Ενώ τα είκοσι σας ήταν όλα για να συμβαδίσει με τις τελευταίες τάσεις-γεια σου, Skechers και λευκασμένα μαλλιά! -Και τα τριάντα σας προσπαθούσαν να πηδήξουν δεξιά σε δροσερό γονέων, μόλις χτυπήσετε τα σαράντα σας, δεν είναι ασυνήθιστο για το άγχος από το παρελθόν ζευγάρι δεκαετίες για να αρχίσει τελικά να κάνει μια εμφάνιση.
Όλες αυτές οι καθυστερημένες νύχτες και τα νωρίς το πρωί μπορούν να καλύψουν γρήγορα, αλλά δεν είναι πολύ αργά για να αντιστρέψουμε το χρόνο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φαίνεστε πιο νεανικοί και μερικοί από αυτούς χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά. Από το να δώσετε στην επιδερμίδα σας την προσοχή που αξίζει να εγγραφείτε τελικά για την ένταξη στο γυμναστήριο, σύντομα θα περπατήσετε γύρω από αίσθημα δεκαετιών νεότερων από ό, τι πραγματικά είσαστε - και ξεγελάστε όλους τους άλλους για να σκεφτείτε ότι είστε ακόμη και η μισή ηλικία σας.
Μην περιμένετε ένα δευτερόλεπτο περισσότερο για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο TLC: Αυτές οι μέθοδοι αντι-γήρανσης δεν θα σας κάνουν μόνο να φανείτε υπέροχα, αλλά θα σας κάνουν επίσης να αισθανθείτε υπέροχα. Και αν θέλετε πραγματικά να γυρίσετε πίσω το ρολόι, κλέψτε αυτά τα 100 μυστικά κατά της γήρανσης για να κοιτάξετε και να αισθανθείτε νεότεροι από ποτέ.
1 Μείνετε Ενυδατωμένοι
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς γαλλικές γυναίκες και άνδρες φαίνεται να γερνούν τόσο χαριτωμένα; Είναι όλα σχετικά με την ενυδατική κρέμα και τη χρησιμοποιούν με θρησκευτικό τρόπο. Βρείτε έναν τύπο που αγαπάτε και το εφαρμόζετε καθημερινά στο πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια σας. Και ενώ είστε σε αυτό, slather το στο υπόλοιπο σώμα σας, πάρα πολύ-επειδή, όπως συμβαίνει αυτό, κανονική ενυδάτωση είναι ένας από τους 20 τρόπους για να δούμε μια νεώτερη δεκαετία.
Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου
Σίγουρα, οι αλμυρές πατάτες τηγανιτές είναι εξαιρετικές. Αλλά τα επακόλουθα όλων αυτών του επιπλέον νατρίου στο σώμα σας; Οχι τόσο πολύ. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, η υπερβολική κατανάλωση νατρίου στη δίαιτά σας μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας, απορροφώντας την υγρασία και δίνοντας σακούλες κάτω από τα μάτια προκαλώντας τη συγκράτηση του νερού. Προσπαθήστε να κολλήσετε στη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 2.300 mg - ή 1 κουταλάκι του γλυκού - για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό.
3 Αναβαθμίστε την ντουλάπα σας
Τίποτα δεν σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι σαν να πετάτε τα παλιά, απεριόριστα ρούχα και να τα αντικαταστήσετε με νέα στοιχεία που όχι μόνο σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, αλλά είναι λίγο πιο μοντέρνα. Ξεκινήστε με τα βασικά κομμάτια που φοράτε καθημερινά, όπως τα τζιν, τα σακάκια και τα παπούτσια, και αρχίστε να αλλάζετε άλλα βασικά στοιχεία, όπως τα πουκάμισα. Πολύ σύντομα θα έχετε μια ντουλάπα γεμάτη από νέες επιλογές που θα σας κάνουν να κοιτάξετε 10 χρόνια νεότερους. Ω, παρεμπιπτόντως, εδώ είναι 40 καλύτερες συμβουλές για ντύσιμο καλά στα 40 σας.
4 Γέλα Συχνά
Σαν να χρειάζεστε μια άλλη δικαιολογία για να γελάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, εδώ είναι: Το γέλιο είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό στρες, λέει η κλινική Mayo, και να απαλλαγούμε από όλα αυτά η υπερβολική ένταση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Επιπλέον, είναι η τέλεια δικαιολογία για να προγραμματίσετε σε κάποιο ποιοτικό χρόνο με φίλους.
5 Πάρτε μια νέα κοπή μαλλιών
Μια περικοπή μαλλιών μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά όταν πρόκειται για την εμφάνιση νεότερων. Αν είστε ένας φαλακρός άνθρωπος, σκεφτείτε να πάτε σύντομα ή να το ξυρίσετε εντελώς. Έχουν πολλά μαλλιά; Πηγαίνετε σε μια κατάλληλη στυλίστρια που μπορεί να σας δώσει ένα στυλ που φαίνεται νεανικό και είναι εύκολο να διατηρηθεί. Όσο για τις γυναίκες, εργάζονται με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια περικοπή που και τα δύο φαίνονται υπέροχα με το σχήμα του προσώπου σας και χτυπά μια χούφτα χρόνια μακριά. Και αν θέλετε να περικόψετε χρόνια από την εμφάνισή σας (κυριολεκτικά), ελέγξτε αυτές τις περικοπές των 15 καλύτερων ανδρών για να ψάξετε αμέσως νεότερους.
6 Δοκιμάστε τις επεκτάσεις τρίχας
Μιλώντας για τα μαλλιά, ένας εύκολος τρόπος να κοιτάζετε νεότερος αμέσως είναι να δοκιμάσετε μερικές επεκτάσεις. Αλλά, υπάρχουν όρια: Αν αποφασίσετε να τα δοκιμάσετε, μην πάτε στη θάλασσα. Έχετε τον στιλίστα σας να σας δώσει ένα κατάλληλο μήκος που σας δίνει μια νέα εμφάνιση χωρίς να σας κάνει να μοιάζει σαν να προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά. Επειδή, ενώ οι μακρύτερες κλειδαριές μπορούν να διαρκέσουν χρόνια, μπορούν να προσθέσουν και άλλες, αν δεν γίνουν σωστά.
7 Να φοράτε ενδυμασία
Όταν αγοράζετε νέα ρούχα, μην αγοράζετε μόνο κάποια αντικείμενα από το ράφι. Πραγματικά επικεντρωθείτε στην εφαρμογή των αντικειμένων. Πηγαίνετε για ρούχα που χτυπούν σε όλα τα σωστά σημεία, κολακεία το σχήμα σας και να επιστήσει την προσοχή στις περιοχές που είστε σίγουροι για. Όταν έχετε ρούχα με αυτό το βλέμμα σαν να ήταν κατασκευασμένα για το σώμα σας, θα δείτε αμέσως νεότερους και πιο κοντά.
8 Φορέστε τα Πολωνικά
Κάτι τόσο απλό όσο η τοποθέτηση σε κάποιο βερνίκι νυχιών δεν φαίνεται να κάνει πολλά πράγματα όταν πρόκειται να σας φανεί νεότερος, αλλά θα εκπλαγείτε: Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Εταιρεία Πλαστικών Χειρουργών βρήκε την προσθήκη Πολωνικά χέρια των συμμετεχόντων φαίνονται νεότεροι από εκείνους που δεν είχαν βερνίκι. Βγάλτε λοιπόν!
9 Ξεφορτωθείτε τους γκρίζους σας
10 Πάρτε κανονικά μασάζ
Shutterstock
Όταν είστε στριμωγμένος, δεν χρειάζεται πολύ για να ακολουθήσουν οι ρυτίδες. Για να βεβαιωθείτε ότι η ψυχική σας υγεία είναι υπό έλεγχο, εστιάστε πρώτα στην σωματική σας υγεία: Πηγαίνετε στο σπα για χαλάρωση μασάζ όσο πιο συχνά μπορείτε για να ανακουφίσετε κάποια ένταση. Με όλες τις ανησυχίες σας βουρτσισμένες στην άκρη, θα κοιτάξετε και θα αισθανθείτε!
11 Πέταξε τα φύλλα σου
Τα πλέγματα μπορούν να λεπτύνουν με την ηλικία, κάνοντάς σας να φαίνεστε παλαιότερα από ό, τι πραγματικά είστε. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι να γίνουν πάλι παχύι και γεμάτοι. Είτε ψεύτικο με την κατοχή της τέχνης της πληρώσεως στα φρύδια σας με ένα μολύβι φρύδι, ή θεωρούν κάτι πιο μόνιμο. Το NeuBrow - ένας ορός που βελτιώνει το φρύνο - έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει τους χρήστες να έχουν νεανικό, πιο καθορισμένο φρύδι σε μόλις 60 ημέρες. Και υπάρχει επίσης η δυνατότητα να δοκιμάσετε μικροκλίμακα, μια ημι-μόνιμη διαδικασία όπου οι τεχνικοί τατουάζ σε φυσικά βλέμμα φρύδια, συμπληρώνοντας τυχόν κενά και δίνοντάς σας ένα σχήμα που ταιριάζει στο πρόσωπό σας.
12 Φλας ένα χαμόγελο
Shutterstock
Εάν είστε ένας μεγάλος σμίλερ, συνεχίστε την καλή δουλειά: Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα ευτυχισμένα πρόσωπα θεωρούνται συχνά νεότεροι από εκείνους που είναι λυπημένοι ή παρακινούμενοι. Και αυτό είναι ακόμα περισσότερο λόγος να διατηρήσουμε μια θετική άποψη για τη ζωή και το χαμόγελο μέσα από τις πιο αγχωτικές ημέρες.
13 Πάρτε προσώπου τακτικά
14 Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη
Εάν τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας φαίνονται θαμπό, ίσως οφείλεται στην πρόσληψη πρωτεΐνης. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής γεμάτης από υγιή λίπη, κόκκους, άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά είναι το κλειδί για την αναζήτηση νεανικής και ακτινοβόλης. Όταν λείπεις, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - ειδικά με τα μαλλιά σου, τα οποία είναι κυρίως κατασκευασμένα από πρωτεΐνες.
15 Κρατήστε τα πράγματα Trim
Εντάξει, παιδιά - αν δεν κόβετε ήδη τα μαλλιά του προσώπου σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Και όχι μόνο το γένιό σας. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε χρόνια από την εμφάνισή σας, φροντίστε να καθαρίζετε τα μαλλιά, τα αυτιά και τα φρύδια σας είναι μέρος της συνήθους ρουτίνας. Αυτές οι τρίχες μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο γρήγορα, και κρατώντας τους ωραίες και τακτοποιημένες θα σας κάνουν να φαίνεστε αιχμηρά και να βάζετε μαζί.
16 Αποκτήστε μια συμμετοχή στο γυμναστήριο
Shutterstock
Μετά από χρόνια παλεύοντας από την επιθυμία να πληρώσετε για μια μηνιαία συμμετοχή στο γυμναστήριο, τώρα μπορεί να είναι η ώρα. Έχοντας μια τακτική άσκηση ρουτίνας δεν είναι μόνο κρίσιμη για την υγεία και την ευημερία σας, αλλά και σας κάνει να φαίνεστε πολύ νεότεροι. Θα μπορούσε να διαρκέσει μόνο λίγους μήνες για να δει μια διαφορά, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους είτε για πιο τόνωση και ορισμό. Εάν χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση για να φτάσετε εκεί, μάθετε τα 11 τρόποι έξυπνοι άνθρωποι να κινηθούν για να πάνε στο γυμναστήριο.
17 Αποκτήστε το σωστό ποσό ύπνου
Shutterstock
Όντας στερημένος του ύπνου παίρνει μεγάλο φόρο στην εμφάνισή σας. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι κακοί τραυματίες είχαν περισσότερες ενδείξεις γήρανσης από εκείνους που πήραν μια κατάλληλη νύχτα ξεκούρασης. Και στην κορυφή της πρόωρης γήρανσης, η στέρηση του ύπνου μειώνει επίσης την ικανότητα του δέρματος να ανακάμψει αφού βρισκόταν στον ήλιο. ¶Έτσι χτυπήστε το σανό νωρίς επειδή αυτές οι οκτώ ώρες κάνουν περισσότερο για το σώμα σας - και κοιτάζει! -Όπως νομίζετε.
18 Μίσθωση προσωπικού προπονητή
Αν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στο γυμναστήριο, η πρόσληψη εκπαιδευτή ίσως είναι μια καλή ιδέα. Θα γνωρίζουν ακριβώς ποιες μορφές άσκησης - και πόσο - θα χρειαστεί να φτάσετε στους στόχους σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ιδρώσετε το δρόμο σας σε μια πιο νεανική εμφάνιση. Σίγουρα, θα σας κοστίσει - αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη για να έχετε έναν εμπειρογνώμονα στο χέρι.
19 Πιείτε μερικά κρασιά
20 Επενδύστε σε Φυσικά Προϊόντα Περιποίησης Δέρματος
Δεν είναι ποτέ αργά για να επενδύσετε σε προϊόντα που θα κάνουν το δέρμα σας θαύματα. Αντικαταστήστε τις παλιές σας κρέμες και πηγαίνετε για επιλογές που θα τροφοδοτούν το δέρμα σας φυσικά χωρίς πρόσθετα χημικά και συστατικά, βοηθώντας σας να επιτύχετε μια πιο ενυδατωμένη, λαμπερή χροιά που θα χρειαστούν χρόνια από το πρόσωπό σας.
21 Φωτίστε το χαμόγελό σας
Ενώ το χαμόγελο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φανεί νεότερος, έχοντας μαργαριτάρια, ενώ κάνει σίγουρα κάνει όλη τη διαφορά. Προχωρήστε στον οδοντίατρό σας για τακτικά καθαριστικά και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεύκανση όπως το Crest 3D Whitestrips μεταξύ των επισκέψεων για να κρατήσετε τους τσομπερούς σας φρέσκους. Και για περισσότερους τρόπους να σημειώσετε ένα χαμόγελο A +, γνωρίζετε ότι αυτό το απλό τέχνασμα θα κάνει τα δόντια σας πιο λευκά.
22 Βελτιώστε τις ρυτίδες σας
Προφανώς ένα σημάδι της γήρανσης είναι ρυτίδες, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να τις απαλλαγείτε - ή απλώς να τους φανεί λιγότερο αισθητό. Μπορείτε πάντα να πάτε το πλήρωσης ή Botox διαδρομή για να διορθώσετε τις λεπτές γραμμές και να μαλακώσετε τις ρυτίδες, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας. Με την επένδυση σε ποιοτικά αντιγηραντικά προϊόντα - και τη χρήση τους καθημερινά - μπορείτε να πάρετε μια νεανική εμφάνιση χωρίς βελόνα στο βλέμμα.
23 Αγαπάμε με μάσκες προσώπου
Δεδομένου ότι κανείς δεν έχει το χρόνο ή τα χρήματα για να πάρετε μια προσώπου κάθε μέρα (αν δεν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στο κόκκινο χαλί), βρείτε μια μάσκα προσώπου που αγαπάτε και χρησιμοποιείτε συχνά. Ένα μεγάλο για να δοκιμάσετε; Η λαμπερή μάσκα ανανά + πολύτιμων λίθων από Herbivore Botanicals, η οποία φυσικά φωτίζει και εξομαλύνει την επιδερμίδα σας, αυξάνει την κυκλοφορία και συμβάλλει στη δημιουργία πιο υγιεινών κυττάρων του δέρματος.
24 Πάρτε Manis και Pedis
Είτε είσαι άνδρας ή γυναίκα, η κατεύθυνση στο σαλόνι καρφιών μπορεί να είναι μεγάλη για να κρατήσει μια νεανική εμφάνιση. Είτε επισκέπτεστε μόνο για να καθαρίσετε τα πάντα είτε θέλετε να δοκιμάσετε μια νέα σκιά γυαλίσματος, έχοντας μαλακά και ενυδατωμένα χέρια και πόδια θα σας κάνει να φαίνεστε πιο νεανικό και ζωντανό. Επειδή κανείς δεν θέλει ρυτίδες, στεγνά χέρια στα 40.
25 Πάρτε πολυβιταμίνες
Είναι δύσκολο να αποκτήσετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μόνο από τη διατροφή, γι 'αυτό πάρτε ένα πολυβιταμινούχο: Η Κλίβελαντ Κλινική λέει ότι είναι βασικά μια ασφάλιση έναντι μιας ατελούς διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε νεανικοί όσο το δυνατόν περισσότερο.
26 Λάβετε βόμβες
Τα μαστίγια δεν προσθέτουν μόνο λίγο παιχνιδιάρικο στο χτένισμα-είναι επίσης ωραίο να κρύβουν τις ρυτίδες του μέσου. Έχοντας κομμένα κομμωτή σας κάποια περιθώρια θα αναβαθμίσετε το βλέμμα σας και θα σας βοηθήσει να κόψετε μερικά χρόνια από την ηλικία σας.
27 Μην ζεσταίνετε τα μαλλιά σας
Ενώ τα εργαλεία θερμικής σχεδίασης είναι διασκεδαστικά, προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιήσετε όλη την ώρα. Η κατάλληλη προστασία ή όχι, μπορούν να στεγνώσουν τα μαλλιά σας, καθιστώντας τα σκέλη σας μοιραία. Και όταν τα μαλλιά σου φαίνεται θαμπό, το κάνεις και εγώ. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν όσο πιο συχνά γίνεται, και ερωτευτείτε με τα φυσικά μαλλιά σας. Όσο λιγότερες ζημιές έχουν τα νήματα σας, τόσο πιο ζωντανά και νεανικά εμφανίζεστε.
28 Δώστε επεκτάσεις βλεφαρίδων a Δοκιμάστε
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να δώσετε στα μάτια σας μια νεανική άνθηση είναι να δοκιμάσετε τις επεκτάσεις των βλεφαρίδων. Οι ημι-μόνιμες βλεφαρίδες μπορούν να διαρκέσουν από έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν πέσουν φυσικά με τις κανονικές βλεφαρίδες σας. Ηχεί σαν πάρα πολλή δουλειά; Επενδύστε σε ένα συμπαγές βλεφαρίδα (όπως αυτό από το Shiseido) και κάποια μάσκαρα επιμήκυνσης (όπως η επιλογή χωρίς σκληρότητα του Tarte) για να έχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα.
29 Ακολουθήστε τις κατηγορίες προπόνησης
Οι τάξεις προπόνησης δεν είναι απλώς εξαιρετικές για την υγεία σας - μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια νεανική εμφάνιση. Ο προγραμματισμός μερικών εβδομάδων, είτε πρόκειται για γιόγκα, HIIT, είτε για περιστροφή, θα σας βοηθήσει να φτάσετε στη φόρμα και να αισθανθείτε υπέροχα στο δικό σας δέρμα, καθιστώντας σας λάμψη από το εσωτερικό-έξω.
30 Πιείτε πολύ νερό
Shutterstock
Πόσιμο νερό για νεανικό, πιο υγιές δέρμα; Ακούγεται πολύ εύκολο, αλλά λειτουργεί, λέει η κλινική Mayo. Η σωστή ενυδάτωση κρατά το δέρμα σας ζωντανό, βοηθά να απαλλαγείτε από τις σακούλες κάτω από τα μάτια και μπορεί να δώσει πιο σταθερή εμφάνιση στο πρόσωπό σας.
31 Χρήση κάποιου Blush
Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος να δώσετε στον εαυτό σας μια νεανική λάμψη είναι να χρησιμοποιήσετε λίγο ρουζ. Παραβλέψτε τη σκόνη - η οποία μπορεί να κάνει τις λεπτές γραμμές να ξεχωρίζουν περισσότερο - και πηγαίνετε για μια κρεμώδη φόρμουλα όπως το νέο Match Stix Shimmer Skinstick από την Fenty Beauty από την Rihanna. Ένα παιχνιδιάρικο ροζ χρώμα αναμειγνύεται στο δέρμα για μια όμορφη και φυσική εμφάνιση.
32 Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Είναι εύκολο να φάτε ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας στα 20 σας, αλλά είναι πιο δύσκολο να ξεφύγετε με την ίδια ρουτίνα - και την αγάπη για τη λήψη - μέσα στα σαράντα σας. Για να είστε σίγουροι ότι μένετε υγιείς, φάτε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Με αυτόν τον τρόπο ολόκληρο το σώμα σας θα είναι υγιές και νεανικό, από το κεφάλι σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας.
33 Να φοράτε πάντα αντηλιακό
Shutterstock
Βροχή ή λάμψη, πάντα να έχετε κάποιο αντηλιακό στο χέρι. Είναι εύκολο να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες, και η ηλιακή ζημιά οποιουδήποτε είδους είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση. Προστατεύοντας το δέρμα σας όσο καλύτερα μπορείτε, θα αποφύγετε τα σκοτεινά σημεία, τις ρυτίδες και όλα όσα θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα από ότι στην πραγματικότητα.
34 Απενεργοποιήστε τη ζάχαρη
Shutterstock
Η ζάχαρη είναι παντού, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μεγάλο μέρος της διατροφής σας είναι τεράστια για την υγεία σας - ειδικά όταν πρόκειται για το πρόσωπό σας. Στο βιβλίο του Dr. Nigma Talib, το νεώτερο δέρμα ξεκινά στο έντερο , είπε ότι τρώει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην "ζάχαρη" - ή, με άλλα λόγια, ρυτίδες και λεπτές γραμμές, κηλίδες και χαλάρωση κάτω από τα μάτια. Βασικά όλα όσα δεν θέλετε.
35 Χρησιμοποιήστε κονσίλερ
Ενώ το πρώτο βήμα προσπαθεί να αναζωογονήσει το δέρμα σας, το δεύτερο βήμα καλύπτει τις ατέλειες εν τω μεταξύ. Δυστυχώς, οι σκούρες κηλίδες και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια δεν ξεφεύγουν καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, οπότε η περιστροφή σε ένα μικρό concealer μπορεί να διαρκέσει χρόνια από το πρόσωπό σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι ο τύπος δεν καταλήγει σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες αρπάζοντας μια ενυδατική επιλογή όπως το Anti-Aging Concealer της Origins.
36 Αγοράστε ένα σωστά τοποθετημένο σουτιέν
Ακούστε, κυρίες, γιατί αυτό είναι ένα biggie. Με το πέρασμα του χρόνου, είναι εύκολο να αρχίσετε να φροντίζετε λιγότερο και λιγότερο για το πόσο καλά ταιριάζει το σουτιέν σας. Αλλά με τη σωστή τοποθέτηση και την αγορά μερικών επιλογών που μπορείτε να περιστρέψετε όλη την εβδομάδα, δεν θα πάρετε μόνο μια άμεση ανελκυστήρα, αλλά θα έχουν επίσης μια πιο νεανική μορφή που θα αλλάξει εντελώς τον τρόπο που κοιτάζετε μέσα και έξω από! ρούχα.
37 Έχετε τακτικά σεξ
Το να κάνεις σεξ σε τακτική βάση είναι μεγάλη είδηση για την υγεία σου. Μία μελέτη έδειξε ότι τα ζευγάρια που έκαναν σεξ συχνά έτειναν να κοιτούν επτά χρόνια νεότερα από όσα δεν το έκαναν. Τα καλύτερα νέα ποτέ, ή καλύτερα νέα ποτέ;
38 Διαλογισμός
Shutterstock
Εκτός από το γέλιο σε τακτική βάση, ο διαλογισμός είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από το επιπλέον άγχος, λέει μια μελέτη του 2016. Με τον αποκλεισμό του χρόνου για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, θα αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση - και θα διατηρήσετε το σώμα σας υγιές όσο βρίσκεστε.
39 Γίνετε BFFs με Retinol
Έχετε δει πιθανώς ρετινόλη που περιλαμβάνεται στις λίστες συστατικών των αγαπημένων σας προϊόντων ομορφιάς και μπορεί να κάνει το δέρμα σας καλό. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τα ισχυρά αποτελέσματά της στη βελτίωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, καθιστώντας το δέρμα σας πιο νεανικό χρησιμοποιώντας απλά μια κρέμα.
40 Αφήστε το αλκοόλ
Ενώ ένα ποτήρι ή δύο κρασιά είναι μεγάλη για τη βοήθειά σας, πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν υπερβολικό αλκοόλ φάνηκαν μεγαλύτερες από τα δίδυμα που δεν το έκαναν. Έτσι έχετε λίγο, αλλά γνωρίζετε τα όριά σας ή ότι το επιπλέον ποτήρι μπορεί να επιστρέψει για να σας δαγκώσει. Και για να μάθετε πόσα είναι πάρα πολλά, Εδώ είναι τι σας συνήθεις συνήθειες λένε για την υγεία σας.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
