Αυτό είναι που ο μέσος άνθρωπος γνωρίζει για το ταντρικό φύλο: Έχει μια αδύναμη σύνδεση με τον αρχαίο Ινδουισμό και τον Βουδισμό, το Sting το κάνει και διαρκεί για ώρες. Αλλά η Τάντρα δεν είναι για ένα βρετανικό τατουάζ ροκ σταρ ή χένα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσθέσετε τεχνικές τακτικού φύλου στη σεξουαλική σας ζωή, που θα το κάνουν λίγο πιο στεγνό.
Τι είναι το ταντρικό φύλο;
Το ταντρικό φύλο χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια και αφορά την πρόσβαση σε μια βαθύτερη σχέση μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας. Ο στόχος είναι να αισθανθείτε μεγαλύτερη ευχαρίστηση για πιο εκτεταμένες χρονικές περιόδους. Έτσι, εάν θέλετε να έχετε όλο και περισσότερο σεξ, τότε είναι καιρός να εξοικειωθείτε με ορισμένες τεχνικές ταντρισμού.
Ακόμα κι αν οι μυστικιστικές και μεταφυσικές πτυχές είναι πολύ λίγες για σένα, ο σεξουαλικός εκπαιδευτής και προπονητής Barbara Carrellas επιμένει ότι ο καθένας μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη του ταντρικού σεξ. Γι 'αυτό έγραψε την Urban Tantra: Ιερό σεξ για τον εικοστό πρώτο αιώνα. Θέλει τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι οι τεχνικές των ταντρικών αξίζει να εξερευνήσουν ακόμα κι αν δεν διαθέτετε βαμβακερά ενδύματα ή πιστεύετε στο τρίτο μάτι.
Η Diana Richardson, συγγραφέας της καρδιάς του Tantric Sex: ένας μοναδικός οδηγός για την αγάπη και την σεξουαλική εκπλήρωση , συμφωνεί ότι σχεδόν όλοι μπορούν να ξεκλειδώσουν τα οφέλη του ταντρικού φύλου. Η μία απαίτηση; Προθυμία να βγείτε έξω από τη ζώνη σεξουαλικής σας άνεσης.
"Επιλέγετε να κάνετε και να ακολουθήσετε τα γνωστά και τι έχετε κάνει χιλιάδες φορές πριν; Ή παίζετε με το άγνωστο προσπαθώντας να φέρετε συνειδητά νέα στοιχεία στο πεδίο;" αυτη ρωταει.
Αν έχετε πάει με την επιλογή Β, τότε είναι καιρός να εξερευνήσετε τον οδηγό μας για αρχαρίους τεχνικές. Και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο θα περίμενε κανείς. Αποδεικνύεται ότι το σεξ που αισθάνεται καλύτερα και διαρκεί περισσότερο είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία.
1. Ανοίξτε το μυαλό σας.
Το πρώτο βήμα είναι απλό: Προσέγγιση της Tantra εξ ολοκλήρου, όσο το δυνατόν πληρέστερα και όσο συνειδητά. «Το ταντρικό φύλο επικεντρώνεται περισσότερο στην οικοδόμηση και τη σεξουαλική ενέργεια απ 'ό, τι σε αμιγώς φυσικές αισθήσεις», λέει ο Carrellas.
Μετά τις ταντρικές τεχνικές σας διδάσκει πώς να επιτρέψετε την αύξηση των επιπέδων σεξουαλικής ενέργειας για να δημιουργήσετε και να κυκλοφορήσετε μέσα στον εαυτό σας, καθώς και μεταξύ σας και ενός συνεργάτη. "Με την οικοδόμηση αυτής της ενέργειας, μπορείτε να πάτε βαθύτερα και μακρύτερα σε οποιαδήποτε ερωτική εμπειρία" εξηγεί ο Carrellas.
2. Περιορίστε τις προσδοκίες σας.
Το δεύτερο βήμα για να αποκομίσει κανείς τα οφέλη της Τάντρα είναι να παραιτηθεί από κάθε προσδοκία για το τι θα μπορούσε ή θα έπρεπε να συμβεί. «Οι πιο εκστατικές στιγμές στο σεξ-ερωτικό, συναισθηματικό, πνευματικό-συμβαίνουν όταν η μόνη στιγμή που υπάρχει είναι αυτή που απολαμβάνεις σήμερα», λέει ο Carrellas.
"Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αγαπούν την εξάσκηση της Τάντρας: Δεν είναι ποτέ το ίδιο δύο φορές, είναι προσαρμόσιμο και υπάρχει πάντα κάτι μοναδικό που μπορεί να βρεθεί σε κάθε νέα στιγμή.
3. Ενσωμάτωση τελετουργιών.
Στο βιβλίο της Great In Bed , ο εμπειρογνώμονας της ανθρώπινης σεξουαλικότητας Debby Herbenick, Ph.D., προτείνει τη χρήση τελετουργικών για να οριοθετήσει το σεξ ως ένα μοναδικό και σημαντικό γεγονός. Δεν πρέπει να το αντιμετωπίζετε ως ένα απλό πράγμα, όπως να κάνετε κύλιση στο Instagram ή να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας παράσταση.
Σύμφωνα με τον Herbenick, το τελετουργικό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το μοιράζοντας ένα μπουκάλι κρασί, το μπάνιο μαζί, τη διακόσμηση του χώρου με κεριά, την ακρόαση ενός προσεκτικά επιλεγμένου playlist ή την αγκαλιά για αρκετά λεπτά πριν συμβεί κάτι άλλο. Κάνοντας ένα ή περισσότερα από αυτά τα «τελετουργικά», σηματοδοτείτε ότι αυτό που πρόκειται να κάνετε - είτε μόνος είτε με σύντροφο - είναι ξεχωριστό.
4. Αργά το ρολό σας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν τρώτε πιο αργά και προσεκτικά, απολαμβάνετε πολύ περισσότερο από ό, τι κάνετε όταν την εισπνεύσετε. Το ίδιο ισχύει και για το σεξ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ταντρικές τεχνικές είναι ότι αντιστέκονται στην παρόρμηση να προωθήσουμε αυτό που συχνά θεωρούμε ως το καλύτερο μέρος.
Ο Herbenick γράφει ότι η επιβράδυνση των πραγμάτων οδηγεί σε μεγαλύτερη σεξουαλική απόλαυση. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, θα σας επιτρέψει επίσης να γνωρίζετε και να ελέγχετε καλύτερα τη σεξουαλική σας απάντηση, καθώς και αυτή του συνεργάτη σας. "Αν κάποιος από σας κορυφωθεί, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σύνδεση, αντί να δείτε τον οργασμό σας ως το τέλος του σεξ", γράφει.
Ο Carrellas επισημαίνει ότι όσοι ασκούν την Τάντρα αναφέρονται στη φράση "τρία εγκεφαλικά επεισόδια για 30". Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να αγγίζετε τρεις φορές αργά και με "εξαίσια συνείδηση" από 30 φορές με έλλειψη προσοχής.
5. Εστίαση στην αναπνοή σας.
"Αναπνεύστε περισσότερο, πληρέστερη, βαθύτερη, μακρύτερη", λέει ο Carrellas. "Αναπνεύστε πριν από το σεξ, κατά τη διάρκεια του σεξ και μετά το σεξ. Αναπνεύστε όπως την ευχαρίστησή σας, τη ζωή σας, και η φαντασία σας εξαρτάται από αυτό.
Στην πραγματικότητα, υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν οργασμούς από αναπνοή μόνο. (Για $ 15, μπορείτε να ακούσετε το μάθημά της για το πώς να το κάνετε εδώ.)
Σύμφωνα με τον Herbenick, τα ζευγάρια που ενσωματώνουν τεχνικές ταντρικού στο έρωτά τους συχνά απολαμβάνουν το συγχρονισμό των αναπνευστικών προτύπων τους. "Κάποια ταντρίκια το κάνουν με έναν σύντροφο που διασχίζει το άλλο, όπως κάθονται στην αγκαλιά τους, αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλο και εναρμονίζουν την αναπνοή τους", γράφει.
6. Πρακτική ματιά ματιών.
Η ματιά στα μάτια είναι μια από τις πιο ισχυρές τεχνικές ταντρικής που έχετε στη διάθεσή σας. "Αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, πιθανότατα θα χαϊδέψετε ή θα αισθανθείτε αρχικά συνειδητή", λέει ο Carrellas.
Αλλά αν προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε μέσα από τα giggles, τελικά αυτά τα συναισθήματα θα πεθάνουν κάτω. "Σύντομα θα πέσετε σε ένα είδος υπέροχης υπνωτικής οικειότητας, σε αντίθεση με οτιδήποτε έχετε αισθανθεί πριν", λέει.
Για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε εκεί, δοκιμάστε να παίξετε μουσική οργάνου (δεδομένου ότι οι στίχοι μπορεί να αποσπούν την προσοχή, σημειώνουν οι Carrellas) και τοποθετώντας το χέρι σας στην καρδιά του συνεργάτη σας, καθώς κάνουν το ίδιο και μαζί σας.
7. Μείνετε στο παρόν.
Η σημερινή στιγμή της συνείδησης - ή της συνειδητότητας - κάνει τα πάντα πιο σέξι. Ο Carrellas λέει: "Σκέψεις όπως, " Τι πρόκειται να κάνουμε στη συνέχεια; " ή, «Αναρωτιέμαι αν θα μπορέσω να έχω έναν οργασμό» ή «Το σεξ θα είναι σήμερα καλύτερο (ή χειρότερο) από ό, τι ήταν χθες»; θα σας βγάλει από το σώμα σας και θα σας ρίξει στο μυαλό των ανήσυχων πιθήκων ».
Αντ 'αυτού, προτείνει να αναρωτηθείτε τα είδη των ερωτήσεων που θα σας επιτρέψουν να συνδεθείτε με αυτό που αισθάνεστε. Προσπαθήστε να σκεφτείτε: "Πού αισθάνομαι τον πιο έντονο συνεργάτη μου;" και "Πού με αισθάνονται πιο έντονα;"
"Όλες οι τεχνικές της Τάντρα που διδάσκω είναι πραγματικά απλά εργαλεία για τη δημιουργία νοητικής, σωματικής ή ενεργητικής νοοτροπίας", λέει ο Carrellas.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
