Συγχαρητήρια. Έχετε φτάσει στην καλύτερη δεκαετία της ζωής σας. Αλλά παίρνετε πραγματικά τα περισσότερα από τα 40 σας; Ή μήπως αισθάνεστε με κάποιο τρόπο χαμένο, σαν ένα κομμάτι παρασυρόμενο ξύλο που κτυπά άσκοπα για έναν ωκεανό; Αν ναι, ήρθε η ώρα να πάρει τον έλεγχο. Εδώ είναι οι μεγαλύτεροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας, να ανεβάσετε τη ρουτίνα σας, να διαχειριστείτε το χρόνο σας, να βρείτε ευτυχία, να αναζητήσετε καλύτερες και πιο ουσιαστικές φιλίες και, τελικά, να είστε καλύτερος, φιλότερος και πιο παραγωγικός άνθρωπος. Και για περισσότερες συμβουλές για το πώς να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο, εδώ είναι οι 50 τρόποι να είσαι καλύτερος σύζυγος, πατέρας, ηγέτης και αθλητής.
1 Σχεδιάστε σαφέστερα όρια
Η χάραξη σαφών γραμμών μεταξύ της εργασίας, της ζωής και του προσωπικού χρόνου είναι απαραίτητη για έναν τύπο στην τέταρτη δεκαετία του. "Στη δεκαετία του '30 και του '30, έχουμε την τάση να επεκτείνουμε τον εαυτό μας και να δημιουργούμε ανθυγιεινές συνήθειες όταν εργαζόμαστε για την ισορροπία της ζωής και τις σχέσεις οικογένειας / φίλων", λέει ο Christopher Stroven, σύμβουλος στην Ολοκληρωτική Συμβουλευτική του Kalamazoo. "Είναι σημαντικό στη δεκαετία του '40 μας να πραγματοποιήσουμε περιοχές στη ζωή μας, πρέπει να καθιερώσουμε όρια έτσι ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε υγιείς σχέσεις μαζί με μια υγιή ισορροπία εργασίας / ζωής." Η θέσπιση ορίων θα μειώσει το στρες, οδηγώντας σε καλύτερη προσωπική υγεία ". Και εδώ είναι οι 10 τρόποι επιτυχίας Αντίσταση πίεσης ανδρών.
2 Αλλαγή Up ρουτίνα σας Dating
Είτε είστε σε μια αφοσιωμένη σχέση είτε σε μια σκηνή που χρονολογείτε, έχετε μάλλον μια τυποποιημένη φόρμουλα για αυτό που σας αρέσει, είτε πρόκειται για μπαρ, εστιατόριο ή δραστηριότητα. Δοκιμάστε να το αλλάξετε. Αντί να συναντήσετε κοκτέιλ μετά την εργασία, συναντήστε το πρωί και παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου. Αντί για δείπνο και μια ταινία, παίζετε μερικά μίνι γκολφ. Σπάστε τη ρουτίνα σας και καταλήξουμε σε κάτι λίγο περιπετειώδες. Η ημερομηνία σας θα σας ευχαριστήσει. Και ενώ είστε σε αυτό, απομνημονεύστε αυτές τις 15 τρόπους για να εντυπωσιάσετε οποιαδήποτε γυναίκα.
3 Μάστερ την Τέχνη της "Μεσαίας" Συζήτηση
Σταματήστε να σπαταλάτε το χρόνο σας με μικρές συζητήσεις και να βάζετε περισσότερη ενέργεια σε βαθύτερες συζητήσεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει να ανοίξετε περισσότερα για τους φίλους και τους συνεργάτες σας και να τους ενθαρρύνετε να κάνουν το ίδιο. Αυτό ονομάζεται "μεσαία ομιλία", την οποία ο Jesse Singal της Νέας Υόρκης περιγράφει ως "χτύπημα μιας συνομιλίας εν συντομία προς τη σκοτεινή πλευρά των πραγμάτων για να αναγκάσει και τους δύο συμμετέχοντες να γίνουν πραγματικοί για ένα δευτερόλεπτο, να ασχοληθούν πραγματικά με κάποιον, παρά την φευγαλέα φύση της ανταλλαγής. " Αν έχετε αυτή τη "μεσαία ομιλία" σε μια φανταχτερή ημερομηνία, φροντίστε να αποφύγετε τα επτά μεγαλύτερα λάθη που κάνετε σε εστιατόρια Fine-Dining.
4 Ξεπεράστε τις προσδοκίες σας
Οι άνθρωποι των 40 ετών πιστεύουν ότι έχουν δει τα πάντα. Αλλά μην αφήνετε τις προσδοκίες σας να σας σταματήσουν να μην περάσετε περισσότερο από τη ζωή. "Όταν εισάγετε τα 40 σας, συνειδητοποιείτε ότι η ζωή δεν είναι πάντα ασπρόμαυρη. Τα πράγματα είναι συνήθως γκρίζα και ακατάστατα", λέει ο Stroven. "Το να επιτρέπεται στον εαυτό σας να κινηθεί μέσα από τα 40 σας χωρίς προσδοκίες θα ανοίξει νέες ευκαιρίες για τον εαυτό σας, θα ανανεώσει τις προοπτικές σας στη ζωή και θα σας δώσει την άδεια να αγαπάτε πραγματικά τους ανθρώπους γύρω σας." Επίσης, ελέγξτε τις 15 βασικές δεξιότητες στο Master στις 40 σας.
5 Σταματήστε να ελέγχετε το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τόσο πολύ
Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, ίσως είναι πάρα πολύ. Έτσι, ορίστε ορισμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας (ή της εβδομάδας), όταν θα ελέγξετε το email σας και θα επιτρέψετε στους συναδέλφους σας να γνωρίζουν ότι όταν ψάχνετε. Μπορεί να αισθάνεται άβολα στην αρχή, αλλά το αποτέλεσμα θα σημαίνει περισσότερο χρόνο για βαθύτερη, αδιάκοπη σκέψη και εργασία κατά τη διάρκεια των ημερών σας. Όταν ανοίγετε το email σας, θα είναι με πλήρη συγκέντρωση και εστίαση. Ο Tim Ferris, συγγραφέας της Τετραήμερης Εβδομάδας Εργασίας, δεν έχει απαντήσει στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε μορφή τέχνης και προσφέρει πολλές συμβουλές για το πώς να περιορίσει τις περισπασμούς όλη την ημέρα. Μια τακτική: ενεργοποιήστε ένα autoresponder, το οποίο είναι επίσης ένας από τους 11 τρόπους για να περιορίσετε τον εθισμό σας στο Smartphone.
6 Κάντε μια λίστα "προς"
Οι ηλικιωμένοι έχουν πιθανώς μια μακρά λίστα εργασιών για εργασία, σπίτι και οικογένεια. Αλλά μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια "λίστα" για να ξοδέψετε χρόνο με ή απλά να κάνετε check in. Ο σύμβουλος ηγεσίας Gary Bradt, ο οποίος δημιούργησε τον όρο, περιγράφει πώς να κάνει ένα To-Who: "Όποιος κι αν είναι, γράψτε το όνομά τους και δεσμευθείτε να συνδεθείτε μαζί τους εκείνη την ημέρα, γράψτε τους μια σημείωση, δώστε τους μια κλήση, ή να τα πάρετε στο μεσημεριανό γεύμα.Εάν δεν είναι διαθέσιμα για να συνδεθείτε με εκείνη την ημέρα, προγραμματίστε το χρόνο μαζί τους τώρα για να συναντηθείτε στο μέλλον. " Θα πρέπει επίσης να διαβάσετε τους 100 πιο ευκολότερους τρόπους να είστε πιο υγιής άνθρωπος τώρα.
7 Σκεφτείτε σχέσεις όπως οι κυλιόμενες σκάλες
"Σας φέρνουν κάτω ή σας προωθούν προς τα πάνω;" ζητά από τον Roe και τον Don Polczynski νεώτερος, επιχειρηματίες και προσωπικούς εμπειρογνώμονες ηγεσίας και τους συντάκτες του νέου βιβλίου Αλλαγή της εξισώσεών σας. "Εκείνοι που πιπιλίζουν τη ζωή από σας και σας αφήνουν στραγγισμένους δεν προσθέτουν αξία στη ζωή σας. Είναι μια απόσπαση της προσοχής από την καλύτερη ζωή που πρέπει να προσφέρετε".
Στα 40 σας, δεν πρέπει να σπαταλάτε το χρόνο σας με ανθρώπους που δεν προσθέτουν στη ζωή σας, όσο το δυνατόν περισσότερο, αφήνουν πίσω τους ανθρώπους που είναι αρνητικές δυνάμεις και αφιερώνουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια σε αυτούς που φέρνουν το καλύτερο μέσα σου. Για περισσότερα, εδώ είναι τα μυστικά των καλύτερων σχέσεων.
8 Γνωρίστε ότι δεν ξέρετε τα πάντα
Ναι, μάλλον πιστεύετε ότι γνωρίζετε πολλά από αυτήν την ηλικία, αλλά οι άνθρωποι που ζουν τη ζωή στο μέγιστο γνωρίζουν ότι έχουν πάντα πολύ περισσότερα να μάθουν - επαγγελματικά και προσωπικά. «Εμείς ως άντρες μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι με το ταξίδι μας και να πιάσουμε τους εαυτούς μας απλώς υπάρχουσες», λέει ο Jeff Bergman, προπονητής και κινηματογραφικός ομιλητής (ο οποίος επιβίωσε τον καρκίνο των όρχεων, την καρδιακή ανακοπή και το εγκεφαλικό επεισόδιο). "Όπως οι παγκόσμιοι στοχαστές και οι πρωτοπόροι της εποχής μας, απορροφούν τις ίδιες τις αρχές που τους οδήγησαν σε μεγαλύτερους συναδέλφους που αναζητούν ύψη και αναπτύσσουν προοδευτική νοοτροπία». Για περισσότερες μεγάλες συμβουλές, ελέγξτε αυτά τα 20 πράγματα που μόνο τα άτομα άνω των 40 γνωρίζουν.
9 Αλλάξτε τη διατροφή σας για να αντικατοπτρίσετε την ηλικία σας
«Η εποχή των τυροβόλων, της πίτσας και της μπύρας για κάθε γεύμα χωρίς να κερδίσει μια ουγγιά είναι παρελθόν», λέει ο Robert Weiss, εμπειρογνώμονας σχέσεων και συγγραφέας του Out of the Doghouse: ένας βήμα προς βήμα οδηγός για τη σωτηρία των σχέσεων μεταξύ ανδρών και παιδιών. "Δεν χρειάζεται να δώσετε αυτά τα πράγματα εξ ολοκλήρου, αλλά δεν μπορείτε πλέον να τα φάτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και αναμένετε να παραμείνετε σε φόρμα και υγιεινή". Μπόνους: εδώ είναι τα 40 ανθυγιεινά τρόφιμα αν είστε άνω των 40 ετών.
10 Σταματήστε και επαναξιολογήστε την καριέρα σας
Στην ιδανική περίπτωση, οι 40 σας είναι μια εποχή που η καριέρα σας ταξιδεύει μαζί. Αλλά για πολλούς τύπους, είναι όταν σταματούν - είτε χάνουν ενθουσιασμό για το έργο που κάνουν ή συνειδητοποιούν ότι αυτό δεν είναι το έργο που θέλουν να κάνουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια καλή στιγμή να σταματήσετε και να επαναξιολογήσετε.
"Συμβαίνει, είτε πρόκειται για οικογενειακές πιέσεις, οικονομικές πιέσεις, είτε για απλές καταστάσεις που καταλήγουν, οι άνθρωποι καταλήγουν συνεχώς σε σταδιοδρομίες που τους αφήνουν λιγότερο από ό, τι εκπληρώνονται", λένε οι Polczynskis. Συστήνουν να εξετάζετε διάφορους παράγοντες - οικονομικά οφέλη, ισορροπία ζωής, πολιτιστική προσαρμογή και ευκαιρίες για ανάπτυξη και συνεχή μάθηση - για να προσδιορίσετε εάν είστε ή όχι στη σωστή κατεύθυνση της εργασίας. Εάν η τρέχουσα σταδιοδρομία σας δεν χτυπά τη σωστή ισορροπία, "Εξακολουθεί να υπάρχει αρκετός χρόνος για αλλαγή", λένε οι Polczynskis. "Υπάρχει αρκετός χρόνος για να έχετε την καριέρα που θέλετε πραγματικά να έχετε". Για περισσότερες συμβουλές σταδιοδρομίας, εδώ είναι οι 25 τρόποι που οι πιο έξυπνοι άντρες έρχονται μπροστά στην εργασία.
11 Σκεφτείτε να επιστρέψετε στο σχολείο
Επιστρέφοντας στο σχολείο για να ακονίσετε τις ικανότητές σας ή να πάρετε μια επαγγελματική άδεια μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε. "Η ηλικία σας δεν πρέπει να σας εμποδίσει να αγκαλιάσετε τη δια βίου μάθηση", λέει ο Roe και ο Don Polczynski Jr. "Υπάρχει ακόμη χρόνος να αποκτήσετε αυτό το πτυχίο που πάντα επιθυμείτε να έχετε ή να μάθετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να προχωρήσετε".
Με τον πολλαπλασιασμό των διαδικτυακών και νυχτερινών μαθημάτων και ακόμη και τα πιο αναγνωρισμένα πανεπιστήμια που προσφέρουν εξ αποστάσεως μάθηση και ευέλικτο προγραμματισμό, είναι εύκολο να βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας χωρίς να διαταράξετε το υπόλοιπο της ζωής σας.
12 Εργαστείτε στους μυς σας
Χάνετε περίπου 1 τοις εκατό μυϊκής μάζας ετησίως από την ηλικία των 40 ετών. Αυτό καθιστά πιο σημαντικό από ποτέ να συνεχίσετε να εργάζεστε αυτούς τους μυς μόλις εισέλθετε στη δεκαετία της ζωής. Συνεχίστε με ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης που σας κρατά ισχυρό, ευέλικτο και ικανό να αντιμετωπίσετε ό, τι μπορεί να σας ρίξει η ημέρα - σωματικά ή αλλιώς. Για μερικές εξαιρετικές ρουτίνες φυσικής κατάστασης, εδώ είναι οι 10 τρόποι να κερδίσετε γρήγορα μυς.
13 Πάρτε έναν σύμβουλο στυλ
Ξέρεις πώς να ντυθείς. Αλλά είστε απασχολημένοι, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιθανώς λίγο επιπλέον βοήθεια. Στην πραγματικότητα, τώρα μπορεί να είναι η ώρα για μια πλήρη αναθεώρηση της ντουλάπας σας. Είτε παίρνετε τη βοήθεια ενός εμπειρογνώμονα στο κατάστημα, ενός ανεξάρτητου "συμβούλου εικόνας", ή κάποιος που ανήκει σε έναν μεγαλύτερο οργανισμό, αν ζείτε σε μια μεσαία έως μεγάλη πόλη, δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών για ενισχύοντας το προσωπικό σας στυλ. Αυτοί οι σύμβουλοι μπορούν να κλείσουν για να έρθουν στο σπίτι σας και να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε όσα κατέχετε, να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό που δεν φορούσατε και να αποφασίσετε τι να αγοράσετε. Σίγουρα, χρεώνουν ένα τέλος, αλλά το αποτέλεσμα είναι λιγότερα ρούχα που δεν φοράτε ποτέ και ένα πιο έντονο προσωπικό στυλ από ό, τι ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι είχατε.
Τούτου λεχθέντος, να είστε βέβαιος να ελέγξετε τους 20 οριστικούς κανόνες στυλ για τους άνδρες άνω των 40 ετών.
14 Αγοράστε καλύτερο σαπούνι
Χρησιμοποιείτε ακόμα το ίδιο σαπούνι και αποσμητικό που χρησιμοποιήσατε στα 20 σας;
Είναι μάλλον καιρός να το αλλάξετε. Ο σημαντικός σας άλλος θα παρατηρήσει, και πιθανότατα θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάτι που προσφέρει καλύτερη ενυδάτωση από ό, τι βαρετό μπαρ που χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν εκατομμύρια εταιρείες βιοτεχνίας σαπουνιών εκεί έξω. Καλύτερα: Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μέχρι να εγκατασταθείτε σε αυτό που είναι καλύτερο.
15 Πάρτε αρκετό ύπνο
Χρειάζεσαι ύπνο. Σύμφωνα με τον Robert Simpson, MD, επίκουρο καθηγητή του τμήματος πνευμονικής ιατρικής του Πανεπιστημίου της Γιούτα και ειδικό για την ιατρική του ύπνου: "Πρωτοπαθείς διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία, άπνοια ύπνου, διαταραχές του κιρκαδιανού ρυθμού και πράγματα όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - όλα είναι χειρότερα η δεκαετία του '30 από ό, τι στη δεκαετία του '20, χειρότερη στη δεκαετία του '40 από ό, τι στη δεκαετία του '30, κλπ. Για τους άνδρες, είναι περισσότερο ή λιγότερο γραμμική πρόοδος ".
Για βοήθεια, εδώ είναι 10 τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε εγγυημένα.
16 Κάνετε μία εργασία μεγάλης εικόνας την ημέρα
Είναι εύκολο να τραβηχτεί σε 12 κατευθύνσεις τη στιγμή που θα φτάσετε στη δουλειά και θα τελειώσετε την ημέρα αισθάνεστε ότι δεν έχετε καταφέρει τίποτα. Για να μην αφήσετε την ημέρα σας (ή εβδομάδα, μήνα ή έτος) να γίνει μια σειρά αντιδράσεων σε πράγματα που δεν σχεδιάσατε, ξεκινήστε κάθε πρωί γράφοντας μια εργασία "μεγάλης εικόνας" για τη ζωή ή την καριέρα σας που σχεδιάζετε να εργαστείτε εκείνη την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι η ενημέρωση του βιογραφικού σας, ή οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε το τμήμα σας, ή κάποιο άλλο καθήκον που δεν είναι επείγον, αλλά θα μπορούσε να αποφέρει μεγάλες αποδόσεις στο δρόμο.
17 Πάρτε ένα Mini Συνταξιοδότηση
Έχετε πάρει πολλές διακοπές στη ζωή σας και ενώ σας βοηθούν να επαναφορτίσετε και να επιστρέψετε στην καθημερινή σας ζωή με περισσότερη ενέργεια, το αποτέλεσμα σύντομα φθείρεται, συνήθως επειδή δεν αποσυνδέσατε πλήρως. Στα 40 σας, αν βρίσκεστε σε ένα άνετο μέρος της καριέρας σας ή εξετάζοντας μια αλλαγή ζωής, είναι μια καλή στιγμή να κάνετε μεγάλη και να πάρετε μια εβδομάδα ή μήνες "μίνι συνταξιοδότηση". Βρείτε έναν προορισμό που σας εμπνέει και αφιερώστε τον εαυτό σας να βυθιστείτε πλήρως σε έναν διαφορετικό πολιτισμό και τρόπο ζωής για ένα μήνα ή και περισσότερο. Για τις ταξιδιωτικές ιδέες, εδώ είναι οι 11 Ultimate Adventure Vacations.
18 Μάθετε μια νέα ικανότητα
Είστε ακόμα στην κορυφή της ζωής σας, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, κάνοντας μια καλή στιγμή να δοκιμάσετε κάτι νέο - εντελώς νέο. Μάθετε να παίζετε την αρμονική, να χτίσετε ένα ερμάριο ή να κάνετε σκι αντοχής. Αν χρειάζεστε έμπνευση, ελέγξτε το βιβλίο του John Kaufman " Οι πρώτες 20 ώρες: Πώς να μάθετε τίποτα… Γρήγορα!", Στο οποίο μαθαίνει να παίζει το ukulele, το windsurf, το πρόγραμμα ηλεκτρονικών υπολογιστών και πολλές άλλες δεξιότητες - καθένα σε λιγότερο από 20 ώρες. Για περισσότερη έμπνευση, εδώ είναι 30 ικανότητες ζωής που πρέπει να γνωρίζει ο κάθε άνθρωπος.
19 Δώστε το χρόνο σας
Θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε πράγματα για τους άλλους. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο εθελοντισμός, ακόμη και για λίγες μόνο ώρες, θα ενισχύσει σημαντικά την αίσθηση της ευτυχίας και της ευημερίας ενός ατόμου. Επίσης θα σας κάνει να μοιάζετε με έναν υπεύθυνο, ευγενικό άνθρωπο σε φίλους και ημερομηνίες. Έτσι, ελέγξτε το VolunteerMatch ή μια παρόμοια υπηρεσία και αφαιρέστε λίγο χρόνο από την εβδομάδα σας για να κάνετε κάτι για κάποιον άλλο - και τελικά θα βοηθήσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία.
20 Έχετε ετήσιο πιστωτικό έλεγχο
Είστε ηλικιωμένοι και επομένως σοφότεροι με τα χρήματά σας. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο ευσυνείδητο είστε για την πληρωμή της πιστωτικής σας κάρτας, θα πρέπει να ελέγχετε ετησίως το αποτέλεσμα της πιστωτικής σας κάρτας στο annualcreditreport.com (ή παρόμοια υπηρεσία). Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν έχετε τυφλά σημεία - αυτή την κάρτα Banana Republic που χρησιμοποιήσατε μία φορά για την έκπτωση που ξέχασα τότε, την κάρτα American Express που μόλις χρησιμοποιείτε αλλά έρχεται με ετήσια χρέωση.
"Είναι πιο εύκολο να αγνοήσετε τα θέματα πίστωσης όταν είστε νεότεροι, αλλά τώρα είναι καιρός να ανακτήσουμε τον έλεγχο", λέει ο Scott Florin, δικηγόρος προστασίας των καταναλωτών και ιδιοκτήτης της Florin Legal, η οποία ασχολείται με αγωγές με πιστωτικές κάρτες. Προσθέτει ότι το 25% των εκθέσεων πιστοληπτικής ικανότητας έχουν σφάλματα που επηρεάζουν αρνητικά την πιθανότητα δανεισμού ή λιγότερο ευνοϊκά επιτόκια. Και να δούμε πώς οι 15 πλουσιότεροι άνδρες του κόσμου πήραν αυτόν τον τρόπο.
21 Αποθηκεύστε περισσότερα
Ναι, ναι, έχετε ήδη ακούσει πόσο σημαντικό είναι να αφαιρέσετε κάποια χρήματα. Αλλά ό, τι και αν αποθηκεύετε κάθε paycheck (και ελπίζω ότι σώζετε τουλάχιστον λίγο), πιθανότατα θα μπορούσατε να γλιστρήσετε λίγο περισσότερο στην αποταμίευση. Τα κέρδη για τους άνδρες κορυφώνονται στην ηλικία των 48 ετών, σύμφωνα με το PayScale, οπότε πρόκειται μόνο να πάρει πιο σκληρή την αποχώρηση των κερδών καθώς γερνάτε - και η συνταξιοδότηση σύντομα θα πλησιάσει γρήγορα. Επίσης: Μην παγιδευτείτε συγκρίνοντας πόσο συνεργάτες σας ή φίλοι έχουν μπαίνει μακριά στα 401k τους. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η πίεση από τους συμμαθητές μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει το ποσό που εξοικονομεί κάποιος. Εδώ είναι οι 20 Savviest Επενδυτικές κινήσεις για να κάνετε τώρα.
22 Μην φοβάστε να ξοδέψετε τα χρήματά σας
Σίγουρα, αυτό ακούγεται σαν μια παράξενη πρόταση να συμπεριληφθεί αμέσως αφού σας συμβουλεύσει να σώσετε περισσότερα, αλλά παράδοξα θα πάρετε περισσότερα από τη ζωή με την εξοικονόμηση και τις δαπάνες περισσότερο-απλά βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε τα χρήματά σας στα σωστά πράγματα. "Μην ρίχνετε μακριά όλα τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας για μια βροχερή μέρα", προτρέπει Weiss. "Ναι, σχεδιάζετε το μέλλον σας (και την εκπαίδευση των παιδιών σας), αλλά βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε και το παρόν σας. Αγοράστε κάτι ή επενδύστε σε κάτι που μπορείτε να απολαύσετε τακτικά - ένα νέο σύνολο γκολφ,, ένα δροσερό αυτοκίνητο ή οτιδήποτε άλλο."
Λέει ότι πρέπει να το θεωρήσετε ως δώρο στον εαυτό σας και ότι "αν είστε ευτυχείς και υγιείς σήμερα, είστε πιο πιθανό να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς στη γραμμή". Για συμβουλές για το πώς να ξοδέψετε τα χρήματά σας, εδώ είναι ένας κατάλογος βασικών στοιχείων που πρέπει να έχετε.
23 Ξεκινήστε ένα έργο πάθους
Αφήστε λίγο χρόνο κάθε Σαββατοκύριακο - ακόμα και μια ώρα - για να εργαστείτε σε κάτι δημιουργικό που πάντα θέλατε να κάνετε. Εργαστείτε για το μυθιστόρημα ή το σενάριο που είχατε κλωτσήσει. Αναλάβει τη ζωγραφική ή το πιάνο. Στα 40 σας, ίσως νιώθετε ότι είναι λίγο αργά για να αρχίσετε να μαθαίνετε ένα σκάφος, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο από το να περιμένετε έως ότου είστε 60… ή ποτέ να το δοκιμάσετε καθόλου.
24 Σταματήστε να συνεχίζετε με τους Joneses
Με τα 40 σας, πιθανώς έχετε συνειδητοποιήσει ότι το φθόνο για το τι έχουν άλλοι δεν αποφέρει πολύ καλά αποτελέσματα. Είναι πολύ πιο πιθανό να βρεθεί επιτυχία στην καριέρα σου, στη σχέση σου και στα σχέδια του πάθους, καθορίζοντας στόχους για τον εαυτό σου και μετρήνοντας την πρόοδό σου με βάση αυτά, όχι τι κάνουν άλλοι ή τι σκέφτονται για σένα.
25 Φανταστείτε ότι δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε
Πριν κάνετε μια μεγάλη απόφαση, σκεφτείτε τι θα κάνατε αν δεν είχατε απόλυτα τίποτα να φοβηθείτε. "Όταν ο φόβος είναι η δύναμη πίσω από την απόφαση, η προκύπτουσα πορεία δράσης θα περιορίσει συνήθως τη δυνατότητα ενός ικανοποιητικού αποτελέσματος", λέει ο Heidi Krantz, πιστοποιημένος προπονητής ζωής που εδρεύει στη Νέα Υόρκη. «Όταν οι πελάτες μπορούν να συντονίσουν την εσωτερική τους σοφία, μπορούν να πάρουν αποφάσεις που προέρχονται από ένα πολύ ισχυρότερο σημείο δύναμης και η προκύπτουσα δράση έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη ευτυχία».
26 Φροντίστε τον εαυτό σας
Πηγαίνετε με αλεξίπτωτο, τρέξτε με τους ταύρους στην Παμπλόνα ή επισκεφθείτε μια γυμνή παραλία. Ή ίσως απλά να συγχαρώ κάποιον ή να χτυπήσει μια συνομιλία με έναν ξένο. Εάν σας κάνει να νιώθετε άβολα, αξίζει να δοκιμάσετε. Μπορείτε να βρείτε μερικούς τρόπους για να τρομάξετε τον εαυτό σας με αυτή τη λίστα των 50 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πεθάνετε.
27 Ακούστε δύο φορές τόσο πολύ όσο μιλάτε
Ως τύπος στην ηλικία των 40 ετών, έχετε πολλά να πείτε και μια καλή εμπειρία για να μοιραστείτε. Αλλά όταν πρόκειται για σχέσεις, τόσο επαγγελματικές όσο και ρομαντικές, αξίζει να ακολουθήσουμε τον αφορισμό: "Έχετε δύο αυτιά και ένα στόμα. Χρησιμοποιήστε τα με αυτόν τον λόγο".
"Εάν κάνετε ερωτήσεις και ακούτε πραγματικά, θα μάθετε γρήγορα πολλές πληροφορίες σχετικά με το ποιος ακριβώς είναι η γυναίκα με τον οποίο αλληλεπιδράτε", λέει ο Krantz. "Ακούστε αυτό που πραγματικά ακούτε και όχι αυτό που θέλετε να ακούσετε.Αυτή είναι μια δύσκολη διαφοροποίηση για να τηρήσετε όταν υπάρχει φυσική έλξη στο μείγμα, αλλά σας ενθαρρύνω να είστε αληθινός σε ό, τι ακούνε σωστά τα δύο αυτιά σας. " Για περισσότερες μεγάλες συμβουλές, εδώ είναι τα μαθήματα ζωής του ηθοποιού Hugh Jackman.
28 Επανεξετάστε τον τύπο σας
Εάν εσείς, όπως πολλοί τύποι, ξαναρχίζετε τον κόσμο της χρονολόγησης μετά από μια διακοπή ή ένα διαζύγιο, μπορεί να πέσετε στη συνήθεια να ακολουθείτε τον "τύπο" σας - μια γυναίκα με συγκεκριμένο χρώμα μαλλιών, τύπο σώματος, επάγγελμα ή με άλλο τρόπο. Σίγουρα, αυτό το έπραξε στις μέρες του πανεπιστημίου σας, αλλά τώρα που είστε ενήλικας, είναι ίσως καιρός να επανεκτιμήσετε αυτήν την προσέγγιση. "Αντ 'αυτού, στρέφονται στην αξιολόγηση κάθε γυναίκας ως ατόμου με βάση τα μοναδικά χαρακτηριστικά της", συμβουλεύει ο Krantz. "Δεν θα απολαύσετε πιθανότατα μια κατηγορία σε μακροπρόθεσμη βάση, αλλά έχετε μια μεγάλη πιθανότητα μιας μακροπρόθεσμης, πλήρους σχέσης με μια γυναίκα με την οποία έχετε συνδέσει εξαιτίας ακριβώς του ποιος είναι". Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε τις καλύτερες εφαρμογές χρονολόγησης εάν είστε άνω των 40 ετών.
29 Φροντίστε με αυτό που είστε με
"Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να είστε παντρεμένοι, παρακαλώ μην κάνετε διαζύγιο", εξηγεί ο Zoucha. "Για μια, η κυρία σας έχει κερδίσει το σεξουαλικό της πρωτάθλημα για αυτή τη φορά. Επιπλέον, αν έχει κολλήσει γύρω, είναι πιθανότατα μια καλή γυναίκα - έχει μέσα της τη δυνατότητα να σας σταθεροποιήσει και να τραβήξει το μεγαλείο σας".
Προσθέτει ότι αν η σχέση δεν είναι μεγάλη, ένας τύπος πρέπει να προσπαθήσει και να το διορθώσει αντί να διαπραγματευτεί τον συνεργάτη του για ένα "νεώτερο μοντέλο". Υπάρχει πληθώρα πλεονεκτημάτων για έναν συνεργάτη που σας έχει γνωρίσει εδώ και δεκαετίες, πέρα από την ίδια τη σχέση και συχνά αξίζει να εργαστείτε. Για περισσότερες συμβουλές γάμου, εδώ είναι οι επτά τρόποι για να κάνετε τον γάμο σας για πάντα.
30 Εμφάνιση περισσότερων ανθρώπων της αξίας σας
Είναι δελεαστικό μόλις φτάσετε στα 40 σας για να πάτε σε αυτόματο πιλότο όταν πρόκειται για τη δημιουργία φίλων ή επιχειρηματικών συνδέσεων. Έχετε πιθανώς δημιουργήσει ένα ισχυρό δίκτυο και ίσως αισθάνεστε ότι είναι λιγότερο προτεραιότητα η οικοδόμηση νέων σχέσεων. "Απλά να είστε οι ίδιοι, να κάνετε ερωτήσεις και έπειτα όταν έχετε την ευκαιρία να δώσετε, να δώσετε συμβουλές, εμπειρίες, πράγματα που σας κάνουν εσείς και όλα θα επιστρέψουν και σε εσάς και σε άλλους", λέει ο Paul Kirchoff, ιδρυτής της EPX Σε ολόκληρο τον κόσμο, μια ομάδα δικτύωσης / περιπέτειας που προσκαλεί μόνο άτομα, οι οποίες παίρνουν ομάδες επιχειρηματιών σε εκδρομές υψηλού επιπέδου. "Έχετε αξία για να δώσετε σε άλλους. Κρατήστε αυτή τη νοοτροπία." Εάν πιστεύετε ότι έχετε αξία να προσφέρετε στη δικτύωση, δεν χρειάζεται να κάνετε το σκληρό πωλούν ".
Επίσης, ήρθε η ώρα να αποκομίσουμε τα 40 καλύτερα πράγματα για την ύπαρξή σας στα 40 σας.
31 Απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα
Η απομυθοποίηση είναι όλη η οργή αυτές τις μέρες. Μέχρι τη στιγμή που χτυπάτε τα 40 σας, υπάρχει μια εξαιρετική πιθανότητα να έχετε συσσωρεύσει περισσότερα χάλια από ό, τι χρειάζεστε και μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ίδια η παρουσία της στη ζωή σας μπορεί να σας τονίσει και να εμποδίσει τη δημιουργικότητά σας. Γι 'αυτό ξεφορτωθείτε. "Για κάθε δραστηριότητα ή κατοχή που αναλαμβάνετε, αναγνωρίστε τι πρέπει να κάνετε για να ανοίξετε αυτό το διάστημα", λέει η Barbara Waxman, προπονητής ηγεσίας για ενήλικες στην ηλικία των 40 ετών και άνω. "Απλοποιήστε τα υπάρχοντά σας, τις δραστηριότητές σας, τις σχέσεις σας, εάν σας ενεργοποιούν, κρατήστε το, αν σας εξαντλεί, σκεφτείτε την απεμπλοκή ή την απελευθέρωσή της".
32 "Bundle" τις δραστηριότητές σας
Αυτό σημαίνει: επικαλύπτεστε τους διάφορους ρόλους σας, ώστε να κάνετε περισσότερα στον περιορισμένο χρόνο που έχετε. Όχι, αυτό δεν είναι το ίδιο με το multitasking. "Δεν οδηγείτε και μην μιλάτε στο κινητό τηλέφωνο - ασκείστε με έναν φίλο ή βρείτε έναν σύντροφο διατροφής", λέει ο Waxman. Αν γίνει σωστά, και οι δύο δραστηριότητες που ομαδοποιείτε θα ενισχυθούν ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα…
33 Προσθέστε περιπέτεια στη δικτύωση σας
Η εταιρική δικτύωση ευτυχούς ώρας ή η εκδήλωση αποφοίτων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε επιχειρηματικές συνδέσεις, αλλά για να δημιουργήσετε μια βαθύτερη σύνδεση, σκεφτείτε κάτι πιο αντισυμβατικό. "Υπάρχει πάντα κάτι νέο και πολύτιμο που μπορείτε να μάθετε από εμπειρίες και σχέσεις", προσθέτει ο Kirchoff. "Οι εμπειρίες δημιουργούν μια σύνδεση μεταξύ των συνομηλίκων σε ένα περιβάλλον όπου πολύ πιο ουσιαστικές, διαφανείς συνομιλίες για τις επιχειρήσεις και τις προκλήσεις της μπορούν να εμφανιστούν σε σύγκριση με τον συνηθισμένο μίκτη δικτύου σας".
34 Αναθέτοντας και Αναθέτοντας
Μόλις χτυπήσετε τα 40 σας, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να ξοδεύετε οποιαδήποτε ημέρα της ημέρας σας σε άσκοπη δουλειά ή χρονοβόρες πράξεις. Ελέγξτε τι καταλαμβάνει ο χρόνος σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και καταλαβαίνετε τρόπους για να το περάσετε σε άλλους. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την εκχώρηση καθηκόντων στην εργασία σε υποψήφιοι ή ασκούμενους (ή μιλώντας με τον προϊστάμενό σας για να παίρνετε τεράστια καθήκοντα από το πιάτο σας). Εάν εργάζεστε για τον εαυτό σας, θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι εργασίες σας θα μεταφερθούν σε τρίτους, είτε χρησιμοποιούν εικονικούς βοηθούς μέσω πλατφόρμων όπως Elance ή Guru, είτε προσλαμβάνουν κάποιον για να χειριστεί τις λειτουργίες μέσω TaskRabbit, housecleaning μέσω BidMyCleaning.com κ.ο.κ. Πάρτε αυτά τα άχρηστα καθήκοντα από το πρόγραμμά σας, ώστε να έχετε χρόνο να εργαστείτε για αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε.
35 Γράψτε τη δήλωση αποστολής σας
Ξέρεις τι κάνεις. "Αποσαφηνίστε και καταγράφετε τι αξίζει στη ζωή σας, από ηθικές αξίες όπως η ακεραιότητα, η αλήθεια και η συμπόνια, σε εκείνα τα πράγματα που θέλετε στη ζωή σας σε τακτική βάση, όπως η φιλία, το χιούμορ, η εξυπηρέτηση", λέει ο Waxman. "Χρησιμοποιήστε αυτές τις αξίες ως δική σας κάρτα ήχου: Ζείτε τις αξίες σας; Οι γύρω σας μοιράζονται τις αξίες σας;"
36 "Techflex"
Αυτή η έννοια προέρχεται από το βιβλίο Beyond Juggling. Η ιδέα είναι να δημιουργήσετε ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας, όπως η εργασία εξ αποστάσεως, που θα σας επιτρέψει να αποσυνδέσετε πλήρως για περιόδους της ημέρας. Αυτές είναι οι ώρες που μπορείτε να εμπλακείτε σε υψηλού επιπέδου σκέψεις. Όπως γράφουν οι συγγραφείς: "Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των επιτυχημένων techflexers είναι η ικανότητά τους να κρατήσουν την αυτοκινητοβιομηχανία πληροφόρησης από την ισοπέδωση της ζωής τους".
37 Μάθετε από τους πρεσβυτέρους σας
Ακόμα και στα 40 σας, είστε ακόμα ένας νεαρός άντρας και μπορείτε να πάρετε πολλά περισσότερα από τα 40 σας δίνοντας προσοχή στους ηλικιωμένους σας. «Είμαστε σε μια προνομιακή θέση στη δεκαετία του '40 μας για να μάθουμε από αυτούς που ήρθαν μπροστά μας και να βγάλουμε την ευημερία μας σε υψηλότερο επίπεδο εάν μάθουμε και συνεργαζόμαστε», λέει ο Bergman. Μπορείτε επίσης να μάθετε από τα 40 πιο cool Celebs Πάνω από 40.
38 Και μάθετε από τους νεαρούς σας
Ομοίως, θα πάρετε περισσότερα από τη ζωή, αν δώσετε προσοχή σε αυτό που οι νεότεροι από εσάς κάνετε. Μην δυσανασχετείτε από τους νεότερους παίκτες που πηγαίνουν στο γραφείο σας ή είστε ενοχλημένοι από τα νέα παιδιά που εμφανίζονται στα αγαπημένα σας hangouts. Καταλάβετε τι μπορείτε να μάθετε από αυτούς και πιθανότατα θα είναι πρόθυμοι να μάθουν τι μπορούν από εσάς. Επίσης, εδώ είναι οι 20 καλύτεροι τρόποι για να ξαναζήσετε τα 20 σας.
Ανακοινώστε τις Προθέσεις σας
"Μόλις αισθάνεστε άνετα με την αίσθηση του σκοπού και των ρόλων σας, αναγγέλλοντας τι σκοπεύετε να κάνετε στον κόσμο θα σας απαλλάξει από τη δέσμευσή σας στην πορεία που έχετε επιλέξει συνειδητά", λέει ο Waxman. "Όσο περισσότερο μιλάτε για το τι θέλετε να κάνετε, τόσο περισσότερους συμμάχους θα προσελκύσετε".
40 Να είσαι ευγνώμων για το τι έχεις
Από τα 40 σας, πιθανότατα έχετε χτίσει μια πολύ καλή ζωή, με σπουδαίους φίλους, έναν σπουδαίο σύζυγο ή σύντροφο και ελπίζουμε κάποια εξοικονόμηση πόρων. Όσο καλά όμως έχετε, είναι εύκολο να χάσετε το κομμάτι από το πόσα πρέπει να είστε ευγνώμονες. Κάντε μια συνήθεια να σταματήσετε να εκτιμήσετε τι είναι σπουδαίο στη ζωή σας. Και για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, εδώ είναι οι 50 καλύτεροι τρόποι να γίνετε (πολύ) καλύτερος άνθρωπος.
