Το γαλακτικό οξύ ή το γαλακτικό είναι μια ουσία που παράγεται στους μύες σας όταν χρειάζεται να μετακινηθείτε γρήγορα ή να ασκήσετε κάποια άλλη σωματική άσκηση. Η συσσώρευση αυτής της ουσίας προκαλεί πόνο στους ενεργούς μύες και μειώνει τις πιθανότητές σας να προκαλέσετε μακροχρόνια μυϊκή βλάβη. Μετά την εξάσκηση των μυών, το σώμα σας απομακρύνει γρήγορα το γαλακτικό οξύ από το σύστημά σας.
Βίντεο της Ημέρας
Συσσώρευση γαλακτικού οξέος
Όταν εκτελείτε τις περισσότερες μορφές αερόβιας άσκησης, το σώμα σας προωθεί τις προσπάθειές σας με πρόσθετο οξυγόνο που παρέχεται από την αύξηση της αναπνοής και της ροής αίματος. Ωστόσο, εάν πρέπει να προωθήσετε, να μετακινήσετε γρήγορα ή να σηκώσετε βαριά βάρη, το σώμα σας προωθεί τις προσπάθειές σας με γλυκόζη, μια ουσία καθαρού σακχάρου που προέρχεται από υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Για να αποκτήσετε ενέργεια από τη γλυκόζη, το σώμα σας διασπάται σε μια άλλη ουσία που ονομάζεται πυροσταφυλικό. Το πυροσταφυλικό προϊόν μετατρέπεται σε γαλακτικό οξύ, το οποίο επιτρέπει στους μύες σας να συνεχίσουν να εργάζονται για περίπου ένα έως τρία λεπτά καθώς συσσωρεύεται γρήγορα.
Γαλακτική όξυνση
Αν πάσχετε από πολύ γαλακτικό οξύ στην κυκλοφορία του αίματός σας, μπορείτε να αναπτύξετε ιατρική κατάσταση που ονομάζεται γαλακτική οξέωση. Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν την αδυναμία και τη ναυτία. Εκτός από την έντονη σωματική άσκηση, οι πιθανές αιτίες γαλακτικής οξέωσης περιλαμβάνουν αναπνευστική ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, καρκίνο, HIV / AIDS, χρήση του διαβήτη που ονομάζεται μετφορμίνη και βακτηριακή διαταραχή που ονομάζεται σηψαιμία. Η αποτελεσματική θεραπεία της οξέωσης απαιτεί την επιτυχή επίλυση της υποκείμενης αιτίας.