Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν κακές συνθήκες εργασίας, επαναλαμβανόμενη μετακίνηση και ανύψωση, στρες, τραυματισμό και κακή στάση. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας εάν έχετε χρόνιο ή σοβαρό πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, ορισμένα βότανα και μπαχαρικά βοηθούν στη χαλάρωση των μυών, τον πόνο και την προσωρινή ανακούφιση. Πάντα επικοινωνήστε με τον γιατρό σας προτού δοκιμάσετε βότανα για ιατρικούς σκοπούς. Οι φυσικές θεραπείες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό και όχι στη θέση της συμβατικής φροντίδας και πρέπει να μιλήσετε με γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.
Βίντεο της Ημέρας
Bromelain
Η βρωμελίνη είναι ένα φυσικό ένζυμο που βρίσκεται σε φρέσκο ανανά. Χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για να διασπάσει τις πρωτεΐνες. Είναι φυσικά αντιμικροβιακό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν εκχύλισμα βρωμελίνης για τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών, της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, του καρκίνου, της πολλαπλής σκλήρυνσης και των μυοσκελετικών τραυματισμών. Σύμφωνα με μια μονογραφία του 2010 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Alternative Medicine Review, η έρευνα δείχνει ότι η βρωμελίνη αναστέλλει τη φλεγμονώδη ανταπόκριση του οργανισμού. Προωθεί την επούλωση μετά από τραύμα ή τραυματισμό, επιταχύνει την επούλωση από μώλωπες και αιματώματα και μειώνει το πρήξιμο, τον πόνο και την τρυφερότητα από οξεία τραύματα. Η βρωμελίνη λαμβάνεται εύκολα με την κατανάλωση φρέσκου ανανά. Μπορεί επίσης να βρεθεί χωρίς ιατρική συνταγή σε μορφή κάψουλας ή δισκίου.
Κουρκούμη
Το κουρκούμη είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται σε ινδικά πιάτα και άλλες ανατολικές κουζίνες. Είναι το μπαχαρικό που δίνει κάρυ το χρυσό χρώμα του. Έχει χρησιμοποιηθεί σε Ayurvedic ιατρική για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, διαβήτη, καρκίνου, πεπτικές διαταραχές, καθώς και πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς. Είναι φυσικά αντιβακτηριακό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Έχει μελετηθεί εκτενώς στη Δύση ως συμπληρωματική θεραπεία τόσο για τον καρκίνο όσο και για την αρθρίτιδα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Advances in Experimental Medicine and Biology» το 2007, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό στο κουρκουμά, αναστέλλει αποτελεσματικά τις χημικές ουσίες που ευθύνονται για τη φλεγμονή στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το κουρκούμη δρα σαν τα over-the-counter ή συνταγογραφικά αντιφλεγμονώδη. Μπορεί να βρεθεί σε μορφή υγρού εκχυλίσματος ή κάψουλας.
Valerian
Η Valerian είναι μια ανθισμένη βότανο με μια μακρά ιστορία στη φυτική ιατρική. Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, του άγχους, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του πόνου και του προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου. Είναι φυσικά αναλγητικό και ελαφρώς ηρεμιστικό.Σε μια βελγική μελέτη του 1994, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι φυσικές θεραπευτικές επιδράσεις του βαλεριάνα πιθανότατα οφείλονται στην ικανότητά του να διασπά το γ-αμινοβουτυρικό οξύ αμινοξέος ή το GABA. Το GABA δρα ως νευροδιαβιβαστής που προκαλεί χαλάρωση στο σώμα. Στην ουσία, ο βαλεριάνας βοηθά το σώμα να χαλαρώσει φυσικά. Το βαλεριάνο βρίσκεται συνήθως σε μορφή υγρού εκχυλίσματος ή κάψουλας. Λόγω των ηρεμιστικών αποτελεσμάτων του, μην πάρετε το βαλεριάνο με άλλα αναλγητικά ή μυοχαλαρωτικά. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο, ειδικά εάν παίρνετε άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο.
Catnip
Το Catnip δεν είναι μόνο για γάτες. Είναι μια ανθοφορία ετήσια στην οικογένεια μέντας που προέρχεται από την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Είναι φυσικά αντισπασμωδικό και θεωρείται καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα από βοτανολόγους. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κολικών, δυσπεψίας και γενικών πόνων και πόνων. Οι επιστημονικές μελέτες του catnip από το 2011 επικεντρώθηκαν στη χρήση των πτητικών ελαίων ως εντομοαπωθητικών. Στα ζώα, η κατάποση του catnip φαίνεται να προκαλεί, αλλά στον άνθρωπο παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα. Τυπικά λαμβάνεται ως τσάι βοτάνων δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Δεδομένου ότι αυτό το βότανο δεν έχει ακόμη αξιολογηθεί για θεραπευτική χρήση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το catnip για πόνο στην πλάτη.
Cayenne
Το πιπέρι Cayenne είναι ένα μαγειρικό μπαχαρικό με πολλά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Χρησιμοποιείται συνήθως σε βοτανικές φόρμουλες για να ενισχύσει τη δράση άλλων βοτάνων. Αυξάνει τη θερμότητα στο σώμα και οι βοτανολόγοι πιστεύουν ότι ενισχύει την καρδιά χωρίς αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το δραστικό συστατικό στην καγιέν, η καψαϊκίνη, είναι φυσικά καρμίνι, ή καταπραϋντικό και αντισπασμωδικό. Τοπικά, χρησιμοποιείται σε κρέμες και λοσιόν για να διευκολύνει τον πόνο των μυών και να προωθεί την επούλωση. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο "Phototherapy Research" το 2010 δείχνουν ότι η κρέμα καψαϊκίνης είναι χρήσιμη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο μαλακών μορίων και είναι επίσης αποτελεσματική για ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Capsicum ή καψαϊκίνη κρέμα μπορεί να βρεθεί over-the-counter. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη σωστή χρήση αυτού του βοτάνου.
