Ενώ κάποιοι αθλητές λαμβάνουν αναβολικά συμπληρώματα ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα ή για την οικοδόμηση μυών, τα συμπληρώματα φέρουν κινδύνους για τη γενική υγεία σας, σύμφωνα με το MedlinePlus. Κατανοήστε τα γεγονότα σχετικά με τα αναβολικά συμπληρώματα για να εξασφαλίσετε την ευημερία σας και μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα που ισχυρίζεται ότι βελτιώνει την απόδοση.
Βίντεο της Ημέρας
Σημασία
Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη χημική κρεατίνη για να ενισχύσει την ικανότητα των μυών σας να απελευθερώνουν ενέργεια, σύμφωνα με την Medline Plus. Το ήπαρ σας παράγει 2 γραμμάρια κρεατίνης ημερησίως και το κρέας χρησιμεύει επίσης ως πηγή κρεατίνης. Οι αθλητές λαμβάνουν συχνά ένα συμπλήρωμα κρεατίνης, ελπίζοντας να λάβουν βραχυπρόθεσμη αύξηση της ενέργειας. Οι επινεφριδιακοί αδένες, οι όρχεις και οι ωοθήκες σας παράγουν andro, μια ορμόνη που αλλάζει κανονικά σε τεστοστερόνη ή οιστραδιόλη τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Αν και τα αναβολικά στεροειδή είναι παράνομα, το andro μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα διατροφής χωρίς συνταγή, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Οι κατασκευαστές του Andro ισχυρίζονται ότι το συμπλήρωμα σας βοηθά να εκπαιδεύσετε σε υψηλότερο επίπεδο και να ανακάμψετε ταχύτερα από επίπονες προπονήσεις.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κρεατίνη δίνει στους αθλητές βραχυχρόνιες αυξήσεις ενέργειας και μπορεί να καθυστερήσει την κόπωση, αναφέρει η MayoClinic. com. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η κρεατίνη ενισχύει την αθλητική σας απόδοση. Οι έρευνες δείχνουν ότι το συμπλήρωμα του andro αποτυγχάνει να αυξήσει την τεστοστερόνη και δεν δημιουργεί ισχυρότερους μυς, παρά τους ισχυρισμούς περί του αντιθέτου από τους κατασκευαστές.
Προειδοποίηση
Η ναυτία, η αύξηση του σωματικού βάρους, η διάρροια και οι στομαχικές και μυϊκές κράμπες είναι συχνές παρενέργειες των συμπληρωμάτων κρεατίνης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα KidsHealth. Οι υπερβολικές ποσότητες κρεατίνης σας θέτουν σε υψηλό κίνδυνο για νεφρική και ηπατική βλάβη. Μερικοί αθλητές χρησιμοποιούν κρεατίνη ως μέσο αύξησης του σωματικού βάρους, αν και το βάρος προκύπτει από την κατακράτηση νερού και όχι από τη μυϊκή μάζα και συνεπώς αυξάνει την πιθανότητα αφυδάτωσης. Οι άντρες που λαμβάνουν το συμπλήρωμα των ανδρογόνων μπορεί να εμφανίσουν ακμή, συρρίκνωση των όρχεων και μειωμένη παραγωγή σπέρματος. η ακμή και η φαλάκρα είναι κίνδυνοι για τις γυναίκες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής μετά τη χρήση του andro.
Εξετάσεις
Παρότι οι συνιστώμενες δόσεις κρεατίνης μπορεί να είναι ασφαλείς για τους ενήλικες, χρειάζεται έρευνα για να προσδιοριστεί ποιο μακροπρόθεσμο αντίκτυπο μπορεί να έχει το συμπλήρωμα στη γενική υγεία σας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Κλινικής Mayo.Το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής αποθαρρύνει οποιονδήποτε κάτω των 18 ετών από τη χρήση κρεατίνης, παρόλο που η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής θεωρεί τα συμπληρώματα ως αποδεκτή εναλλακτική λύση έναντι των στεροειδών όταν λαμβάνεται στη σωστή δοσολογία με την εποπτεία και έγκριση της μητέρας.
