Ακόμα και οι άνθρωποι που είναι γενικά αδιάφοροι από την ιδέα να εντοπίσουν ένα γκρίζο τρίχωμα στον καθρέφτη ή να αναβλύσουν μερικά επιπλέον κεριά στην τούρτα γενεθλίων τους μπορούν να βρεθούν τυφλά από τις αλλαγές που παρατηρούν στη ζωή τους μετά από 40. Για κάθε ουγκιά αυξημένης εμπιστοσύνης, Υπάρχει μια νεοεισερχόμενη άρθρωση. για κάθε χτύπημα στον μισθό, ξαφνικά μια νύχτα ύπνου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι όλα κατηφορικά - στην πραγματικότητα, μακριά από αυτό. Εδώ μπορείτε να περιμένετε από τη ζωή μετά το μεγάλο 4-0.
1 Οι προτεραιότητές σας αλλάζουν.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Στα 40 σας, η διατήρηση των στάσεων Joneses είναι η κινητήρια δύναμη της ζωής σας. Είτε πρόκειται για τη σταδιοδρομία, την οικογένειά σας, είτε για την προσωπική σας ευτυχία, είναι η κατάλληλη στιγμή για να καταλάβετε τις προτεραιότητές σας. "Τα σαράντα είναι μια στιγμή αιχμής για να επανεκτιμήσουμε τις αξίες μας", λέει ο κλινικός ψυχολόγος με βάση το Λος Άντζελες και συγγραφέας Tricia Wolanin, Psy.D. "Μπορούμε να το ξοδέψουμε και να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζήσουμε τη ζωή μας. Αν θέλετε να κάνετε μια βάρδια, είναι καιρός να το κάνετε αυτό".
2 Και ο επαρκής ύπνος γίνεται ένας από αυτούς.
Shutterstock
Εάν είστε τυπικός Αμερικανός, πιθανότατα πάρετε πολύ λίγο ύπνο. Στην πραγματικότητα, μια δημοσκόπηση του Gallup το 2013 διαπίστωσε ότι ο μέσος Αμερικανός ρολόι μόνο 6.8 ώρες κλειστού ματιού ανά νύχτα. Και ενώ μπορεί να ξυπνήσατε να αισθάνεστε εντάξει μετά από λίγες παραλείψεις μιας δεκαετίας ή δύο νωρίτερα, να μην έχετε αρκετό ύπνο στα 40 σας μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας.
3 Ο κοινωνικός σας κύκλος γίνεται μικρότερος.
Shutterstock
Τον κατηγορήστε για τους συζύγους, τα παιδιά ή την αυξανόμενη πίεση από την εργασία, αλλά ο κοινωνικός σας κύκλος είναι αναγκασμένος να μειωθεί όταν είστε στα 40 σας. Ενώ οι στενοί φίλοι σας δεν θα εξαφανιστούν, οι φιλικοί γνωστοί που συνηθίζατε να καλέσετε για να πάρετε ένα ποτό με την ευκαιρία είναι πιθανό να πέσουν από το δρόμο.
4 Όλοι μας ανησυχούν πολύ για τα σχέδιά σας για μια οικογένεια.
5 Και αν είστε ενιαίος, θα πάρετε έναν τόνο συμβουλών σχετικά με τις σχέσεις.
Shutterstock
Για πολλούς ανθρώπους, ακούγοντας ότι κάποιος είναι πάνω από 40 και μεμονωμένοι ήχοι, πολλοί σαν αίτημα για συμβουλές. Εάν δεν είστε παντρεμένοι ή ζείτε με μια σημαντική άλλη από τη στιγμή που θα φτάσετε τα 40α γενέθλιά σας, προετοιμαστείτε για μια σειρά από ανεπιθύμητες προσφορές για να σας δημιουργήσουμε.
6 Ο φόβος σας να είστε μόνοι υποχωρεί.
Shutterstock
Εάν έχετε φτάσει στην πέμπτη δεκαετία σας χωρίς να χάσετε από το σόλο, γιατί να αρχίσετε να φοβάστε να είστε ενιαίος τώρα; Στα 40 σας, δεν έχετε μόνο μάθει ότι η ύπαρξη ενιαίου δεν είναι το τέλος του κόσμου, έχετε μεγαλώσει για να απολαύσετε απόλυτα τη δική σας εταιρεία.
7 Και θα εκπλαγείτε πόσο εύκολα μπορείτε να απομακρυνθείτε από τις τοξικές σχέσεις.
Shutterstock
Παρόλο που ίσως να είχατε πρόθεση να υποφέρετε στο παρελθόν με φίλους που μιλούσαν για εαυτούς ή για να απαλλαγείτε από τα μέλη της οικογένειας που σχολίαζαν συνεχώς το βάρος σας, η υπομονή σας για αυτές τις σχέσεις θα έχει μειωθεί σημαντικά από τη στιγμή που θα φτάσετε 40. Και η έλλειψη προθυμίας σας να αντιμετωπίσετε αυτές τις τοξικές επιρροές στα 40 σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται να κόψετε τελικά τους δεσμούς.
8 Οι αναστολές σας ξεθωριάζουν.
Shutterstock
Έχετε δεκαετίες πρακτικής που δοκιμάζετε νέα πράγματα κάτω από τη ζώνη σας από τη στιγμή που θα χτυπήσετε 40, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε μια νέα ύπαρξη χωρίς αναστολή. Τόσο καιρό, αναποφασιστικότητα και σεξ με τα φώτα μακριά!
9 Και το σαστιστικό σας αντανακλαστικό σβήνει επίσης.
Shutterstock
Με τις παρενοχλήσεις σας στην οπίσθια όψη, τα πράγματα που σας ενοχλούσαν από τις κακές ημερομηνίες, το faux pas στη δουλειά, τα ξεσπάσματα για το πόσο περίεργο χόρευατε σε αυτό το πάρτι - φαίνονται αρκετά ασήμαντα από τη στιγμή που είστε στα 40 σας.
10 Η προτίμησή σας για την εμπειρία σας ξεπερνάει την επιθυμία σας για φανταχτερά πράγματα.
Shutterstock
Είναι ωραίο να έχετε ένα αυτοκίνητο πολυτελείας στο δρόμο σας ή ένα ακριβό πορτοφόλι στο χέρι σας; Ίσως, όμως, καθώς εισέρχεστε στα 40 σας, έχετε συνειδητοποιήσει ότι η χαρά που έχουν αυτά τα υπάρχοντα είναι βραχύβια. Αντ 'αυτού, γνωρίζετε ότι οι εμπειρίες πάντα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους από ό, τι τα πράγματα μακροπρόθεσμα.
11 Οι άνθρωποι αρχίζουν να έρχονται σε σας για συμβουλές.
Shutterstock
Τα σαράντα δεν νιώθουν παλιά για τους ανθρώπους που έχουν χτυπήσει. Τούτου λεχθέντος, στους νεότερους ανθρώπους, δεν φαίνεστε μόνο μεγαλύτεροι, αλλά σοφότεροι, καθιστώντας σας το τέλειο άτομο για να πάτε για συμβουλές.
Δεν θα πούμε σε αυτούς τους νεότερους ότι εξακολουθείτε να υπολογίζετε πώς να κάνετε μια ομελέτα και να κάνετε τους φόρους σας. Απλά απολαύστε τη στιγμή Yoda σας.
12 Αλλά κάποιοι μπορεί να υποθέσουν ότι είστε λιγότερο ικανός.
Shutterstock
Δυστυχώς, αν και 40 μπορεί να αισθάνονται νέοι σε σας, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα σας θεωρούν over-the-hill από τη στιγμή που θα χτυπήσει αυτό το ορόσημο. Ακριβώς για τον εαυτό σας για πρώτη φορά μια πρόσφατη πτυχιούχος κολέγιο σας ρωτάει αν ξέρετε πώς να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας.
Η ξεχασία γίνεται συχνό ζήτημα.
Shutterstock
Καθώς χτυπάτε τα 40 σας, είναι πιο πιθανό να χάσετε το φλιτζάνι καφέ που κάνατε, να προσπαθήσετε να ανακαλέσετε τα ονόματα των ατόμων που συναντήσατε πρόσφατα ή να ξεχάσετε πού σταθμεύσατε το αυτοκίνητό σας στο εμπορικό κέντρο. Τα καλά νέα? Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuron το 2015, η ξεχασία μπορεί πραγματικά να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο ενοποίησης μνήμης, το οποίο σας βοηθά να διατηρείτε τις απαραίτητες πληροφορίες και να αποκόπτετε τις ξένες ουσίες.
14 Σταματάς να προμηθεύεις το στυλ σου από διασημότητες.
Shutterstock
Η σκέψη να αγοράσετε μια στολή επειδή το είδατε σε ένα περιοδικό ίσως κάποτε είχε απευθυνθεί σε εσάς, αλλά το γούστο σας έχει εξελιχθεί αρκετά σημαντικά με την πάροδο των ετών. Τώρα ακούτε τη δική σας διαίσθηση όταν πρόκειται να καθορίσετε την αίσθηση του στυλ σας, όχι την αμφίβολη συμβουλή κάποιας με γυαλιστερό που δεν θα συναντήσετε ποτέ.
15 Δεν νοιάζεστε πια ότι δεν είστε σε επαφή με την ποπ κουλτούρα.
Shutterstock
Στα 30 σας, κατά πάσα πιθανότητα συνειδητοποιήσατε ότι υπήρχαν δεκάδες δημοφιλείς διασημότητες εκεί έξω που δεν ήταν μόνο νεότεροι από εσάς, αλλά που δεν θα μπορούσατε να διαλέξετε σε ένα lineup. Και αυτό θα μπορούσε να προκάλεσε μια μικρή κατάρρευση. Στα 40 σας, δεν σας νοιάζει αν τα παιδιά των φίλων σας κοιτάζουν σαν να έχετε τρία κεφάλια επειδή δεν ξέρετε ποιος είναι ο Billie Eilish.
16 Έχετε επίσημα αναβαθμιστεί σε "ma'am" ή "κύριε".
Shutterstock
Όταν κάποιος σε ένα κατάστημα καλεί, "κυρία, κύριε!" δεν μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας αμέσως, αλλά μην κάνετε κανένα λάθος: Τώρα που είστε στα 40 σας, πιθανότατα θα σας μιλήσουν.
17 Αρχίζεις να σκεφτόμαστε τη συνταξιοδότηση.
Shutterstock / fizkes
Μπορεί να αισθάνεται σαν να έχετε χτυπήσει ακριβώς το βήμα σας στην καριέρα σας, αλλά ως πρόοδό σας 40s, οι φίλοι σας είναι πιθανό να αρχίσουν να μιλούν σοβαρά για το σχεδιασμό για τη συνταξιοδότησή τους. Έτσι, εάν δεν το έχετε ήδη, ίσως είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να σκεφτόμαστε να ανεβάσετε αυτές τις 401 (k) συνεισφορές.
18 Είναι ευκολότερο να εστιάσετε στο καλό.
Shutterstock
Στις δεκαετίες του '20 και του '30, εσείς μάλλον τείνετε να επικεντρωθείτε στα πράγματα που λείπουν από τη ζωή σας: τον μισό μισθό, τον μεγάλο σύζυγο, το μεγάλο σπίτι και τα τρία παιδιά που υποθέσατε ότι θα είχατε μέχρι τα 29α σας γενέθλια.
Ωστόσο, καθώς εισάγετε τα 40 σας, αρχίζετε να εκτιμάτε τα πράγματα που έχετε αντί να επικεντρωθείτε στα πράγματα που νομίζετε ότι λείπεις. Εκτός αυτού, ενώ άλλοι μπορεί να σας αποκαλούν μεσήλικες, ξέρετε ότι έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να πετύχετε όλους αυτούς τους στόχους που ορίσατε για εσάς.
19 Η κρίση της μέσης ζωής σας δεν θα περιλαμβάνει απαραιτήτως ένα τατουάζ ή ένα σπορ αυτοκίνητο.
Εικόνες επιχειρήσεων Shutterstock / Monkey
Αν και εξαρτάται από εσάς εάν αγοράσετε ένα Corvette, πάρτε ένα δαχτυλίδι μύτης ή σταματήσετε τη δουλειά σας μετά τα 40α γενέθλιά σας, η έρευνα δείχνει ότι πολλά σαράντα άτομα θα βρεθούν σε μια κρίση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό για την Ανάπτυξη της Συμπεριφοράς , το 46% των ανδρών και το 59% των γυναικών έχουν κάποια κρίση μεταξύ 40 και 49 ετών.
Ωστόσο, τα σημάδια μιας κρίσης στη μέση της ζωής δεν είναι πάντα τόσο προφανή όσο ένα μετατρέψιμο στο δρόμο. "Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, την αμφισβήτηση των μακροχρόνιων πεποιθήσεων, την αναποφασιστικότητα, την εξέταση της αίσθησης του σκοπού σας και την αύξηση των σκέψεων για τη δική σας θνησιμότητα", λέει ο Carolyn Ball, MA, LPC, ιδρυτής της Elevate Counseling + Wellness.
20 Οι άνθρωποι που γνωρίζετε αρχίζουν να ασχολούνται με σοβαρά προβλήματα υγείας.
Shutterstock
Ένα πράγμα λίγες σαράντα μερικές μέρες είναι έτοιμες για τα σοβαρά ζητήματα υγείας που τείνουν να εμφανίζονται μεταξύ του εσωτερικού κύκλου τους. Είτε οι γονείς γερνούν είτε οι φίλοι που ασχολούνται με τον καρκίνο, το πρώτο σημαντικό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει τους αγαπημένους σας θα σας χτυπήσει σαν ένα φορτηγό.
21 Η απόκτηση μιας φυσικής αρχίζει να είναι μια νευροσυγκρασιακή εμπειρία.
Shutterstock
Ενώ λίγοι άνθρωποι απολαμβάνουν την ευκαιρία να πιάσουν και να προωθούνται από τον γιατρό τους, δεν είναι γενικά μια τρομακτική εμπειρία - μέχρι να χτυπήσετε τα 40 σας, δηλαδή. Κάθε φορά που πηγαίνετε για έναν έλεγχο, αρχίζετε να ανησυχείτε για ένα περίεργο καινούργιο φακίδα, τι έκανε το ποτήρι του κρασιού το προηγούμενο βράδυ στο συκώτι σας ή αν το ρουτίνα ραντεβού σας θα βρει κάτι τρομερό που ποτέ δεν περίμενε κανείς.
22 Και το ραντεβού κάθε γιατρού φορτώνεται με νέες εξετάσεις.
Shutterstock
Ακόμα κι αν μόλις μπήκατε για να πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή για μια λοίμωξη από το κόλπο, μην εκπλαγείτε αν φύγετε από τις ώρες εργασίας του ιατρού αργότερα, χάρη σε μια απροσδόκητη σειρά εξετάσεων. Μετά τη στροφή 40, κάθε επίσκεψη στο MD σας περιλαμβάνει μερικές νέες ιατρικές εξετάσεις - και τόνοι υπενθυμίσεων για να αρχίσετε να προγραμματίζετε αυτές τις μαστογραφίες και κολονοσκοπήσεις.
23 Η σεξουαλική σας ζωή που επιβραδύνει δεν είναι απαραιτήτως κακό.
Τα στούντιο Shutterstock / LightField
Εάν είστε στα 40 σας, μην εκπλαγείτε αν η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι ακριβώς τόσο ζεστή όσο ήταν μια δεκαετία ή δύο πριν. Αλλά δεν έχει χαθεί όλη η ελπίδα: Μια ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Αρχείο της Σεξουαλικής Συμπεριφοράς του 2017 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ σπάνια δεν είναι λιγότερο ευχαριστημένα από αυτά που τα παίρνουν σε τακτική βάση.
24 Γιατί το ίδιο το φύλο είναι καλύτερο.
Shutterstock
Υπάρχει, ωστόσο, μια ασημένια επένδυση όταν πρόκειται για τη σεξουαλική σας ζωή στα 40 σας. Σε αυτή την ηλικία, δεν γνωρίζετε μόνο τι θέλετε, είστε επίσης πιθανότατα λιγότερο συνειδητοποιημένοι από ό, τι μόλις πριν από λίγα χρόνια, καθιστώντας ευκολότερο να απολαύσετε τον εαυτό σας στο υπνοδωμάτιο.
25 Τα γκρίζα μαλλιά είναι σχεδόν αναπόφευκτα.
Shutterstock / eggeegg
Ακόμα και αν τα μαλλιά σας κατάφεραν να διατηρήσουν το φυσικό τους χρώμα σε όλη την ηλικία των 30 ετών, μην περιμένετε να διαρκέσουν πολύ περισσότερο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό της δερματολογίας το 2012 διαπίστωσε ότι το 74 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας μεταξύ 45 και 65 ετών αναπτύσσουν γκρίζα μαλλιά.
26 Και τα μαλλιά αρχίζουν να εμφανίζονται σε απροσδόκητες θέσεις.
Shutterstock
Μερικές γκρίζες δεν είναι οι μόνες αλλαγές στα μαλλιά σας που ίσως παρατηρήσετε μετά από 40. «Ακόμη και αν δεν έχετε τριχοφυΐα σε ασυνήθιστους χώρους, θα αρχίσετε να το βλέπετε όταν θα γυρίσετε 40», λέει ο Νίκολα Ντζόρτζεβιτς, του MedHelpAlert.org. "Στις γυναίκες, όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση, η τεστοστερόνη γίνεται πιο εμφανής, προκαλώντας τα μαλλιά να γίνονται πιο σκούρα και μακρύτερα".
27 Έχετε ξαφνικά δώδεκα κρέμες για διάφορα μέρη του σώματός σας.
Shutterstock
Υπάρχει η κρέμα ματιών σας, αυτή που χρησιμοποιείτε στο λαιμό σας, αυτή που βάζετε πριν από το κρεβάτι, εκείνη που ενυδατώνει τους ξαφνικά στεγνούς αγκώνες σας, και όλες αυτές τις συνταγές από τον δερματολόγο που υποτίθεται ότι πρέπει να φροντίζουν για τις εκπληκτικές δερματικές παθήσεις δεν συνειδητοποίησαν ότι θα σας προσβάλουν στα 40 σας.
28 Οι ρυτίδες σας τυφλώνουν.
Shutterstock
Αλλά ανεξάρτητα από το πόσα κρέμες αντι-γήρανσης έχετε ξοδέψει χρήματα ή πόσες φορές προσπαθήσατε να αποφύγετε να γκρεμίζετε το πρόσωπό σας όταν γελάτε, αν είστε άνω των 40 ετών, υπολογίζετε στις ρυτίδες που εμφανίζονται σαν από το πουθενά.
Τα γυαλιά γίνονται μια αναγκαιότητα.
Shutterstock
Ακόμη και αν η όρασή σας ήταν πάντα καλή, πιθανότατα θα αρχίσει να παίρνει λίγο λιγότερο απότομη στα 40 σας. Αλλά μην ανησυχείτε: Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το 94, 4% των Αμερικανών ηλικίας μεταξύ 40 και 59 ετών με προβλήματα όρασης μπορεί να διορθώσει το θέμα με γυαλιά ή επαφές.
30 Η ουροδόχος κύστη σας εξασθενεί.
Shutterstock
Καθώς μεγαλώνετε, ο κάποτε ελαστικός ιστός της ουροδόχου κύστης είναι λιγότερο ελαστικός, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να κρατήσει τόσο πολύ ούρα όπως κάποτε, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι οποίες, κατά συνέπεια, επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας, προκαλώντας έναν λιγότερο βαθύ ύπνο», λέει η Lina Velikova, MD, συνιδρυτής του DisturbMeNot.co.
Το σώμα σας αποκρίνεται πολύ διαφορετικά από το αλκοόλ.
Shutterstock
Παρόλο που ίσως έχετε καταφέρει να έχετε ένα ποτήρι κρασί μεγέθους Big Gulp και ακόμα ξύπνησε με λαμπερά μάτια και καστανές ουρές στις δεκαετίες του '20 και του '30, από την στιγμή που 40 ρολά γύρω, τα πράγματα αλλάζουν. "Μετά από 40, το συκώτι σας θα συμπεριφέρεται διαφορετικά με το αλκοόλ", λέει η Velikova. "Η μειωμένη ικανότητα του ήπατος να επεξεργάζεται το οινόπνευμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να παίρνετε άκρη με λιγότερα ποτά."
Αυτές τις μέρες, είστε σίγουροι ότι θα χρειαστείτε ένα ποτήρι νερό μεγέθους Big Gulp και κάποια ιβουπροφαίνη μετά από μια μεγάλη βραδινή έξοδο.
32 Το ανεπιθύμητο φαγητό σας χτυπά σαν τόνο τούβλων.
Shutterstock
Πίσω στη δεκαετία του '20 σας, τρώγοντας μια τσάντα από μάρκες από τορτίγια ή μισή πίτσα για δείπνο δεν ήταν μεγάλη υπόθεση. Μέχρι τη στιγμή που θα χτυπήσετε 40, όμως, θα πάρετε σχεδόν τόσο κακή μια μαλακία από τις ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως θα κάνατε από τις ανθυγιεινές επιλογές μπουφέ. Αυτά τα αποκαλούμενα "γεύματα" από πρόχειρο φαγητό όχι μόνο σας χτύπησαν σκληρότερα, αλλά και τα αποτελέσματα παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - και αυτό οφείλεται στο μεταβολισμό σας.
Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει δραματικά.
Shutterstock
Η στροφή 40 σημαίνει συχνά ότι ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται σημαντικά, επομένως είναι πιθανό να δείτε μερικές επιπλέον ίντσες γύρω από τη μέση σας, κάτι που μπορεί να αφορά περισσότερο από επιφανειακούς λόγους.
"Αυτή η αποθεματοποίηση λίπους τείνει να συμβεί στο μεσαίο τμήμα και αυτό είναι το χειρότερο μέρος για να συσσωρεύεται λίπος επειδή μπορεί να συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις", λέει Γιατί η δίαιτα αποτυγχάνει συγγραφέας Nicole Avena, Ph.D., επίκουρος καθηγητής νευροεπιστήμης στη Σχολή Ιατρικής του Mount Sinai και επισκέπτης καθηγητής ψυχολογίας υγείας στο πανεπιστήμιο του Princeton.
34 Οι ελλείψεις θρεπτικών ουσιών σας καλύπτουν.
Shutterstock
Παρόλο που ίσως να μην έχετε σκεφτεί πολλά για τα ακριβή θρεπτικά συστατικά του φαγητού σας πριν από τα 40ά σας γενέθλια, αυτές οι ανεπάρκειες μπορεί να σας καλύψουν με την ηλικία σας. "Για παράδειγμα, αν δεν είχατε περάσει πολύ για να πάρετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D, ίσως ξαφνικά αισθανθείτε τις επιπτώσεις από αυτό έχοντας πιο αδύναμα οστά και είστε πιο επιρρεπείς στο να σπάσουν τα πράγματα, όπως τα δόντια", προειδοποιεί η Avena.
35 Και ανακαλύπτετε ότι υπάρχει ένα συμπλήρωμα για όλα.
Shutterstock
Πίσω στις νεώτερες μέρες σας, μάλλον πήρατε μόνο πολυβιταμίνες, αντιβιοτικά και φάρμακα κεφαλαλγίας. Ωστόσο, στα 40 σας, έχετε ένα συμπλήρωμα για το δέρμα σας, ένα για την καρδιά σας, ένα για το όραμά σας και μια χούφτα περισσότερο για να κρατάτε τα οστά σας όσο το δυνατόν υγιή.
36 Η ιδιοσυγκρασιακή πλάτη σας γίνεται ο καθημερινός σας εχθρός.
Shutterstock
Μπορεί να είστε σε πολύ καλή κατάσταση ή να τεντώσετε κάθε μέρα χωρίς αποτυχία, αλλά μετά τη στροφή 40, ο πόνος στην πλάτη είναι ουσιαστικά αναπόφευκτος. Ακόμη χειρότερα, είναι συχνά δύσκολο να εντοπίσουμε τι το προκαλεί: Θα πάτε για ύπνο μια νύχτα και ξυπνάτε ξαφνικά και νιώθετε σαν να μην μπορείτε να σταθείτε ίσια.
Και δεν είστε μόνοι - μια μελέτη του 2009 από τη Σχολή Ιατρικής του UNC διαπίστωσε ότι μέχρι 84 τοις εκατό των ενήλικων Αμερικανών αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη, από 73 τοις εκατό μόλις δύο δεκαετίες νωρίτερα.
37 Όταν λυγίζετε, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα επιστρέψετε.
Shutterstock
Και με αυτόν τον πόνο στην πλάτη έρχεται ένα ακόμα πιο τρομακτικό σύμπτωμα: πλήρης ακινησία. Ο πόνος στην πλάτη σας και η αυξημένη δυσκαμψία μπορεί να σημαίνει ότι όταν πάτε να σηκώσετε μια κάλτσα που πέσατε στο πάτωμα, θα μπορούσατε να κολλήσετε στη θέση αυτή για ώρες.
38 Οι εύκολες ασκήσεις αρχίζουν να σας δίνουν μερικές μεγάλες μέρες μετά από πόνο.
Shutterstock
Κάποτε ήταν σε θέση να τρέξετε πέντε μίλια χωρίς δεύτερη σκέψη. Και ενώ η αντοχή σας μπορεί να μην μειώνεται αναγκαστικά μετά την ηλικία των 40 ετών, ο αριθμός των πόνων και των πόνων που έχετε μετά από μια αρκετά τυπική προπόνηση αυξάνεται εκθετικά.
39 Και οι αρθρώσεις σας προκαλούν θόρυβο χωρίς διακριτό λόγο.
Shutterstock
Δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακριβώς πότε η αλλαγή ξεκίνησε, αλλά γνωρίζετε ότι τα γόνατά σας σίγουρα δεν έμοιαζαν σαν πόρτα αδέξιου αχυρώνα στα 20 σας. Στα 40 σας, οι αρθρώσεις σας πονούν, τρεμούν, και δίνουν έξω εντελώς περιστασιακά. Στην πραγματικότητα, η έρευνα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπίστωσε ότι το 30 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνει κάποια μορφή πόνο στις αρθρώσεις.
40 Αλλά γενικά, δεν ιδρώνεις τα μικρά πράγματα.
Shutterstock
Οι ανησυχίες και οι λύπες που χρησιμοποιούσαν για να σας κρατήσουν τη νύχτα είναι τώρα σαν νερό από την πλάτη μιας πάπιας. Γνωρίζετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, ξέρετε ποιος είστε, και ξέρετε τι είδους άτομο θέλετε να είστε. Και τώρα που είστε στα 40 σας, δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε κάτι τόσο ανόητο όσο η αυτοσυγκράτηση σας σταματάει. Και για περισσότερη έμπνευση για να φτιάξετε αυτήν την δεκαετία το καλύτερο, δείτε αυτούς τους 40 παγκοσμίως γνωστούς A-Listers που δεν έγιναν διάσημοι μέχρι την ηλικία των 40 ετών.
