Το κρύο δεν είναι διασκεδαστικό. Να πάρει τη γρίπη, ίσως ακόμα λιγότερο. Και οι δύο αυτοί ιοί τείνουν να πολλαπλασιάζονται αυτή τη στιγμή του χρόνου, κάνοντας μια βόλτα μέσα από το γραφείο σας να αισθάνονται τόσο ασφαλείς όσο μια βόλτα μέσα από τα υπονόματα της Βενετίας στην κορυφή της κυματώδους πανούκλας. Εξακολουθεί να μην υπάρχει θεραπεία ούτε για ασθένεια, αλλά συνεχώς προχωρά η επιστήμη για το πώς μπορούν να αποφευχθούν και τα δύο και τα συμπτώματά τους να μειωθούν. Παρόλα αυτά, οι παλιές ανακρίβειες είναι δύσκολο να ταρακουνήσει και θα μπορούσαν να πάρουν και να σας κρατήσουν άρρωστους. Παρακάτω, καταρρέουμε τους μύθους. Και για περισσότερα σχετικά με τα κρυολογήματα του χειμώνα, μάθετε γιατί η γρίπη μπορεί να χτυπήσει τους άνδρες πιο σκληρές από τις γυναίκες.
1 Μύθος: Το κρύο μπορεί να μετατραπεί σε γρίπη
Shutterstock
Τα γεγονότα: Ενώ το κοινό κρυολόγημα (rhinovirus) και η γρίπη (γρίπη) είναι και οι δύο αναπνευστικές ασθένειες, προκαλούνται από διάφορους ιούς. Είναι μπερδεμένοι μεταξύ τους, διότι μπορεί να φαίνονται πανομοιότυπα κατά περιόδους. Η μεγάλη διαφορά είναι ότι η γρίπη προκαλεί πιο σοβαρά συμπτώματα από το κρύο, όπως πυρετός, πόνους στο σώμα, υπερβολική κόπωση και ξηρό βήχα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εκτιμούν ότι κάθε χρόνο, περισσότεροι από 200.000 άνθρωποι νοσηλεύονται από εποχιακές επιπλοκές που σχετίζονται με τη γρίπη. Το κοινό κρυολόγημα είναι πιο πιθανό να παράγει μια ρινική ή βουλωμένη μύτη και είναι σχετικά NBD. Και για περισσότερα σχετικά με τη γρίπη, μάθετε τον ενιαίο καλύτερο τρόπο για την πρόληψη της γρίπης.
2 Μύθος: Η γρίπη δεν είναι τόσο σοβαρή
Τα γεγονότα: Ακόμα νομίζετε ότι μια περίοδος γρίπης είναι πολύ κακή για τίποτα; Ακούγεται σαν το θάρρος ενός ατόμου που δεν τον έφερε χαμηλά από εκείνη την εποχή. Το CDC εκτιμά ότι το 5 έως 20 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ παίρνει τη γρίπη κάθε χρόνο - και κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης 2014-15, 146 παιδιά πέθαναν από αιτίες που σχετίζονται με τη γρίπη. Οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με άσθμα, καρδιακά προβλήματα ή άτομα άνω των 65 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν σοβαρές επιδράσεις, επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ασθενέστερο.
3 Μύθος: Αν πάρετε τη γρίπη, θα είστε άνοσοι
Τα γεγονότα: Η βολή γρίπης προστατεύει από H1N1, H3N2 και τη γρίπη Β, αλλά το εμβόλιο καλύπτει μόνο περίπου το 70 έως 80 τοις εκατό των ιών γρίπης που υπάρχουν σε μια δεδομένη εποχή. Τούτου λεχθέντος, είναι καλύτερα να είσαι πιο ασφαλής από το συγγνώμη, οπότε προχωρήστε και το πάρετε. Εάν η εποχή της γρίπης είναι σαν ένα γύρο ρωσικής ρουλέτας, η λήψη του πυροβολισμού είναι σαν να παίρνετε 4 σφαίρες από το θάλαμο. Και δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο, δεδομένου ότι πολλά φαρμακεία κάνουν δωρεάν τον εμβολιασμό.
4 Μύθος: Μπορείτε να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη λαμβάνοντας βιταμίνη C ή εχινόκεα
Τα γεγονότα: Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με υπερδοσολογία με αυτά τα πράγματα, αλλά υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, ούτε η βιταμίνη C ούτε η εχινασάδα θα εμποδίσουν τον μέσο άνθρωπο από το κρύωμα ή τη γρίπη. Οι ερευνητές κάνουν προσεκτικές αναφορές σε μερικές μελέτες που δείχνουν ότι λαμβάνουν είτε πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια τους. Ενώ είστε σε αυτό, διαβάστε γιατί 9 στους 10 Αμερικανούς είναι ανεπαρκείς στη βιταμίνη C.
5 Μύθος: Ξεκουραστείτε από πυρετό για να πάρετε καλά
Shutterstock
Τα γεγονότα: Τροφοδοτήστε ένα κρύο, λιμοκτονείτε με πυρετό; Αν έχετε ποτέ, αφαιρέστε τα λόγια των παλιών συζύγων από το μυαλό σας. Γιατί; Επειδή είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Ένας πυρετός είναι εντελώς άσχετος με την πρόσληψη τροφής σας, έτσι με το να μην τρώει, θα προσθέσετε μόνο την πείνα στον κατάλογο των δυσάρεστων σας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πίνετε περισσότερα υγρά για να αντικαταστήσετε αυτά που έχετε χάσει και να διατηρήσετε τη φυσιολογική σας πρόσληψη θερμίδων για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
6 Μύθος: Οι ψυχρές θερμοκρασίες θα σας κάνουν να αρρωστήσετε
Shutterstock
Τα γεγονότα: Η γιαγιά κοιτούσε για εσάς με αυτή την προειδοποίηση, αλλά δυστυχώς, έκανε λάθος. Ο ψυχρός καιρός σας κάνει να κρυώσει, αλλά δεν προκαλεί κρυολόγημα. Τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και η γρίπη είναι ιοί και δεν κρέμονται στον χειμωνιάτικο αέρα αλλά σε άλλους ανθρώπους και τις επιφάνειες που αγγίζουν. Τούτου λεχθέντος, μια αλλαγή στο temp μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει κάποια αναπνευστικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Προσπαθήστε να κάνετε ντους, να κάνετε σάουνα ή να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα κρύου αέρα.
7 Μύθος: Η έξοδος με βρεγμένα μαλλιά θα σας αρρωστήσει
Τα γεγονότα: Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Οι θερμοκρασίες πράγματι μειώνονται στις περισσότερες από τις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια της πτώσης και του χειμώνα, η οποία είναι και η εποχή που πολλοί άνθρωποι κατεβαίνουν με τους κοινούς ιούς της γρίπης και της γρίπης. Η υγρασία των μαλλιών σας δεν θα αυξήσει ή θα μειώσει τίποτα, αλλά τα βλέμματα θα φτάσετε στο κοινό. Τώρα αρχίστε να ζείτε την υγιεινή σας ζωή στο απόλυτο πλήρες - αρχίστε να ελέγχετε τους 40 καλύτερους τρόπους για να κατακτήσετε τα 40 σας.
