Ρωτήστε ο καθένας που το έφτιαξε σε γήρας και αυτοί θα σας πουν: ζουν και ζουν με νόημα δύο διαφορετικά ζώα. Για όσους πλησιάζουν το 40, μια εποχή που οι άνθρωποι τείνουν να επαναξιολογούν τις προτεραιότητές τους και να υπολογίζουν τι μπορεί να κατέχει μια δεύτερη πράξη, επιλέγοντας να οδηγήσει μια πιο παρακινημένη και ουσιαστική ύπαρξη μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ της μελλοντικής ευτυχίας και μιας ζωής της λύπης.
«Το να έχει νόημα στη ζωή σας είναι το καλύτερο φάρμακο για το χρόνιο άγχος.Ότι κάνουμε στη ζωή μας εμπεριέχει άγχος.Όταν υπάρχει νόημα σε αυτό που κάνουμε, το άγχος δεν βλάπτει την υγεία μας.Όταν εργαζόμαστε για κάτι που εκτιμούμε, δεν αισθανόμαστε χαρούμενοι, μην μας τραβάτε ", λέει η κλινική ψυχολόγος Dr. Inna Khazan, Ph.D.
"Η ευτυχία είναι μια παροδική αίσθηση και έχουμε λίγο έλεγχο όταν αισθανόμαστε ή δεν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι.Ως εκ τούτου, οι προσπάθειες να νιώθουμε ευτυχισμένοι συχνά μας αφήνουν να αισθανόμαστε απογοητευμένοι και δυσαρεστημένοι, έχοντας νόημα στη ζωή μας, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ πιο κάτω μπορούμε να εστιάσουμε τις προσπάθειές μας σε ό, τι μπορούμε να ελέγξουμε, να ζήσουμε μια ουσιαστική ζωή.Η έρευνα δείχνει ότι το νόημα στη ζωή σας συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και τη γενική υγεία και ευεξία ». Έτσι, προτού περάσετε μια άλλη μέρα αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, πάρτε αυτές τις συμβουλές για να δώσετε στη ζωή σας νέο νόημα μετά από 40 για ένα γύρισμα. Και για περισσότερους τρόπους να κάνετε κάθε μέρα πιο φωτεινό, ανακαλύψτε αυτά τα 75 Genius Tricks για να πάρετε άμεσα ευτυχισμένο.
1 Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο.
2 Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας.
Shutterstock
Μια μικρή ευγνωμοσύνη πηγαίνει πολύ μακριά, ειδικά όταν προσπαθείτε να κάνετε κάθε μέρα πιο νόημα. Ευχαριστώντας τους άλλους για τη συμβολή τους στη ζωή σας μπορεί να καταστήσει τη ζωή σας πλουσιότερη, ενώ εστιάστε ξανά την προσοχή σας ώστε να είστε λιγότερο αυτοκατευθυνόμενοι. Χρειάζεστε περισσότερο κίνητρο για να πω λίγα σας ευχαριστώ s; Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Applied Sports Psychology αποκαλύπτει ακόμη ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.
3 Επανασυνδέστε με τους φίλους που έχετε χάσει.
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το πόσο μια κοινωνική πεταλούδα είστε, οι περισσότεροι από εμάς τείνουν να βλέπουν τις ομάδες των φίλων μας να ξεφλουδίζουν λίγο καθώς γερνάμε. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες που ερωτήθηκαν σε μια έρευνα της Gallup παραδέχθηκαν ότι είχαν λιγότερους από πέντε στενούς φίλους. Ωστόσο, εάν αναζητάτε μεγαλύτερη σημασία στη ζωή σας, είναι καιρός να επανασυνδεθείτε με μερικούς από τους ανθρώπους που κάποτε ήταν σημαντικοί για εσάς, αλλά έχουν πέσει από την τροχιά τα τελευταία χρόνια. Η επανάληψη αυτών των συνδέσεων μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίησης και ικανοποίησης που η ζωή σας δεν είχε προηγουμένως. Και για περισσότερους τρόπους για να βελτιώσετε τις προοπτικές σας, ανακαλύψτε τους 25 Καλύτερους Στιγμιότυπους Εντατικοποίησης της Mood.
4 Επαναξιολογήστε την ισορροπία εργασίας-ζωής σας.
Shutterstock
Ζείτε στην εργασία ή εργάζεστε για να ζήσετε; Αν η απάντηση είναι η πρώτη, πιθανόν να λείπεις από μια σειρά δυνητικά σημαντικών στιγμών που θα μπορούσαν να κάνουν τη ζωή σας πλουσιότερη. Ενώ η διακοπή της δουλειάς σας μπορεί να μην είναι επιλογή, επανεκτιμάτε πόσο χρόνο ξοδεύετε στην εργασία σας σε σχέση με το πόσο χρόνο έχετε για τον εαυτό σας, τους αγαπημένους σας και τα χόμπι σας μπορούν να κάνουν τη ζωή σας να αισθάνεται αμέσως πιο ικανοποιητική και σκόπιμη.
5 Ταξίδι κάπου νέος.
Shutterstock
Το ταξίδι δεν μας δίνει απλώς μεγάλες αναμνήσεις για να κοιτάξουμε ξανά: μπορεί επίσης να δώσει σημαντική σημασία στη ζωή μας. Η εμπειρία άλλων πολιτισμών μπορεί να σας κάνει πιο ενσυναίσθητους, να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και, σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τη δημιουργικότητά σας. Ωστόσο, μπορείτε να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, ακόμη και αν δεν έχετε τεράστιο προϋπολογισμό για να χτυπήσετε: απλά ταξιδεύετε σε μια νέα πόλη μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την εκτίμησή σας για τον κόσμο γύρω σας και να σας κάνει περισσότερο περιεχόμενο την ίδια στιγμή.
6 Κάνετε μια καλή πράξη κάθε μέρα.
Shutterstock
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσυπογράφουν την πεποίθηση ότι μια ζωή δεν μπορεί να έχει νόημα αν δεν εργάζεστε για να κάνετε τον κόσμο μια καλύτερη θέση. Εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε τη ζωή σας πιο ουσιαστική και εκπληρώνοντας, δοκιμάστε να κάνετε μια καλή πράξη ανά ημέρα. Δεν χρειάζεται να βοηθήσετε κάποιον απέναντι από το δρόμο, να πείτε κάτι καλό σε κάποιον, να δώσετε ένα σκυλί που είναι δεμένο έξω από λίγο νερό - αλλά μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ότι συμβάλλετε στο μεγαλύτερο καλό σε τακτική βάση.
7 Σταματήστε να σας καθορίζει τη δουλειά σας.
Έτσι, πολλοί από εμάς έχουν δύο κινήσεις όταν εισάγουμε τους εαυτούς μας: ζητάμε το όνομα του άλλου προσώπου, τότε ρωτάμε αμέσως για τη δουλειά τους. Εάν θέλετε να χαράξετε περισσότερο νόημα στη ζωή σας, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αφήνετε τη δουλειά σας να σας καθορίζει. Η δουλειά σας είναι ένα μόνο μέρος της ζωής σας, αλλά δεν πρέπει να είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Η κατανόηση του ποιος είστε εκτός εργασίας είναι πολύ πιο κρίσιμος για τη συνεχή ανάπτυξή σας μακροπρόθεσμα. Και όταν είστε έτοιμοι να πάρετε την καριέρα σας στο επόμενο επίπεδο, ξεκινήστε με τους 25 καλύτερους τρόπους για να κερδίσετε μια προσφορά.
8 Διαλογισμός.
Shutterstock
Ο διαλογισμός δεν καθαρίζει μόνο το μυαλό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγαλύτερη εστίαση και κατανόηση για το τι είναι ο σκοπός σας σε αυτόν τον κόσμο. Υπάρχει άφθονη έρευνα για να υποδηλώσει ότι ο διαλογισμός μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους και ο αυξημένος διαλογισμός στο μυαλό σας δίνει τη δυνατότητα να εντοπίσετε αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή.
9 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Shutterstock
Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους δεν σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα, μπορεί επίσης να αποκρύψει τους πραγματικούς σας στόχους. Αν αναζητάτε μεγαλύτερη σημασία, καταβάλλετε μια συνειδητή προσπάθεια για να απενεργοποιήσετε την αυτο-κρίση και, αντί να εστιάζεστε στον τρόπο με τον οποίο στοιβάζετε σε σχέση με άλλους, επικεντρωθείτε απλά στο πώς αισθάνεστε, σε τι κάνετε ευτυχισμένους και πώς μπορείτε συνεχίσει να βελτιώνεται.
10 Mentor ένα παιδί.
Η Mentorship είναι μια καταπληκτική εμπειρία και πολύ σημαντική. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι τα παιδιά που βρίσκονται σε κίνδυνο με τους μέντορες είναι καλύτεροι σε ακαδημαϊκά, κοινωνικά, συμπεριφορικά και υγιεινά επίπεδα από όσους δεν έχουν καθοδηγητές και υπάρχουν και σημαντικά οφέλη για τους συμβούλους. Η γνώση ότι κάνετε μια διαφορά στη ζωή ενός άλλου ατόμου μπορεί να δώσει τη ζωή σας πρόσθετο νόημα.
11 Ζήστε ηθικά.
Shutterstock
Η προσπάθεια να κάνετε ηθικές επιλογές σε καθημερινή βάση μπορεί να δημιουργήσει μια μεγαλύτερη αίσθηση νόημα και σκοπό στη ζωή σας σε χρόνο μηδέν. Είτε πιστεύετε ότι η ηθική διαβίωση σημαίνει την απώλεια κρέατος, τον περιορισμό των περιβαλλοντικών αποβλήτων ή την επιστροφή στην κοινότητά σας, τηρώντας ένα σύνολο αξιών που έχετε επινοήσει για τον εαυτό σας, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο συγκεντρωμένοι και πιο ικανοποιημένοι. Και για μερικές συμβουλές σχετικά με την υιοθέτηση ενός πιο πράσινου τρόπου ζωής, κόψτε τα 30 εύκολα τρόπους για να κάνετε το σπίτι σας πιο φιλικό προς το περιβάλλον.
12 Ορισμός επαγγελματικών στόχων.
Shutterstock
Μπορεί να χρειαστεί να εργάζεστε για να πληρώσετε λογαριασμούς, αλλά όπως το κάνετε, είναι σημαντικό να θυμηθείτε τι προσπαθείτε να επιτύχετε κατά τη διαδικασία. Ο καθορισμός επαγγελματικών στόχων που ελπίζετε να επιτύχετε μπορεί να σας δώσει μια ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού όταν είστε slogging μέσα από το 9-to-5 grind.
13 Κάντε την άσκηση καθημερινή προτεραιότητα.
Παρόλο που μπορούμε να επικεντρωθούμε πάρα πολύ στον τρόπο με τον οποίο τα σώματά μας φαίνονται στο εξωτερικό, εστιάζοντας στην υγεία και την ευημερία σας αντ 'αυτού, μπορεί να δώσει νέα σημασία στη ζωή σας. Η άσκηση σε καθημερινή βάση, είτε αυτό σημαίνει ότι χτυπάτε στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε για μια βόλτα, μπορεί να αλλάξει εντελώς την προοπτική σας για τη ζωή σας, καθώς και να σας βοηθήσουμε να ζήσετε μια πιο μακρά, πιο υγιεινή.
14 Μιλήστε με έναν επαγγελματία.
Shutterstock
Μερικές φορές, η εξεύρεση τρόπου για να δημιουργήσετε νόημα στη ζωή σας απαιτεί κάτι περισσότερο από μια βαθιά σκέψη. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή τον προπονητή ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να χαράξετε περισσότερο χρόνο για σημαντικές εμπειρίες και να μάθετε πώς να προσδιορίσετε τι σας κάνει να νιώθετε ικανοποιημένος.
15 Μάθετε μια νέα γλώσσα.
Το ταξίδι στο εξωτερικό δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αγκαλιάσετε άλλους πολιτισμούς. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας δεν μπορεί να δώσει μόνο τη ζωή σας σε ανανεωμένο σκοπό, η έρευνα επίσης υποδηλώνει ότι οι πολύγλωσσοι έχουν βραδύτερους ρυθμούς γήρανσης του εγκεφάλου.
16 Ξοδέψτε χρήματα για εμπειρίες, όχι πράγματα.
17 Πείτε πιο συχνά "όχι".
Η καθοδήγηση μιας ουσιαστικής ζωής δεν σημαίνει να λέτε ναι σε κάθε εμπειρία που έρχεται στον δρόμο σας. Στην πραγματικότητα, η εκμάθηση των δικών σας περιορισμών και η προσκόλλησή σας στα όπλα σας μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο επικεντρωμένοι και σε έλεγχο με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν παίρνετε αυτό το επιπλέον έργο το Σαββατοκύριακο - ή επιλέγοντας να απορρίψετε τις κοινωνικές λειτουργίες που μπορεί να σας προκαλέσουν αδικαιολόγητο άγχος - μπορεί να ελαφρύνει το πνευματικό σας φορτίο και να σας δώσει περισσότερο χρόνο για να περάσετε σε εκείνες τις δραστηριότητες που είναι πραγματικά σημαντικές για εσάς.
18 Προτεραιότητα καλοσύνη.
Το να είσαι σωστός είναι διασκέδαση. Το να είσαι καλός εκπληρώνει. Εάν θέλετε να αισθάνεστε πραγματικά ικανοποιημένοι από τη ζωή σας σε τακτική βάση, χαράξτε τη νοοτροπία ότι κάθε συζήτηση είναι ένα επιχείρημα που πρέπει να κερδηθεί. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κάνετε την καλοσύνη την εστίαση της συμπεριφοράς σας και είστε σίγουροι ότι θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή σας.
19 Περάστε χρόνο με ανθρώπους που είναι παθιασμένοι.
Ακόμα κι αν δεν έχετε καταλάβει αρκετά το δικό σας πάθος ακόμα, το να περνάτε χρόνο με τους παθιασμένους ανθρώπους μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να είστε στο δρόμο για να βρείτε πραγματικό σκοπό. Ο χρόνος που δαπανούνται με ανθρώπους που είναι ενθουσιασμένοι και εκπληρωμένοι από τη ζωή τους μπορούν εύκολα να μεταφέρουν κάποια από αυτή την ενέργεια σε εσάς.
20 Εθελοντής.
Η αποκατάσταση των χρηστών μπορεί να σας δώσει νέα σημασία στη ζωή σας μετά από λίγο χρόνο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα προτείνει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του εθελοντισμού και της ικανοποίησης από τη ζωή, οπότε δεν υπάρχει καιρός όπως το παρόν να δώσει το χρόνο σας σε μια άξια αιτία.
21 Ελάτε σε επαφή με την πνευματική σας πλευρά.
Ακόμα κι αν δεν είστε θρησκευόμενοι, η επαφή με την πνευματικότητα σας μπορεί να κάνει τη ζωή σας να αισθάνεται πιο σημαντική. Ακόμα κι αν δεν είναι πιθανό να γίνετε άτομο που παρακολουθεί υπηρεσίες, η σκέψη για την πνευματικότητα με έναν πιο φιλοσοφικό τρόπο - εξετάζοντας γιατί είμαστε εδώ, ή μάθετε για άλλες θρησκείες, για παράδειγμα - μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι από την κατεύθυνση η ζωή έχει πάρει, καθώς και τι πρόκειται να έρθει.
22 Αναθεωρήστε τα πάθη της παιδικής σας ηλικίας.
Θέλετε να κάνετε τη ζωή σας πιο ικανοποιητική και νόημα; Δοκιμάστε να επανεξετάσετε ορισμένα από τα ενδιαφέροντα που είχατε ως παιδί. Λαμβάνοντας χρόνο για να εξερευνήσετε αυτά τα παλιά πάθη μπορεί να σας γεμίσει με μια αίσθηση νοσταλγίας και να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τον τρόπο που είστε σήμερα.
23 Παρακολουθήστε το οικογενειακό ιστορικό σας.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ελάχιστα περισσότερα για τις γενιές που προηγήθηκαν από τις ιστορίες που οι γονείς τους έχουν κρατήσει ζωντανές. Ωστόσο, η εκμάθηση της ιστορίας της οικογένειάς σας, όπως και μέσω υπηρεσιών όπως το 23andMe μπορεί να σας κάνει να εκτιμήσετε καλύτερα τους προγόνους σας, ενώ παράλληλα σας δίνει μια ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού.
Αντιμετωπίστε έναν φόβο δια βίου.
Shutterstock
Αν πάντα φοβόσαστε κάτι, δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν για να αντιμετωπίσει αυτό το φόβο επικεφαλής. Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας ως ενήλικες μπορεί να δώσει στη ζωή μας μια αίσθηση νοήματος που προηγουμένως στερούνταν, καθώς και να μας βοηθά να μάχουμε τις φοβίες που μας μαστίζουν.
25 Διαβάστε τα κλασικά.
Θέλετε να ενισχύσετε τη νοημοσύνη σας και να κάνετε τη ζωή σας πιο νόημα σε μια συρρίκνωση; Ξεκινήστε με το βούρτσισμα σε εκείνα τα κλασικά που χάσατε όταν ήσαστε νεότερος. Εκτός από την αποφυγή των μεγάλων βιβλίων, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Cognitive Development αποκάλυψε ότι η ανάγνωση όχι μόνο κάνει τους ανθρώπους πιο έξυπνους, αλλά και περισσότερο ενσυναίσθητους. Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω; Πιάσε ένα από τα 40 βιβλία που θα έπρεπε να έχουν όλοι πάνω από 40 στη βιβλιοθήκη του.
26 Πρακτική αυτο-φροντίδα.
Για να κάνετε τη ζωή σας πιο ουσιαστική, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ενώ τα πολυάσχολα ωράρια συχνά σημαίνουν ότι παραμελούμε τις δικές μας ανάγκες, φροντίζοντας την ψυχική και σωματική σας ευημερία, σας κάνει να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αναζητήσετε νόημα στη ζωή σας. Για να μάθετε την τέχνη της αυτο-φροντίδας, αρχίστε με την άσκηση των 50 εύκολων τρόπων να είστε χαρούμενοι για τον εαυτό σας.
27 Προωθήστε τη δημιουργικότητά σας.
Shutterstock
Η αξιοποίηση του δημιουργικού σας πνεύματος μπορεί να αποτελέσει σημαντικό πλεονέκτημα για τη γενική σας ικανοποίηση. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας μια δημιουργική διέξοδο, όχι μόνο σας δίνει τη δυνατότητα να ακολουθήσετε τα πάθη που δεν σχετίζονται με την εργασία, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής, συμπεριλαμβανομένης της τέχνης, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας ενός ατόμου. Και για κάποια έμπνευση, ελέγξτε τα 40 καλύτερα χόμπι που θα αναλάβουν τα 40 σας.
28 Σταματήστε να τονίζετε τα χρήματα.
Shutterstock
Οι λογαριασμοί πρέπει ακόμα να πληρώνονται ενώ αναζητάτε νόημα στη ζωή σας; Φυσικά. Τούτου λεχθέντος, για όσους ζουν άνετα, η αναδιαμόρφωση του σκοπού των χρημάτων στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε πιο ουσιαστικά. Αντί να βλέπετε τα χρήματα ως στόχο, προσπαθήστε να τα δείτε ως ένα εργαλείο που μπορεί να σας φέρει εκεί που θέλετε να πάτε.
29 Κάντε διαρκείς δεσμεύσεις.
Ακόμα κι αν είχατε μια δέσμευση-phobe στο παρελθόν, η δέσμευση σε κάτι μακροπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι κάθε μέρα είναι πιο ουσιαστική. Εγγραφείτε για ένα χρόνο εθελοντισμού, δεσμεύεστε για μια ετήσια συνέντευξη για την υγεία ή απλώς κάνετε σχέδια για ένα ταξίδι ένα χρόνο από σήμερα - οι δεσμεύσεις αυτές θα σας κάνουν να ζείτε πιο σκόπιμα στη διαδικασία.
30 Αποφύγετε τις απόψεις των άλλων.
shutterstock
Είναι εύκολο να ξεχάσουμε τι εκτιμούμε όταν οι απόψεις των άλλων ανθρώπων θολώνουν την αυτο-αντίληψη μας. Για να δεσμευθείτε σε μια πιο ουσιαστική ζωή, κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να μην αφήσετε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων να φτάσουν σε σας, αλλά να προσπαθήσετε να είστε καλύτεροι για χάρη σας.
31 Απαλλαγείτε από τοξικές σχέσεις.
Shutterstock
Οι κακές σχέσεις είναι ο θνητός εχθρός μιας σημαντικής ζωής. Οι τοξικοί φίλοι, οι σύζυγοι και οι συνεργάτες καταλαμβάνουν τόση ψυχική ενέργεια που συχνά αισθάνεται αδύνατο να προσέξουμε όταν βρίσκονται στην παρουσία τους. Όποτε είναι δυνατόν, κόψτε τους ανθρώπους να σας σέρνουν έξω από τη ζωή σας και να περάσετε το χρόνο σας με εκείνους που σας εμπνέουν και σας ενεργοποιούν αντ 'αυτού.
32 Απλοποιήστε τη ζωή σας.
Θέλετε ένα φύλλο εξαπατήσει για να ζήσει πιο ουσιαστικά; Ξεκινήστε με να ξεριζώσετε τη ζωή σας. Απλούστευση, αν αυτό σημαίνει να εκκαθαρίσετε ένα υπερβολικά χρεωμένο πρόγραμμα ή να ρίξετε ρούχα που δεν έχετε φορέσει σε μια δεκαετία, σας δίνει τον πνευματικό χώρο για να επαναπροσανατολιστείτε.
33 Αποσυνδέστε το καλώδιο.
Ομοίως, εάν αισθάνεστε ότι η προσκόλλησή σας στα ηλεκτρονικά σας κάνει να μην το προσέχετε λιγότερο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποσυνδέσετε. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην Κατάθλιψη και την Άγχος αποκαλύπτουν ότι η χρήση των κοινωνικών μέσων συνδέεται με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης και ότι οι ψηφιακές αποσπάσεις σίγουρα εμποδίζουν την εστίασή μας στο συγκεκριμένο έργο, επιτρέποντας την απόκρυψη σημαντικών εμπειριών κάθε φορά που τα χρησιμοποιούμε. Και αν οι συσκευές σας αρχίζουν να σας ζυγίζουν, ανακαλύψτε τους 30 καλύτερους λόγους για να κάνετε ψηφιακή απεξάρτηση.
34 Ξεκινήστε να σημειώνετε τα στοιχεία της λίστας κάδων.
Ενώ, στα 40 (ish), έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που πάντα θέλατε να ολοκληρώσετε, αν θέλετε να ζήσετε πιο νόημα, δοκιμάστε να ενεργείτε σαν να είστε σύντομα στην ώρα σας. Η υπέρβαση αυτών των στοιχείων λίστας κουβάδων θα σας δώσει μια ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού σε χρόνο μηδέν.
35 Εμπιστευθείτε το έντερό σας.
Εμπιστευόμαστε τα μυαλά μας, αλλά όταν πρόκειται να εκτιμήσουμε πραγματικά τη ζωή σας και να την καταστήσουμε πιο ικανοποιητική, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να εμπιστευόμαστε το έντερό σας. Ακούστε εκείνη τη φωνή μέσα σας που σας λέει ποια είναι η σωστή απόφαση - ίσως να έχετε μάθει να την αγνοήσετε, αλλά σπάνια θα σας οδηγήσει σε παραπάτημα.
36 Σταματήστε το μωρό σας.
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μισεί το σώμα σας. Για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας με νόημα, να εστιάσετε σε αυτές τις αντιληπτές σωματικές ατέλειες και να αρχίσετε να εκτιμάτε τα εκπληκτικά πράγματα που κάνει το σώμα σας κάθε μέρα.
37 Κάντε μια λίστα προτεραιοτήτων.
Shutterstock
Η εύρεση σημασίας στη ζωή σας συχνά σημαίνει αναζήτηση για αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε; Δημιουργήστε μια λίστα με τις προτεραιότητές σας. Λαμβάνοντας απογραφή για το τι κάνει τη ζωή σας αξίζει τον κόπο, μπορείτε να κάνετε μια ανεπιτυχή προσπάθεια να δώσετε προτεραιότητα σε αυτά τα πράγματα πάνω από τις αποσπάσεις της προσοχής που συχνά παρεμβαίνουν.
"Για να αυξήσετε το νόημα στη ζωή σας, ξοδέψτε λίγο χρόνο να σκεφτείτε τι αποτιμάτε - συμβάλλει στην κοινωνία; ξοδεύει χρόνο με την οικογένειά σας; Βοηθάει άλλους ανθρώπους, υπάρχουν πολλές δυνατότητες. τότε δίνετε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που είναι σύμφωνες με αυτές τις αξίες. Όταν ενεργείτε σύμφωνα με αυτές τις αξίες είναι προκλητική, μην αποφύγετε την πρόκληση », προτείνει ο Δρ Khazan.
38 Κάντε την ευτυχία γκολ.
Shutterstock
Η ευτυχία δεν πρέπει να είναι μια σκέψη στη ζωή σας. Εάν θέλετε να μπορείτε να βρείτε νόημα στη ζωή σας, πρέπει πρώτα να βρείτε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους και να κάνετε βήματα για να το κάνετε προτεραιότητα.
39 Ζητήστε συγγνώμη. Απολογούμαι. Απολογούμαι.
Shutterstock
Είναι πολύ δύσκολο να βρούμε νόημα στη ζωή μας, αν εξακολουθούμε να κρέμεται σε όλα τα πράγματα που έχουμε κάνει λάθος - ή να έχουμε μια μακρά λίστα ανθρώπων που έχουν τραυματιστεί από τις πράξεις μας. Το πρώτο βήμα προς την καλύτερη εκπλήρωση; Ζητήστε συγγνώμη σε όσα τραυματίσατε.
40 Πείτε στους ανθρώπους που τους αγαπάτε.
Shutterstock
Οι σχέσεις είναι από τις μεγαλύτερες πηγές χαράς για πολλούς από εμάς, δίνοντας τη ζωή μας τεράστιο νόημα. Ωστόσο, αν θέλετε να επωφεληθείτε πλήρως από αυτές τις συνδέσεις, είναι σημαντικό να πείτε στους ανθρώπους πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς. Ακριβώς δίνοντας και παραλαμβάνοντας ένα απλό "Σ 'αγαπώ" σε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να σας δώσει μια ικανοποίηση που καμία υλική κατοχή δεν μπορεί να ταιριάξει.
