Ο σωστός κατάλογος παιχνιδιών μπορεί να σας καθοδηγήσει στην προπόνηση σας και να σας παρακινήσει να εργαστείτε σκληρότερα. Οι ποδηλάτες που άσκησαν τη μουσική χρησιμοποίησαν κατά 7% λιγότερο οξυγόνο από εκείνους που δεν κατά τη διάρκεια της άσκησης, σύμφωνα με τους New York Times. Οι κτύποι της μουσικής ενθαρρύνουν το σώμα σας να κρατήσει τον ίδιο ρυθμό - εάν η μουσική σας είναι γρήγορη, μπορείτε να επιταχύνετε το ποσοστό άσκησής σας. Με τη σειρά του, αργή μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό μετά από μια μακρά προπόνηση. Εάν είστε οπαδός της μουσικής από τη δεκαετία του 1980, υπάρχουν πολλές επιλογές από αργή σε γρήγορη που μπορεί να ενισχύσει τη ρουτίνα άσκησής σας.
Βίντεο της Ημέρας
Τα καλύτερα συνολικά τραγούδια προπόνησης
Το περιοδικό Fitness κυκλοφόρησε τον κορυφαίο 100 κατάλογο παιχνιδιών τους και η κάλυψη των διαγραμμάτων ήταν τα 80's. Το περιοδικό περιελάμβανε ακόμη και τον αριθμό κτύπων ανά λεπτό - επίσης γνωστό ως BPMs - που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ρυθμό άσκησης. Όσο περισσότερα BPMs, τόσο πιο γρήγορα το τραγούδι σας και πιο έντονο το workout σας μπορεί να είναι. Περιλαμβάνουν το "Rock and a Hard Place" του Rolling Stones, το οποίο έρχεται σε 129 BPM. Ο χορός του Billy Idol με τον εαυτό μου, είναι ακόμη πιο γρήγορος στα 176 BPM. Το "Eye of the Tiger" του Survivor, το οποίο χρησιμοποιήθηκε ως το θέμα της ταινίας "Rocky III" είναι πιο αργό σε 109 BPMs. Οι επισκέψεις από τους καλλιτέχνες της δεκαετίας του 1980 στη λίστα αναπαραγωγής περιλαμβάνουν το "Beat It" από τον Michael Jackson και το "Burning Up" από τη Madonna.
Τραγούδια Hip-Hop
Hip-hop πράξεις από τη δεκαετία του 1980 συνέβαλαν στη διαμόρφωση της μουσικής και το περιοδικό Rolling Stone κυκλοφόρησε τα κορυφαία τραγούδια hip hop της δεκαετίας του '80 που έχουν αναγνωριστεί από τον αναγνώστη και είναι κατάλληλα για τη λίστα αναπαραγωγής σας.Αυτές περιλαμβάνουν το "Walk Through this Way" του Run-DMC και το "It's Tricky. "Οι Beastie Boys επίσης έκαναν τη λίστα με πολλά τραγούδια, όπως" No Sleep Till Brooklyn "και" Brass Monkey. "Άλλα κορυφαία τραγούδια συμπεριλάμβαναν το LL Cool J's" Είμαι άσχημα "και το Grandmaster Flash's" Το μήνυμα. "