Η βιταμίνη Β-6 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Το σώμα σας απαιτεί βιταμίνη Β-6 για πολλές κρίσιμες βιολογικές λειτουργίες και τα συμπληρώματα υγείας που περιέχουν βιταμίνη Β-6 μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία διαφόρων συνθηκών υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας και της νόσου του Alzheimer. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β-6 και πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για τη δοσολογία, επειδή οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Β-6 μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Βλάβη των Νεύρων
Η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Β-6 για παρατεταμένες χρονικές περιόδους είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στο νευρικό σας σύστημα. Συγκεκριμένα, οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Β-6 μπορούν να βλάψουν τα νεύρα που συνδέουν τον εγκέφαλό σας με το υπόλοιπο σώμα σας και επιτρέπουν στο σώμα σας να στείλει σήματα πίσω στον εγκέφαλο. Η βλάβη αυτών των νεύρων οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται αισθητηριακή νευροπάθεια.
Επικίνδυνες δόσεις
Ο κίνδυνος νευρικής βλάβης αυξάνεται με δόσεις 200 mg την ημέρα ή περισσότερο, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά σε δόσεις των 500 έως 1, 000 mg ημερησίως. Για να μειωθεί ο κίνδυνος νευρικής βλάβης, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής έχει θέσει ένα ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης 100 mg ημερησίως. Η λήψη λιγότερων από 100 mg ημερησίως θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αισθητικής νευροπάθειας που προκαλείται από τη βιταμίνη B-6.
Τα συμπτώματα της βλάβης των νεύρων
Όταν τα αισθητήρια νεύρα σας καταστραφούν εξαιτίας της υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης Β-6, μπορεί να αναπτυχθούν αρκετά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα νεύρα σταματούν να στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αισθήματα μούδιασμα. Σε άλλες αιτίες, τα κατεστραμμένα αισθητήρια νεύρα αρχίζουν να στέλνουν λανθασμένα σήματα στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε ανεξήγητες αισθήσεις όπως τσούξιμο και καύση. Στις περισσότερες περιπτώσεις αισθητικής νευροπάθειας, τα συμπτώματα αρχίζουν στα δάχτυλα των ποδιών και στα δάχτυλα και σταδιακά διαχέονται τα χέρια ή τα πόδια με το χρόνο.
Άλλα συμπτώματα
Απουσίασαν θεραπεία, η νευρική βλάβη που προκλήθηκε από τις υψηλές δόσεις βιταμίνης Β-6 μπορεί να οδηγήσει σε άλλα σοβαρά συμπτώματα. Οι σοβαρές βλάβες των νεύρων μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια συντονισμού και ισορροπίας των μυών, οδηγώντας σε δυσκολία στο περπάτημα ή στην άσκηση άλλων σωματικών δραστηριοτήτων. Σε ακραίες καταστάσεις μπορεί να προκύψει παράλυση και κώμα. Ευτυχώς, η βλάβη των νεύρων που προκαλείται από τη βιταμίνη Β-6 είναι αναστρέψιμη και τα συμπτώματα συχνά μειώνονται με έξι μήνες μετά τη μείωση της δόσης της βιταμίνης Β-6.
