Είναι οι Βιταμίνες Centrum κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβλαβείς;

πάρτε ένα over-the-counter συμπλήρωμα βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πάντα καλύτερο να επιλέξετε ένα ειδικά σχεδιασμένο για τις έγκυες γυναίκες. Οι βιταμίνες Centrum, ενώ είναι ευεργετικές σε άλλες καταστάσεις, δεν σχεδιάζονται για να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ρωτήστε το γιατρό σας για επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή που θα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο της Ημέρας

Συνιστώμενη ημερήσια δόση

Οι έγκυες γυναίκες έχουν διαφορετικό συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα, ή RDA, βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε σχέση με άλλες. Όταν είστε έγκυος, το RDA σας είναι 750 έως 770 mcg βιταμίνης Α, 5 mcg βιταμίνης D, 15 mg βιταμίνης Ε, 65 έως 75 mg βιταμίνης C, 1,4 mg θειαμίνης και ριβοφλαβίνης, 18 mg νιασίνης, 1. 9 mg πυριδοξίνης και 600 mcg φολικού.

Ανώτατα ανώτερα επίπεδα πρόσληψης

Έχετε επίσης ένα διαφορετικό ανεκτό επίπεδο ανώτερης πρόσληψης ή UL, από άλλα ενώ είστε έγκυος. Αυτή είναι η μέγιστη ποσότητα βιταμινών ή ανόργανων συστατικών που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια σε μια μέρα χωρίς να διακινδυνεύσετε τις ανεπιθύμητες παρενέργειες. Τα επίπεδα UL είναι 2, 800 έως 3 000 mcg ημερησίως βιταμίνης Α, 50 mcg ημερησίως βιταμίνης D, 800 έως 1, 000 mg ημερησίως βιταμίνης Ε, 1, 800 έως 2, 000 mg βιταμίνης C, 30 έως 35 mg νιασίνης, 80 έως 100 mg πυριδοξίνης, 800 έως 1, 000 mg φολικού, 2, 500 mg ασβεστίου, 45 mg σιδήρου και 34 έως 40 mg ψευδαργύρου. Δεν έχει προσδιοριστεί UL για ριβοφλαβίνη ή θειαμίνη.

Λιπαρά Διαλυτά Βιταμίνες Vs. Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Κ, D, Ε και Α, αποθηκεύονται στο σώμα. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Β και η βιταμίνη C, αποβάλλονται από το σώμα σας σε τακτική βάση και χρειάζονται συνεχή αντικατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολη η υπερβολική δόση λιποδιαλυτών βιταμινών από τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Ωστόσο, ενώ είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε την κατανάλωση λιποδιαλυτών βιταμινών, θα πρέπει να προσέξετε και τη συνολική σας πρόσληψη υδατοδιαλυτών βιταμινών. Παρόλο που το σώμα σας ξεπλένει τις αχρείαστες ποσότητες υδατοδιαλυτών βιταμινών, μπορεί να έχουν δυνητικά ερεθιστικές επιδράσεις στο πεπτικό σας σύστημα. Τα συμπληρώματα βιταμινών Centrum περιλαμβάνουν τόσο λιποδιαλυτές βιταμίνες όσο και υδατοδιαλυτές βιταμίνες σε κάθε δισκίο. Αυτό καθιστά δυνατή τη χορήγηση υπερβολικής δόσης υψηλότερη από τα συμπληρώματα βιταμινών που περιέχουν μόνο υδατοδιαλυτές βιταμίνες.

Centrum Vitamins Ποσότητες

Η ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών στις βιταμίνες Centrum εξαρτάται από το συγκεκριμένο προϊόν.Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα βιταμινών Centrum αποτυγχάνουν να παρέχουν αρκετές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα το φολικό οξύ, ο σίδηρος και το ασβέστιο. Μπορούν επίσης να παρέχουν πάρα πολλές άλλες βιταμίνες ή μέταλλα. Για παράδειγμα, τα αρχικά συμπληρώματα βιταμινών Centrum περιέχουν 3, 500 IU βιταμίνης Α. Ενώ αυτό είναι μικρότερο από το UL της βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ πάνω από το RDA. Αν επρόκειτο να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α μέσω της διατροφής σας, η ποσότητα βιταμίνης Α σε αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών Centrum θα μπορούσε να φέρει τη συνολική κατανάλωσή σας μέσω του UL. Ορισμένες βιταμίνες Centrum περιέχουν επίσης συμπληρωματικά συστατικά όπως το ginseng και το ginkgo biloba, τα οποία δεν έχουν αποδειχθεί ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη βιταμινών Centrum κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.