Το σχέδιο διατροφής Candida

Η Candida πηγαίνει από πολλά ονόματα: συστηματική καντιντίαση, σύνδρομο ζύμης και δυσβολία, για να αναφέρουμε μερικά. Πρόκειται για μια περίπλοκη κατάσταση που συνεπάγεται υπερβολική ανάπτυξη ζύμης στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συστηματικά προβλήματα υγείας. Πολλοί άνθρωποι με candida αισθάνονται "άρρωστοι παντού" και πιεσμένοι σκληρά για να βρουν κάποιο είδος διάγνωσης από τους γιατρούς τους. Τα τρία πιο συνηθισμένα συμπτώματα candida είναι κόπωση, πονοκεφάλους και κατάθλιψη, αλλά μπορεί να υπάρχουν και πολλά άλλα συμπτώματα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε υπερανάπτυξη candida, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μια δίαιτα αντι-candida μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία της Διατροφής

->

Απαλλαγείτε από τη ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Elson M. Hass, MD, στο βιβλίο του "Διατήρηση Υγιεινών με τη Διατροφή", προκειμένου να αντιμετωπιστεί επιτυχώς η Candida, το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να σταματήσει η σίτιση ζυμώνουν τα τρόφιμα που ευδοκιμούν. Μετά από μια δίαιτα Candida επιμελώς είναι απολύτως απαραίτητο, και πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και να έχετε τη θέληση να κολλήσετε μαζί τους. Αρχίστε πρώτα να απαλλαγείτε από όλα όσα περιέχουν ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή. Ρίξτε μια ματιά στον κατάλογο συστατικών των τροφίμων στα ντουλάπια και στο ψυγείο και απορρίψτε οτιδήποτε περιέχει τα συστατικά που αναφέρονται παρακάτω.

Τρόφιμα προς αποφυγή

->

Τα φρούτα έχουν φυσική ζάχαρη. Η ζάχαρη με πολλές μορφές μπορεί να ονομαστεί καφετιά ζάχαρη, λευκή ζάχαρη, ζάχαρη σε σκόνη, ζάχαρη φρούτων, μέλι, σιρόπι καλαμποκιού, σιρόπι σφενδάμου, φρουκτόζη, δεξτρόζη, γαλακτόζη, γλυκόζη, γλυκογόνο, λακτόζη, μαλτόζη, μαννιτόλη, μονοσακχαρίτες, πολυσακχαρίτες, σορβιτόλη, σουκάνη, μελάσα, ζάχαρη ημερομηνίας, ζάχαρη τουρκινάδο και σακχαρόζη. Πρέπει επίσης να εξαλείψετε τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η σακχαρίνη. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν φυσικά σάκχαρα γάλακτος που θα τροφοδοτούν επίσης τη ζύμη. Εάν χρειάζεστε ένα γλυκαντικό, το μόνο που θεωρείται ασφαλές για candida είναι stevia.

Υπάρχουν πολλές διαφωνίες όσον αφορά την κατανάλωση φρούτων, με μερικούς ανθρώπους να υποστηρίζουν ότι με μετριοπάθεια τα φρούτα είναι απολύτως εντάξει και άλλοι λένε ότι πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τα φρούτα για τις πρώτες τρεις εβδομάδες και στη συνέχεια να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μία μόνο μερίδα την ημέρα.

Τρόφιμα για φαγητό

->

Το σκουός μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο. Photo Credit: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images

Με τόσες πολλές τροφές που δεν μπορείτε να φάτε, μπορεί να αναρωτιέστε τι ακριβώς επιτρέπετε στη δίαιτα Candida. Τα τρόφιμα που επιτρέπονται με μετριοπάθεια περιλαμβάνουν λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως πατάτες και σκουός. ολόκληροι κόκκοι, όπως καστανό ρύζι, βρώμη και όσπρια · και εναλλακτικές σε σιτηρά όπως το φαγόπυρο, το quinoa και το amaranth. Τα παραπάνω τρόφιμα, όπως τα φρούτα, είναι αμφιλεγόμενα, ωστόσο, και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι και αυτές πρέπει να εξαλειφθούν. Αυτή είναι μια κλήση κρίσης που θα πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας, αλλά αν τρώτε μια μερίδα μιας ημέρας από τα παραπάνω τρόφιμα πρόκειται να κάνει τη δίαιτα πιο εύκολη να ακολουθήσει, τότε ίσως να θέλετε να το κάνετε αυτό. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να στερηθείτε και να εγκαταλείψετε όλοι μαζί.

Τρόφιμα για φαγητό Ελεύθερα

->

Τα καρύδια επιτρέπονται σε αυτό το σχέδιο διατροφής. Μπορείτε να τρώτε όσα θέλετε από όλα τα λαχανικά εκτός από πατάτες και σκουός, καρύδια και σπόρους, αυγά, κρέατα, ψάρια, βούτυρο, πουλερικά, λεμόνι και ψυχρά έλαια. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε και πολλά σκόρδα γιατί είναι αντιμυκητιασικό και σύμφωνα με τον Δρ. Hass έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνει ζύμη. Τέλος, ίσως θελήσετε να αγοράσετε μερικά ψυχρής πίεσης λάδι καρύδας και να το χρησιμοποιήσετε ελεύθερα. Το έλαιο καρύδας περιέχει το γνωστό αντιμυκητικό συστατικό καπρυλικό οξύ. Ο Δρ Χασς λέει ότι το καπρυλικό οξύ παρεμβαίνει τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην αναπαραγωγή του candida και μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της εντερικής μαγιάς.

Συμπέρασμα

->

Τα λαχανικά στη σχάρα είναι μέρος ενός υγιεινού γεύματος. Η παραπάνω δίαιτα μπορεί να φανεί συντριπτική, αλλά αν υποφέρετε από candida, ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι χειρότερο: μια προσωρινά περιορισμένη διατροφή ή το υπόλοιπο της ζωής σας με τα συμπτώματα της υγείας των Candida; Μπορείτε να βρείτε πολλά candida φόρουμ και συνταγές σε απευθείας σύνδεση, και αν επιλέξετε να ξεκινήσετε τη δίαιτα candida θα ήταν καλό να τους ελέγξετε έξω. Η δίαιτα Atkins είναι αρκετά παρόμοια με τη δίαιτα Candida και πολλές συνταγές Atkins μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν. Με τον πειραματισμό με τις νέες συνταγές, δεν θα βαρεθείτε και η ποικιλία μπορεί να σας διευκολύνει και να απολαύσετε περισσότερο τη διατροφή candida.