50.000. Πιστέψτε το ή όχι, αυτό είναι πόσες σκέψεις ο μέσος άνθρωπος υπολογίζεται να βιώνει κάθε μέρα της ζωής του. Ναι, αυτό έρχεται κάτω σε 35 σκέψεις ανά λεπτό. Αυτή τη στιγμή προσθέτετε την εικόνα αυτή, σκέπτοντας σκέψεις σκέπτοντας απλώς όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις. Όλα φτιάχνουν τη διάσημη σειρά του Darth Vader, "Αναζήτηση τα αισθήματά σας, Λουκά…", σε ένα εντελώς νέο φως. Αναδρομικά, λαμβάνοντας υπόψη τα εμπλεκόμενα μαθηματικά, ο Λουκά θα χρειαζόταν μια ισχυρή μηχανή αναζήτησης με στοχοθετημένο αλγόριθμο.
Αλλά όταν πρόκειται για τα συναισθήματά σας καθώς μεγαλώνετε, συγκεκριμένα, υπάρχουν τουλάχιστον 40 που πρέπει να διαγράψετε από τις καθημερινές σας σκέψεις αμέσως. Αυτά είναι τα 40 συναισθήματα που είναι απλά κάτω από κάποιον της σοφίας και της εμπειρίας σου και μόλις τα βγάλεις στο κενό του σύμπαντος, θα ζεις μια πιο ευτυχισμένη και πιο υγιεινή ζωή. Έτσι διαβάζετε - και για περισσότερα πράγματα θα πρέπει να σταματήσετε μετά από 40, μην χάσετε τα 40 πράγματα που δεν πρέπει να πιστέψετε μετά από 40.
1 Αυτοσυνείδηση για το σώμα σας
"Αυτό το είδος ανασφάλειας και στενός έλεγχος των φυσικών χαρακτηριστικών μας αναμένεται και είναι κοινός κατά τη διάρκεια της εφηβείας και ακόμη και της νεαρής ηλικίας", λέει ο Toni Coleman, LCSW, CMC, ψυχοθεραπευτής, προπονητής σχέσεων και διαμεσολαβητής διαζυγίου. "Εντούτοις, από τα τέλη του 20ου αιώνα, θα πρέπει να έχουν περάσει από το παρελθόν καθώς έχουν περάσει από το αναπτυξιακό στάδιο όπου συμβαίνει. Αν όχι, είναι πιθανό ότι αναπτύσσονται και σε άλλες πτυχές." Οι απόψεις σας ενδέχεται να αλλάξουν επίσης. Για την απόδειξη, δείτε αυτούς τους 40 τρόπους πάνω από 40 ανθρώπους που βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά.
2 Η ταλαιπωρία στο να είσαι διαφορετική
"Και πάλι, αυτό είναι ένα αναπτυξιακό ζήτημα που οι έφηβοι και οι νεώτεροι ενήλικες αγωνίζονται, αλλά που ξεπερνούν τα 30 του χρόνια", λέει ο Coleman. "Μέχρι τότε, αναζητούμε τρόπους να είμαστε διαφορετικοί και να τις γιορτάζουμε, χωρίς να θέλουμε να συμμορφωνόμαστε όπως κάναμε όταν ήταν νεότεροι. Με την δεκαετία του '40, έχουμε αναπτύξει τη δική μας αίσθηση στυλ, έχουμε κάνει επιλογές για τον τρόπο ζωής που είναι κατάλληλες για εμάς και τι κάνουν οι άλλοι δεν θα έχουν πραγματικό αντίκτυπο σε αυτό που κάνουμε."
3 Ανάγκη λήψης φίλων για αποφάσεις
Shutterstock
Είτε πρόκειται για επιλογές στυλ, ενδιαφέροντα, χόμπι, είτε για αποφάσεις σταδιοδρομίας, από τη στιγμή που είστε 40 ετών, θα πρέπει να ψάχνετε εσωτερικά για να αποφασίσετε αν είναι οι σωστές κλήσεις και να μην βασίζεστε σε φίλους για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε. Για περισσότερες εκπληκτικές συμβουλές σχετικά με τη γήρανση, εδώ είναι 40 τρόποι για να κάνετε την δεκαετία του '40 σας υγιέστερη ακόμα.
4 Hang Ups για την οικογένειά σας
Οι πιθανότητες είναι, όταν ήσασταν νέοι, ασχολήσατε με κάποια ανασφάλεια για την οικογένειά σας, είτε σχετίζονταν με τον πλούτο, την εκπαίδευση ή τον πολιτισμό. Αλλά έχετε μεγαλώσει επίσημα.
"Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στους νέους, αλλά από τη δεκαετία του '40 δημιουργήσαμε τη δική μας ζωή, εδραιώσαμε και δημιουργήσαμε μια ταυτότητα ξεχωριστή από εκείνη της οικογένειας προέλευσής μας", λέει ο Coleman. "Αν όχι, είμαστε αναπτυξιακά κολλημένοι και αυτό είναι σίγουρα ένα πρόβλημα που θα επηρεάσει τη λειτουργία και τις σχέσεις μας".
5 Ο ιδρώτας των μικρών αντικειμένων
Shutterstock
Και πάλι: 50.000 σκέψεις. Εάν τα συνθέτουν όλα αυτά, θα χάσεις το μυαλό σου. Είτε ανησυχείτε για να ζητήσετε μια επέκταση στην εργασία είτε για αργά για μια συνάντηση, θυμηθείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε τις ανησυχίες σας στη ζωή. Και αν είστε πραγματικά ανησυχούν όλη την ώρα, ελέγξτε έξω αυτούς τους 10 εκπληκτικούς τρόπους για να απο-στρες.
6 Οι κακοί χρόνοι είναι μόνιμοι
Όταν ήσαστε νεότερος και κάτι δεν πήγαινε στον δρόμο σας, μπορεί να θεωρήσατε ότι είναι μια τάση. Αλλά μόλις βιώσετε τα σκαμπανεβάσματα αρκετών δεκαετιών, ξέρετε ότι μερικές φορές, καλά, συμβαίνει κάτι. Και δεν είναι επειδή έχετε καταραστεί.
7 ότι οι καλές ώρες είναι μόνιμες
Shutterstock
Αλλά μάθαμε επίσης ότι δεν υπάρχει τίποτα μεγάλο για πάντα - και αυτό είναι εντάξει. Μετά από όλα, η ζωή είναι ένας αγώνας με πολλά σκαμπανεβάσματα.
8 Ανυπαρξία
Shutterstock
"Δεν είμαι αρκετά καλός." Σταμάτα να το λες αυτό.
"Ποιος σας έδωσε την άδεια να έχετε αγοράσει αυτό το συναίσθημα;" αναρωτιέται ο Marcie Anderson, Ph.D., συγγραφέας και εμπειρογνώμονας στον διαλογισμό και τις σχέσεις. "Στα νεώτερα χρόνια μας υπάρχουν πάρα πολλές ευκαιρίες για να νιώσουμε ότι δεν είμαστε αρκετοί, αλλά μόλις πάμε μερικά χτυπήματα, μπορούμε να επιλέξουμε να κερδίσουμε σοφία και μια πιο εκλεπτυσμένη προοπτική. Μόλις μάθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο αυτό που επιλέγουμε ανά πάσα στιγμή, έχουμε μια επιλογή και μια φωνή όταν πρόκειται για τον εαυτό μας. Στη συνέχεια, τα συναισθήματα της αναξιότητας μπορούν να απελευθερωθούν και να φύγουν ».
9 Έλλειψη ευθύνης για λάθη
"Αυτό είναι ένα μεγάλο για τους περισσότερους ανθρώπους", λέει ο Άντερσον. "Τι, εννοείτε δεν μπορώ να κατηγορήσω τους γονείς μου ή τον εργοδότη μου, ή τον Πρόεδρο για την τρέχουσα κατάσταση μου;" Όχι από πού προέρχεται η κατηγόρηση; "Έχετε ανάγκη να είστε σωστός; τις επιλογές, τις λέξεις και τις ενέργειες; Τα συναισθήματα της κολύμβησης που ανυπομονεί να καταπολεμήσουν τα τραχιά νερά σχετίζονται με το συναίσθημα ή την ανάγκη να κατηγορούν τους άλλους ». Και αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, φροντίστε να διαβάσετε αυτά τα 20 σημάδια ότι είστε σίγουρα ένας ναρκισσιστής.
10 Ανάγκη να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
"Από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα;" ρωτάει ο Άντερσον. "Έχεις υπηρετήσει ποτέ σε ένα θετικό τρόπο στο παρελθόν; Έχετε μεγαλώσει κουρασμένος από την ανάγκη του εγώ σας να είναι σωστό και να ταξινομήσετε τον εαυτό σας ή να τοποθετήσετε στη ζωή;"
11 Ανυπαρξία
Φυσικά, όλοι αισθανόμαστε ανήσυχοι ή ανυπόμονοι, συνήθως στο μαγαζί ή στην κυκλοφορία. Αλλά από την ηλικία των 40 ετών μάθαμε να αναπροσανατολίζουμε αισθήματα ανυπομονησίας προς πιο εποικοδομητικές ενέργειες. Μπορούμε να αποφασίσουμε ενεργά να ακούσουμε ένα ηχητικό βιβλίο για να φτιάξουμε πιο εποικοδομητικό χρόνο οδήγησης ή να κάνουμε μια συνομιλία με τον άνθρωπο που βρίσκεται πίσω από μας, ώστε να περιμένουμε να πληρώσουμε για λιγότερο επιβαρυντικά τρόφιμα. Και αν είστε ανυπόμονος άνθρωπος, ελέγξτε αυτούς τους 20 τρόπους Genius για να σκοτώσετε το χρόνο χωρίς ένα Smartphone.
12 Αυτοκεντρισμός
«Για εμάς, είμαστε τόσο σημαντικοί», λέει ο Άντερσον. "Είμαστε σε ένα σφιχτό χρονοδιάγραμμα και έχουμε μια λίστα" να κάνουμε "περισσότερο από τον άτακτο και ωραίο κύλινδρο που ο Άγιος Βασίλης βασίζεται για να κάνει δώρα αλλά αν σταματήσουμε, πάρουμε μερικές βαθιές αναπνοές και πάρουμε προσωπική απογραφή από όλα αυτά - φέρνοντας την προσοχή μας στο γεγονός ότι τονίζουμε και μάλιστα οργισμένοι εξαιτίας της έλλειψης υπομονής - συνειδητοποιούμε ότι επιτρέψαμε, και πάλι, το δικό μας εγωισμό και την ίδια τη σημασία να ρίξουμε ένα αρνητικό φως και ενέργεια πάνω οι ζωές μας."
13 Κατακρημνισμένος θυμός
"Ενώ μπορούμε σίγουρα να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να αισθανθούμε θυμωμένοι, ένας ώριμος άνθρωπος αποκρίνεται χωρίς θυμό και χωρίς να ζητά την τιμωρία", λέει ο Laurie Buchanan, Ph.D., ολιστικός ιατρός, μεταμορφωτικός προπονητής ζωής και συγγραφέας της The Business of Being: Soul Purpose Στο χώρο εργασίας και εκτός του χώρου εργασίας "Δεν σκουπίζουμε τα γεγονότα κάτω από το χαλί και υποκρινόμαστε ότι δεν συνέβησαν ποτέ. Αντιμετωπίζουμε την κατάσταση και ανακοινώνουμε με σαφήνεια τις σκέψεις μας." Αντί να αφήσουμε τον θυμό να μας κάνει πικρό, μαθαίνουμε κάτι χρήσιμο από την και μάθαμε τι θα κάνουμε διαφορετικά στο μέλλον."
14 Συνεχής ντροπή ή αμηχανία
"Μέχρι τη στιγμή που είμαστε 40, θα πρέπει να σταματήσουμε να δίνουμε την εξουσία μας μακριά σε άλλους", λέει ο Buchanan. "Οι άνθρωποι μπορούν μόνο να μας κάνουν να νιώθουμε μικρός, εκτεθειμένος και ανήμπορος αν τους αφήσουμε. Και η αλήθεια είναι ότι όταν κάποιος προσπαθεί να μας ντροπιάζει είναι συνήθως επειδή συμβαίνει κάτι μαζί τους - όχι εμείς - και είναι εξωτερικά παρουσιάζοντας τον εσωτερικό πόνο."
15 Επαγγελματική ζηλοτυπία
Shutterstock
Ζήλια συμβαίνει, σίγουρα. Αλλά αυτή η φρενήρωτη, προσκολλημένη και τελικά θυμωμένη ζήλια θα έπρεπε, στα 40 σας, να δώσει τη θέση της σε πιο ώριμα, εποικοδομητικά συναισθήματα. Αυτά περιλαμβάνουν την εκτίμηση (για οποιαδήποτε επιτυχία) και την ευχαρίστηση να βοηθήσουμε τους άλλους να επιτύχουν τους επαγγελματικούς τους στόχους.
16 Ζήλια σε άλλες πτυχές της ζωής
"Η ζήλια προέρχεται από την ανασφάλεια και συμβαίνει όταν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κάποιον άλλο", λέει ο Buchanan. "Μπορεί να είναι αυτό που μοιάζουν, τα υπάρχοντά τους, η σχέση τους ή η κοινωνική τους κατάσταση. Μέχρι να είμαστε 40, θα πρέπει να έχουμε αρκετή εμπειρία ζωής για να είμαστε αυτοπεποίθηση. την εμπιστοσύνη και να μην βασιζόμαστε σε ανθρώπους ή κατοχές για να μας επικυρώσουν."
17 Λυπάμαι
"Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει το ρητό, " Είναι αυτό που είναι ", λέει ο Buchanan. "Μέχρι να είμαστε 40 ετών, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι οι επιλογές που κάναμε στο παρελθόν γίνονται και δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε. Γνωρίζουμε ότι το μόνο πράγμα που έχουμε τον έλεγχο είναι η παρούσα στιγμή. μπορεί να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουμε τώρα. " Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σημασία της απομάκρυνσης, δείτε τα 40 πιο κοινά λυπημένα άτομα άνω των 40 ατόμων.
18 Κρατώντας στο Grudges
Shutterstock
"Καθένας από εμάς θα πρέπει να επεκτείνει τη συγχώρεση σε κάποιον για κάτι που έκανε ή δεν κατάφερε να κάνει", λέει ο Buchanan. "Και καθένας από εμάς κάποια στιγμή θα χρειαστεί να λάβει συγχώρεση για κάτι που κάναμε ή δεν κατάφερε να κάνει".
19 Άρνηση
Shutterstock
"Η άρνηση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που αποσκοπεί να προστατευθεί από κάτι αρνητικό που συμβαίνει στη ζωή μας", λέει ο Buchanan. "Μερικές φορές, η βραχυπρόθεσμη άρνηση μπορεί να μας δώσει χρόνο για να προσαρμοστεί σε κάτι οδυνηρό, αλλά μια συνεχής σχέση με την άρνηση δεν είναι υγιής." "Μέχρι να είμαστε 40, πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι προς το συμφέρον μας να αναγνωρίσουμε όλες τις πτυχές της ασθένειας της ζωής μας, του εθισμού, της διατροφικής διαταραχής, των οικονομικών προβλημάτων, του τραύματος, των συγκρούσεων σχέσεων - όχι μόνο μερικών εκλεκτών ».
20 Ανάγκη να χτυπήσει τον άλλο τύπο
Shutterstock
Σε στενή σχέση με τη ζήλια είναι η ιδέα μηδενικού ποσού ότι η επιτυχία μας πρέπει να γίνει εις βάρος κάποιου άλλου - ή ότι η επιτυχία κάποιου άλλου μας κάνει κάπως να φανεί κακό. «Τα συναισθήματά μας δεν πρέπει να μας αφήνουν να νιώθουμε« σωστά »και άλλοι« λάθος », λέει ο Buchanan. Μόλις χτυπήσουμε 40, η προσπάθεια να νικήσουμε τους άλλους ή να απολαύσουμε την επιτυχία μόνο με δικά τους έξοδα θα πρέπει να διαλυθεί.
21 Αυτοπεποίθηση
"Δεν πρέπει πλέον να αισθάνεστε αμφίβολοι για τον εαυτό σας, διότι σε αυτό το στάδιο της ζωής, ένα άτομο θα πρέπει να γνωρίζει καλά τις δυνάμεις του / αδυναμία και τις αρετές / ελαττώματά του", λέει ο Damon Nailer, σύμβουλος, εκπαιδευτικός, ομιλητής και συγγραφέας. "Επιπλέον, θα έπρεπε να έχει αποδεχθεί και να μάθει να ζει μαζί τους μέχρι τώρα, ώστε να μην υπάρχει ανάγκη για αίσθημα ανασφάλειας ή ευάλωτου, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι για την ταυτότητά του και να είστε θαρραλέοι στις επιδιώξεις του".
22 Αποθαρρυμένος
Shutterstock
Όπως ο Wayne Gretzky είπε περίφημα: "Χάνετε 100 τοις εκατό των πυροβολισμών που δεν παίρνετε."
23 Η δυσαρέσκεια
Shutterstock
"Σε 40-plus, θα πρέπει να αισθανόμαστε πολύ ενθαρρυνμένοι με την τρέχουσα κατάσταση και τη θέση μας στη ζωή, και αν δεν είμαστε, τότε δεν είναι αργά για να κάνουμε προσαρμογές και να δημιουργήσουμε νέους στόχους, όνειρα και φιλοδοξίες να επιδιώξουμε", λέει Nailer.
24 υπερβολικό περιεχόμενο
Shutterstock
Ενώ η ικανοποίηση είναι καλή και με 40 θα πρέπει να έχουμε μια γενική αίσθηση ικανοποίησης για τη ζωή και τις αποφάσεις μας, εσείς επίσης δεν θέλετε να είστε πολύ ικανοποιημένοι - στο σημείο ότι δεν προκληθείτε εσείς. Είναι υγιές να αναζητάτε πάντα νέους τρόπους βελτίωσης.
25 Άβολα με τη συγχώρεση
Shutterstock
"Συνήθως, όταν είμαστε σε καλή διάθεση, μπορούμε τουλάχιστον να εξετάσουμε τη συγχώρεση των λέξεων ή ενεργειών του άλλου και τη συγχώρεση προς τον εαυτό μας", λέει ο Άντερσον. "Αλλά αρκετά ενδιαφέρον, όταν είμαστε σε κακή διάθεση, ξεχάστε το."
Προσθέτει ότι η αδυναμία μας να συγχωρούμε "μας μπλοκάρει με έναν ισχυρό τρόπο" και καταλήγει να τονίζουμε μόνοι μας περισσότερο μακροπρόθεσμα.
26 Η δυσπιστία των ξένων
Μαθαζόμαστε σωστά από νεαρή ηλικία για να είμαστε επιφυλακτικοί από ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, το αντίθετο γίνεται πολύ πιο πολύτιμο ένα χαρακτηριστικό. Διαπιστώνουμε ότι η προσέγγιση νέων ανθρώπων σαν να είναι απλώς φίλοι που δεν γνωρίσαμε είναι πολύ πιο πιθανό να οδηγήσει σε μια εποικοδομητική και ευχάριστη αλληλεπίδραση και να τους οδηγήσει να γίνουν πραγματικοί φίλοι.
27 Δεν είναι αρκετό
Shutterstock
Το αίσθημα της «μη ικανότητας» είναι κάτι που επινοήθηκε από την προπονητή της ζωής Kate Romero, που λέει ότι οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι δεν κάνουν ή κερδίζουν αρκετά "ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύουν ή πόσα χρήματα έχουν."
Μέχρι τη στιγμή που είμαστε 40, θα πρέπει να έχουμε μια αρκετά καλή κατανόηση του τι πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι στη ζωή - πόσο πρέπει να κερδίσουμε για να πληρώσουμε για τα πράγματα που μας αρέσει και πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσουμε για διακοπές, αναψυχή, καθώς και δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με την εργασία για να βοηθήσουν να διατηρηθούν αυτά τα συναισθήματα «ανεπαρκούς» στον κόλπο.
28 Ο φόβος της επιτυχίας
Αυτό συνήθως εκδηλώνεται σε μια ενδιάμεση εργασία στην οποία δεν πιέζετε τον εαυτό σας για να ξεπεράσετε τις προσδοκίες. Μέχρι να είστε 40 ετών, θα πρέπει να έχετε μεγαλώσει πέρα από τέτοιες ανησυχίες.
29 Ανάγκη να παρακαλώ τους ανθρώπους
Shutterstock
Η επιθυμία να ευχαριστηθείτε τους άλλους είναι ένα πολύτιμο χαρακτηριστικό, αλλά όχι όταν εστιάζετε πλήρως στη ζωή, κυριαρχώντας σε όλες τις άλλες προσωπικές ανησυχίες ή προτεραιότητες και υπερισχύοντας του τι θέλετε πραγματικά για τον εαυτό σας.
30 Ανάγκη να σας αρέσει
"Αν σας αρέσει ο καθένας, αυτό σημαίνει ότι είστε ένα σχήμα χαμαιλέοντας που αλλάζει συνεχώς για να λάβετε έγκριση και επικύρωση", εξηγεί ο Gary Van Nguyen, προπονητής του τρόπου ζωής και ο "The Warrior Mentor of Men". "Είναι εξαντλητικό και δεν έχετε νόημα για το ποιοι είστε.Αν είστε ένα πραγματικό πρόσωπο, κάποιος δεν θα σας αρέσει και αυτό είναι εντάξει Αν εστιάζετε στην έκφραση του αληθινού εαυτού σας, οι άνθρωποι που σας αρέσουν γιατί θα μείνετε και οι άνθρωποι που δεν θα φύγουν, δεν είναι τόσο σπουδαίοι;"
31 Νιώθοντας άγαμος
"Εάν είστε πάνω από 40 ετών, θα πρέπει να αποφασίσετε εάν είστε αρκετά ή αγαπητοί, κανένας άλλος", λέει ο Van Nguyen.
32 Ανησυχείτε για τα πράγματα από τον έλεγχό σας
Shutterstock
"Ως ένας ηλικίας, η τέχνη της ανησυχίας θα πρέπει να μειωθεί υπερβολικά. ζητάει το Nailer. "Υπάρχουν στοιχεία και γεγονότα που μπορούν να ελεγχθούν και άλλα που δεν μπορούν. Με την ηλικία έρχεται η σοφία να διαφοροποιείται μεταξύ των δύο, επιτρέποντας έτσι σε μας να μην ανησυχούμε υπερβολικά με εκείνα τα πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας και να επιχειρήσουμε να διορθώσουμε τα πράγματα που τελικά θέτουν ανησυχίες στον κόλπο."
33 Διαρκής δυσαρέσκεια
Shutterstock
"Φυσικά, κανένας από εμάς δεν είχε όλες τις θετικές και θαυμάσιες εμπειρίες, αλλά πρέπει να επικεντρωθούμε στις καλές και εμπνευσμένες συναντήσεις και τα γεγονότα που συνέβησαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και πάντα να προσέξουμε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να δημιουργήσουμε νέες, συναρπαστικές, και εκπληκτικές εμπειρίες ", λέει ο Nailer.
34 Bummed Περίπου οι φίλοι ξοδεύουν χρόνο με σημαντικούς άλλους
"Μέχρι να φθάσουμε στα 40 μας, έχουμε αποδεχθεί ότι οι προτεραιότητες των σχέσεών μας έχουν αλλάξει από την πιο ελεύθερη, σόλο νεολαία μας", λέει ο Coleman. "Δεν πρέπει πλέον να το αντιμετωπίζουμε προσωπικά, ότι ένας παλιός φίλος ξοδεύει περισσότερο χρόνο με έναν σύντροφο ή έχει ξεχωριστά σχέδια με τον συνεργάτη και την οικογένεια ή τους συζευγμένους φίλους που δεν μας συμπεριλαμβάνουν πάντα".
35 Η ανάγκη να νιώθεις τέλεια
"Μέχρι αυτή την εποχή, έχουμε περισσότερη εμπειρία ζωής και γνωρίζουμε πολλούς λιγότερο από τέλειους αλλά πραγματικά πολύ σπουδαίους ανθρώπους στην πορεία", λέει ο Coleman. "Θα έπρεπε να μάθουμε να δεχόμαστε τα ελαττώματά μας και να επισημάνουμε και να χρησιμοποιούμε τα δώρα και τα ταλέντα μας - δεχόμαστε ότι κανείς δεν είναι μεγάλος ή τέλειος σε όλα.
36 Μεροληψία με τη Γήρανση
Shutterstock
Με κάποιους τρόπους, οι 40 σας είναι η εποχή της ζωής σας όταν αρχίζετε πραγματικά να αισθάνεστε τα αποτελέσματα της γήρανσης-δεν είστε σε θέση να πάρει τόσο σκληρά όσο κάποτε, εμφανίζονται γκρι τρίχες και ίσως να μην έχετε την αντοχή σας κάποτε. Αλλά είναι επίσης μια εποχή που έχετε φτάσει αρκετά σοφούς για να συνειδητοποιήσετε ότι η έμφαση στην γήρανση δεν είναι μια καλή εμφάνιση.
"Το γεγονός είναι, ανά πάσα στιγμή, ότι θα μπορούσαμε να αφήσουμε τον πλανήτη", λέει ο Kisma Orbovich, ιδρυτής της Ακαδημίας Φωτισμού για το διαλογισμό και την πνευματικότητα. "Έτσι, τιμούμε κάθε στιγμή, μήνα και χρόνο ως χρόνος να κάνουμε ό, τι θέλουμε και οδηγούμε να κάνουμε είναι συναρπαστικός. Ο αναπληρωτής αυτού δημιουργεί θλίψη και απώλεια ζωής».
37 Άγχοι άλλοι είναι έξω για να σας πάρει
Shutterstock
Ονομάστε την ήπια παράνοια, αλλά αν είναι ο άνθρωπος που εργάζεστε με τον οποίο ανταγωνίζεστε ή ένας αγώνας barista που σας έσφαξε την παραγγελία σας, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε κάτι άδικο για να κατηγορήσετε όταν δεν παίρνετε αυτό που θέλετε. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι για σένα.
38 Αναστατώστε ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη
Shutterstock
«Κάθε στιγμή που αναμένετε ότι η ζωή είναι δίκαιη είναι μια στιγμή που εκθέτετε συναισθηματική ενέργεια που δεν οδηγεί πουθενά», λέει ο Van Nguyen. "Η ζωή είναι ζωή, καλά πράγματα συμβαίνουν, κακά πράγματα συμβαίνουν, όταν ωριμάσετε, συνειδητοποιείτε τι είναι και δεν είναι στην αίσθηση του ελέγχου, χρησιμοποιήστε την ενέργεια σας μόνο σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να επηρεάσετε. δύσκολο να κυριαρχήσει επειδή η ζωή δεν είναι προσωπική ».
39 Φοβόμαστε για την Αλλαγή
Μπορούμε να θέλουμε τα πράγματα να είναι ακριβώς όπως είναι, αλλά ενστικτωδώς βλέπουμε την αλλαγή ως κάτι που πρέπει να φοβόμαστε ή να αποφεύγουμε δεν είναι υγιές ή ρεαλιστικό μακροπρόθεσμα. Και από τη στιγμή που βρισκόμαστε στα 40 μας, βλέπουμε αλλαγή για αυτό που πραγματικά είναι: τι κάνει για μια εμπλουτιστική, ενδιαφέρουσα ζωή.
40 Απογοητευμένοι από τη μη ύπαρξη οποιουδήποτε ιδιαίτερου αισθήματος
Shutterstock
Ενώ υπάρχουν πολλά συναισθήματα που θα έπρεπε να είχαμε περάσει από τη στιγμή που είμαστε 40, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νικήσετε τον εαυτό σας πάνω από το να κρέμεται σε οποιοδήποτε ιδιαίτερο συναίσθημα. Όπως λέει ο Caitlin Magidson, ο LCPC, ένας σύμβουλος, προπονητής σταδιοδρομίας και θεραπευτής, «Αν και θα ήταν ωραίο αν μπορούσαμε να ξεφύγουμε από ανασφάλειες ή φόβους του παρελθόντος, μερικές φορές δεν συμβαίνει αυτό λόγω του παρελθόντος τραύματος, της ανεπίλυτης θλίψης ή των πόνων που δεν έχουν ακόμη επουλωθεί."
Προτείνει ότι όσοι προσπαθούν να βρουν περισσότερη ειρήνη και χαρά στη ζωή θα πρέπει να συνεργαστούν με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία "για να κινηθούν μέσα από οποιαδήποτε« κολλημένα »σημεία στη ζωή μπορεί να είναι το επόμενο βήμα στην επεξεργασία και αφήνοντας πίσω εμπειρίες που δεν μας εξυπηρετούν πια."
