Η αλήθεια είναι ότι, αν θέλετε να αδυνατίσετε, πρέπει να τρώτε λιγότερα και να προχωρήσετε περισσότερο. Κάνετε αυτό και, ανάλογα με την επιμέλεια σας, θα μπορούσατε να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα σε λίγες μέρες. Τι λέτε; Πρέπει να κοιτάξετε πιο αδύνατα σήμερα ; Λοιπόν, ευτυχώς για σας, η αντίληψη είναι πραγματικότητα και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από τώρα και έπειτα για να αλλάξετε την σκληρή πραγματικότητα που η μπύρα, τα πλευρά και το παγωτό έχουν καλή γεύση (και ότι είναι λίγο πολύ ζεστό / κρύο / βροχερό να τρέχεις έξω τώρα). Και για να διατηρήσετε άπαχο όλη την ημέρα, κάθε μέρα, ελέγξτε την αποκλειστική έκθεσή μας σχετικά με τους 30 καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας μετά από 30!
1 Λάβετε αντλία
Αν είστε τύπος, οι πιθανότητες είναι ότι το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε είναι γύρω από τη μέση σας. Παρόλο που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το flubber σε 15 λεπτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αυξήσετε ελαφρά το μέγεθος άλλων τμημάτων του σώματός σας έτσι ώστε η μέση σας να φαίνεται μικρότερη σε σύγκριση. Είναι αυτό που οι bodybuilders αποκαλούν "να πάρει μια αντλία." Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να χτυπήσει κάποια push-ups. Τα τέλεια εκτεταμένα ωστικά εργαλεία λειτουργούν σε διάφορα τμήματα του σώματος, αλλά ιδιαίτερα, η πρόσληψη του στήθους και των μυών του ώμου σας με αίμα θα σας κάνει να φαίνεται πιο στενός στη μέση. Θυμηθείτε: Οι μύες είναι 70% νερό, έτσι ώστε να παρατείνετε αυτή την αντλία, ενυδατώστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα τρυπάνια σας.
2 Σηκώστε ευθεία
Ναι, είναι τόσο απλό. Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να κάνει κάποιον να κοιτάξει δέκα κιλά βαρύτερο από ό, τι στην πραγματικότητα. Όταν πέσετε πάνω, χάνετε ίντσες σε ύψος, οπότε σαρώνετε τη σωματική σας μάζα προς το μεσαίο τμήμα σας. Το αποτέλεσμα? Φαίνεται μικρότερη και ευρύτερη. Σταθείτε ψηλά! Και ενώ στέκεστε ψηλά, τραβήξτε τους ώμους σας πίσω. Αυτό θα φέρει το λόγο ώμων-βάρους σας πιο κοντά στο 1: 6 - που ονομάζεται επίσης αναλογία Adonis. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι γυναίκες προσελκύονται περισσότερο από τους άνδρες με αυτή την τριγωνική αναλογία κορμού. Θα κάνει ό, τι φοράτε να φαίνονται πιο έντονα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στην κατοχή σας τα 15 αντικείμενα που κάθε άνθρωπος πρέπει να έχει στο ντουλάπι του - έχουμε επιλέξει τις καλύτερες μάρκες από το κεφάλι μέχρι τα νύχια!
3 Αδειάστε τις τσέπες σας
Για τα τελευταία 12 έως 15 χρόνια, τα παντελόνια έχουν γίνει πιο αδύνατα. Ταυτόχρονα, τα τηλέφωνα είναι ευρύτερα, μακρύτερα και πιο επίπεδη. Ενώ τα παντελόνια και τα τηλέφωνά μας εξελίσσονται με διαμετρικά αντίθετους τρόπους, αποφασίστηκε ότι η θήκη τηλεφώνου που θα τοποθετηθεί σε ζώνη θα αγκαλιάστηκε από κανέναν ακριβώς. Το αποτέλεσμα: Περπαζόμαστε με γεμάτες τσέπες που κάνουν τη μέση να μοιάζει πολύ ευρύτερη απ 'ότι είναι. Η σειρά σου? Φαίνεται στα απολύτως απαραίτητα. Εγγραφείτε στο Apple Pay, αντικαταστήστε το ογκώδες πορτοφόλι σας με ένα κομψό κλιπ από ανοξείδωτο χάλυβα για τις βασικές σας κάρτες, παίρνετε σπάνια χρησιμοποιημένα πλήκτρα από το δαχτυλίδι σας και αποθηκεύστε το τηλέφωνό σας στην εσωτερική τσέπη του σακάκι σας όταν φοράτε ένα. Όταν δεν είστε, κρατήστε το τηλέφωνό σας στο χέρι σας. (Είναι εκεί τις περισσότερες φορές ούτως ή άλλως.)
4 Τραβήξτε τα χαλασμένα παντελόνια σας επάνω
Καθώς τα παντελόνια έχουν βελτιωθεί, η άνοδος - η απόσταση μεταξύ της μέσης της ραφής καβάλου και της κορυφής της ζώνης - έχει μειωθεί. Η άνοδος είναι σημαντική επειδή καθορίζει πού βρίσκονται τα παντελόνια σας στο σώμα σας, πράγμα που με τη σειρά του δημιουργεί την αντιληπτή μέση της μέσης σας. Χαμηλά ανυψωμένα παντελόνια φαίνονται εξαιρετικά - υπό τον όρο ότι είστε στη μειονότητα των ανδρών που έχουν λιγότερο από 8% λίπος σώματος. Αν κουνιστήκατε ακόμη και μια μέτρια ποσότητα τσαμπιού, γίνονται το υπόβαθρο πάνω στο οποίο εμφανίζετε την κορυφή του muffin στον κόσμο. Φορέστε το παντελόνι σας έτσι ώστε η μέση να ζει μέχρι το όνομά του και να κάθεται στη φυσική σας μέση. Ενώ είστε σε αυτό, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τους 25 νέους κανόνες του Style Office!
5 Ξεκολλήστε το πουκάμισό σας
Χρησιμοποιήστε την κρίση σας - βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον στο οποίο είναι απαράδεκτο να φοράτε το πουκάμισό σας αφηρημένο; Αν είναι, πάρτε το πουκάμισό σας από το παντελόνι σας. Το στύψιμο θα είναι το πουκάμισο πιο κοντά στο σκελετό σας, φέρνοντας την προσοχή σε μια κοιλιά και σε άλλες προβληματικές περιοχές. Αποτρέψτε έτσι το πουκάμισό σας από το να προσκολληθεί στους μαστούς του ανθρώπου σαν ζοφερό θάνατο. Θα κάνει τον κορμό σας να φαίνεται μακρύτερος.
