Η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, από ζάλη όταν στέκεται σε ζάχαρη και πόσιμο αλάτι και μειωμένη αντίσταση στο στρες. Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας εμφανίζονται σε όλες τις περιπτώσεις. Η διαχείριση της κόπωσης των επινεφριδίων μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για πολλούς, με μεταβαλλόμενη ισορροπία ορυκτών, καθιστώντας την πρόσληψη καλίου ένα σχετικό ζήτημα.
Βίντεο της ημέρας
Κάλιο
Ένα ορυκτό ηλεκτρολύτη, το κάλιο υπάρχει σε κάθε κύτταρο του σώματος. Μία από τις κύριες εργασίες της περιλαμβάνει την οσμωτική έλξη νερού μέσα στα κύτταρα για να διατηρείται επαρκής ενυδάτωση. Μια συνεχής παροχή καλίου απαιτείται από το σώμα σας, καθώς δεν μπορεί να παράγει το ίδιο το ορυκτό. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα καρύδια είναι ιδιαίτερα καλές πηγές καλίου, αν και τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν χαμηλά επίπεδα θρεπτικών ουσιών.
Κόπωση των επινεφριδίων
Η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να συμβεί μετά από μια παρατεταμένη περίοδο στρες. Είτε προκαλείται από ψυχολογικές ανησυχίες, υπερβολική υπερβολική άσκηση ή χρόνια λοίμωξη, τα συμπτώματα της κόπωσης των επινεφριδίων αρχίζουν όταν οι ιστοί εντός του επινεφριδιακού φλοιού δεν μπορούν πλέον να παράγουν ένα επαρκές επίπεδο ορμονών. Τέτοιες ορμόνες περιλαμβάνουν τη κορτιζόλη, την κύρια ορμόνη του στρες του σώματος που επίσης αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επηρεάζει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αλδοστερόνη.
Καρδιακή ανισορροπία
Τα επινεφρίδια παράγουν αλδοστερόνη για να βοηθήσουν στον έλεγχο της ισορροπίας των ορυκτών στο σώμα. Το ορυκτό κορτικοειδές δίνει οδηγίες στα νεφρά να διατηρούν το νάτριο, το οποίο συνήθως βρίσκεται ως άλας χλωριούχου νατρίου. Το νάτριο επίσης βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης στο σώμα μέσω της όσμωσης, που αντιτίθεται στο κάλιο, αντλώντας νερό εκτός των κυττάρων στον εξωκυτταρικό χώρο. Ως αποτέλεσμα, αυτή η ισορροπία νατρίου προς κάλιο παραμένει εξαιρετικά σημαντική για την εξασφάλιση της ενυδάτωσης και της αρτηριακής πίεσης του σώματος. Στην κόπωση των επινεφριδίων, τα χαμηλά επίπεδα αλδοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένες απώλειες νατρίου. αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ζάλη, εκτός εάν τα άτομα με την κατάσταση αυξήσουν την πρόσληψη αλατιού.
Διατροφικές συμβουλές
Παρόλο που υπάρχουν άφθονα σε θαλασσινό νερό, τα τρόφιμα δεν αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή αλάτων. Προσθέστε αλάτι στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τα συμπτώματα. Η κατανάλωση φρούτων από μόνη της μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε εν συντομία χειρότερος λόγω του υψηλού περιεχομένου καλίου που προσφέρει.
