Ενώ οι άνθρωποι είναι συχνά πρόθυμοι να σας πουν ότι η δεκαετία του '40 θα είναι η καλύτερη δεκαετία σας ποτέ - μια εποχή που η σταδιοδρομία, τα οικονομικά και οι σχέσεις σας έχουν φτάσει στη φυσική τους κορυφή - αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο επικείμενος είναι ο αναμφισβήτητος φόρος της μεγάλης εξισορρόπησης η πράξη της ύπαρξης 40 μπορεί να πάρει. Μπορεί να είστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας, αλλά με μια φαινομενικά ατελείωτη λίστα, δεν προκαλεί έκπληξη ότι οι προκλήσεις αυτής της κρίσιμης δεκαετίας συχνά αισθάνονται ότι ξεπερνούν τα πλεονεκτήματά της.
"Η ζωή μετά την ηλικία των 40 ετών χαρακτηρίζεται συχνά από το πλαίσιο των οικογενειακών σχέσεων και των εργασιακών σχέσεων.Συχνά, οι άνθρωποι μετά από 40 διαπραγματεύονται την ανατροφή των παιδιών ή / και την πλοήγηση σε μια αλλαγή στη σχέση με τους γονείς που μπορεί να χρειάζονται περισσότερη προσοχή και φροντίδα καθώς μεγαλώνουν. που εργάζονται για να διατηρήσουν ή να αντικαταστήσουν τα επιτεύγματά τους μέχρι σήμερα ", λέει ο ψυχολόγος Dr. Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ιδρυτής της πρακτικής Coaching Brathwaite Consulting στη Νέα Υόρκη.
Αλλά ακόμη και αν έχετε μια επισφαλής πλήρη πλάκα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απο-στρες, σταθερή το πρόγραμμά σας, και γενικά να κάνει τα πράγματα ευκολότερα για τον εαυτό σας. Με αυτό κατά νου, έχουμε στρογγυλοποιήσει 40 τρόπους μεγαλοφυίας για να απλοποιήσετε τη ζωή σας μόλις γυρίσετε 40, όλα εγγυημένα για να βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι η καλύτερη δεκαετία ακόμα.
1. Δημιουργήστε μια ντουλάπα κάψουλας.
Όταν είστε έτοιμοι να απλοποιήσετε τη ζωή σας πάνω από 40, ένα από τα ευκολότερα μέρη για να ξεκινήσετε είναι στο ντουλάπι σας. Έρευνες από την ClosetMaid δείχνουν ότι η μέση γυναίκα έχει πάνω από 103 αντικείμενα στο ντουλάπι της, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καιρός να γίνουν οι περισσότεροι από εμάς. Λοιπόν, πώς πρέπει να ξεκινήσουμε; Μια ντουλάπα κάψουλας είναι ίσως το καλύτερο εργαλείο για την απλούστευση των πραγμάτων.
"Ο στόχος είναι η ευελιξία", λέει ο Patrick Kenger, ιδρυτής της Pivot Men's Image Consulting. "Όταν δουλεύω με τους πελάτες για να φτιάξω μια ντουλάπα κάψουλας, προσπαθώ να τους βρω αντικείμενα που μπορούν να ντύσουν ή να ντύσουν, με ουδέτερα χρώματα που ζευγαρώνουν εύκολα. Μια ντουλάπα κάψουλας εξασφαλίζει ότι όλα τα αντικείμενα σας λειτουργούν καλά για σας, θα περνούν λιγότερο χρόνο για πλύσιμο και το ντουλάπι σας θα αισθανθεί λίγο καθαρότερο."
Όσο για το πώς να το κάνουμε αυτό, οι κανόνες είναι απλοί: «Μια ντουλάπα κάψουλας πρέπει να έχει εναλλάξιμα κομμάτια και αξεσουάρ που να τηρούν ψυχολογική αξία του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος», λέει ο ψυχολόγος μόδας Dawnn-Karen, διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής το Ινστιτούτο Ψυχολογίας της Μόδας. "Αυτό θα μπορούσε να μειώσει το αίσθημα του άγχους και να βελτιώσει την παραγωγικότητα όταν αποφασίζει τι να φορέσει καθημερινά."
2. Αγκαλιάστε τη ζωή σας όπως είναι.
Ένα από τα πράγματα που κρατάει τις ζωές μας τόσο δυσαρεστημένες και ταραχώδεις ταυτόχρονα είναι η συνεχής επιθυμία να πάρουμε περισσότερα. Θέλουμε περισσότερα χρήματα, ένα μεγαλύτερο σπίτι και μια καλύτερη δουλειά, όλα χωρίς να συνειδητοποιούμε τα διόδια που μπορεί να πάρει η διαρκής επιθυμία.
"Πολύ συχνά ξοδεύουμε το χρόνο μας που επιθυμούμε τη ζωή μας να είναι διαφορετική, να πετύχουμε περισσότερα, να έχουμε περισσότερα χρήματα ή να γράψουμε αυτό το βιβλίο." Η τοποθέτηση της ενέργειας και η εστίαση στο «τι εάν» μας εμποδίζει να αποδεχθούμε τη ζωή μας και τον εαυτό μας όπως είμαστε, "λέει ο Horsham-Brathwaite. "Αντ 'αυτού, αποδεχτείτε την αλήθεια για το πού βρίσκεστε τώρα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας στην επούλωση όσων χρειάζεται να θεραπευτούν, να αντιμετωπίσετε τι πρέπει να αντιμετωπίσετε και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να επιτύχετε τους στόχους σας".
3. Εγγραφείτε για ένα αυτόματο σχέδιο αποταμίευσης.
Εάν είστε ένας από τους αμέτρητους Αμερικανούς που δεν έχουν μεγάλο μέρος ενός αυγού για να μιλήσουν, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια έκθεση του GobankingRates του 2017, ο μέσος Αμερικανός έχει λιγότερα από 1.000 δολάρια. Ο ευκολότερος τρόπος για να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ενώ παίρνετε το μυαλό σας από τα συνταξιοδοτικά ταμεία; Δημιουργήστε ένα αυτόματο σχέδιο αποταμίευσης. Ακόμα και αν μπορείτε να συνεισφέρετε μόνο 5 δολάρια την εβδομάδα, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μεγαλώνει - και πόσο λιγότερο άγχος γνωρίζετε ότι τα χρήματά σας δουλεύουν για εσάς.
4. Μειώστε το χρέος σας.
Σύμφωνα με την Έρευνα καταναλωτικών οικονομικών της Federal Reserve, ο μέσος Αμερικανός ηλικίας μεταξύ 35 και 44 ετών έχει ένα εκπληκτικό δημόσιο χρέος ύψους 133.100 δολαρίων, ένα φορτίο τόσο οικονομικό όσο και ψυχολογικά. Για όσους επιθυμούν τα πράγματα της Marie Kondo μετά από 40, η μείωση του χρέους είναι ένα εύκολο πρώτο βήμα. Αρχίστε να αντιμετωπίζετε τα χρέη υψηλού ενδιαφέροντος (όπως το χρέος πιστωτικών καρτών) πρώτα, μέχρι να εξαλειφθούν. Μετακινήστε τις πληρωμές αυτοκινήτων, τα δάνεια σπουδαστών και την υποθήκη σας μέχρι να τα καταβάλλετε ή να κάνετε σημαντικά περισσότερα από το μηνιαίο ελάχιστο σε καθένα. Τα ιατρικά χρέη θα πρέπει να διαρκέσουν: όμως, όπως όλα τα άλλα χρέη, διατηρώντας μια υψηλή ισορροπία θα καταστρέψει την πίστωσή σας, δεν θα υποστείτε κανένα ενδιαφέρον για ιατρικό χρέος.
5. Οργανώστε το σπίτι σας.
Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, υπάρχει μια απλή λύση σε ορισμένα από τα προβλήματα που σας μαστίζουν: οργάνωση του χώρου σας. Ενώ είναι συχνά δύσκολο να βρεθεί η ειρήνη σε ένα σπίτι που είναι υπερφορτωμένο με πράγματα, κάτι τόσο εύκολο όσο το διαχωρισμό των αντικειμένων σας σε ετικέτες κάλαθων ή την ισοπέδωση της κρεβατοκάμαράς σας μπορεί να βελτιώσει τη γενική σας ευημερία.
6. Κάντε την αυτο-φροντίδα μη διαπραγματεύσιμη.
Με συνεχώς αυξανόμενες δεσμεύσεις στα 40 σας, είναι συχνά δύσκολο να βρεθεί χρόνος για να βρεθείτε πρώτα. Ωστόσο, αν είναι η απλότητα που ακολουθείτε, αρχίστε να τοποθετείτε την αυτοεξυπηρέτηση στο ίδιο επίπεδο προτεραιότητας με τις άλλες εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων. "Απλούστευση δεν είναι μόνο αυτό που παίρνετε από τη ζωή σας, μπορεί επίσης να είναι για αυτό που προσθέτετε", λέει ο Horsham-Brathwaite. "Γράφοντας έναν κατάλογο ευγνωμοσύνης, γιόγκα, περπάτημα και άλλες μορφές άσκησης βοηθάει να ηρεμήσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεση και να αναζωογονήσετε έτσι ώστε να εστιάσετε σε αυτό που έχει σημασία".
7. Προτεραιότητα στην ισορροπία εργασίας-ζωής.
Η αμερικανική εργάσιμη εβδομάδα γίνεται όλο και μεγαλύτερη, με λίγοι άνθρωποι που ζουν στην πολιτεία να ξεκινάνε μετά από μόλις 40 ώρες σε μια δεδομένη εβδομάδα. Ωστόσο, αν θέλετε η ζωή σας να είναι απλούστερη και πιο εύχρηστη, είναι καιρός να ασχοληθείτε με τα ζητήματα ισορροπίας μεταξύ της εργασίας και της ζωής σας. Εάν λέτε ναι σε ένα πρόσθετο έργο, θα σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι σας, να ψωνίσετε για παντοπωλεία ή να παρακολουθήσετε μια προπόνηση στην οποία πεθαίνετε, δεν αξίζει τον κόπο. Προτού μπορέσετε να εξομαλύνετε το υπόλοιπο της ζωής σας, θα πρέπει να ελέγξετε τον πολύτιμο λίγο χρόνο που έχετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κάνετε κάποιες μη δημοφιλείς αποφάσεις στην πορεία.
8. Μειώστε τη χρήση των κοινωνικών σας μέσων.
Με τόσες πολλές πλατφόρμες κοινωνικών μέσων στα χέρια μας, είναι συχνά δύσκολο να αισθανόμαστε ότι έχουμε αποσυνδεθεί εντελώς, ακόμα και όταν θέλουμε. Αν είστε πρόθυμοι να απλοποιήσετε τη ζωή σας και να απολαύσετε την ψυχική ελευθερία που γνωρίζουν όλοι όσοι δεν περιμένουν συνεχώς σε μια νέα ή ειδοποίηση, δοκιμάστε να διαγράψετε ορισμένες από τις λιγότερο χρησιμοποιούμενες εφαρμογές κοινωνικών μέσων. Μόλις συνειδητοποιήσετε πόση συνεχή ενημέρωση τους ζυγίζει πάνω σας, θα χαρούμε να τους δούμε να πάνε.
9. Βελτιώστε την πρωινή σας ρουτίνα.
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το πόσες φορές έχετε ολοκληρώσει την πρωινή σας ρουτίνα, καταφέρνει να έρθει κοντά να σας κάνει αργά σε σχεδόν καθημερινή βάση. Για να διευκολύνετε και να απλοποιήσετε τη ζωή σας σε μια συρρίκνωση, δοκιμάστε να απλουστεύσετε όποτε είναι δυνατόν: Πάρτε το ντους σας και στεγνώστε τα μαλλιά σας το βράδυ πριν, χρησιμοποιήστε τα προϊόντα ομορφιάς πολλαπλών εργασιών και συσκευάστε το γεύμα σας τη νύχτα πριν για να εξοικονομήσετε χρόνο.
10. Απευθυνθείτε στη χρέωση χωρίς χαρτί.
Αυτοί οι λογαριασμοί χαρτιού που παίρνετε ακόμα δεν είναι καλό για το περιβάλλον ή την ηρεμία σας. Για να κάνετε τη ζωή σας λίγο πιο απλή, απλά επιλέξτε τη χρέωση χωρίς χαρτί και θα έχετε αυτόματα ένα μικρό κομμάτι στο πιάτο σας.
11. Δημιουργήστε έναν λειτουργικό προϋπολογισμό.
Ακόμα κι αν είστε οικονομικά άνετοι, έχοντας έναν προϋπολογισμό στη θέση του, μπορεί να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε την καθημερινή σας ζωή και να εξαλείψετε το άγχος του να μην γνωρίζετε πού τα χρήματά σας έχουν πάει στο τέλος του μήνα. Χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή όπως το Νομισματοκοπείο, απλώς εισάγετε τα έξοδά σας και θα έχετε μια καλύτερη εικόνα για το πού δαπανούνται και εξοικονομούν αποτελεσματικά και πού θα μπορούσατε να σταθείτε για να μειώσετε την κλίμακα.
12. Ακολουθήστε μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων.
Ενώ προσθέτετε μια κυριολεκτική λίστα υποχρεώσεων για το μεταφορικό σας, μπορεί να φανεί αντιπαραγωγική όταν προσπαθείτε να απλοποιήσετε τα πράγματα, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα όφελος για τη ζωή σας μακροπρόθεσμα. Για το καλύτερο σας στοίχημα, σημειώστε τα καθημερινά σας καθήκοντα το βράδυ - σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας , οι άνθρωποι που έγραψαν λίστες υποχρεώσεων πριν το κρεβάτι κοιμούνται γρηγορότερα από αυτούς που άφησαν την εργασία ανενεργό ή περίμενε μέχρι το πρωί.
13. Εφαρμόστε μια ρουτίνα παρασκευής γεύματος.
Μια πρόσφατη μελέτη από τον ΟΟΣΑ αποκαλύπτει ότι ο μέσος Αμερικανός θα περάσει πάνω από δύο ώρες σε προετοιμασία και καθαρισμό γεύματος σε καθημερινή βάση. Φυσικά, σε αυτές τις πολυάσχολες ημέρες, αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή διαρροή του χρόνου και της ενέργειας σας, καθιστώντας σχεδόν αδύνατη την εκτέλεση όλων των άλλων εργασιών που είστε πρόθυμοι να κάνετε. Αντί να απλώς παραιτηθείτε από μια ζωή από την απόσυρση, εφαρμόστε ένα ρουτίνα γεύματος προετοιμασίας για μία ημέρα την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της οποίας προετοιμάζετε και συσκευάζετε όλα τα γεύματά σας και απολαμβάνετε έναν πλούσιο ελεύθερο χρόνο και λιγότερο άγχος όλη την εβδομάδα.
14. Βάλτε το τηλέφωνό σας.
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανόν να περάσετε πάνω από πέντε ώρες στο τηλέφωνό σας κάθε μέρα. Και όλος ο χρόνος που περνάτε συντονισμένος σε αυτό που συμβαίνει με τους φίλους σας και τον κόσμο γενικά σημαίνει ότι δεν εστιάζετε στο τι συμβαίνει γύρω σας σε πραγματικό χρόνο. Εάν θέλετε να απλοποιήσετε τα πράγματα για τον εαυτό σας, ορίστε τις ώρες χωρίς τηλεφωνικές κλήσεις: όταν βρίσκεστε σε γεύματα με φίλους ή οικογένεια, όταν βλέπετε μια εκπομπή ή μια ταινία με τη σημαντική άλλη σας, ή ακόμα και στο σπίτι σας μετακίνησης - ενθουσιασμένος από το πόσο λιγότερο επιβαρυνμένο αισθάνεστε.
15. Χρησιμοποιήστε την ώρα του γεύματος για να ασκήσετε.
Με μόνο ένα κλάσμα των Αμερικανών που παίρνουν το συνιστώμενο ποσό άσκησης κάθε εβδομάδα, φαίνεται ότι πρέπει να υπάρξει κάποιος τρόπος να απλοποιηθεί αυτό το τόσο αναγκαίο, αλλά σπάνια επιτυχημένο καθήκον. Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε την καρδιά και το σώμα σας υγιή, αντί να κάνετε τραπεζικές εργασίες σε ένα ταξίδι μετά την εργασία στο γυμναστήριο, χρησιμοποιήστε την ώρα του μεσημεριανού γεύματος για άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, μόλις ολοκληρωθεί η δουλειά σας, η βραδιά σας είναι ελεύθερη για άλλες δραστηριότητες.
16. Διατηρήστε την ίδια καθημερινή ρουτίνα.
Ενώ μπορεί να φαίνεται βαρετό, η τήρηση της ίδιας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να σας βοηθήσει να απλοποιήσετε τη ζωή σας σε μια βιασύνη. Έχοντας την ίδια ακριβώς καθημερινή ρουτίνα μπορεί να διευκολύνει την εξορθολογισμό των καθηκόντων σας, απομακρύνοντας την αβεβαιότητα που έρχεται με μια μη προγραμματισμένη ημέρα.
17. Declutter.
Ενώ η οργάνωση της ζωής σας είναι μια καλή αρχή, το decluttering μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τόσο τον κυριολεκτικό όσο και τον εικονιστικό χώρο, απλοποιώντας τη ζωή σας στη διαδικασία. Η αποκήρυξη - η πράξη όχι μόνο να γκρεμίζετε αυτό που κατέχετε, αλλά να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι στη θέση της - μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στο άγχος σας και την ευτυχία σας επίσης.
18. Κόψτε το καλώδιο.
Όταν είστε συγκλονισμένοι με επιλογές, μπορεί να νιώσετε δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να βρείτε την απλότητα και την ειρήνη που αναζητάτε. Τα καλά νέα? Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να μειώσετε τους λογαριασμούς σας και να αποφύγετε το σπατάλη χρόνου: κόψτε το καλώδιο. Με τόσες πολλές φθηνές υπηρεσίες ροής που προσφέρουν παρόμοιο προγραμματισμό για πολύ λιγότερα χρήματα, δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν για να κόψει το καλώδιο για πάντα.
19. Κλείστε το πλήκτρο πολλαπλών εντολών.
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε σαν να κάνετε περισσότερα όταν κάνετε πολλαπλές εργασίες, στις περισσότερες περιπτώσεις, κάνετε τα πάντα λιγότερο αποτελεσματικά. Εάν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ήρθε η ώρα να κόψετε την ώθηση σε πολλαπλούς στόχους. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, τουλάχιστον, ο ανθρώπινος εγκέφαλος απλά δεν έχει συσταθεί γι 'αυτό, ούτως ή άλλως.
20. Διαλογισμός.
Ένα ήρεμο μυαλό ανοίγει το δρόμο για μια απλούστερη ζωή και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε κάποια ψυχική ακινησία παρά μέσω διαλογισμού. «Παρατήρησα ότι η δική μου πρακτική διαλογισμού μου επιτρέπει να είμαι περισσότερο παρών σε αυτό που είναι σημαντικό και λιγότερο ενοχλημένο από τα δευτερεύοντα ζητήματα», λέει ο Horsham-Brathwaite.
21. Μάθετε να πείτε όχι.
Λέτε ναι στην εργασία, στα γεγονότα και ακόμη και στους ανθρώπους που δεν θέλουν ιδιαίτερα να περνούν το χρόνο τους. Το τελικό αποτέλεσμα; Ένα απασχολημένο πρόγραμμα και ένα βαρύ πνευματικό φορτίο. Όταν είστε έτοιμοι να απλοποιήσετε τη ζωή σας για πάντα, πρακτικά λέγοντας "όχι": θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι να κάνετε αυτό που θέλατε να ολοκληρώσετε και να βρείτε ακόμα χρόνο και για τον εαυτό σας.
22. Πληρωμή σε μετρητά όποτε είναι δυνατόν.
Αν κερδίζετε βαθμούς πιστωτικής κάρτας μπορεί να είναι ωραίο όφελος, κάθε φορά που χρεώνετε ένα στοιχείο, ουσιαστικά προσθέτετε επιπλέον εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων, αφού θα πρέπει τελικά να το εξοφλήσετε. Για να κάνετε τα πράγματα απλά, ξεκινήστε να φέρετε μαζί σας ένα συγκεκριμένο ποσό με μετρητά σε καθημερινή βάση - θα σας βοηθήσει να κρατήσετε καλύτερα τον προϋπολογισμό σας.
23. Αποκλείστε την εγγραφή.
Αυτά τα δεκάδες, εκατοντάδες ή και χιλιάδες περιττά μηνύματα που λαμβάνετε σε καθημερινή βάση δεν σας κάνουν καθόλου ευνοϊκές. Για να διατηρήσετε απλά τα πράγματα, χτυπήστε την κατάργηση της εγγραφής σε κάθε ξένο μήνυμα που αγγίζει τα εισερχόμενά σας - ή ακόμα καλύτερα, αποκτήστε ένα πρόγραμμα όπως το Unroll.Me για να το κάνετε για σας.
24. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο προσωρινής αποθήκευσης γύρω από τις συναντήσεις.
25. Μεταβείτε στην αυτόματη εκκίνηση.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ξοδεύετε ένα ολόκληρο βράδυ κάθε μήνα, το οποίο θα γεμίζει πάνω από μια στοίβα από λογαριασμούς. Αντ 'αυτού, μεταβείτε στο autopay και εξοικονομήστε χρόνο και ταλαιπωρία, καθιστώντας τη ζωή απλούστερη στη διαδικασία.
26. Κατατάξτε το κοινωνικό σας ημερολόγιο.
Αν δεν είστε άνθρωπος που η δουλειά του απαιτεί να βρεθείτε επτά νύχτες την εβδομάδα, τότε γιατί εσείς τονίζετε ότι δεσμεύεστε για ατέλειωτες κοινωνικές δεσμεύσεις; Η περικοπή του λίπους από το κοινωνικό ημερολόγιό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λίγο περισσότερο χρόνο για να αποσυμπιέσετε και να προγραμματίσετε για το υπόλοιπο της εβδομάδας - κάτι που είναι πολύ δύσκολο να κάνετε αν φτάσετε στο σπίτι μετά τα μεσάνυχτα κάθε βράδυ.
27. Επικοινωνήστε προσωπικά.
Εάν τα εισερχόμενά σας αισθάνονται σαν το αλμπάτο στο λαιμό σας, επικοινωνήστε με άλλα μέσα. Όποτε είναι δυνατόν, παραδώστε τα νέα προσωπικά - ή αν αυτό δεν είναι δυνατό, καλέστε κάποιον ή πυροβολήστε ένα κείμενο. ανεξάρτητα από την εναλλακτική λύση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θα επιλέξετε, σίγουρα θα σας δώσει περισσότερη ειρήνη από ότι τα inbox που περιμένουν να αδειάσουν.
28. Αναθέστε εργασίες όταν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Δεν υπάρχει καμία ντροπή να μην είναι πάντα ενθουσιασμένοι από τις οικιακές δουλειές. Όποτε είναι δυνατόν, αναθέστε τα καθήκοντα που χρειάζονται αδικαιολόγητα χρόνο και σας κάνουν άθλια, είτε πρόκειται για τον καθαρισμό, το μαγείρεμα είτε για την παραλαβή των συνταγών σας. "Όπως ακριβώς οι επιχειρήσεις αναθέτουν σε τρίτους, ίσως είναι χρήσιμο να καταλάβουμε ποια καθήκοντα περιπλέκουν τη ζωή σας και αν κάποιος άλλος μπορεί να τα κάνει. Αυτό μπορεί να σημάνει μέλη της οικογένειας και φίλους ή να προσλάβει κάποιον για να κάνει αυτά τα καθήκοντα", λέει ο Horsham-Brathwaite. "Μια πτυχή της ζωής μετά από 40 είναι συχνά περισσότερη υλική άνεση που επιτρέπει επιλογές που δεν υπήρχαν στη δεκαετία του '30 και του '30 μας."
29. Αποκολλήστε αυτές τις ανεπιθύμητες συνδρομές περιοδικών.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες εταιρείες περιοδικών προσφέρουν το περιεχόμενό τους σε ψηφιακή μορφή αυτές τις μέρες, αυτές οι συνδρομές περιοδικών δημιουργούν απλώς ακαταστασία. Όποτε είναι δυνατόν, καταργήστε την εγγραφή σας σε εκείνους που κάνουν κάτι παραπάνω από τη συλλογή σκόνης στο rack του περιοδικού σας - πότε είναι η τελευταία φορά που διαβάζετε πραγματικά ένα αντίγραφο του Cat Fancy , ούτως ή άλλως;
30. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να σκεφτείτε.
Λαμβάνοντας υπόψη την ψυχική γυμναστική, χρειάζεται να προγραμματίζουμε τις πολυάσχολες ζωές μας, είναι εκπληκτικό το πόσο λίγο χρόνο έχουμε αφήσει να σκεφτούμε στο τέλος της ημέρας. Όταν πραγματικά θέλετε να απλοποιήσετε τα πράγματα για τον εαυτό σας, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, να σκεφτείτε την ημέρα σας και να προγραμματίσουμε το μέλλον αύριο.
31. Μειώστε το σπίτι σας.
Μέχρι να είστε πάνω από 40 ετών, ίσως να μην χρειάζεστε τόσο χώρο όσο σκεφτήκατε κάποτε. Ίσως δεν καταλήξατε να έχετε τη μεγάλη οικογένεια που σκέφτεστε ότι θα ήθελε να πετύχετε, ίσως είσαστε μονόπλευρη ή ίσως τα παιδιά σας να έχουν ήδη φύγει από τη φωλιά - ανεξάρτητα από τον λόγο, εάν βρεθείτε με περισσότερο χώρο από ό, τι γνωρίζετε να κάνει με, προσπαθήστε να μειώσετε το μέγεθος και να απολαύσετε έναν πλούσιο ελεύθερο χρόνο που δαπανάτε για να διατηρήσετε το μεγάλο σπίτι.
32. Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό.
Θέλετε ένα ακόμα πράγμα να ανησυχείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας; Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όπου κι αν πάτε. Όχι μόνο αυτό θα σας διευκολύνει να παραμείνετε ενυδατωμένοι οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε διατηρώντας τα πλαστικά μπουκάλια εκτός των χώρων υγειονομικής ταφής, αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν υπάρχει πλέον χρόνος που ξοδεύετε να αισθάνεστε ξεπερασμένοι μπροστά από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου σας, ελπίζοντας ότι το δολάριο σας δεν τρώγεται καλό.
33. Επενδύστε σε κενό ρομπότ.
Ακόμα κι αν δεν έχετε τα μετρητά για μια εβδομαδιαία ή μηνιαία υπηρεσία καθαριότητας, μπορείτε να απλοποιήσετε τη ζωή σας σε χρόνο μηδενικό επενδύοντας σε ένα κενό ρομπότ. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια αγορά και ένα voila : Μια ολόκληρη επιβαρυντική εργασία από το πιάτο σας.
34. Προσδιορίστε τους στόχους σας.
Εάν έχετε αισθανθεί ποτέ ότι περνάτε το χρόνο σας εργαζόμενοι σε πράγματα που δεν είστε σίγουροι ότι θέλετε πραγματικά, δεν είστε μόνοι. Όταν θέλετε να απολαύσετε μια απλούστερη ζωή, ξεκινήστε καταγράφοντας τους στόχους σας. Όταν συνειδητοποιήσετε τι είναι, ίσως απλά διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει έναν τόνο χρόνου σε λάθος πράγματα.
35. Να επιλέξουν προϊόντα πολλαπλών εργασιών.
Ποιος λέει ότι χρειάζεστε ένα προϊόν για να καθαρίσετε κάθε επιφάνεια ή μια διαφορετική παλέτα μακιγιάζ για κάθε μέρος του προσώπου σας; Όταν είστε έτοιμοι να απλοποιήσετε τη ζωή σας, επιλέξτε προϊόντα πολλαπλών εργασιών - όχι μόνο θα κάνουν τα καθημερινά σας ρουτίνες γρηγορότερα και ευκολότερα, αλλά θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και μακροπρόθεσμα.
36. Βάλτε τα ρούχα σας μακριά μόλις ολοκληρωθεί.
Αυτός ο σωρός από πλυντήρια που δεν παίρνει ποτέ μακριά δεν κάνει καμία ευνοϊκή για την αισθητική του σπιτιού σας ή την ψυχική σας υγεία. Όταν ψάχνετε για μια απλούστερη ζωή, βάλτε αυτά τα ρούχα μακριά το δεύτερο που βγαίνει από το στεγνωτήριο - θα εκπλαγείτε από την ηρεμία που προσφέρει μια τέτοια απλή δουλειά.
37. Ρυθμίστε τα ρούχα σας τη νύχτα πριν.
Μην σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο σας το πρωί για να δείτε τα αντικείμενα της ντουλάπας σας ελπίζοντας ότι θα βρείτε ένα που σας αρέσει. Αντ 'αυτού, βάλτε ένα ολόκληρο αξεσουάρ ρούχων και όλα σε μια κρεμάστρα το προηγούμενο βράδυ και δεσμεύστε να το φοράτε την επόμενη μέρα.
38. Καθαρίστε την επιφάνεια εργασίας σας.
Αυτή η στοίβα των φακέλων αρχείων στην επιφάνεια εργασίας σας δεν καταλαμβάνει λιγότερο από τον ψυχικό σας χώρο από ό, τι ένα φυσικό σωρό θα. Όταν ήρθε η ώρα να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ξεκινήστε οργανώνοντας την επιφάνεια εργασίας σας σε φακέλους, διαγράφοντας αυτό που δεν χρειάζεστε και κάνοντάς το ένα εβδομαδιαίο τελετουργικό για να περάσετε από τα στοιχεία εκεί και να τα καθαρίσετε.
39. Μειώστε δύο πιστωτικές κάρτες ή λιγότερο.
Όσο περισσότερες πιστωτικές κάρτες έχετε, τόσο περισσότεροι λογαριασμοί πρέπει να πληρώσετε, και αυτά τα μονοτονικά καθήκοντα είναι, χωρίς έκπληξη, ο εχθρός μιας απλής ζωής. Όταν είστε έτοιμοι να υπογράψετε τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, επιλέξτε μόνο μία ή δύο πιστωτικές κάρτες αντί - θα εκπλαγείτε με το πόσο ελαφρύτερο είναι το φορτίο σας.
40. Ζητήστε βοήθεια.
Όταν έρχεται χρόνος για να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ζητώντας βοήθεια είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Ακόμα κι αν τα πράγματα που έχετε να αντιμετωπίσουμε, αισθάνεστε σαν να είστε πολύ αγχωτικά για σας, οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει κάποιος που θα ήθελε να σας βοηθήσει. "Θυμηθείτε τον εαυτό σας, " Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια ", λέει ο Horsham-Brathwaite. "Ειδικά αν αυτό παρέχει περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τους αγαπημένους σας ή για να ασχοληθείτε με αυτο-φροντίδα."
