Στα 20 και 30 σας, είναι εύκολο να αισθανθείτε ανίκητος. Όλες οι επιλογές που κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημο ή ενδεχομένως επικίνδυνο, ποτέ δεν φάνηκαν να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες. Πόσιμο τρόπο πάρα πολύ καραμέλα χθες το βράδυ; Ακριβώς κοιμηθείτε μακριά και θα είστε πίσω στα πόδια σας σε χρόνο μηδέν. Δεν ήσουν μέσα σε γυμναστήριο από το γυμνάσιο; Ποιος φροντίζει - είχατε πάντα έναν γρήγορο μεταβολισμό και μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς άσκηση για τόσο πολύ καιρό. Δεν έχουν πάει σε γιατρό εδώ και χρόνια; Αν δεν έχετε κάποια ανησυχητικά συμπτώματα, ίσως είστε καλά. Μπορείτε να πείτε στους νέους ό, τι θέλεις ότι οι κακές αποφάσεις τους θα πλησιάσουν κάποια μέρα, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα σε πιστέψουν. Ή αν σας πιστεύουν, είναι χαμηλό στον κατάλογο προτεραιοτήτων τους.
Λοιπόν, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Εάν είσαι νέος και σίγουρος ότι δεν υπάρχει τίποτα που κάνεις σήμερα ότι θα λυπάσαι 20 χρόνια κάτω από τη γραμμή, ίσως είσαι για μια έκπληξη. Εδώ είναι 40 επιλογές ζωής που θα θελήσετε να έχετε την ευκαιρία να κάνετε μέχρι να φτάσετε στα 40.
1 Είναι πολύ καθιστική
Shutterstock
Πολύ μεγάλο κάθισμα στις ηλικίες των 20 και 30 ετών θα μπορούσε να σας καλύψει τη μέση ηλικία. Σε μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στα Annals of Internal Medicine , οι ενήλικες ηλικίας 45 ετών και άνω βρέθηκαν να έχουν αυξήσει τα θέματα υγείας και ακόμη και τα προχωρημένα ποσοστά θνησιμότητας εξαιτίας των πάρα πολλών ετών που περπατούν στον καναπέ παρά να πάρουν έξω και να δουλέψουν έναν ιδρώτα. Μπορεί να αισθάνεστε καλά σήμερα, αλλά το 40ετές σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για την έξοδο από το σπίτι.
2 Τρώγοντας πάρα πολλά ανεπιθύμητα τρόφιμα
Shutterstock
Ακούστε, το καταλαβαίνουμε. Είναι διασκεδαστικό να φάτε όλα αυτά τα νόστιμα λίπη και ζάχαρη. Και όταν είσαι νέος, φαίνεται να σπρώχνει μέσα σου χωρίς περισσότερο από το περιστασιακό στομάχι. Αλλά δεν θα είναι τόσο εύκολο για καιρό. Απλά δείτε αυτή τη μελέτη του 2012 από το Πανεπιστήμιο Northwestern, με τον αρκετά αναμφισβήτητο τίτλο "Οι επιλογές για τον τρόπο ζωής που έγιναν στις δεκαετίες του 20 σας μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς σας στην δεκαετία του '40". Έρχεται κάτω από αυτό: Όσο λιγότερα σκουπίδια τοποθετήσατε όταν είστε 20 ετών, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να είστε υποψήφιος για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις όταν είστε 40 ετών.
3 Κόλληση με μια μέτρια δουλειά
Shutterstock
Δεν είμαστε όλοι τυχεροί να βρούμε αμέσως τη δουλειά των ονείρων μας. Μερικές φορές χρειάζονται χρόνια εμφάνισης και πολλή υπομονή. Αλλά θα το βρείτε τελικά, αρκεί να μην αφήσετε τον εαυτό σας να εγκατασταθεί. Και αξίζει το ταξίδι. Μια μελέτη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσε ότι η προσγείωση σε μια δουλειά στη δεκαετία του '20 που σας κάνει ευτυχισμένους μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην μέση ζωή ψυχικής υγείας.
"Εάν μπορώ να δώσω μόνο ένα κομμάτι συμβουλών υγείας για 20χρονα, θα πρότεινα να βρω μια δουλειά που αισθάνονται παθιασμένοι", δήλωσε στους New York Times ο Hui Zheng, κοινωνιολόγος στο κρατικό πανεπιστήμιο του Ohio. "Αυτό το πάθος μπορεί να τους κρατήσει κίνητρα, να τους βοηθήσει να βρουν νόημα στη ζωή και να αυξήσουν τις προσδοκίες για το μέλλον τους". Όταν φτάσουν τα 40, ο Zheng λέει ότι οι άνθρωποι που είναι λιγότερο ικανοποιημένοι από τη δουλειά τους είναι πιο πιθανό να αναφέρουν προβλήματα κατάθλιψης, άγχους και ύπνου και να έχουν χαμηλότερες συνολικές βαθμολογίες ψυχικής υγείας.
4 Δεν ξοδεύετε αρκετό χρόνο μόνο
Μέχρι τη στιγμή που παντρευτείτε και έχετε παιδιά, θα είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους 24/7. Δεν θα μπορέσετε να πάτε στο μπάνιο χωρίς κάποιον να χτυπήσει την πόρτα με μια ερώτηση. Ακόμη και στο γραφείο, αν έχετε καταφέρει να ανεβάσετε την εταιρική σκάλα, θα έχετε μια ομάδα υπαλλήλων που θα σας ζητάει συνεχή προσοχή. Όταν είστε νεότεροι, μην χάσετε αυτές τις ευκαιρίες για να είστε πραγματικά μόνοι. Κατά πάσα πιθανότητα, δεν έχετε το είδος των κοινωνικών δεσμεύσεων που ακόμα απαιτούν τη συνολική σας προσοχή. Μια μικρή μοναξιά, όπου είστε υπεύθυνος για κανέναν εκτός από τον εαυτό σας, είναι καλό για τον εγκέφαλό σας.
5 Δεν είναι πιο αυθόρμητη
Έχετε ακούσει εκείνη την παλιά παροιμία: "Το γρασίδι είναι πάντα πιο πράσινο από την άλλη πλευρά;" Πουθενά δεν είναι πιο αληθινό από ό, τι με τη γήρανση. Τα πράγματα που περιμένετε με μέση ηλικία - ο όμορφος μισθός, η αγαπημένη οικογένεια, το μεγάλο σπίτι με δύο αυτοκίνητα στο γκαράζ - φαίνονται υπέροχα από το πλεονέκτημά σας, αλλά όταν τελικά φτάσετε εκεί, ίσως διαπιστώσετε ότι θα δώστε όλα μακριά για την ευκαιρία να είναι αυθόρμητη και πάλι. Όταν είστε νέοι και μόλις απασχολούνται, έχετε την ελευθερία να σηκωθείτε και να πάτε με λίγη ή καθόλου ειδοποίηση. Πάρτε σε ένα αυτοκίνητο και απλά οδηγήστε χωρίς προορισμό, ή καλέστε μερικούς φίλους και κάντε σχέδια τελευταίας στιγμής για να πάνε, καλά, οπουδήποτε θέλετε. Θα πάρετε τελικά τη σταθερότητα που θέλετε, αλλά για σήμερα μην ξεχάσετε να απολαμβάνετε να είστε υπόλογοι σε κανέναν.
6 Ενεργοποιώντας σαν τσίμπημα στα κοινωνικά μέσα
Shutterstock
Δεν είναι επειδή μπορεί να σας κοστίσει μια δουλειά κάποια μέρα - και αυτό είναι ένας πραγματικός κίνδυνος, όπως μια μελέτη του 2018 από το Career Builder διαπίστωσε ότι το 70% των εργοδοτών ελέγχει τα social media πριν προσλάβει κάποιον - αλλά επειδή αφήνετε ένα μόνιμο ιστορικό του παρελθόντος σας θα μπορούσε να σας αφήσει να σπρώχνετε για πολλά ακόμα χρόνια. Το διαδίκτυο δεν είναι όπως να περάσει χαρτί σημειώσεις στην τάξη, οι οποίες συνήθως καταλήγουν να καταρρεύσει και να ξεχαστεί σε ένα δοχείο απορριμμάτων, ποτέ να σας αμηχανία πάλι. Όχι, μερικές από αυτές τις εικόνες και τα σχόλια θα είναι online για πάντα, απλά περιμένουν να ανακαλυφθούν από έναν σύζυγο ή τα παιδιά σας ή, το χειρότερο από όλα, εσείς.
7 Δεν εξοικονομείτε χρήματα
Shutterstock
Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι για homeownership σήμερα, θα είστε στα 40 σας. Και όταν συμβαίνει αυτό, θα είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε ένα αρκετά μεγάλο ποσό στην εξοικονόμηση χρημάτων ως προκαταβολή. Αλλά η επένδυση σε ακίνητα είναι μόνο μία από τις μεγάλες οικονομικές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40 και μετά. Θα χρειαστείτε επιπλέον χρήματα για τους γάμους και την εκπαίδευση του παιδιού σας (ή των παιδιών) και ακόμη και τις αρχές ενός ταμείου συνταξιοδότησης. Μόνο ένα μικρό ποσοστό του μισθού σας κάθε εβδομάδα θα προστεθεί για αρκετές δεκαετίες σε κάτι ουσιαστικό.
8 Ανησυχείτε ότι θα συμβεί το χειρότερο
Shutterstock
Εδώ είναι ο προφανής λόγος να μην ανησυχείτε για πράγματα που μπορεί να συμβούν: 99 τοις εκατό του χρόνου, το χειρότερο σενάριο δεν γίνεται. Αλλά υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να ηρεμήσουμε από την απλή πρακτική. Επειδή τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης απελευθερώνονται όταν ανησυχείτε, μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ανησυχώντας πάρα πολύ στη δεκαετία του '20 σας μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες της μέσης ζωής, όπως η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης, η κατάθλιψη, η μειωμένη γονιμότητα και ακόμη και η απολέπιση.
9 Μην περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας
Shutterstock
Στις δεκαετίες του '20 ειδικά, παίρνετε την πρώτη σας γεύση της ανεξαρτησίας, δημιουργώντας μια ζωή έξω από την οικογένεια. Αλλά μην κάνετε το λάθος να τα κόψετε εξ ολοκλήρου. Όσο οι φίλοι σας μπορεί να μοιάζουν με τα πάντα, τώρα, όταν φτάσετε στα 40 σας, θα μετανιώσετε κάθε στιγμή που δεν ξοδέψατε με συγγενείς. Ο χρόνος περνάει γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε και καθώς οι ηλικιωμένοι γονείς και τα αδέλφια δημιουργούν τις δικές τους ρίζες, θα θελήσετε να έχετε τα ίδια χρόνια πίσω - και θα έχετε μια δεύτερη ευκαιρία να γνωρίσετε τους ανθρώπους που θα έπρεπε να έχουν μεγαλύτερη σημασία.
10 Χωρίς χόμπι
Shutterstock
Στα 40 σας, η ζωή γίνεται πιο σοβαρή. Η δουλειά σας είναι πιο απαιτητική, και η ζωή στο σπίτι σας εξασφαλίζει ότι τα παιδιά σας κάνουν την εργασία τους και ότι υπάρχει φαγητό στο τραπέζι και τα ρούχα παίρνουν διπλωμένα και μπλα, μπλα, μπλα. Πιθανότατα δεν θα έχετε πλέον τον ελεύθερο χρόνο να επικεντρωθείτε σε κάτι επιπόλαιμο σαν ένα χόμπι. Κάντε το τώρα, ενώ ο χρόνος είναι ακόμα στο πλευρό σας, και δεν αποφεύγετε καμιά ευθύνη ξοδεύοντας ένα αεροπλάνο μοντέλου οικοδόμησης για το Σαββατοκύριακο ή περπατώντας μέσα από κιβώτια δίσκων βινυλίου σε κάποιο σκουριασμένο χρησιμοποιημένο κατάστημα ρεκόρ. Εάν τα χόμπι σας είναι ήδη εγκατεστημένα, θα είναι πιο εύκολο να επιστρέψετε στα 40 σας όταν θα έχετε κάποιο απροσδόκητο ελεύθερο χρόνο.
11 Λαμβάνοντας πάρα πολύ βάρος
Shutterstock
Σύμφωνα με τα στοιχεία των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν δυσανάλογα μεγάλο βάρος στη δεκαετία του '20. Η μέση γυναίκα στις Ηνωμένες Πολιτείες προσθέτει δώδεκα κιλά κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '20, ενώ οι μέσες αρσενικές περίπου εννέα. Και αυτά είναι κατά τη διάρκεια αυτών που θεωρείται ότι είναι τα πιο χαλαρά χρόνια, όταν ο μεταβολισμός σας πυροβολεί σε όλους τους κυλίνδρους. Αν διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο στα 20 σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο στους 40 να ελέγχετε τις διακυμάνσεις του βάρους. Αφήστε το σώμα σας να γνωρίζει, από την αρχή, "Δεν είσαι το αφεντικό μου!"
12 Αφήστε τις φιλίες να γλιστρήσουν
Shutterstock
Είναι εύκολο να κάνεις φίλους όταν είσαι νέος, και μερικές φορές μπορεί να φαίνονται απαράδεκτοι. Εάν χάσετε τον καλύτερο φίλο σας ή γλιστρήσετε από ένα στενό κοινωνικό κύκλο σήμερα, η σκέψη πηγαίνει, μπορείτε πάντα να τις αντικαταστήσετε αύριο. Αλλά καθώς γερνάτε, είναι πιο δύσκολο να κρατήσετε φιλίες. Αυτά που έχετε πραγματικά καλλιεργήσει θα παραμείνουν γύρω, και αυτό θα έχει τεράστιο αντίκτυπο σε σας στη δεκαετία του '40 σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν το 2017, που χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, διατηρώντας τις φιλίες στη μέση ηλικία "μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς για την υγεία και την ευημερία μας", λέει ο συγγραφέας της μελέτης, ο ψυχολόγος William Chopik.
13 Μην ακούτε τους γονείς σας
Shutterstock
Δεν γνωρίζουμε τους γονείς σας, αλλά θα πάρουμε μια τυχερή εικασία ότι δεν είναι πάντα λάθος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι σωστές για περισσότερα πράγματα από αυτά που θα θέλατε να παραδεχτείτε. Είναι πάρα πολύ εύκολο να κολλήσετε σε μια επαναστατική σκηνή, σπάζοντας τις συμβουλές των γονιών μας, μόνο και μόνο επειδή αγωνιζόμαστε να τους πούμε τι να κάνουμε. Αλλά μάντεψε τι? Όλα όσα βιώνετε τώρα, όλα όσα πρόκειται να βιώσετε στο μέλλον, οι γονείς σας έχουν βρεθεί πρώτα στον δρόμο. Κερδίζοντας από τη σοφία τους δεν είναι ένα σημάδι της ήττας, είναι απόδειξη ότι είστε αρκετά έξυπνοι για να πάρετε τη συμβουλή τους.
14 Πάρε τον εαυτό σου για να μην είσαι αρκετά καλός
Shutterstock
Είναι πάρα πολύ εύκολο να πέσουμε σε μια σπείρα αυτοθεροποίησης, πείθοντας τον εαυτό μας ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί και ποτέ δεν θα είμαστε. Εδώ είναι ένα μυστικό για όλους εσάς ηλικίας 20 ετών εκεί έξω: Κάνετε λάθος. Είσαι αρκετά καλός και θα το καταλάβεις τελικά.
Ναι, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει αποκατασταθεί αυτή τη στιγμή, αλλά βελτιώνεται. Πολύ καλύτερα, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα από την Ελβετία. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, η ηλικία στην οποία οι κορυφές αυτοεκτίμησης των περισσότερων ανθρώπων είναι 60. Αυτό είναι σωστό, πολύ καιρό αφού θεωρούμε ότι είναι νεανικό και ζωντανό από τη λαϊκή κουλτούρα, δηλαδή όταν η πλειοψηφία των ανθρώπων αποφασίζει: «Είμαι αρκετά θεαματικός. " Επομένως, μην χάνετε τον νεαρό που ανησυχείτε ότι θα πρέπει να αρέσετε περισσότερο στον εαυτό σας. Θα φτάσετε τελικά εκεί.
15 Να πάρεις ένα τατουάζ
Shutterstock / μικρογόνο
Γνωρίζουμε ότι πολλοί από εσάς θα διαφωνήσουν μαζί μας. Είναι εντάξει. Γεια σου, ίσως είστε το 1 τοις εκατό των ανθρώπων που πήραν ένα τατουάζ στα 20 και εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι φοβερό όταν είστε 40. Αν καταφέρατε να το αποφύγετε, συγχαρητήρια. Αλλά για το άλλο 99 τοις εκατό, που εξακολουθούν να αισθάνονται σαν ηλίθιοι για να πάρουν τα τατουάζ "Κανόνες Bon Jovi" ή "Θα αγαπώ πάντα την Jennifer", η αντιστροφή αυτής της απόφασης θα είναι το πρώτο πράγμα που κάνουν αν τα ταξίδια στο χρόνο έγιναν ποτέ πραγματικότητα. Αν πρέπει να πάρετε με μεμβράνη, όμως, ξεκινήστε με τα 100 εκπληκτικά τατουάζ για τους πρώτους χρονομετρητές.
16 Κρατώντας σε μνησικακίες
Shutterstock
Μπορεί να πάρει την ηλικία και την εμπειρία για να αναπτύξει ένα παχύτερο δέρμα, με το παραμικρό αδίκημα δεν αφήνει ένα τσιπ στον ώμο σας που ποτέ δεν θεραπεύει. Πάρτε κάποια πρακτική σε συγχώρεση, ακόμα κι αν στην καρδιά σας γνωρίζετε ότι είστε στα δεξιά και ότι το τράνταγμα - ξέρει ποιος είναι - δεν αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία. Ξέρουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να μάθετε πώς να είστε μεγαλύτερο άτομο. Όταν δεν αναπτύξετε τους συναισθηματικούς μύες που σας βοηθούν να συγχωρείτε και να ξεχνάτε, θα είστε πιο εξοπλισμένοι για να έχετε υγιείς σχέσεις που θα διαρκέσουν καλά και πολύ πέρα από τη μέση ηλικία.
17 Ξεχνώντας την ισορροπία με την άσκηση
Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να ανατινάξετε λίγο ατμό κατά τη διάρκεια του σαββατοκύριακου, ακόμη και αν αυτό συνεπάγεται περιστασιακά φαγητό και πόση πάρα πολύ. Γεια σου, όλοι είμαστε εκεί. Αλλά μην ξεχάσετε να εξισορροπήσετε τη συμπεριφορά αυτή με υγιεινές συνήθειες. Όπως δήλωσε ο Barry Popkin, καθηγητής παγκόσμιας διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill, σε μια πρόσφατη συνέντευξη, η άσκηση του Σαββατοκύριακου μπορεί να "αντισταθμίσει όλες τις επιπλέον θερμίδες από Παρασκευή έως Κυριακή που έρχονται με επιπλέον κατανάλωση και κατανάλωση".
Οι νέοι ενήλικες καταναλώνουν περίπου 115 περισσότερες θερμίδες το Σαββατοκύριακο στη συνέχεια σε οποιαδήποτε άλλη ημέρα της εβδομάδας, λέει ο Popkin. Αλλά μπορείτε να κρατήσετε τη διασκέδαση σας εφ 'όσον κάνετε για αυτό με θερμίδες-καύση δραστηριότητες το υπόλοιπο της ώρας. Η καθιέρωση αυτού του είδους της λογοδοσίας θα σας εξυπηρετήσει καλά μακροπρόθεσμα, ειδικά καθώς φτάνετε στα 40 σας.
18 Μαυρίσματος
Γνωρίζετε τη σημασία του αντηλιακού (ελπίζουμε), αλλά ακόμη και το ασφαλές μαυρίσματος θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει σε μια πορεία για καταστροφή. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ενός εσωτερικού χώρου μαυρίσματος πριν από την ηλικία των 35 ετών μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μελάνωμα κατά περισσότερο από 50 τοις εκατό. Και έχοντας μέχρι πέντε σοβαρά ηλιακά εγκαύματα πριν φτάσετε στην ηλικία των 20 ετών, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 8%, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και να κρατήσει την έκθεση στον ήλιο στο ελάχιστο.
19 Δεν τεκμηριώνει τη ζωή σου
Shutterstock
Γράψτε τα πάντα κάτω. Θα μπορούσε να είναι ένα blog, αν αυτό είναι το φλιτζάνι τσάι σας. Αλλά δεν πρόκειται να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τον κόσμο. Τα πράγματα που φαίνονται τόσο σημαντικά σήμερα θα ξεθωριάζουν από τη μνήμη σας και όταν είστε 40 ετών θα αγαπάτε κάθε στιγμή που γράψατε, κάθε λεπτομέρεια που τεκμηριώσατε, ώστε να μην χάθηκε για πάντα. Σίγουρα, μπορεί να θυμάστε τις μεγάλες στιγμές, αλλά ποτέ τόσο ζωηρά όσο μόλις συνέβη. Δεν είναι μόνο για εσάς, τα μελλοντικά σας παιδιά θα αγαπήσουν να γνωρίζουν τι ήσασταν πραγματικά στην ηλικία τους.
20 Ο δανεισμός πάρα πολύ για το κολλέγιο
Σίγουρα δεν σκέφτεστε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες των φοιτητικών δανείων κατά την πρώτη σας αίτηση για κολέγιο. Λοιπόν, αυτές είναι οι αποφάσεις που θα επανέλθουν για να σας δαγκώσουν, ξανά και ξανά, ακόμα και σε μέση ηλικία. Σύμφωνα με μια ηλεκτρονική έρευνα που διεξήγαγε η Harris Poll, το 48% των αποφοίτων κολλεγίων αισθάνεται ότι θα μπορούσαν να δανειστούν σημαντικά λιγότερα χρήματα και εξακολουθούν να είναι σε θέση να παρέχουν τα δίδακτρά τους. Οι Αμερικανοί αποφοίτοι οφείλουν εκτιμήσεις ύψους 1, 4 τρισεκατομμυρίων δολαρίων για το δάνειο σπουδαστικών δανείων και μια μελέτη Citizens Financial Group ανακάλυψε ότι το 60 τοις εκατό δεν θα μπορέσουν να πληρώσουν αυτά τα δάνεια τουλάχιστον μέχρι κάποια στιγμή στα 40 έτη.
21 Δεν βλέπω περισσότερη ζωντανή μουσική
Shutterstock
Δεν είναι επειδή δεν θα δείτε ζωντανή μουσική στα 40 σας. (Τουλάχιστον ελπίζουμε να μην γίνετε ένας από εκείνους τους μεσήλικες που δεν βλέπουν ποτέ συναυλία αν δεν τους εγγυηθεί κανείς μια καρέκλα). Αλλά για τη μουσική που αγαπάς όταν είσαι 20 ετών, η εμπειρία να την δεις ζωντανά είναι φευγαλέος. Οι καλλιτέχνες που σας ενδιαφέρουν, που δημιουργούν τη μουσική που αναβλύζει την ψυχή σας, δεν θα εκτελούν για πάντα. Τα συγκροτήματα διαλύονται. Οι μουσικοί πεθαίνουν ή πηγαίνουν στη συνταξιοδότηση. Μην γίνετε ένα από αυτά τα 40χρονα που μιλάνε για τα αγαπημένα τους συγκροτήματα και στη συνέχεια πρέπει να κάνουν δικαιολογίες για το γιατί δεν είδαν ποτέ Νιρβάνα ή Ντέιβιντ Μπόουι ή Φοβισμένο Κουνέλι σε συναυλία μέχρι να είναι πολύ αργά.
22 Φροντίδα πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι
Μήπως η μητέρα σου ρωτούσε ποτέ: "Αν όλοι οι φίλοι σου πήγαν από μια γέφυρα, θα το κάνεις και εγώ;" Ας ελπίσουμε ότι απαντήσατε με "Φυσικά όχι, " αλλά εξακολουθείτε να είστε ευάλωτοι στην πίεση από τους συμμαθητές, ειδικά στη δεκαετία του '20 σας. Η τοποθέτηση υπερβολικών αποθεμάτων στις απόψεις άλλων, ιδιαίτερα των ξένων, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να κάνουν τα μεγαλύτερα λάθη τους στη ζωή. (Δεν θα θέλαμε να είναι ο 40χρονος που εξηγεί στα παιδιά του γιατί εξακολουθεί να αγωνίζεται με έλκη εξαιτίας του Tide Pod Challenge.) Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια βρήκαν σε μια μελέτη το 2013 ότι οι έφηβοι υποκύπτουν στην πίεση από τους συμμαθητές "δυσκολία στην καθιέρωση στενών φιλιών" και στην ενηλικίωση, καθώς και δυσκολία ακόμη και με μικρές διαφωνίες με τους ρομαντικούς εταίρους.
23 Δεν ταξιδεύουν στον κόσμο
Shutterstock
Μπορεί να έχετε ελεύθερο χρόνο και διαθέσιμο εισόδημα για να ταξιδέψετε ελεύθερα στα 40 σας και πέρα. Αλλά αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, θα κάνετε την πλειοψηφία των εξερευνήσεών σας στις αρχές της δεκαετίας του '20, όταν οι δεσμεύσεις σας είναι ελάχιστες και το backpacking σε ολόκληρη την Ευρώπη, με μόνο ένα κατάλογο των ξενώνων νεότητας δεν ακούγεται τόσο τρομακτικό. Τίποτα δεν είναι τόσο θλιβερό, όπως ένας 40χρονος που δεν είδε ποτέ τον κόσμο επειδή ήταν πολύ γρήγορος για να πάρει δουλειά μετά από κολέγιο. Έχετε το υπόλοιπο της ζωής σας να εστιάσετε στην καριέρα σας, να κάνετε κάποιο χρόνο για να δείτε τον Πύργο του Άιφελ σήμερα.
24 Να παντρευτείτε πολύ σύντομα
Ο γάμος είναι μια πολύ προσωπική απόφαση και μακριά από εμάς να σας πούμε πότε πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε αυτό το άλμα της πίστης. Αλλά, απλώς και έτσι πηγαίνετε μέσα με όλα τα γεγονότα, στατιστικά το διαζύγιο είναι 50 τοις εκατό λιγότερο πιθανό εάν παντρευτείτε στα 25 αντί για το 20. Και το ποσοστό διαζυγίου μειώνεται σταδιακά καθώς μετακινείτε τα 30 σας και τα 40 σας. Που δεν πρόκειται να πω ότι σίγουρα θα πάρει διαζύγιο αν λέτε "εγώ" από το 20. Αλλά υπάρχει σίγουρα μια αξία για να το πάρει αργή, και εργάζονται για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας είναι σταθερή πριν βιαστείτε στο βωμό.
25 Ποτέ μην μαθαίνετε να μαγειρεύετε
Shutterstock
Μπορείτε να επιβιώσετε τόσο πολύ για την παράδοση πίτσας και τα κρύα δημητριακά. Διδασκαλώντας τον εαυτό σας πώς να μαγειρεύετε δεν είναι μόνο για να γίνετε πιο αυτάρκεις και να εξοικονομήσετε χρήματα σε προκατασκευασμένα τρόφιμα. Όπως δήλωσε στους New York Times Barbara J. Rolls, καθηγητής των Διατροφικών Επιστημών στο Penn State, θα ανακαλύψετε "νόστιμους τρόπους για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή σας και να αυξήσετε την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων και άλλων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά συστατικών".
Όταν παίρνετε για να επιλέξετε ποια συστατικά πηγαίνουν στα γεύματά σας, είστε σε καλύτερη θέση να «μειώσετε τα ανθυγιεινά λίπη, τη ζάχαρη και το αλάτι, καθώς και τις υπερβολικές θερμίδες που υπάρχουν σε πολλά παρασκευασμένα τρόφιμα με ευκολία», λέει ο Rolls. Εάν παίρνετε σήμερα τη συνήθεια να κάνετε υγιεινά γεύματα στην κουζίνα σας, αυτή η δεξιότητα θα εξελιχθεί και θα ανθίσει, και μέχρι τα 40 θα έχετε μερικές σοβαρές γαστρονομικές δεξιότητες που όχι μόνο θα σας κρατήσουν την περιποίηση της μέσης σας αλλά θα σας εκπλήξουν οι επισκέπτες του δείπνου σας.
26 Μην κοιμάστε αρκετά
Shutterstock
Ο λιγότερο αποτελεσματικός τρόπος να τρομοκρατεί ένας 20χρονος τους λέει ότι θα πρέπει να κάνουν περισσότερο ύπνο "ή αλλιώς". Ο ύπνος θεωρείται ευρέως πολυτέλεια σε αυτήν την ηλικία, κάτι που είναι αναζωογονητικό όταν το παίρνετε, αλλά σίγουρα δεν αποτελεί προτεραιότητα για μια υγιή και παραγωγική ζωή. Δεν θα βρείτε πολλούς από αυτούς που ανησυχούν για το γεγονός ότι μόνο μερικές ώρες ύπνου κάθε βράδυ θα τους επιβραδύνει. Ενώ μπορεί να μην αισθάνονται τα αποτελέσματα σήμερα, να είστε βέβαιοι ότι θα είναι σε άλλα 20 χρόνια. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 έξω από τις Κάτω Χώρες, οι μακροχρόνιες αρνητικές συνέπειες του μη επαρκούς ύπνου περιλαμβάνουν την υπέρταση, τη δυσλιπιδαιμία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τα προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος, το μεταβολικό σύνδρομο, τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
27 Λυπούμαστε για το παρελθόν
Shutterstock
Υπάρχουν δύο τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε όταν έχετε κάνει λάθος στα 20 σας. Κάποιος, μπορείτε να μάθετε από αυτό και να προχωρήσετε, ελπίζω να μεγαλώνουν ισχυρότεροι από τις γνώσεις που έχετε αποκτήσει από τα λάθη σας. Ή μπορείτε να το αφήσετε να γεμίσει, γεμίζοντας με λύπη που σας κρατάει τη νύχτα, κοιτάζοντας την οροφή της κρεβατοκάμαράς σας και κατάρα τον εαυτό σας για να το πάρει τόσο λάθος. Αυτά τα είδη λύπης δεν πάει μακριά, και έχουν έναν τρόπο να κολλήσει για το μακρύ διάστημα. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε στα 40 σας, όταν θα έχετε γερά τα χέρια σας με πραγματικά προβλήματα, είναι να συνεχίζετε να μεταφέρετε τις αποσκευές σας από τα 20 σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και προχωρήστε ήδη.
28 Όχι αρκετά εθελοντικά
Shutterstock
Η συνήθεια του εθελοντισμού του χρόνου σας - είτε για μια φιλανθρωπική οργάνωση είτε για οποιονδήποτε άλλο οργανισμό θέλετε να δωρίσετε την ενέργειά σας δωρεάν - είναι κάτι που πρέπει σίγουρα να ξεκινήσετε νωρίς. Αφού καθορίσετε αυτά τα πρότυπα και ο εθελοντισμός τουλάχιστον μερικές φορές το μήνα γίνεται μέρος της τακτικής ρουτίνας σας, είναι πιθανότερο να συνεχίσετε τη μέση ηλικία. Και εκεί συμβαίνουν τα πραγματικά οφέλη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 έξω από το πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, οι άνθρωποι στη μέση ζωή που εθελοντές συχνά είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση από εκείνους που σηκώνουν μόνο ένα δάχτυλο αν υπάρχει κάτι γι 'αυτούς. Και για περισσότερους τρόπους για να δώσετε πίσω, μάθετε για τις 17 φιλανθρωπικές φιλανθρωπικές οργανώσεις Quirkiest που δίνουν πίσω σε δημιουργικούς τρόπους.
29 Ζώντας στο μέλλον
Shutterstock
Περιμένετε, διαβάζετε αυτό το δικαίωμα; Δεν είναι το λάθος να "ζείτε στο παρελθόν"; Σίγουρα, υπάρχει. Αλλά μια μεγαλύτερη ανησυχία για τους ανθρώπους της δεκαετίας του '20 κοιτάζει μπροστά τους με blinders, προβλέποντας ένα μέλλον που πάντα ονειρευόταν, ξεχνώντας να εκτιμήσουν τι είναι γύρω τους. Είναι ωραίο να αφηγηθείτε για το τι θα είναι η ζωή σου όταν είσαι 40 ετών (στην πραγματικότητα, η επιστήμη λέει ότι σημαίνει ότι είσαι άγρια ευφυής), αλλά μην την αφήνεις να σου αποσπά την προσοχή από όλα όσα είναι φοβερά για τη ζωή σου τώρα .
30 Ξεχνώντας να φροντίζετε τα δόντια σας
Shutterstock
Ναι, να θυμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα είναι μια τεράστια ταλαιπωρία. Αλλά ξέρετε τι είναι μια μεγαλύτερη ταλαιπωρία; Ασθένεια των ούλων. Η φροντίδα των δοντιών σας και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο δεν μπορεί να είναι πιο σημαντική, ακόμη και αν υποθέσετε ότι τα δόντια σας είναι σε παρθένο σχήμα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντικής και Κρανιοφυσιολογικής Έρευνας, το 26% των ενηλίκων ηλικίας 20 έως 64 ετών έχουν κάποια μη κατεργασμένη αποσύνθεση. Ο μόνος τρόπος να σιγουρευτείτε είναι να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρο.
31 Ποτέ μην βάζετε τον εαυτό σας σε τρομακτικές καταστάσεις
Shutterstock
Δεν μιλάμε για πραγματικό κίνδυνο. Μην διακινδυνεύετε όλα αυτά, παίρνοντας ήρεμες πιθανότητες ή βάζοντας τον εαυτό σας σε πραγματικό φυσικό κίνδυνο. Εννοούμε το είδος της τρομοκρατίας που είναι όλα στο μυαλό σας. Πραγματοποιώντας μπροστά σε πλήθος, για παράδειγμα. Ή το αλεξίπτωτο από αεροπλάνο. Ή δοκιμάζετε εξωτική κουζίνα που σέρνει έξω. (Μη γελάτε, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ειλικρινά φρικιασμένοι από τα sashimi.) Αυτά τα πράγματα μπορούν να αισθάνονται τρομακτικά όταν είστε 20 ετών, αλλά όσο περισσότερο αποφεύγετε και αρνείστε να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας, τόσο περισσότερο θα γίνουν τέρατα στο κεφάλι σου. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, μετά από δεκαετίες που φυσάτε τους φόβους σας από αναλογία, ίσως να είναι πολύ αργά για να πάρετε τη βουτιά και να μάθετε τι είστε σε θέση.
32 Δαπάνες πάρα πολύ για πράγματα που δεν χρειάζεστε
Shutterstock
Κανείς, στην ιστορία της ανθρώπινης ύπαρξης, δεν έχει φτάσει τα 40 χρόνια και σκέφτηκε: «Θεέ μου, θα ήθελα να είχα αγοράσει περισσότερα πράγματα». Μπορεί να πάρετε μια βιασύνη endorphin κάθε φορά που κάνετε μια νέα αγορά, αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα σας αγοράζει οποιαδήποτε ευτυχία. Και μακροπρόθεσμα, μπορεί να σας κάνει πιο άθλια. Μια μελέτη Pew 2017 διαπίστωσε ότι το 46 τοις εκατό των Αμερικανών ξοδεύει περισσότερο από ό, τι κάνουν κάθε μήνα. Αυτά τα τέλη χρηματοδότησης θα αρχίσουν να οικοδομούνται και ξέρετε ποιος θα πρέπει να τα πληρώσει; Ο μεσήλικας εσύ, αυτός είναι ποιος. Και μπορούμε να σας πούμε αμέσως, δεν είναι ευχαριστημένος ότι ο 20χρονος αυτός σκέφτηκε ότι χρειάστηκε 18 διαφορετικούς τύπους ιχνηλάτων φυσικής κατάστασης και μια Echo dot σε κάθε δωμάτιο.
33 Μην ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στη φύση
Shutterstock
Η έξοδος και η φύση δεν είναι απλώς ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε το άγχος σας. Είναι η θέσπιση συμπεριφοράς που θα συνεχιστεί για μια ζωή. Σε μια δημοσκόπηση 2016 για τα δημογραφικά στοιχεία του πεζοπόρου, το 75 τοις εκατό από αυτά ήταν κάτω από την ηλικία των 40. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα περάσετε στην ηλικία των 40 ετών και πέρα, αλλά είναι πιο πιθανό να το κάνετε εάν είναι συνήθεια πήρες όταν ήσουν νεότερος.
34 Μην αφήνετε το εσωτερικό σας παιδί να ελέγχει περιστασιακά
Shutterstock
Όταν είμαστε μόλις έξω από το κολέγιο, πάρα πολλοί από εμάς βιάζουμε να αποδείξουμε την ωριμότητά μας. Θέλουμε ο κόσμος να μας δει ως αξιόπιστους και σοβαρούς ενήλικες, όχι παιδιά που προσποιούνται ότι είναι ενήλικες. Και αυτό είναι υπέροχο, αρκεί να μην εγκαταλείπετε εντελώς την ώθηση να παίξετε. Το εσωτερικό σας παιδί είναι αυτό που διατηρεί ζωντανή την αίσθηση περιέργειας, την προθυμία σας να γελάσετε πολύ δυνατά και να έχετε πάρα πολλή διασκέδαση, ακόμα κι αν σας κάνει να φαίνεστε ανόητοι. Όσο περισσότερο πιέζετε αυτά τα φυσικά ένστικτα, τόσο πιο δύσκολο θα είναι στα 40 σας να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει και να είναι ανόητος χωρίς λόγο. Το εσωτερικό παιδί σας δεν πρόκειται να σκουριάσει τη φήμη σας και να καταστρέψει τις πιθανότητές σας για μια μακρά σταδιοδρομία. θα σας δώσει έναν λόγο να χαμογελάσετε ξανά.
35 Αγνοώντας το πιστωτικό αποτέλεσμά σας
Shutterstock
Όταν ζείτε με συγκάτοικους και δεν έχετε υλικά περιουσιακά στοιχεία εκτός από futon και ποδήλατο, το πιστωτικό αποτέλεσμά σας σίγουρα δεν φαίνεται να είναι κάτι που πρέπει να σας απασχολεί. Αλλά αυτό είναι που κάνετε λάθος. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι έχουν καλύτερη πίστωση από ό, τι οι άνθρωποι στα τέλη της δεκαετίας του '20. Και όταν η πίστωσή σας έχει αρχίσει να συντριβεί, το έργο και ο χρόνος που χρειάζεται για την ανασύσταση μπορεί να είναι εξαντλητικός. Μην δώσετε στον εαυτό σας μια περιττή ανηφορική μάχη. Προσέξτε να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας εγκαίρως και να εργαστείτε για την οικοδόμηση του πιστωτικού σας ιστορικού και θα κάνετε τη ζωή πολύ πιο εύκολη για τους 40χρονους σας.
36 Χρήση χαπιών για ενίσχυση της εστίασης
Η πίεση που επικρατεί στην ακαδημαϊκή επιτυχία για τους έφηβους και τους φοιτητές μπορεί να είναι τόσο έντονη που πολλοί από αυτούς αναζητούν φάρμακα όπως το Adderall, που συνήθως συνταγογραφούνται για ασθενείς με ADHD, για να οξύνουν και να ενισχύουν τις ψυχικές επιδόσεις. Αλλά νέες μελέτες δείχνουν ότι η εξάρτηση από τέτοια φάρμακα μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες, ειδικά εάν συνεχίζεται και στην ενηλικίωση. Εκτός από την σωματική και ψυχολογική εξάρτηση, μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα της ντοπαμίνης στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου μας, αλλάζοντας την ικανότητά μας να βιώνουμε την ευχαρίστηση χωρίς τη χημική υποστήριξη της συνεχούς χρήσης αμφεταμινών. Ακριβώς ό, τι θέλει να ακούσει κάθε 40χρονο - δεν μπορείς να βιώνεις χαρά πια χωρίς χάπι. Σας ευχαριστώ, 17 ετών που σκέφτηκα ότι χρειαζόταν τον Adderall να άσε εκείνο το επιστημονικό τεστ!
37 Παρακολουθώντας περισσότερη τηλεόραση από την ανάγνωση
Shutterstock
Υπάρχουν μελέτες ερευνητικών μελετών που αποδεικνύουν τα θετικά αποτελέσματα που έρχεται με μια ζωή ανάγνωσης, βοηθώντας τον εγκέφαλό σας να προετοιμαστεί για αβέβαιες καταστάσεις στη ζωή στην επιβράδυνση ή την πρόληψη της νόσου του Alzheimer και της άνοιας. Όσο για όλη αυτή την τηλεόραση, έχει συνδεθεί με τη μείωση της γνωστικής λειτουργίας στη μέση ηλικία. Όπως δελεαστικό, καθώς μπορεί να είναι να σπαταληθεί ένα άλλο Σαββατοκύριακο με μια μακρά binge-fest της αγαπημένης σας νέας τηλεοπτικής σειράς, κάνετε τον εγκέφαλο σας μια χάρη και να πάρει ένα βιβλίο αντ 'αυτού.
38 Μην μαθαίνετε δεύτερη γλώσσα
Το να είσαι δίγλωσσος δεν είναι μόνο να έχεις ένα δροσερό κόμμα κόμμα ή να είσαι σε θέση να ταξιδέψεις χωρίς ένα βιβλίο φράσης μετάφρασης. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας σήμερα θα μπορούσε να αυξήσει το μισθό σας στα 40 σας. Αυτό είναι σύμφωνα με έναν οικονομολόγο του MIT, ο οποίος μελέτησε τη σχέση ανάμεσα στην εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας και τα μελλοντικά κέρδη. Αυτό το ταλέντο είναι ένα μεγάλο όφελος σε μια ολοένα και πιο παγκόσμια οικονομία και η έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να αυξήσει τα κέρδη σας έως και 3%.
39 Διαμονή σε κακή σχέση
Shutterstock
Εάν φοβάστε να είστε μόνοι ή νομίζετε ότι θα μπορείτε να τις αλλάξετε, υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι παραμένουν σε μια τοξική σχέση. Και κάθε ένας από αυτούς τους λόγους είναι λάθος. Θα το συνειδητοποιήσετε τελικά και ενώ δεν είναι ποτέ αργά για να βρείτε ξανά την αγάπη - είστε ακόμα ένα κοτόπουλο άνοιξη στα 40 σας - η βλάβη στην υγεία σας μπορεί να έχει ήδη γίνει. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η διαμονή σε κακή σχέση μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία.
40 Δεν επιβραδύνει αρκετά για να εκτιμήσει τα μικρά πράγματα
Μπορείτε να επαναφέρετε τις συμβουλές όπως "Σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα" ως πολύ κλισέ, αλλά υποστηρίζεται από την επιστήμη. Μια έρευνα του 2012 από τους φοιτητές του Πανεπιστημίου Rutgers διαπίστωσε ότι τα επίπεδα καθημερινής τους εκτίμησης - τα οποία όρισαν ως "αναγνωρίζοντας την αξία και την έννοια του κάτι - ένα γεγονός, μια συμπεριφορά, ένα αντικείμενο και μια αίσθηση θετικής συναισθηματικής σύνδεσης με αυτό" άμεση επίδραση στη γενική τους ευτυχία. Πάρτε μια στιγμή κάθε φορά σε λίγο για να κοιτάξει γύρω και να εκτιμήσουν τι έχετε. Είναι μια συνήθεια που θα κολλήσει μαζί σας και απλώς θα εμπλουτίσει τη ζωή σας όταν φτάσετε στη μέση ηλικία.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
Διαβάστε παρακάτω
25 πράγματα που θεωρήθηκαν σκανδαλώδη πριν από 100 χρόνια, αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικά τώρα
Πολλοί μπορούν να αλλάξουν σε έναν αιώνα.
22 πράγματα που έχουν ξεπεραστεί από το 2000
Φορέστε καλά, VCR, συσκευές φαξ και τηλεειδοποιητές.
20 αποφάσεις του νέου έτους μπορείτε να κολλήσετε σε
Δεν θα αποτύχετε με αυτά τα ρεαλιστικά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς για να φτιάξετε το 2020 σας εκπληκτικό.
Ο οδηγός του έξυπνου ανθρώπου για τον εντοπισμό πλαστών οίνων
Αυτό το μπουκάλι Bourdeaux των 2.000 δολαρίων ίσως αξίζει $ 20. Εδώ είναι πώς να είστε βέβαιοι ότι είναι το πραγματικό πράγμα.
Τα 5 καλύτερα φώτα κόκκινα κρασιά για την επέκταση του καλοκαιριού σας
Μην αφήσετε τον Σεπτέμβριο να καταστρέψει ένα κόμμα δολοφόνων.
Γιατί οι Βαλεατσιορικοί δεν κυβερνούν τον κόσμο;
Οι Straight Α δεν κάνουν εκατομμυριούχους. Κάνουν μεσαία στελέχη.
Ο καλύτερος τρόπος για να ανοίξετε το κρασί χωρίς ανοιχτήρι
Ποτέ μην αφήνετε τους καλούς χρόνους να τελειώνουν επειδή στερούνται εργαλεία.
