Ο συγγραφέας Χανς Κρίστιαν Άντερσον είπε κάποτε: "Η ζωή δεν είναι αρκετή… Πρέπει να έχεις τον ήλιο, την ελευθερία και ένα μικρό λουλούδι".
Πράγματι, η ελευθερία είναι κάτι που μπορούμε όλοι να βρεθούμε πίσω ως ζωτικό στοιχείο της ευτυχίας και ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας έχει διαπιστώσει ότι ο χρόνος που περνάει έξω από τον ήλιο είναι κρίσιμος για την ψυχική και σωματική μας ευημερία. Αλλά τώρα, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Φλόριντα, έχει διαπιστώσει ότι η κατοχή λουλουδιών στο σπίτι κάποιου κάνει πολύ περισσότερα από απλά ενισχύσει την αισθητική έκκληση του σπιτιού σας.
"Υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που δείχνει πώς ο περιβαλλοντικός σχεδιασμός επηρεάζει θετικά την υγεία", δήλωσε η Erin Largo-Wight, Ph.D., Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βόρειας Φλόριντα και κύριος συγγραφέας της μελέτης. "Τώρα είναι τόσο διαισθητικό και επιστημονικά γνωστό ότι η προσθήκη στοιχείων της φύσης, όπως τα λουλούδια, στους εσωτερικούς χώρους προωθεί την ευημερία".
Διαβάστε παρακάτω για μερικά από τα πολλά πλεονεκτήματα που μπορείτε να περιμένετε από την απλή πράξη της προσθήκης λουλουδιών στο σπίτι σας. Και για έναν άλλο εύκολο τρόπο να οδηγήσετε μια πιο ήρεμη ύπαρξη, διαβάστε το Feeling Stressed Out; Η επιστήμη λέει να φορέσει το πουκάμισο του συνεργάτη σας.
1 Μειώνουν το άγχος
Η μελέτη αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα που διαπίστωσε ότι 68 τοις εκατό των ανθρώπων αισθάνονται άγχος σε εβδομαδιαία βάση, και ένα άλλο 32 τοις εκατό αισθάνονται άγχος κάθε μέρα. Οι γυναίκες επηρεάζονται ιδιαίτερα, με έναν στους τέσσερις να αναφέρουν ότι αισθάνονται άγχος πολλές φορές την ημέρα.
Η διμηνιαία μελέτη ζήτησε από 170 γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια για την εκτίμηση του στρες κατά την έναρξη και τη λήξη της δωδεκάωρης συμμετοχής τους, η οποία περιελάμβανε 30 δηλώσεις όπως «αισθάνεστε νοητικά εξαντλημένες», «τα προβλήματά σας φαίνεται να συσσωρεύονται up ", " αισθάνεστε απογοητευμένοι "και" έχετε πρόβλημα να χαλαρώσετε ", με μια κλίμακα τεσσάρων σημείων που κυμαίνεται από Συνήθως έως σχεδόν ποτέ.
Μετά από πέντε μέρες, μερικοί δεν έλαβαν τίποτα για τη συμμετοχή τους, άλλοι ανταμείφθηκαν με ένα πολυτελές κερί και άλλοι έδωσαν φρεσκοκομμένα λουλούδια. Από τις επιλογές, τα λουλούδια βρέθηκαν να έχουν τον πιο αγχωτικό αντίκτυπο και οι γυναίκες που τους έλαβαν γνώρισαν μια μείωση 5, 5 βαθμών στο άγχος με βάση το ερωτηματολόγιο, σε αντίθεση με μόνο 2 σημεία στις άλλες ομάδες. Για περισσότερους τρόπους για να προκαλέσετε άγχος, δείτε αυτούς τους τρόπους Genius να είστε χρήστης χωρίς ηλεκτρονικό άγχος.
2 Αυξάνουν τη διάθεσή σας
Η μελέτη σημειώνει ότι οι γυναίκες που έλαβαν λουλούδια συνειδητοποίησαν ότι βελτίωσαν τη διάθεσή τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι "τα λουλούδια παρέχουν την ευκαιρία για επαφή με τη φύση, μια καθιερωμένη περιβαλλοντική έκθεση για την υγεία".
3 Και όχι μόνο για τις γυναίκες. Και για τους άνδρες!
Shutterstock
Η μελέτη αυτή εστιάστηκε εξ ολοκλήρου στις γυναίκες, γεγονός που δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι οι γυναίκες θεωρούνται παραδοσιακά ως οι αποδέκτες των λουλουδιών. Αλλά μια μελέτη του 2005 Rutgers διαπίστωσε ότι τα λουλούδια προκάλεσαν μια πολύ θετική αντίδραση τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες όταν τους δόθηκαν τυχαία σε άτομα σε ανελκυστήρες.
"Προτείνουμε τα καλλιεργημένα λουλούδια να ανταμείβονται επειδή έχουν εξελιχθεί για να προκαλέσουν γρήγορα θετικά συναισθήματα στους ανθρώπους, ακριβώς όπως άλλα φυτά έχουν εξελιχθεί για να προκαλέσουν μεταβαλλόμενες συμπεριφορικές αποκρίσεις σε μια ευρεία ποικιλία ειδών που οδηγούν στη διασπορά ή διάδοση των φυτών" διαβάστε.
4 Ενισχύουν τις σχέσεις σας
Η έρευνα έχει βρει ότι η ύπαρξη γύρω από τα λουλούδια αυξάνει το επίπεδο συμπόνιας που αισθάνονται για τους άλλους και είναι πιο πρόθυμοι να επεκτείνουν ένα χέρι βοήθειας σε όσους έχουν ανάγκη. Ως εκ τούτου, τείνουν να απολαμβάνουν καλύτερες σχέσεις με άλλους. Για περισσότερα σχετικά με το πώς η ευσυνειδησία μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας με τον ρομαντικό σύντροφό σας, ελέγξτε για ποιο λόγο η επιστήμη λέει ότι οι άνθρωποι με αυτό το χαρακτηριστικό προσωπικότητας έχουν καλύτερο σεξ.
5 Αυξάνουν τη μνήμη σας
Shutterstock
Ένα από τα πειράματα στην προαναφερθείσα μελέτη του Rutgers περιελάμβανε την ανάλυση της επίδρασης που είχαν τα λουλούδια σε άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω. Το γεγονός ότι τα λουλούδια αύξησαν τις διαθέσεις των ηλικιωμένων δεν ήταν έκπληξη. Αυτό που ήταν απροσδόκητο είναι ότι φάνηκαν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην επεισοδιακή μνήμη τους.
Η εξήγηση γι 'αυτό προέρχεται από μια άλλη μελέτη που θεωρεί ότι, μέσα στην ανθρώπινη εξέλιξη, το λουλούδι έχει αναδειχθεί ως μία από "μια χούφτα φυτών που καταφέρνουν να παράγουν χημικά με το ακριβές μοριακό κλειδί. Περιβαλλοντική προσέγγιση στο θετικό συναίσθημα: Λουλούδια που χρειάζονται για να ξεκλειδώσουν μηχανισμό στον εγκέφαλό μας που διέπει την ευχαρίστηση, τη μνήμη και ίσως ακόμη και την υπέρβαση."
Αυτό σημαίνει ότι επειδή τα λουλούδια είναι τόσο αρωματικά και οι μυρωδιές είναι τόσο έντονα συνδεδεμένες με τις αναμνήσεις, τα λουλούδια έχουν τη δυνατότητα να ενεργοποιήσουν και κατά συνέπεια να ασκήσουν τα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη. Φοβερο!
6 Μερικοί ακόμη σας βοηθούν να κοιμηθείτε
Η λεβάντα πιστεύεται εδώ και πολύ καιρό ότι είναι μια μεγάλη, φυσική βοήθεια για ύπνο. Για να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Wesleyan ζήτησαν από 31 άνδρες και γυναίκες να ρουφούν αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ορισμένες νύχτες σε μια μελέτη ύπνου και διαπίστωσαν ότι, όταν το έκαναν, ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο ξεκούραστοι και ενεργητικοί το επόμενο πρωί. Για περισσότερα σχετικά με το πώς να πάρετε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σας, ελέγξτε έξω Αυτό είναι το ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε πριν από το κρεβάτι.
7 Σας βοηθούν πραγματικά να θεραπεύσετε
Μια μελέτη 90 ασθενών που αναρρώνουν από μια αιμορροϊδεκτομή σε ένα νοσοκομείο διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που τοποθετήθηκαν σε αίθουσες που περιείχαν λουλούδια "είχαν σημαντικά πιο θετικές φυσιολογικές αποκρίσεις που αποδεικνύονται από χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση και χαμηλότερες αξιολογήσεις πόνου, άγχους και κόπωσης από τους ασθενείς αίθουσα ελέγχου."
Εκείνοι που είχαν δωμάτια που περιέχουν λουλούδια αισθάνθηκαν επίσης πιο θετικά για τα δωμάτιά τους και τους έκανε να αισθάνονται περισσότερη φροντίδα, οδηγώντας σε βελτιωμένα ποσοστά ανάκτησης. Για πιο εύκολους τρόπους για την ανακούφιση του σωματικού πόνου, ελέγξτε Γιατί οι επιστήμονες λένε Holding Hands είναι εκπληκτικό για σας.
8 Εξυπηρετούν σοβαρά τη σεξουαλική σας έκκληση
Σήμερα, είναι αρκετά σπάνιο να βλέπεις έναν άνθρωπο που φέρει λουλούδια σε μια πρώτη ημερομηνία, η οποία είναι ντροπή. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες βαθμολογούσαν τους άντρες σε βίντεο ως πιο σέξι όταν κάθονταν σε ένα δωμάτιο γεμάτο λουλούδια παρά σε ένα με κενά αγγεία και αναφέρθηκαν πιο πιθανό να βγουν μαζί τους.
Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές ζήτησαν από έναν ελκυστικό άνδρα να ζητήσει τον τηλεφωνικό αριθμό 600 γυναικών σε ένα εμπορικό κέντρο και διαπίστωσε ότι η ερώτησή τους μπροστά σε ένα ανθοπωλείο αύξησε το ποσοστό επιτυχίας του κατά περισσότερο από 10 τοις εκατό, υποδεικνύοντας ότι η απλή παρουσία τα λουλούδια αρκούν για να φανεί ένας άνθρωπος σαν ένας πιο επιθυμητός υποψήφιος για ρομαντισμό. Αυτό δείχνει ότι ίσως φέρνοντας λουλούδια σε μια ημερομηνία είναι μία από αυτές τις παλαιές συμβουλές σχέσης που εξακολουθούν να ισχύουν σήμερα.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.