Πιθανότατα γνωρίζετε ότι μεγαλώνετε απαιτεί την αλλαγή ορισμένων συνηθειών για χάρη της υγείας σας. Λοιπόν, πρέπει να κάνετε το ίδιο και για την ψυχική σας υγεία. Και αυτό σημαίνει ότι αλλάζεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Άλλωστε, εάν εξελίξετε το σύστημα των πεποιθήσεων σας σε μέσες ηλικίες που χάνουν ξεπερασμένους τρόπους σκέψης που δεν είναι πλέον χρήσιμοι - θα διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.
Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε ακριβώς αυτό που έχουμε ορίσει εδώ όλες τις επιβλαβείς πεποιθήσεις που θα πρέπει σίγουρα να ρίξετε από τη στιγμή που θα φτάσετε στην πέμπτη δεκαετία σας - όλα υποστηρίζονται από τους σχετικούς εμπειρογνώμονες και επαγγελματίες. Έτσι διαβάζετε και αισθάνεστε ότι τα πνεύματά σας μεγαλώνουν! Και αν ψάχνετε για κάποια διασκεδαστικά γεγονότα σχετικά με την αύξηση των ηλικιωμένων, δείτε τα 40 μόνο πράγμα που υπερβαίνει τα 40 άτομα.
1 Θα είμαι ευτυχισμένος όταν
Shutterstock
Μπορείτε να συμπληρώσετε το κενό, και πιθανότατα έχετε πολλές φορές στη ζωή σας, πείθοντας τον εαυτό σας ότι η σωστή δουλειά, σύντροφος ή διακοπές θα μεταμορφώσουν ποιοι είστε και θα σας μαγέψουν ευτυχώς. Λοιπόν, μέχρι να μην το κάνει και είστε πίσω από όπου ξεκινήσατε.
Ο Nance L. Schick, δικηγόρος και διαμεσολαβητής, λέει ότι αυτή είναι μια προοπτική που μπορεί να ταξιδέψει τους ανθρώπους όταν είναι νεότεροι, οδηγώντας τους να αναχαιτίσουν την ευτυχία σήμερα καθώς εστιάζουν σε αυτά που δεν έχουν.
"Ναι, θα γιορτάσω όταν θα συναντήσω τους στόχους του εισοδήματός μου, θα πάρω διακοπές ονείρου ή θα βρω κάτι υπέροχο για τον εαυτό μου ή για έναν αγαπημένο μου, αλλά δεν χρειάζεται να περιμένω να είμαι ευτυχισμένος μέχρι τότε", προτρέπει. "Μπορώ να βρω κάτι που να είναι ευχαριστημένο κάθε μέρα-ή να δημιουργήσει μια διασκεδαστική εμπειρία για να φέρει αυτή την ευτυχία σε μένα. Δεν είναι ευθύνη κανενός άλλου και θα δημιουργήσω μόνο τη δική μου απογοήτευση περιμένοντας τον Θεό, τον Σάντα ή μια μαγική νεράιδα το δώστε σε μένα ». Για περισσότερη βοήθεια για την εύρεση της ευτυχίας στο παρόν, μην χάσετε τις 50 μεγάλες αμυχές ευτυχίας.
Οι 2 Προϋπολογισμοί σας περιορίζουν
Shutterstock
Όταν οι γονείς σας σας βάζουν σε έναν προϋπολογισμό, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξοδέψετε όσο θέλετε για τα πράγματα διασκέδασης. Όμως, καθώς γερνάτε, συνειδητοποιείτε ότι οι προϋπολογισμοί έχουν σημαντικά οφέλη και είναι το αντίθετο του περιορισμού. Σύμφωνα με τον Schick, από τότε που βγάζω έναν προϋπολογισμό, «νιώθω πιο ισορροπημένος ή πλήρης, διότι γνωρίζω ότι δεν υπερβαίνω σε κανέναν τομέα. Δεν θυσιάζω ποτέ τους οικονομικούς στόχους μου για άμεση ικανοποίηση ή για προσωπική φροντίδα μου, θα πρέπει να είμαι πιο γενναιόδωρος. Έχω δίκιο να φροντίσω τον εαυτό μου και να διαδώσω τον πλούτο ».
3 τα προγράμματα είναι περιοριστικά
Μεγαλώνοντας, συνειδητοποιούμε ότι ο προϋπολογισμός του χρόνου μας, όπως ο προϋπολογισμός των χρημάτων μας, είναι στην πραγματικότητα πιο ελεύθερος μακροπρόθεσμα.
"Μπορώ πολύ πιο εύκολα να επιλέξω αν θα συμμετάσχω σε μια εκδήλωση ή θα λάβω ένα έργο γιατί βλέπω όταν έχω χρόνο σε αυτόν τον προϋπολογισμό για κάτι νέο", λέει ο Schick. "Δεν λέω πια ναι από την ενοχή, η οποία συχνά με άφηνε να λυπηθώ και άλλους απογοητευμένους".
4 Αδυναμίες σας κρατούν πίσω
Είτε πρόκειται για αναπηρία είτε για προσωπικότητα που βλέπουμε αρνητικά, τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι οι αδυναμίες μας μπορούν συχνά να μετατραπούν σε δυνατά σημεία - αν και χρειάζονται χρόνια και εμπειρία για να το συνειδητοποιήσουμε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την ανάθεση καθηκόντων που δεν είναι η ισχυρή αγωγή μας ή η χρήση της αίτησης βοήθειας ως ευκαιρία για ενίσχυση μιας σχέσης, αλλά η λήψη των κατάλληλων μέτρων για την αντιμετώπιση μιας "αδυναμίας" μπορεί να σας ωφελήσει σημαντικά μακροπρόθεσμα. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για τη μεγιστοποίηση των ημερών σας, ελέγξτε αυτές τις 10 πρωινές συνήθειες καταστρέφοντας την παραγωγικότητά σας.
5 άνθρωποι μπορούν εύκολα να επισημανθούν
«Σκέφτηκα ότι οι άνθρωποι ήταν καλοί, κακοί, έξυπνοι, ηλίθιοι, αστείες ή βαρετοί και περίμενα να είναι πάντα έτσι», λέει ο Schick. "Είμαι πραγματικά όλα αυτά τα πράγματα σε διάφορες χρονικές στιγμές και υπό διαφορετικές συνθήκες, δεν μπορώ να σκεφτώ κανέναν που δεν είναι, είμαστε όλοι περίπλοκα όντα που ανταποκρίνονται στο περιβάλλον μας (εσωτερικά και εξωτερικά)".
Για να μεγαλώσουμε από αυτό το σύστημα πεποιθήσεων, χρειάζεται να γερνάμε και να εκπλαγούμε από ανθρώπους που κάποτε θεωρούσαμε ότι ήταν ένα πράγμα που στη συνέχεια συνειδητοποιήθηκαν ότι ήταν πιο περίπλοκες από ό, τι συνειδητοποιήσαμε.
"Δεν σημαίνει ότι δεν μπορώ να ενοχλήσω ή ότι πρέπει να συνεχίσω τις σχέσεις που είναι επιβλαβείς, αλλά μπορώ ακόμα να αγαπώ αυτούς τους ανθρώπους από μακριά. Δεν χρειάζεται να είμαι μισητός", λέει ο Schick. "Το μίσος συνήθως με πονάει περισσότερο από ό, τι τους επηρεάζει."
6 Όσοι διαφωνούν με εμάς είναι λάθος
Shutterstock
Όταν είμαστε νεότεροι, έχουμε την τάση να βλέπουμε όσους δεν μοιράζονται τη γνώμη μας ως λάθος περίοδο. Όμως, μεγαλώνοντας μας δίνει την εμπειρία να εκτιμήσουμε ότι οι άνθρωποι και οι απόψεις τους είναι πολύ πιο ξεχωριστές και ότι ακόμη και εκείνοι που έχουν απόψεις που βρίσκουμε γελοία μπορεί να είναι σωστός για άλλα πράγματα. Μέχρι τη στιγμή που βρισκόμαστε στα 40 μας, εκτιμούμε ότι κάποιος που διαφωνεί με εμάς δεν είναι απαραιτήτως "λάθος".
7 Κάποιος άλλος καλεί τις λήψεις
Shutterstock
"Κανείς δεν είναι η εξουσία σας εκτός από εσάς", λέει ο ειδικός της ευεξίας και σχέσεων Bianca Rodriguez. "Μέχρι τη στιγμή που είστε 40 ετών, ελπίζουμε να συνειδητοποιήσετε ότι όλες οι απαντήσεις που αναζητάτε μένουν μέσα. Έχετε τη δύναμη να επιλέξετε τι είναι καλύτερο για σας και να αναλάβετε δράση για να την τιμήσετε".
8 τα πράγματα πρέπει να ληφθούν προσωπικά
Shutterstock
Επαναλάβετε μετά από μένα: Δεν είναι για σας. Αυτή είναι μια αλήθεια που μπορεί να αποτελέσει έκπληξη για ένα αυτοστροφοδοτούμενο 20- ή 30- ο οποίος διαβάζει σχεδόν κάθε επιτυχία και αποτυχία σε βαθιά προσωπικούς όρους. Ξέρετε: δεν πήρατε τη δουλειά επειδή ο συνεντευξιαστής δεν σας άρεσε, ή πήρατε την προώθηση επειδή είστε τόσο σπουδαίος άνθρωπος. Απαιτείται εμπειρία από πρώτο χέρι για να συνειδητοποιήσετε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, κάτι που πήγε καλά ή κακώς δεν σχετίζεται με εσάς προσωπικά.
9 Η τήρηση των τάσεων είναι απαραίτητη
Είτε πρόκειται για το σετ αποσκευών αυτής της σεζόν είτε για την κάλυψη της τελευταίας εξαιρετικής έκθεσης, μπορούμε να περάσουμε πολλά από τα νεότερα χρόνια μας, κυνηγώντας τις τάσεις σε μια προσπάθεια να εξασφαλίσουμε ότι έχουμε να μιλήσουμε σε κοκτέιλ ή γύρω από τον ψύκτη νερού.
Όμως, καθώς γερνάμε, εκτιμούμε ότι ενώ ένα μικρό πολιτιστικό γραμματισμό είναι σημαντικό, μπορούμε να έχουμε πολλές εκπληκτικές συνομιλίες χωρίς να είναι γνωστός καλλιτέχνης pop.
10 Η ζωή είναι δίκαιη
Shutterstock
"Η ζωή δεν είναι δίκαιη", λέει ο Rodriguez. "Δεν μπορώ να σας πω γιατί, αλλά πιστεύοντας ότι σας δημιουργεί μεγάλη απογοήτευση. Μετά από 40 χρόνια στη Γη, έχετε πιθανώς βιώσει μια τραυματική απώλεια, άδικη μεταχείριση ή συνειδητοποίηση του πόνου στους αγαπημένους σας ή στον κόσμο γενικότερα. Η αποδοχή ότι η ζωή είναι οδυνηρή μπορεί μερικές φορές να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης για να οδηγήσετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής."
11 Ο γάμος σας μεταμορφώνει
Πολλές ρομαντικές κωμωδίες τελειώνουν με ένα μεγάλο γάμο. Όμως, όσοι έχουν παντρευτεί ή έχουν δεσμευτεί, γνωρίζουν ότι η είσοδος στον γάμο είναι στην πραγματικότητα η αρχή μιας νέας προσωπικής προσπάθειας.
"Ο γάμος είναι μια από τις πιο δύσκολες προσπάθειες που μπορείτε να αναλάβετε. Έχετε δει πρόσφατα τα ποσοστά διαζυγίου;" λέει ο Ροντρίγκεζ. Ωστόσο, η κοινωνία έχει τη λαβή της στις ψυχές μας ότι ο γάμος είναι ο τελικός στόχος. Η χρήση του γάμου ως «λύση» στα προσωπικά ζητήματα όπως η μοναξιά, η ακύρωση και η οικονομική αστάθεια είναι μια φοβερή ιδέα, διότι ο γάμος έρχεται με δικά του θέματα δεν είναι εύκολο από οποιοδήποτε τέντωμα."
12 Η αυτοκριτική είναι υγιής
Shutterstock
"Μέχρι τη στιγμή που είναι 40 χρονών, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός όταν πρόκειται να αγαπάτε τον εαυτό σας", λέει ο Bernard Charles, συγγραφέας της Rainbow Revolution . "Και δεν υπάρχει κανένας που να απαντά μόνο στον εαυτό σας. Η αγάπη για τον εαυτό σας οδηγεί σε μια καλύτερη κατανόηση της θέσης σας στον κόσμο και είστε αναγκασμένοι να είστε ευχαριστημένοι." Για περισσότερες αποδείξεις, ξέρετε ότι η εύρεση της ευτυχίας συνήθως σημαίνει ότι δεν προσπαθείτε τόσο σκληρά.
13 Είναι αυτόνομο να δεχτεί ένα παραμύθι
Shutterstock
"Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε μέχρι τις 40, ότι μια φιλοφρόνηση είναι μια γενναιόδωρα δεδομένη, ώστε να μπορείτε καλύτερα να λυγίσει για τη γενναιοδωρία", λέει ο Charles. "Όταν αφήνετε τον εαυτό σας να θυμάστε τις μαγικές στιγμές, αποδεχόμενοι τα συγχαρητήρια, επιτρέπετε στον άνθρωπο που σας δίνει την φιλοφρόνηση να αισθάνεται καλά." Η αμοιβαία εκτίμηση της μάζας είναι αυτή που την αποκαλώ ".
14 Δεν υπάρχει χώρος για το χιούμορ
Shutterstock
«Είτε πρόκειται για το σχολείο, το έργο, ή ακόμα και κατά τη διάρκεια των θερμών επιχειρημάτων, οι άνθρωποι τείνουν να απορρίπτουν την αξία του χιούμορ και του γέλιου», λέει ο David Bennett, πιστοποιημένος σύμβουλος, εμπειρογνώμονας σχέσεων και συν-συγγραφέας επτά βιβλίων αυτοβοήθειας - ιδρυτής του Double Trust Dating και των σχέσεων. "Όταν φτάσετε στην ηλικία των 40 ετών, η εμπειρία σας λέει ότι τα περισσότερα πράγματα που θεωρήσατε ότι ήταν σοβαρά και σημαντικά (και μάλιστα θλιβερτικά) ήταν πραγματικά αρκετά αστεία κοιτάζοντας πίσω, οπότε αν λέτε« πιθανότατα θα το γελάσετε αργότερα », προχωρήστε και να γελάσω τώρα. " Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο χιούμορ στην δουλειά σας, μην χάσετε αυτά τα 30 αστεία γραφικά που είναι πραγματικά αστεία.
15 πράγματα γίνονται καλύτερα με το χρόνο
"Τα πράγματα γίνονται καλύτερα επειδή εργάζεστε για να τα βελτιώσετε", λέει ο Bennett. "Οι άνθρωποι που βρήκαν οικονομικές, σχέσεις και προσωπική επιτυχία δεν φτάνουν εκεί απλώς παθητικά αφήνοντας τα πράγματα να γίνουν. Δούλεψαν σκληρά και απολάμβαναν τα οφέλη."
16 Ο σωστός συνεργάτης μπορεί να διορθώσει (σχεδόν) τα πάντα
Shutterstock
"Όταν βρίσκεστε στα 20 και τα 30 σας, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι εάν μπήκατε σε μια σχέση (ή το πήρατε στο επόμενο επίπεδο, όπως ο γάμος) όλα τα προβλήματά σας θα λύνονταν", λέει ο Bennett. "Όταν είστε στα 40 σας, συνειδητοποιείτε ότι οι σχέσεις συχνά προκαλούν εξίσου πολλά ζητήματα που λύνουν. Μια πιο ρεαλιστική άποψη είναι ότι αν είστε σε μια σχέση ή ένα ενιαίο, βγάζετε από τη ζωή αυτό που βάζετε".
Βλέποντας μια σχέση ως ένα μόνο συστατικό μιας εκπληκτικής ζωής θα οδηγήσει σε μια πιο εκπληκτική και υγιή ζωή.
17 Το φύλο είναι κυρίως φυσικό
Shutterstock
"Η οικειότητα είναι κάτι περισσότερο από απλή φυσικότητα", λέει ο David J. Demko, Ph.D., κλινικός γεροντολόγος και διδακτορικός πανεπιστήμιο του Michigan. "Έτσι, αναζητήστε ευχαρίστηση, αλλά και να παρακολουθήσετε την ευχαρίστηση στον σύντροφό σας. Η διανομή διαρκεί περισσότερο, αλλά μπορεί να είναι καλύτερη, επιτρέποντας περισσότερο χρόνο για επαφή, αγκαλιά, χαλαρωτικό ψίθυρο".
18 Είναι βλάβη των γονέων σας
Shutterstock
"Οι γονείς σας ήταν μόνο αυτοί που ήταν, αυτοί ήταν αυτοί που ελέγχουν, απρόσεκτοι, εθισμένοι, αλκοολικοί, ή μυθικοί", λέει ο Kac Young, Ph.D., συγγραφέας, σύμβουλος, εμπειρογνώμονας σχέσεων. «Έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν στην κατάσταση εκείνη την εποχή και μπορεί να έχουν πάρει ένα D ή ένα A +, δεν είστε αυτοί και μπορείτε να διαμορφώσετε τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα και πεποιθήσεις».
19 Είναι λάθος του άλλου ανθρώπου
Shutterstock
Μπορεί να είχατε ένα αφεντικό που σας απογοητεύει ή έναν πρώην ο οποίος σας κατηγόρησε, αλλά εάν συνεχίζετε να κατηγορείτε κάποιον για την πάθησή σας στα 40 σας - είτε είναι συναισθηματικός, επαγγελματικός είτε οικονομικός - ζείτε τη ζωή σας αντιπαραγωγικό τρόπο. Καθώς μεγαλώνετε, θα πρέπει να ανακατευθύνετε αυτά τα συναισθήματα πίσω στον εαυτό σας και να αναζητήσετε τρόπους βελτίωσης.
20 Εάν μόνο κάποιος θα βοηθήσει
"Όταν πήγα 40, συνέχισα να ελπίζω ότι ο πρώην σύζυγός μου θα ξεκινήσει μια δουλειά μαζί μου", λέει ο Rhian Sharp, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Sharp Medical Recruiting και HR Consulting. "Ένα πρωί ξύπνησα και σκέφτηκα" ξέρετε τι: είμαι απόλυτα σε θέση να το ξεκινήσω από μόνος μου, θα ήταν καλό αν ήταν 100% επί του σκάφους αλλά έπρεπε να το κάνω αυτό για μένα ".
21 Ο συνεργάτης σας θα είναι πάντα εκεί χωρίς ουσία
Δεν είναι αλήθεια. Οι σχέσεις απαιτούν εργασία και αφοσίωση-περίοδο. Και αν χρειάζεστε βοήθεια, δείτε τους 50 τρόπους για να διατηρήσετε το γάμο σας φρέσκο.
22 Κάνοντας τα πράγματα εκτός μειώνει την πίεση
Shutterstock
Όταν αισθανόμαστε τονισμένοι ή συγκλονισμένοι από ένα έργο, μπορεί να φανεί ότι η τέλεια λύση είναι να το βγάλουμε για λίγο περισσότερο. Παίρνουμε ότι αυτή η στρατηγική αποτυγχάνει συνεχώς ή παράγει υποπαραγωγή - μερικές φορές με τα χρόνια - πριν συνειδητοποιήσετε πόσο πραγματικά είναι η αντιπαραγωγική αναβολή.
23 Μπορείτε να αλλάξετε τον συνεργάτη σας
"Όταν ήμασταν νεότεροι, πολλοί από εμάς συνέχισαν σε βραχώδεις σχέσεις επειδή πιστεύαμε ότι αν προσπαθούσαμε αρκετά σκληρά, θα μπορούσαμε να αλλάξουμε τους εταίρους μας", λέει ο Bennett. «Στα 40 σας, συνειδητοποιείτε ότι η προσωπική αλλαγή είναι δύσκολη, πόσο μάλλον η αλλαγή ενός άλλου προσώπου».
24 Πρέπει να κολλήσετε με τον συνεργάτη σας, δεν έχει σημασία τι
Shutterstock
"Συνεχίζουμε να κάνουμε δικαιολογίες για τους ανθρώπους στη ζωή μας που δεν συμβάλλουν στην επιτυχία μας", λέει ο Sharp. "Κοίταξε καλά τον σύντροφό σου. Σας αξίζει, σας κάνει να είστε καλύτερος άνθρωπος;"
Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι "όχι", οι πιθανότητες είναι ότι θα συνεχίσουν να είναι "όχι" για τη διάρκεια της σχέσης.
25 Μια καλή ζωή σημαίνει να είσαι ευτυχισμένη όλη την ώρα
Shutterstock
"Η ζωή δεν πρόκειται να είναι 100% ουράνια τόξα και μονόκεροι όλη την ώρα και αυτό είναι εντάξει", λέει η Erin Wathen, ένας προπονητής ευεξίας και ζωής στην EW Wellness Solutions. «Είναι το πώς χειριζόμαστε ή δεν χειριζόμαστε ότι είναι όπου τόσοι πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν προβλήματα. Έχοντας ένα αρνητικό συναίσθημα δεν είναι θανατηφόρο, αν το αναγνωρίσουμε και επιτρέψουμε να συμβεί αυτό.» Για να αρνηθεί το συναίσθημα και να πάει αλκοόλ, δημιουργεί προβλήματα Για να προσπαθήσουμε να αποστασιοποιήσουμε τον εαυτό μας από ένα συναίσθημα με μια τσάντα από μπισκότα δημιουργεί προβλήματα Για να κυλήσετε στο συναίσθημα, να κατηγορήσετε άλλους ανθρώπους και να ρίξετε ένα σθένος για το πόσο άδικη είναι η ζωή δημιουργεί προβλήματα. ότι η ζωή μπορεί να φέρει όλο το φάσμα των συναισθημάτων, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη."
26 Ο καθένας βλέπει
"Συνήθως, κανείς δεν είναι, " εξηγεί ο Caleb Backe, ειδικός υγείας και ευεξίας για το Maple Holistics.
Ονομάζει αυτό το Εφέ Spotlight-την ιδέα ότι παρατηρούμε από άλλους, όταν στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο.
«Οι άνθρωποι θα αισθάνονται περιστασιακά με αυτόν τον τρόπο όταν κάνουν κάτι ενοχλητικό στο κοινό, αλλά πιο συχνά, οι άνθρωποι σκέφτονται τη δική τους επιχείρηση και απασχολούν τον εαυτό τους», λέει ο Backe. "Εκείνοι που υποφέρουν από διάφορες μορφές άγχους απολαμβάνουν αυτό το αποτέλεσμα περισσότερο, αλλά όλοι μας έχουμε παρόμοιες στιγμές".
27 Η χλόη είναι πιο πράσινη αλλού
"Αν είστε στα 40 σας, έχετε έρθει γύρω σας, έχετε κερδίσει εμπειρία, έχετε ζήσει", λέει ο Backe. "Πιθανόν να γνωρίζετε μέχρι τώρα ότι ακόμα κι αν φαίνεται ότι η ζωή ή η κατάσταση κάποιου άλλου είναι πολύ καλύτερη από τη δική σας - η αλήθεια είναι πιθανότατα μακριά από αυτό. Το γεγονός είναι ότι ποτέ δεν γνωρίζετε ποτέ την τραγωδία ή την κωμωδία κάποιου άλλου στη ζωή."
28 Η διεξαγωγή μνησικακίας αφορά τις αρχές
Shutterstock
Αν κάποιος μας κάνει λάθος με κάποιο τρόπο, είμαστε δικαιολογημένα αναστατωμένοι. Αλλά για να αρνηθεί να αποφύγει το γεγονός ότι κάποιος έκανε κάτι που δεν μας άρεσε για μήνες ή και χρόνια δεν είναι στάση με βάση τις αρχές, είναι στην πραγματικότητα δυσλειτουργική - μια αλήθεια που μπορεί να μας πάρει χρόνια για να εκτιμήσουμε.
29 Είναι Rude να πει "Όχι"
Αναπτύσσουμε την πεποίθηση ότι η μείωση της πρόσκλησης κάποιου ή το αίτημα ενός αφεντικού είναι αγενής - ότι λέγοντας ναι σε όλα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε όλους ευτυχισμένους. Αλλά με την πάροδο των ετών ανακαλύπτουμε τις ρωγμές αυτής της προοπτικής όταν βρισκόμαστε υπερβολικά ή υπερφορτωμένοι, αδυνατούμε να κάνουμε ό, τι έχουμε συμφωνήσει να κάνουμε και είτε πρέπει να νιφάδαμε ό, τι συμφωνήσαμε ή να κόψουμε τις γωνίες. Είναι τότε που συνειδητοποιούμε ότι λέγοντας "όχι" μπορεί πραγματικά να είναι το πιο σεβαστό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε. Και για περισσότερες συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τα επίπεδα στρες χαμηλά, μην χάσετε τα 50 κορυφαία μυστικά μιας τέλεια ισορροπίας εργασίας και ζωής.
Η παραμονή στο σπίτι είναι αντικοινωνική
Ω, παρακαλώ. Η απόκρυψη για μια νύχτα είναι ένα από τα πιο λειτουργικά και υγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
31 Η αξία σας σχετίζεται με τον αριθμό της κλίμακας
Shutterstock
"Αυτό μπορεί να γίνει μια παράξενη πεποίθηση", λέει η Amy Jordan, Διευθύνων Σύμβουλος της WundaBar Pilates. «Συνήθιζα να αγωνίζομαι με την κλίμακα, ζυγίζοντας τον εαυτό μου 10 φορές την ημέρα και αυτό θα επηρέαζε σημαντικά τη διάθεσή μου. Λίγα ουγκιά κάτω (yay!), Λίγα ουγκιά (ο ουρανός πέφτει!). πριν από μια δεκαετία και να τα βάλουν σε μια ντουλάπα αν βρίσκονται σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, δεν εξυπηρετούν κανέναν άλλο σκοπό εκτός από τα δεδομένα και αν είστε κατάλληλοι, ισχυροί και αισθάνονται καλά, είναι άσχετοι.
32 Εστίαση στο μέλλον
Shutterstock
"Εστιάστε σε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή, " συμβουλεύει η Ιορδανία. «Τρέλασα τρελαίνοντας από το ραντεβού στα μωρά στις συναντήσεις και συνειδητοποίησα ότι εύρισα λίγα λεπτά για να αναπνεύσω και να εστιάσω την ενέργειά μου σε αυτό που ήταν μπροστά μου βελτίωσε τη σαφήνεια και την ειρήνη μου σε σχέση με την ποσότητα».
33 σε για μια Πένυ, σε μια λίβρα
Shutterstock
Έχουμε όλοι πραγματοποιήσει επενδύσεις που αποδείχθηκαν λιγότερο από σοφές. Αλλά χρειάζεται εμπειρία για να συνειδητοποιήσουμε ότι αφού έχουμε ήδη δαπανήσει χρήματα για κάτι που δεν έχει πάρει αποτελέσματα, η τοποθέτηση περισσότερων χρημάτων προς αυτήν είναι μια κακή ιδέα. Αυτό το αυτοκίνητο συνεχίζουμε να ξοδεύουμε χρήματα για να επισκευάσουμε, η συμμετοχή στο γυμναστήριο συνεχίζουμε να πληρώνουμε, αν και δεν έχουμε περάσει σε μήνες - χρειάζεται εμπειρία για να συνειδητοποιήσουμε όταν στέλνουμε χρήματα μετά από κακό.
34 Κάνοντας Κάτι άλλο αυξάνει την κατάστασή σας
Μπορεί να αισθάνεται καλά τη στιγμή να μιλήσει σκουπίδια για έναν συνάδελφο ή έναν αμοιβαίο φίλο που παίρνει στα νεύρα σας. Στη διαδικασία της κατάρρευσης κάποιου άλλου, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά με τα χρόνια, μαθαίνεις ότι αυτό το είδος κακής γεύσης είναι λιγότερο ριζωμένο στην υπεροχή σου από την ανασφάλεια σου, και ότι το να βάλεις τους άλλους σε τάση τείνει να σε υποβαθμίσει στα μάτια των άλλων - και στον εαυτό σου.
35 Η αξία σας είναι συνδεδεμένη με την αξία των άλλων
Shutterstock
"Κάνετε μια λίστα με τις τελευταίες επιτυχίες σας, δεν έχει σημασία πόσο μικρός είναι, " προτείνει η Patricia Young, πιστοποιημένο επαγγελματικό και ολιστικό προπονητή που διαχειρίζεται την Ακαδημία Εσωτερικής Ευημερίας. "Επίσης, κάνε μια λίστα ευγνωμοσύνης για όλα τα ταλέντα, τα δυνατά σας, και όλα τα εκπληκτικά πράγματα και τους ανθρώπους που έχετε στη ζωή. Εξοικονομήστε αυτό που έχετε στη ζωή και μην εστιάζετε σε αυτό που νομίζετε ότι λείπεις".
36 ότι δεν είσαι αρκετά καλός
Shutterstock
Δηλαδή, δεν είναι αρκετά καλό για μια συγκεκριμένη δουλειά, έναν συγκεκριμένο συνεργάτη ή κάποια άλλη φιλοδοξία που μπορεί να έχετε. Είναι αυτό που ο Young ονομάζει "ένα κοινό φράγμα για να ζήσουμε την καλύτερη ζωή μας." Πολλές φορές νομίζουμε ότι δεν έχουμε ό, τι χρειάζεται για να πετύχουμε, να ζήσουμε τα όνειρά μας και να αφήσουμε τη φωνή του εσωτερικού κριτικού να μας πείσει ότι δεν έχουμε αυτό που χρειάζεται, σαμποτάρουμε τη δική μας ευτυχία και διατηρούμε τους εαυτούς μας να παίζουν μικρά στη ζωή."
Προτείνει ότι μόλις φτάσετε στα 40 σας, πρέπει να ξέρετε πώς να επαναπρογραμματίσετε αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας με θετικές επιβεβαιώσεις και αυτο-ομιλία.
37 Οι εμπειρίες σας είναι που είστε
"Ό, τι και να συμβεί σε σας δεν είναι ποιος είστε", λέει ο Young.
38 Το παρελθόν υπαγορεύει το μέλλον
Αυτό ισχύει και για τις προοπτικές σταδιοδρομίας. Ενώ η επαγγελματική σας εμπειρία είναι συχνά το κλειδί για τη διαμόρφωση της επόμενης δουλειάς σας, από τα 40 σας έχεις αλλάξει κάποιες φορές τη σταδιοδρομία σου και είδα πως η σωστή ευκαιρία και σύνδεση στη σωστή στιγμή μπορεί να αλλάξει την κατεύθυνση της ζωής σου και ότι το εργασιακό σου ιστορικό και το βιογραφικό σημείωμα μπορεί να διαδραματίσει ελάχιστο ρόλο σε μια μετασχηματιστική αλλαγή σταδιοδρομίας.
39 Μείνετε στη Ζώνη Άνεσης
"Η ανάπτυξη θα έρχεται πάντα όταν ανεβαίνετε και βγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και όταν είστε ανοιχτοί για να μάθετε από κάθε μία από την εμπειρία σας", λέει ο Young.
40 Ο καθένας ζει με την ηλικία
"Είμαι συγκλονισμένος από τον αριθμό των 40-somethings που βλέπω στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης που είναι εξίσου δραματικά, ερωτευμένα και απερίσκεπτα καθώς ήταν στο γυμνάσιο", λέει ο Bennett. "Μερικοί άνθρωποι ωριμάζουν και κάνουν πρόοδο στη ζωή, ενώ άλλοι μένουν στον ίδιο δραματικό και ανώριμο εαυτό τους."
