Μερικοί μύθοι σχετικά με τη στροφή 40 είναι ακριβώς αυτοί: οι μύθοι. Ο μεταβολισμός σας δεν θα σταματήσει εντελώς. Μπορείτε ακόμα να φοράτε ένα μπικίνι. Και δεν ξεπερνάτε σχεδόν το πρωτάθλημα. Αλλά ενώ πολλοί από τους φλυαρία σχετικά με αυτή την δεκαετία ορόσημο είναι απολύτως ψευδείς, πολλά πράγματα που έχετε ακούσει για τη στροφή 40 πολλαπλασιάζονται επειδή είναι απολύτως αληθινά.
Για παράδειγμα, η αίσθηση της μόδας σας πιθανότατα θα εξελίσσεται, η ιδέα σας για διασκέδαση σίγουρα θα αλλάξει και θα ονειρευτείτε να πάτε για ύπνο στις 8 μ.μ. Έχουμε στρογγυλοποιήσει περισσότερους από τους μύθους για τη μετατροπή 40 που είναι απολύτως αληθής. Έτσι διαβάζετε για να μάθετε όλα τα πράγματα που πρέπει να προσβλέπουμε στην πέμπτη δεκαετία σας.
1 Αρχίζετε να ονειρεύεστε τις 8 μ.μ.
Shutterstock
Στα 20 και στα 30 σας, δεν είναι πιθανό να χτυπήσετε τα φύλλα πριν το ρολόι χτυπήσει τα μεσάνυχτα. Αλλά από τη στιγμή που θα γυρίσεις 40, το να κοιμάσαι νωρίς δεν είναι μόνο ιδανικό και ωφέλιμο, είναι απολύτως απαραίτητο - και ίσως οδηγείται από τη βιολογία. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academies of Sciences, διαπίστωσε ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις θα μπορούσαν να είναι ο λόγος για τον οποίο ο χρόνος για ύπνο σας γίνεται νωρίτερα καθώς μεγαλώνετε.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα γονίδια στο σώμα σας που υπαγορεύουν τον ύπνο φτάνουν στην κορυφή έκφρασης δύο ώρες νωρίτερα σε ηλικιωμένους ενήλικες από ό, τι στους νεώτερους ενήλικες. Αλλά αυτός είναι ένας μόνο λόγος για τον οποίο η προηγούμενη ώρα για ύπνο σας έχει μετατοπιστεί λίγες ώρες. Η ενασχόληση με παιδιά, συναδέλφους και άλλες ευθύνες ίσως έχει και κάτι να κάνει με αυτό.
2 Αρχίζετε να ψάχνετε για βαθύτερο νόημα.
Μην εκπλαγείτε αν αγκαλιάσετε μια νοοτροπία "Φάτε, προσευχήσου, αγάπης" μόλις χτυπήσετε τα 40 σας. Καθώς αρχίζετε να γερνάτε, δεν είναι ασυνήθιστο να αρχίσετε να ψάχνετε για ένα βαθύτερο νόημα. Είτε το κάνετε αυτό κάνοντας μια μακρά πορεία σε ένα ξένο μοναστήρι είτε απλά επιλέγοντας ένα μικρό διαλογισμό μαζί με τη γιόγκα σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Επιπλέον, η εύρεση του λόγου ύπαρξής σας θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει την υγεία σας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην JAMA Psychiatry διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι είχαν στόχους και νόημα ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν μια αδύναμη πρόσφυση και αργή ταχύτητα περπατήματος, δύο δείκτες φθίνουσας φυσικής ικανότητας και παράγοντες κινδύνου για αναπηρία.
3 Θα ντύσεις για άνεση.
Shutterstock
Η κύρια ανησυχία σας για τη μόδα στις δεκαετίες του '20 και του '30 ήταν πιθανότατα να φανεί όσο το δυνατόν καλύτερη. Αλλά μόλις φτάσετε στα 40 σας, η αίσθηση της μόδας σας γίνεται πιο πρακτική. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλετε ακόμα να φαίνεστε καλά, αλλά θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τη μεγαλοφυία των παντελόνι γιόγκα, των κάλτσες συμπίεσης και των άνετων παπουτσιών πεζοπορίας. Μάλιστα, ίσως να βρεθείτε να αγοράσετε ένα σακίδιο - ακόμη και αν ο 30χρονος εαυτός σας ορκίστηκε ότι δεν θα το κάνατε ποτέ.
4 Είστε ενθουσιασμένοι να αφήσετε ένα πάρτι από ό, τι θέλετε να φτάσετε.
Shutterstock
Μέχρι να είστε 40 ετών, να ντυθείτε και να πηγαίνετε σε ένα πάρτι μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε σαν περισσότερη δουλειά παρά μια θεραπεία. Και για να είμαι ειλικρινής, η ιδέα να πάει στο σπίτι ακούγεται ακόμα καλύτερα. Σε αυτό το σημείο της ζωής σας, απολαμβάνοντας ένα ωραίο μπουκάλι κρασί με τον καλύτερο φίλο ή συνεργάτη σας είναι πιο ευχάριστο από το να ακούτε γνωστούς τη συζήτηση για την πολιτική σε ένα δείπνο και πάλι .
5 Προτιμάτε να καθίσετε σε συναυλίες.
Shutterstock
Η μετάβαση σε μια συναυλία είναι πάντα διασκεδαστική. Αλλά τώρα που είστε στα 40 σας, πιθανότατα θα βρείτε τον εαυτό σας να στρέφεται περισσότερο προς το τμήμα που έχει ανατεθεί, αντί να επιλέξει τα εισιτήρια για το πάτωμα. Καθώς γερνάτε, στέκεστε μέσα σε μια ολόκληρη συναυλία δεν είναι μόνο λιγότερο συναρπαστική, αλλά μπορεί να είναι απολύτως επώδυνη για τα γόνατά σας, τους γοφούς και την κάτω πλάτη. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να είσαστε κάτω εκεί με όλα αυτά τα ιδρωμένα παιδιά ούτως ή άλλως.
6 Έχετε πόνους στους μυς που ποτέ δεν ήξερε ότι υπήρχε.
Shutterstock
Χρόνια του αθλητισμού, το άγχος και η κυνηγία μετά τα παιδιά έχουν πάρει πιθανώς το φόρο τους στο σώμα σας. Και αν δεν είστε αθλητής, μπορείτε να αναμείνετε μια φυσική μείωση της δύναμης και της μυϊκής μάζας μετά τα 40α γενέθλιά σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Muscle, Ligaments και Tendons , θα αρχίσετε να χάνετε μυϊκή μάζα με ρυθμό περίπου 1% ετησίως.
Θα παρατηρήσετε επίσης μια σταδιακή απώλεια κολλαγόνου και ροής αίματος σε όλο το σώμα, καθώς και λιγότερη ελαστικότητα στους τένοντες σας - όλα αυτά οδηγούν σε πόνο και πόνους σε μέρη που προηγουμένως δεν γνωρίζατε.
7 Το φύλο σας θα αρχίσει να αλλάζει.
Shutterstock
Η σεξουαλική ζωή σας πιθανόν να αλλάξει, αλλά ίσως όχι με τον τρόπο που θα περίμενε κανείς. Σύμφωνα με έρευνα του Debby Herbenick, διδακτορικού, ερευνητή σεξ και καθηγητή ανθρώπινης σεξουαλικότητας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, οι οργασμοί γίνονται ευκολότεροι για πολλούς ανθρώπους να πετύχουν καθώς μεγαλώνουν.
"Ενώ το 61 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 18 έως 24 βίωσαν τον οργασμό την τελευταία φορά που έκαναν σεξ… περίπου το 70 τοις εκατό στα 40 και 50 ετών", δήλωσε στην Daily Mail . Η Herbenick αποδίδει την αυξημένη ικανοποίηση στα υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής εμπειρίας και την εμπιστοσύνη των γυναικών στην ηλικία των 40 ετών.
8 Το δέρμα σας θα αρχίσει να δείχνει τα έτη του.
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, θα πρέπει να παρατηρήσετε περισσότερα σημάδια γήρανσης σε αυτή τη δεκαετία από ποτέ. Οι γυναίκες του Καυκάσου συνήθως αρχίζουν να βλέπουν τις λεπτές γραμμές, τις καφέ κηλίδες, τα σπασμένα τριχοειδή αγγεία και τη μείωση της ελαστικότητας γύρω στα τέλη της δεκαετίας του 30, ενώ οι μαύρες γυναίκες συνήθως παρατηρούν αυτά τα πράγματα περίπου 10 χρόνια αργότερα, δήλωσε η Δρ Michelle Yagoda, πλαστικός χειρουργός του προσώπου.
Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αισθανθείτε την ανάγκη να κρύψετε. Αγκαλιάστε αυτές τις γραμμές γέλιου και κουράστε τα πόδια. υπάρχει ακόμα κάτι που πρέπει να ειπωθεί για τις βαθιές αυλακώσεις και τις γραμμές ανησυχίας. Όλα είναι απόδειξη πόση ζωή έχετε ζήσει.
9 Είστε ενθουσιασμένοι που βάζετε χρήματα στον λογαριασμό σας ταμιευτηρίου.
Shutterstock
Όταν είστε στα 20 σας και αρχίζετε να φτιάχνετε τα δικά σας χρήματα, τίποτα δεν είναι τόσο ικανοποιητικό όσο το να ξοδεύετε τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας σε κάτι πολυτελές. Αλλά καθώς έρχονται και πηγαίνουν τα 40α γενέθλιά σας, θα βρεθείτε σε μια θέση στη ζωή όπου τα χρήματα στην τράπεζα αισθάνονται εξίσου σπουδαία. Η εξοικονόμηση χρημάτων για ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης, διακοπές ή μια πλούσια συνταξιοδότηση είναι εξίσου συναρπαστικό με την παράδοση για κάτι λαμπερό και καινούργιο.
10 Ο κύκλος φίλων σας εξελίσσεται.
Shutterstock
Ονομάστε ένα μύθο όσα θέλετε, αλλά τώρα που είστε στα 40 σας, πιθανότατα δεν θα θέλετε να συμμετάσχετε με την ίδια ομάδα στην οποία συμμετείχατε στα 20 και 30 σας. Αντ 'αυτού, θα απολαύσετε πιθανώς βραδιές κρασιού και απογευματινή ημερομηνία καφέ με φίλους με τους οποίους έχετε μεγάλες συνομιλίες.
11 Η ιδέα σας για μια τέλεια νύχτα διαμένει.
Shutterstock
Η δαπάνη της νύχτας (και ίσως ακόμη και μέρος της νωρίς το πρωί) χορεύοντας σε μια ιδρωμένη, γεμάτη λέσχη θα είναι όλο και λιγότερο ελκυστική καθώς γερνάτε. Και ενώ κάνετε μια μεγάλη βόλτα στην παραλία, ακούγεται ωραίο, τίποτα δεν είναι τόσο φοβερό όσο η διαμονή σας για να παρακολουθήσετε μια ολόκληρη εποχή της αγαπημένης σας νέας επίδειξης στο Netflix - ειδικά εάν έχετε κάποιον ειδικό για να το παρακολουθήσετε.
12 Θα θέλατε να περάσετε τα Σαββατοκύριακά σας στο Home Depot.
Shutterstock
Στο παλιό σχολείο του 2003, ο χαρακτήρας του Will Ferrell περιγράφει τα σχέδιά του με το σύζυγό του με το σύζυγό του, λέγοντας: "Λοιπόν, μάλλον ένα πολύ ωραίο μικρό Σάββατο, θα πάμε στο Home Depot., ίσως Bed, Bath, & Beyond, δεν ξέρω, δεν ξέρω αν θα έχουμε αρκετό χρόνο."
Ενώ υποτίθεται ότι ήταν ένα αστείο για το πώς βρισκόταν σε μια άθλια παντρεμένη ζωή, ο καθένας στην ηλικία των 40 που ακούει πιθανότατα πιστεύει ότι πράγματι ακούγεται σαν ένα πολύ ωραίο Σάββατο.
13 Θα αρχίσετε να βρίσκετε περισσότερες γκρίζες τρίχες.
Shutterstock
Ενώ μερικοί άνθρωποι παρατηρούν λευκά μαλλιά στα 30 τους και άλλοι δεν θα παρατηρήσουν γκρι μέχρι τα 50s τους, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν αθλητικά ένα αλάτι και πιπέρι ματιά στα 40s τους.
Υπάρχει πράγματι ένας κανόνας "50-50-50" που χρησιμοποιείται από τους δερματολόγους: Μέχρι 50 ετών, το 50% του πληθυσμού έχει τουλάχιστον 50% γκρίζα μαλλιά. (Παρόλο που μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι είναι πιθανότατα περισσότερο από το 6 έως το 23 τοις εκατό του πληθυσμού που είναι 50 τοις εκατό γκρι έως 50). Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα παρατηρήσετε σίγουρα πιο αδέσποτα λευκά από ό, τι κάνατε πριν.
14 Θα έχετε ένα ουρανίσκο pickier.
Shutterstock
Δεν είναι μύθος ότι θα αρχίσετε να έχετε έναν ουρανίσκο picker καθώς γερνάτε. Και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, από τη στιγμή που είστε 40 ετών, αυξάνονται λιγότεροι νέοι γευστικοί οφθαλμοί για να αντικαταστήσουν αυτούς που χάνετε, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στην περιοδική έκδοση Annals of the New York Academy of Sciences . Με λιγότερους μπουμπούκια, δεν μπορούμε να δοκιμάσουμε το φαγητό μας τόσο πολύ και ορισμένα τρόφιμα δεν θα ευχαριστήσουν τους ουρανίσκους μας όπως κάποτε. Αυτό θα μπορούσε επίσης να εξηγήσει γιατί αισθάνεστε την επιθυμία να πασπαλίζετε το φαγητό σας με περισσότερο αλάτι και πιπέρι από το συνηθισμένο.
15 Θα αναζητήσετε διαφορετικά είδη διακοπών.
Η κατεύθυνση προς την παραλία για το διάλειμμα άνοιξη ήταν μια χαρά στο κολέγιο χρόνια σας. Ωστόσο, τώρα που είστε στα 40 σας, είστε πιο πιθανό να απολαύσετε διακοπές στην ύπαιθρο ή να πάτε σε μια κρουαζιέρα πολλαπλών νησιών από ό, τι πρέπει να κατευθυνθείτε προς το Κανκούν.
Και αυτό δεν είναι επειδή είστε καταδικασμένοι να βαρεθείτε τώρα που είστε 40. Στην πραγματικότητα, είστε απλώς πολύ καλλιεργημένοι και τα γούστα σας είναι πάρα πολύ εκλεπτυσμένα για να πάρετε οποιοδήποτε είδος οφέλους από το να κρέμεται με ένα μάτσο παιδιά.
16 Η αίσθηση της μόδας σας θα εξελιχθεί.
Shutterstock
Ενώ δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε συνειδητά την ντουλάπα σας μετά από τα 40α γενέθλιά σας, θα παρατηρήσετε πιθανώς ότι η αίσθηση της μόδας σας αλλάζει ακόμη και με τους πιο λεπτούς τρόπους. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τίποτα από την αγορά σε εντελώς διαφορετικά καταστήματα απλά να υιοθετήσετε μια πιο τολμηρή εκτίμηση για τα αξεσουάρ.
17 Θα βιώσετε τριχόπτωση.
Shutterstock
Η τριχόπτωση μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε σημείο της ενηλικίωσης, αλλά σύμφωνα με τον Δρα Alan J. Bauman, έναν γιατρό αποκατάστασης μαλλιών και ιδρυτή της Bauman Medical, αυξάνεται με την ηλικία σας. Σημειώνει ότι περίπου το 30 τοις εκατό των ανθρώπων θα το βιώσει στα 30, 40 τοις εκατό στα 40 και ούτω καθεξής.
18 Θα έχετε μια κρίση στα μέσα της ζωής.
Shutterstock
Μπορεί να είναι το απόλυτο κλισέ, αλλά μόλις τελειώσουν τα 30 σας, κινδυνεύεις να κάνεις κάτι που διαφορετικά θα φαινόταν σαν μια ανόητη απόφαση απλώς με βάση το γεγονός ότι θέλεις να νιώθεις ξανά νέος. Είτε πέφτει μια περιουσία σε ένα ολοκαίνουργιο σπορ αυτοκίνητο είτε καλύπτετε τον εαυτό σας σε δερμάτινα τατουάζ, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην κρίση στη μέση ζωή.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό για την Συμπεριφορική Ανάπτυξη διαπίστωσε ότι μεταξύ των ηλικιών 40 και 49, το 46% των ανδρών και το 59% των γυναικών ανέφεραν ένα «επεισόδιο κρίσης». Οι πιο συνηθισμένοι καταλύτες για κρίσεις περιελάμβαναν διαζύγιο, διάλυση, χρέος και άλλες οικονομικές δυσκολίες.
19 Η μνήμη σας ξεχειλίζει.
Shutterstock
Μέχρι τη στιγμή που είστε στα 40 σας, ίσως να μην έχετε την έξοχη απότομη μνήμη της νεολαίας σας - και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα 4ο σας φέρνουν μια θεμελιώδη αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει και ανακτά τις μνήμες.
Σύμφωνα με τη Natasha Raj, αναπληρωτή καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο McGill, αυτή η μετατόπιση έχει «επιζήμιες επιπτώσεις στις καθημερινές λειτουργίες που δίνουν έμφαση στη μνήμη για λεπτομέρειες, όπως όταν σταθμεύσατε το αυτοκίνητό σας ή όταν πήρατε τις συνταγές σας».
20 Θα αρχίσετε να αναφέρετε τα κατοικίδια ζώα σας ως παιδιά.
Shutterstock
Τα κατοικίδια ζώα είναι πάντοτε αγαπημένα μέλη της οικογένειας, αλλά γενικά έχουν το δικό τους σημείο στην τάξη. Ωστόσο, από τη στιγμή που θα χτυπήσετε τα 40 σας, είτε είστε γονιός είτε όχι, μπορείτε να αρχίσετε να συνηθίζετε να αναφέρετε τα γούνα σας ως τα παιδιά σας.
21 Θα χάσετε λίγο χρόνο.
Shutterstock
Καθώς μεγαλώνετε, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μειωμένο μεταβολισμό και αλλαγές στις ορμόνες, οι οποίες καθιστούν δυσκολότερη την απώλεια βάρους. Η μειωμένη μυϊκή μάζα έχει επίσης κάτι να κάνει με αυτό. Ο μυς καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, οπότε η απώλεια μυών που αντιμετωπίζετε καθώς μεγαλώνετε σημαίνει λιγότερες θερμίδες που καίγονται.
"Ο μυς είναι ένας μεταβολικά ενεργός ιστός, πράγμα που σημαίνει ότι όσο λιγότερο έχετε, τόσο μικρότερος είναι ο μεταβολισμός σας και οι λιγότερες θερμίδες που καίτε όλη την ημέρα", λέει ο Tom Holland, φυσιολόγος άσκησης και πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος. "Αυτός είναι ένας λόγος που είναι τόσο επιτακτικό ότι οι άνθρωποι συμμετέχουν σε κατάρτιση δύναμης καθώς μεγαλώνουν, για να διατηρήσουν αυτόν τον πολύτιμο μυ και να αποτρέψουν τους μεταβολισμούς τους από την επιβράδυνση».
22 Θα αρχίσετε να μεγαλώνετε τα μαλλιά σε περίεργα μέρη.
Shutterstock
Ενώ μπορεί να αρχίσετε να χάνετε τα μαλλιά στο κεφάλι σας, το fuzz ίσως αρχίσει να εμφανίζεται σε άλλα φαινομενικά τυχαία μέρη του σώματός σας. Αν είστε άνδρας, τα μαλλιά της μύτης σας μπορεί να πάρουν bushier και τα μαλλιά του αυτιού μπορεί επίσης να αυξηθούν. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να ξαφνικά βρεθούν να μεγαλώνουν ένα ελαφρύ μουστάκι, όπου δεν υπήρχε ποτέ πριν. Αυτό έχει να κάνει με τις αλλαγές στις ορμόνες -ιδιαίτερα στις γυναίκες, οι οποίες θα παρατηρήσουν μείωση στα οιστρογόνα, ενώ η τεστοστερόνη θα παραμείνει ανεξέλεγκτη.
23 Οι απολύσεις σας θα διαρκέσουν περισσότερο.
Shutterstock
Πηγαίνουν τις μέρες που ξυπνούν γκρίνια μετά από μια νύχτα έξω και στη συνέχεια κάπως να πάρει με την ημέρα σας. Και ενώ η επιστημονική κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για το λόγο για τον οποίο οι απολύσεις επιδεινώνονται με την ηλικία (η κοινότητα τείνει να επικεντρωθεί περισσότερο στις επιπτώσεις στην υγεία από το αλκοόλ παρά στις απολύσεις που μας αφήνει), είναι καθιερωμένο ότι αυτό δεν είναι μύθος. Η υποψία σχετίζεται με τη λειτουργία του ήπατος, η οποία αποδεδειγμένα μειώνεται καθώς μεγαλώνετε.
"Το μόνο που έχουμε πραγματικά είναι η ατυχής συλλογική εμπειρία εκατομμυρίων ή δισεκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως που, κατ 'ουσίαν, επιβεβαιώνει ότι οι απολύσεις", δήλωσε ο ίδιος ο ψυχίατρος Mark Willenbring, MD. "Καλύτερα να τα αποφύγετε."
24 Θα προτιμούσατε να καυχηθείτε για να πάρετε μια καλή συμφωνία παρά να καμαρώνετε τις ακριβές αγορές.
Shutterstock
Καθώς το κεφάλι σας στα 40 σας, οι ημέρες που θέλουν να καμαρώνουν τα ακριβά παπούτσια σας μπορεί πολύ καλά να αντικατασταθούν με το συναίσθημα πλήρως ικανοποιημένο από τη βαθμολόγηση πολύ. Η νέα οικονομία σας θα μπορούσε να οφείλεται σε μια θεμελιώδη αλλαγή στον τρόπο που βλέπετε τα χρήματα. Για παράδειγμα, μια αναφορά της United Income διαπίστωσε ότι οι ενήλικες δεν αισθάνονται λιγότερο αισιόδοξοι για την οικονομία, τις επιδόσεις της χρηματιστηριακής αγοράς και την οικονομική τους υγεία καθώς μεγαλώνουν.
25 Δεν κοιμάσαι, όπως έκανες.
Shutterstock
Ενώ μπορεί να νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο στα 40 σας από ό, τι κάνατε στα 20 και τα 30 σας, ίσως έχετε περισσότερα προβλήματα κατά τη διάρκεια της ηλικίας σας. Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Εθνικού Ιδρύματος για τον ύπνο, το 44% των ηλικιωμένων ενηλίκων εμφανίζει ένα ή περισσότερα συμπτώματα αϋπνίας τουλάχιστον μερικές νύχτες την εβδομάδα. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε οτιδήποτε από φυσικούς πόνους που σας κρατούν ξύπνιο για να ξυπνάτε πιο συχνά στη μέση της νύχτας για να χτυπήσετε το μπάνιο.
26 Είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε περιττούς κινδύνους.
Αν δεν είστε επαγγελματίας ποδοσφαιριστής ή μέλος ενός δηλητηριώδους σωματείου χειριστή φιδιών - δηλαδή αγαπάτε αληθινά τα χόμπι του θανάτου - οι πιθανότητες είναι ότι οι δραστηριότητες άντλησης αδρεναλίνης θα γίνουν λιγότερο ελκυστικές καθώς γερνάτε.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Προσωπικότητας και της Κοινωνικής Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι η τάση για ανάληψη κινδύνων μειώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών. Έτσι, όταν φτάσετε στα 40 σας, η επιθυμία σας να δοκιμάσετε το bungee άλμα θα εξαφανιστεί και η ιππασία που το νέο τροχόσπιτο απλά δεν είναι η ιδέα σας για διασκέδαση πια.
27 Θα πάρετε περισσότερο χρόνο για να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα.
Shutterstock
Μέχρι τη στιγμή που θα γυρίσετε 40, θα αρχίσετε πραγματικά να συνειδητοποιήσετε πόσο γρήγορα μπορούν να περάσουν στιγμές από σας. Ως αποτέλεσμα, θα είναι πιο πιθανό να προσπαθήσετε να μειώσετε τα πράγματα λίγο, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το χρόνο σας απολαμβάνοντας εμπειρίες και να εκτιμήσετε κάθε στιγμή.
28 Θα έχετε μια σαφέστερη κατανόηση του τι θέλετε στις σχέσεις.
Θα είστε ενθουσιασμένοι που ακούτε ότι αυτό δεν είναι μύθος. Σε αντίθεση με τα 20 και τα 30 σας, από τη στιγμή που είστε 40 ετών έχετε μεγάλη εμπειρία στις σχέσεις και γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε - και πώς να το εκφράσετε σε πιθανούς συνεργάτες. "Όταν ένα άτομο αρχίζει να χρονολογείται μετά από 40, έχει καλύτερη ιδέα για το τι θέλει. Αυτό εξορθολογίζει όλη την διαδικασία", λέει ο Patrick Kenger, ιδρυτής της Pivot, μιας συμβουλευτικής για άνδρες.
Είτε θέλετε να εγκατασταθείτε είτε προτιμάτε να συνεχίσετε να παίζετε σε αυτό το πεδίο, είναι πιθανότερο να είστε μπροστά για τις επιθυμίες και τις ανάγκες απ 'ό, τι για να εγκαταστήσετε ό, τι έρχεται στον δρόμο σας.
29 Νομίζεις ότι τραγούδια από όταν ήσουν νεαρά είναι καλύτερα από τη σημερινή μουσική.
Shutterstock
Είναι δύσκολο να μην απολαύσετε νοσταλγία όταν ένα ραδιόφωνο από τα εφηβικά σας χρόνια έρχεται στο ραδιόφωνο. Και ενώ καταλαβαίνετε ότι τα σύγχρονα συγκροτήματα προσπαθούν απλώς να σπρώξουν τα όρια και να κάνουν ένα όνομα για τον εαυτό τους, απλά δεν ταιριάζουν με την παλιά σχολική μουσική με την οποία μεγάλωσε.
Στην πραγματικότητα, "οι ερευνητές έχουν αποκαλύψει στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι εγκέφαλοί μας μας δεσμεύουν στη μουσική που ακούσαμε ως εφήβους πιο σφιχτά από οτιδήποτε ακούμε ως ενήλικες - μια σύνδεση που δεν εξασθενεί καθώς γερνάμε", σύμφωνα με τον Mark Slate Mark Joseph Stern.
30 Θα προτιμούσατε να ξυπνήσετε νωρίς από το να κοιμηθείτε.
Ο ύπνος είναι εξαιρετικός σε περίσταση και σίγουρα κάτι που πρέπει να απολαύσετε όταν έχετε την ευκαιρία. Αλλά από τη στιγμή που θα χτυπήσετε 40, θα βρείτε τον εαυτό σας πιο πρόθυμοι να σηκωθούν και να νιώθουν νωρίτερα το πρωί για να επωφεληθούν από όλες τις ώρες της ημέρας όσο μπορείτε. Στην πραγματικότητα, η έρευνα του Χάρβαρντ δείχνει ότι η ξυπνήστε νωρίτερα καθώς γερνάτε είναι φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης και επηρεάζεται από τις αλλαγές στο εσωτερικό ρολόι σας.
31 Θα δημιουργήσετε μια εκλεπτυσμένη γεύση στο αλκοόλ.
Shutterstock
Μέχρι τη στιγμή που θα γυρίσετε 40, θα είστε πρόθυμοι να αφήσετε πίσω τους ψύκτες βότκας και τη φθηνή μπύρα, επιλέγοντας ένα καλό κρασί ή ένα ηλικιωμένο ουίσκι. Ίσως θα είναι καν το είδος του ατόμου που εγκαθιστά ένα φανταχτερό κελάρι στο σπίτι τους για να αναδείξει την εντυπωσιακή συλλογή τους.
32 Θα ανησυχείς περισσότερο.
Shutterstock
Αφού ξοδέψουμε τα 20 και τα 30 σας για να δημιουργήσουμε κοινωνικές σχέσεις και να κάνουμε το δρόμο σας προς τα πάνω στην καριέρα, οι πρόσθετες ευθύνες τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία μπορούν να αρχίσουν να παίρνουν φόρο από τη στιγμή που είστε στα 40 σας. Σύμφωνα με μια έρευνα του Selftrade, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να αγωνίζονται με το άγχος από ό, τι οι νεότεροι. Μία μελέτη από το Γραφείο Εθνικών Στατιστικών του Ηνωμένου Βασιλείου έδειξε ακόμη ότι ο πιο αγχωτικός χρόνος στη ζωή είναι μεταξύ 45 και 54 ετών.
33 Θα σταματήσετε την απόσυρση αργά τη νύχτα.
Shutterstock
Μπορεί να είχατε τη δυνατότητα να τρώτε ό, τι ήθελε όποτε ήθελε σε όλη τη δεκαετία του '20 και του '30, αλλά σίγουρα δεν θα είναι το ίδιο μετά τα 40α σας γενέθλια. Υπόθεση: Θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αργά τη νύχτα καθώς μεγαλώνετε, όχι μόνο επειδή θα θέλετε να φάτε πιο υγιεινά, αλλά επειδή θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα τώρα και μακροπρόθεσμα.
34 Ορισμένα μέρη του σώματος θα αρχίσουν να πέφτουν.
Shutterstock
Χάρη στις διακυμάνσεις του βάρους, τα χρόνια καλής χρήσης και τις επιδράσεις της βαρύτητας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι διάφορα μέρη του σώματος αρχίζουν να πέφτουν γύρω στα 40α γενέθλιά σας. Και ενώ μπορεί να χρειαστεί να κρεμάσετε το δέρμα του λαιμού, μπορείτε είτε να το αγκαλιάσετε ως ένα άλλο μέρος της διαδικασίας γήρανσης είτε να δοκιμάσετε μία από τις διάφορες κρέμες και θεραπείες για να προσπαθήσετε να σφίξετε τα πράγματα.
35 Θα καταλάβεις τελικά την τζαζ.
Shutterstock
Παρόλο που ίσως να είσαι πάντα οπαδός της ποπ μουσικής ή ενός ακροατή σκληρού βράχου, η μουσική σου ατμόσφαιρα μπορεί να αλλάξει όταν έρθει η δεκαετία του '40 - και αυτό περιλαμβάνει την εκτίμησή σου για είδη όπως η τζαζ. Εάν δεν με ενδιέφερε - ή δεν καταλάβαινε-τζαζ νωρίτερα στη ζωή, τότε από τη στιγμή που είσαι 40, μπορεί τελικά να εκτιμήσεις τους υψωμένους τόνους και τους χτυπημένους χτυπάς.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας υποστηρίζει ακόμη και αυτό επιστημονικά. "Για πολλούς αυτό το στάδιο της ζωής εξαντλείται συχνά από την εργασία και την οικογένεια και υπάρχει απαίτηση για χαλαρωτική, συγκινητική μουσική για εκείνους τους σπάνιους καιρούς", ανέφεραν οι ερευνητές.
36 Η θνησιμότητά σας θα χτυπήσει.
Shutterstock
Μην πάσχετε από νοσηρότητα, αλλά από τη στιγμή που είστε 40 ετών, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι έχουν περάσει πολλά χρόνια και ότι ο θάνατος δεν φαίνεται τόσο μακριά όσο κάποτε. Και ενώ το άμεσο τέλος σας δεν είναι απειλητικό γύρω από τη γωνία, θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του γεγονότος ότι δεν θα είστε γύρω για πάντα.
37 Θα νιώσετε σαν να είστε πάνω από τα πράγματα.
Shutterstock / Smolaw
Παρόλο που ίσως να μην έχουν όλα τα μυστήρια της ζωής να υπολογίζονται από τη στιγμή που θα γυρίσετε 40, ξέρετε λίγο τι πρέπει να γνωρίζετε για να είστε ένας ενήλικας που λειτουργεί και είναι (ελπίζουμε) πάνω από τις ευθύνες σας. Ο λογαριασμός αποταμιεύσεων, οι πληρωμές υποθηκών, τα αμοιβαία κεφάλαια συνταξιοδότησης και όλες οι άλλες αποδόσεις και οι άκρες που απαιτούν την προσοχή σας είναι εντελώς υπό τον έλεγχό σας. Κόλλα πέντε!
38 Δεν θα είστε σε θέση να μείνετε ξύπνιοι για μια ολόκληρη ταινία.
Μπορεί να είναι λίγο αστείο ότι εκείνοι πάνω από 40 δεν μπορούν να μείνουν ξύπνιοι για μια ολόκληρη ταινία, αλλά είναι ένα αστείο που βασίζεται στην αλήθεια. Ειλικρινά, πολλοί άνθρωποι στη μέση της ζωής διαβόρχονται διαβόητες πέντε λεπτά μετά την έναρξη μιας ταινίας-και δεν είναι τίποτα να ντρεπόμαστε. Μετά από όλα, είστε απασχολημένοι σήμερα. Εάν τυχαίνει να είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να βοηθήσουν, αλλά αναστατώσουν μέσα από την ιστορία, απλά προσπαθήστε να μην ροχαλητό κατά τη διάρκεια των συναρπαστικών τμημάτων.
39 Δεν θα καταλάβετε την τεχνολογία.
Shutterstock
Ίσως να πιστεύετε ότι είναι ένας μύθος ότι μόλις γυρίσετε 40 δεν θα έχετε ιδέα τι κάνουν τα παιδιά με τα iPhones τους. Αλλά σοβαρά, τι κάνουν αυτά τα παιδιά με τα iPhones τους; Φαίνεται ότι κάθε μέρα υπάρχει μια καινούργια εφαρμογή που δεν έχετε ακούσει ποτέ. Υπάρχει Snapchat, WhatsApp, και κοιτάξτε, δεν υπάρχει τίποτα που να λέει τι είναι ακόμα το TikTok. Γιατί δεν μπορούν όλοι να κολλήσουν στο Facebook;
40 Θα αρχίσεις να γίνεσαι απροκάλυπτος μόνος σου.
Shutterstock
Καθώς μεγαλώνετε, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Και με αυτό έρχεται η επιθυμία και η αποφασιστικότητα να αγκαλιάσετε πλήρως την αληθινή φύση σας και να δείξετε στον κόσμο ποιοι είστε πραγματικά χωρίς φροντίδα ως προς το τι μπορούν να σκεφτούν οι άνθρωποι. Και για περισσότερες συμβουλές για τα 40 σας, ελέγξτε τα Πάνω από 40; Εδώ είναι όλες οι τρομερές συμβουλές ζωής που πρέπει να αρχίσετε να αγνοήσετε.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
