Η σκέψη ότι είσαι υγιής και πραγματικά υγιής είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο κάθε εβδομάδα, νήμα μετά από κάθε γεύμα, και να πάτε για ύπνο κάθε βράδυ πριν από τις 10 μ.μ., και ακόμα, μπορεί να υποφέρουν στη σιωπή χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Αλλά τώρα είναι η ώρα να μάθετε για αυτά τα λιγότερο προφανή συμπτώματα υγείας που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι ένα σοβαρό ζήτημα συμβαίνει - επειδή όταν πρόκειται για την υγεία σας, η γνώση είναι δύναμη.
1 Έχετε ετικέτες δέρματος.
Shutterstock
Αντιμετωπίζετε δυσάρεστες και δυσάρεστες ετικέτες δέρματος; Αν ναι, ίσως να έχετε την ευθύνη για τη χοληστερίνη σας. Σύμφωνα με τον Mark Menolascino, MD, ιατρό για τη λειτουργική ιατρική και συγγραφέας της καρδιακής λύσης για τις γυναίκες , ορισμένες αναπτύξεις του δέρματος - οι οποίες ονομάζονται «xanthelasmata» - «σχετίζονται με τον ανώμαλο μεταβολισμό της χοληστερόλης». Αυτές οι κιτρινωτές επιδερμίδες είναι "ιδιαίτερα ανησυχητικές όταν παρατηρούνται γύρω από τα μάτια", λέει.
2 Παίρνεις ρυτίδες.
Shutterstock
Καθώς γερνάμε, το δέρμα μας έχει την τάση να τσαλακώνει και να χάνει ελαστικότητα. Ωστόσο, ο Dr. Eugene Charles, διευθυντής του Εφαρμοσμένου Κινησιολογικού Κέντρου της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του Journey To Healing: Η Τέχνη και η Επιστήμη της Εφαρμοσμένης Κινησιολογίας , σημειώνει ότι οι ρυτίδες μπορούν επίσης να είναι ένα σιωπηλό σημάδι για κάτι που είναι υπό τον έλεγχό μας: μια πρωτεΐνη έλλειψη.
Στην πραγματικότητα, μια ανάλυση του 2007 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες γυναίκες με ιδιαίτερα ρυτιδωμένο δέρμα είχαν σημαντικά χαμηλότερη πρόσληψη πρωτεϊνών από τις γυναίκες χωρίς ζαρωμένη εμφάνιση.
3 Έχετε χρόνιο πόνο στον αυχένα.
Shutterstock
Ίσως δεν το συνειδητοποιείτε, αλλά καθισμένος στο γραφείο σας όλη την ημέρα σε μια καμπή στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στον αυχένα καθώς και σφιχτά μυϊκούς κόμβους », εξηγεί ο Leon Turetsky, ο NASM-CPT, ο NASM-CES, ένας πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής και ειδικός διορθωτικής άσκησης στην ευρύτερη περιοχή της Βοστώνης. Αντί να μην το κάνετε, κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να καθίσετε ευθεία ή ακόμα καλύτερα να επενδύσετε σε ένα γραφείο που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κατεβείτε από τα πόδια σας κάθε λίγες ώρες.
4 Τα νύχια σας αλλάζουν.
Shutterstock
Ένα από τα εκπληκτικά μέρη όπου εκδηλώνονται προβλήματα υγείας είναι τα νύχια σας. "Οι αλλαγές στα νύχια και τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να σχετίζονται με τη διατροφή και τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα", λέει ο Peter Bidey, DO, επίκουρος καθηγητής και αντιπρόεδρος της οικογενειακής ιατρικής στο Κολλέγιο Οστεοπαθητικής Φιλαδέλφειας. "Μπορεί επίσης να είναι ένα πρώιμο σημάδι ότι προκύπτουν προβλήματα με την κυκλοφορία σας ή άλλα εσωτερικά συστήματα".
5 Έχετε δυσπεψία.
Shutterstock
Η δυσπεψία εμφανίζεται συχνά μετά από ένα βαρύ γεύμα ή ακόμα και ως αποτέλεσμα ενός κακού αγώνα αερίου. Αλλά επειδή η δυσπεψία είναι τόσο συνηθισμένη, οι άνθρωποι δεν το σκέφτονται ως ένα σημάδι για κάτι σοβαρό, αν και μπορεί να είναι. "Η δυσπεψία μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρδιακών ή άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων", λέει ο Bidey. "Εάν η δυσπεψία επιμένει ή δεν ανταποκρίνεται σε κοινά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, θα πρέπει να αναζητήσετε τον ιατρό σας."
Έχετε συχνές μυκητιασικές λοιμώξεις.
Shutterstock
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, οι επιπλοκές του δέρματος, όπως οι μυκητιασικές λοιμώξεις, είναι "μερικές φορές το πρώτο σημάδι ότι ένα άτομο έχει διαβήτη". Γιατί; Λοιπόν, ένας μύκητας που μοιάζει με ζύμη που ονομάζεται Candida albicans - που μπορεί να προκαλέσει κνησμώδη εξανθήματα και φλύκταινες, κόκκινες περιοχές - είναι φταίξιμο. Μεταξύ των ασθενών με διαβήτη, οι κοινές μυκητιασικές λοιμώξεις περιλαμβάνουν τα πάντα, από το κνησμό και το πόδι του αθλητή έως την τσιγγούλη και τις κολπικές μολύνσεις.
7 Η αναπνοή σας μυρίζει.
Shutterstock
Η κακή αναπνοή δεν είναι πάντα ένα σημάδι ενός μεσημεριανού γεύματος. Αντίθετα, είναι συχνά «συσχετισμένη με ουλίτιδα» ή ασθένεια των ούλων, λέει ο Joshua S. Yamamoto, MD, καρδιολόγος και συν-συγγραφέας του You Can Prevent a Stroke . Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά ο Yamamoto σημειώνει ότι «υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ φτωχής υγείας των ούλων και αγγειακής φλεγμονής», που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις.
8 Χάνετε βάρος απροσδόκητα.
Shutterstock
Η απώλεια βάρους είναι κάτι που πρέπει να γιορτάζουμε όταν είναι σκόπιμο. Διαφορετικά, ο Yamamoto προειδοποιεί ότι «μπορεί να συνδεθεί με ανεξέλεγκτο διαβήτη, καρδιακή ανεπάρκεια και καρκίνο».
9 Οι αστραγάλες σας είναι πρησμένοι.
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι αστραγάλους τους είναι ακατανίκητα πρησμένοι μετά από μια μακρά πτήση - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό, ωστόσο, έχει τα πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους όλη την ημέρα κάθε μέρα. «Μια καρδιά που δεν λειτουργεί καλά μπορεί να αποτύχει να κυκλοφορήσει επαρκώς το αίμα και τα πρησμένα πόδια και οι αστραγάλες μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι μιας χαμένης καρδιάς», προειδοποιεί ο Yamamoto.
10 ροχαλητό.
Shutterstock
Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Σύμφωνα με το Yamamoto, είναι επίσης δυνητικά ένα μη-τόσο-σιωπηλό σημάδι ενός σοβαρού θέματος υγείας όπως η άπνοια ύπνου. "Είναι παρόμοιο με το να είσαι πνιγμένος στο θάνατο, μόνο εσύ δεν ξυπνάς ούτε να ξέρεις ότι συμβαίνει", εξηγεί ο Yamamoto. "Αυτό προκαλεί μια ποικιλία προβλημάτων, ειδικά όσον αφορά την καρδιακή νόσο."
11 Πάντα φτάνεις στο κατώφλι.
Shutterstock
Πιστέψτε το ή όχι, ένας τρόπος για να μάθετε εάν αγωνίζεστε να αναπνεύσετε το βράδυ είναι κατά πόσο ξυπνάτε ή όχι να πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε λίγες ώρες. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep and Breathing έλεγξε ασθενείς με άπνοια ύπνου και διαπίστωσε ότι ένα εκπληκτικό 84 τοις εκατό ανέφερε τη συχνή νυκτερινή ούρηση -όπως σε, όσο συχνά έξι φορές τη νύχτα.
Πώς λοιπόν η άπνοια ύπνου προκαλεί αυτή τη νυκτουρία ή τη νυκτερινή ούρηση; "Το οξυγόνο μειώνεται, το διοξείδιο του άνθρακα αυξάνεται, το αίμα γίνεται πιο όξινο, οι σταγόνες καρδιακού ρυθμού και τα αιμοφόρα αγγεία στον πνεύμονα συστέλλονται", εξηγεί η συγγραφέας της μελέτης Mary Umlauf, PhD, στην Αμερικανική Ένωση Sleep Apnea Association. "Το σώμα ειδοποιείται ότι κάτι είναι πολύ λανθασμένο.Η κοιλότητα πρέπει να ξυπνήσει αρκετά για να ανοίξει εκ νέου τον αεραγωγό.Με αυτή τη φορά, η καρδιά αγωνίζεται και βιώνει ένα ψεύτικο σήμα υπερφόρτωσης υγρών.Η καρδιά απεκκρίνει μια ορμονική πρωτεΐνη που λέει στο σώμα για να απαλλαγούμε από το νάτριο και το νερό, με αποτέλεσμα τη νυκτουρία."
Οι περικοπές σας δεν θεραπεύουν ποτέ.
Shutterstock
Εάν αισθάνεστε ότι οι πληγές σας παίρνουν περισσότερο από ό, τι πρέπει να θεραπεύσουν, θα μπορούσε να είναι ένα σιωπηλό σημάδι μιας ανεπάρκειας βιταμίνης D. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Οδοντιατρικής Έρευνας μέτρησε πόσο καιρό χρειάστηκε οι ασθενείς να ανακάμψουν μετά από μια οδοντιατρική διαδικασία και διαπίστωσαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D «αρνητικά αποτελέσματα θεραπείας για ένα χρόνο».
13 Είσαι καταθλιπτικός.
Shutterstock
Αίσθημα κάτω στο χωματερές; Τα επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να φταίξουν. "Με μια ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένα άτομο είναι πιο πιθανό να εμφανίσει κατάθλιψη, αφού οι υποδοχείς της βιταμίνης D βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης", λέει ο Kelly Springer, MS, RD, CDN, ιδρυτής του διατροφικού προγράμματος Kelly's Choice.
14 Τα μαλλιά σου είναι στεγνά.
Shutterstock
Τα μαλλιά σας αισθάνονται ξηρά και εύθραυστα, ανεξάρτητα από το πόσο μαλακτικό χρησιμοποιείτε; Κατηγορήστε τη διατροφή σας. Σε μια ανάλυση του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Dermatology Practical & Conceptual , οι ερευνητές περιέγραψαν μεταξύ άλλων μια σαφή σχέση μεταξύ της κακής υγείας των μαλλιών και της έλλειψης σιδήρου, της ανεπάρκειας ψευδαργύρου, της έλλειψης σεληνίου και της ανεπάρκειας βιταμίνης D.
15 Χάνετε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο.
Shutterstock
Σύμφωνα με την Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, καταχωρημένο διαιτολόγο με Wellnicity, αυτό το λεπτό σύμπτωμα είναι συχνά το αποτέλεσμα της "ανεπαρκούς πρωτεΐνης στη διατροφή". Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω σε όλα, από χρόνια κόπωση έως εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
16 Βιώνετε στυτική δυσλειτουργία.
Shutterstock
Μερικές φορές η στυτική δυσλειτουργία είναι απλώς μια δυσάρεστη παρενέργεια της αύξησης των ηλικιωμένων - και άλλες φορές, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, όταν η εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων δεν λειτουργεί σωστά (η οποία ονομάζεται ενδοθηλιακή δυσλειτουργία), το αίμα δεν μπορεί να φτάσει στο πέος, έτσι αυτή η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί να συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις. Μια ανάλυση του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinics διαπίστωσε ακόμη ότι η χειρότερη καρδιαγγειακή νόσο ενός ασθενούς, τόσο σοβαρότερη είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία τους.
17 Είστε υπερβολικά ευαίσθητοι στη θερμοκρασία.
Shutterstock
"Η ευαισθησία στη θερμοκρασία, που επίσης αναφέρεται ως δυσανεξία στη θερμότητα ή στο κρύο, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για πρόβλημα θυρεοειδούς (είτε υπολειτουργικό είτε υπερκινητικό)", εξηγεί ο Chirag Shah, MD, ιατρός-ιατρός έκτακτης ανάγκης και συνιδρυτής της online πλατφόρμας υγειονομικής περίθαλψης Push Health. "Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη θερμοκρασία, ειδικά αν είναι καινούργια, δικαιολογούν ιατρική αξιολόγηση για να ελέγξουν τον θυρεοειδή αδένα και να αναζητήσουν άλλα πιθανά ιατρικά προβλήματα".
18 Εμφανίζονται καυτά λάμψεις.
Shutterstock
Παρόλο που οι καυτές λάμψεις είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο για τις γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση, μπορούν επίσης να σας κάνουν πιο ευάλωτους στον διαβήτη. Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause , η οποία ανέλυσε δεδομένα σε περισσότερες από 150.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και διαπίστωσε ότι κάθε ζεστό φλας συσχετίστηκε με ένα 18% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
Εάν οι καυτές αναβοσβήνει σας συνοδεύονται από νυχτερινές εφιδρώσεις (περισσότερο σε αυτούς σύντομα), τότε, σύμφωνα με τη μελέτη, κινδυνεύετε περισσότερο από τον διαβήτη. Αυτό σημαίνει ότι αξίζει να εξετάσετε συμπεριφορικές αλλαγές για να μειώσετε τον κίνδυνο.
19 Νιώθεις πολύς.
Shutterstock
Η οδυνηρή εφίδρωση, όταν δεν συμβαίνει μετά από μια ιδιαίτερα έντονη γυμναστική, μπορεί να είναι ένδειξη καρδιακής νόσου. Σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation , οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα σε περισσότερους από 2.000 ασθενείς με καρδιακή προσβολή και διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 54% των ασθενών είχαν υποστεί υπερβολική εφίδρωση ως σύμπτωμα της κατάστασής τους.
20 Έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις.
Shutterstock
Πολλά φάρμακα - όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη - μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστους νυχτερινούς ιδρώτες. Αν όμως δεν παίρνετε φάρμακα, τότε η κλινική Mayo προειδοποιεί ότι αυτή η δυσάρεστη ολονύκτια υγρασία θα μπορούσε να σηματοδοτήσει οτιδήποτε από τη λευχαιμία μέχρι τη φυματίωση.
21 Έχετε πρόβλημα οδήγησης τη νύχτα.
Shutterstock
Με τα αυτοκίνητα να αναβοσβήνουν τα φωτεινά τους σε εσάς και τους άσχημα φωτισμένους δρόμους, η οδήγηση τη νύχτα δεν είναι εύκολη για κανέναν. Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι η οδήγηση μετά το ηλιοβασίλεμα γίνεται όλο και πιο δύσκολη, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός ζητήματος οφθαλμού.
"Εάν ένας ασθενής, γενικά ηλικίας 50 ετών και άνω, ενοχλείται από συμπτώματα όπως δυσκολία στο αμυδρό φως, ορατότητα και αλογόνα και δυσκολία οδήγησης τη νύχτα, θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δουν έναν γιατρό οφθαλμού, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδεικνύει ότι μπορεί να χρειαστεί να έχει καταρράκτη χειρουργική επέμβαση ", λέει ο Ming Wang, MD, PhD, του Ινστιτούτου Vision Vang στο Nashville, Tennessee. "Μόλις πραγματοποιηθεί, η χειρουργική επέμβαση μπορεί γενικά να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα."
22 Έχεις πόνο πίσω από τα μάτια σου.
Shutterstock
"Ένα από τα συνηθέστερα παρεξηγημένα συμπτώματα μιας λοίμωξης από κόλπο είναι ο πόνος στο μάτι", λέει ο Wang. "Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιγμορίσκοι κάθονται σε περιοχές πάνω, κάτω και δίπλα στα μάτια.Όταν η πίεση αυξάνεται σε αυτές τις περιοχές, μπορεί να προκαλέσει έναν θαμπό πόνο που αισθάνεται σαν να προέρχεται από τα γύρω ή πίσω από τα μάτια όταν έρχεται πραγματικά από τα ιγμόρεια."
23 Το όραμά σου ξαφνικά αλλάζει.
Shutterstock
Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και φύλων υποφέρουν από κακή όραση που απαιτεί διόρθωση. Αλλά, ενώ είναι δυστυχώς φυσιολογικό τα μάτια μας να χειροτερεύουν αργά, θα πρέπει να ανησυχείτε λίγο, αν η όρασή σας αλλάξει ξαφνικά από το μπλε.
«Οι αιφνίδιες αλλαγές στην όραση θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, η διαβητική οφθαλμική νόσος, οι αγγειακές αποφράξεις στο μάτι, η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, το οξύ γλαύκωμα και πολλά άλλα», λέει ο Wang. «Οι ασθενείς θα πρέπει να αναζητήσουν αμέσως τη φροντίδα ενός οφθαλμικού γιατρού με οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή όρασης».
24 Τα μάτια σου είναι στεγνά.
Shutterstock
Τα άτομα με αλλεργίες - ειδικά εποχιακά - είναι εξοικειωμένα με την αίσθηση ξηρών ματιών. Ωστόσο, εάν δεν έχετε γνωστές αλλεργίες και βρίσκεστε να βιώνετε ξηροφθαλμία, αυτό μπορεί να οφείλεται στην ηπατίτιδα C. Σε μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα Οφθαλμολογίας , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το 50% των ασθενών με ηπατίτιδα C είχε μειωμένη παραγωγή δακρύων. «Το σύνδρομο ξηρών ματιών είναι το πιο συχνά παρατηρημένο οφθαλμικό χαρακτηριστικό της λοίμωξης», κατέληξαν οι συγγραφείς της μελέτης.
25 Τα μάτια σας είναι αποχρωματισμένα.
Shutterstock
Ακόμη και ένα μικρό κιτρίνισμα των κατά τα άλλα λευκών περιοχών των ματιών σας είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει "ένα υποκείμενο πρόβλημα που αφορά το ήπαρ, το πάγκρεας ή τη χοληδόχο κύστη", εξηγεί ο Δρ Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, κλινικός διευθυντής της κλινικής Sports Medicine Hospital του Yorkville στον Καναδά.
26 Είσαι ναυτία.
Shutterstock
Οι άνθρωποι τείνουν να βουρτσίζουν τη ναυτία σαν ένα σημάδι ενός σάπιου μεσημεριανού γεύματος ή ακόμα και μόνο των νεύρων. Ωστόσο, πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές για την παραβίαση αυτού του πόνου στο στομάχι, καθώς το Ίδρυμα του Πάρκινσον προειδοποιεί ότι μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της νόσου.
"Η δυσκολία στην κατάποση, τα συναισθήματα ναυτίας και η δυσκοιλιότητα είναι όλα τα συνηθισμένα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον (PD)", σημειώνει το ίδρυμα. "Ο ίδιος εγκέφαλος αλλάζει σε PD που προκαλούν δυσκαμψία και αργή κίνηση επηρεάζουν επίσης τους μύες που εμπλέκονται στην κατάποση και στην ώθηση των τροφίμων μέσω του πεπτικού συστήματος."
27 Σκέφτεσαι συνεχώς για τα τρόφιμα.
Shutterstock
Το φαγητό είναι νόστιμο και έτσι είναι φυσικό να έχετε τα γεύματά σας στο επάνω μέρος του μυαλού σας ξανά και ξανά. Ωστόσο, αν η παρακολούθηση της πρόσληψής σας φαίνεται να είναι το μόνο πράγμα που σκέφτεστε, τότε η Molly Bahr, LMHC, ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος ψυχικής υγείας με ειδικότητα διατροφικής διαταραχής, προειδοποιεί ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σιωπηλό σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετά.
"Ο πολιτισμός μας συχνά επαινεί ανθρώπους που σκόπιμα προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να είναι υγιείς, αλλά δεν συνειδητοποιούν πόσο συχνά αυτές οι συμπεριφορές είναι πραγματικά διαταραγμένες φαγητό ή ακόμα και μια διαγνωστική διατροφική διαταραχή", λέει ο Bahr. «Οι διατροφικές διαταραχές έχουν το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όλες τις ψυχολογικές διαταραχές».
28 Έχετε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.
Shutterstock
Αν δεν πηγαίνετε τακτικά στο μπάνιο ή εάν οι κινήσεις του εντέρου σας φαίνονται ξεπερασμένες, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει κάτι που συμβαίνει στο έντερο σας.
«Ο χρόνος διέλευσης των τροφίμων μέσω των εντέρων σας είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ενός προβλήματος», εξηγεί η Lisa Richards, διατροφολόγος και δημιουργός της δίαιτας Candida. "Όταν δεν έχετε αρκετούς ωφέλιμους προβιοτικούς μικροοργανισμούς στο έντερο σας, τα παθογόνα βακτήρια και η μαγιά μπορούν να αρχίσουν να αναλαμβάνουν, επηρεάζουν όλες τις διαδικασίες του εντέρου σας, συμπεριλαμβανομένης της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών και της παραγωγής βιταμινών.Αυτό μπορεί να σημαίνει δυσκοιλιότητα ή διάρροια και ασυνέπεια, ανθυγιεινές κινήσεις του εντέρου."
29 Έχετε ξηρό δέρμα.
Shutterstock
Η ρουτίνα πλύσης προσώπου μπορεί να μην είναι ο λόγος για το ξηρό σας δέρμα. Μερικές φορές, οι «συνθήκες του δέρματος μπορούν να αποτελέσουν τεράστιο δείκτη για το τι συμβαίνει στο έντερο», λέει η Caitlin Self, MS, CNS, LDN, ένας εξουσιοδοτημένος διαιτολόγος και διατροφολόγος στη Βαλτιμόρη, Maryland. "Εάν έχετε φλεγμονή ή καταναλώνετε αλλεργιογόνα τρόφιμα, οι δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το ξηρό δέρμα και το έκζεμα μπορεί να αποτελούν ένδειξη για αυτό."
30 Πάντα διψίζεις.
Shutterstock
Η λαχτάρα ενός ποτηριού νερού μετά από μια έντονη προπόνηση είναι φυσιολογική. Νιώθοντας σαν να χρειάζεστε απολύτως κάποιον ενώ κάθεστε στο γραφείο σας; Λίγο λιγότερο. "Η υπερβολική δίψα μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανισορροπίας του σακχάρου στο αίμα", εξηγεί ο ίδιος. "Μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της δυσλειτουργίας της ινσουλίνης ή ακόμα και του διαβήτη."
31 Έχετε ακανόνιστες περιόδους.
Shutterstock
"Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι οι ανωμαλίες της περιόδου είναι φυσιολογικές, αλλά ο κύκλος σας θεωρείται πραγματικά ένα σημαντικό ζωτικό σημάδι", εξηγεί ο ίδιος. "Μια βαριά, ακανόνιστη ή οδυνηρή περίοδος μπορεί να υποδεικνύει οτιδήποτε από την κατάσταση του θυρεοειδούς έως τα ινομυώματα". Μια μελέτη του 2002 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obstetrics and Gynecology έδειξε ακόμη ότι οι νεαρές γυναίκες με ακανόνιστες περιόδους ήταν πιο πιθανό να διαγνωστούν με ορμονική έλλειψη που θα μπορούσε να εξελιχθεί σε οστεοπόρωση.
32 Έχετε πονοκεφάλους.
Shutterstock
Η πολλαπλή σκλήρυνση (MS) δεν εκδηλώνεται πάντα αμέσως ως μυϊκά προβλήματα. Αντίθετα, μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό European Neurology, διαπίστωσε ότι το 78% των ασθενών με ΣΚΠ εμφάνισαν πονοκεφάλους κατά την εμφάνιση της ασθένειάς τους που είχαν βελτιωθεί εντός έξι μηνών από τη θεραπεία. Αν νομίζετε ότι είναι παντελώς πιθανό ότι το ΚΜ θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι σας, αναζητήστε τη γνώμη του ιατρού επαγγελματία το συντομότερο δυνατό.
33 Είστε επιρρεπείς σε κατάγματα.
Shutterstock
Καθώς γερνάτε, είναι εύκολο να κάνετε κιμωλία σε συχνές πτώσεις και σε επακόλουθα κατάγματα στη διαδικασία που δεν είναι τόσο διασκεδαστική αλλά φυσική γήρανση. Ωστόσο, το σπάσιμο ενός οστού κάθε μήνα δεν είναι φυσιολογικό και μπορεί να είναι σημάδι ότι υποσιτίζεστε. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οτιδήποτε από την άνοια και τα οδοντικά ζητήματα μέχρι τη λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχετε για αυτή την ασθένεια καθώς φθάνετε στα ανώτερα χρόνια σας.
34 Χάνεις την ακοή σου.
Shutterstock
Η απώλεια ακοής είναι ένα από τα πιο αθόρυβα συμπτώματα υγείας εκεί έξω. Σύμφωνα με την έρευνα του 2013 από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, οι ηλικιωμένοι με απώλεια ακοής ήταν 24% πιθανότερο να διαγνωστούν με Αλτσχάιμερ μέσα σε μια περίοδο έξι ετών.
35 Λίγο να αναπνεύσετε όταν λυγίζετε.
Shutterstock
Δεν θα πρέπει να εκπνέετε απλά από την κάμψη για να δέσετε τα παπούτσια σας. Εάν είστε, θα μπορούσε να σημαίνει ότι η καρδιά σας αρχίζει να εκδίδει. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας: Καρδιακή ανεπάρκεια , αυτό το φαινόμενο - μεταγλωττισμένο βεννδόπνεα - μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα περίσσειας κατακράτησης υγρών σε ασθενείς με καρδιές με χαμηλή απόδοση.
36 Έχεις πόνο στο σαγόνι.
Shutterstock
Πιστέψτε το ή όχι, τα καρδιακά επεισόδια μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πόνο στην γνάθο. Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ατόμων που υποφέρουν δεν γνωρίζουν ότι αυτό είναι ένα σύμπτωμα μέχρι να είναι πολύ αργά. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο ισπανικό περιοδικό Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal διαπίστωσε ακόμη ότι περίπου ένα στα 10 καρδιακά επεισόδια αρχίζει ως πόνος στα γνάθια .
37 Έχετε πόνο στον ώμο.
Shutterstock
Μερικές φορές ένας όγκος στους πνεύμονες - που ονομάζεται υπεζωκοτικό μεσοθηλίωμα - εκδηλώνεται ως πόνος στον ώμο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Advances in Experimental Medicine and Biology , η οποία διαπίστωσε ότι το 14% των ανθρώπων με αυτό το σπάνιο τύπο καρκίνου εμφάνισαν πόνο στον ώμο, συχνά ως πρώτο σύμπτωμα.
Ο πόνος στον ώμο δεν είναι συνήθως ένα σημάδι καρκίνου, αλλά αν έχετε εισπνεύσει μια επιβλαβή ουσία όπως τον αμίαντο στη διάρκεια της ζωής σας, τότε θα πρέπει να δείτε αυτή την ταλαιπωρία ως προειδοποίηση για κάτι πιο σοβαρό.
38 Έχετε πόνο στη μασχάλη σας.
Shutterstock
Όταν σκέφτεστε για τον καρκίνο του μαστού, το πρώτο σύμπτωμα που έρχεται στο μυαλό είναι τα κομμάτια. Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο εκδηλώνεται αυτή η μορφή καρκίνου.
Μία μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο για τον Καρκίνο του Εθνικού Ινστιτούτου για τον Καρκίνο του Πανεπιστημίου του 2016, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού με λιγότερο εμφανή συμπτώματα όπως οι μολύνσεις των θηλών, η φλεγμονή του μαστού και ο πόνος στην μασχάλη, ήταν πιθανότερο να περιμένουν περισσότερους από τρεις μήνες για να αναζητήσουν θεραπεία.
39 Έχεις βραχνάδα.
Shutterstock
Έχοντας μια φωνή φωνή μετά από μια δυνατή συναυλία ή αθλητική εκδήλωση δεν ασχολείται. Έχοντας μια φρικτή φωνή μετά από να απολαύσετε μια χαλαρωτική και ήσυχη μέρα, ωστόσο, είναι. Σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα του καρκίνου του φωνητικού ομφάλιου λώρου - και αν κάπνιζες ή ήταν καπνιστής στο παρελθόν, τότε θα πρέπει να είσαι υπερπληροφόρηση αυτού του σιωπηλού συμπτώματος υγείας.
40 Είσαι κουρασμένος.
Shutterstock
"Η κόπωση μπορεί να σχετίζεται με διάφορα θέματα και η συζήτηση με τον γιατρό σας μπορεί να περιορίσει μια πιθανή διάγνωση", εξηγεί ο Erik Polan, DO, επίκουρος καθηγητής εσωτερικής ιατρικής στο Κολλέγιο Οστεοπαθητικής Ιατρικής της Φιλαδέλφειας. "Τα πράγματα που εμφανίζονται με κόπωση - όπως η ανεξήγητη απώλεια βάρους, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι εύκολοι μώλωπες και οι θρόμβοι ή οι προσκρούσεις κάτω από το δέρμα - θα μπορούσαν να υποδηλώσουν πιθανές μορφές καρκίνου. θέματα."
41 Είσαι άγχος.
Shutterstock
Το άγχος είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν αφήσει να συνηθίσουν. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι λαοί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να πάρει τόσο μεγάλο φόρτο για τη σωματική σας υγεία όσο και για τη συναισθηματική σας ευεξία.
"Μερικοί άνθρωποι λειτουργούν απόλυτα σε περιβάλλον υψηλής πίεσης, οπότε δεν παρατηρούν πάντα όταν οι πιέσεις από την εργασία ή την οικογένεια επηρεάζουν την υγεία τους", εξηγεί ο Δρ. Sal Raichbach, PsyD, από το κέντρο θεραπείας Ambrosia στο Port Saint Lucie, Φλόριντα. "Επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα, το καρδιαγγειακό σας σύστημα και το γαστρεντερικό σας σύστημα, οδηγώντας σε μια σειρά πιθανών προβλημάτων υγείας. Επιπλέον, έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάρετε καρδιακές παθήσεις, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και πονοκεφάλους όταν είστε υπό συνεχή άγχος."
42 Τα χείλη σας είναι σκασμένα.
Shutterstock
Αν τα χείλη σας είναι σκασμένα και στεγνά στα μέσα Δεκεμβρίου, τότε οι πιθανότητες είναι ότι έχετε τραχύ άνεμο και φθίνουσες θερμοκρασίες. Ωστόσο, αν είναι τα μέσα του καλοκαιριού και τα χείλη σας δεν είναι ακόμα καλά ενυδατωμένα, τότε θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε μια πληθώρα προβλημάτων που κυμαίνονται από μια αλλεργία στην αφυδάτωση. Αξίζει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσπαθήσετε να διαγνώσετε και να διορθώσετε το πρόβλημα.
43 Έχετε κακό μώλωπες.
Shutterstock
Κάθε τόσο ξυπνούμε με ένα άσχημο μώλωμα στο πόδι μας, αλλά δεν μπορούμε να το θυμηθούμε να το χτυπήσει ή να πέσει. Και ενώ ο περιστασιακός μώλωπος είναι φυσιολογικός, ο υπερβολικός και εύκολος μώλωπος που ποτέ δεν φαίνεται να τελειώνει μπορεί να είναι ενδεικτικός ενός σοβαρού προβλήματος. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα για όλα, από μια ασθένεια του αίματος μέχρι ένα πρόβλημα πήξης.
44 Ο εγκέφαλός σας είναι σε ομίχλη.
Shutterstock
Τόσο ο εγκέφαλός σας όσο και τα νεφρά σας επηρεάζονται από τα καρδιαγγειακά συστήματα. Επομένως, αν βρεθείτε ποτέ να ασχολείστε με την ομίχλη του εγκεφάλου, είναι πολύ πιθανό ότι τα νεφρά σας είναι η πηγή του προβλήματος. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nephrology Dialysis Transplantation διαπίστωσε ότι η μείωση της νεφρικής λειτουργίας συνδέεται με τη μείωση της γνωστικής λειτουργίας.
45 Είσαι πάντα φαγούρα.
9nong / Shutterstock
Όταν τα νεφρά σας αρχίσουν να αποτυγχάνουν, το δέρμα σας αποκρίνεται παίρνοντας φαγούρα - και εννοούμε πραγματικά φαγούρα. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Seminars in Nephrology επισημαίνει ότι περίπου το 40% των ασθενών με νεφρική νόσο τελικού σταδίου αντιμετωπίζουν με μέτριο έως σοβαρό κνησμό, δηλαδή σοβαρό κνησμό του δέρματος. Και για περισσότερες συμβουλές για την υγεία, δείτε αυτά τα 30 σημάδια των θανατηφόρων συνθηκών υγείας που κρύβονται στην απλή ματιά.
