Εάν προσπαθείτε να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η λήψη της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας φρούτων μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη. Επιλέγοντας όλα τα φυσικά ποτά φρούτων, όπως αυτά από τη Dole, θα σας βοηθήσουν να κάνετε υγιεινές επιλογές. Τα ποτά φρούτων Dole είναι υγιεινά επειδή δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα ή πρόσθετα γεύσης όπως άλλοι χυμοί φρούτων. Θα πάρετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά όταν καταναλώνετε φρούτα ποτά, αλλά πρέπει να προσέχετε την θερμιδική σας πρόσληψη.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι
Υπάρχουν διάφοροι τύποι χυμών φρούτων Dole από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε, με βάση την ευκολία και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε πολλές επιλογές υγιεινών φρούτων. Οι χυμοί Dole είναι διαθέσιμοι έτοιμοι προς κατανάλωση σε δοχεία στο διάδρομο και τις φιάλες των χυμών φρούτων στο τμήμα ψυγείων του μπακάλου σας. Υπάρχουν επίσης κατεψυγμένα χυμοί που διατίθενται στο τμήμα καταψύκτη που απαιτούν να προσθέσετε νερό και να αναμείξετε. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες γεύσης για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων των κονσερβοποιημένων επιλογών ανανά, μπανάνας πορτοκαλιού ανανά και πορτοκάλι ανανά. Οι παγωμένοι χυμοί περιλαμβάνουν πορτοκάλι, ανανά, μείγμα παραδείσου, μάνγκο πορτοκαλιού ροδάκινου, ακτινίδιο φράουλας και φράουλα πορτοκαλιού ανανά. Τα κατεψυγμένα φαγητά είναι πορτοκαλί μπανάνα φράουλας, φράουλα ανανά-πορτοκαλιού, μάνγκο πορτοκαλιού ροδάκινου και πορτοκάλι ανανά.
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι σημαντική για να ακολουθηθεί για τη βέλτιστη υγεία και ευεξία, εξηγεί ο FamilyDoctor. org, την ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών. Dole φρούτα ποτά είναι μια υγιεινή επιλογή επειδή είναι χωρίς λίπος ή με χαμηλά λιπαρά. Για παράδειγμα, ο χυμός φρούτων Μπανάνα της φράουλας της Dole δεν έχει λίπος και μόνο 120 θερμίδες ανά 8-oz. σερβίρισμα. Επειδή δεν περιέχουν λιπαρά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε εκτός από το γεύμα σας ως νόστιμο φαγητό. Το Dole προσφέρει ένα μίγμα pina colada με ροφήματα φρούτων, το οποίο συνδυάζει νερό καρύδας, πολτό μπανάνας, συμπύκνωμα χυμού μήλου, συμπύκνωμα χυμού ανανά και άλλες φυσικές γεύσεις για να σας δώσει ένα ποτό τροπικού τύπου χωρίς το αλκοόλ.
Υγιεινά οφέλη
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία στην κατανάλωση χυμών φρούτων Dole. Ένα από τα σημαντικότερα είναι ότι η κατανάλωση φρούτων και χυμών φρούτων καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, εξηγεί το υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου. Μπορεί επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και πέτρες στα νεφρά και να αποτρέψετε την εμφάνιση οστικής απώλειας. Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο - και τα δύο είναι υγιή στην καρδιά και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Ενώ οι χυμοί φρούτων Dole έχουν πολλά οφέλη, εάν παρακολουθείτε τις φυτικές ίνες σας, σκεφτείτε να φάτε φρέσκα φρούτα σε αντίθεση με το χυμό φρούτων εξαιτίας της έλλειψης περιεχομένου ινών στο χυμό.
Επιλογές συνταγών
Ενώ οι χυμοί φρούτων Dole προσφέρουν έναν υγιεινό τρόπο για να αρπάξουν τις καθημερινές σας μερίδες φρούτων, μπορείτε επίσης να τις χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε νόστιμες συνταγές. Μπορείτε να μαστίσετε ένα λείο με χυμό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κατεψυγμένο γιαούρτι και επιπλέον φρέσκα φρούτα όπως φράουλες και μπανάνες. Χρησιμοποιήστε χυμούς φρούτων Dole ως μαρινάδα για το αγαπημένο σας κοτόπουλο ή πιάτο με κρέας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό φρούτων Dole για να φτιάξετε μια σούπα φρούτων για μια αναζωογονητική συνταγή σε ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα.
