Η 7η ημέρα της ιερής διατροφής είναι μια διατροφή μανίας που κυκλοφορεί εδώ και πολλά χρόνια. Όπως πηγαίνει η ιστορία, αναπτύχθηκε στο Sacred Heart Memorial Hospital για καρδιοχειρουργική ασθενείς που χρειάστηκε να χάσουν βάρος γρήγορα, αλλά πολλά νοσοκομεία με αυτό το όνομα έχουν εκδώσει δηλώσεις που αρνούνται την ευθύνη. Η δίαιτα της Ιερής Καρδιάς δεν είναι ισορροπημένη από τη διατροφή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν καταχωρημένο διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Η διατροφή των 7 ημερών για την ιερή διατροφή, σύμφωνα με την οποία οι οπαδοί θα χάσουν 10 έως 17 λίβρες σε μία εβδομάδα, θα αποτοξινώνουν το σώμα τους και θα αισθάνονται πιο ενεργητικοί. Οι Dieters πρέπει να συμμορφώνονται με ένα αυστηρό σχέδιο διατροφής που ποικίλλει κάθε μέρα εκτός από το χαρακτηρισμένο φαγητό, τη σούπα λαχανικών. Οι ιερείς δίαιτες της καρδιάς δεν υπολογίζουν τις θερμίδες και μπορούν να έχουν μερικά από τα συνιστώμενα τρόφιμα σε απεριόριστες ποσότητες. Το σχέδιο δεν περιλαμβάνει συστάσεις για άσκηση.
Ιερή Καρδιά Σούπα
Η διατροφή Scared Heart περιλαμβάνει μια ειδική συνταγή σούπας που παρασκευάζεται με ντομάτες, μεγάλα πράσινα κρεμμύδια, ζωμό χωρίς λιπαρά, μίγμα σούπας κοτόπουλου, σέλινο, πράσινα φασόλια, καρότα και πράσινες πιπεριές. Οι Dieters πρέπει να έχουν τουλάχιστον μία μερίδα της σούπας ημερησίως και επιτρέπεται να έχουν τόσο πολλή σούπα όσο θέλουν.
Σχέδιο διατροφής
Σε κάθε μία από τις 7 ημέρες επιτρέπεται στους ιθαγενείς της καρδιάς να έχουν συγκεκριμένα τρόφιμα επιπλέον της σούπας. Την πρώτη μέρα, επιτρέπονται οπωσδήποτε φρούτα εκτός από τις μπανάνες σε απεριόριστες ποσότητες. Η δεύτερη μέρα επιτρέπει τα λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα και μια ψημένη πατάτα με βούτυρο κατά το δείπνο. Υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές της διατροφής και κάποιοι συμβουλεύουν το καλαμπόκι, τα μπιζέλια και τα φασόλια. Η τρίτη μέρα επιτρέπει σε οποιεσδήποτε ποσότητες φρούτων και λαχανικών, εκτός από τις πατάτες. Ημέρα τέσσερα περιλαμβάνει τις μπανάνες και το αποβουτυρωμένο γάλα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Την ημέρα πέντε, οι διαιτολόγοι πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 10 έως 20 ουγκιές βοδινού και νωπές ή κονσέρβες τομάτας. Ορισμένες εκδόσεις της δίαιτας επιτρέπουν το κοτόπουλο ή το ψάρι ως υποκατάστατο του βοείου κρέατος. Ημέρα 6 επιτρέπει απεριόριστες ποσότητες βοδινού και λαχανικών, αλλά οι πατάτες απαγορεύονται. Την τελευταία ημέρα της διατροφής, οι οπαδοί μπορούν να καταναλώσουν απεριόριστες ποσότητες καφέ ρυζιού, μη ζαχαρούχου χυμού και λαχανικών.
Διατροφή Fad
Η 7η ημέρα της Ιερής Καρδιάς διατροφής πληροί τα κριτήρια για μια διατροφή μανίας. Υποσχόμαστε γρήγορη απώλεια βάρους, εξαλείφει ολόκληρες ομάδες τροφίμων κάθε μέρα, κάνει ισχυρισμούς που είναι πολύ καλές για να είναι αλήθεια και δεν υποστηρίζονται από επιστημονικούς οργανισμούς. Οι διατροφικές συνήθειες δεν περιλαμβάνουν τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που απαιτούνται για μακροπρόθεσμο έλεγχο βάρους και το μεγαλύτερο μέρος του χαμένου βάρους αποκαθίσταται γρήγορα.
Γνώμη εμπειρογνωμόνων
Η απώλεια βάρους στη διατροφή των 7 ημερών της Ιερής Καρδιάς είναι ως επί το πλείστον βάρος του νερού από την απώλεια μυϊκού ιστού, σύμφωνα με τον Sharron Coplin, M.S., R.D., L.D., του The Ohio State University. Οι επαγγελματίες της διατροφής δεν θα πρότειναν καμία δίαιτα που ξεπέρασε ένα ασφαλές ποσοστό απώλειας βάρους, το οποίο είναι 2 έως 3 λίρες την εβδομάδα. Ο Coplin συμβουλεύει εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος να το κάνουν με τακτική άσκηση και μια διατροφή που αλλάζει τον τρόπο ζωής που παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κάθε μέρα.
