Φαίνεται λογικό το σώμα σας να απορροφά βιταμίνες καλύτερα σε υγρή μορφή παρά σε χάπι. Υγρές βιταμίνες είναι εύκολο να ληφθούν, αν και μπορούν να αφήσουν μια φαρμακευτική επίγευση στο στόμα. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν βιταμίνες σε μορφή χαπιών ως «χάπια αλόγου» επειδή είναι μεγάλα και δύσκολα καταπιώσιμα, αλλά δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο μπορεί να θέλετε να πάρετε μια υγρή βιταμίνη αντί για ένα συμπλήρωμα βιταμινών με τη μορφή ενός χαπιού.
Βίντεο της ημέρας
Χαρακτηριστικά
Το σώμα σας απορροφά υγρές βιταμίνες καλύτερα από ό, τι κάνουν τα αντίστοιχα χάπια. Στην πραγματικότητα, το σώμα απορροφά περίπου 98 τοις εκατό των βιταμινών και των μετάλλων που περιέχονται σε υγρή μορφή. Ωστόσο, το σώμα απορροφά μόνο οπουδήποτε από 3 έως 20 τοις εκατό των βιταμινών σε ένα χάπι βιταμινών. Επιπλέον, οι υγρές βιταμίνες παρακάμπτουν την πεπτική επεξεργασία και πηγαίνουν κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος μέσα σε λίγα λεπτά.
Σημασία
Τα θρεπτικά συστατικά διατηρούν το σώμα ισχυρό και υγιές, αλλά τα αντιοξειδωτικά παίζουν ρόλο στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Η επιλογή μιας υγρής βιταμίνης πάνω από χάπια βιταμινών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα σημαντικά αντιοξειδωτικά - καλύτερα. Το σώμα χρειάζεται σταθερή παροχή βιταμίνης Α, C και Ε, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την οξείδωση των κυττάρων. Τα κύτταρα οξειδώνονται όταν η ηλικία, η ασθένεια ή η ασθένεια χτυπά στο σώμα. Μπορείτε να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση και ορισμένες ασθένειες, λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα πολυβιταμινών.
Παράδειγμα
Όταν το σώμα δεν παίρνει τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, μετατρέπεται σε αποθηκευμένα αποθέματα στα όργανα του σώματος. Για παράδειγμα, η έλλειψη πρόσληψης ασβεστίου θα προκαλέσει στο σώμα σας να πάρει τις ανάγκες του σε ασβέστιο από τα οστά, όπου το σώμα σας αποθηκεύει τα περισσότερα από τα αποθέματα ασβεστίου του. Κάποιο ασβέστιο παραμένει στο αίμα και στους μαλακούς ιστούς, αλλά όταν το σώμα σας καταναλώνει αυτά τα αποθέματα, πρέπει να πάρει ασβέστιο από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα βιταμινών. Διαφορετικά, το σώμα σας μετατρέπεται σε αποθέματα έκτακτης ανάγκης - ασβέστιο στα οστά. Με το πέρασμα του χρόνου, εάν το σώμα σας δεν αντικαθιστά αυτά τα αποθέματα ασβεστίου στα οστά, μπορεί να οδηγήσει σε ασθενή κόκαλα ή σε ασθένεια που ονομάζεται οστεοπόρωση. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερα από 40 εκατομμύρια άτομα είτε έχουν οστεοπόρωση είτε βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για την οστική ασθένεια, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση, μεταξύ άλλων συνθηκών που μπορούν να αποφευχθούν.
Προειδοποιήσεις
Μπορεί να διατρέξετε τον κίνδυνο απορρόφησης πάρα πολλών βιταμινών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση τοξινών στο σώμα. Από την άλλη πλευρά, οι ιατρικές παθήσεις θα μπορούσαν να αποτρέψουν την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών. Ο Δρ Alan Green, κλινικός καθηγητής παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, λέει ότι η αναιμία, ο υπερθυρεοειδισμός, οι πεπτικές διαταραχές ή οι ταινίες στο σώμα θα μπορούσαν να αποτρέψουν την απορρόφηση της βιταμίνης Β12.Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν κάνετε τη μετάβαση από τη βιταμίνη του χαπιού σε υγρές βιταμίνες, ειδικά εάν είστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού για ιατρική πάθηση.
