόνο η επιθυμία να μην είστε μόνοι.
19 Κρατώντας κακούς φίλους για χάρη της εταιρείας.
Το ίδιο ισχύει και για τους φίλους που σας φέρνουν κάτω: εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας με κάποιον δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αποστράγγιση, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. "Η ζωή είναι πολύ μικρή για να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που δεν σας αντιμετωπίζουν καλά και δεν φέρνουν τίποτα θετικό στη ζωή σας", λέει ο Δρ Khazan.
20 Έχοντας παιδιά όταν βρίσκεστε στο φράκτη γι 'αυτούς.
Shutterstock
Ενώ μπορεί να νιώσετε σαν όλοι γύρω σας να έχουν μια πυρηνική οικογένεια, αν δεν είστε βέβαιοι για το αν θέλετε ή όχι τα παιδιά, είναι αναμφισβήτητο λάθος να τα έχετε μόνο για να συμβαδίσετε με τους Joneses. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρεθεί η εκπλήρωση στη ζωή χωρίς να γίνει φορολόγηση (τόσο σωματικά όσο και οικονομικά) δέσμευση 18 χρόνων για τη φροντίδα για κάποιον.
21 Εστιάζοντας πάρα πολλή ενέργεια σε φαινομενικά σαν να έχετε όλα αυτά.
Shutterstock
Μπορείτε να τα έχετε όλα ως γυναίκα στα 40 σας; Απολύτως. Αυτό σημαίνει απαραίτητα ότι θα τα έχετε όλα ταυτόχρονα; Μάλλον όχι. Αντί να σπαταλάτε το χρόνο σας σκέπτοντας όλα τα πράγματα που δεν έχετε, επικεντρωθείτε στο καλό. ακόμα κι αν δεν έχετε μια τέλεια οικογένεια με εικόνα, μια εκπληκτική καριέρα και μια ολοκαίνουργια BMW που είναι σταθμευμένη στο δρόμο σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το έχετε όλα στο μέλλον - ή ότι δεν υπάρχει διαφορετικό ορισμός της επιτυχίας που θα σας κάνει να νιώσετε εξίσου ευτυχισμένοι.
22 Φροντίδα πάρα πολύ για την εμφάνισή σας.
Shutterstock
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε σε μια κοινωνία με βάση την εικόνα. Τούτου λεχθέντος, δαπανώντας πάρα πολύ χρόνο φροντίζοντας την εμφάνισή σας είναι απίθανο να αποδώσει θετικά αποτελέσματα - θα σας κάνει μόνο να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας. Έτσι, προχωρήστε, ντυθείτε, κάντε μακιγιάζ και τρίχα εάν αισθάνεστε όπως. Ή μήπως δεν - απλά μην κατεβείτε στον εαυτό σας επειδή δεν μοιάζετε με ένα supermodel κάθε μέρα.
23 Παραμέληση των χόμπι.
Shutterstock
Παρόλο που μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να θυμάστε σχετικά με το συγκεκριμένο τουρνουά βόλεϊ που κέρδισε η ομάδα σας ή ότι το παζλ των 10.000 τεμαχίων εσείς και οι φίλοι σας ολοκληρώσατε, λίγοι άνθρωποι αισθάνονται τα ίδια ζεστά, ασαφή συναισθήματα όταν προβληματίζονται για τις μακρές ώρες που καταγράφηκαν στην εργασία. Αν θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο, πιο υγιεινό και πιο ενδιαφέρον, είναι καιρός να δεσμευθείτε ξανά σε αυτά τα χόμπι που σας έκαναν ευτυχισμένους.
24 Ξεχάστε τους στόχους σας.
Shutterstock
Είναι εύκολο να χάσετε από κοντά τους στόχους που είχατε στα 20 από τη στιγμή που είστε στα 40 σας. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ποτέ αργά για να αρχίσετε να εργάζεστε ξανά: σε 40-κάτι, έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να αλλάξετε τη σταδιοδρομία, να αγοράσετε αυτό το σπίτι ονείρου, να ξεκινήσετε μια οικογένεια ή να ενώσετε ένα υγιές ταμείο συνταξιοδότησης εάν 'κίνητρα.
25 Μην ξοδεύετε αρκετό χρόνο με τα μέλη της οικογένειας.
Παίρνετε μόνο μια ζωή για να ζήσετε και μόνο τόσο πολύ χρόνο για να περάσετε με την οικογένειά σας. Εάν δεν θέλετε να κοιτάξετε πίσω με λύπη 20 χρόνια από τώρα, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να βλέπετε τα μέλη της οικογένειάς σας που αγαπάτε - ποτέ δεν ξέρετε πόσα περισσότερα χρόνια θα πρέπει να απολαύσετε την εταιρεία τους.
26 Προσποιώντας ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι.
Shutterstock
Προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων, θα αφήσετε μόνο εσάς και τους ανθρώπους που παίζετε. Μέχρι τη στιγμή που χτυπήσετε 40, ήρθε η ώρα να αφήσετε τον κόσμο να δει το πραγματικό σας, κονδυλωμάτων και όλα. "Παρουσιάστε τον εαυτό σας με έναν αυθεντικό τρόπο και συνδεθείτε με τους άλλους με τον τρόπο που είστε, " λέει ο Δρ Khazan. "Μην χάσετε χρόνο προσποιούμενος".
27 Δεν προωθείτε την εκπαίδευσή σας.
Shutterstock
Ακόμα κι αν έχουν περάσει δεκαετίες από τότε που βάζατε το τελευταίο σας πόδι σε μια τάξη, αν ενδιαφέρεστε να πάρετε το GED σας, ένα πτυχίο ή πηγαίνετε στο σχολείο, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε. Στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η έρευνα διαπιστώνει ότι η εκπαίδευση είναι η πηγή νούμερο 1 πολλών ανθρώπων, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να ανοίγετε αυτά τα βιβλία ξανά.
28 Αγνοώντας την υγεία των δοντιών σας.
Σίγουρα, θα μπορούσατε να παρακάμψετε το ποντίκι θεωρητικά χωρίς άμεσες ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά μην κάνετε κανένα λάθος: η επιλογή σας για να το κάνετε θα έρθει να σας στοιχειώσει τελικά. Αν δεν είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε στις τάξεις των 178 εκατομμυρίων Αμερικανών που λείπουν τουλάχιστον από ένα δόντι, ήρθε η ώρα να αρχίσετε σοβαρά τη ρουτίνα στοματικής υγιεινής.
29 Δεν ταξιδεύει.
Shutterstock
Το ταξίδι μας δίνει μια εκπληκτική αίσθηση προοπτικής για τον κόσμο που ποτέ δεν θα απολαύσαμε αν δεν βγεις ποτέ από την πατρίδα σου. Ακόμα κι αν δεν έχετε τα χρήματα για να εκτοξεύσετε στην Ευρώπη κάθε χρόνο, απλά ταξιδεύετε σε άλλο κράτος ή πόλη μπορεί να διευρύνει τους ορίζοντές σας και ίσως ακόμη και να ενισχύσει τη δημιουργικότητά σας.
30 Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους.
Shutterstock
Ακριβώς επειδή, στην επιφάνεια, η ζωή σας δεν φαίνεται τόσο επιτυχημένη όσο εκείνες κάποιων φίλων σας δεν σημαίνει ότι είστε κάπως πίσω. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, θα βρείτε πάντα έναν τρόπο να καταστήσετε τη ζωή σας σύντομη, οπότε προχωρήστε και αρχίστε να αναγνωρίζετε όλα τα επιτεύγματά σας αντί να καταγράφετε μια λίστα με ελλείψεις.
31 Παραμέληση των ρουτίνας ιατρικών εξετάσεων.
Shutterstock
Πηγαίνοντας στο γιατρό μπορεί να μην είναι ένα πικ-νικ, αλλά αν θέλετε να απολαύσετε άλλα 40 χρόνια με καλή υγεία, είναι σημαντικό να κάνετε check in σε τακτική βάση. Όχι μόνο οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις σας κρατούν στο σωστό δρόμο όταν εργάζεστε στους στόχους υγείας σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε πιο σοβαρή ασθένεια στα ίχνη της.
32 Δεν λέει όχι.
33 Κάνοντας την αυτο-φροντίδα.
Με την καριέρα, την οικογένεια, τα χόμπι και τους φίλους να σκεφτούν, ο εαυτός συχνά έρχεται τελευταίος στον κατάλογο προτεραιοτήτων. Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει ποτέ κακός χρόνος για να αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα. "Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας", λέει ο Δρ Khazan. "Θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε καλύτερα, είστε πιο αποτελεσματικοί και είστε σε θέση να φροντίζετε καλύτερα τους άλλους όταν φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας".
σολ
34 Ποτέ μην σταματάτε να μυρίζετε τα τριαντάφυλλα.
Shutterstock
Η ζωή κινείται αρκετά γρήγορα όπως είναι. Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα επόμενα σαράντα χρόνια, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα στη ζωή, ακόμα κι αν σημαίνει να κάνετε ένα διάλειμμα από το συνηθισμένο ρυθμό σας.
35 Αφήστε τη φιλοδοξία σας να ξεθωριάσει.
Shutterstock
Είναι εύκολο να είσαι εφησυχασμένος όταν χτυπήσεις ένα σημείο όπου η ζωή σου είναι αρκετά άνετη. Ωστόσο, αν θέλετε να απολαύσετε πραγματικά τα 40 σας και τις δεκαετίες που ακολουθούν, ήρθε η ώρα να αρπάξετε τις παλιές φιλοδοξίες και να αρνηθείτε να αφήσετε να φύγετε. Ακριβώς επειδή είστε καλά στην καριέρα σας σε αυτό το σημείο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε αναρρίχηση.
36 Δεν παίρνετε τις ημέρες των διακοπών σας.
Το μεγαλύτερο μέρος των Αμερικανών αφήνει στο τραπέζι μερικές από τις ημέρες των διακοπών τους, αλλά αυτό είναι πάντα ένα λάθος. Εάν εργάζεστε για μια εταιρεία που σας αξίζει πραγματικά, δεν θα σας τιμωρήσει για να επωφεληθείτε από το όφελος που σας προσφέρθηκε, και, μακροπρόθεσμα, θα θυμάστε εκείνες τις ημέρες που περάσατε χαλαρώνοντας σε μια παραλία περισσότερο από ό, τι κάνετε εκείνες τις ημέρες που περνάτε στο θάλαμό σας.
37 Παίζοντας παιχνίδια σχέσης.
Shutterstock
Ενώ δεν υπάρχει όριο ηλικίας για την εύρεση του σωστού προσώπου, αν παίζετε παιχνίδια σχέσεων, κάνετε σίγουρα ένα μεγάλο λάθος. Εάν κάνετε "πράγματα όπως" Δεν μπορώ να σας τηλεφωνήσω για τρεις μέρες αφού σας βλέπω "ή" Δεν μπορώ να σας πω ότι δεν σας αρέσει να μην φανείτε απελπισμένος ", μπορεί να χάσετε ένα σημαντικό σχέση ", λέει ο Δρ Khazan.
38 Αφήνοντας τις φιλίες να εξασθενίσουν.
Shutterstock
Οι καλοί φίλοι είναι λίγοι και πολύ κοντά, ειδικά καθώς γερνάτε. Αν βρείτε κάποιον με τον οποίο συνδέεστε πραγματικά, μην αφήσετε τη σχέση σας να εξαφανιστεί απλώς και μόνο επειδή είστε πολύ απασχολημένοι. Όπως κάθε σχέση, οι φιλίες παίρνουν εργασία και χρόνο, και καλοί φίλοι αξίζουν πολλά από τα δύο.
39 Μην εμπλακείτε σε αιτίες που είστε παθιασμένοι.
Shutterstock
Κανείς δεν κοιτάει πίσω στο κρεβάτι θανάτου τους και λέει, "Θα ήθελα να είχα κάνει λιγότερο καλό στον κόσμο." Εάν υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο είστε παθιασμένοι, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κάνετε το χρόνο για αυτό στη ζωή σας - ποτέ δεν θα ξέρετε πόσο μια αιτία σημαίνει σε σας μέχρι να συμμετάσχετε ενεργά, μετά από όλα.
40 Αφεθείτε στις φάρσες σας.
Μέχρι τη στιγμή που είστε στα 40 σας, σίγουρα γνωρίζετε καλύτερα από το να επιδοθείτε σε εκείνες τις βλάβες που έρχονται ανάμεσα σε σας και σε μια καλύτερη ζωή. Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε τις επόμενες δεκαετίες τις καλύτερες σας ακόμα, ήρθε η ώρα να κατεβάσετε τους καπνούς, να ελέγξετε τις δαπάνες σας και βεβαιωθείτε ότι παίζετε τα πράγματα ασφαλή, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, στις σχέσεις σας. Στην πραγματικότητα, η κοπή αυτών των φαινομένων έξω τώρα θα μπορούσε απλώς να σας εξασφαλίσει άλλα 40 χαρούμενα, υγιή χρόνια για να προσβλέπουμε.
