Πολλοί άνθρωποι σνακ από μια χούφτα καρύδια από καιρό σε καιρό, ή να τους προσθέσετε σε πικάντικα πιάτα. Τα καρύδια μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία για την καρδιά σας και είναι πολύ θρεπτικά. Ωστόσο, είναι επίσης ένα κοινό αλλεργιογόνο. Εξαιτίας αυτού, ορισμένες γυναίκες ανησυχούν για τις πιθανές επιπτώσεις της κατανάλωσης καρύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βίντεο της Ημέρας
Διατροφή
Τα καρύδια είναι υγιεινά για την καρδιά σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, να βελτιώσετε τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σας, να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να βοηθήσετε στην πρόληψη μη φυσιολογικών καρδιακών ρυθμών, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Τα καρύδια γεμίζουν επίσης, λόγω της πρωτεΐνης και των ινών που περιέχουν, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η κατανάλωση καρύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να είναι αλλεργικός στο παιδί σας ή να αναπτύξει άσθμα. Τα παιδιά με αλλεργίες γάλακτος ή αυγών των οποίων οι μητέρες έτρωγαν φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι αλλεργικοί και στα φιστίκια, σημειώνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2010 στο «Journal of Allergy and Clinical Immunology». Εάν καταναλώνετε καρύδια καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ο κίνδυνος του παιδιού σας να αναπτύξει άσθμα είναι υψηλότερος από ότι εάν σπάνια ή ποτέ δεν καταναλώνετε καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2008 στο «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine».
Συστάσεις
