Δεδομένης της αύξησης του τεχνολογικού εθισμού, ειδικά μεταξύ των σημερινών Millennials, η επίδραση όλων των αλληλεπιδράσεών μας στα κοινωνικά μέσα έχει καταστεί κεντρικό σημείο για τους ερευνητές της ψυχικής υγείας. Μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα δεν ήταν καλά.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η σύγκριση της ζωής σας με την ευτυχισμένη ζωή που παρουσιάζεται στο Instagram και το Facebook μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας και την ικανοποίηση της ζωής σας, και έτσι να σας κάνει να νιώθετε πιο μοναχικός, ανήσυχος και καταθλιπτικός. Και το Reddit και το Twitter είναι γνωστό ότι είναι τοξικά περιβάλλοντα όπου οι τρούλοι περιπλανώνται ως online bullies.
Ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, τα κοινωνικά μέσα δεν είναι όλα κακά, καθώς μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σύστημα υποστήριξης μεταξύ ξένων.
Έχουμε δει όλοι αυτές τις γεμάτες ζωντάνια ιστορίες στο Twitter από ανθρώπους από όλο τον κόσμο που συσπειρώνονται μαζί για να βοηθήσουν κάποιον, όπως όταν το Διαδίκτυο ενωθεί για να βρει μια διαγραμμένη ταινία για τον αυτισμό γιο ενός άνδρα. Υπάρχουν επίσης εκπληκτικές ιστορίες, όπως η πρόταση ιορικού πεζοπορώματος αυτού του ζευγαριού ή ο ιππικός τρόπος που ένας άνθρωπος αποκρίθηκε σε έναν άλλο άνθρωπο ζητώντας τη φίλη του, που αποκαθιστούν την πίστη μας στην ανθρωπότητα. Μία μελέτη έδειξε ακόμη ότι όσο το Instagram μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να φτάσετε στους στόχους σας γυμναστικής όταν είστε ενισχυμένοι από την υποστήριξη μιας online κοινότητας.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε αυτό το μήνα στην Εφημερίδα της Ιατρικής Διαδικτυακής Έρευνας έχει διαπιστώσει ότι μερικά υποδουλώματα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γιούτα ανέλυσαν πάνω από δύο εκατομμύρια δημοσιεύσεις από ενεργά μέλη σε πέντε υποδουλές: r / depression, r / bipolar, r / schizophrenia, r / loseit που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ Οκτωβρίου 2007 και Μαΐου 2015.
Σε σύγκριση με τα δευτερεύοντα αρχεία r / happy και r / bodybuilding, τα υποδριάσματα r / depression, r / bipolar και r / schizophrenia περιελάμβαναν μια πολύ πιο αρνητική γλώσσα και οι χρήστες φαινόταν να έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, διαπίστωσαν ότι τα μέλη φάνηκαν να βελτιώνονται και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και σημείωσαν μείωση της αρνητικής γλώσσας.
"Τα αποτελέσματά μας δείχνουν επίσης ότι η συμμετοχή σε αυτές τις πλατφόρμες έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη γραπτή επικοινωνία των μελών", αναφέρει η μελέτη. "Παρά τις παρατεταμένες αλληλεπιδράσεις με άλλα καταθλιπτικά άτομα, οι συναισθηματικές καταστάσεις των μελών της ρευματοειδούς αρθρίτιδας βρέθηκαν να έχουν γίνει πιο θετικές".
Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί θα συμβεί κάτι τέτοιο. Παρόλο που υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης της IRL για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, εκείνοι που πάσχουν από κοινωνικό άγχος, τραύμα ή ακόμη και χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσκολευτούν να εκφραστούν δημοσίως παρά στη σχετική ασφάλεια του Διαδικτύου. Συνεχίζοντας να δημοσιεύουν, αναπτύσσουν επίσης την ικανότητά τους να εκφράζουν με verbalizing τα συναισθήματά τους. Για να μην αναφέρουμε, όπως το σκάνδαλο που μπορεί μερικές φορές να είναι, ακόμη και η Reddit έχει τη δυνατότητα να παράσχει το είδος υποστήριξης από τους ξένους που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να περάσει από έναν δύσκολο χρόνο. Είμαστε μάρτυρες ότι από πρώτο χέρι όταν γράψαμε για έναν άνθρωπο που πήγε ιογενή στο Reddit για να χάσει "70 κιλά βάρος και θλίψη". Οι χρήστες τον έφεραν με έπαινο και μάλιστα είπαν ότι έμοιαζε με πρίγκιπα της Disney.
Όλα αυτά είναι να πούμε ότι αν είστε συναισθηματικά αγωνίζονται με κάτι, η αναζήτηση βοήθειας σε ένα συγκεκριμένο subreddit μπορεί να μην είναι ένας κακός τρόπος να πάτε. Και για περισσότερη έμπνευση και καθοδήγηση για το ξυλοδαρμό των χάντρες, ελέγξτε πως ο Dwayne Johnson ξεπέρασε την κρίση του.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.