Κάθε χρόνο υπάρχουν επισκέψεις 136, 9 εκατομμυρίων επισκεπτών μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Και ενώ υπάρχουν κάποιες βλάβες που αξίζουν μια άμεση βόλτα με ασθενοφόρο, υπάρχουν αμέτρητοι άλλοι που μπορούν να βοηθηθούν με λίγες απλές προφυλάξεις πριν ληφθούν οι επαγγελματίες. Μέχρι τη στιγμή που είστε στα 40 σας, είναι πιθανό να είχατε δοκιμάσει τις δεξιότητές σας πρώτης βοήθειας μερικές φορές στη ζωή σας, είτε βοηθώντας να καθαρίσετε το δέρμα του παιδιού σας ή τον τραυματισμό ενός συμπαίκτη του, και γνωρίζοντας πώς να εξασκήσετε αυτές τις δεξιότητες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης μπορεί να κάνει περισσότερα από ό, τι έρχεται σε πρακτικό-θα μπορούσε απλά να σώσει τη ζωή κάποιου.
Ακόμα κι αν περάσατε κάποια εκπαίδευση πρώτων βοηθειών στα νεότερα σας χρόνια, πιθανότατα θα πρέπει να ανανεωθείτε. Με αυτό κατά νου, ήρθε η ώρα να ανακαλύψουμε ξανά αυτές τις 40 βασικές δεξιότητες πρώτων βοηθειών. Και για περισσότερες αμυγδαλές πρώτων βοηθειών, ελέγξτε αυτές τις 10 Δοκιμές Υγείας στο Σπίτι που μπορούν να Εξοικονομήσουν τη Ζωή σας.
1 Αντιμετωπίστε ένα διάστρεμμα
2 Θεραπεύστε ένα μώλωπες
Shutterstock
Όταν ένα χτύπημα ή κάποιο είδος κρούσης προκαλεί αιμάτωση των αιμοφόρων αγγείων κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να φαίνεται ανυπόφορη και να βλάπτει άσχημα. Συνήθως, το μόνο που αφήνετε μόνο του για να θεραπεύσετε είναι αρκετό, αλλά αν θέλετε να επιταχύνετε την επούλωση μαζί, ακολουθήστε την ίδια στρατηγική RICE που χρησιμοποιήθηκε για διάστρεμμα και θα πρέπει να τεθεί. Εάν οι μώλωπες παραμένουν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και δείτε μερικές εκπληκτικές αποταμιεύσεις ζωής ελέγχοντας αυτά τα 40 ζώα που είναι ήρωες της πραγματικής ζωής.
3 Διεισδύστε ένα σπασμένο οστό
Αν κάποιος υποστεί σοβαρότερο τραυματισμό, όπως το σπάσιμο του χεριού ή του ποδιού σας, αφού ζητήσετε ιατρική βοήθεια και σταματήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία και μειώσετε το πρήξιμο με πάγο, βρείτε έναν τρόπο ακινητοποίησης του τραυματισμένου επιθέματος χρησιμοποιώντας ένα αυτοσχέδιο νάρθηκα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό απλά περιστρέφοντας εφημερίδα ή χρησιμοποιώντας ένα χάρακα ή ένα συμπαγές κλαδί και συνδέοντας το με το χέρι ή το πόδι με ταινία ή σχοινί. Ο στόχος είναι να κρατήσετε το εξάρτημα στη θέση του για να αποφύγετε οποιοδήποτε άλλο πόνο ή ζημιά.
4 Αντιμετώπιση ενός αλλοδαπού αντικειμένου στο μάτι
Είτε προκλήθηκε από ένα σφάλμα ή λίγο σκόνη, όλοι μας είχαμε την δυσάρεστη εμπειρία να έχουμε κάτι κολλημένο στο μάτι μας. Εάν ο ανεπιθύμητος επισκέπτης δεν εργάζεται μόνος του, ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικά βήματα πρώτων βοηθειών: Αφού πλύνετε τα χέρια σας, κοιτάξτε το μάτι με ένα λαμπρό φως, έχοντας τον προσβεβλημένο άνθρωπο να κοιτάζει ψηλά κατά το τράβηγμα το κάτω καπάκι και αντίστροφα. Τραβήξτε το πάνω βλεφάρων προς τα κάτω πάνω ή κάτω στο πάνω μέρος, το καθένα από τα οποία μπορεί να βουρτσίζει το αντικείμενο έξω. Ξεπλύνετε με ρέον νερό ή δοκιμάστε να χτυπήσετε το αντικείμενο με ένα υγρό βαμβάκι. Εάν κανένα από αυτά δεν λειτουργεί, έχετε πιο σοβαρό θέμα στα χέρια σας.
5 Αντιμετώπιση Μεγαλύτερης Αντικείμενο Κολλημένος στο μάτι
Αν το αντικείμενο έχει τραχείες άκρες, περιέχει χημικά, καθιστά δύσκολο το κλείσιμο του ματιού ή παραμένει μετά τη λήψη αυτών των βασικών βημάτων πρώτων βοηθειών, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη. Επικόλληση του ματιού με καθαρή γάζα και περιορισμό της κίνησης (εάν το αντικείμενο βρίσκεται στο μάτι ενός άλλου ατόμου, καλύψτε και το μη τραυματισμένο μάτι σας, για να αποφύγετε τη μετακίνηση του προσβεβλημένου ματιού πριν το κεφάλι σας στο γιατρό). Εάν υπάρχει ένα μεγάλο αντικείμενο στο μάτι, καλύψτε το με ένα χάρτινο κύπελλο για να μην το μετακινήσετε και να φτάσετε στο νοσοκομείο.
6 Αντιμετωπίστε ένα κάψιμο πρώτου βαθμού
Μέχρι να είστε 40 ετών, αναμφισβήτητα θα έχετε βιώσει το μερίδιό σας για εγκαύματα πρώτου βαθμού - αυτά τα επιφανειακά εγκαύματα που έχετε όταν ακουμπήσετε κατά λάθος ένα ζεστό τηγάνι ή παραμείνετε στον ήλιο περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Για να τα αντιμετωπίσετε, βάλτε μια κρύα συμπίεση στην πληγείσα περιοχή ή τρέξτε κρύο νερό πάνω από αυτό για έως και 15 λεπτά, έως ότου αποκοπεί ο πόνος. Στη συνέχεια βάλτε αλόη βέρα ή αντιβιοτική αλοιφή στην περιοχή και περιμένετε να θεραπευτεί. Απλά φροντίστε να αποφύγετε τη χρήση ελαίων στην περιοχή, γεγονός που μπορεί να παρατείνει τον χρόνο επούλωσης. Και για περισσότερους τρόπους για να μεγιστοποιήσετε την υγεία σας, ελέγξτε τις 15 Hacks να εφαρμόσετε το αντηλιακό σας πιο εύκολα.
7 Αντιμετωπίστε ένα κάψιμο δευτερολέπτου
Ένα κάψιμο δευτέρου βαθμού, στο οποίο έχει καταστραφεί κάτι περισσότερο από το ανώτερο στρώμα του δέρματος, είναι πιο σοβαρό από μια ποικιλία πρώτου βαθμού, αλλά μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί εύκολα. Για τη θεραπεία αυτών, κρατήστε την περιοχή γύρω από το κάψιμο καθαρό και εφαρμόστε έναν επίδεσμο σε αυτό ελαφρά ώστε να αποφευχθεί η μόλυνση και ενδεχομένως να εφαρμοστεί αντιβιοτική κρέμα. Στη συνέχεια, περιμένετε να θεραπευτεί - μπορεί να διαρκέσει περίπου τρεις εβδομάδες, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Εάν επηρεάζεται μια ευρέως διαδεδομένη περιοχή, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.
8 Απαντήστε σε τρίψιμο τρίτου βαθμού
Αυτά είναι τα ιδιαίτερα δυσάρεστα εγκαύματα στα οποία η ζημιά εκτείνεται μέσα από κάθε στρώμα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα εξαντλημένο, δερματικό ή με κηρώδες λευκό χρώμα. Ενώ το κάψιμο τρίτου βαθμού μπορεί να μην βλάψει όσο θα περίμενε κανείς, καθώς το δέρμα μπορεί να καεί στα νεύρα, χρειάζονται άμεση ιατρική βοήθεια. Ενώ περιμένετε για θεραπεία, σηκώστε τον τραυματισμό πάνω από την καρδιά σας και βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν κολλήσει ρούχα ή υφάσματα στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί να χρειαστούν μοσχεύματα δέρματος ή πιο σοβαρές ιατρικές αντιδράσεις, ώστε να πάτε σε νοσοκομείο.
9 Αντιμετώπιση σοκ
Η αιφνίδια πτώση της ροής του αίματος μέσω του σώματος μπορεί να οφείλεται σε απώλεια αίματος, τραύμα, δηλητηρίαση, σοβαρά εγκαύματα ή ευρύ φάσμα άλλων τραυματισμών ή παθήσεων και γενικά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ταχεία αναπνοή ή παλμό. Για να βοηθήσετε κάποιον που μπορεί να υποφέρει από σοκ, σηκώστε ελαφρώς τα πόδια και τα πόδια, χαλαρώστε τα στενά ρούχα και ελέγξτε για τυχόν αιμορραγίες ή άλλους σοβαρότερους τραυματισμούς.
10 Απάντηση σε καρδιακή προσβολή
Shutterstock
Εάν κάποιος έχει δυσάρεστη πίεση στο στήθος, δύσπνοια ή αισθάνεται πόνο που εξαπλώνεται στην πλάτη, στους ώμους και στα χέρια τους, μπορεί να πάσχουν από καρδιακή προσβολή. Αφού καλέσετε το 911, βοηθήστε το άτομο να καθίσει (για να αποφύγει τυχόν τραυματισμό σε περίπτωση κατάρρευσης) και να του δώσετε ένα δισκίο ασπιρίνης για να το μασάτε, το οποίο βοηθά στη μείωση του αίματος. Βρείτε ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό. Και για περισσότερες καρδιές αμυχές, μην χάσετε τους 30 καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας.
11 Απάντηση σε εγκεφαλικό επεισόδιο
Shutterstock
Όταν υπάρχει αιμορραγία στον εγκέφαλο ή η ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη, θα χρειαστεί να πάρετε αμέσως ιατρική θεραπεία. Χρησιμοποιήστε το ακρωνύμιο FAST για να θυμάστε τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου: Πρόσωπο (μπορεί να περάσει στη μία πλευρά ή να φαίνεται ασύμμετρη), Όπλα (ένας βραχίονας μπορεί να παραμείνει χαμηλότερος από τον άλλο όταν το άτομο προσπαθεί να σηκώσει τα χέρια του), Ομιλία ή δύσκολο) και ο Χρόνος (όπως σε, κάθε δευτερόλεπτο μετράει και θα πρέπει να πάρετε το θύμα ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν).
12 Αντιμετώπιση σοβαρής κοπής
Μια μικρή περικοπή που απαιτεί Band-Aid δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά εάν εσείς ή κάποιος άλλος παίρνει μια πιο σοβαρή πληγή θα απαιτήσει λίγο περισσότερη εκτίμηση. Αφού ξεπλυθεί το τραύμα, εφαρμόστε πίεση χρησιμοποιώντας μια αποστειρωμένη γάζα ή καθαρό πανί. Εάν το αίμα διαβρέχεται, εφαρμόστε έναν άλλο επίδεσμο πάνω από το πρώτο (αντί να το αφαιρέσετε). Σηκώστε το τραυματισμένο τμήμα του σώματος για να επιβραδύνετε την αιμορραγία και συνεχίστε να ασκείστε πίεση μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
13 Αντιμετώπιση της αφυδάτωσης
Η αφυδάτωση είναι τόσο εξαιρετικά κοινή και συχνά παρεξηγημένη. Αφυδάτωση προκύπτει από την αντικατάσταση τόσο του νερού και του αλατιού που αποτελούν ένα αρκετά μεγάλο μέρος του σώματός μας. Αποτελεί ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, από πονοκεφάλους έως μυϊκές κράμπες έως σκοτεινά ούρα. Η αναζωογόνηση είναι, φυσικά, ένας άμεσος τρόπος για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της αφυδάτωσης, αλλά επίσης να εξετάσει το ενδεχόμενο να έχει ένα αθλητικό ποτό για να βοηθήσει στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών. Αν αφήσετε να πάει πάρα πολύ και πραγματικά ξεσπάσει σε έναν πυρετό, ή να αναπτύξει έναν γρήγορο καρδιακό παλμό ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, ήρθε η ώρα να αναζητήσουν επαγγελματική προσοχή.
14 Ανακουφίστε την εξάντληση της θερμότητας
Εάν βρίσκεστε σε υπαίθριο φεστιβάλ ή πεζοπορία για αρκετές ώρες στον ήλιο και ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε εξασθενημένοι ή άρρωστοι, μπορεί να υποφέρετε από εξάντληση της θερμοκρασίας. Απαντήστε σε αυτό, αναπαύοντας σε ένα δροσερό μέρος, ιδανικά ένα κλιματιζόμενο κτίριο, με τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας. Πίνετε δροσερά υγρά, χαλαρώστε τα στενά ρούχα και σκεφτείτε να πάρετε ένα δροσερό ντους. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
15 Χειριστείτε τη θερμότητα
Εάν το σώμα ενός ατόμου υπερθερμανθεί πλήρως, μπορεί να χτυπήσει με θερμόρεσμο, προκαλώντας κάθε είδους δυσάρεστες παρενέργειες, όπως ναυτία και έμετο, γρήγορη αναπνοή και μεταβαλλόμενη ψυχική κατάσταση. Όπως και με την εξάντληση της θερμότητας, ο πάσχων θα πρέπει να μετακινηθεί σε δροσερό μέρος και να βυθιστεί σε δροσερό νερό (ένα κρύο ή ακόμα παγωμένο λουτρό θα πρέπει να είναι χρήσιμο) ή να τα συσκευάσετε σε μια κουβέρτα ψύξης μέχρι να φτάσουν οι ιατροί επαγγελματίες.
16 Χειροθεραπεία
Shutterstock
Ο ψυχρός ξάδερφος της θερμοπληξίας, η υποθερμία είναι αποτέλεσμα όταν η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου φτάσει σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα, προκαλώντας ρηχή αναπνοή, ρίγος και σύγχυση ή ομιλία. Αν κάποιος υποφέρει από υποθερμία, πάρτε τα μέσα, ζεστά και στεγνά (αυτό μπορεί να σημαίνει την αφαίρεση υγρών ρούχων και την περιτύλιξη σε μια κουβέρτα). Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε: Θα πρέπει να επαναφέρετε τη ζεστασιά αργά, εφαρμόζοντάς την πρώτα στον κορμό της και να μην αρχίσετε αμέσως σε υψηλή θερμοκρασία, αλλιώς θα διακινδυνεύσετε να προκαλέσετε σοκ.
17 Απάντηση σε Frostbite
Όταν τα μέρη ενός ατόμου σώματος ή δέρματος υπερεκφράζονται σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες, μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και κατάψυξη του δέρματος και των υποκείμενων ιστών του. Αντιμετωπίστε το κάνοντας το άτομο σε ζεστό και ξηρό μέρος και ζεστάνε το δέρμα με ζεστό νερό. Απλά θυμηθείτε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία ζεστή, όχι ζεστή και αποφύγετε τη χρήση θερμαντικών μαξιλαριών, θερμαντικών σωμάτων ή πυρκαγιών - εάν το δέρμα έχει μπερδευτεί, το θύμα μπορεί να πάρει πολύ κοντά και να καεί το δέρμα χωρίς να το συνειδητοποιήσει.
18 Αντιμετωπίστε μια ριψοκίνδυνη
Ενώ μπορεί να φαίνονται ανησυχητικά, οι ρινορραγίες μπορεί να προκύψουν από κάτι τόσο απλό όσο η ξηρότητα στον αέρα και μπορούν να βοηθηθούν με το να καθίσει το θύμα και να λυγίσει προς τα εμπρός κρατώντας το κεφάλι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Τραβήξτε το μαλακό μέρος της μύτης τους μαζί με τα δάχτυλά τους μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία (μπορεί να χρειαστούν πέντε ή 10 λεπτά). Εάν η αιμορραγία συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή γίνεται χρόνια, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια όπως θα κάνατε για πιο σοβαρό τραυματισμό.
19 Διάσωση Κάποιος από το Drowning
Είναι μια κλασική στιγμή του ήρωα: το παιδί στο νερό κουνώντας τα χέρια του ζητώντας να διασωθεί. Αλλά ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να σώσετε την ημέρα, αυτό μπορεί να δημιουργήσει και πολλούς κινδύνους. Αν κάποιος χρειάζεται βοήθεια και δείχνει όλα τα σημάδια του πνιγμού (χτυπώντας μέσα και έξω από το νερό, μοιάζοντας με προβλήματα), καλέστε πρώτα για βοήθεια και έπειτα φτάστε στην πλησιέστερη συσκευή πλωτήρα, δακτύλιο δαχτυλίδι, και να επεκταθεί στο θύμα. Μόνο κολυμπήστε σε αυτούς ως έσχατη λύση και αφού έχετε εκτιμήσει ότι δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να σας βλάψει επίσης.
20 Ανανεώστε το κιτ πρώτων βοηθειών σας
Ελπίζω να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών γύρω από το σπίτι με μια χούφτα επίδεσμοι και αλοιφές. Εάν δεν το κάνετε, ήρθε η ώρα να πάρετε ένα (το Amazon έχει ένα τεράστιο αριθμό επιλογών). Εάν έχετε ένα, ελέγξτε ότι έχει όλα τα αντικείμενα που συνιστά ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός, συμπεριλαμβανομένων των λαβίδων, των στιγμιαίων κρύων συμπιεστών και των γαντιών από μη λατέξ. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι οι αλοιφές και άλλα αντικείμενα εκεί δεν έχουν λήξει - αν έχουν, ήρθε η ώρα να τα ανανεώσετε.
21 Χειριστείτε ένα δηλητηριώδες δάγκωμα φιδιών
Τα φίδια είναι πολύ τρομακτικά - απλά ρωτήστε την Ιντιάνα Τζόουνς. Και μπορούν να είναι νόμιμα επικίνδυνες εάν είστε μερικοί για πεζοπορία ή να ξοδεύετε χρόνο στο ύπαιθρο. Αν σας τσιμπήσει από ένα δηλητηριώδες φίδι, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, οίδημα, ακόμα και σπασμούς και παράλυση. Η πρώτη προτεραιότητα, εάν χτυπηθεί από ένα δηλητηριώδες φίδι, είναι να μείνετε ήρεμοι, να καλέσετε 911 και να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά για να κρατήσετε το δηλητήριο από το σώμα σας - ταξιδεύοντας με το όχημα ή μεταφερόμενος, αν είναι δυνατόν. Πάρτε μια φωτογραφία του φιδιού, εάν έχετε μια πιθανότητα, να βοηθήσετε τους ιατρούς να απαντήσουν σε τι έχουν να κάνουν. Και παρά αυτό που έχετε δει στην τηλεόραση, το πιπίλισμα του δηλητηρίου από το στόμα ή η χρήση τουρνικέ δεν είναι σοφοί τρόποι αντιμετώπισής του.
22 Ανακουφίστε το δάγκωμα εντόμων
Ένα δάγκωμα ή τσίμπημα από μια μέλισσα, μυρμήγκι ή σφήκα μπορεί να είναι πολύ πιο επώδυνη από το μικρό μέγεθος τους μπορεί να σας οδηγήσει σε αναμονή και μπορεί να παρουσιάσει σοβαρούς κινδύνους για κάποιον που είναι αλλεργικός σε αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα. Εάν το άτομο που είναι λίγο αλλεργικό, ζητήστε από κάποιον να καλέσει το 911 και να μάθετε αν το θύμα έχει ένα EpiPen, αν το κάνει. Αν οι αλλεργίες δεν προκαλούν ανησυχία, αφαιρέστε τον ακινητοποιητή κάνοντας απαλή απόξεση ενός αντικειμένου με επίπεδη άκρη (όπως μια πιστωτική κάρτα) στο δέρμα, στη συνέχεια πλένοντας την περιοχή με σαπούνι και νερό και εφαρμόζοντας παγωμένο πακέτο συμπίεσης ή πάγου για 10 λεπτά. Μόλις ο άμεσος πόνος υποχωρήσει, εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης για να βοηθήσετε με την πιο μακροπρόθεσμη ανακούφιση από φαγούρα και δυσφορία. Και για περισσότερους τρόπους για να μεγιστοποιήσετε τη γνώση των εντόμων σας, δείτε τα 35 πιο επικίνδυνα σφάλματα στην Αμερική.
23 Ερευνήστε τη σκηνή
Αυτός δεν περιλαμβάνει την παροχή βοήθειας, αλλά είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ο καθένας που ανταποκρίνεται σε τραυματισμό ή έκτακτη ανάγκη. Αυτό είναι: αν κάποιος φαίνεται τραυματισμένος ή χρειάζεται βοήθεια, προτού ξεκινήσει να προσφέρει ένα χέρι, ρίξτε μια ματιά σε ολόκληρη την κατάσταση και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο που να συμβεί ακόμα και που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο εσάς ή κάποιον άλλο. Αν κάποιος έχει επιτεθεί από έναν καρχαρία, δεν πρόκειται να κάνει κανέναν καλό για να τρέχεις μετά από αυτούς και να επιτεθείς επίσης. Αν κάποιος τραυματίστηκε από την πτώση των συντριμμιών, μην περπατάτε σε ένα σημείο όπου θα πέσουν περισσότερα από σας. Βεβαιωθείτε ότι η σκηνή είναι ασφαλής προτού προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια.
24 CLAP Πρώτον
Ένας εύχρηστος τρόπος να σκεφτείτε τα βήματα που θέλετε να λάβετε προτού πάρετε κάποια βήματα πρώτης βοήθειας είναι το ακρωνύμιο CLAP. Αυτό σημαίνει: Έλεγχος της κατάστασης (καθοδήγηση των ανθρώπων για να κατευθυνθούν ή να βοηθήσουν), Αναζήτηση για πιθανούς κινδύνους, Εκτίμηση της κατάστασης (συλλογή λεπτομερειών για το τι συνέβη από το θύμα ή θεατές) και Προστασία / προτεραιότητα εκείνοι που αντιμετωπίζουν τις πιο επείγουσες ανάγκες).
25 Ρωτήστε τα ερωτήματα του δείγματος
Shutterstock
Αν το πρόσωπο που βοηθάτε ανταποκρίνεται, ακολουθώντας τα βήματα CLAP, θα πρέπει να ακολουθήσετε με ερωτήσεις SAMPLE για το ιατρικό ιστορικό του ατόμου. Αυτό είναι: Σημεία και συμπτώματα, Αλλεργίες, Φάρμακα, Σχετικό παρελθόν, Τελευταίο γεύμα και Γεγονότα που προκάλεσαν τραυματισμό. Συγκεντρώνοντας αυτές τις πληροφορίες, εσείς ή ένας επαγγελματίας του ιατρικού τομέα θα έχετε πολύ πιο εύκολο χρόνο για να καθορίσετε τι προκάλεσε το πρόβλημα.
26 Χρήση προστασίας
Πρέπει να βάζετε προστατευτικά εργαλεία πριν χορηγήσετε κάθε είδους βοήθεια σε κάποιο άλλο άτομο, ειδικά σε ξένους. Για τη δική σας ασφάλεια, πρέπει να αποφεύγετε να έρχεστε σε επαφή με οποιοδήποτε σωματικό υγρό, δηλαδή να φοράτε γάντια, χρησιμοποιώντας προστασία ματιών και χρησιμοποιώντας ένα επιστόμιο μίας χρήσης εάν επιχειρήσετε να κάνετε CPR. Μετά από όλα, δεν θέλετε να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας, ενώ είστε στη διαδικασία της προσπάθειας να βοηθήσετε κάποιον άλλο.
27 Μην πηγαίνετε μόνος
Shutterstock
Εάν είναι απαραίτητη η παροχή πρώτων βοηθειών, θα πρέπει να λάβετε βοήθεια από τους γύρω σας, είτε αυτό μεταβιβάζει έναν παρευρισκόμενο να καλέσει το 911 είτε να βοηθήσει κάποιον άλλο να διαχειριστεί την παροχή πρώτων βοηθειών, να σας βοηθήσει να μεταφέρετε το θύμα ή να προσφέρετε τη δική του εμπειρογνωμοσύνη. Το ζητούμενο είναι να βοηθήσετε τους άλλους να σας βοηθήσουν όσο το δυνατόν, τόσο ώστε να μην εξαντλούν τον εαυτό σας και να διασφαλίσετε ότι το θύμα λαμβάνει την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
28 Πλύνετε τα χέρια σας
Shutterstock
Μετά τη χορήγηση οποιουδήποτε είδους βοήθειας, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας - ακόμη και αν φορούσατε γάντια ή κάποιο προστατευτικό εργαλείο. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό για το χέρι. Θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε ασθένειες και ασθένειες και κάθε βήμα βοηθάει. Και για περισσότερη βοήθεια για το πλύσιμο των χεριών, ανακαλύψτε πώς πλένετε τα χέρια σας όλα λάθος.
29 Να γνωρίζετε πότε να ξεκινήσετε την CPR
Η καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση, η οποία βοηθά στο να ξεκινήσει η κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου σε κάποιον που δεν αναπνέει, θα πρέπει να γίνεται μόνο σε συγκεκριμένες συνθήκες. Θα πρέπει να ξεκινήσετε την CPR εάν ένα άτομο είναι ασυνείδητο ή δεν ανταποκρίνεται στη λεκτική και σωματική διέγερση (π.χ. τσίμπημα του δέρματος στο πίσω μέρος των χεριών). δεν αναπνέουν (μπορείτε να το ελέγξετε γυρνώντας το κεφάλι σας ελαφρώς, τοποθετώντας το αυτί σας πάνω από το στόμα τους και κοιτάζοντας το θώρακα του θύματος για κίνηση ενώ ακούτε για αναπνοή). και ο παλμός τους είναι ακανόνιστος ή ανύπαρκτος.
30 Αποκτήστε πιστοποίηση CPR
Φυσικά, προτού διαχειριστείτε την CPR, πρέπει να πιστοποιηθείτε. Αν πάτε να χτυπάτε στο στήθος ή να διοχετεύετε αναπνοές όπως έχετε δει στις ταινίες, θα μπορούσατε να καταλήξετε να κάνετε κάποια σοβαρή βλάβη. Πάρτε ένα Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό ή παρόμοια πιστοποίηση προγράμματος και να επιταχύνετε την ορθή διαχείριση του CPR έτσι θα είστε προετοιμασμένοι εάν αυτό γίνει απαραίτητο.
31 Ακολουθήστε το CAB
Ένα άλλο ακρωνύμιο! Εάν είναι απαραίτητη η CPR, θα θέλετε να ακολουθήσετε τα γράμματα CAB. Αυτό σημαίνει Συμπίεση (δίνοντας 100 έως 120 συμπιέσεις ανά λεπτό σε κύκλους 30 συμπιέσεων που ακολουθούνται από δύο αναπνοές), Airway (εκκαθάριση του αεραγωγού μετά από κάθε σειρά συμπιέσεων, ανυψώνοντας το πηγούνι του ατόμου και ανατροπή του κεφαλιού) και Breaths διάσωσης αναπνοές στον καθαρισμένο αεραγωγό πριν επιστρέψετε στις συμπίεσεις).
32 Γνωρίστε τον τρόπο σας γύρω από ένα AED
Αυτοματοποιημένοι εξωτερικοί απινιδωτές (AED) μπορούν τώρα να βρεθούν στα περισσότερα γραφεία και σε πολλούς δημόσιους χώρους και να χρησιμοποιηθούν εύκολα από όσους γνωρίζουν τι κάνουν. Αφού ενεργοποιήσετε το AED, ανοίγοντας το πουκάμισο του ατόμου και τοποθετώντας τα μαξιλαράκια, πιέζετε το κουμπί "analyze", το οποίο ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό του ατόμου και θα σας συμβουλεύσει εάν είναι απαραίτητο σοκ. Αν ναι, αφού βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν αγγίζει το άτομο, πατήστε το πλήκτρο "σοκ" και στη συνέχεια ξεκινήστε το CPR, εκτελώντας το για δύο λεπτά πριν επαναλάβετε τη διαδικασία AED.
33 Χαλαρώστε μια μυϊκή κράμπα
Όποιος έχει βιώσει μια μυϊκή κράμπα ξέρει πόσο επώδυνη μπορεί να είναι. Για να αντιμετωπίσετε ένα από αυτά, απαλά μασάζ και τεντώστε την επηρεαζόμενη μυϊκή ομάδα, ξεκουραστείτε και πίνετε νερό ή ένα αθλητικό ποτό γεμάτο ηλεκτρολύτες για να ηρεμήσετε αυτό το θυμωμένο μυ.
34 Διαχείριση στέλεχος πίσω
Shutterstock
Είτε απλά βοήθησες έναν φίλο να κινηθεί ή πήρε λίγο πολύ έντονη στο παιχνίδι softball της εταιρείας, η πλάτη σπονδυλικής στήλης είναι αναγκασμένη να συμβεί, ειδικά καθώς γερνάτε. Εάν είστε ατυχώς αρκετά για να αντιμετωπίσετε αυτό, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε πρώτα με ανάπαυση, περιορίζοντας τις κανονικές σας δραστηριότητες και τοποθετώντας πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για 20 λεπτά κάθε φορά για 48 ώρες μετά τον τραυματισμό. Εφαρμόστε πίεση με περιτύλιγμα με ελαστικό επίδεσμο και εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της διόγκωσης.
35 Αντιμετωπίστε ένα σπασμένο δόντι
Ενώ είστε πιο πιθανό να διατηρήσετε ένα σπασμένο δόντι στην παιδική ηλικία, είτε από ένα ιδιαίτερα τραχύ παιχνίδι του dodgeball ή ένα ιδιαίτερα στερεό σάντουιτς παγωτού, είναι ένας τραυματισμός αμέτρητοι ενήλικοι επίσης υπομένουν κάθε χρόνο. Εάν βρεθείτε με ένα ραγισμένο ή σπασμένο δόντι, συλλέξτε πρώτα τα δόντια ή τα θραύσματα δοντιών και τα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό για να αφαιρέσετε τυχόν ακαθαρσίες ή αίμα. Αποθηκεύστε τα δόντια στο πλήρες γάλα ή ανάμεσα στο μάγουλο και το κόμμι σας για να αποφύγετε την ξήρανση και να τα φέρετε σε έναν οδοντίατρο ή αίθουσα έκτακτης ανάγκης για να τα δείτε να επανενταχθούν το συντομότερο δυνατόν.
36 Ξέρτε πού να βάζετε αποσπασμένα ψηφία
37 Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης
Σε οποιαδήποτε κατάσταση πρώτων βοηθειών που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο κεφάλι ή στον αυχένα, θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί για τη μετακίνηση του θύματος. Αν δεν έχετε παρακολουθήσει τον τραυματισμό ή δεν είστε σίγουροι για την πρόκληση τραυματισμού στη σπονδυλική στήλη, υποθέστε ότι το έκανε και ενθάρρυνε το άτομο να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο μακριά μέχρι να φθάσουν οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου, σταθεροποιώντας το κεφάλι και το λαιμό εάν είναι απαραίτητο.
38 Μάθετε πώς να μετακινήσετε ένα συνειδητό τραυματισμένο άτομο
39 Μάθετε πώς να μετακινήσετε ένα ασυνείδητο τραυματισμένο άτομο
Τα πράγματα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολα όταν αντιμετωπίζετε έναν ασυνείδητο τραυματισμένο άτομο. Οι επιλογές σας περιλαμβάνουν απλά να τους πιάσετε κάτω από τις μασχάλες και να τους τραβήξετε κρατώντας το κεφάλι τους στις αγκάλες τους, να τους οδηγήσετε σε μια κουβέρτα ή στον υπνόσακο και να τις τραβήξετε ή να τους τραβήξετε από τα πόδια τους και να τραβήξετε.
Διαχείριση του τραύματος της κεφαλής
Εάν κάποιος χτυπηθεί στο κεφάλι, ακόμα κι αν φαίνεται να έχει υποστεί λίγους τραυματισμούς, ο τραυματισμός μπορεί να δημιουργήσει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Σταματήστε οποιαδήποτε αιμορραγία πιέζοντας το τραύμα (εκτός αν υποψιάζεστε ότι το κρανίο μπορεί να σπάσει) και ζητήστε ιατρική βοήθεια. Αντιμετωπίστε τα με τις προφυλάξεις που χρησιμοποιείτε για όσους υποπτεύονται τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη και παρακολουθήστε τους για αναπνοή και εγρήγορση παρακολουθώντας για θέματα όπως σύγχυση, ομιλία ή απώλεια ισορροπίας.
