Εδώ είναι κάτι που κανείς δεν σας λέει όταν παντρεύεστε: Δεν σταματάτε ποτέ να μαθαίνετε. Όχι, δεν ξυπνάτε μόνο μετά την ημέρα του γάμου σας ως τον τέλειο σύζυγο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αποτυχία. (Εξάλλου, είσαι άνθρωπος και τα ανθρώπινα όντα είναι εγγενώς λανθασμένα.) Απλώς σημαίνει ότι υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Ακόμη και μετά από 10, 20 ή 30 χρόνια σε μια σχέση, θα πρέπει ακόμα να προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να είστε καλύτερος συνεργάτης.
Και αν είστε στα 40 σας, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από το παρόν για να εξετάσετε προσεκτικά τον γάμο σας. Μιλήσαμε με τον Απρίλιο Masini, έναν εμπειρογνώμονα σχέσεων με τη Νέα Υόρκη, για να δημιουργήσουμε τον ουσιώδη κατάλογο με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε το παιχνίδι σας για να γίνετε, εάν όχι ο τέλειος σύζυγος, τουλάχιστον ένας καλύτερος σύζυγος από ό, τι ήσασταν χθες.
1 Ακούστε χωρίς να περιμένετε την ευκαιρία να μιλήσετε.
Shutterstock
Η ακοή είναι ίσως η μεγαλύτερη δεξιότητα που χρειάζεστε σε έναν επιτυχημένο γάμο. Οι σχέσεις συχνά αποτυγχάνουν επειδή και οι δύο άνθρωποι μιλάνε ο ένας τον άλλον, περισσότερο ενδιαφερόμενοι για να ακουστούν παρά για να ακούσουν σοβαρά το άλλο. Ο σύζυγός σας "θέλει ενσυναίσθηση", λέει ο Masini. "Θέλει συμπάθεια. Θέλει κατανόηση." Και αυτά είναι πράγματα που μπορείτε μόνο να τα δώσετε κλείνοντας το στόμα σας και ανοίγοντας τα αυτιά σας.
2 Ποτέ μην κοιμηθείτε θυμωμένος.
Shutterstock
Αυτή η συμβουλή μεταδίδεται τόσο συχνά που μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται σαν ένα κλισέ. Αλλά υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι ο ύπνος οργής είναι κακός για εσάς. Σε μια μελέτη του 2007, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο διαπίστωσαν ότι οι άνδρες είχαν έναν πιο δύσκολο χρόνο να καταστείλουν μια αρνητική μνήμη μετά από τον ύπνο από πριν. Με άλλα λόγια, εάν δεν αντιμετώπιζαν αυτήν την αρνητικότητα τη στιγμή, θα εξασθενούσαν και θα επιδεινώνονταν μετά από μια νύχτα ύπνου. Έτσι, αν εσείς και ο / η σύζυγός σας έχετε διαφωνία, δεν θα γίνει ευκολότερο το πρωί, τουλάχιστον για σας.
3 Απενεργοποιήστε τις οθόνες.
Shutterstock
Ξοδεύουμε πάρα πολύ από τη ζωή μας που κοιτάζουμε σε οθόνες μεγάλες και μικρές, από τα τηλέφωνα μας μέχρι τα tablet μας στις τηλεοράσεις μας, και έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις μας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Computers in Human Behavior , τόσο περισσότερο είμαστε διαρρηγμένοι από τις οθόνες μας, τόσο λιγότερο ικανοποιημένοι είμαστε με τις σχέσεις μας. Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ελέγξετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο ή να επιστρέψετε ένα κείμενο ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που θα μπορούσε να περιμένει μέχρι αργότερα, κατεβάστε αυτή τη συσκευή και κοιτάξτε τον / την σύζυγό σας.
4 Έχετε την πλάτη του συζύγου σας ακόμη και όταν διαφωνείτε μαζί του.
Shutterstock
"Μία από τις πιο σέξι και πιο ρομαντικές χειρονομίες είναι να την κολλήσεις μπροστά σε άλλους", λέει ο Masini. "Αυτό είναι ένα αληθινό σημάδι δέσμευσης και αφοσίωσης." Ακόμη περισσότερο όταν δεν συμφωνείτε απαραίτητα μαζί της.
Ναι, συνέβη σε όλους μας: Είστε με άλλους ανθρώπους και ο συνεργάτης σας λέει κάτι που είναι απλά λάθος και το ξέρετε . Διορθώνεις τα, ακόμα κι αν σημαίνει ότι τους ενοχλείς μπροστά από φίλους; Ακούστε, ο σύζυγός σας δεν πρέπει πάντα να έχει δίκιο, ούτε και εσείς. Αλλά μερικές φορές πρέπει να επιλέξετε να είσαστε πιστός σύζυγος ως διαιτητής γεγονότων.
5 Βοηθήστε έξω γύρω από το σπίτι.
Δοκίμιο τερματισμού
Οι σύζυγοι έχουν κακό ιστορικό όταν πρόκειται για οικιακές εργασίες. Στην πραγματικότητα, όπως αποκάλυψε μια μελέτη του 2008 από το Πανεπιστήμιο του Michigan, οι σύζυγοι δημιουργούν κατά μέσο όρο επτά επιπλέον ώρες οικιακής εργασίας για τις συζύγους τους κάθε εβδομάδα. Επομένως, μην είστε μέρος του προβλήματος - να είστε μέρος της λύσης. Κάνετε τα πιάτα χωρίς να τους ζητήσετε. Βγάλτε τα σκουπίδια πριν γίνει χωματερή. Κρεμάστε το παλτό σας και βάλτε τις βρώμικες κάλτσες στο μπράτσο. Είσαι σύζυγος, όχι σύζυγος κολλεγίων.
6 Φέρτε τα λουλούδια στο σπίτι χωρίς λόγο.
Shutterstock
Είναι γλυκό να δίνεις λουλούδια την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή τα γενέθλιά σου ή την επέτειό σου. Αλλά δεν πρόκειται να πιάσει κανέναν από έκπληξη. Επιστρέφοντας στο σπίτι με λουλούδια για κανέναν ιδιαίτερο λόγο, μόνο και μόνο επειδή, θα υπενθυμίσω στον σύζυγό σας ότι αποτιμώνται από εσάς. "Μπορεί να γνωρίζετε ότι είναι, αλλά μην το θεωρείτε δεδομένο ότι το γνωρίζει και εγώ", λέει ο Masini.
7 Συμπληρώστε τα - χωρίς να τους ζητήσετε.
Shutterstock
"Η παροχή φιλοφρονών είναι ένας από τους φθηνότερους, ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να είσαι καλύτερος σύζυγος", λέει ο Masini. Όσο είστε ειλικρινείς και ο μόνος στόχος σας είναι να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, μπορεί μόνο να ενισχύσει τη σχέση σας.
8 Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.
Shutterstock
Μια μελέτη του 2011 από το Πανεπιστήμιο του Μισσούρι αποκάλυψε ότι οι άνδρες συχνά αποφεύγουν να μοιράζονται τα συναισθήματά τους επειδή θεωρούν ότι είναι «παράξενο» ή «χάσιμο χρόνου». Αλλά το "ισχυρό, σιωπηλό" αρσενικό στερεότυπο δεν είναι επωφελές όταν πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη σχέση. Αν δεν μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και αφήστε το σύζυγό σας να μάθει πότε είστε θυμωμένος ή λυπημένος ή ζηλότυπος ή φοβισμένος, αυτοί «θα πρέπει να μαντέψουν», λέει ο Masini. "Και αυτό δεν είναι πάντοτε προς το συμφέρον σας."
9 Αλλά μην χρησιμοποιείτε το σύζυγό σας ως προσωπικό θεραπευτή.
Shutterstock
"Η διανομή είναι σημαντική, " λέει ο Masini, "αλλά νευρικός, προσκολλημένος και άπορος δεν είναι ελκυστικός". Μην συγχέετε το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής με τα συναισθήματά σου ως πρόσκληση να πεις σε έναν σύζυγο κάθε φευγαλέα σκέψη ή άγχος που περνά μέσα από τον εγκέφαλό σου. Εάν τα συναισθήματά σας απαιτούν πολύ έξω από τη συντήρηση, ίσως είναι καιρός να διερευνήσετε τη θεραπεία. Ακριβώς όπως δεν ζητάτε από το σύζυγό σας να διαγνώσει κάθε φυσικό σύμπτωμα - τα έξυπνα ζευγάρια αφήνουν τους ιατρικούς ελέγχους στους γιατρούς τους - τόσο πιο περίπλοκα τα συναισθήματά σας, τόσο πιο σημαντικό είναι να βρείτε κάποιον ικανό να σας οδηγήσει σε οποιοδήποτε συναισθηματικό λαβύρινθο.
10 Μη καίνε το πετρέλαιο των μεσάνυχτων.
Shutterstock
Δεν είναι μόνο ότι ο σύζυγός σας σας βλέπει λιγότερο συχνά επειδή είστε πάντα στη δουλειά. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell του 2010 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες είχαν 51% περισσότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους αν οι σύζυγοί τους εργάζονταν 60 ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα. Και αν αυτές οι συζύγοι είναι επίσης μητέρες, οι πιθανότητες να κλείσουν πήγαν στο 112 (!) Τοις εκατό. Αφήστε το γραφείο λίγο νωρίτερα και αφήστε το σύζυγό σας να γνωρίζει ότι οι προσδοκίες σταδιοδρομίας είναι εξίσου σημαντικές με τις δικές σας.
11 Πάρτε έναν ετήσιο έλεγχο.
Shutterstock
Οι άνδρες είναι διαβόητοι επειδή δεν φροντίζουν τη δική τους υγεία. Σχεδόν το 60 τοις εκατό από αυτούς δεν θα πάει στο γιατρό - ακόμα και όταν κινδυνεύουν για σοβαρή ασθένεια - σύμφωνα με μια έρευνα του Cleveland Clinic του 2016. Αλλά η τακτική επιθεώρηση δεν είναι μόνο για να κάνεις ό, τι είναι σωστό για σένα. "Η φροντίδα σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να την φροντίσετε", λέει ο Masini. Μετά από όλα, αν αρρωστήσετε ή πεθάνετε πρόωρα, αφήνετε τον σύζυγό σας με τις παράπλευρες ζημιές.
12 Τηρήστε τις υποσχέσεις σας.
Shutterstock
Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά κάθε σπασμένη υπόσχεση, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή φαινομενικά ασήμαντο, αφήνει ένα υπολειμματικό αποτέλεσμα. "Εάν αρνείστε στις υποσχέσεις σας, η λέξη σας δεν έχει νόημα και θα έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση", λέει ο Masini. Αν κάνεις μια υπόσχεση, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν αισθάνεσαι, είναι ζωή ή θάνατος, όπως να θυμάσαι να μαζέψεις τα παντοπωλεία στο σπίτι σου από την εργασία ή να πάρεις τα παιδιά στο πάρκο το Σάββατο - βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το.
13 Υποστήριξη του συζύγου σας όταν τα πράγματα πάνε σωστά.
Shutterstock
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της υποστήριξης ενός εταίρου όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά τι γίνεται όταν όλα πάνε καλά; Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας το 2006 έδειξε ότι η μεγαλύτερη μαζορέτα των συζύγων σας όταν τα πράγματα πάνε δεξιά μπορεί να είναι πραγματικά πιο σημαντική για μια σχέση από την υποστήριξη μόνο κατά τη διάρκεια των δύσκολων περιόδων. Επιδεικνύει ότι η σχέση σας είναι πραγματικά για όλους και για όλους, και δεν είστε καθοδηγούμενοι από ασήμαντη ζήλια ή ανταγωνιστικότητα.
Ενθαρρύνετε τον / την σύζυγό σας να αναλάβει κινδύνους.
Shutterstock
Έχει ονειρευτεί ο σύντροφός σας πάντα να γράψει ένα μυθιστόρημα; Ή ήθελε να δοκιμάσει το skydiving αλλά ποτέ δεν βρήκε το θάρρος; Μερικές φορές όλοι οι σύζυγοι πρέπει να πάρουν αυτό το άλμα της πίστης και να δοκιμάσουν κάτι που πάντα ονειρευόταν είναι μια λέξη ή δύο ενθάρρυνσης από τον σύζυγό τους.
15 Κάντε μια προσπάθεια με την οικογένειά τους.
Shutterstock
Όταν υποσχεθήκατε να είστε με κάποιον, για καλό ή χειρότερο, αυτό περιλαμβάνει εκτεταμένη οικογένεια. Ακόμα κι αν σας τρίβουν λάθος δρόμο ή σας κάνουν να νιώθετε αμυντικοί ή μαχητικοί για κανέναν καλό λόγο, θα πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να θυμηθείτε την αξία της υπομονής. Βρίσκεστε σε αυτή τη σχέση για το μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι; Η μάθηση να συνυπάρχει ειρηνικά με τους νόμους αποδεικνύει ότι δεν έχετε καμία πρόθεση να πάτε οπουδήποτε.
16 Δοκιμάστε κάτι καινούριο στο υπνοδωμάτιο.
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal Open , οι γυναίκες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να βαρεθούν με τη σεξουαλική τους ζωή από ό, τι οι άνδρες. Ο Andrew Gotzis, ένας ψυχίατρος του Μανχάταν, εξήγησε στον Ατλαντικό το 2019 ότι το πρόβλημα δεν είναι η ανδρική σεξουαλική απόδοση ή ακόμα και η συχνότητα. "Είναι ότι το σεξ που έχουν δεν είναι αυτό που θέλει", είπε. Να είστε ο πρώτος που αναφέρετε ότι ίσως ήρθε η ώρα να είστε λίγο πιο περιπετειώδης ανάμεσα στα φύλλα και απλά θα μπορούσατε να κάνετε τον σύζυγό σας ερωτευμένο με σας ξανά.
17 Θυμηθείτε να είστε "εμείς".
Shutterstock
Όπως διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, το Berkeley, σε μια μελέτη του 2010, τα ζευγάρια που συχνά αναφέρονται ως εμείς είναι καλύτερα στην επίλυση συζυγικών διαφορών από τους συζύγους που είναι έντονα ανεξάρτητοι. Αυτό σημαίνει ότι αν χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "εμείς" πιο συχνά από "εγώ", "εγώ" και "εσείς", θα αισθανθείτε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.
18 Ποτέ μην σταματήσετε να λέτε "σε αγαπώ".
Shutterstock
"Πες της ότι την αγαπάς", λέει η Μάσινι, "και της πείτε και μπροστά στους ανθρώπους." Δεν είναι οπαδός των δημόσιων εκδηλώσεων αγάπης; Λοιπόν, δεν μιλάμε για μια ολοκληρωμένη συνάντηση μαζικής ενημέρωσης σε μικτή εταιρεία. Είναι μόνο τρεις λέξεις-τρεις λέξεις που δεν φοβάσαι να πεις ότι όλος ο κόσμος ακούει. "Επιβεβαιώνοντας τα συναισθήματά σας και κάνοντας λίγες δημόσιες προκηρύξεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος να την ενημερώσετε ότι δεν την θεωρείτε δεδομένη", λέει ο Masini.
19 Γυρίστε "νύχτα" σε "Σαββατοκύριακο ημερομηνίας".
Shutterstock
"Η νύχτα της ημέρας είναι ένα από τα πρώτα θύματα του γάμου", προειδοποιεί ο Masini. "Και όταν πηγαίνει, το ίδιο ισχύει και για ρομαντισμό." Αλλά ακόμα και η νύχτα χάνει τη λάμψη της όταν αισθάνεται ότι είναι υπερβολικά χαλασμένη και αναγκασμένη, όπως είναι ακριβώς ένα άλλο σημάδι ελέγχου στο ήδη υπερβολικά χρεωμένο σας πρόγραμμα. Βρείτε τρόπους να μετατρέψετε τη νύχτα σε μια περιπέτεια, όπου δεν ζωγραφίζετε απλώς αριθμούς αλλά εξερευνείτε κάτι καινούργιο μαζί που θα μπορούσε να διαρκέσει πολύ περισσότερο από μια νύχτα. Και οι δύο θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια υπενθύμιση ότι το ρομαντισμό πρέπει να είναι απρόβλεπτο κατά περιόδους.
20 Βάλτε την προσπάθεια στην εμφάνισή σας.
Shutterstock
Ένας καλός γάμος σημαίνει ότι αποδέχεστε ο ένας τον άλλον άνευ όρων. Αλλά δοκιμάζετε πραγματικά τα όρια αυτής της δέσμευσης αν ξεχάσετε τη σημασία της καλλωπισμού. Δεν λέμε ότι πρέπει να φρεσκάρετε και να ξυρίζετε για κάθε λεπτό του γάμου σας. Απλώς λέμε ότι πρέπει να έχετε σταθερά καλύτερη υγιεινή από τον μέσο έφηβο.
21 Ψάξτε κάτι πριν ρωτήσετε πού είναι.
Shutterstock
Είμαστε όλοι ένοχοι γι 'αυτό τουλάχιστον μία φορά. Ρωτάτε αν είδαν τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας ή το αγαπημένο σας πουκάμισο χωρίς να ενοχλούν να το ψάξετε μόνοι σας. Μην είσαι αυτός ο τύπος. Πραγματοποιήστε την προσπάθεια και σταματήστε να περιμένετε το σύζυγό σας να είναι το γειτονικό ρολόι του σπιτιού σας, κρατώντας επαγρυπνά αρχεία για τον ακριβή εντοπισμό της κάθε σας ανήκουσας.
22 Μην αποφεύγετε μάχες.
Shutterstock
Τα επιχειρήματα μιας σχέσης δεν είναι πάντοτε ευχάριστα, αλλά αποτελούν μέρος ενός υγιούς γάμου. Το 2008, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκάλυψαν τα αποτελέσματα της μελέτης τους που ανέλυσαν περισσότερους από 200 γάμους κατά τη διάρκεια 20 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι αποφεύγουν την αντιπαράθεση ή τις διαφωνίες γενικά έτειναν να πεθάνουν νωρίτερα από εκείνους που δεν απέφυγαν από την ένταση και αντ 'αυτού μάθαιναν να υποστηρίζουν συναισθηματικά ώριμους τρόπους. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε αναστατωμένοι με το σύντροφό σας για κάτι, μην καταπιείτε αυτά τα συναισθήματα. Συζητήστε με το σύζυγό σας και βάλτε τα έξω έξω.
23 Γελάτε τα αστεία τους.
Shutterstock
Δεν χρειάζεται να γίνεσαι ο Ed McMahon, γελώντας χωρίς νόημα σε ό, τι λένε σαν μέρος της δουλειάς σου. Αλλά όταν ο σύζυγός σας λέει κάτι νόμιμα αστείο, δείξτε την εκτίμησή σας. Οι άνδρες μερικές φορές έχουν ανασφάλειες σχετικά με αστείες γυναίκες, σαν να έχει μια υγιή αίσθηση του χιούμορ με κάποιο τρόπο. Αλλά η καρφιά της μια punchline δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και αστείο. (Μπόνους: Ένα ευχάριστο κοινό μπορεί να είναι ένα πραγματικό αφροδισιακό.)
24 Κείμενο κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο και μόνο επειδή σας λείπει.
Shutterstock
Το περιστασιακό γλυκό και ανεπιθύμητο κείμενο - όταν γράφετε μόνο για να αφήσετε ο σύζυγός σας να γνωρίζει ότι σας λείπει - μπορεί να είναι μια θαυμάσια χειρονομία που θα ακουστεί για ώρες. Αλλά μην το παρακάνετε, λέει ο Masini. Αυτό δεν χρειάζεται να εξελιχθεί σε συνήθεια τριών ημερών. "Αν έχετε το σωστό ρυθμό, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι μεγάλη για το γάμο σας", λέει ο Masini.
25 Άσκηση μαζί.
Shutterstock
Όταν γυμνάζεστε ως ζευγάρι, "όχι μόνο έχετε να διασκεδάσετε και να περάσετε μαζί το χρόνο, αλλά και να οικοδομήσετε την υγεία σας μαζί", λέει ο Masini. Το χτύπημα στο γυμναστήριο με έναν σύζυγο μπορεί να σας παρακινήσει να πιέσετε τον εαυτό σας πιο σκληρά, πάρα πολύ - μερικές φορές δύο φορές πιο σκληρά όπως θα κάνατε αν ασκούσατε μόνος σας, σύμφωνα με μια μελέτη του Michigan State του 2012.
26 Μην προσπαθήσετε να "διορθώσετε" τα προβλήματά τους.
Shutterstock
Οι σύζυγοι είναι σκληροί για να αντιμετωπίζουν προβλήματα, αλλά συχνά παρερμηνεύουν αυτό που πραγματικά χρειάζονται οι συνεργάτες τους. «Οι περισσότερες φορές η σύζυγός σου θέλει απλώς να εξαερωθεί και θέλουν να ακούσεις», λέει ο Masini. "Όταν πηδάς και πηγαίνεις σε λειτουργία fix-it, δεν παίρνουν τις ανάγκες τους συναντώνται, αισθάνονται απογοητευμένοι, θυμωμένοι και παρεξηγημένοι." Μερικές φορές η καλύτερη υποστήριξη που μπορείτε να δώσετε είναι απλώς ένας ηχητικός πίνακας.
27 Επαναλάβετε την ιστορία του τρόπου συναντήσεώς σας.
Shutterstock
Έχετε ακούσει ποτέ ένα ζευγάρι να επαναλάβει την ιστορία του πώς συνάντησαν σαν μέρος της προσωπικής τους μυθολογίας; Οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι ελαφρώς υπερβολικές, και το τέλος σαν κάτι από μια ρομαντική κωμωδία. Αλλά ο ενθουσιασμός τους για την ιστορία αυτή-η κοινή νοσταλγία τους για το πώς βρήκαν ο ένας τον άλλο- δεν είναι απλά να εντυπωσιάσει τους φίλους και την οικογένεια. Είναι μια υπενθύμιση για το τι κάνει την αγάπη τους μοναδική και ξεχωριστή. Αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε πει την ιστορία της αγάπης σας εδώ και χρόνια, ήρθε η ώρα να φυσήξετε τη σκόνη από το κάλυμμα αυτής της διαχρονικής ιστορίας.
28 Kiss κάθε πρωί.
Shutterstock
Εννοούμε κάθε πρωί. Πριν από τον καφέ σας, να δείτε τα πρωτοσέλιδα του πρωινού ή να διαλέξετε το ντύσιμό σας για την ημέρα, δώστε στο σύντροφό σας ένα φιλί που λέει: "Είμαι ευγνώμων για σας… Πριν από τον ανεμοστρόβιλο της ημέρας κλέβει την προσοχή μας, εγώ απλώς ήθελε να σας υπενθυμίσει αυτό. " Όλα καταλήγουν να δίνουν προτεραιότητα σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.
29 Αναγνωρίστε όταν θέλουν μόνο να μείνουν μόνοι.
Shutterstock
«Ο συνεργάτης σας μπορεί να έχει διαφορετικές« μόνο »ανάγκες από εσάς», λέει ο Masini. Και δεν είναι μόνο η κατανόηση όταν ο σύζυγός σας θέλει μια μέρα στον εαυτό του, είτε. Πάρτε την πρωτοβουλία και αφήστε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει ότι είστε εντάξει με το να μην είστε συνδεδεμένοι στο ισχίο.
"Η οικοδόμηση της μόνης εποχής στις επόμενες εβδομάδες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες της πληρούνται", λέει ο Masini. "Αναγνωρίστε, σεβαστείτε και προσφέρετε αυτό το πράγμα, θα κάνετε σπουδαία πράγματα γι 'αυτήν - και τη σχέση σας".
30 Μίσθωση ενός babysitter.
Shutterstock
Τα παιδιά είναι μια ευλογία, αλλά η χρονική δέσμευση που τους αναλογεί μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες ακόμη και για τους ισχυρότερους γάμους. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 στην Εφημερίδα της Προσωπικότητας και της Κοινωνικής Ψυχολογίας , το 90% των ζευγαριών αισθάνεται ότι αντιμετωπίζουν λιγότερη οικογενειακή χαρά αφού γίνουν γονείς. Λοιπόν, πώς μπορείτε να διορθώσετε αυτό; Με την κατοχή ενός μπέιμπι σίτερ που δεν σας καλούν μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Μια ρομαντική βραδιά με το σύζυγό σας δεν θα πρέπει να προορίζεται για επετείους ή ειδικές περιστάσεις. Κλήση τώρα και να δούμε αν η μπέιμπι σίτερ είναι διαθέσιμη αυτή την εβδομάδα, γιατί είναι ώρα για εσάς και το δικό σας και μόνο για να γιορτάσετε την "Πέμπτη".
31 Φροντίστε για τις αγαπημένες τους δραστηριότητες, ακόμα και αν δεν είναι το πράγμα σας.
Shutterstock
"Αν είστε αρκετά δεσμευμένοι για να παντρευτείτε κάποιον, επενδύστε χρόνο στην εκμάθηση για το τι κάνει το τσίμπημά της", λέει ο Masini. Αν αγαπά το γκολφ, πάρτε την πρωτοβουλία να μάθετε για το γκολφ. Αν αγαπά την όπερα και δεν έχετε ακούσει ποτέ ούτε μία νότα, αγοράστε δύο εισιτήρια για μια παραγωγή όπερας στην πλησιέστερη μεγάλη πόλη. "Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε με την ίδια θέρμη", λέει ο Masini. "Αλλά τουλάχιστον σεβόμαστε τα συμφέροντά της και θέστε το μπαρ για να δοκιμάσετε νέα πράγματα που δεν είναι η τσάντα σας".
32 Πάρτε ένα μεγαλύτερο ρόλο με τα παιδιά σας.
Shutterstock
Το να είσαι μεγάλος μπαμπάς δεν είναι απλώς να ρωτάς τα παιδιά σου για την ημέρα τους. Μην αφήνετε τον σύζυγό σας να ζωντανεύει τις ευθύνες των πολυάσχολων προγραμμάτων των παιδιών σας. Είτε πρόκειται για την άσκηση ποδοσφαίρου είτε για την οδήγησή τους στον παιδίατρο, προσπαθήστε να γίνετε μπαμπάς που δεν είναι μόνο για τα διασκεδαστικά τμήματα του γονικού ρόλου.
33 Να είστε πιο αυθόρμητοι.
Shutterstock
Δεδομένου ότι υπάρχει αρκετός χρόνος, ακόμη και οι καλύτεροι γάμοι μπορούν να πέσουν σε μια διαδρομή. Υπάρχουν ευθύνες και οικονομικές υποχρεώσεις και απλά δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος να κάνουμε κάτι πραγματικά αστείο και εκπληκτικό. Λοιπόν, ας είναι αυτό το έτος που αλλάζει. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα τρελό, όπως να σταματήσετε τη δουλειά σας ή να αδειάσετε τις αποταμιεύσεις σας για ένα ταξίδι τελευταίας στιγμής στο Παρίσι. Αλλά παίζοντας γκρίζα για μια μέρα, όταν και οι δύο απογείωση εργασίας για μια ημερομηνία μεσημέρι ταινία, θα μπορούσε να είναι μόνο η αδρεναλίνη βιασύνη ανάγκες γάμου σας.
Μάθετε να περιμένετε.
Shutterstock
Είναι μια δεξιότητα που έρχεται μετά από πολλά χρόνια σε μια σχέση, όταν αρχίζετε να προβλέπετε τις ανάγκες του συζύγου σας προτού να πρέπει να τα μιλήσετε δυνατά. Είναι το ρίχνει ένα ποτήρι από το αγαπημένο κρασί της, επειδή μπορείτε να αισθανθείτε ότι ήταν μια αγχωτική ημέρα. Είναι όταν αισθάνεται κάτω από τον καιρό και σας φέρνετε ένα κουτί από ιστούς πριν ζητήσει. Πηγαίνει παντοπωλείο για να πάρει μερικά στοιχεία πριν συνειδητοποιήσει ακόμη και το ψυγείο γίνεται κενό.
35 μοιράζονται μυστικά.
Shutterstock
Κρατώντας μυστικά ο ένας από τον άλλο είναι μια κακή, κακή ιδέα. Αλλά έχοντας μυστικά που μόνο οι δυο σας γνωρίζετε μπορεί να είναι "πολύ πιο πολύτιμο από οποιοδήποτε άλλο είδος κόλλας σχέσης", λέει ο Masini. "Όταν μοιράζεστε και κρατάτε τις πιο ιδιωτικές σκέψεις των άλλων, δημιουργείτε έναν ειδικό δεσμό που υποστηρίζει τη σχέση σας". Δεν χρειάζεται να είναι κάτι τέτοιο, που θρυμματίζει τη γη, αλλά έχοντας ένα μυστικό που δεν έχετε πει ποτέ σε άλλη ψυχή, μπορεί να κάνει τον σύζυγό σας να νιώθει ξεχωριστός.
36 Ελέγξτε το κοινόχρηστο ημερολόγιο Google.
Shutterstock
Δεν υπάρχει τίποτα που ένας σύζυγος θέλει να ακούσει λιγότερο από: "Περιμένετε, διοργανώνουμε ένα δείπνο αυτό το Σαββατοκύριακο; Δεν είχα ιδέα!" Λοιπόν, θα έχετε μια ιδέα γι 'αυτό και για όλες τις άλλες δεσμεύσεις που κάνατε εσείς και ο σύζυγός σας αν κάνατε να ελέγχετε περιστασιακά το κοινό σας ημερολόγιο Google. Μην μετατρέπετε το σύζυγό σας στον προσωπικό σας βοηθό.
37 Κάνετε κάτι για το ροχαλητό.
Shutterstock
Γεγονός: Το ροχαλητό είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζήτημα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Είτε χρησιμοποιείτε ρινικές λωρίδες για να καταπολεμήσετε το πρόβλημα ή ακόμα και να κάνετε μια μελέτη ύπνου για να διαπιστώσετε εάν έχετε άπνοια ύπνου, μπορείτε να βρείτε τρόπους όχι μόνο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά και να δώσετε στον σύζυγό σας το δώρο να μοιραστείτε ένα κρεβάτι με κάποιον που δεν ακούγεται συνεχώς σαν μια θυμωμένη τίγρη. Και ακόμα κι αν δεν λειτουργήσει καμία από τις μεθόδους, θα εκτιμηθεί ότι έχετε βάλει την προσπάθεια.
38 Αναλάβετε την ευθύνη για το ρόλο σας στο ασφαλές σεξ.
Shutterstock
Το ασφαλές σεξ δεν τελειώνει μόνο επειδή είστε παντρεμένοι. Εάν είχατε παιδιά και έχετε αποφασίσει και οι δύο ότι η οικογένειά σας είναι πλήρης, ίσως να μην θέλετε να επιστρέψετε σε προφυλακτικά. Αν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με τον ουρολόγο σας για να πάρετε μια vasectomy. Είναι απίστευτα κοινός-ουρολόγος στις ΗΠΑ μόνο εκτελεί περίπου μισό εκατομμύριο vasectomies κάθε χρόνο, σύμφωνα με το περιοδικό Urology- και είναι μια πολύ λιγότερο επικίνδυνη και επεμβατική διαδικασία από ό, τι θα ήταν για τη σύζυγό σας να έχει μια σωληναριακή σύνδεση.
39 Πηγαίνετε στο κρεβάτι μαζί της.
Shutterstock
Όχι, δεν μιλάμε γι ' αυτό (αν και αυτό είναι σίγουρα σημαντικό). Εννοούμε τη νυχτερινή τελετουργία να πάρουμε στο κρεβάτι και να κοιμηθούμε. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικά προγράμματα ύπνου - όπου κάποιος από εσάς κατευθύνει στην κρεβατοκάμαρα πολύ καιρό αφού ο άλλος ήδη κοιμάται γρήγορα - χάνετε τις σημαντικές στιγμές επαφής και οικειότητας. Ένα συγκλονιστικό 75 τοις εκατό των ζευγαριών παραδέχονται ότι πηγαίνουν στο κρεβάτι σε διαφορετικές ώρες και λείπουν εκείνες τις στιγμές, σύμφωνα με μια μελέτη του Warren Evans του 2015 που καλύπτεται από το The Daily Mail .
40 Μάθετε μια νέα δεξιότητα.
Shutterstock
Πώς θα μπορούσε αυτό να ωφελήσει τη σχέση σας; Δείχνει ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για αυτο-βελτίωση και έχετε μια περιέργεια για ζωή που δεν έχει επιβραδυνθεί. Ακριβώς επειδή είστε 40 ετών δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να δώσετε στους συνεργάτες σας λόγους να σας προσελκύσουν. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε μια ξένη γλώσσα, ή να αποφασίσετε ότι θέλετε να ανταγωνιστείτε στον πρώτο σας μαραθώνιο ή γυρίστε το γκαράζ σε ένα κατάστημα ξυλουργικής όπου μπορείτε να περάσετε ξυλουργική. Και αν χρειάζεστε ιδέες για το πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι 40 καλύτερα χόμπι να πάρει τα 40 σας.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
