Αποτελέσματα άσκησης σε συνολικά επίπεδα CPK

Η άσκηση προκαλεί αρκετές αλλαγές στο σώμα και τη φυσιολογία του, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της απόδοσής σας. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι βελτιώσεις στην αποτελεσματικότητα του σώματός σας συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της μυϊκής βλάβης που προκαλείται από την άσκηση. Ενώ ορισμένες αλλαγές όπως η αυξημένη μυϊκή μάζα είναι εμφανείς, άλλες αλλαγές συμβαίνουν στη χημεία του σώματος. Μια χημική ουσία είναι ένα ένζυμο που συνδέεται με την παραγωγή ενέργειας που ονομάζεται CPK.

Ο ρόλος του CPK

Η CPK ή η φωσφοκινάση της κρεατίνης είναι ένα ένζυμο του σώματος που βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, καθώς και στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Τα ένζυμα είναι χημικές δομές που επιταχύνουν τις μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα. Το CPK βοηθά τους μύες σας να παράγουν ενέργεια όταν κατανέμονται σε φωσφορική κρεατίνη, ένα σημαντικό υπόστρωμα που χρησιμοποιείται για την παραγωγή ΑΤΡ κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Το ATP είναι το ενεργειακό νόμισμα του σώματος. Απαιτείται από όλα τα κύτταρα του σώματος για κανονική λειτουργία.

->

CPK και ανταπόκριση μυών

Η συγκέντρωση CPK στο αίμα ποικίλλει ανάλογα με τη σωματική άσκηση. Πολύ έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει δάκρυα στις μυϊκές σας ίνες, τις οποίες το σώμα σας στη συνέχεια επιδιορθώνει. Η βασική διαδικασία που εμπλέκεται στις προσαρμογές των μυών στην άσκηση περιλαμβάνει την απελευθέρωση της CPK σε απάντηση σε μυϊκή βλάβη. Τα επίπεδα μπορεί επίσης να αυξηθούν με άλλες μορφές βλάβης, όπως τραυματισμοί από αθλήματα επαφής ή καρδιακή προσβολή. Οι ακραίες βλάβες στους μύες μπορούν να προκαλέσουν διαρροή επικίνδυνων επιπέδων CPK στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε νεφρική βλάβη ή αποτυχία, μια κατάσταση που ονομάζεται ραβδομυόλυση.

Άσκηση αντοχής και CPK

Η άσκηση αντοχής στο αερόβιο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα στο αίμα της CPK. Μια μελέτη του 2002 που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Applied Physiology» διαπίστωσε ότι μετά από 90 λεπτά ποδηλασίας, τα άτομα έδειξαν σημαντικά αυξημένα επίπεδα CPK τρεις ώρες μετά την άσκηση. Έρευνες αποδίδουν την άνοδο στις ιδιότητες των τετρακέφαλων μυών. Σε ένα άρθρο ανασκόπησης του 2012 που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Nutrition and Metabolism», τα αυξημένα επίπεδα κινάσης της κρεατίνης μετά από ήπια έως μέτρια ένταση αερόβιας άσκησης οφείλονταν σε διαταραχή στις διαδικασίες μυϊκής ενέργειας και δεν αντιπροσωπεύουν τις σοβαρές βλάβες που χαρακτηρίζουν καρδιακή προσβολή ή φυσική

Πότε να ελέγξετε τα επίπεδα CPK

Τα επίπεδα της CPK μετρούνται με απλή εξέταση αίματος Οι τιμές μετά την άσκηση μπορεί να αυξηθούν και η δοκιμή δεν πρέπει να ληφθεί μετά από έντονη άσκηση. συνήθως, για να διαγνώσουν μια καρδιακή προσβολή ή να διαγνώσουν τον πόνο στο στήθος και όχι ως ρουτίνα, ωστόσο ο σοβαρός μυϊκός πόνος, οίδημα και σκούρα καστανά ούρα μετά από άσκηση μπορεί να υποδηλώνουν ραβδομυόλυση, μια κατάσταση που απειλεί τη ζωή και απαιτεί άμεση εξέταση και θεραπεία.