Όταν αναφέρεστε στους μυς του μηρού σας, δεν αναφέρεστε μόνο σε έναν μυ. Ο μηρός σας αποτελείται από τρείς μύες: το hamstrings στην πλάτη, τους μυς πρόσληψης κατά μήκος των εσωτερικών και τετρακέφαλων (ο μεγάλος μυς μπροστά). Τα συσπάσματα και τα τετρακέφαλα λυγίζουν και επεκτείνουν το πόδι, ενώ οι προσκολλητές εργάζονται για να τραβήξουν τους μηρούς μαζί. Τα τετρακέφαλα και τα hamstrings είναι οι μύες που είναι πιο ευάλωτοι στα στελέχη.
Όταν αναφέρεστε στους μυς του μηρού σας, δεν αναφέρεστε μόνο σε έναν μυ. Ο μηρός σας αποτελείται από τρείς μύες: το hamstrings στην πλάτη, τους μυς πρόσληψης κατά μήκος των εσωτερικών και τετρακέφαλων (ο μεγάλος μυς μπροστά). Τα συσπάσματα και τα τετρακέφαλα λυγίζουν και επεκτείνουν το πόδι, ενώ οι προσκολλητές εργάζονται για να τραβήξουν τους μηρούς μαζί. Τα τετρακέφαλα και τα hamstrings είναι οι μύες που είναι πιο ευάλωτοι στα στελέχη.
