Όσο μικρότερος είστε, τόσο λιγότερη εμπειρία, γνώση και χρήματα έχετε. Αυτό συχνά σας οδηγεί να ρίξετε προσοχή στον άνεμο και να κάνετε αποφάσεις από άγνοια ή απόγνωση. Αλλά από τη στιγμή που φτάνετε στα 40, πιθανότατα έχετε έναν ουσιαστικό λογαριασμό εξοικονόμησης, έναν πλούτο γνώσης και μια μεγαλύτερη αίσθηση του σκοπού στη ζωή. Και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Ήρθε η ώρα να αναλάβετε κινδύνους και να ζήσετε λίγο.
Φυσικά, δεν πρέπει να φυσάτε όλα τα χρήματά σας ή να αγνοείτε εντελώς τη λογική, αλλά πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας την ευελιξία να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, όχι μόνο τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Μετά από όλα, κερδίσατε. Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε για να απελευθερώσετε τον εσωτερικό αποδέκτη του κινδύνου μέσα σας τώρα που είστε 40 ετών.
1 Πείτε όχι στις προωθήσεις που δεν θέλετε.
Ο εαυτός σας με είκοσι ή κάτι τριάντα θα σκότωνε για την προώθηση και την αύξηση που έρχεται μαζί του. Αλλά τα πράγματα αλλάζουν όταν εισάγετε τα 40 σας. Ίσως έχετε άλλες προτεραιότητες στη ζωή σας, όπως ο σύζυγός σας και τα παιδιά σας. Έτσι εάν δεν θέλετε μια προσφορά που θα απαιτεί από εσάς να περάσετε περισσότερο χρόνο στο γραφείο, δεν πρέπει να φοβάστε να το πείτε.
2 Κάντε ειρήνη με κάποιον που δεν σας αρέσει.
Shutterstock
Τώρα που είστε στα 40 σας, ήρθε η ώρα να είστε το μεγαλύτερο πρόσωπο.
Είτε πρόκειται για έναν φίλο που έχετε κρατήσει μνησικακία ενάντια σε μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε για έναν συνάδελφο που πραγματικά αλέθε τα εργαλεία σας, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε τροποποιήσεις με τους ανθρώπους με τους οποίους δεν μπορείτε να φτάσετε στα 40. Εμπιστευτείτε μας, θα αισθανθείτε πιο χαλαροί όταν το κάνετε, επειδή η ενεργητική ανυπακοή σε κάποιον είναι περισσότερο πρόβλημα από ό, τι αξίζει.
3 Μάθετε μια νέα ικανότητα.
Δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσετε μια νέα δεξιότητα, όπως το ράψιμο ή το παιχνίδι στην κιθάρα. Πιστέψτε το ή όχι, τα 40 σας είναι πραγματικά η κατάλληλη στιγμή για να βγείτε εκεί και να το κάνετε.
"Ξεφορτωθείτε την κουβέρτα ασφαλείας και δοκιμάστε κάτι καινούργιο", λέει ο J. Hope Suis, ιδρυτής του blog της Hope Boulevard για τη μέση ζωή. "Χρειάζεται κάποια ωριμότητα για να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας".
4 Αγάπη άνευ όρων.
Όταν είστε νέοι, η αγάπη έρχεται πάντα με επιφυλάξεις. Ακόμη και στις πιο σοβαρές σχέσεις, είναι δύσκολο να δώσετε όλα σε κάποιον, επειδή είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Τώρα που είστε 40, ήρθε η ώρα να βουρτσίζετε αυτούς τους φόβους απόρριψης και εγκατάλειψης και να αφήνετε την αγάπη εντελώς. «Είτε είστε σε μια νέα εταιρική σχέση είτε είστε ηλικίας δεκαετιών, επιτρέψτε στον εαυτό σας να διακινδυνεύσετε να αγαπάτε τον σύντροφό σας σαν να είστε και πάλι 20 ετών, αλλά με τη σοφία ενός ατόμου άνω των 40», λέει η Dr. Carla Marie Manly, ψυχολόγος και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου Joy from Fear.
5 Ξεκινήστε να χρονολογείτε ξανά.
Είναι δύσκολο να βρεθείτε πίσω εκεί έξω, αφού περάσετε από μια δύσκολη διακοπή ή από το διαζύγιο, αλλά τα οφέλη της χρονολόγησης αντισταθμίζουν σημαντικά τους κινδύνους.
Είναι απόλυτα φυσικό να ανησυχείτε ότι θα ξαναπάρετε την καρδιά σας, αλλά ποτέ δεν θα έχετε τη δυνατότητα να γνωρίσετε όλα τα σπουδαία πράγματα για την αγάπη, χωρίς να δεχτείτε το γεγονός ότι ίσως πρέπει να αντιμετωπίσετε το μη- τόσο σπουδαία πράγματα.
6 Ξεκινήστε μια μικρή επιχείρηση.
Τώρα είναι τόσο καλός χρόνος όσο οποιοσδήποτε για να ξεκινήσετε την επιχείρηση που πάντα ονειρευόσασταν, λέει ο προπονητής της επιτυχίας Carlota Zimmerman, JD.
Ακόμα κι αν η προοπτική να ξεκινήσει η δική σας εταιρεία σας συντρίψει, δίνοντάς σας την καλύτερη βολή σας θα θέσει τουλάχιστον τα "Τι εάν;" σκέψεις για ανάπαυση. "Αυτός είναι ο χρόνος σας, έτσι και τα πράγματα που σας κρατούν τη νύχτα αναρωτιούνται, " λέει ο Zimmerman.
7 Δοκιμάστε μια νέα τάξη στο γυμναστήριο.
Shutterstock
Όλοι έχουμε άγχος πριν δοκιμάσουμε μια νέα τάξη προπόνησης. Αναρωτιόμαστε: "Τι θα συμβεί αν ο καθένας με κοιτάζει όταν μου χρεώσει;" Τι γίνεται αν είμαι τρομερός;
Η πραγματικότητα, όμως, δεν είναι ποτέ τόσο άσχημη όσο το μυαλό σου σε κάνει να πιστεύεις. Στη χειρότερη περίπτωση, βλάπτετε μερικές φορές και κανείς δεν παρατηρεί και, στην καλύτερη περίπτωση, συνειδητοποιείτε ότι είστε yogi καθ 'όλη τη διάρκεια.
8 Να είστε ειλικρινείς για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Shutterstock
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να κρατάτε ψέματα στον εαυτό σας και σε άλλους σχετικά με το τι σκέφτεστε και πώς νιώθετε. Μόλις είστε στα 40 σας, κερδίζετε το δικαίωμα να είστε ειλικρινείς. Εκτός αυτού, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι προτιμούν το πράγμα όταν είστε ειλικρινείς μαζί τους. Τι έχεις να χάσεις;
9 Πετάξτε σόλο.
Shutterstock
«Είτε ταξιδεύει στο εξωτερικό, βγαίνει σε συναυλία είτε επιλέγει να καθίσει στο μπαρ αντί για ένα περίπτερο, είναι σόλο που επιτρέπει στο δωμάτιο να συναντήσει τους ξένους και για ευκαιρίες να παρουσιαστούν», εξηγεί ο Carlyn Shaw, εμπειρογνώμονας ενδυνάμωσης και ιδρυτής φιλίας -διαμόρφωση των ξένων επιχειρήσεων στους φίλους.
Επιπλέον, το να κάνεις τα πράγματα μόνος σου "δημιουργεί αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, τη ρίζα της βαθύτερης σύνδεσης", εξηγεί ο Shaw. "Το Solo είναι μια πράξη αγάπης του εαυτού."
10 Αξιολογήστε τη ζωή σας.
Shutterstock
"Δεδομένου ότι το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι τώρα σχεδόν 80, τότε το 40 είναι μισό χρόνο", εξηγεί ο Monte Drenner, σύμβουλος με άδεια και προπονητής ζωής στο Ορλάντο. "Οι αθλητικές ομάδες χρησιμοποιούν το ημίχρονο για να αξιολογήσουν τι συνέβη καλά κατά τη διάρκεια του πρώτου ημιχρόνου και τι θα μπορούσε να πάει καλύτερα και θα έπρεπε επίσης να βρεθεί το θάρρος να κάνεις κάποια βαθιά αναζήτηση ψυχής για να δεις πού βρίσκεσαι στη ζωή και πού θέλεις να είσαι. ο κίνδυνος είναι ότι δεν θα σας αρέσει αυτό που θα βρείτε, αλλά τα γεγονότα θα σας επιτρέψουν να λάβετε αποφάσεις που θα κάνουν τη ζωή καλύτερη για τα υπόλοιπα χρόνια σας."
11 Κάνε τον εαυτό σου να ακούσεις στο γραφείο.
Τώρα που βρίσκεστε στα 40 σας, θα πρέπει να είστε διεκδικητικοί και εκ των προτέρων σχετικά με το τι θέλετε στη δουλειά σας. Έχετε κάνει αρκετή αναμονή - για προσφορές, για αυξήσεις, για περισσότερη ευθύνη - και τώρα ήρθε η ώρα να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο, αλλά αποδίδει: Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Εργασίας και της Οργανωσιακής Ψυχολογίας , οι γυναίκες με φωνή είναι πιο πιθανό να λάβουν αύξηση από τους ανήσυχους ομολόγους τους.
12 Συνεχίστε τα πάθη σας.
Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να δικαιολογείτε και να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Ίσως να έχετε αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στην οικογένειά σας και την εργασία σας, αλλά τώρα που τα παιδιά σας μεγαλώνουν και η εργασία αρχίζει να γίνεται πιο σταθερή, έχετε την τέλεια ευκαιρία να κυνηγήσετε τα όνειρά σας.
Είτε θέλετε να ξεκινήσετε ένα συγκρότημα είτε εθελοντής με μια τοπική φιλανθρωπία, ο κόσμος είναι το στρείδι σας και δεν πρέπει να φοβάστε να βάζετε τα πάθη σας σε πλήρη εμφάνιση.
13 Δημοσιεύστε το έγγραφό σας.
Shutterstock
Εάν έχετε γράψει για τον εαυτό σας για χρόνια, τότε είναι τώρα η ώρα να κάνετε δημόσια την πεζογραφία σας. Παρόλο που είναι τρομακτικό να βάλεις τις σκέψεις και τις μάζες σου έξω για να δεις (και κριτικά) τον κόσμο, είναι επίσης ευχάριστο να βλέπεις τα λόγια σου να δημοσιεύονται σε ένα πραγματικό περιοδικό ή σε έναν πραγματικό ιστότοπο. Ίσως να έχεις περισσότερο αντίκτυπο από ό, τι νομίζατε ότι ήταν δυνατό.
14 Συγχωρήστε περισσότερο.
"Μπορώ να σας υποσχεθώ ότι η κατοχή σε μνησικακίες και δυσαρέσκεια έχει το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα για εσάς και το ελάχιστο αντίκτυπο στο άτομο που προκάλεσε τον πόνο", λέει ο Suis. "Μπορεί να χρειαστείτε μια επίσημη φυσική εκδήλωση της συγχώρεσης σας - όπως να πετάξετε ένα σημείωμα ή να γράψετε ένα γράμμα - ή ίσως το μόνο που χρειάζεστε είναι να αποφασίσετε. Οποιοδήποτε τρόπο πηγαίνετε, πηγαίνετε εκεί βιαστικά και αποκομίζετε την ανταμοιβή της ειρήνης".
15 Φιλίψτε με κάποιον νέο.
Shutterstock
Δεν είναι εύκολο να φτιάξεις νέους φίλους μετά από 40. Ενώ οι άνθρωποι στα 20 και τα 30 είναι σχετικά ανοιχτοί σε νέες περιπέτειες και εμπειρίες, μόλις φτάσεις στη μέση ηλικία, είσαι πιο νεκρό στη συνήθειά σου και δεν θέλεις να κάνεις βάρκα.
Ωστόσο, αν συναντήσετε κάποιον με τον οποίο πραγματικά πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να δημιουργήσετε δεσμό, τότε θα πρέπει να βγείτε σε ένα άκρο και να προσπαθήσετε να γίνετε φίλος αυτού του ατόμου. Αν και είναι πιθανό ότι θα αγνοήσουν τις προσπάθειές σας, υπάρχει επίσης η πιθανότητα ότι είναι εξίσου πρόθυμοι να είναι φίλοι σας. Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Ψυχολογία της Υγείας διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν φίλους να εμπιστευτούν είναι συνήθως πιο υγιείς και καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν την απώλεια.
16 Εκτελέστε τον πρώτο σας αγώνα.
Και αν χρειάζεστε κίνητρο για να περάσετε την εκπαίδευσή σας, τότε έχετε υπόψη σας ότι μελέτες έχουν δείξει ότι η λειτουργία μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τις επιζήμιες συνέπειες του χρόνιου στρες - και αυτό είναι μόνο ένα όφελος για την υγεία.
17 Πάρτε περισσότερους χρόνο διακοπών.
Shutterstock
Οι περισσότεροι νέοι στο εργατικό δυναμικό φοβούνται υπερβολικά να χρησιμοποιήσουν τις ημέρες των διακοπών τους επειδή θέλουν οι εργοδότες τους να πιστεύουν ότι είναι εργατικοί και ανθεκτικοί.
Εντούτοις, δεν χρειάζεται να ανησυχούν σαράντα χιλιάδες. Σε αυτό το σημείο της ζωής σας, έχετε ήδη δείξει στον εργοδότη σας ποιο είναι το περιουσιακό στοιχείο που έχετε και έχετε καταβάλει τα τέλη σας στην εταιρεία. Τώρα, ήρθε η ώρα να βγούμε έξω και να δούμε τον κόσμο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Περιβαλλοντικής Έρευνας και της Δημόσιας Υγείας διαπίστωσε ότι ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες διακοπές έχουν «μεγάλες, θετικές και άμεσες επιπτώσεις στην αντίληψη του στρες, της ανάκαμψης, της καταπόνησης και της ευημερίας».
18 Αποδεχτείτε το σώμα σας πώς είναι.
Shutterstock
Σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας ότι δεν είναι "αρκετά λεπτό" ή "αρκετά καλό". Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας σας έχει πάρει μέσα από πολλά μεγάλα γεγονότα της ζωής - βαθμολογήσεις, γεννήσεις, γάμους - ώστε να το αφήσετε να ξεκουραστεί. Εξάλλου, δεν υπάρχει λόγος να σπαταλάτε χρόνο για να τιμωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που δεν μπορείτε (και δεν θα πρέπει) να αλλάξετε.
Παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε ότι υπάρχει κίνδυνος να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι μόλις σταματήσετε την εμμονή, θα υπάρξει πολύ περισσότερο περιθώριο στη ζωή σας για να απολαύσετε πραγματικά τα πράγματα-τρόφιμα ειδικά!
19 Ακολουθήστε τις δικές σας συμβουλές μόδας.
Ίσως αισθανθήκατε ότι έπρεπε να συμμορφώνεστε με τα πρότυπα μόδας της κοινωνίας πριν, αλλά τώρα που είστε 40 ετών, μπορείτε να παίξετε με τους δικούς σας κανόνες. Το μόνο άτομο που η γνώμη σας έχει σημασία είναι δική σας - και αν σας αρέσει να φοράτε καρό πουκάμισα με παντελόνι λεοπάρδαλης, τότε προχωρήστε μπροστά.
Εκτός αυτού, ποιος θα σας πει να συσκευάσετε τα αγαπημένα σας λευκά τζιν μετά την Ημέρα της Εργασίας; Ήρθε η ώρα να αγνοήσετε τους κανόνες!
20 Πηγαίνετε σε περισσότερα συμβάντα δικτύωσης.
Προωθήστε την καριέρα σας, επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο και ξεφύγετε ταυτόχρονα από το κέλυφος σας, συμμετέχοντας σε περισσότερες εκδηλώσεις δικτύωσης. Ποτέ δεν γνωρίζετε ποιον θα συναντήσετε σε ένα μίξερ-θα μπορούσαν να είναι η επόμενη σχέση σας, το επόμενο σας αφεντικό ή ένας σπουδαίος φίλος.
21 Διαγράψτε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας.
Shutterstock
Κάντε την ψυχική σας υγεία προτεραιότητα και διαγράψτε όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων σας ASAP. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα έχουν πιο καταθλιπτικά συμπτώματα εξαιτίας της τάσης τους να συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Κοινωνικής & Κλινικής Ψυχολογίας. Και αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν είστε στα 40 σας και προσπαθείτε να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
22 Πηγαίνετε πίσω στο σχολείο.
Shutterstock
Ένας από τους τρόπους που μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τον εαυτό σας και αφήνοντας τη ζώνη άνεσής σας πηγαίνει πίσω στο σχολείο. Παρόλο που ίσως να αισθάνεται άβολα στην αρχή - και θα μπορούσατε να περιβάλλετε τους μαθητές κατά το ήμισυ της ηλικίας σας - ποτέ δεν θα αισθανθείτε συγκλονιστική για να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια στην εκπαίδευσή σας.
23 Παρακολουθήστε περισσότερες κοινωνικές εξόδους.
Shutterstock
Για τους εσωστρεφείς, η έξοδος με φίλους το Σαββατοκύριακο είναι κάτι το οποίο κινδυνεύει, αλλά αξίζει να το πάρουμε. Μετά από όλα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Έρευνας για την Προσωπικότητα , η εξωστρέφεια συνδέεται με μια μεγαλύτερη αίσθηση ευημερίας. Όσο πιο γρήγορα εργάζεστε για να βρεθείτε εκεί έξω, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα είστε.
24 Αγοράστε χρόνο.
Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη ζωή σας, το κάνετε. Για παράδειγμα, στα 40, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να απολαύσετε μια υπηρεσία καθαρισμού. Αν και μπορεί να ανησυχείτε ότι μια κοπέλα είναι υπερβολικά δαπανηρή ή ότι ένα άτομο καθαρισμού δεν πρόκειται να ξέρει πού πρέπει να πάει κάποια πράγματα στο σπίτι σας, παίρνοντας χρόνο για να παίρνετε οικιακές ευθύνες από το πιάτο σας. Και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν χρήματα για να αγοράσουν χρόνο είναι γενικά ευτυχισμένοι και έχουν μεγαλύτερη αίσθηση ευημερίας.
25 Βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει.
Εάν είστε ήδη ευχαριστημένοι όπου είστε επαγγελματικά, αυτό είναι υπέροχο! Αλλά εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα μπορούν να είναι καλύτερα, τότε σίγουρα αξίζει να επιδιώξετε νέες ευκαιρίες απασχόλησης. "Εάν δεν ζείτε τη ζωή των ονείρων σας - καριέρα ή άλλως - τότε διακινδυνεύετε να μάθετε τι παθιασμένοι και ακολουθήστε αυτό το όνειρο με όλη σας τη δύναμη", λέει ο Manly.
26 Ξεκινήστε μια εμπειρία μια φορά στη ζωή.
Αν πάντα ονειρευόσαστε να πηγαίνετε σε σαφάρι στην Αφρική ή να αναρριχηθείτε στο Κιλιμάντζαρο στην Τανζανία, τότε τώρα είναι η ώρα να το κάνετε. Μπορεί να έχετε βάλει τέτοιου είδους περιπέτειες στον οπίσθιο καυστήρα πριν από οικονομικές δυσκολίες ή οικογενειακές υποχρεώσεις.
Αλλά τώρα, είστε στα 40 σας - τα παιδιά είναι μεγαλύτερα και ο λογαριασμός ταμιευτηρίου σας είναι γεμάτος. Έχετε τα πάντα, εκτός από μια δικαιολογία για να αποφύγετε τις αποδράσεις που σας αξίζουν.
27 Δώστε στα παιδιά σας περισσότερη ελευθερία.
Shutterstock
Πολλοί γονείς στην ηλικία των 40 ετών έχουν περάσει από το σημείο της αύξησης των μικρών παιδιών και μόλις αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τους αγώνες των tweens και teens. Αλλά ενώ παρακολουθείτε το μωρό σας να γίνει ένας ενήλικας δεν είναι εύκολο κατόρθωμα, θα πρέπει να δώσετε στο παιδί σας κάποιο διάστημα εάν θέλετε να ακμάσει.
Ναι, δίνοντας την ελευθερία των παιδιών παραβιάζει την ικανότητά σας να τα προστατεύετε με ορισμένους τρόπους, αλλά αξίζει να αναλάβετε αυτόν τον κίνδυνο μόνο για να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας είναι έτοιμα να αναλάβουν τον κόσμο.
28 Πες ναι στο άγνωστο.
Την επόμενη φορά που κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι τρελό, απλά πείτε ναι. Αν δεν αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας, τότε δεν θα μάθετε ποτέ τι μπορείτε να χάσετε, και αυτές οι συναρπαστικές νέες εμπειρίες μπορούν ακόμη και να ανοίξουν τα μάτια σας σε ένα νέο αγαπημένο χόμπι ή φίλο.
29 Και πείτε όχι όταν αισθάνεστε άβολα.
"Κάνετε μόνο πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε", συμβουλεύει η Maria Leonard Olsen, συγγραφέας του 50 After 50: Reframing the Next Chapter της ζωής σας . Τώρα που είστε στα 40 σας, ήρθε η ώρα να "σταματήσετε να είστε ευχαριστημένοι από το λαό" και να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα για δικό σας όφελος.
Ίσως αυτό σημαίνει να μην πείτε ότι δεν μένετε καθυστερημένα στη δουλειά ή μην κάνετε μια πρόσκληση για ποτά - αλλά ό, τι κι αν είναι, μην φοβάστε να μιλήσετε όταν η απάντηση είναι "όχι".
30 Μετακίνηση σε νέα χώρα.
Αν η κατάστασή σας το επιτρέπει, τότε μην αφήνετε το φόβο να μην σας μετακομίσει σε μια νέα χώρα. Όταν μετακομίζετε σε ένα καινούργιο μέρος, μαθαίνετε για τον κόσμο και τον πολιτισμό στον οποίο είστε βυθισμένοι, βέβαια, αλλά και για τον εαυτό σας.
31 Περάστε λιγότερο χρόνο στη δουλειά.
Shutterstock
Όταν βρίσκεστε χαμηλά στον τοτέμ πόλο στη δουλειά, δεν παίρνετε πολύ λόγο σε πότε φτάνετε στη δουλειά σας ή πότε φεύγετε. Αλλά όταν είστε στα 40 σας και έχετε φτάσει σε μια θέση εξουσίας, τα πράγματα είναι διαφορετικά.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να πάτε σπίτι σε μια λογική ώρα κάθε βράδυ για να γευματίσετε με την οικογένειά σας. Το κέρδισες!
32 Πηγαίνετε σε πιο απομακρυσμένες αποδράσεις.
Shutterstock
Μια μέρα, καλέστε τους φίλους σας επάνω και αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είστε όλοι πηγαίνετε σε μια απόδραση τελευταίας στιγμής το Σαββατοκύριακο-καμία ερώτηση που τίθεται. Δεν έχει σημασία πού πηγαίνετε ή πότε; το μόνο που έχει σημασία είναι ότι είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που αγαπάτε και ότι όλοι είναι επάνω για μια περιπέτεια.
33 Ενεργοποιήστε την υπογραφή σας.
Shutterstock / Kamil Macniak
Είναι πιθανό ότι έχετε αγωνιστεί την ίδια ματιά εδώ και πολύ καιρό τώρα. Έτσι, στις 40, αντί να πηγαίνετε για το ίδιο παλιό περιτύλιγμα την επόμενη φορά που θα πάτε στο κομμωτήριο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ακόμη και μια μικρή αλλαγή όπως η προσθήκη κτυπήματα ή η περικοπή σε μερικές ίντσες μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν ένα εντελώς νέο άτομο.
34 Τρώτε περισσότερα γεύματα μόνοι σας.
Shutterstock
Τώρα που είσαι 40, δεν πρέπει να αισθάνεσαι ανασφαλής για την κατανάλωση σόλο. Αν συμβεί σε μια νέα ένωση που πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε και κανείς δεν είναι κοντά για να έρθει μαζί σας, μην φοβάστε να πετάξετε σε ένα μικρό τραπέζι με ένα βιβλίο και να κάνετε το πράγμα σας. Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν θα παρατηρήσει καν ότι τρώτε μόνοι σας, και αυτοί που κάνουν δεν αξίζουν τον χρόνο σας ούτως ή άλλως.
35 Ημερομηνία κάποιος νεότερος από εσάς.
36 Ξεκινήστε ένα blog.
37 Πειραματιστείτε στην κουζίνα.
Εικόνες επιχειρήσεων Shutterstock / Monkey
Μην φοβάστε να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα. Αντί να μαγειρεύουμε τα ίδια παλιά βαρετά γεύματα-σπαγγέτι και κεφτεδάκια, σας κοιτάμε - αναζητήστε εξωτικά νέα πιάτα, όπως πριγκίπισσα ή μαϊντανό και τυρί.
Εάν είστε νευρικοί, αρπάξτε έναν φίλο ή τον σύζυγό σας και πάρτε μια μαθήματα μαγειρικής. Θα είναι μια διασκεδαστική εμπειρία και ίσως βρείτε μόνο το αγαπημένο σας φαγητό.
38 Πήγαινε με αλεξίπτωτο!
Shutterstock
Παρόλο που πρόκειται για κλισέ, πρέπει πραγματικά να πάτε με αλεξίπτωτο και να συμμετέχετε σε άλλες ακραίες δραστηριότητες κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία. "Θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας δώσει τη δυναμική που απαιτείται για να κάνετε περισσότερα πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής σας", λέει ο Kathy Pierson, προπονητής ζωής και νοοτροπίας.
39 Περάστε λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας.
Shutterstock / Vasin Lee
Είναι δύσκολο να βγάλετε το τηλέφωνό σας, ακόμα και για λίγα λεπτά. Τι γίνεται αν χάσετε ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Ή μια σημαντική τηλεφωνική κλήση; Ή ένα σημαντικό κείμενο;
Αλλά τα οφέλη της ψυχικής υγείας από τον περιορισμό της χρήσης του τηλεφώνου σας αξίζει να μην ανταποκρίνεται αμέσως σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κλήση ή κείμενο. Αφού παρακολουθήσετε και διαχειριστείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε στη συσκευή σας, θα αισθανθείτε λιγότερο άγχος, πιο ενεργητικό και πιο αισιόδοξο.
40 Σταματήστε να φροντίζετε τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι.
Μόλις είστε 40 ετών, "είστε αρκετά μεγάλος για να σταματήσετε να νοιάζεστε τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας", λέει ο Olsen. "Αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για σας δεν είναι η δουλειά σας, ούτε είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε."
Και αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται και κάνουν οι άλλοι άνθρωποι, περάστε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τον εαυτό σας και την εταιρεία των ανθρώπων που αγαπάτε!
