Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ένας καλός δείκτης της δύναμης της καρδιάς σας. Είναι ένα μέτρο για το πόσο σκληρά λειτουργεί η καρδιά σας και μια ανωμαλία μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη ανησυχία για την υγεία. Ο καρδιακός ρυθμός σας καθορίζεται από το πόσες φορές η καρδιά σας κτυπά ανά λεπτό. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε την υγεία της καρδιάς.
Βίντεο της Ημέρας
Ταυτοποίηση
Μια υγιής καρδιά χτυπά 60 έως 90 φορές ανά λεπτό. Ο καρδιακός σας ρυθμός υποδεικνύει την αποτελεσματική λειτουργία της καρδιάς και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Διαφορετικοί παράγοντες, όπως το φύλο ή η εθνικότητα, μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στον καρδιακό ρυθμό. Οι γυναίκες έχουν ελαφρώς υψηλότερο παλμό ανάπαυσης από τους άνδρες, όπως και οι Καυκάσιοι σε σύγκριση με τις γυναίκες και τους άνδρες της Αφρικής από την ηλικία των 25 έως 55 ετών, σύμφωνα με μια επισκόπηση των δεδομένων της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία και τη Διατροφή από το 1992. Οι καπνιστές έχουν επίσης υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους μη καπνιστές. Τα ποσοστά καρδιάς βρέθηκαν να είναι υψηλότερα το απόγευμα και το βράδυ και το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Σημασία
Οι απουσίες και οι παύσεις κατά τη διάρκεια του καρδιακού σας ρυθμού ονομάζονται αρρυθμίες. αυτές οι ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό σας προκαλούνται από δυσλειτουργία ηλεκτρικών παρορμήσεων στην καρδιά σας. Η απουσία ή η παύση κατά τη διάρκεια του καρδιακού σας ρυθμού μπορεί να φαίνεται σαν παραβιασμένος ρυθμός. Ωστόσο, μερικές φορές είναι ένας πρόωρος καρδιακός παλμός - ένας επιπλέον ρυθμός μεταξύ δύο φυσιολογικών κτυπιών, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτά συμβαίνουν πριν η κοιλία της καρδιάς σας έχει χρόνο να γεμίσει με αίμα μετά από τακτική καρδιακή παλμό. Οι απουσίες ή οι παύσεις είναι σπάνια σοβαρές και προκαλούνται συνήθως από διεγερτικά όπως η καφεΐνη, τα φάρμακα χωρίς φάρμακα ή τα φάρμακα για το άσθμα.
Θεραπεία
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε παρατυπίες στον καρδιακό σας ρυθμό. Μια αρρυθμία συνήθως δεν είναι σοβαρή και δεν απαιτεί θεραπεία εκτός εάν γίνεται πιο σοβαρή ή έχετε άλλα συμπτώματα. Εάν οι απουσίες ή οι παύσεις στον καρδιακό ρυθμό γίνονται πιο σοβαρές, μπορεί να εμφυτευτεί ένας βηματοδότης για να τονώσει την καρδιά σας. Ένας βηματοδότης στέλνει ηλεκτρικούς παλμούς όταν ανιχνεύει είτε βραδύτερο από τον κανονικό καρδιακό παλμό είτε καθόλου καρδιακό παλμό.
Παρακολούθηση
Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό λαμβάνοντας τον παλμό σας. Μπορείτε να αισθανθείτε τον παλμό σας στον καρπό, στον αυχένα, στη βουβωνική χώρα και στην κορυφή του ποδιού, επειδή η αρτηρία είναι κοντά στο δέρμα. Πιέστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας 1 ίντσα κάτω από την παλάμη σας ανάμεσα στους μεσαίους τένοντες και το εξωτερικό οστό. Το σφύζον που αισθάνεσαι είναι ο παλμός σου. Μετρήστε τον αριθμό των κτυπημάτων σε 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε τον αριθμό με έξι για να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Για να αποκτήσετε τον φυσιολογικό σας καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης, πάρτε τον παλμό σας μετά από 10 λεπτά αδράνειας, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Επείγουσας Ιατρικής. Εάν συναντήσετε απουσία ή παύση, πάρτε τον παλμό σας για πλήρες λεπτό.
