Πραγματική συζήτηση: Εάν θέλετε πραγματικά υγιές δέρμα μετά από 40, θα πρέπει να δώσετε στο δέρμα σας λίγο περισσότερο TLC από ό, τι πιθανώς το έδωσες στα 30 σας. Τώρα, παρόλο που ίσως να μην αισθάνεστε σαν μια τεράστια ερώτηση, νομίζετε ότι θα συμφωνήσετε ότι τίποτα δεν σκοτώνει μια στοχαστική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, σαν μια εργασία πλήρους ημέρας, ένα ταξίδι στο γυμναστήριο και μια μακρά μετακίνηση. (Και ναι, αυτό ισχύει τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.) Τα καλά νέα; Υπάρχει ένας τόνος των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε για την υγιεινή φροντίδα του δέρματος μετά από 40 που είναι πραγματικά αρκετά εύκολο. Έχουμε τα καταρτίσει όλα αυτά εδώ, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να αποκτήσετε νεανικό δέρμα στα 40. Απομνημονεύστε αυτή τη λίστα, εάν θέλετε να διατηρείτε πάντα την αναβραστική λάμψη σας!
1 Χρησιμοποιήστε το σωστό καθαριστικό για τον τύπο του δέρματός σας.
Το πιο υγιές δέρμα είναι πάντα καθαρό, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Ψάξτε για ένα που αφρίζει, καθώς αυτά θα αφαιρέσουν τη βρωμιά κάτω από την επιφάνεια καθώς και μακιγιάζ και τα παρόμοια. Οι ξηρές επιδερμίδες πρέπει να αναζητούν καθαριστικά με φυσικά μαλακτικά, όπως ένα καθαριστικό με βάση το πετρέλαιο. Greasier τύποι θα πρέπει να βρείτε zit-busting τύπους που περιέχουν συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές φροντίδας της επιδερμίδας, ελέγξτε τα 20 προϊόντα ομορφιάς για πάντα ξυπνάτε πανέμορφα.
2 Επενδύστε σε έναν καινούργιο ορό ημέρας με αντιοξειδωτικά.
Τα αντιοξειδωτικά-ειδικά οι βιταμίνες C και E-work σπάνια στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών UVA και UVB, ενεργώντας σχεδόν ως βοηθός του αφεντικού που είναι αντηλιακό. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι τα αντιοξειδωτικά ποιότητας θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την πρόληψη περαιτέρω βλάβης του δέρματος. Δοκιμάστε το Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), που θεωρείται ευρέως το χρυσό πρότυπο στους ορούς της ημέρας από επαγγελματίες της περιποίησης της επιδερμίδας.
3 Και ένας ορός έφτασε με ρετινόλη τη νύχτα.
Αποθηκεύστε τη βιταμίνη C για πρωινά. (Σκεφτείτε το σαν το καθημερινό σας ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού). Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια μορφή βιταμίνης Α-ρετινοειδών ή ρετινόλης, όπως είναι επίσης γνωστό, ανάλογα με το αν βλέπετε έναν δερματολόγο για ένα σενάριο ή αγοράστε ένα over-the-counter παρασκευή για την καλύτερη υγιεινή φροντίδα του δέρματος μετά από 40.
Επειδή η ρετινόλη είναι αρκετά ισχυρή, μιλήστε με έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. (Σε αυτή την περίπτωση, τα έγγραφα θα προτείνουν συχνά ένα παρόμοιο υπόστρωμα βιταμίνης Α γνωστό ως παλμιτικό ρετινυλ.) Στη συνέχεια, μόλις τελειώσετε με την εφαρμογή των ουσιών, βεβαιωθείτε ότι έχετε βουρτσίζετε τα 11 γιατρούς-εγκεκριμένα μυστικά για να πέσετε πιο γρήγορα για τον ύπνο σας καλύτερος ύπνος ποτέ.
4 Ενυδατώστε όσο συχνά χρειάζεται την ημέρα.
Αφού στεγνώσει ο ορός σας (περιμένετε περίπου πέντε λεπτά), εφαρμόστε ένα υγιές τρίχωμα ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας. Η παραγωγή πετρελαίου επιβραδύνεται μετά την ηλικία των 40 ετών, οπότε θα χρειαστεί να ανανεώσετε το δέρμα από το εξωτερικό πιο συχνά.
Χρησιμοποιήστε ένα που συσκευάζει σε συστατικά ενυδάτωσης, όπως το υαλουρονικό οξύ. Μια μεγάλη έκδοση είναι η Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Κρέμα ($ 65), η οποία έρχεται επίσης σε ένα πρακτικό, 0.67-ουγκιά ταξίδι μέγεθος που είναι μόνο $ 24. Ποτέ μην ξεχνάτε: η τακτική ενυδάτωση είναι ένας από τους 20 τρόπους να κοιτάξετε μια νεότερη δεκαετία.
5 Βεβαιωθείτε ότι φοράτε πάντοτε SPF.
Οποιοσδήποτε δερματολόγος θα σας πει ξανά και ξανά ότι η καθημερινή εφαρμογή ενός UVA / UVB SPF 30 ή περισσότερο είναι το απόλυτο εργαλείο για την πρόληψη τυχόν μελλοντικών βλαβών ή σημείων γήρανσης όπως οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και η ηλικία κηλίδες.
Ωστόσο, νέα έρευνα από το 2016 έδειξε ότι τα συστατικά του αντηλιακού μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσουν στην αντιστροφή των σημείων γήρανσης. (Το θαύμα του προϊόντος θα το είπαμε.) Ένα μυστικό αγαπημένο από τα κορίτσια φροντίδας του δέρματος της Reddit είναι το αντιηλιακό SPF50 + ($ 22) της Biore UV Aqua Rich Watery Essence.
6 Επιλέξτε μια ξεχωριστή κρέμα νύχτας.
Ενώ ψωνίζετε για τη νέα περιποίηση της επιδερμίδας σας, βρείτε μια κρέμα νυκτός που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός σας. Αυτά τα υγρά ενυδάτωσης τείνουν να είναι λίγο βαρύτερα και περιέχουν αποφρακτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στη σφράγιση της υγρασίας ενώ αναπνοείτε. Πολλοί περιέχουν επίσης αναγεννητικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην κυτταρική κυκλοφορία των κυττάρων, αφήνοντας σας οκτώ ώρες ομορφιάς ύπνο αργότερα με μια ομαλή χροιά AF. Η μάσκα ενυδάτωσης Ultra Face Overnight ($ 35) της Kiehl είναι αρκετά ευγενής για όλους τους τύπους δέρματος.
7 Ή δοκιμάστε ένα πετρέλαιο προσώπου αντ 'αυτού.
Τα έλαια προσώπου δεν είναι μόνο μια τάση - είναι αποδεδειγμένος ευεργετικός τρόπος για να ενυδατώσουν το δέρμα, ειδικά πριν χτυπήσετε το σανό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και απολαύστε ένα που προσφέρει κάποια μεγάλη οσφρητική απόλαυση, όπως επίσης και το Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil (170 δολάρια).
8 Χρησιμοποιείτε πάντα κρέμα ματιών.
Αν και μερικοί από εμάς που αρχίζουν να χρησιμοποιούν κρέμες ματιών στην τρυφερή ηλικία των 18, 40 είναι η ώρα να ψωνίσετε για ένα, αν δεν έχετε ακόμα. Επειδή το δέρμα γύρω από το μάτι είναι πιο λεπτό και έτσι πιο απαλό, απαιτεί διαφορετική αποτελεσματικότητα και μίγμα συστατικών από το δέρμα στο υπόλοιπο πρόσωπο σας κάνει. Αποκτήστε πόντους μπόνους αποθηκεύοντάς το στο ψυγείο για να βοηθήσετε τα αγγεία να μειώνουν τα πρησμένα σακίδια τα πρωινά.
9 Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη.
Ξέρετε την ιδέα ότι είστε αυτό που τρώτε; Ισχύει και για το δέρμα σας.
10 Προσέξτε για να τρώτε πλούσια σε προβιοτικά.
Για κάθε φαγητό που μπορεί να σας χρωματίσει με την επιδερμίδα σας, υπάρχει μια άλλη μεγάλη επιλογή που θα σας αφήσει ακτινοβόλο. Συγκεκριμένα, ψάξτε για τρόφιμα που είναι ψηλά όχι μόνο αντιοξειδωτικά, αλλά και προβιοτικά, τα οποία είναι φυσικά, καλά για τα βακτήρια του εντέρου σας που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, βεβαίως, ενισχύει όλα τα προστατευτικά σας όργανα, συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου: το δέρμα σας. Μπορείτε να βρείτε υψηλά επίπεδα προβιοτικών στο γιαούρτι και το κεφίρ, καθώς επίσης και στα φρούτα, το kombucha και την ξινολάχανο. (Με άλλα λόγια: Υπάρχει ένα προβιοτικό για κάθε γεύση.) Και τώρα που κοιτάζετε πώς να αποκτήσετε νεανική επιδερμίδα σε ηλικία 40 ετών, η θρέψη από το εσωτερικό είναι πιο σημαντική από ποτέ.
11 Χρησιμοποιήστε μια στοχευμένη μάσκα εβδομαδιαίως.
Για να μεγεθύνετε πραγματικά τις νέες προσπάθειες περιποίησης της επιδερμίδας σας, χρησιμοποιήστε την εβδομαδιαία μάσκα προσώπου για να δείτε ακόμα περισσότερα αποτελέσματα. Ψάξτε για τύπους σχεδιασμένους για να σταθεροποιούν, να λαμπρύνουν, να ανυψώνουν ή να εξομαλύνουν την επιδερμίδα. (Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, υπάρχουν τόσες διαφορετικές για να δοκιμάσετε κάθε #SelfCareSunday.) Ξεκινήστε με την ανάμιξη της Erno Lazlo Mask Powder Mask ($ 80), η οποία διαθέτει τέσσερα κιτ μιας χρήσης για να μπορείτε να πάρετε εσείς και ένας φίλος στην μαγική μίξη.
12 Σταματήστε το κάπνισμα.
Πνεύμα.
13 Μην ξεχάσετε τα χέρια σας.
Τα χέρια είναι το ύπουλο μυστικό giveaway για την ηλικία. Δεδομένου ότι τα χέρια εκτίθενται συχνά στα στοιχεία και λαμβάνουν μικρό αυτοκίνητο, τείνουν να φαίνονται τα πιο ξεπερασμένα - και γρήγορα. Χρησιμοποιήστε μια τρελή ενυδατική κρέμα χεριών, όπως το Rituals The Ritual της Αγιουρβέδα χεριών ($ 17), μαζί με μια καθημερινή επίστρωση SPF για να διατηρήσετε τα πράγματα ομαλά και προστατευμένα. Bonus Points αν χρησιμοποιήσετε πελτάτικο πετρέλαιο γύρω από τα κρεβάτια των νυχιών σας, όπως το Essie κασσιτέρου πετρελαίου ($ 9), το οποίο θα ενισχύσει τα νύχια και θα κρατήσει το δέρμα από το σχίσιμο.
14 Αποκαταστήστε τις κηλίδες της ηλικίας με ένα λουστρίνι.
Τα σημεία ηλικίας - επίσης γνωστά ως υπερχρωματισμός - είναι αναπόφευκτα αν δεν χρησιμοποιήσετε το σωστό SPF ολόκληρη τη ζωή σας. (Οι περισσότεροι από εμάς είναι ένοχοι ως χρεώνονται.) Ως εκ τούτου, ίσως έχετε παρατηρήσει κάποια σκοτεινά σημάδια στο δέρμα σας σε 40 που δεν είχατε δει πριν - ή σε αυτά τα τόσο εκτεθειμένα χέρια επίσης. Βρείτε μια αποχρωματιστική θεραπεία που περιέχει συστατικά όπως εκχύλισμα γλυκόριζας ή υδροκινόνη, όπως Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Σκεφτείτε το dermaplaning.
Το ανεξήγητο fuzz ροδάκινου γίνεται κάπως ένα πρότυπο καθώς οι γυναίκες γερνούν και τα ορμονικά επίπεδα τους προσαρμόζονται αναλόγως. Ενώ οι τύποι μπορούν να βγάλουν ένα ξυράφι (ή να κατευθυνθούν σε ένα κουρείο για ένα καυτό ξύρισμα), οι γυναίκες ήταν περισσότερο, αχ, δημιουργικές.
Εισαγάγετε: dermaplaning, τη νέα τακτική στο σπίτι, για να βοηθήσετε στην αποτελεσματική λείανση του δέρματος, να εξαλείψετε το αφέψημα ροδάκινου και να εξαλείψετε τα περιττά νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν δημιουργηθεί, αφήνοντάς σας αμέσως πιο φωτεινά. Το DermaFlash (190 δολάρια) έχει αποδείξει ότι κάθε φορά που έχω παίξει μαζί του, το TBH.
16 Ή χρησιμοποιήστε εργαλεία αποτρίχωσης on-the-go.
Αν δεν αισθάνεστε τη λεπίδα - ή ίσως ψάχνετε για πιο συγκεκριμένες, στοχευμένες επιλογές αποτρίχωσης - ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά. Το καλύτερο από όλα, κανένας από αυτούς δεν απαιτεί σαλόνι ή σπα επίσκεψη. Αν ανησυχείτε για τα μαλλιά των άνω χείλη, δοκιμάστε το κιτ NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), το οποίο περιέχει 12 ταινίες διπλής όψεως και ένα δοχείο κρέμας υδροκορτιζόνης μεγέθους pint για να ηρεμήσετε το δέρμα μετά το DIY.
17 Χρησιμοποιήστε ένα ξεχωριστό προϊόν για τη θεραπεία του λαιμού σας.
Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχουν τόσες πολλές κρέμες για το λαιμό. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα στο λαιμό και το ντεκολτέ παίρνει κρεπαρό, ένα διαφορετικό αποτέλεσμα από ό, τι φαίνεται στο πρόσωπο από την άποψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν ειδικά στοχευμένο σε αυτό και ενσωματώστε το καθημερινό σας σχήμα. Η ολοκαίνουργια Cream Repair Moonlight Neck Repair ($ 52) διαθέτει ένα ενσωματωμένο applicator για να βοηθήσει το formula να διεισδύσει, δημιουργώντας προσωρινά ένα ομαλότερο αποτέλεσμα.
18 Απολεπίστε τακτικά αλλά απαλά.
Βοηθώντας στον κύκλο εργασιών με την αφαίρεση των νεκρών - η διαδικασία απολέπισης - είναι το κλειδί για να διατηρηθεί η επιδερμίδα καθαρή και το λεμφατικό σύστημα να κινείται. Χρησιμοποιήστε μια απαλή απολέπιση περίπου μία φορά την εβδομάδα, όπως το Tatcha Indigo Soothing Enzyme Powder Ρύζι ($ 65), το οποίο δεν έχει σκληρό κοχύλι καρυδιάς ή άλλα σκληρά exfoliant granules. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ποτέ υπερβολικά τρίβει: Θα ενεργοποιήσετε την υπερπαραγωγή του πετρελαίου, η οποία είναι αντίθετη με το γιατί εξουδετερώσατε κατά πρώτο λόγο.
19 Κρατήστε ένα μάτι έξω για την ακμή ενηλίκων.
Η ακμή ενηλίκων είναι πάρα πολύ πραγματική - και πολύ συνηθισμένη, ειδικά αφού σκεφτόταν το γυμνάσιο θα ήταν το τελευταίο μέρος που θα δεις ένα zit. Αλίμονο, αυτά τα κυστικά zits οφείλονται σε αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών. Σε αντίθεση με άλλα σπυράκια, τα οποία σχηματίζονται στην επιφάνεια του δέρματος (την επιδερμίδα), αυτοί οι επώδυνοι, πρησμένοι τύποι τείνουν να ζουν στο χόριο και έτσι είναι αδύνατο να αντιμετωπιστούν με μια τοπική κρέμα.
20 Και μεταχειρίστε αυτές τις zits διαφορετικά.
Τώρα που ψάχνετε για υγιές δέρμα μετά από 40, θα πρέπει πιθανότατα να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού εάν θέλετε να επουλωθεί γρήγορα και χωρίς να δημιουργήσετε ουλές στο δέρμα (λόγω του απλού μεγέθους του). Μία MD θα συνταγογραφήσει συχνά αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης και / ή θα σας δώσει κορτιζόνη, ο δεύτερος από τον οποίο βοηθάει στην διόγκωση, μειώνεται σημαντικά μέσα σε 24 ώρες. (Και για την αγάπη του Θεού, μην τα συμπιέζετε. Δεν θα καταφέρετε κυριολεκτικά να κάνετε τίποτα και απλά να καταλήξετε να χειροτερεύει.)
21 Ψάξτε για προϊόντα περιποίησης δέρματος πλούσια σε πεπτίδια.
Εξετάστε προσεκτικά την ετικέτα των συστατικών όταν αποθηκεύετε προϊόντα ομορφιάς και ψάξτε για τρίβει, αποστάγματα και λοσιόν με συστατικά που ενισχύουν το δέρμα, ιδιαίτερα πεπτίδια. Ρωτήστε οποιονδήποτε αισθητικό και θα ορκιστεί από τα αμινοξέα, ουσιαστικά τεμαχισμένες πρωτεΐνες. Θα βοηθήσουν το δέρμα να γίνει πιο ανθεκτικό σε κάθε είδους επίθεση - από τη ρύπανση, τον καπνό τσιγάρων ή ό, τι ερεθιστικά κρύβονται στον αέρα.
22 Ή προϊόντα με AHA.
Ένα άλλο μεγάλο συστατικό που πρέπει να προσέξουμε είναι το AHA-άλφα υδροξυ οξύ - το οποίο απαντάται συχνά σε φλούδες και άλλα προϊόντα που αναστρέφουν το δέρμα. Αυτά συχνά φαίνονται που ονομάζονται από τα πραγματικά τους ονόματα, όπως γλυκολικά ή γαλακτικά οξέα (και τα δύο είναι AHAs). Αυτά τα χημικά exfoliants διαφέρουν από τα φυσικά απολέπιση, αλλά σημειώστε ότι είναι σκληρά, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσετε με μια μικρή δόση και να φτιάξετε το δρόμο σας προς τα πάνω (ή να χρησιμοποιήσετε μόνο μια σταγόνα ενός συγγενή σε έναν ενισχυτή ορού για λίγο επιπλέον βράδυ TLC).
23 Πάρτε ατμό.
Ο ζεστός, υγρός αέρας ενός ατμομηχανήματος θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πόρους επάνω, καθαρίζοντας τη βρωμιά και το πετρέλαιο ενώ θα επιτρέψετε στα προϊόντα που ακολουθούν τον ατμό να απορροφήσουν πιο ολοκληρωμένα.
24 Προσέξτε για μια πολυβιταμίνη.
Να παραθέσω τον Seinfeld : "Περισσότερα από οτιδήποτε;" "Περισσότερα από όλα!" Ναι, μια πολυβιταμίνη θα σας φέρει μόνο βελτιωμένα οφέλη φροντίδας δέρματος.
25 Εκτός από ένα συμπλήρωμα ψαριών.
Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υγιή στην καρδιά ( μπόνους! ), Τα οποία βοηθούν στην αποφυγή φλεγμονής στα όργανα σας με μια πλημμύρα ενυδάτωσης. Όταν λαμβάνονται τακτικά, η κανονικότητα και η σοβαρότητα της ακμής ενηλίκων πηγαίνει προς τα κάτω, όπως και η εμφάνιση της χαλάρωσης του δέρματος, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
26 Προτεραιότητα 8 ωρών αναβολής.
Είναι το ακριβές ποσό του χρόνου αναβολής που είναι επιτακτική για το σώμα μας να επιβραδύνεται, να κλείνει και να αναγεννάται από μια πραγματικά γεμάτη μέρα. Δοκιμάστε να σχεδιάσετε μερικές ημέρες προγραμματισμών από εκείνες τις οκτώ ώρες και να δείτε πώς νιώθετε - και πόσο υγιέστερο είναι το δέρμα σας να είστε - μετά από λίγη καλή ξεκούραση.
27 Μην στρώσετε σε πάρα πολύ μακιγιάζ προσώπου.
Ενώ η ιδέα της ίδρυσης και του concealer είναι να κρύβουν τις ατέλειες, πάρα πολλά από αυτά μπορεί να είναι σίγουρα ένα κακό πράγμα - αν μη τι άλλο, θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν προστάτη, ενυδατωμένο χρωματισμένο moisturizer ως θεμέλιο. Το Concealer συχνά καταλήγει σε γραμμές και ρυτίδες, δίνοντας στην πραγματικότητα μεγαλύτερη έμφαση σε αυτά από ό, τι αν δεν φορέσατε καθόλου μακιγιάζ.
28 Και πλύνετε το πρόσωπό σας κάθε νύχτα. Περίοδος.
Shutterstock
Αν είστε υπερβολικά κουρασμένοι, αφήστε ένα σύνολο μικροσκοπικών μαντηλάκια προσώπου, όπως το MAC απαλά μαντηλάκια + Micellar νερό ($ 29), στη νύχτα σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας στο κρεβάτι - επίσημα αφήνοντας σας χωρίς δικαιολογία.
29 Πιείτε πολύ νερό.
Shutterstock
Πιθανώς το πιο συνηθισμένο κομμάτι συμβουλών για το λαμπερό δέρμα - και εύκολα το πιο απασχολούμενο από τους επαγγελματίες - είναι απλά: πίνετε έναν τόνο νερού. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο πλημμυρίζετε τα κύτταρα και τα όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Όταν το δέρμα βρίσκεται στα βέλτιστα επίπεδα υγρασίας, είναι πιο υγιεινό - και γνωρίζετε όλα τα καλά πράγματα που σημαίνει. ¶Έτσι πίνετε, boo.
30 Αναπαραγωγή με συσκευές στο σπίτι με κόκκινο φως.
Πρόσφατα, υπήρξε πολλαπλασιασμός των συσκευών κατά της γήρανσης στο σπίτι, οι περισσότερες από τις οποίες χρησιμοποιούν τεχνολογία LED φώτων. (Μην ανησυχείτε, είναι τελείως διαφορετικό από τις καταστροφικές ακτίνες φωτός του ήλιου.) Το κόκκινο φως, ειδικότερα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
31 Εξετάστε τη μεσογειακή διατροφή.
Shutterstock
Οι Έλληνες πήραν το σωστό. Υπόθεση: Η διατροφή τους, πλούσια σε ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα - συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των σιτηρών και των ψαριών - έχει αποδειχθεί ότι έχει λαχανία οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κάμψης της χροιάς σας.
32 Προσθέστε μια ημέρα χωρίς καραμέλες στην εβδομάδα σας.
Το αλκοόλ είναι εγγενώς αφυδατωτικό, το οποίο, όπως γνωρίζετε μέχρι τώρα, οδηγεί σε γκριζωπό, πιο σκούρο δέρμα και σας δίνει πρησμένα μάτια AF το πρωί μετά από μια νύχτα έξω. Με την περικοπή μιας ημέρας αξίας κρασιού, θα δημιουργήσετε μια ακόμη ημέρα πιο ακτινοβόλο δέρμα, και ελπίζουμε ότι θα οικοδομήσουμε σε μια υγιή συνήθεια που έχει διπλάσια αποπληρωμή.
33 Αφεθείτε σε ένα κανονικό μασάζ προσώπου.
Ξέρεις πόσο μερικές φορές τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι πραγματικά δωρεάν; Ένα μασάζ προσώπου είναι ένα από αυτά. Αφού καθαρίσετε προσεκτικά και τα δύο χέρια και το πρόσωπο, περάστε 30 δευτερόλεπτα απαλά χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, εργάζοντάς σας από το κέντρο του προσώπου έξω.
34 Και επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ή δερματολόγο κάθε μήνα.
Ένας επαγγελματίας θα σας πει τι να κάνετε και πότε να το κάνετε - αφαιρώντας τυχόν εικασίες από την εξίσωση και αφήνοντας σας με ένα πλήρες σχήμα και μια νέα αναζωογονημένη προοπτική για την περιποίηση της επιδερμίδας.
35 Περιορίστε την ώρα της οθόνης - ειδικά πριν από το κρεβάτι.
Επειδή ο ύπνος ομορφιάς σας είναι τόσο απαραίτητος, απενεργοποιήστε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν από το κρεβάτι. (Ναι, αυτό περιλαμβάνει το iPhone σας, ακόμα και στη Νυχτερινή λειτουργία). Οι ακτίνες HEV, που εκπέμπονται από το μπλε φως των συσκευών, μπορεί να βλάψουν το δέρμα με διαφορετικούς τρόπους από τις ακτίνες UVA και UVB - οπότε κρατήστε τον τεχνολογικό χρόνο στον κόλπο.
36 Πάρτε μια μαξιλαροθήκη για το δέρμα σας.
Υπάρχουν φύλλα, και στη συνέχεια υπάρχουν πραγματικά καλά φύλλα. Το ίδιο ισχύει και για τις μαξιλαροθήκες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ξοδεύετε το ένα τρίτο της ζωής σας στο κρεβάτι, επενδύστε σε μαξιλαροθήκες για να διατηρήσετε την επιδερμίδα λεία, όπως μια μαξιλαροθήκη Slip Silk ($ 80).
37 Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου σε εξωτερικούς χώρους.
Το δέρμα σας στις 40 είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, οπότε όσο περισσότερο κρατάτε το πρόσωπό σας από τον ήλιο και τα στοιχεία, τόσο λιγότερες ρυτίδες θα έχετε. Είναι τόσο απλό. Θεωρείς τον εαυτό σου σκιερό
38 Δοκιμάστε το στεγνό πινέλο.
Μην απορρίπτετε αυτή την τεχνική απολέπισης του Goop , όταν πρόκειται για το δέρμα στο σώμα σας - είναι πραγματικά ένας αναζωογονητικός τρόπος για να αποκτήσετε υγιές δέρμα μετά από 40 χωρίς να χρησιμοποιήσετε κρέμα, να δείτε ένα έγγραφο ή να εργαστείτε έξω. Απλά, χρησιμοποιώντας μακρά εγκεφαλικά επεισόδια προς την καρδιά σας, θα τονώσετε το λεμφικό σας σύστημα και τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος, αφήνοντας ταυτόχρονα το δέρμα σας όσο το μεταξένιο.
39 Ομίχλη προσώπου συχνά.
Όταν δεν μπορείτε να συσσωρεύσετε ένα ολόκληρο δοχείο ενυδατικής κρέμας, ή χρειάζεστε κάτι λίγο λιγότερο, καλά, προφανές, φτάστε για μια ενυδατική ομίχλη προσώπου. Αναζητήστε ένα με εκχύλισμα καρύδας με ηλεκτρολύτη ή αντιφλεγμονώδες τριαντάφυλλο. Το αγαπημένο μου είναι το James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), το οποίο έχει ένα μείγμα ροδόγυρου, ελαίου καρύδας και ενός ελαφρού DHA - αυτό-μαυρίσματος - για να μου δώσει έναν υπαινιγμό χρώματος ακόμα και στο νεκρό του χειμώνα.
40 Αποθηκεύστε τα προϊόντα σας στο ψυγείο.
Αν και οι εμπειρογνώμονες είναι διαιρεμένοι όταν πρόκειται για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της αποθήκευσης των προϊόντων στο ψυγείο, σίγουρα δεν βλάπτει . Επιπλέον, όχι μόνο τα δροσερά temps θα αισθάνονται καλά σε ένα πρόσφατα ντους, ζεστό πρόσωπο, θα βοηθήσουν επίσης να προσωρινά de-puff μάτι σακούλες και να εξομαλύνει την εμφάνιση των ρυτίδων. Τώρα που είναι δροσερό.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα!
